Диета Протасова Выход Отзывы

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
В поиске подходящей диеты я перебрала множество различных сайтов о похудении, перечитала множество отзывов, но мой выбор однозначно пал на диету Кима Протасова . И это не только потому, что она эффективная, но и потому, что, на мой взгляд, она довольно полезная для здоровья . Понедельника я ждать не стала, и села на диету со среды) .
Суть диеты заключается в том, что впервые две недели необходимо есть сырые овощи и кисломолочку 5% жирности, а с третьей недели необходимо включить в рацион 300 грамм мяса или рыбы . Кроме того, необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды в день . Также разрешено съедать в день три зеленых яблока и одно яйцо .
Результаты меня удивили . В первые же дни ушло около трех килограмм! С каждым днем вес все падал и падал . В итоге, за первые две недели я распрощалась с 6-ю килограммами . Почему-то в диете обещают интенсивное похудение на третьей и последующих неделях, но со мной этого не случилось . В оставшиеся три недели ушло всего 4 кг . Правда именно в это время стали таять объемы, и наконец-то стал заметен результат диеты .
Итого, за первые 4 недели ушло 10 кг, за пятую неделю я уже не потеряла ни грамма . Сейчас у меня заканчивается 7 неделя выхода из диеты . С опаской добавляю в рацион новые продукты, но вес держится и не растет (что меня несказанно радует) .
За все время, диету я не нарушала ни разу . Правда не всегда осиливала три яблока и 2 литра воды для меня многовато (особенно если на улице холодно . В остальном, соблюдать эту диету мне не составило никакого труда . Даже муж завидовал глядя на мою тарелку с мясом)))
Что еще понравилось, так это то, что улучшилось состояние здоровья . Если раньше проблемы с поджелудочной меня беспокоили постоянно, то сейчас они тревожат меня все меньше и меньше .
------------------------------------------
За время выхода из диеты ушло еще 3 кг, и общий отвес составил уже 13 . Думаю, результат очень впечатляющий .
До и После . Понимаю, что на фото особо не видно эффекта, но хотя бы обратите внимание на объем бедер . Я в одних и тех же джинсах .
Эту картинку с подробным меню выхода (которое удалось найти в интернете) держала у себя в телефоне и строго соблюдала оставшиеся 5 недель .
А эта фотография через пару недель после выхода . Видно, что штаны уже висят .
Недавно отважилась на второй круг протасовки . Поскольку после первого долго уже просидеть не смогла, то сорвалась . Но и за 3,5 недели результат просто отличный . Потеряла еще 5 кг!
Если мой отзыв был вам полезен, буду очень благодарна за лайк)

