Диета Раздельное Питание 90 Дней Отзывы
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Как я похудела за 90 дней, и из пампушки превратилась в стройняшку!
Минус 5 кг при и так небольшом весе . Фото до/после
мне не нравятся монодиеты .а в етой каждый день что то новое
Почему никто не хочет худеть с пользой для здоровья? Неужели так необходимо голодать и сутками сидеть на воде?Нет уж, я выбираю более адекватную диету от специалистов РАМН
Хотите быстро похудеть практически ни в чем себе не отказывая? Мишель Харви рассказывает, как это сделать за 2 дня в неделю .
Цена космическая - эффект слабый . (Фото, состав)
. .Магические цифры на баночке "60-90-60" и товар разбирается как отбивные на вегетарианском ужине))++ по мне - это плацебо) фото+
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Диета Гори Жир📌-10 кг в месяц уйдут как снег весной📌
Почти -10 кг всего за 4 недельки! И это все у меня получилось без голодных обмороков,сбоев цикла и выпадения волос!
У вас инсулинорезистентность? Вдобавок СПКЯ? Расскажу об этом всё! Комментарии моего врача . Опыт лечения - ГОД . Подробные принципы питания и образа жизни . Результаты . (Фото ДО и ПОСЛЕ)
Спасательный круг, отправляйся на юг! Как похудеть в проблемных зонах без изнурительных диет и операций . Фото до и после .
Ну что, продолжаем худеть? 🍜 Теперь с мясным чемоданчиком от Леовит!🥩 Результат есть, но скромный и меню мне не слишком понравилось!🍜 Вот куда столько гречки то,а?🥩
Классическая диета BRAT . Расскажу как похудела за сутки, Что есть, кому показана данная диета и какой конечный результат . Кому она нужна и кому я ее рекомендую
Stronger every day - девиз этого комплекса тренировок . Очень хороший комплекс, который не надоест и за месяц
Чистит лимфу, устраняет отеки,способствует похудению - мой ягодный любимец ♥ Ошибки, при которых болит желудок . Как сделать напиток вкуснее . Сравнение red и green версии .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Много отзывов о похудении я прочитала за последнее время, потому что сейчас во мне много лишнего веса и я пытаюсь похудеть . Все банально: вышла замуж, родила ребенка, располнела . . .
Когда-то еще в подростковом возрасте тоже была полненькая (как мне казалось) . Но не такая, как сейчас конечно . Весила 56 кг при росте 156 см . Смотрела на худых подружек, думала, почему я такая толстая . Хотя вниманием со стороны парней не была обделена, наоборот . И парень у меня тогда был, он наоборот хотел, чтобы я еще поправилась (куда еще!!!) . Но мне было пофиг, что он хочет, мне хотелось похудеть и все!
Только я не знала как . Это было 14 лет назад, интернета у нас не было, зато были модные журналы! И вот в одном из них я прочитала про диету раздельного питания на 90 дней . Долго . . . но я никуда не торопилась, мне не хотелось быстрого похудения, даже было интересно провести такой эксперимент .
За качество фото извините, какие нашла .
1 . Отказалась от вредностей, таких как чипсы, газировка, майонез, все жареное . Фаст-фуд я и до этого никогда не ела, даже никогда не пробовала, не считала это едой и не понимала, зачем люди ходят в МакДональс, что в этом хорошего и вкусного? Потом с возрастом мое мнение поменялось, благодаря чему я сейчас вешу далеко не 56 кг, и тем более не 48 . . .
2 . Больше двигалась, занималась дома . Приседания, подъем ног, обруч, упражнения на пресс . Ничего сложного, самые простые упражнения .
3 . Начала пить воду . До этого практически не пила воду . ИМЕННО ВОДУ! И до сих пор уже 14 лет со мной эта привычка пить воду . Не знаю сколько по объему, не считаю . Утром обязательно стакан воды, только потом завтрак . На прогулку всегда беру воду .
4 . И самое главное, о чем этот отзыв, это диета раздельное питание . Хотя сейчас я понимаю, что не только диета мне помогла, а первые 3 пункта + диета . Только комплексный подход!
Диета разбита на циклы, в каждом цикле по 4 дня .
1 день - белковый . Можно кушать мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты .
