Диета Шесть Лепестков Отзывы Покупателей
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Приложение для похудения! А хотите узнать, как я похудела на 5 кг?
Худеть просто, а главное вкусно! Отличное приложение, благодаря которому появляется высокий шанс избавиться от ненавистных лишних кг! 💪
Беспокоят суставы? Есть простое решение!🍎 🍊 🥒 Лучшая диетотерапия с полезными рецептами для жизни без болей и лекарств!🍎 🍐🥕 Как не допустить деформации стопы при артрите и многое другое! 🦋
Диета маникенщиц . ๑ Минус 2 кг за 3 дня . ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась . ๑+ Меню внутри .
Самая простая диета в моей жизни . -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Похудела до 43 кг за 20 дней . Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней .
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
Чуть не умер после 2х месяцев 100 % сыроедения . Истощение, дистрофия, кахексия .
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Дизайн интерьера
Ландшафтный дизайн
Все для дома и дачи
Все для сада и огорода
Строительство и ремонт
Контакты
Go to . . . Дизайн интерьера Ландшафтный дизайн Все для дома и дачи Все для сада и огорода Строительство и ремонт Контакты
Сохраните статью для себя или поделитесь ею в любимых соц .сетях:
Внимание вебмастерам! Копирование статей, в том числе и со ссылкой на источник, запрещено!
Нажмите "Разрешить", чтобы получать уведомления
Диета 6 лепестков — результаты за шесть дней, отзывы, мнения .
В одной из статей о похудении на этом сайте в комментариях я рассказала об одной » монодиете», на которой якобы можно очень хорошо похудеть . Уже потом, когда я начала диету и стала искать отзывы похудевших, я поняла, что судя по описанию называется она 6 лепестков . Ну ладно думаю, диета популярная, худеется легко, и главное — питание подходит для меня идеально . Я против всяческих моно диет не из- за их потивопоказаний и того, что это вред по мнению диетологов и врачей, а потому, что когда долго и нудно ем одно и то же меня начинает тошнить и выворачивать . А тут вроде как на одном продукте один день — без проблем .
Итак, разберем все подробно, но не так, как это обычно бывает в описании диет, а так, как я это на себе ощущала .
1 день . Рыбный день . Мой любимый день . Могу есть рыбу хоть всю жизнь . Хоть пареную, хоть вареную, хоть запеченую и так далее . За день до этого пошла в магазин и купила 2 кг рыбы . Ога, да? Не слишком ли большое количество продуктов? Ну а что, хоть и говорится , что питаться надо ограниченно, есть то можно . Я сделала себе ограничение в 1000 калорий, чтобы за них не переходить, а много рыбы купила на всякий случай, чтобы не помереть с голода . Закинула с вечера всю эту рыбу в духовку и на завтрак на первый день я уже ела рыбу . Дети косились на меня с подозрением, но дочка уже привыкла ко всяким моим экспериментам с похудением . Итак, как я питалась в течении дня? С утра съела рыбку, на обед 2 штучки и на 1 ужин . Рыбы были не большие . Частью накормила детей и еще одна осталась . День прошел замечательно, сразу же был отвесик в 1 .5 кг на следующий день .
Внимание! Рыба сушит, поэтому отвес был только за счет того, что опустошился кишечник и вышла вода .
2 день . Овощной день . Второй день тоже прошел оптимистично, так как овощи это тоже моя любимая еда . Примерное меню: ела салат из запеченных перцев и баклажанов на завтрак, тушеную капусту на обед и салатик на ужин . Как результат — 2 . 5 кг отвеса на следующий день .
Внимание! Всякие салатные овощи и зелень хорошо выводят воду из организма и чистят кишечник как щетка, поэтому и отвес .
