Диета Протасова Рецепты Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Арбузная диета для похудения сомнительный способ . Будьте осторожны, может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Доброго времени суток! Хочу поделиться своими впечатлениями о диете Кима Протасова, так же известной как Протасовка . В предыдущем своем отзыве о Молокочае я уже писала, что тема похудения является для меня очень острой, так как я всю жизнь борюсь с лишним весом . В принципе, вполне очевидно, что моя вина заключается в том, что я являюсь приверженцем различных диет, по типу этой самой протасовки, Японки и так далее, хотя куда эффективнее было бы просто всю жизнь правильно питаться и заниматься физическими упражнениями . Увы, я пока не смогла вступить на этот путь и прийти к правильному образу жизни на постоянной основе . Избранный же мною путь диет считаю тупиковым, но пока завязать не получается . В любом случае, диеты хороши тем, что к определенной дате вы можете привести свое тело в хорошую форму, а так же почистить организм от накопившихся токсинов, перестать хоть на какое-то время употреблять вредные продукты и почувствовать небывалую легкость . Итак, Протасовка . Почему это моя самая любимая диета? Потому что тут нет строгого меню и распорядка питания, а количество еды, которое можно съесть, по сути, не ограничено . Просто это должна быть определенная еда .
Меню диеты вам, скорее всего, известно . Я уже спокойно могу перечислить его по памяти: 1 и 2 неделя - едим только сырые овощи и кисломолочные продукты жирность до 5% . Также в день можно позволить себе 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо . Пьем много воды и зеленого чая . 3-5 неделя - подключаем к рациону первых двух недель 200 г мяса или рыбы . Количество молочки сокращаем, яйцо так же по желанию можно убрать .
Вот, собственно, и вся диета . Согласитесь, все очень просто Никакого меню, никакой готовки навороченных блюд . И есть можно В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК . Например, вы поздно приехали с работы . Вам не нужно торчать у плиты или оставлять себя без ужина, можно просто съесть салат из свежих овощей, а можно даже не резать те овощи, а сгрызть так) Хочу уточнить . Некоторые источники гласят, что диета Протасова длится 10 недель, а не 5, включая туда же выход . Это, в общем-то, вполне разумно . Выход очень важен для любой диеты, но здесь я его особенно подробно расписывать не стану, так полностью продержать его у меня пока ни разу не вышло . принцип заключается в том, что по прошествии пяти недель на каждый новой неделе надо добавлять в свой рацион новый продукт: крупы, растительное масло и орехи, сухофрукты, фрукты, бульоны и тд . Это поможет плавно выйти из диеты и вы при этом продолжите худеть, пусть и менее интенсивно, а организм ваш не офигеет от резкого обилия еды, от которой он уже отвык .
Я последний раз сидела на диете Протасова примерно 1,5 года назад . Для меня это было очень легко и просто, так как овощи я люблю и испытываю удовольствие при их поедании) Рацион был разнообразным, я часто импровизировала какие-нибудь новые салаты или другие блюда, фреши и тому подобное . Голода не чувствовала, на ночь старалась все же не переедать . Соль я использовала, без нее очень тяжело переносится любая диета, да и калорий она не прибавляет, а лишь задерживает жидкость в организме . Как только заканчиваешь бессолевую диету и начинаешь питаться как обычно - 1-1,5 кг в виде лишней жидкости и отеков все равно вернутся . За 5 недель диеты я похудела на 5,6 кг . Не слишком большой результат можете сказать вы, и, пожалуй, я соглашусь . Особенно, если учесть, что начальный вес был довольно большой . Но тут все же стоит учесть некоторые факторы . Во-первых, спортом я не занималась от слова совсем . Во-вторых, придя с работы все же любила навернуть огромную тарелку салата, а это, хоть и салат и калорий в нем немного - не слишком способствует похудению все же . Ужин должен быть легким, на мой взгляд . Ну и должна отметить, что большую часть из этих пяти с лишним килограммов я скинула за первые 2 недели . После подключения мяса снижение веса замедлилось, да и вообще началось много неприятностей, например, проблемы со стулом, а также тяжесть . Мяса я старалась есть немного, в основном это была курица, куриная печень, сердца, желудки . Иногда запекала скумбрию . Но все же вес уходил медленнее, это факт . В целом, результатом я была довольна . Объемы ушли хорошо и одежда на мне сидела очень свободно, а также чувствовалась небывалая легкость в организме, д аже с учетом тяжести от мяса . Овощи мне ни капли не надоели за это время, наоборот, кажется, я полюбила их еще больше . Выход первое время я соблюдала, но потом что-то пошло под откос и я постепенно стала срываться, позволять себе съесть кусочек лишнего и в конце концов совсем перестала его придерживаться . Но вес сохранялся довольно долго, хотя я сама тоже старалась питаться по возможности нормально . За время диеты у меня появилось множество любимых рецептов, которыми мне бы хотелось поделиться с вами .
