Диета Рис Огурец
Диета Рис Огурец
Те, кто хотя бы один раз в жизни пытался сбросить вес наверняка наслышаны о рисовой диете. Эта диета по праву считается одной из эффективных. Ведь она позволяет сбросить лишние килограммы всего за 2-4 недели
Рисовая диета была разработана в 1939 году немецким ученым Уолтером Кемпнером. Изучая влияние диеты на различные заболевания, он обнаружил, что люди, употребляющие в пищу блюда из риса, реже болеют артериальной гипертензией, диабетом и ожирением.
В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится большое количество аминокислот, витаминов и минеральных веществ. При этом этот продукт обеспечивает насыщение при низком количестве калорий.
Одно из полезных свойств риса – это способность выводить избыток соли и воды из организма. И это особенно полезно для тех, кто страдает от избытка солей в организме, например, при подагре, остеофитах (отложениях солей на хрящах), а также артериальной гипертензии. Это связано с тем, что соль задерживает жидкость в организме, а это повышает нагрузку на сердце и ведет к артериальной гипертензии.
В рисе содержится клетчатка, которая полезна для нормализации пищеварения, выведения токсинов из организма и похудения. Отсутствие глютена в рисе делает его приемлемым для лиц с повышенной чувствительностью к этому веществу.
Диетологи считают, что более полезным по составу является бурый (нешлифованный) рис. Он подвергается минимальной обработке, поэтому в оболочке зерен сохраняется большее количество питательных веществ. По длине зерна наиболее полезным является длиннозернистый. В нем содержится наибольшее количество клетчатки.
Тем не менее рисовая диета имеет ряд минусов:
Вместе с водой рис может выводить полезные соли калия;
Рисовая диета низкокалорийна и большую часть времени вы будете чувствовать себя голодными;
Отсутствие белков в рисе сказывается на нормальном развитии и функционировании мышц. И как следствие, они истощаются;
При длительном применении рис может вызывать запоры.
Однажды я встретил похожего на меня парня: тот же рост, та же комплекция, те же 100 кг веса. В этот момент я словно увидел себя со стороны и понял...
Соблюдение диеты в течение 7 дней позволит распрощаться с несколькими лишними килограммами. А в совокупности с физическими упражнениями можно сбросить 10 кг лишнего веса.
Завтрак: рис, заправленный лимонным соком. Кусочек ржаного хлеба и 1 кусочек нежирного сыра
Обед: овощной суп, отварной рис. Можно добавить куриную грудку (200 г)
Ужин: рис, шпинат на пару. Стакан нежирного кефира
Завтрак: отварной рис, зеленое яблоко или апельсин
Обед: овощной бульон, либо рыбный суп, рис с зеленью. Зеленый чай без сахара
Ужин: каша, тушеные шампиньоны с луком
Завтрак: отварной или вымоченный рис, груша
Обед: запаренные злаки. Салат из отварной свеклы
Ужин: отварной рис, вареная капуста брокколи
Завтрак: рис с изюмом или медом. Салат из фруктов
Обед: овощной суп на нежирном мясном бульоне. Рис с горохом. Салат из огурцов и помидоров
Ужин: отварной рис с кусочком мяса. Стакан кефира 1%
Завтрак: рис и салат из фруктов
Обед: отварной рис с рыбой. Салат из помидоров и огурцов, перец на гриле
Ужин: рис, горсть грецких орехов. Вареные кабачки
Завтрак: отварной рис. Яблоко и апельсин. Стакан йогурта
Обед: овощной бульон, рис с зеленью. Салат из овощей
Полдник: кусочек лосося с ломтиком ржаного хлеба
Ужин: рисовая касса Стакан кефира 1%
Завтрак: нежирный творог, фрукты, йогурт
Обед: запаренные злаки, рис с рыбой
Ужин: отварной рис с вареной капустой
Те, кто хотят похудеть могут устроить себе разгрузочные дни следуя рисовой диете. Ее длительность не должна превышать 14 дней. Поскольку рис обладает крепящим действием, в день необходимо выпивать не менее 1,5 негазированной воды и избегать соленых, копченых блюд.
Соблюдая рисовую диету в течение недели можно сбросить 3-4 кг. Кроме лишних килограммов из организма выходят токсины, избыток жидкости и соли. Клетчатка, содержащаяся в рисе, нормализует пищеварение и обмен веществ. Если в течение недели ограничиваться только рисом, не добавляя овощей и фруктов, можно сбросить 10 кг. Однако, это достаточно опасно для здоровья.