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
Каждая девушка хочет быть самой красивой, самой привлекательной или даже идеальной . Есть много способов похудеть и все они очень отличаются друг от друга . У каждого есть свои плюсы и минусы .
- любая молочка, жирностью до 5% и количеством до литра в день
- 3 любых фрукта (бананы и виноград разрешаются)
- 1 яйцо в любом виде, приготовленное без масла
- кусок нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, размером с ладонь . креветки можно, крабопалки нельзя
- протеин безуглеводный, употребляю его разбавляя молоком с водой пополам
- травяные чаи, несладкие морсы, слабый зеленый чай . можно с молоком . газировку - нельзя, даже лайт .
По моим прикидкам должно выходить в день 1800 - 2000 ккал, что для меня будет работать на мягкое похудение, неголодное и неспешное .
Цели и задачи диеты - сократить количество жировой ткани, привести в порядок вкусовые ощущения и отношения с пищей (в первые месяцы беременности у меня не было токсикоза, а был вместо него жор . Хотелось, разумеется, вредного - шавермы, чипсов, тортиков и прочего джанка . В результате я немного забыла, как это - правильно и вкусно себя кормить . В этом плане Протасов для меня как раз годится, поскольку, в отличие от Миримановой, запрещает джанк полностью . Возможность злоупотребить полезной, но калорийной едой также отпадает - под запретом сметана, сливочное масло, орехи, сухофрукты, жирные сыры) .
Если в цифрах, то динамика следующая . На момент зачатия, а оно произошло в новогодние каникулы, во мне было 64-65 кг при росте 176, что для меня в плане фигуры очень хорошо . К 15 неделе я разъелась до 72, т .е . набрала 8 кг, в то время как следует набирать не больше трех-четырех . Таким образом, имеем 5 килограмм лишнего жирка, который убирается как раз 5 неделями неголодной диеты . Если учитывать привес младенца и "сопутки" (кровь, вода, плацента), то если я на вторые майские буду весить где-то 72-74, то будет очень ок . К родам в конце сентября я бы хотела подойти в весе ориентировочно 80 килограмм .
Из физкультуры - все очень посильно, работа по хозяйству, прогулки, пешком на работу и 2-3 раза в неделю спортзал в основном с йогой и несложной ОФП .
Мне бы еще очень хотелось сходить в пару походов по майской воде, но байдарка моя весит 10 кг, и таскать ее за меня никто не будет . Хочется, конечно, очень, тем более что лето и осень придется пропустить полностью, но я, зная себя, очень боюсь ухватиться в походе за что-нибудь тяжелое, и тем самым навредить ребенку . Гребли там серьезной не будет, но что касается подъема тяжестей, то у меня просто не получится кого-то к этому припахать - ни мужа, ни других мужчин . Кстати, муж у меня не в курсе о моем положении, как и родители . Я планирую ему сказать как раз в конце апреля - если он согласится нести мою байдарку, то с удовольствием схожу в поход, если нет - пойдут без меня .
 Протяженность диеты составляет 5 недель . Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов . Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день . Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока .
 Что касается овощей, то их разрешено употреблять в любом виде . Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, хотите - сделайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром . И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте разрешенные продукты утром, днём, вечером, ночью . 
 1 неделя
Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности . Разрешается съесть одно варёное яйцо в день .
 2 неделя
Вторую неделю вы должны провести аналогично первой . Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок . Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты . К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в . . . мыслях . Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер .
 3 неделя
С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов) . Пожалуйста, немного сократите потребление сыров и йогурта . Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев . Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса .
 Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства . Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени . 
 Я советую раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм .
 1 . Заменяем часть молочных продуктов (не все!) . Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты . На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки) . То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных . Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора . Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла . Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день на все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); 
 2 . Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); 
 3 . Утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол . ложки сухой крупы на соответствующий объем воды . Объем порции - до 250 мл . К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
 4 . Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее . 
 Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно . Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов . И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности . Это и есть основа выхода из диеты Протасова .
 Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели . Общая потеря веса до 8 килограммов!!!
Особой стройностью я никогда не отличалась, но после зимы я превратилась в колобка)))