2 день - крахмальный . Я кушала картошку, рис, фасоль, горох .
3 день - углеводный . На обед я ела либо каши, либо макароны с кетчупом . На ужин разрешаются сладости (в умеренных количествах)
4 день - витаминный . Только фрукты и овощи . Я ела орехи и изюм . Отлично утоляет голод . Еще зеленый горошек можно . Это разгрузка после сладостей в 3 день .
- на завтрак можно только фрукты . Я ела либо фрукты, либо овощной салат, либо орехи, сухофрукты .
- нельзя перекусывать между приемами пищи .
У меня получалось 3 приема пищи: легкий завтрак, обед и ужин .
Тяжело только в 4 день, на одних овощах и фруктах . А так самочувствие было отличное! Целлюлит ушел, но его было совсем немного! Ну еще бы, мне было 15-16 лет! С возрастом обмен веществ замедляется и похудеть не так просто . . .
Когда я закончила диету, стала питаться как хочется . Вес поднялся до 50 кг примерно через год . И держался еще несколько лет . Но я старалась более-менее питаться правильно . Спортом почти не занималась . Иногда ходила в тренажерный зал, в бассейн .
После замужества (после 25 лет) я стала питаться не правильно вместе с мужем . Так как он вообще не знал, что такое правильно питание . И к тому же у нас долго не получалось забеременеть . Я пила разные лекарства, гормоны (по назначению врача естественно) . Особенно разнесло меня на Метипреде . . . После родов поправилась еще больше, так как ребенок плохо спал и я заедала недосып сладостями . . . наверное сейчас многие себя узнают и поймут меня . Когда кормила грудью, безумно хотелось сладкого! Готова была есть только шоколад и ничего больше . Хотя я не сладкоежка . Потом бросила кормить, забеременела снова . . . замершая беременность, стресс, опять гормональные таблетки пила . . . о том, как я выгляжу, не думала, мне было все равно на тот момент . После того как ребенку исполнилось год и три месяца примерно и она стала нормально спать, появилось время на себя, я стала задумываться о том, что нужно худеть и приводить себя в порядок . Тем более что дело не только во внешнем виде, но и в здоровье . От лишнего веса у меня болели ноги, было тяжело ходить, появилась одышка .
Я попробовала снова сесть на эту диету . Но мне нужно было сбросить не 8, а почти 20 кг!
ВЕС 69 кг !!!!! Это ужас! Это не я!
3 раза я пыталась садиться на 90-дневную диету раздельного питания, но больше месяца не выдерживала . Теряла за это время 3 кг, потом бросала, они возвращались . Именно поэтому диета и расчитана на 90 дней, за 3 месяца перестраивается обмен веществ, и вес не возвращается, как было у меня много лет .
Если бы я соблюдала диету 90 дней, я бы наверное похудела больше . Но я не могу ее выдержать, слишком много ограничений . Сейчас я нашла для себя более подходящий вариант диеты, на которой за полтора месяца сбросила 6,5 кг . Это циклическое (интервальное) голодание . Мне еще нужно похудеть, и я пока продолжаю интервальное голодание . Потом будет отдельный отзыв со всеми подробностями . На сегодняшний день я вешу 62,5 и выгляжу так
Но 90-дневную диету раздельного питания я конечно же рекомендую, если она вам подходит и вы на ней нормально себя чувствуете!
Приведение себя в порядок (похудение, избавление от целлюлита) это ежедневный труд над собой . Нужно сначала настроить себя морально и быть готовой к трудностям . Мне например было куда сложнее настроить себя на диету, чем сейчас, когда я худею . Сейчас мне хорошо, я начинаю нравиться себе в зеркале . Увидев себя на фотографии (там где толстая), я просто обалдела . Не думала, что могла до такого докатиться . Я понимаю, ради чего сейчас худею . Ради чего я отказываюсь, когда бабушка предлагает мне шоколадку или пельмешки . Или муж спрашивает: ты будешь жареную картошку? Ради себя и своего здоровья! Начните хотя бы с малого . Я начинала просто с того, что заменила сахар на сахарозаменитель и 10 раз поподнимала ноги лежа на диване . Дальше - больше . Давайте худеть вместе и поддерживать друг друга!