Салат с зерненым творогом и яйцом . В общем-то, название говорит само за себя . Я резала свои любимые овощи, это: помидор, огурец, обязательно болгарский перец, по желанию лук и зелень . Крошила половинку вареного яйца и заправляла несколькими столовыми ложками зерненого творога любой фирмы . Это один из моих любимых салатов не только на диете, но и в обычной жизни . Очень вкусный, очень сытный, пория получается огромная, так что можно брать по половине каждого овоща .
Идеальное блюдо для протасовки, его я тоже очень полюбила . Можно использовать любые овощи, я брала традиционные огурец, тертый на терке, редиску, половинку вареного яйца и много укропа и зеленого лука . Заправляла айраном или таном . Очень вкусно и очень низкокалорийно . Начиная с третьей недели можно добавлять немного филе грудки куриной .
Субпродукты в ряженке . Да, я большая любительница всяких сердечек, желудков, печени . Для кого-то это фу, а для меня любимое лакомство . Поэтому я по желанию покупала что-то из вышеперечисленного и обжаривала почти до готовности на антипригарной сковороде без масла, в конце вливала ряженку и добавляла укроп по вкусу (можно любые травы), немного тушила . Главное, не слишком долго, иначе ряженка расслаивается .
Типа мимоза) Божественный слоеный салат . Я использовала либо запеченную скумбрию, либо консервированного тунца . Брала небольшой контейнер, на дно выкладывала рыбку, сверху мелко порезанный лук, промазать греческим йогуртом, затем слой огурца, белка от вареного яйца, морковь и сверху посыпать мелко тертым желтком . Каждый слой промазать йогуртом и посолить по желанию .
Печеночный торт . Говяжью печень перемолоть в блендере, добавить яйцо и пару столовых ложек греческого йогурта . Пожарить лепешки на антипригарной сковордке или в духовке, собрать в торт промазав йогуртом и положив между слоями тертую морковь и резаный лук . Еще есть один мой самый любимый рецепт, он до безобразия прост, но по вкусу для меня самый чудесный . Можно использовать и в качестве десерта, я использовала обычно как завтрак .
Творог с зеленым яблоком и йогуртом . Собственно, тоже из названия все ясно . Яблоко чистим от шкурки и трем на крупной терке, добавляем творог и пару ложек йогурта . Сочно и вкусно . Из этой же смеси, только заменив йогурт на яйцо, я делала творожную запеканку . Можно добавить ванилин или корицу . На завтрак и на ужин самое оно .
Помидор можно очистить от кожи, но не обязательно, режем в стакан кефира, туда же выдавить чуть чеснока по желанию и много зелени, посолить и пробить блендером . Отличный перекус между обедом и ужином . Есть еще масса хороших рецептов, их можно найти в интернете или просто воспользоваться фантазией) Я написала самые часто используемые . Если вес встал и долго не снижается, можно провести разгрузочный день, например только на огурцах или кефире, хотя это не совсем по канону диеты . Думаю, нет смысла уточнять, что лучшее время для этой диеты - лето . Овощей очень много и они дешевые и вкусные . Зимой же получается очень накладно по деньгам, а овощи на вкус никакие, да и вряд ли в них есть что-то полезное, скорее наоборот . Во время диеты, конечно, очень желательно пить витаминный комплекс . Я обыччно пью Ундевит или Супрадин .