3 день . Куриный день . Тоже очень все просто . Запекла кучу куриной крудки в фольге . Почему в фольге, потому что меньше потеря сока, а значит, что курогрудь сочнее . Лезло конечно похуже чем рыба . Особено если учесть, что солила по минимуму ( если не солить, то вообще не полезет ) . Ну да ладно, продержалась . На утро 4го дня был общий отвес в 3 кг .
4 день . Злаковый день . На четвертый день я просто тупо осознала, что я не худею, а просто благодаря монодиете у меня опустошился желудок, кишечник, а вся еда, что попадает туда, надолго там не задерживается . Казалось бы, ведь это верный путь к похудению да? Ну об этом попозже, а пока о кашах . Выбора у меня особого не было, поэтому я наварила гречки с утра и весь день ее поедала . Тоже терпимо . Могла так же бы и риса наварить . Тоже люблю .
Кстати о гречке, потом уже прочитала, что она не подходит для тех, у кого кровь 3й группы или Б . Может поэтому я потом застряла, не знаю, но вес встал после гречки .
5 день . Творожны день или молочные продукты . Тут тоже все было просто . Я обажаю кефир . С утреца поела обезжиренного белого сыра, а дальше кефир и айран, день прошел незаметно, все люблю :)) Отвеса то ли не было, толи 500 гр . Творог не ела . Нет у меня его . Да и не люблю особо .
Ну все, кишочки мои втянулись, хотя гречка помоему до сих пор была там .
6 день . Фруктовый день . А вот фрукты то я как раз таки не люблю, и уж тем более на голодный желудок! Все думала, не смогу, сорвусь с фруктов . Что ела? Ананас, черешню, персики, абрикосы . Затарилась основательно, чтобы не стошнило еще с утра .
Порадовало только одно — пронесло меня с фруктов раза 4 . Благодаря этому отвес был за все — 4 .5 кг .
Мое личное мнение о диете шесть лепестков .
Результаты и эффективность . Сразу назову главный минус этой шведской диеты от Анны Юханссон . Вы просто тупо опустошаете желудок и кишечник . А у особенно полных людей, с весом от 75 кг и выше, там прилично, может быть чуть ли не до 10 кг всякой ерунды понапиханной . Поэтому не радуйтесь большому отвесу .
Доказательство? У меня не уменьшились объемы ни на см . И что же делать? Как потом не набрать вес обратно и как правильно сделать выход из диеты ? В том то и прикол всех диет . Вы просто опустошаете желудок и кишечник, потом в течении 2 недель опять туда все закидываете + организм с перепугу начинает делать жировые запасы на случай следующей диеты . Так ведь?
Как может пригодиться 6 лепестковая диета? Могу сказать, что это очень хороший старт для тех, кто хочет похудеть всерьез и намного . Готовить и составлять подробное меню, блюда и рецепты особенно не нужно . При этом вы не ощущаете чувства голода . И длится всего 6 дней . А вот потом, держитесь . Придется сильно ограничиваться себя в еде . И кстати говоря, диет уже никаких не надо . Достаточно не съедать больше положенных калорий и заниматься спортом и все пойдет как по маслу!
Если у вас есть свой опыт суперпохудения, фото и мнение насчет этой милой диеты, оставляйте свои отзывы в комментариях, они обязательно пригодятся тем, кто хочет похудеть . Можно также создать обсуждение на форуме .
Результаты за 6 дней диеты есть, но оба раза вес возвращался . Вот недавно опять худела на ней, но взяла в этот раз в поддержку фибраксин и после самой диеты продолжила питание на подсчете калорий . В этот раз диета далась проще, вес прекрасно зафиксировался и назад не вернулся .
Добавить комментарий ( можно с фото )
Обзор LED телевизора Sharp Elite PRO-60X5FD, и его характеристики .
Обзор кофемашины Bosch TCA 5201 — описание, преимущества .
Дизайн плитки для ванной, как придумать и воплотить — отзыв читателя .
Как очистить от накипи утюг Тефаль, или эксперимент с новым утюгом .