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
90-дневная диета раздельного питания
Сейчас по этой диете худеет 2739 человек
Здравствуйте,я худела по этой диете,результат просто отличный,в месяц уходит от 6 до 10кг,по окончание диеты вес не возвращается,очень даже не голодно и вкусно!Правда первое время тяжеловато разобраться,но кто решится на эту диету,я с удовольствием помогу!
Описание выглядит просто замечательно Кажется даже, что это совсем не трудно А что, если мне всего 7 кг нужно сбросить? Неужели обязательно соблюдать все 90 дней? Что тогда от меня останется?О_о ))
Не,совсем не обязательно все 90-дней сидеть,а 7кг за месяц скинете,попробуйте,очень вкусная и эффективная диетка,на мой вкус конечно!
А я уже на ней сижу!
Правда иногда срываюсь!!!(((
Но терпеть можно))
Буду держать себя в руках раз есть эфект!
Скажите а объемы съеденного имеют значение?
Сколько можно кушать?
И вот я очень люблю фрукты, особенно цитрусы . И особенно по вечерам их много ем! Ничего?
Никогда не сидела на диетах, решила вот попробовать . Обязательная в перечне полоска моего любимого горького шоколада определила мой выбор)) Завтра и начну .
Tanyxa, Вам, как опытному человеку есть вопросы:
1 . Как можно есть каждые 2-3 часа (как написано в етой диете), если есть всего 3 приема пищи? Или смысл втом, чтоб "не менее . . ."?
2 . Неужели кофе совсем нельзя?! Я без него не могу Хотя бы чашку в день (без молока и сахара) мне необходимо выпить .
А вообще, мне все очень нравится . Если сработает, я за!
А еще,очень важно делать медовое обертование,на проблемные места и баночный массаж,очень хорошо помогает,т .к на этой диете объемы уходят,а коже надо помогать,вот мы массажиком и обертованием поддержим кожу в тонусе!
Всем желаю удачи,я после Нового Года тоже присоединюсь,т .к наверняка после праздников прилипнут кгшки!
Хоть я и не совсем строго сижу уже почти 2 недели объемы действительно заметно уменьшаются, и действительно особенно живот .
Кг тают совсем по крошке но все равно тают, я, опять же повторюсь, не совсем строго сижу!
Планирую посидеть на ней подольше чем нужно . Я думаю не вредно . Ведь так?
с каждым днем все больше и больше привыкаю к раздельному питанию .
И главное пропали постоянные вздутия по вечерам!!! А то я так мучалась!!!
Вот только про воду постоянно забываю! В объем 2 литра входят только вода или все жидкости и чай и суп и соки?
Привет всем! Вчера выбрала для себя 90-дневную диету .Для меня здесь ВСЁ в плюсе-
1 .что это не "моментальная" диета, в которой обычно вода выходит, а не жир,за этот срок можно сформировать правильные привычки в питании,если раньше не получилось, то сейчас самый удобный случай .
2 . в рабочие дни (с8 .00-19 .00) я могу поужинать до 20-00
3 .срок "90 дней" заканчивается перед моим днем рождения и сбросить я хочу в идеале 23 кг (разве может быть шикарнее подарок себе любимой?)
4 .мне симпатизирует система раздельного питания, и моя подруга худела "раздельно", результаты просто ошеломительные!
5 .Если вдруг придется оказаться в гостях - никаких угрызений совести,ну что ж, завтра начну с пропущенного дня!
6 .Есть возможность кушать практически все продукты, только в разные дни, ущерба никакого
7 И самое приятное -возможность найти новых друзей, общаться с единомышленниками, поддерживать, радоваться успехам других и держать ОПТИМИСТИЧНЫЙ НАСТРОЙ!
7 . Да прибудет с нами успех!
Всем приветик! Хотела поинтересоватся, а молочные продукты (молоко, кефир) можно только в белковый день или когда-нибудь еще?
Активная ссылка удалена .
Модератор .
Вот,получилось,там так хорошо всё написано и про овощи,какие относятся к крахмалистым,а какие нет,посмотрите!
Tanyxa, спасибо за ссылку, полезная информация . Но возник вопрос про соль - здесь ничего не пишут про соль, а там (в комментариях) прочитала, что нельзя . А как поступали Вы?
