Диета Рис Курица Яблоки 9
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Многие предпочитают просто заливать крупу кипятком и оставлять на ночь. К утру рис будет уже приготовлен, а если его предварительно промыть, то он останется рассыпчатым, а не клейким.
Смотрите на эту же тему: Полезные и негативные свойства голодной диеты
За один день необходимо съесть от 800 до 1,5 кг яблок. Почему такой большой разброс? Во-первых, эти фрукты содержат не так много калорий, а во-вторых, человек может ощущать сильный голод. Два-три небольших яблока точно не навредят фигуре так сильно, как срыв с диеты.
Смотрите на эту же тему: Методика для снижения веса - диета на буром рисе
Смотрите на эту же тему: Выбираем подходящую диету для похудения в домашних условиях
Многие предпочитают заменять рисовые дни на кефирные, выпивая за день до 1-1,5 л напитка. Такая замена подходит, если перед этим был отпуск или праздник, где сильно переедали.
Монодиеты – это стресс для организма, хоть и не такой сильный, как при голодании. Поэтому если самочувствие ухудшится, лучше прекратить ее и постараться для начала соблюдать некоторые принципы правильного питания. Не забывайте, что худеете вы для того, чтобы чувствовать себя лучше, а не чтобы потерять здоровье.
Советы и рекомендации для диеты на киселе
Основные правила диеты на манной каше
Готовые варианты диет для похудения на неделю
Плюсы и минусы творожно-кефирной диеты
Простая и эффективная питьевая диета на 7 дней
Лучшие рецепты лукового супа для похудения
menu-line
menu-line
menu-line
Выбрать
1-3 кг
4-6 кг
7-10 кг
более 10 кг
Выбрать
1-2 дня
3-5 дней
неделя
8-14 дней
месяц
2-3 месяца
Прежде всего, выбранный нами инновационный путь является качественно новой ступенью направлений прогрессивного развития.
О возврате былых форм после отпуска или беременности мечтает практически каждая женщина. И лучше, чтобы это произошло как можно скорее. Диета «Рис, курица, яблоки» как раз направлена на получение быстрого результата. Опробовать ее успели многие, поэтому она считается одной из самых эффективных. А чтобы достигнуть нужных форм, нужно знать основные правила диеты. О них подробно мы и расскажем.
Принцип диеты строится на том, что в первые 3 дня нужно употреблять отваренный рис, следующие 3 дня – курицу, а последний промежуток питаться яблоками. Рацион был разработан известным диетологом Маргаритой Королевой. Многие звезды худели именно на этой диете, поэтому она стала такой популярной.
Вариант питания «Рис, курица, яблоки» относится к разряду чередующихся монодиет. Несмотря на то, что длятся они в общем только 9 дней, за это время можно достигнуть значительного результата. Так, если вес большой, уходит от 7 до 10 кг. У девушек, имеющих мало лишних килограмм, потеря будет меньшей. Иногда отмечают, что вес остался на месте, а вот объемы значительно «истаяли».
Максимальный результат получают те, кто не просто выдержал полностью все 9 дней диеты, но и правильно вышел из нее, а не стал вновь питаться вредностями.
Первые 3 дня считаются самыми сложными. Не столько из-за того, что это начало диеты и психологически сложно придерживаться нового рациона, сколько потому, что есть придется несоленый рис. Готовят его так:
Кашу следует разделить на 6 порций и есть их в течение дня, чтобы между приемами пищи был промежуток не больше 3 часов. Так получится постоянно оставаться сытым, что уменьшает риск срыва в несколько раз. Соусы и соль добавлять нельзя, а из напитков разрешены вода и зеленый чай.
Эта часть диеты гораздо вкуснее, поскольку следующие 3 дня рацион будет выстраиваться на курице. Брать можно любую ее часть, но если это будет не филе, тогда предварительно следует очистить мясо от жира и кожицы. За день нужно употребить до 1,2 кг курицы (взвешиваем в сыром виде). Ее можно отварить, но разрешено и запечь небольшой кусочек на гриле или в духовке на обед.