Электрический дорожный чайник Tefal Travel City, обзор, плюсы и минусы .
Обзор умного робота пылесоса Dyson 360 Eye, технические особенности .
Какую лучше купить мини печь — ростер ( тостер ), отзывы и обсуждение моделей .
Обзор робота пылесоса Powerbot vr 9000 от Samsung, что новенького?
Обзор LED телевизора LG Nano LW980, технические характеристики .
Как я выбирала плитку в туалет и что из этого вышло .
Не забывайте читать комментарии! Там тоже можно почерпнуть много полезной информации . А также, добавляйте свои, есть возможность прикрепить фото или картинку .
Государственное казенное учреждение социального обслуживания Ростовской области центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей, "РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7"
В 20 часов: вареное филе куриной грудки .
Филе натереть солью, посыпать зеленью, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 200 градусов духовку . Запекать 30 минут . Украсить готовое блюдо зеленью и подавать горячим .
В 8 часов: просо, сваренное на воде .
В 11 часов: запеченные гречневые котлеты .
В 20 часов: овсяная каша с семенами льна и чиа .
В соленой воде отварить 100 г гречки, которую затем нужно измельчить вместе с зеленью в блендере . Из полученной массы необходимо слепить котлетки и выпекать их по 20 минут в разогретой духовке .
Творог – до 500 г, можно разнообразить молоком, йогуртом, кефиром . Чай, кофе без сахара, вода – неограниченно .
В 11 часов: йогурт натуральный без сахара и добавок .
Смешайте все ингредиенты с помощью блендера до однородной массы .
Популярная диета составлена шведским врачом и, после испытаний на добровольцах, единогласно одобрена Ассоциацией диетологов . Она основана на принципах раздельного питания, позволяя скидывать по 300 – 800 грамм каждый день . Итоговый результат зависит от изначального веса худеющего человека, ведь чем больше жировых отложений, тем легче они уходят . По отзывам, средний отвес за неделю составляет от 3 до 5 кг, если четко следовать рекомендациям и не менять дни местами .
Чтобы визуализировать успехи, перед стартом нужно нарисовать цветок с 6 лепестками, и на них обозначить дни диеты . Его необходимо прикрепить на видное место, например, на холодильник . По истечении каждого успешно пройденного дня соответствующий листочек отрывают, знаменуя, что очередной этап закончен . Диета завершится, когда от цветка останется лишь серединка .
Подробное меню поможет заранее подготовить необходимые продукты и не сойти с намеченного пути . Не обязательно делать разные блюда на каждые 5 запланированных приемов пищи, можно ограничиться самыми привлекательными рецептами .
Кроме основных продуктов, прописанных на каждый день, на протяжении всей диеты не возбраняется радовать себя солью, специями, медом, соевым соусом, чесноком, зеленью, уксусом и лимонным соком . Все необходимо добавлять в минимальных количествах, чтобы блюда оставались диетическими . Кроме этого, в белковые дни разрешен желатин, а в углеводные – агар-агар .
Из напитков в неограниченном количестве можно употреблять травяные, зеленые, черные чаи и воду . При необходимости допускается включить в ежедневное меню чашку кофе или цикория .
В первый день диеты разрешается кушать блюда из любых сортов рыбы . Они отлично усваиваются, даря чувство насыщения . Этот лепесток обычно не вызывает затруднений .
За сутки можно съесть 0,5 кг готового продукта и выпить до 1,5 л рыбного бульона . Сырой или замороженной рыбы покупать нужно больше, около 700 грамм, потому что в процессе приготовления она теряет вес . Рекомендуемые способы термообработки: варка, тушение, запекание . Жареная рыба категорически запрещена .
Первый день диеты проходит на блюдах из рыбы
Во второй день предлагается питаться овощами . Благодаря их структуре, организм тратит много энергии на переваривание, часть которой берет из жировых запасов .