Информация очень полезная! Спасибо за ссылку,Tanyxa! Вы как маяк в темноте, освещаете дорогу .Для меня это очень важно,потому что я только осваиваю интернет, до недавнего времени только печатать могла одним пальцем .Еще раз спасибо за Вашу помощь!
Вчера, в белковый день уторм съела 1яйцо и 3 кусочка сыра и через 2 часа у меня сильно заболела голова так, когда желудок "останавливается", даже зазнобило А раньше вроде ела, таких проблем не было, и мне нравилось такое сочетание! Спасибо сайту www .edimka .ru/ins/razdelnoe .Теперь я поняла, в чем моя ошибка- это очень трудноперевариваемые продукты . Век живи, век учись .Похоже, я начинаю формировать свой "черный" список продуктов .
У меня получается 4- разовое питание . . . Потому, что чай с сухофруктами очень быстро усваивается, его я употребляю в 6 .30,
а на работе прием пищи в 10 и 14, поэтому мне приходится на это время брать что-нибудь "обеденное", короче, вношу свои коррективы .
mirknig .com/knigi/zdorovie/1181179331-90-dnevnaya-dieta-razdelnogo-pitaniya .html[/url] вот тут можно скачать книгу с рецептами,бесплатно!Но,есть там неточности,в белковый день масло нельзя,оно не сочетается с мясом или рыбой,а по книге можно,да и помидоры,грибы не сочетаются не с чем,а в книге есть рецепты с этими продуктами,ну может и можно делать такие отступление,вам решать,почитайте,сразу станет все понятно про диетку!
Только в книге,когда извлечете её из архива,начало оказывается в низу самом!
Спасибо, скачала себе . Попозже сяду почитаю . Сегодня по диете - самый классный день! Днем схрумкала два стройных кусочка пиццы, а вечером пришла домой от стоматолога и съела оччеенньь стройный кусочек торта . А шоколадку купить забыла! . . . Вот ведь непруха! Так можно стоматолога без работы оставить! К следующемууглеводному дню исправлюсь . Подруга как узнала про мою диету,смеялась долго и припомнила , что я всю свою жизнь совершаю какие-то эксперимены над фигурой . Типа:"любить себя надо в любом обличье, и теперь ты 90 дней будешь над собой издеваться" Мне пока нравится всё . Надеюсь, я в выборе не ошиблась
pilulka
А я сама,когда диету начинала,поверить не могла,что от таких продуктов худеют . . .
Но результат был отличный,больше всего радовало,что живот пропал,вообще его не стало,это моё самое проблемное место!
Tanyxa, спасибо за книгу большущее . Скачала, посмотрела и утвердилась в своем решении, мне все нравится в этой диете . Первые 4 дня прошли ооочень даже отлично . А еще сильно радуют сообщения про формы и живот, у меня это тоже самое проблемное место . Это вдохновляет .
tanyxa , спасибо за ценную информацию! Я тоже выдержала 4 первых дня, результат минус 1,200 . Сейчас буду изучать книгу!
Прочитала про эту диету . . . Я в восторге!!! После новогодних праздников обязательно на неё "сяду" .
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Marta21
→
Наперчились . .но еще есть резерв .
Фирсова Людмила
→
Обо всём по-немногу
Анюта Макарова
→
Осенний марафон . День 37 из 91
Paris-2021
→
6 октября
Эля_17
→
Жизнь прекрасна 02 .10 .21
хомяк_z
→
Просто жизнь
Peppermint Mood
→
Заметки кочевницы - история Майя
Lumpy Space Princess
→
Сказ о том, как я машину продавала, ну и так ещё немножко всякого
Scarabey
→
Отпуск . Фотоотчёт
наталья ковалева
→
Всё на бегу, или Осторожно, еда!
Supercoon
→
Жизнь – она как горячий чай . Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020
→
Цель - здоровье!
coolohno
→
До 76 кг осталось 22 .2 кг! Работаю над собой!!
valeriya84g
→
ПП как образ жизни
Grand Boubou
→
Единственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale
→
«Тело — багаж, который несешь всю жизнь . Чем он тяжелее, тем короче путешествие»
aparovich kseniya
→
Если решила худеть, худей не к лету, а для себя
FreeStyle Victory
→
Люблю просто о сложном
tanya vasilenko 81
→
Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее .
английский
гости
диета
здоровое питание
здоровый образ жизни
здоровье
интерьер
комедия
комнатные растения
косметика
кошки
красота
любовь
мелодрама
отношения
природа
прогулки
путешествия
рецепты
салаты
семья
счастье
уход за волосами
уход за лицом
уход за телом
уют
фитнес
фотография
цветы
шопинг
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Группы
Клубы
Фото
Консультации
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
© 2010-2021 Diets .ru, проект компании
« МедиаФорт » .
Руководитель проекта:
Галия Яковлева - chief@diets .ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www .diets .ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте
интернет-проекты для прекрасных дам
Общение для мам, настоящих и будущих
Женский журнал и новости шоу-бизнеса
Группа «МедиаФорт» управляет 11 проектами для прекрасных дам . Список всех проектов
Получайте советы по похудению и интересные материалы Diets .ru прямо в браузере - подпишитесь на уведомления!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
Есть что-то прекрасное в лете . А с летом - прекрасное в нас (с)
innashpitzberg
10 часов назад
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Я выдерживала и более длительную диету!
Если диета сбалансирована, вопрос о ее продолжительности не так важен .
Для меня 90 дней — очень долго . Я предпочитаю короткие диеты, дающие быстрый результат .
Тайный поклонник или всемогущая подруга: кто помог Пересильд полететь в космос
В Сети появились фото умирающей жены Прохора Шаляпина
Человек большого полета: история о космонавте, который уступил свое место Пересильд и Шипенко
Работа заграничного мастера: пластический хирург рассказал подробности омоложения Аллы Пугачевой
Как король Черкизона построил «Титаник»-отель, где выступали Моника Беллуччи и Джей Ло, и как он его и потопил
Хорошая диета, но важно выдерживать интервалы и не перекусывать, тогда результат не заставит себя ждать . По сути, разрешено все, только не все сразу, а в определённые дни . Это легче воспринимается, чем категорический запрет на углеводы - хлеб, фрукты, сладости - на всех других диетах для снижения веса . К стати, если кого-то пугают аква-дни, то без них вес тоже уходит, проверено)
Прекрасная диета! лет десять назад была на этой диете, похудела ,подтянулась, самочувствие легкости ,при том что в углеводный день я заказывала пиццу и сама ее сьедала, вечером пирожное и кусочек черного шоколада это мой любимый был день . Порядок в голове, животе и теле .
8 лет назад очень хорошо привела себя в форму на этом питании . . .диетой - язык не поворачивается это назвать . Это образ жизни! Со вчерашнего дня питаюсь по этой схеме . за первый день, пока тишина с отвесом . Будем наблюдаться .
Есть кто собирается начать или не давно начал, давайте вместе))
Я уже 14 дней на диете . Отвес 4 кг . Очень комфортно и вкусно стройнеть с ее помощью .
Я нашла таблицы с весом продуктов в граммах . Строго придерживаюсь этих правил .
Хочу - 20 . Иду к своей цели .
Была на этой диете 7 лет назад . Скинула 10 кг за 3 месяца, 6 из них в первый месяц . Но из-за того, что я неправильно с неё вышла (начала сразу все есть) прибавила 3 кг, и этот вес держался до беременности, потом все сбилось . Сейчас вот собираюсь снова сесть на эту диету и не делать тех ошибок .
Разгрузочные дни я не делала . 1 сделала, но было тяжело физически, на второй день была слабость, поняла что лишнее . Каждый 4 день, в углеводный день позволяла себе и кусочек торта, и мороженое и все равно худела .