Солить мясо нельзя ни при готовке, ни когда едите готовое блюдо, поливать соевым соусом и как-либо мариновать тоже. Отваренное филе делится на 5-6 частей, которые нужно съесть в течение дня без всяких добавок. Рацион можно дополнить водой, зеленым чаем и небольшим количеством минеральной воды без газа.
В традиционном варианте диеты третий этап подразумевает употребление яблок, хотя многие худеющие предпочитают есть овощи, схожие по калорийности (огурцы, сладкий перец, капуста).
Желательно подбирать яблоки сладких сортов, поскольку кислые плохо могут отразиться на работе желудка. Их можно есть свежими или запечь. Запекаются яблочки около 40 минут, их можно посыпать корицей, а когда они будут готовы, допускается полить их 1 ч. л. меда, не больше.
Эффект от диеты будет нулевым, если сразу же после завершения девятого дня начинать баловать себя различными вкусностями. Если продолжить есть в прежних количествах мучное, жирное и жареное, то сгоревшие килограммы вернутся с лихвой. Поэтому уже на том этапе, когда вы только планируете придерживаться диеты «Рис, курица, яблоки», нужно продумать, как дальше изменить свое питание. Вот что советует сама Маргарита Королева:
На протяжении всей диеты нужно принимать поливитаминный комплекс, ведь в организм поступают каждые 3 дня одинаковые продукты, которые не могут полностью покрыть суточную потребность в микроэлементах. И из этого сразу же вытекает правило: нельзя долго придерживаться этого питания. Лучше не чаще 1 раза за полгода прибегать к диете «Рис, курица, яблоки» как к методу экспресс-похудения. В противном случае могут появиться серьезные проблемы со стороны ЖКТ, начнется выпадение волос, ухудшится состояние кожи.
Вот еще несколько важных принципов, которых следует придерживаться:
Обязательно следует выпивать свою норму воды за день, особенно в первые 3 дня, иначе возможно появление запора. Основная часть жидкости должна выпиваться до 17-18 часов вечера.
Совсем неслучайно именно рис, курица и яблоки подобраны для рациона. Составляя главные принципы, Маргарита Королева учитывала, как каждый из этапов будет влиять на организм:
Если описанный рацион по каким-либо причинам не подходит, можно подобрать другие варианты диеты на 9 дней.
К любому рациону нужно подходить разумно, не исключение и диета «Рис, курица, яблоки». Лучше отказаться от нее, если имеются серьезные проблемы в сфере ЖКТ, особенно когда часто возникают запоры и расстройства желудка. Противопоказано подобное меню и в следующих случаях:
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 28
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
эффективность, результат закрепляется
После того как бросил курить, то очень заметно поправился. "Заметно" - наверное даже не то слово. В общей сложности я набрал около 30 киллограммов. Вес никуда не уходил как бы я не старался. Но все...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
30
С девятидневной диетой я познакомилась давно, лет 7 назад я ее использовала вычитав из какого то журнала, там ее так нахваливали. Суть ее заключается в том что 3 дня нужно есть исключительно отварной рис сваренный...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 58
20
Сброшенные килограммы быстро возвращаются
Доброго времени суток всем читателям моего отзыва! Лично я никогда на диетах не сидела, по ряду причин, но в первую очередь, так как нет у меня силы воли. Но вот моя мама будучи уже в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 120
15
Как и все дамы хотела похудеть, вычитала с интернета диету 9-ти дневную! 3 дня отварной рис, 3 дня отварная грудка, 3 дня овощи. За 9 дней я потеряла 7 кг! Цвет лица улучшился, объем талии...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 19
0
Чувство лёгкости,свежий вид,бодрость.
Лично для меня, отсутствие соли в рисе))
Об этой чудо диете я услышала случайно, да и не особо хотелось попробовать. Но в женском коллективе это сработало как вызов. И мы поспорили, кто выдержит. Первые три дня были просто ужас. Я конечно люблю...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
0
Быстрый эффект за 9 дней, доступные продукты.
Все таки это издевательство над собой.
