Диета С Пониженным Содержанием Жиров

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Важные новости для посетителей центра MSK






For Adult Patients / Cancer Care / Patient & Caregiver Education



обезжиренные натуральные или замороженные йогурты;
другие обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренные сыры и обезжиренное мороженое .
Кофе (черный, пополам с обезжиренными продуктом Half and Half или просто с обезжиренным молоком);
чай с лимоном или с обезжиренным молоком;
коктейли с добавлением молочных продуктов, содержащих жиры (например, «обычный» йогурт, мороженое или молоко);
фруктовые напитки, употребления которых стоит избегать (см . раздел «Фрукты» в колонке «Нельзя употреблять») .
различные обезжиренные маффины Vita Muffins ® и печенье Vita Tops ® ;


Любые продукты с добавлением орехов, семян или кокоса;
Вы можете употреблять в пищу все фрукты, кроме перечисленных в разделе «Нельзя употреблять», в следующем виде:
любые фрукты с топпингом, содержащим жиры (например, со взбитыми сливками) .
Вы можете употреблять в пищу все овощи, кроме перечисленных в разделе «Нельзя употреблять», в следующем виде:
Boca Original Vegan Burger ® и другие вегетарианские бургеры без жиров;
приготовленная без добавления жира красная, черная или розовая фасоль .
консервированные овощи с добавлением растительного масла .
До 2 порций в день нежирной грудки индейки или других упакованных мясных деликатесов, маркированных как обезжиренные;
различные обезжиренные заменители куриных яиц Eggbeaters ® .


нежирные маслоподобные спреды (например, торговых марок Promise ® и «I Can’t Believe It’s Not Butter ® ») — до 2 порций в день;
масло со среднецепочечными триглицеридами (продается в аптеках или магазинах здоровой пищи) в качестве заправки для:
салатов с добавлением уксуса или лимонного сока;
фруктов, например, для приготовления яблочного пюре;
обжаривания и пассеровки блюд на слабом огне (не во фритюре) .
все виды масел, кроме масла со среднецепочечными триглицеридами;
Порошок со ароматом ванили или клубники Carnation Breakfast Essentials ® с добавлением обезжиренного молока;
Готовый к употреблению или порошкообразный шоколад Carnation Breakfast Essentials ® ;
любые другие жиросодержащие напитки .
острый соус Louisiana “Original” Hot Sauce ™ ;
Molly McButter ® — до 2 чайных ложек в день;
обычный или пониженной жирности майонез;

Вам было легко понять эту информацию?


Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .
Если у вас возникли вопросы, обратитесь непосредственно к сотруднику своей медицинской бригады . Пациенты MSK могут обратиться к поставщику услуг после 17:00 либо в выходной или праздничный день, позвонив по номеру 212-639-2000 .








Основные условия диеты с минимальным содержанием жира





Что употреблять в пищу на диете с минимальным содержанием жира?





Где можно купить пищевые добавки?



+

Примеры меню







Двойное молоко





Пример меню № 1





Пример меню № 2














View and Print as PDF Просмотр и печать в формате PDF







Standard font [Стандартный шрифт]




Large font [Большой шрифт]











English




Russian [ Русский ]




Spanish [ Español ]





From radiation therapy to clinical trials to check-ins with your doctor, your care is made as convenient as possible .

В целях обеспечения безопасности наших пациентов и сотрудников в центр MSK допускаются только посетители, прошедшие полный курс вакцинации против COVID-19 . Ознакомьтесь с последней информацией для посетителей .
Эта информация поможет вам соблюдать диету с минимальным содержанием жиров .
На диете с минимальным содержанием жиров вы ограничиваете количество потребляемых жиров . В этой диете нет допустимой нормы жиров . Цель состоит в том, чтобы приблизить количество ежедневно потребляемого жира как можно ближе к 0 грамм .
Врач может назначить вам эту диету в случае утечки лимфы из лимфатической системы . Такая жидкость может скапливаться в брюшной полости (животе) или в груди . Если вы будете есть меньше жиров, ваша лимфатическая система будет выделять меньше жидкости, и утечка может самоустраниться .
Этот материал поможет вам выбрать наиболее подходящую пищу для такой диеты . Кроме того, не забывайте проверять этикетки на упакованных продуктах питания, чтобы знать, сколько жира содержится в вашей пище .
Ваш врач или медсестра/медбрат сообщит вам, когда можно возвращаться к привычному рациону питания .
Вы можете купить пищевые добавки на местном рынке или в аптеке . Вы также можете заказать эти товары онлайн с доставкой на дом .
Ниже представлен список компаний, у которых можно заказать пищевые добавки .
В «двойном молоке» содержится вдвое больше калорий и белков, чем в обезжиренном молоке . Чтобы приготовить «двойное молоко» и в дальнейшем добавлять его в блюда:
Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными .
Дополнительную информацию см . в нашей виртуальной библиотеке на сайте www .mskcc .org/pe .