Хочу вдохновить тех, кто ещё сомневается! Делюсь опытом . Сидела на этой системе в 2018году . При росте 176 весила 118 кг . Первые 2-3недели часто срывалась, иногда закидывала в рот конфетку)), но на следующей день продолжала, как будто ничего не случилось . Тяжеловато было как раз первые 2 недели, потом привыкла . Не скажу, что сильно строго себя ограничивала-кушала и хлеб, и картошку, которую очень люблю, в любом количестве в подходящие дни, кофе с молоком пила каждый день . Правда, молочку любую позволяла себе только в белковый день . Перекусы подбирала из разрешенных продуктов . За 1,5месяца не скинула ни сколько, уже готова была разочароваться, но тут вес пошел вниз, стабильно каждый день -минус 300гр! В итоге -15 кг! По инерции ещё некоторое время подбирала продукты по совместимости) Стабильный вес держался до начала 2020, за праздники и карантин плюсанула +5кг . Сажусь сейчас, чтоб к НГ всех удивить! Дерзайте, все получится!
После родов в 2009 году я набрала 10 кг и через полгода решила питаться по этому плану . Купила книгу и внимательно всё «впитала» . Скажу честно, моё меню не было столь разнообразно, как представлено в книге, всё было доступно и просто . Первый месяц минус 3 кг, второй минус 6, третий ещё минус 3 . В итоге за три месяца минус 12 кг, а потом ещё по инерции минус 3 кг за два месяца . Это было очень впечатляюще, при росте 175 мой вес стал 60 кг . В этом весе, плюс 1-2 кг, я была в течении 9 лет . Два года назад по этой же схеме за месяц я потеряла 3 кг, чего и добивалась . Интересно то, что так можно и очень приятно питаться каждый день . Так что сейчас, когда я снова набрала вес при сидячей работе, эта книга мне в помощь . Я точно знаю, что это со мной работает! Желаю всем успехов в достижении цели!
Добрый день, в 2017, сидели с женой на диете я похудел на 23 кг, она на 18, у меня 18 кг ушло за 1,5 месяца, вес почти вернулся за два года, сейчас снова сели на нее .
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Диета 90 дней была придумана двумя подругами из Словении . Они поняли со всей очевидностью: многие женщины не пытаются худеть, потому что заранее знают — на диете им будет не только голодно, но и… скучно . Так появился новый план питания, который не назовешь быстродействующим, но зато и в разнообразии ему не откажешь . Чередуя приоритетные компоненты питания в комфортных циклах, можно баловать себя огромным количеством полезных блюд и даже есть мороженое на ужин . Ограничения в диете 90 дней, конечно, есть, но на фоне того, что разрешено, выглядят они совсем не устрашающе!
Следовать диете 90 дней легко и удобно: все ограничения временные, потому что рацион меняется ежедневно . Благодаря этому и обеспечивается похудательный эффект: тело «переключается» с одного питательного вещества на другое, обменные процессы ускоряются, вес падает .
Продолжительность: 90 дней или три месяца; Особенности: циклическая диета, чередующая белковые, крахмальные, углеводные, витаминные дни с разгрузочными по специальному плану; Стоимость: сопоставима с обычными семейными расходами на питание; Результат: от минус 3 до минус 25 кг, в зависимости от цели и изначального веса; Рекомендуемая частота: может использоваться в качестве постоянного плана питания; Дополнительный эффект: адаптирована для занятий фитнесом: для лучшего результата рекомендуется дополнять диету регулярной физической нагрузкой; Диета 90 дней не подходит: страдающим от заболеваний пищеварительной и выводящей систем, а также беременным и кормящим . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом, при выраженном ожирении худеть только под очным надзором специалиста!
Диета 90 дней была изобретена в начале нулевых двумя подругами-коллегами из Птужа, самого старого города Словении — Бредой Хробат и Мойцей Поляншек . Их книга «90 дневная диета раздельного питания» стала одним из самых популярных продуктов словенского экспорта в новом веке — за короткий срок ее перевели на множество языков . По просьбе поклонников из разных стран соавторы «вдогонку» выпустили труд «Следующие 90 дней», собравший множество интересных и изобретательно составленных рецептов для тех, кто следует трехмесячному плану раздельного питания, позволяющему, судя по отзывам, похудеть на 18-25 кг .
К слову, именно из составления здоровых рецептов и выросла идея Бреды и Мойцы, работавших гастрономическими обозревателями в словенских журналах, разработать соб
Диета Раздельное Питание 90 Дней Отзывы
Как Сбросить Вес На 5
Лучшие Диеты 10 Кг За Неделю
Как Правильно Кормить Смешанным Питанием Грудных Детей