Как-то никогда я не сидела на диетах. Особой стройностью не отличалась, но и каких то комплексов по поводу свой фигуры не испытывала. Но после первых родов, вес мой стремительно пошел в гору, и меня стали...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
8
Ради того, что бы сбросить лишние килограммы и чувствовать себя богиней, мы, женщины, порой, идем на такие безумные шаги. Подчас во вред своему здоровью остальному. Другое дело мужчины, у них уже холм славы ого как...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
7
Мой рост 160 см, вес 70 кг на начало монодиеты. Да, считается как предожирение по индексу массы тела. Сегодня четвертый день "монодиеты 9 дней". За три дня на рисе ушло 2 кг 300 гр. Сегодня...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Эффект есть, хоть и не такой, какой ожидала.
Начитавшись в интернете про быстрые диеты решила попробовать эту, из-за ее простоту и доступность. Было бы не плохо скинуть перед поездкой на море 5-7 кг. Суть диеты состоит в том, чтобы питаться только одним продуктом...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
2
Здравствуйте, дорогие мои. Решилась я на эту диету, так как на носу были Новогодние праздники, корпоративный Новый год. Выглядеть хочется, хорошо, и новом платье выглядеть не хуже других. Принцип этой диеты состоит в том, что...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Эту диету мне посоветовала сестра. В начале лета в 2008г. мы с ней решили вместе сесть на эту диету, что бы морально друг друга поддерживать. Я как раз готовилась быть свидетельницей на свадьбе у подруге...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
3
Быстрая потеря кг Возможность похудения в определенных местах
Быстро возвращаются потерянные килограммы
Сидела на этой диете 2 раза. Килограммы действительно уходят, но быстро возвращаются. Вес у меня небольшой, но 3-4кг прилипают постоянно и их обязательно надо сбросить, т. к. они портят настроение. Когда пишут что есть во...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Как же мне хочется стать стройной, но отсутствие времени на походы в спортзал из-за сменного графика на работе не дают купить абонемент. Остаётся полагаться на диеты и самостоятельно заниматься спортом дома хоть немного. Данную диету...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
3
К лету, я решила сбросить пару килограммов. Стала искать разные виды диет. И решила попробовать монодиету «9дней». Суть: 3 дня-отварной рис, 3 дня-отварная курица, 3 дня- свежие и варенные овощи. Стартовала я с весом 63,1...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 44
7
Плюс в том, что есть значительный минус в килограммах.
В том что есть плюс лишних килограмм)))
Очень хорошая диета одна из результативных и которая держится достаточно долго главное не налягать на еду и после 18.00 не есть или же за 3-4 часа до сна. Заключается она в том, что первые 3...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
2
Привет всем! Как-то на работе у нас было повальное увлечение 9-ти дневной монодиетой, ее еще называют диета Лаймы Вайкуле. Диета подразделена на три монодиеты, первые три дня рис без соли, потом три дня вареная грудка...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
4
Девятидневная диета - это самая первая диета на которой я сидела и практически отсидела полностью. В принципе диета не сложная, состоит с трех монодиет, каждая с которых длиться три дня. Первые три дня едим только...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
0
Лёгкая в проведение Можно любимые продукты Можно есть сладкое
Для человека, который постоянно в поиске новых и эффективных диет, можно диета была настоящим открытием. Ну начнём с того, что про данную диету я никогда не слышала, и понятия не имела что она собой представляет...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
несколько недель после нельзя есть много жирной пищи, вредно
Думаю, что большинство женскому полу когда-то приходиться придерживаться какой-то диеты в жизни так как в определенные моменты, а это дни рождения, отпуск набирается пару лишних килограмм, а возможно и больше, а хочется быстрее от них...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 71
15
Данная диета ни к чему хорошему не привела. 1. Нарушение стула 2. Нарушение оттока желчи 3. Быстрый набор килограмм обратно. Я сделала вывод, что такими диетами можно угробить здоровье, и набрать еще больше, что собственно...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Диета Маргариты Королевой на 9 дней – плюсы и минусы
Быстрый результат с диетой « Рис , курица , яблоки »
Отзывы о Диета " 9 -ти дневная монодиета"
Из 53 кг в 49. Девятидневная диета РИС - КУРИЦА - ЯБЛОКИ . - на Diets.ru
Диета Маргариты Королевой на 9 дней: правила, меню на каждый день
Диета После Резекции
Снижение Веса Причины У Подростка
Диета План Питания На Неделю
Диета Рис Курица Яблоки 9
.jpeg)