Рубрики
А-Я
Хронограф
Словари
Авторам

О проекте
Случайная статья


Регистрация

Зарегистрируйтесь, чтобы получить расширенные возможности . . .






Адрес электронной почты



Пароль
Забыли пароль?




Зарегистрироваться







Диета с пониженным содержанием жиров является одной из самых часто рекомендуемых . Это вполне логично — чтобы ограничить жировые клетки организма, надо ограничить поступление жиров извне . Правда, многие физиологи и диетологи с этим не согласны, процесс может быть гораздо сложнее . Жиры входят в состав клеточных перегородок и их резкое уменьшение может привести к отекам (слышали известное выражение «пухнут с голоду») . Необходимо найти минимум жиров, который подходит конкретному человеку . И тем не менее, диеты с пониженным содержанием жиров остаются одними из самых популярных .
Придерживаясь этой диеты необходимо ограничить:
- Продукты с высоким содержанием жиров: сливки, масло, красное мясо, яичные желтки, цельное молоко .
- Продукты с низким содержанием жиров, но высоким углеводов: изделия из белой муки, фасоль и бобовые, сухие завтраки (мюсли и сириал), сладкие фрукты и высококрахмальные овощи .
В состав всех жиров входят жирные кислоты, все жиры содержат одинаковое число калорий . И растительные, и животные жиры одинаково «полнят» . Однако одни жиры гораздо хуже других, если речь идет о нашем здоровье . Если разобраться в различиях между жирами, то легче будет изменить наше питание так, чтобы быть здоровыми .
Жиры подразделяются на насыщенные и ненасыщенные (под понятием «насыщенные» «ненасыщенные» жиры подразумевают содержащиеся в жирах жирные кислоты, которые могут быть насыщенными или ненасыщенными) в зависимости от своей химической структуры и наличия или отсутствия в их молекуле места для атомов водорода .
Насыщенные жиры в молекуле не имеют свободных мест, куда могли бы присоединиться атомы водорода . Насыщенные жиры легче всего распознать по их состоянию при комнатной температуре: в основном они бывают твердыми . Животные жиры, такие, как масло, сыр, нутряной жир, почечный жир и белый жир на мясе (включая куриную кожицу), считаются насыщенными . Тропические растительные жиры — пальмовое и кокосовое масло — тоже богаты насыщенными жирами (вот почему нужно внимательно прочитывать на этикетках кондитерских изделий, нет ли в них пальмового и кокосового масла) . Насыщенные жиры считаются довольно вредными для взрослых людей .
Полиненасыщенные жиры в буквальном смысле означают «очень не насыщенные» . То есть на их молекулах очень много места для дополнительных атомов водорода . Полиненасыщенные жиры обычно входят в состав растительных масел . Самыми богатыми источниками полиненасыщенных жиров являются: подсолнечное масло, кукурузное и соевое . Эти жиры считаются не такими вредными для нашего здоровья . Однако полиненасыщенные жиры очень легко разлагаются при кулинарной обработке на довольно вредные перекиси, отчего могут возникнуть другие проблемы со здоровьем .
Только 10% общего количества калорий должно поступать в организм с полиненасыщенными жирами . Это количество очень легко превысить, если съесть в день, скажем, четыре кусочка хлеба с маргарином из подсолнечного масла и кроме того использовать полиненасыщенные жиры в приготовлении пищи и для заправки салатов . Для здоровья очень важно, чтобы вместе с полиненасыщенными жирами в организм поступало большое количество витамина Е, который защищает нас от вреда, причиняемого свободными радикалами и перекисями . Таким образом, небольшое количество полиненасыщенных жиров полезно для здоровья, но их надо потреблять очень умеренно .
Молекулы мононенасыщенных жиров позволяют присоединиться только одному атому водорода . Эти жиры, вероятно, самые полезные . Они отличаются наибольшей стабильностью при кулинарной обработке, поэтому на них лучше всего жарить . Мононенасыщенные жиры при комнатной температуре находятся, как правило, в жидком состоянии, но могут затвердеть при хранении на холоде (например, оливковое масло) . Многие растительные масла богаты мононенасыщенными жирами (оливковое, рапсовое, арахисовое, некоторые купажированные - смешанные масла) .
Таким образом, можно считать мононенасыщенные жиры самыми лучшими для здоровья . Они встречаются во многих адоровых продуктах - авокадо, овсе, орехах и семенах . Одно из самых лучших масел для кулинарной обработки продуктов - оливковое, выжатое холодным способом . В нем также присутствует значительное количество витамина Е .
Все желающие похудеть должны с величайшей осторожностью относиться к жирам и выбирать такие заменители бутербродного масла, в которых содержится менее 80% жиров . Такие заменители взбиваются с водой и чуть менее калорийны . Трудно найти бутербродные масла без гидрогенизированных растительных жиров, но их можно отыскать в магазинах здорового питания .