Диету я определенно рекомендую тем, кто хочет снизить свой вес или просто устроить организму разгрузку от тяжелой пищи и витаминную зарядку . Также эта диета очень хорошо приучает к правильному питанию, после нее уже не слишком-то и тянет на вредную пищу, а так как она очень разнообразна и полна полезными веществами, то просто внеся некоторые корректировки, например добавив злаковые и масла, это вполне может стать целым образом жизни, благодаря которому вы всегда будете выглядеть и чувствовать себя прекрасно .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
6
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 105
Отзывы (105)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
легко переносится, нет чувства голода, дает 100% результаты;
Дорогие дамы, скоро весна, надо брать себя в руки, и скидывать нагулянные за зиму килограммы! Я предлагаю вашему вниманию великолепную, уникальную, замечательную диету Кима Протасова . Почему я так восторженно о ней отзываюсь? Да потому, что . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 366
76
реальная потеря в весе, уходят объемы
Последние несколько лет у меня было две мечты: тарелка, которая подсчитывает калории и резекция желудка/ желудок отрезают, оставляют небольшой участок, человек насыщается малым количеством пищи/ . Первая моя мечта еще лет двадцать будет несбыточной . Даже . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 188
45
Несложная диета, без ограничений по объему съеденного
В холодное время года вода и овощи плохо идут
Прошедшим летом приводила себя в форму после родов диетой Кима Протасова и с тех пор являюсь ярым ее адептом . Суть диеты всем интересующимся, думаю, известна: 2 недели - сырые овощи, молочка 5% жирности (не меньше) . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 168
34
Эффективная, очень хорошо уходят объемы,налаживает обмен веществ
Длительная - нужна хорошая сила воли , но если вы уж настроились - то это очень даже плюс!;)
Моя история банальна и стара как мир! К полноте я склонна в общем по жизни, но в определенный момент ситуация стала близка к коллапсу . Мы с мужем начали планировать ляльку и хотя на тот момент . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 129
43
Эффективная, полезная для здоровья, учит правильно питаться, не глодная
Ранее на диетах мне сидеть никогда не приходилось, разве что на студенческой, на которой сидят большинство студентов, поступивших в университет далеко от дома . Да и с лишним весом особых проблем не было . Редко он поднимался . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 160
105
Полезно, очень эффективно, можно есть в любое время и в любом количестве, можно заниматься спортом, очищение организма, вес не возвращается как минимум год
Холодно, зимой дорого, для меня - творог
Всем привет! Уже много лет назад я открыла для себя диету Кима Протасова, с тех пор она стала моей спасительницей . Для справки - мой рост 1,70м . Я люблю поесть на ночь))) С помощью диеты Протасова . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 189
103
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Диету Протасова можно назвать и сложной, и легкой одновременно . Диета относительно питательна . Ее основа – овощи, немного фруктов, а также белковые продукты (мясо, рыба, яйца, курятина) . Причем диета рассчитана на пять недель, и в ней . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 142
18
Остарая нехватка борща в организме!
Года 3 назад я впервые услышала о так называемой протасовке, но что это за зверь такой разузнать мне так и не удалось . Вообще, к диетам я отношусь довольно скептически, т . к . не особо верю в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 65
42
Не смогла пройти мимо как увидела отзывы про диету Протасова! Это не диета, это ЧУДО! Чудо преображения!!! Я села на диету в ноябре, за 5 недель диеты я сбросила 11 кг! Чувствовала себя легко . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
11
не голодная, разнообразие еды, хорошее самочувствие, результат 100 % есть
Всем привет . Ну что, девчонки, чувствую, после новогодних праздников самые просматриваемые отзывы это будут о диетах) И все правильно, теперь готовимся к весне . Худой я никогда не была . При росте 164 см мой вес был . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 44
13
не голодно, очищает, нет ограничений в количестве еды
не в сезон дорого, хочется тепленького обеда, однообразие
Никак не могу отказаться от сладкого, а от сюда и лишний вес . Поэтому как минимум раз в год я придерживаюсь низкоуглеводной диеты, чтобы обрести легкость в теле и перестать есть сладкое в больших количествах . К . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 164
25
Помогает похудеть . Полезна . Не голодная!