На сутки нужно подготовить 1,5 кг сырых овощей с учетом кожуры . Из них 200 грамм можно заменить стручковой фасолью и добавить 250 мл овощных соков . Разрешается кушать плоды в сыром, вареном, тушеном и запеченном виде . Не допускается замена свежих овощей консервированными .
На второй день доступно все многообразие овощей
Третий день диеты у многих самый любимый . Куриное мясо сытное, из него можно приготовить много вкусных блюд . Оно восполняет белковые запасы организма, потраченные в овощной день, но направляет их на строительство мышц, а не жира .
В день курицы разрешается употреблять ее не полностью, а только диетическое филе грудки . Объем съеденного за день не должен превышать 0,5 кг готового мяса и 1,5 л бульона . Как и в случае с рыбой, сырого филе нужно брать больше – около 700 грамм .
Третий день посвящен диетическому куриному мясу
Четвертый день углеводный и его меню состоит из злаковых культур . Они, как и овощи, с усилием перевариваются организмом, который использует для этого дополнительные ресурсы .
Разрешаются крупы, кроме белого риса и манки, злаки и пророщенные семена в количестве 200 г сухого продукта за день . Дополнительно можно подготовить 50 г орехов за исключением арахиса, 20 г семечек, пару зерновых хлебцев и большую ложку клетчатки или отрубей . Ассортимент напитков предлагается дополнить 250 мл домашнего кваса .
На 4 день можно готовить вкусные каши
Предпоследний день диеты посвящен одному из полезнейших продуктов – творогу . Он наполнит организм минералами и аминокислотами, которых ему не хватало в предыдущие 4 дня .
По отзывам, молочный день проходит довольно голодно и трудно . Скушать в течение суток можно не более 0,5 кг 5% творога и 150 мл йогурта без добавок . К напиткам добавляется стакан молока объемом 250 мл .
В 5 день нужно придерживаться кисломолочной диеты
Последний и самый сложный день диеты проходит на фруктах . В результате организм очищается, оздоравливается, избавляется от остатков лишнего веса .
За сутки можно употребить 1,5 кг сырых или запеченных фруктов . Из них до 300 г разрешено заменить сухофруктами или ягодами, свежими и замороженными . К напиткам добавляется 250 мл свежевыжатого сока .
Последний, 6 день, худеющие питаются сочными фруктами
Но я очень ленивая, на этой диете я пыталась сидеть 3 раза, и только в последний раз мне это удалось до конца))))
Суть диеты заключается в том, чтобы чередовать белковые дни и углеводные . . . .В белковые дни отвес просто восхитительный!!! А вот в углеводные вес может стоять на месте, или даже, поползти вверх . К этому просто надо привыкнуть .
Могу написать мой примерный рацион на эту диету:
Эту диету я всегда начинаю в понедельник и заканчиваю в пятницу)))) Я конечно ем в субботу фрукты, но и другие продукты тоже не проходят мимо меня)) Но, даже с учетом таких отклонений от диеты результаты меня поражают!
Итак, примерное меню для диеты 6 лепестков:
Для 1 и 2 дня берем рыбу красную и цветную капусту .
Кладем в форму с одного конца рыбу, с другого конца кладем цветную капусту .
(Когда я делаю это блюдо вне диеты, то заливаю все сливками 20%, но во время диеты лучше от них воздержаться и полить все лимонным соком .
Закрываем форму фольгой, засовываем в духовку и ждем минут 25 .
Итак, у нас получилось блюдо на 2 дня - рыбу мы съедаем в 1 рыбный день диеты шесть лепестков, а цветную капусту съедаем в овощной день диеты .
Так же в первый день можно съесть на завтрак пару кусочком рыбки с хлебцем, а на ужин выпить рыбный бульончик . За куриный день отвес может быть по полутора (1 .5) кг!!!