Текст доступен по лицензии Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3 .0 Unported; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия . См: Пользовательское соглашение




Toggle navigation




Быстрое чтение



Вверх

Скоротчение
Курс скорочтения
About
Оглавление




Жир является самым богатым и основным источником энергии . Чтобы исключить из
рациона продукты, содержащие жиры, надо найти им равноценную замену: другие про-
дукты, которые обеспечат организму такое же количество энергии . Для этого были разработаны
диеты с низким содержанием жиров . Они действуют так же, как и низкоуглеводные диеты,
только при этом подсчитываются не углеводы, а жиры . В день разрешается потреблять
не более 100 г жиров . Это автоматически снижает калорий- ность дневного рациона
до 1000-1500 ккал . Продукты, не содержащие жира, разрешается употреблять в неограниченном
количестве . К ним относятся овощи, фрукты, хлеб, рис, гер- кулес и т . д . J . акая
диета обеспечивает стабильное похудение при сохранении высокой пита- тельности блюд .
45
Л . Ж . Жалпанова . «Диеты, которые нас убивают»
Эта диета разрешает употребление в больших количествах таких продуктов, как слад-
кая пища и напитки, которые содержат мало жиров, но обладают высокой калорийностью .
То же самое можно сказать и об алкоголе, злоупотребление которым негативно влияет
на здоровье . Диета с низким содержанием жиров в настоящее время преподносится
как одно из условий так называемого здорового образа жизни . Она даже предлагается
в качестве альтернативы диете с низким содержанием углеводов и низкокалорийной
диете . Однако чрезмерное увлечение подобной диетой может привести к негативным
последствиям . Согласно последним научным исследованиям, у людей, почти не потребляющих
жиры (если уровень жиров в рационе составляет менее 19% от калорийности продуктов),
значи- тельно снижается содержание в крови холестерина, который считается очень
вредным, так как приводит к развитию атеросклероза . Однако, наряду с вредными свойствами,
некоторые формы холестерина играют полезную роль, защищая организм от названного
заболевания . Когда доля жиров в пище снижается только до 40 — 50%, уменьшение
содержания холе- стерина в крови не сопровождается существенной потерей полезных
форм . Самой оптимальной долей содержания жиров в дневном рационе является 35 —
40% . Меньшее или большее количество жиров приведет к развитию заболеваний . Сыроедение
Сыроедение подразумевает употребление в пищу продуктов, которые не прошли кули-
нарную обработку . Рацион сыроедов может состоять только из молочно-растительных
про- дуктов, а может включать в себя сырое мясо, рыбу и птицу . Из продуктов, прошедших
кули- нарную обработку, сыроеды признают только хлеб, но при этом он должен быть
приготовлен преимущественно из цельного зерна и без дрожжей . Основным напитком в
сыроедении явля- ется простая некипяченая или минеральная вода . Такая диета основана
на мнении о том, что при термической обработке продуктов, а также при их контакте
с различными поверхностями разрушаются многие полезные веще- ства и в целом снижается
энергетическая ценность пищи (табл . 14) . Отказ же от кулинарных методов обработки
продуктов - замораживания, приготовле- ния на огне, добавления консервантов - позволяет
сохранить питательные вещества в пер- возданном виде . Так, после термической обработки
чеснок теряет большую часть своих целебных качеств, поэтому все препараты чеснока,
продающиеся в аптеках, в виде порошка или в спреесованном виде, по действенности
не могут сравниться с натуральным чесноком . Кроме того, многие сыроеды считают,
что сырая растительная пища передает человеку солнечную энергию, накопленную во
время роста . Под воздействием температуры эта энер- гия теряется . Некоторые сыроеды
высказывают мнение, что именно снижение доли сырых продук- тов в рационе людей является
причиной развития таких заболеваний, как диабет, аллергия, астма, рак, депрессия,
сердечнососудистые заболевания и т . д . Девиз сыроедов «Чем есте- ственнее, тем здоровее!» .