трудно вытерпеть первые две недели :)
Диета Кима Протасова очень действенна . Особенно хороша диета тем, что помогает избавится от большой массы тела . Ну и конечно, подойдет тем у кого небольшая избыточная масса тела . Всё - таки моё мнение, что диета Протасова . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
21
Чёткая и понятная, можно есть много, но определённые продукты .
Не похудела, не выдержала, голодно и холодно
Прочитав много интересной и полезной информации о этой диете, решила испробовать её на себе . Чем черт не шутит? А вдруг и правда приведёт меня эта чудо-диета к желанной стройности? Просидела на ней 2 недели . Больше . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 96
34
Не сложная, на лето самое то! Без голодовки .
На холодный период года не подойдет .
Добрый день все-всем . Лето в самом разгаре, а значит и фигуру нужно поддерживать в идеальной форме каждый день . Многие мои подруги знают, что я заядлая диетчица . И хотя я уже 2 года как сказала НЕТ . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 46
12
Если весь день в бегах, то приходится носить с собой кучу морковок и яблок .
С этой диетой я познакомилась в 2007 году, когда, посмотрев на свои фото, я вдруг увидела, что начинаю превращаться в среднестатистическую толстую тетку . Мне было 35 лет и я поняла, что если я хочу что-то . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 29
6
Дорогие худеющие, в борьбе с лишним весом многое чего перепробовала . После родов вес был 93кг, отеки мучали меня целый год . В сентябре 2012года села на диету Протасова . Сама от себя не ожидала такой силы воли . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 25
3
много овощей, не голодная, вполне сбалансирована .
не подойдет для тех, кто не любит сырые овощи .
Всем доброго времени суток . С возрастом вес у меня начал потихоньку расти . Началось увеличение веса, когда я забеременела первым ребенком . После родов мое желание сбросить вес было попросту коласальным . Одна из перепробованных диет - диета . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 69
17
Можно есть хоть ночью, не нужно готовить, отказ от вредностей
дорого в несезон, долгая диета и выход из нее
Прочитала я как-то на любимом форуме про чудодейственную диету Кима Протасова, зацепила она меня тем, что длится 5 недель и столько же - выход из диеты . Да-да, именно это и понравилось, ведь это такая возможность . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
18
У молодых проблемы с весом после родов, а я после родов была, как синичка, но это было больше 30 лет назад . Вес всегда поддерживала одним разгрузочным днем в неделю, у меня был 1 литр воды+ . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
5
Не голодная, эфеективная, полезная, восстанавливает обмен веществ .
Спешу поделиться новой диетой, которую я попробовала . После родов я достаточно тяжело худе . Если сбрасываю вес, то потом снова набираю . Вот перед новым годом снова решила подхудеть и выбрала диету, которую мне давно знакомый . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 22
7
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Читайте также: Диета на 10 дней: 4 проверенных варианта!
Читайте также: Сколько в человеке H₂O, и как поддерживать водный баланс?
Читайте также: Белки и белковые продукты: потребности организма в белках
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диета, разработанная израильским диетологом Кимом Протасовым , длиться 5 недель . За это время жир сжигается, а мышечная масса нарастает, благодаря повышенному употреблению молочных продуктов и овощей . Постоянно питаться таким способом нельзя, достаточно проходить курс 1 раз в год .