Во второй, овощной день диеты 6 лепестков мы съедаем цветную капусту, кушаем салат из свежих овощей и едим капусту свежую или квашенную . За этот деноь тоже хороший отвес, около 1 кг .
В третий, куриный день диеты 6 лепестков, нужно кушать курочку . Я варю куриный бульон и запекаю курочку в духовке . На завтрак можно съесть мясо из куриного бульончика, на ужин запеченную курочку, а на ужин выпить остатки бульона и вареной курочки . За этот день отвес отличный, как в куриный день, около 1 .5 кг!
Четвертый, злаковый день диеты 6 лепестков я терпеть не могу!!!! Я очень не люблю каши, поэтому этот день дается мне ооочень тяжело!!!
В этот день можно кушать рис, гречу и другие крупы .
Беру овсяные хлопья, добавляю к ним орехи (любые, какие есть в наличие) и перемешиваю все в блендере, потом добавляю к ним мед и снова все перемешиваю .
Смесь просто нереально вкусная!!!! В принципе, она уже готова к употреблению . . .
Потом берем эту сместь и выкладываем камочки печеньки на противень, сплющиваем и ставим в духовку, на самый маленький огонь до готовности .
Печеньки суперские! Их можно поесть на завтрак . На обед какую-нибудь крупу (гречу, например) . А на ужин тоже поесть печенек или опять какую-нибудь крупу .
Я не люблю крупы, поэтому в этот день ем хлебцы, орешки ну и, может немного крупы . . .
Отвес за этот день у меня около 0 . 5 кг . Читала на форуме, девушки которые целый день едят крупы дажен набирают вес в этот день!
Ну, про пятый, творожный день диеты 6 лепесков и так понятно, кушаем творог и кефир .
А в шестой, фруктовый день диеты 6 лепестков, кушаем фрукты . . . .я ем помело и яблоки .
Отвеса в этот день у меня особо нет . Но этот день я уже не сижу на диете, помоу что он выпадает на субботу и я еду кататься на велосипеде или на сноуборде, или на лыжах, или просто гулять, и там тратится очень много каллорий и хочется есть . Вот, а на фруктах не пробудешь весь день - в обморок упадешь))
Теперь расскажу, как возвращаются кг обратно:
В последний раз, когда я просидела на этой диете я похудела на 3 .1 кг .
Потом 1 .5 кг вернулись обратно . Но! см не вернулись, а значит это вернулась жидкость, которая вышла во время диеты!
Ну чтож, результатом я каждый раз довольна, главное потом не накидываться на жирную еду и вес не вернется!
Совершенно новая, необычная и весьма эффективная! Такие лестные отзывы можно услышать о диете 6 лепестков . И ведь все они справедливы: методика диеты позволяет сбросить лишние килограммы всего лишь за несколько дней . Её результаты давно одобрили европейские женщины, и вот теперь мы можем проверить её на себе .
Лепестковая диета не даст вам загрустить – в её основе заложен интереснейший игровой метод . Анна Юхансон – шведский диетолог и автор методики предлагает переносить все трудности диеты с помощью цветка, которому вы самостоятельно нарисуете лепестки и обозначите на каждом название конкретного дня диеты, предполагающего выполнение определенных правил . Как утверждают последовательницы диеты, за одни сутки можно сбросить до килограмма лишнего веса, а это значит, что всего лишь за две недели можно избавиться от целых 10 килограммов!
Диета основана на принципе строгого соблюдения шести однокомпонентных или монодиет, которые должны соответствовать дню и цветочному лепестку: 6 дней диеты равны 6 курсам монодиет и 6 лепесткам на вашем цветке . Монодиеты расположены в определенном порядке и нарушать этот порядок нельзя:
1 день – 1 лепесток – монодиета на рыбе
2 день – 2 лепесток – монодиета на овощах
3 день – 3 лепесток – монодиета на курице и курином бульоне
4 день – 4 лепесток – монодиета на злаковых
5 день – 5 лепесток – монодиета на твороге
6 день – 6 лепесток – монодиета на фруктах
Такая очередность принятия пищи разграничивает во времени усвояемость питательных веществ . Диета полностью основывается на принципах раздельного питания, а значит, белки и углеводы не смешиваются, позволяя нашему организму полностью расщепить жиры .