Л . Ж . Жалпанова . «Диеты, которые нас убивают» Таблица 14
Потеря витаминов в
процессе приготовления пищи ,
% Так, благодаря употреблению в пищу сырых растений в организме увеличивается
коли- чество пищевых волокон, что очень благотворно влияет на работу кишечника и
предупре- ждает появление запоров и развитие геморроя . Сыроеды также считают, что
их диета нор- мализует водный обмен веществ, что очень важно для людей, страдающих
заболеваниями почек . Сыроедение способствует выводу мочевой кислоты из организма,
что очень полезно при подагре . Кроме того, диета оказывает благоприятное воздействие
на организм при рев- матизме, атеросклерозе и дерматитах . Также утверждается, что
сырые продукты, благодаря своей жесткости, оказывают хорошее влияние на состояние
зубов и десен . Эффект похудения при сыроедении заключается в том, что сырая пища
быстрее напол- няет желудок, чем термически обработанная еда . Организм быстро насыщается,
употребив меньшее количество продуктов . Чтобы процесс похудения шел еще быстрее,
рекомендуется снизить употребление таких продуктов, как орехи, финики, дыня, изюм,
которые имеют высокую энергетическую ценность . 47
Л . Ж . Жалпанова . «Диеты, которые нас убивают» Существует много различных направлений
сыроедения . Одни употребляют в пищу только сырые зерна злаковых растений, другие
питаются фруктами, третьи - орехами, четвертые - только травами и ботвой, пятые
- всеми сырыми растениями, есть и такие, кто употребляет все продукты как растительного,
так и животного происхождения в сыром виде . Особенно интересным является обоснование
сыроедами полезности употребления в пищу сырого мяса, рыбы и т . п . Приверженцы такого
питания приводят убедительные дан- ные о том, что сырое мясо помогает в лечении
туберкулеза и некоторых других заболеваний . Ими также отмечается, что результатом
употребления сырых продуктов животного проис- хождения становится повышение заживляемости
ран и язв . Впрочем, подавляющее число сыроедов - растительные .



Toggle navigation




Навигация:







Красота









Косметичка










Основной уход










Психология








Beauty галерея









Стрижки










Прически










Окрашивание








Мода









Гардероб










Стиль










Модная шпаргалка








Рецепты









Салаты










Супы










Вторые блюда










Соусы










Выпечка и десерты








Шопинг









PRO шопинг










Новости








Энциклопедия моды









История красоты










Азбука моды










Имена










Культовые вещи













Мифы о еде . Продукты с пониженным содержанием жира


Casual - женский журнал о моде, стиле и красоте .


© 2010-2021 | CLIACK-ART-STUDIOl | All rights reserved |

Существует миф, что при похудении надо выбирать диету , в которую входят только продукты с пониженным содержанием жира, т .к . они менее калорийны .


Жиры являются не только энергетическим ресурсом, они отвечают за строение каждой клетки нашего тела и важны для всех процессов, протекающих в организме . Здоровье всех клеток, органов и всего тела зависит от липидов (жиры холестерина), которые формируют внешние мембраны клеток . На самом деле, практика показывает, что употребляя, так называемые, «легкие» продукты, т .е . обезжиренные, можно легко перебрать суммарное количество калорий . В обезжиренных продуктах обычно много загустителей, стабилизаторов, консервантов и т .п . Увлечение продуктами с низким содержанием жира может вызвать серьезные проблемы со здоровьем . Если быть более точным, то не «нельзя есть обезжиренное», а нельзя есть только обезжиренное .


