Диета Сексуально Активных Людей
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диета Сексуально Активных Людей
Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим такую жизнь обрести)основывается на ежедневной здоровой диете, состоящей из цельных продуктов питания, а также принимает в расчет и потребность сексуально активных людей в поддержании соответствующего уровня сахара в крови.
Когда содержание глюкозы уменьшается, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. Вот какие советы приведены в книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание": Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. Ешьте много свежих фруктов. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина Ограничьте потребление алкоголя. Ограничьте использование сахара и соли. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте! Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. Избегайте засахаренных или сушеных фруктов. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахта – это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами, пророщенной пшеницей, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. Всегда, когда это возможно, используйте заменитель соли. Когда готовите, заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Избегайте рафинированных или обработанных продуктов, содержащих белый сахар и белую муку. Ограничьте потребление консервированных или упакованных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков, и тому подобных вещей. Бросьте курить. Примерное меню: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день) Минут через 20 съедаем один фрукт. Домашние дела, утренний туалет. Через полчаса - завтрак. Завтрак (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). Хлеб из цельных зерен. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Перекус в полдень (на выбор) Томатный сок. Йогурт. Свежие овощи. Горячий бульон. Обед Хлеб из цельных зерен. Свежий салат из сырых ингредиентов. Свежие овощи или суп. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Напиток. Полдник Свежие фрукты с орехами или семенами. Ужин Большой салат из сырых сезонных овощей. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Свежие фрукты. Напиток. Перекус перед сном Свежие фрукты и снятое молоко. Источник: www.myjane.ru
Новости
Свежие новости
Анонсы женских журналов
Архив новостей
Общение
Новые записи
Завести свой дневник!
Каталог групп
Консультации специалистов
Пользователи
Диеты
Статьи о похудении
Каталог диет
Таблица калорийности
Форум о похудении
Кулинария
Каталог рецептов
Кулинарный форум
Самопознание
Сонник
Гороскопы и астрология
Магия, гадания, непознанное
Чудеса своими руками
Тесты
Ещё
Каталог звёзд
Конкурсы!
Наши рассылки
Линейки
Опросы
Фотоальбомы
Форум
Статьи
Мода и красота
Психология
Семья и здоровье
Флора и фауна
Отдых и путешествия
Почитай
Новости
Свежие новости
Анонсы женских журналов
Архив новостей
Общение
Новые записи
Завести свой дневник!
Каталог групп
Консультации специалистов
Пользователи
Самопознание
Сонник
Гороскопы и астрология
Магия, гадания, непознанное
Чудеса своими руками
Тесты
Диеты
Статьи о похудении
Каталог диет
Таблица калорийности
Форум о похудении
Кулинария
Каталог рецептов
Кулинарный форум
Форум
Фотоальбомы
Опросы
Линейка
Наши рассылки
Конкурсы
Каталог звёзд
Внимание! Конкурс! Три самых активных комментатора myJane.ru получают денежные призы!
Подробнее про конкурс
Смотрите также:
Cтатьи о похудении ,
калькулятор пунктов ,
таблицу калорий ,
форум о похудении
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам. Список всех проектов
О проекте
Каталог звёзд
Правила сайта
Обратная связь
RSS: новости , статьи
Обсудить новые функции на myJane, внести свои предложения, сообщить об ошибках, Вы можете в группе
Обсуждение проекта
Журнал современной женщины myJane, проект группы « МедиаФорт ».
Связаться с редакцией журнала можно по почте info@myjane.ru
Реклама на сайте, общие вопросы: info@mediafort.ru
, можете
войти на этот сайт под своим именем.
Выйти из системы Медиафорт
Социальная сеть для худеющих Diets.ru
Сайт создан для общения и обмена интересной и полезной информацией о диетах и обо всем, что связано с понятиями красивого тела и здорового образа жизни.