К тому же, как утверждает её автор Анна Юхансон, организм, привыкший за сутки к однообразным продуктам, начинает переваривать их без накопления калорий и энергии . А чтобы восстановить эти пробелы, он обращается к своим собственным запасам, ещё больше способствуя похудению . С другой стороны, кулинарное однообразие длится не слишком долго - за сутки организм не успевает основательно привыкнуть к предлагаемым ему продуктам питания и переключится на так называемый режим энергосбережения . Этот принцип диеты был основан на научных исследованиях Европейского Центра снижения веса, которые показали, что наиболее эффективная продолжительность любой монодиеты должна составлять не более 25 часов .
Ещё один и, пожалуй, самый приятный для всех худеющих принцип лепестковой диеты– отсутствие тотального чувства голода и легкая переносимость диеты .
Диета 6 лепестков: психологическая основа
Разрабатывая абсолютно новую методику для своей диеты, Анна Юхансон, основывалась на немаловажных психологических аспектах . Как известно, худеющие женщины зачастую находятся в состоянии постоянного напряжения и стресса . Анна предлагает бороться с такими негативными психологическими факторами особым образом: изобразив своё меню в виде бумажного цветка . Женщина сама выбирает его вид и форму – лилия, тюльпан или ромашка, главное, чтобы у бумажного макета были 6 лепестков, которые необходимо отрывать каждый день . Такая лепестковая игра не только увлекает и дает мотивацию на новые свершения, но и поддерживает позитивный настрой и чувство уважения к самой себе . Согласитесь, это немаловажный аспект любой диеты, ведь даже самая эффективная подчас не даёт никаких результатов, если женщина не настроена на результат .
Процесс отрывания лепестков – это не только формальность, он символизирует собой вашу силу воли, которая с каждым днём будет только укрепляться . Лепесток – это ваш итог за целый день диеты . День, который обязательно положит в вашу личную копилку сброшенных килограммов ещё некоторое их количество!
Рисовать, вырезать или отрывать – решать вам . Впрочем, здесь стоит прислушаться к совету Анны Юхансон, которая советует расположить ваш цветок на самом видном месте, например, на дверце холодильника . Такое расположение цветка, по опросам всех женщин, похудевших на диете 6 лепестков, дает наибольший эффект и стимул на монодиету следующего дня .
Методика, заложенная в основу лепестковой диеты, основывается на человеческой физиологии, а вернее – на наших особенностях переваривания пищи . Анна Юхансон, в первую очередь, обращает внимание на то, что она основана на законах раздельного питания , предполагающих исключение из рациона комбинаций тех продуктов, которые считаются несовместимыми . Например, несовместимым сочетанием считаются белковые и углеводные продукты, в результате совместного переваривания которых снижается скорость пищеварения, а значит, образуется лишний жир, оседающий на наших талиях . Согласно этой диетологической концепции нельзя также употреблять жиры с белками, кислую пищу с углеводами, продукты содержащие крахмал и сахар и т .д . Очередность монодиет в диете 6 лепестков исключает употребление продуктов разного вида, и как следствие, организм получает мощный толчок к увеличению метаболизма и сбросу лишних килограммов .
Вторым немаловажным фактором лепестковой диеты, диетолог Анна Юхансон называет некое однообразие ежедневного меню . Дело в том, что именно суточные монодиеты считаются самыми эффективными среди всех видов диет, основанных на употреблении какого-либо одного продукта . И снова здесь вступает в свои законные права наша физиология, а конкретно, орган, отвечающий за регуляцию углеводного обмена и мобилизацию энергетических резервов – печень . Этот орган нашей пищеварительной системы является своеобразным хранилищем некоторых питательных веществ, которые в данный момент не нужны нашему организму и держит их «про запас» .