Жиры важны для правильного обмена веществ


Мозг человека состоит из жироподобных веществ . Жирные кислоты оказывают нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов, повышают их эластичность и снижают их проницаемость . Клетки, образующие отложения гиноидного типа (обычно это жировые отложения в области бедер у женщин), способны накапливать и синтезировать женские гормоны, которые поддерживают женскую сексуальность в постклимактерическом периоде, поэтому жировая прослойка в области бедер просто необходима . Регулярное применение продуктов с «нулевым» содержанием жиров, во время диет, может вызвать серьезный сбой обмена веществ, и уровень жиров от этого только повысится .


Мононенасыщенные жиры приносят пользу при умеренном употреблении . Содержатся в оливковом масле, самих оливках, арахисовом масле, авокадо и большинстве орехов . Мононенасыщенные жиры уменьшают уровень плохого холестерина и увеличивают уровень хорошего . Снижают риск возникновения рака груди и сердечно сосудистых заболеваний . Не менее 15% ежедневного количества калорий должно потребляться из мононенасыщенных жиров .


Полиненасыщенные жиры , так называемые, Омега-3 и омега-6 жиры - одни из самых полезных для нашего организма . Они необходимы для правильного роста и функционирования человеческого тела . Улучшают работы иммунной системы . Сам организм их не вырабатывает . Полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе - лососе, скумбрии, палтусе, тунце, сельди, креветках, треске и пр ., также их есть в грецких орехах, соевом сыре тофу, фасоле, кукурузном масле, рапсовом масле, хлопковом масле, подсолнечном масле, соевом масле, кунжутном масле, масле из семян винограда . Полиненасыщенные жиры очень важны для женского организма, так как серьезно влияют на женскую гормональную систему, могут облегчать болезненные состояния предменструального синдрома . Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, достаточно есть рыбу жирных сортов 2 - 4 раза в неделю .


Насыщенные жиры не самые полезные, но только если речь идет об их систематическом избыточном употреблении . Содержатся в мясе, сливочном масле, молоке, сыре, мороженом, шоколаде, кокосовом и пальмовом масле . При чрезмерном потребление увеличивают уровень холестерина, приводят к повышению веса, сердечно-сосудистым заболеваниям .


Гидрированные жиры – искусственно созданные жиры, их еще называют «транс-жиры» . Это действительно самые вредные из существующих жиров, так как являются жирами, разрушенными в результате воздействия высокими температурами и обработанные водородом . После обработки жидкие жиры становятся твердыми . Их используют для увеличения срока хранения продуктов, Они содержатся в маргарине, «мягком» масле, в большинстве печений и конфет, хранящихся в упаковке, шоколаде, в рулетах и кексах и пирогах, хранящихся в вакуумных упаковках, низкокалорийных тортах, смесях для выпечки и т .д . На упаковке маркируются надписью «hydrogenated» (продукты гидрирования) . Если на упаковке указано оптимистичное обещание «не содержит жир» или «жирность 0%», или одинокое слово «жиры» - подозревайте в его составе наличие транс-жиров . Гидрированные жиры заслуживают того, чтобы их полностью исключили из рациона или употребляли очень редко .


Холестерин (холестерол) - жироподобное вещество, входящее в состав клеток . Он находится только в жирах животного происхождения (в мясе, яйцах и т .д .) . Поэтому, когда в рекламе какого-либо растительного масла рассказывается, что его достоинство в том, что в нем нет холестерина, к этому можно относиться только как к шутке . Естественно нет! Его там не может быть по определению . Холестерина нам требуется в день от 500 до 2000 мг . И, хотя холестерин обвинен как главный враг человека, вызывающий болезни сердца, на самом деле виновник не он . Холестерин является основой для многих гормонов в нашем теле .