Существует мнение, что похудение на рисовой диете достаточно обманчиво, и снижение веса происходит в основном за счет выведения из организма жидкости. А она возвращается в организм сразу после того, как вы начнете есть соль. То есть эффект рисовой диеты краткосрочен. Поэтому лучше всего сидеть на ней перед каким-то важным событием.
Рисовая диета противопоказана:
Детям и подросткам, так как их организм продолжает расти и развиваться. Для этого нужны все необходимые питательные вещества;
Беременным и кормящим. Организм женщин в эти периоды наиболее уязвим.
Больным хроническими заболеваниями. Для них разработано специальное лечебное диетическое питание.
Все мы знаем о том, как важен крепкий иммунитет у детей, чтобы они меньше болели. И многих родителей интересует, как повысить его в домашних условиях. Но стоит помнить, что иммунная система только формируется, созревает, и все вмешательства должны быть безопасными и обдуманными
- Рисовая диета, как и большинство других диет может использоваться краткосрочно для быстрого достижения результата. Однако, следует учесть, что похудение на рисовой диете происходит в основном за счет выведения из организма избытка жидкости. Вместе с жидкостью рис выводит из организма токсины. Именно поэтому рис включают в диету пациентов с пищевыми отравлениями и интоксикацией. Важно помнить, что эффект от рисовой диеты не долгосрочен. По окончании диеты, организм вновь быстро начнет набирать вес, – отмечает врач-диетолог Елена Соломатина.
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Ужасные свадебные фотографии (20 фото)
Топ-10 самых бездарных российских актеров
Новый закон: стоимость ремонта теперь входит в покупку квартиры
Как мы теперь будем переплачивать за такси из жалости?
Каршеринг убивает невинных водителей
Как живут подруги миллионеров в Москве?
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
Александр Демьяненко: поздняя любовь и знаменитая падчерица
Toyota Venza возвращается на наш рынок как полноценный кроссовер в новом стиле. Показываем, как изменился и стоит ли…
А вы знали, почему мужчины конца XVI и начала XVII носили широкие причудливые воротники?
Знакомый связист показал, как герметично заизолировать место скрутки проводов, чтобы туда не попадала влага
12 лучших смартфонов до 15000 рублей – рейтинг 2020 года
Уникальные советские позолоченные часы «ЗИМ». История часов и крупнейшего часового производства СССР.
Ноги никогда не замерзнут даже на сильном морозе - маленькая хитрость для тех, кто работает на улице
Решил удивить жену и сделал яйцо наоборот. Показываю как сварить яйца желтком наружу
5 звезд, которые уменьшили желудок ради экстремального похудения
"Джон Картер": Почему лучший фильм Disney оказался самым большим провалом студии?
«Ноги так не ставьте» - часто говорил моделям мой старый учитель по фотографии и вот почему
Видео: Тигрица отблагодарила охотника за спасение детеныша от медведя
В 1899 году выпустили открытки о том, как мы будем жить в 2000-х и сегодня их нельзя смотреть без смеха
«Тайный знак судьбы»: топ-10 самых колких эпиграмм Валентина Гафта на артистов
21 факт, который может спасти вам жизнь
КАМАЗ представил новейший карьерный самосвал: чем ответят конкуренты?
Как, не открывая консервов, понять, что в них хорошая рыба
Принц Карл Филипп, королева Рания и другие монархи опубликовали свои рождественские открытки
Художник показал космос таким, каким его не могла увидеть даже NASA. От Сатурна вообще мурашки
"Назад в 90е". Купил набор сладостей из детства. Показываю содержимое коробки
АО ИД «Комсомольская правда». 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр. 1. Тел. +7 (495) 777-02-82
По вопросам сотрудничества: up@kp.ru
Рисовая диета: меню на 7 дней, результаты и отзывы диетологов
Огуречная диета для похудения (огурец , рис, яйцо)... - Calorizator.ru
Рисовая диета для похудения рис со свежим огурцом - YouTube
Рисовая диета для похудения, похудеть на рисе на 10 кг за неделю
Рисовая диета для похудения на 3, 7 и 9 дней – меню, минусы
Диета Для Гастрита Желудка Меню
Подготовка К Колоноскопии Диета Что Можно
Подготовка К Колоноскопии Кишечника Диета Отзывы
Диета Для Рака Желудка
Диета При Псориатическом Артрите