Соблюдая правила диеты 6 лепестков, ежедневно вы будете употреблять в пищу только один определенный продукт – на завтрак, обед и ужин . Например, приняв утреннюю порцию творога, наша печень будет «ожидать» на обед совсем иную пищу, с другими химическими свойствами и веществами . Когда этого не произойдет (а как мы помним, печень заботится о том, чтобы накопить как можно больше питательных веществ), она вынуждена будет обратиться к нашим собственным запасам, в виде накопившихся и совсем ненужных нам жировых отложений . А тем временем, всё, что мы съедим на обед и ужин, будет переварено организмом без извлечения энергии, то есть – впустую . Таким образом, каждый день печень будет нам помогать в процессе похудения и извлекать жиры из запасов организма .
Следующий важный акцент диеты 6 лепестков от Анны Юхансон – это белково-углеводное чередование монодиет . Такая схема чередования принятия пищи уже наполовину определяет успех лепестковой диеты . Продукты строго распределены по дням, например, рыбный день – белковый, сменяет овощной день – углеводный, потом наступает белковый день на курице, а затем поочередно - углеводный на злаках, белковый на твороге и углеводный на фруктах . Кардинально меняя свои сложившиеся кулинарные привычки, вы обманываете свой организм, вынуждая его расходовать ту энергию, которая уже находится в вашем теле .
Любой грамотный диетолог подтвердит, что исключение из пищи абсолютно всех жиров неблагоприятно сказывается на состоянии организма . В диете 6 лепестков потребность в жирах покрывается за счет употребления полезных мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рыбе, курице и молочных продуктах . Они всего лишь балансируют ваш рацион и никак не могут повлиять на процесс сгорания ваших собственных жировых отложений .
Подводя итог о главных особенностях диеты 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон, хочется выделить следующие моменты:
Соблюдайте последовательность «лепестков»!
Ещё одна загадка успешности диеты 6 лепестков находится в строго регламентируемой очередности предлагаемых монодиет . Создатель диеты Анна Юхансон не рекомендует менять указанный порядок монодиет, пусть даже это будет замена белкового дневного рациона на курице на тот же белковый день, но на твороге . Для подтверждения своих рекомендаций, Анна описала все процессы, которые происходят в организме худеющего за период шести лепестковых монодиет . На каждую из них возложена своя собственная роль, а в общем итоге все монодиеты стабилизируют программу избавления от лишнего веса, не позволяя отклоняться от заданной цели . Рассмотрим механизм воздействия очередности шести монодиет на организм человека .
Диета 6 лепестков начинается с рыбной монодиеты . В первый день организм вдоволь получает огромное количество полезных веществ в виде Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот . Как известно, эти ценные вещества не только благоприятно влияют на нашу сердечно-сосудистую деятельность, работу головного мозга и нервной системы, но и хороши ещё и тем, что совершенно не способны накапливаться в виде жировых отложений «про запас» . Кроме этого, рыба – источник высококачественного белка, который по своим биологическим ценностям обходит даже диетический белок индейки и который усваивается намного лучше, чем мясной . Рыбный день и первый лепесток диеты подготавливает насытившийся белком организм к следующему этапу диеты – углеводному овощному .
Овощная монодиета рассчитана на обогащение организма растительными углеводами – неотъемлемыми компонентами тканей и клеток . Наряду с функциями обмена веществ, углеводы обладают энергетической функцией и способны окисляться с выделением небольшого количества энергии . Но так как нашему организму необходимы определенные затраты на то, чтобы перев
Диета Шесть Лепестков Отзывы Покупателей
Семидневное Меню Для Основных Вариантов Стандартных Диет
Лишний Вес Лабковский
Диета 7 Дней Минус 10 Кг Меню