Надо что то делать . . . . . Совсем недавно наткнулась на диету"Любимая" . Очень заинтересовала . Вообще я перепробовала много диет, но помогла мне только одна - диета Кима Протасова . В основе лежит потребление сырых овощей и кисломолочки в течение 2-х недель, и потом еще 3 недели вместе с этим кушаем 300г мяса в день . За 5 недель я тогда похудела на 9 кг .
Сейчас бы сесть на эту диету, но овощи зимой есть невозможно((( пустые,невкусные, несочные . . . . . .брррр . . . .то ли дело летом и в начале осени!
В общем решила я искать варианты . . . . приглянулась мне "Любимая" .
Присутствие питьевых дней конечно не радует, но в целом, надеюсь можно выдержать диету)))
Знаю, что нужен спорт! Но я ленивая задница И никак не могу себя заставить пойти в зал . . . . Но я морально настраиваюсь . . . . Честно-честно . . . Когда-нибудь до него доберусь)) А пока издеваюсь над организмом как могу)))
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны .
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) .
3 ДЕНЬ: питьевой .
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель) .
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты) .
6 ДЕНЬ: питьевой .
7 ДЕНЬ - выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца . Перекус: фрукт . Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт .
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) .
В любой день диеты "Любимой" можно пить воду и чай без сахара неограниченно .
Может кто-то пробовал сидеть на этой диете? Что скажете? Тяжело? Сколько кг уходит?
Куча вопросов))) Все -все интересно))
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды . А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя» . Можно кушать когда захочется . Диета длится 5 недель . Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели . Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель .
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому .
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы . Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы .
Жир в диете Протасова ограничен , но не изгнан . В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира .
Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности . Количество продуктов и время дня - любое .
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока .
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог . Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром . 
К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день . Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов .
Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки . В день нужно обязательно выпивать 2 л воды . Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю .
► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности) ► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки) ► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день . ► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты . ► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом . ► Кушаем только постное мясо (курица, индейка) . Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно .
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели . Общая потеря веса от 8 килограммов!!!
О диете Кима Протасова я узнала еще давно, вот только никак не могла настроить себя на такой рацион . Однако когда заметила, что набрала лишних три килограмма, и это в такую жару, сразу же одумалась и решила худеть . Чем меня привлекла диета Кима Протасова? Отзывы уж больно вдохновляющие на подвиги . Внимательно прочитала меню, которое вовсе не предусматривает голодовку . Решила записать кое-что по существу и преступать!
Протяженность диета Кима Протасова - пять недель . Смысл диеты: есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов . Чай и кофе (без сахара !) разрешается пить в любом количестве, а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день . Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока . 1 неделя диеты Всю неделю вы едите только сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности . Разрешается съесть одно варёное яйцо в день . Количество овощей любое, в любое время! 2 неделя диеты Вторую неделю вы должны провести аналогично первой . Cо второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и яблок . Многие даже отказываются от варёного яйца . К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле . 3 неделя диеты С началом третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок жареного мяса, птицы или рыбы (300 граммов) . Немного сократите потребление сыров и йогурта . Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё 3 недели, по окончании которых вы начнете просто таять на глазах . Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса . Приготовьтесь морально к тому, что по окончании диеты вы не сможете немедленно наброситься на всевозможные яства . Вам придётся (!) приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени . Советуем, раз в год всем (даже тем, у кого нет лишнего веса) посредством такой необременительной диеты очищать свой организм .
Здравствуй, дорогой дневничок, и первая запись будет сразу в миноре - я решила сесть на диету . После изучения различных диет выбран был Протасов - у меня с ним хорошие отношения . Поскольку я на 15 неделе, Протасова решено модифицировать, итак на ближайшие 5 недель, т .е . ориентировочно до Дня Победы наш с младенцем ежедневный рацион составляет:

Ну что, после круга на Магги, и еще полукруга))) Я остановилась на цифре 90, похудела на 12 кг! Потом началось лето, и я соскочила со всех диет, надоело . Прошло уже больше месяца, ем все, в любое время, любыми количествами, но естественно для себя понимаю, что нужно тормозить! Сегодня встала на весы - 90, т .е ., после Магги я не набрала еще сброшенное, хотя жру все . . . Думала я думала, на чем бы посидеть, в голове только Магги (ее пока не хочу, хоть она меня и устраивает на все 100), Дюкан, подумала и решила, что ее тоже пока пробовать не буду, все-таки не летняя это диета, буду пробовать ее осенью, ну и еще как вариант у меня диета Протасова, решила остановиться не ней))) Посмотрим, что на ней у меня получится . И так 5 недель диеты и 5 недель выхода . Поехали!!!



Топ-8: Похудей-ка! Популярные диеты .

1 . Большая энциклопедия самых популярных диет для здоровья и похудения
Энциклопедия дает исчерпывающую информацию по вопросу: как оперативно похудеть, не нанеся при этом сокрушительного вреда своему здоровью .
Вы узнаете о разных подходах к проблеме снижения веса: об исключающих диетах и
Решила рассказать, как я тут "худела"))
Все началось с того, что в прошлом году мой муж притащил домой "замечательную" диету Дюкана, прочел ее и начал соблюдать . За пару месяцев он умудрился сбросить почти 10 кило и стал выглядеть как 19-летний подросток)) А меня тогда уже беспокоило то, что никак не могу сбросить прилипшие 5 кило еще после Федькиных родов . . . Вот тогда-то я и подумала, что как только наше с Матвеем ГВ станет чуть менее напряжным, а сам Матвей даст мне немного больше времени посвящать готовке - я обязательно эту диету попробую .
В начале этого года я, наконец, решилась! Проштудировав всего Дюкана, выбрала для себя "мягкий вариант" похудения: после 3х белковых дней на этапе "Атака", перешла к 2м белковым дням в неделю на этапе "Чередование"; во все остальные дни я питалась как обычно, но умеренно - без мучного, сладкого и тп . Что скажу по этой диете . . . Мясо, яйца и все их производные я уже возненавидела еще на этапе Атака ))) я чувствовала целый день голод, а поев, через пол-часа хотела есть опять . . . И хоть Дюкан пишет "ешьте, сколько влезет" - этих продуктов много не влезает, на желудке пол-дня тяжесть, а пол-дня голод)) Продержалась я так (это еще при учете "мягкого варианта"!!) - всего пару месяцев . Похудев после них на пару кило в целом .
Дальше я увлеклась системой "Минус 60": прочла ее от корки до корки, воспряла духом, решила пробовать )) Утра мои превратились в рай после Дюкана! Я ела все-все-все и сколько хотела . . . Но вот вечера!! Оказалось, что соблюдать "сухой закон" строго после 18 - очень сложно, учитывая что спать я раньше 23-24 не ложусь . . . В итоге, я позволила себе заимствовать у Дюкана "ешьте сколько хотите белка" себе на вечера: и стала вечером поглощать 0-процентный творог на ночь)) Чем это все кончилось: объедание по утрам и вечерние "белки" не привели ни к чему )) на "минус 60" я не то, что не сбросила - а даже набрала )) Согласна, что я не соблюдала все правила и все такое, но эта система не для меня - когда утром ты расслаблен, потом взять себя в руки уже очень и очень сложно))
Последним в моем списке оказалась диета Кима Протасова . Вот - где рай на корабле, где мои самые любимые продукты, которые можно есть в любых сочетаниях, не чувствуя себя ущемленным и без тяжести на желудке 0) Эту диету я начала летом после отпуска, где мы лопали вообще все подряд, поскольку у нас был полу-пансион, а остальное мы заедали пиццами, гезлеме и подобными вкусняшками)) Я не ставила себе целью исхудать до полу-смерти, потому что понимала, что даже если это у меня и удастся, поддерживать этого я не смогу . Я хотела найти себе основу питания, с которой я смогу жить потом всю жизнь)) как бы громко это не звучало ) В итоге, побыв "на диете" 2 недели, я сразу перешла на "выход из диеты"- и придерживаюсь его примерно до сих пор . В итоге - все мое похудение за это время - 3 кг . Плюс Дюкан - 2кг; и с 67 кг зимой я перешла на 62 сейчас, что при сложившихся обстоятельствах - меня очень устраивает )) Объясню почему не хочу худеть больше - все банально: вся моя одежда идет на 46 размер; она мне сейчас очень к лицу, а некоторая даже великовата)) Если я похудею еще больше, мне придется обновлять весь свой гардероб, а обещать сама себе, что я смогу поддерживать например вес 58-60, я не могу) Поэтому цель моя - объективна и самодостаточна)
Для интересующихся, как я живу "на выходе из протасовки", объяснюсь:
Утром - это обязательно каша; затем перекус овощами или фруктами;
Ужин - 0-процентный творог с кефиром и вариациями (немного меда или варенья и тп); или что-то творожное (запеканка; сырники и тп) .
Все перекусы стараюсь делать овощными или фруктовыми . Исключаю макаронные изделия; орехи и сухофрукты; супы; хлебобулочные изделия; рис; сладости .
www .babyblog .ru/user/id1272705/120701

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021




Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .




Калькуляторы калорийности


Пищевая и энергетическая ценность продуктов


Дневник питания


Дневник спорта


Контроль веса


Самодисциплина




ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:

Пока не прочитали не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений, развеять сомнения

1 .Прежде чем сесть на диету - внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть) .

2 .вы прочитали содержание:
-если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи либо вам чего-то нельзя) значит, вы ее не воплотите в жизнь .
-если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты – однозначно диета не для вас .

3 .если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова .
4 .Диета описана ниже . Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете) .

5 . в период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов .
б)необходимо набирать в день минимум 1200-1500 ккал .

6 . если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу .

7 .Приветствуются занятия спортом… .

Содержание диеты в авторском виде

Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно .

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна, и несложна и "на первый взгляд как будто не видна . . ." . То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету . А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно .

Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ .

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные) . Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день . Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов . Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день . Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока . Что? Не стоит благодарности, на здоровье .

Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании . Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром .

И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю . И так же ВТОРУЮ . Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок . Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты . К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в . . . мыслях . Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер .

Диета Протасова Выход Отзывы
Диета Минус Один Кг В День Отзывы
Эффективная Диета За Месяц 15 Кг
Диета 2 60