На самом деле, набрать лишний вес можно как из-за жиров, так и из-за углеводов . Ведь, находясь в избытке, углеводы легко превращаются в жиры . Белки с куда большим трудом поддаются этой трансформации . Они начинают переходить в жиры, когда нет ни жиров, ни углеводов . Таким образом, люди, стремящиеся к похудению , должны обращать внимание не только на содержание жиров в продукте, но и на количество углеводов и общую калорийность . Углеводы, в свою очередь, должны не быть «пустыми», как те, что содержатся в сладостях, чипсах и пр . Правильные углеводы содержатся в сухофруктах, овощах, фруктах, орехах, меде .


Нужно помнить одну простую истину - там, где что-то одно убавляют – всегда что-то другое прибавляют . А вот это «другое», как раз является очень вредным - это ароматизаторы, подсластители, транс-жиры, те самые пустые углеводы, крахмал и сахар . С понижением количества жиров в продукте его калорийность и количество углеводов зачастую не уменьшаются, а возрастают . Например, в йогурте, имеющем 2,8% жирности, количество углеводов составляет 13,7 единиц (может и увеличиться в зависимости от содержащихся в йогурте фруктов) . Такой же йогурт, только с жирностью 3,5% содержит в 2 раза меньше углеводов - 6,3 . И если йогурт с жирностью 3,5% содержит 75 ккал, то 2,8 % - 104 ккал . А в твороге 4% калорийность выше, чем в твороге 5,5% . Чтобы продукт получился вкусным, недостаток жиров компенсируют углеводами . Йогурт может содержать мало жира и много сахара и крахмала, а нашему организму, совершенно все равно, из чего будет откладываться жир .


Многие, стремясь к похудению , например, заменяют хлеб хлебцами, а кашу хлопьями быстрого приготовления . Многие хлебцы при «нулевой» жирности содержат и сухое молоко, сахар, ароматизаторы-красители, много соли . «Быстрые» завтраки, чаще всего, по своему составу, не выдерживают никакой критики .


Оливковое масло человека съедать очень мало жира и обезжиренных белков – инсулиновыми . Такие диеты обязательно приводят к повышению инсулина . Они нарушают обмен веществ, и человек, вместо ожидаемого похудения неожиданно начинает набирать вес .


Ловушка обезжиренных продуктов в их количестве . Раз еда обезжирена, то ее можно съесть столько, сколько хочется . Так рассуждают многие люди во время диет, и в итоге потребляют в день примерно на двести пятьдесят калорий больше, чем собирались . А между тем, в обезжиренных продуктах обычно повышено содержание сахара и крахмала - для улучшения вкуса . А жиров, которые посылают в мозг сигнал «я сыт!» - нет .


Нельзя садиться на диету , состоящую только из обезжиренных продуктов .Они могут употребляться изредка в отдельные разгрузочные дни .


Если на время похудения врачи рекомендуют кардинально уменьшить количество животных жиров в рационе можно на определенный период перейти молочные продукты, с пониженным содержанием жира - молоко 1,5% жирности вместо 3,5%, молочный, а не сливочный йогурт, сметану 10% и 15% вместо 20% . Но помнить, что это временная мера .


Сидя на обезжиренной диете , похудеть бывает сложно, потому что организм, недополучая необходимые ему ценные вещества, просто утрачивает способность сжигать жир .



- Воспроизведение данного материала запрещено -


Макронутриенты (белки, жиры, углеводы, вода)

Веганские продукты (без яиц и молока)
Клетчатка, крахмал, холестерин, трансжиры

' .intval($arResult["ELEMENT_COUNT"]) .'

Применить


Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта

Спасибо! Ваше сообщение отправлено!

Я принимаю
пользовательское соглашение
и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с
политикой конфиденциальности
данного сайта


Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше . Если Вы продолжите использовать сайт,
мы будем считать, что Вас это устраивает .











Скидки








Протеины








Л-карнитин








BCAA








Аминокислоты








Жиросжигатели








Гейнеры








Креатин








Витамины и минералы








Изотоники








Предтренировочные комплексы








Энергетики








Специальные препараты








Для суставов и связок








Л-Глютамин








Повышение тестостерона








Спортивные напитки








Спортивный шоколад








Здоровое питание








Печенье








Суперфуды








Шейкеры, бутылки, контейнеры








Кинезиотейпирование








Диета С Пониженным Содержанием Жиров
Меню Кефирной Диеты На Неделю
Как Быстро Скинуть Лишний Вес
Программа Похудения 50