Диета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. Ограничьте потребление алкоголя. 7. Ограничьте использование сахара и соли. Когда это возможно, используйте заменитель соли. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. Ни в коем случае не переедайте! 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. 13. Бросьте курить! Примерное меню: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). Минут через 20 съедаем один фрукт. Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. Завтрак (8:00 - 9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). Хлеб из цельных зерен. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. Перекус в полдень (на выбор) Томатный сок. Йогурт. Свежие овощи. Горячий бульон. Обед Хлеб из цельных зерен. Свежий салат из сырых ингредиентов. Свежие овощи или суп. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Напиток. Полдник Свежие фрукты с орехами или семенами. Ужин Большой салат из сырых сезонных овощей. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. Свежие фрукты. Напиток. Перекус перед сном Свежие фрукты и снятое молоко.
В основе диеты для сексуально активных лежит состоящая из цельных продуктов питания ежедневная здоровая диета. Разумеется, данной диетой учитывается также тот факт, что уровень сахара в крови у сексуально активных людей должен поддерживаться на определенном уровне, ведь все органы и системы, которые отвечают за половую жизнь, работают хуже, когда в организме человека уменьшается содержания глюкозы.
Итак, как надо питаться, чтобы сохранить свою сексуальную активность?
Во-первых , кушать много фруктов и ограничить потребление вредных для организма вещей – алкоголя, кофе, сахара, соли и никогда не переедать.
Во-вторых , кушать часто, но по чуть-чуть – шесть-восемь раз в день, вместо традиционных трех. Причем если вы принимаете много пищи, то в это время лучше не употреблять какие-либо напитки. Диетологи советуют пить либо за полчаса, либо через полчаса после приема пищи.
В-третьих , есть меньше жареной пищи, лучше больше варите, запекайте либо готовьте на пару.
В-четвертых , с утра нужно съесть хороший завтрак из таких блюд, которые богаты протеином. Такие блюда смогут обеспечить вашему организму медленное высвобождение энергии в течение всего дня.
В-пятых , кушать самые разнообразные молочные продукты: кефир, йогурт, ацидофилин, кумыс, молоко, пахту, прессованный творог. Если же вы будите смешивать их с семенами, пророщенной пшеницей, лецитином, пивными дрожжами или другими добавками, будет вообще отлично.
В-шестых , постарайтесь не употреблять в пищу консервированные или упакованные продукты, конфеты, шоколад, безалкогольные напитки, засахаренные или сушеные фрукты, жареные или соленые орехи, обильный десерт, жевательную резинку, которая содержит сахар, мороженое, джемы, желе, варенье, кондитерские изделия, жареные пирожки, рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку и тому подобные вещи.
В-седьмых , хотя белки вашему организму, несомненно, нужны, постарайтесь кушать говядину, баранину и свинину не чаще трех раз в неделю, в остальные дни включите в свой рацион рыбу и цыплят. Не увлекайтесь также яйцами и твердыми сырами.
А теперь давайте составим вашу примерную диету.
Проснувшись утром, выпейте стакана воды комнатной температуры. Сделайте легкую гимнастику, и не ленитесь, делайте ее каждый день. Через двадцать минут после пробуждения съешьте один фрукт. Затем займитесь домашними делами, утренним туалетом, через полчаса после того, как вы скушали фрукт, приступайте к завтраку.
Сегодня на завтрак у вас каша. Она может быть геркулесовой, гречневой, рисовой или перловой, сваренной на нежирном молоке. Скушайте также два яйца или 150 граммов творога или 30 граммов твердого или мягкого сыра с цельнозерновым хлебом. Можете приготовить также черный или зеленый чай, или чай из трав, или кофе без кофеина.
Вы можете скушать или выпить что-то одно из приведенного перечня продуктов: йогурт, томатный сок; горячий бульон, свежие овощи.
Вы должны выбрать один из вариантов:
Покушайте свежие фрукты с орехами или семечками.
Вы должны выбрать один из вариантов:
Перед сном будут весьма полезны нежирное молоко и свежие фрукты.
На этой диете, по отзывам наших читательниц, можно сбросить около 1-1,5 кг за неделю. В целом, она довольно сбалансирована и достаточно легко переносится. Конечно, перед тем как садиться на нее или любую другую диету, необходимо проконсультироваться с врачом.
Copyright ©MilaLink.Ru 2022 - Копирование материалов с сайта запрещено
Поделиться ссылкой на выделенный текст
Похотливая блондинка на каблуках мастурбирует пальчиками
Черный учитель трахает горячую школьницу
Голая Джейми Прессли