Категорически не рекомендуется есть сахар, мёд и все продукты, которые их содержат . Любые добавки, сою, уксус, колбасы и копчёности также стоит исключить . Нельзя употреблять горячие первые блюда, бульоны и салаты из магазина .
В основе диеты Протасова лежит потребление сырых овощей и молочных продуктов, имеющих низкий процент жирности . Диета длится 5 недель, после которых предусмотрен также выход из диеты, продолжительность которого также составляет 5 недель . Диета Кима Протасова помогает привести в порядок обмен веществ . Недостаток клетчатки, минералов и витаминов восполняется употребляемыми в пищу сырыми овощами . Благодаря молочным продуктам организм получает необходимое количество натурального белка, который в данных продуктах находится в естественных пропорциях с углеводами . Благодаря сочетанию кальция и лактозы в клетках лучше происходит процесс окисления жиров .
В первую и вторую неделю меню должно состоять из сырых овощей, йогурта и сыра 5% жирности . Также в день разрешено съесть одно вареное яйцо . Количество сырых овощей неограниченно . На третьей неделе к овощам добавляется рыба, кусок жареного мяса или птицы . Потребление йогурта и сыров можно немного сократить . На четвертой и пятой неделе диеты рацион должен состоять из овощей, сыров, постного мяса, мяса птицы, яблок и яиц . На этот этап диеты приходится наиболее интенсивная потеря веса .
Во время выхода из диеты Протасова основу рациона снова должны составлять молочные продукты и овощи . По возможности животные жиры должны быть заменены на растительные . Также обязательно следует употреблять каши (гречневую, пшеничную и овсяную) .
Одной из особенностей диеты является употребление обезжиренных молочных продуктов , а также сыра или творога 5% жирности . Однако в магазинах такой сыр достаточно тяжело найти, поэтому лучше всего приготовить его в домашних условиях .
Белок и кальций, содержащийся в молочных и мясных продуктах, поддерживает необходимый запах этих питательных веществ в организме . Благодаря этому организм не забирает белок и кальций из мышц и костей, других органов .
Очищение организма от шлаков улучшает состав крови и кровообращение . Положительно сказывается на функционировании печени, почек .
Так как в питании отсутствуют простые углеводы, которые имеют высокий гликемический индекс, улучшается состояние поджелудочной железы . Кроме того, снижается нездоровая тяга к сладкому .
Также за счет большого количества овощей, исключается риск нехватки необходимых витаминов и минералов . Напротив, свежие овощи и кисломолочные продукты ускоряют метаболические процессы, улучшают состояние организма .
Отсутствие жиров обеспечивает низкую суточную калорийность, при этом не ограничивая количество съеденной пищи . Поэтому несмотря на ограничения, голод не ощущается остро .
Минусы также имеются . Во-первых, строгое ограничение в первые две недели .
Нельзя «садиться» на диету тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нарушением обмена веществ . Клетчатка раздражает слизистую стенок желудка и кишечника, стимулирует выработку пищеварительных соков .
У некоторых людей препятствием служит непереносимость кисломолочных продуктов, особенно в сочетании с овощами .
Так как основу меню составляют овощи, в осенне-зимний период трудно обеспечить выбор продуктов . Поэтому лучше посидеть на протасовской диете летом и осенью, когда большой выбор овощей .
Способ приготовления сыра для диеты Протасова:
В кастрюле с толстым дном развести творог в молоке, поставить кастрюлю на огонь и при постоянном помешивании довести смесь до кипения . После этого творог варить еще 10 минут .
Получившуюся массу откинуть на дуршлаг, переложить обратно в кастрюлю, добавить соль, яйцо, соду и сливочное масло . Варить около 10 минут на медленном огне при постоянном помешивании .
Когда консистенция творога будет похожа на пластилин, необходимо переложить его в форму, смазанную оливковым маслом . Оставить на ночь в холодильнике .
Основу рациона диеты Про
Диета Протасова Рецепты Отзывы
Диета 5 При Панкреатите И Холецистите Рецепты
3 День Японской Диеты
Аллен Карр Сбросить Вес