Диета Протасова Фото До И После

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 9 Сентябрь, 2020 - 17:57
Один из моих классических завтраков (творог 5%, яйцо, яблоко и немного овощей)
Мой классический обед (овощная нарезка, салат с заправкой из кефира)
Салат из помидоров с зеленью в собственном соку
Мой классический ужин включал в себя яблока - меньше думалось о сладком
Омлет в чашке (яйцо, кефир, специи) в микроволновке
Салат (китайская капуста, огурцы, креветки, заправка из кефира, чеснока и соли)

Спасибо! Главное - результат хорошо держится .

По результату видно, что вы нашли свою диету .

Абсолютно . Для меня это даже не совсем диета (а то это слово у меня с голодовкой ассоциируется) - все сытно, разнообразно и не сложно .

Вкусная, хорошая диета . Очень подходит для летнего периода . Я на ней тоже 6 кг в своё время потеряла . Самое лучшее преимущество этой диеты, что можно есть в любое время .

Согласна! Я даже ночью иногда кушала .

прекрасный подход к диете, у меня такой же ) но лучше и легче летом

Согласна! А для этой диеты идеально подходит конец лета-начало осени, когда много свежих овощей

дааа! сейчас объедаюсь помидорами и нет чувства голода! а знаете что лично мне помогает худеть? мне уже 40 и тут метаболизмы не так быстро сдвигаются в нужную сторону . . . Но вот я обнаружила, что ранний подъем . . Т .е .если я встаю в 7 утра, я худею )) а если в 9- 10, и ложусь поздно после 12-00, то напротив, вес набираю . . .проверено карантином )))

Ух ты, надо попробовать! А я такая сова . . . Сложно заставить просыпаться рано . . . Да еще и работа продолжается на удаленке - вообще в график войти сложно!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Я не сильно отличаюсь от большинства девушек - мне не сложно найти недостатки в своей фигуре, страдать по этому поводу и заедать вкусняшками .
Решила взяться за себя . После долгого изучения всевозможных диет (а для меня диета - лучший способ похудеть, я не спортсменка от слова "совсем") я остановилась на Диете Кима Протасова .
Сначала поделюсь своими результатами , а затем расскажу о сути диеты .
Итого 59,1 кг или -6,2 кг (что для меня хороший результат, лишнего веса не страшно много было) . Хорошо ушли объемы . У девочек с бОльшим весом и результаты лучше (пример тому - моя подруга, - 10,6 кг за 5 недель диеты) .
Все то же самое, что и на 1-2 неделе, только добавляется мясо, рыба, морепродукты (любые!!) в количестве не менее 300 грамм . Количество кисломолочной продукции уменьшается до 300 г .
Больше ничего нельзя!!! Овощи и яблоки мы не термообрабатываем . Яйцо термообрабатываем, но не жарим на масле (так как масло нельзя) . Кисломолочную продукцию термообрабатываем по желанию .
В любом случае лучше проконсультироваться с врачом .
- Делайте себе плотные завтраки, так легче держаться на первых порах (скушайте яйцо, творог) .
- Если хочется сладкого - порежьте себе яблоко, заправьте его ряженкой и корицей . Отличный десерт из разрешенных продуктов .
- Хочется сделать салат, а не просто кушать овощную нарезку? Не знаете, чем заправить? Салаты заправляйте творогом/йогуртом/кефиром или лимонным соком, а также специями . Непривычно, но вкусно .
- Во избежании проблем со стулом старайтесь выпивать 1,5-2 л воды в день, для женского здоровья обязательно выполняйте минимум по количеству кисломолочной продукции и ее жирности, и минимум по количеству сырых овощей .
- Используйте комплекс витаминов, т .к . несмотря на сытность диеты, все же некоторых минералов и витаминов в разрешенных продуктах не хватает . Для меня идеально подошли Vitrum Superstress , чем они помогли - можно прочитать здесь .
И еще одно: с наступлением 3-й недели вес может встать или несущественно уменьшаться . Это нормально . Первые 2 недели активно выходит вода, затем организм начинает привыкать к введенным с 3-й недели белкам, а потому может медленно отдавать лишнее . 4-я неделя вас порадует!
Всем, кто решится сесть на Диету Кима Протасова - удачи! Оно того стоит! Очень сытная и результативная диета с большим разнообразием продуктов .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Подождите немного . Если воспроизведение так и не начнется, перезагрузите устройство .
Ролики, которые вы посмотрите, могут быть добавлены в историю просмотра на телевизоре, что скажется на рекомендациях . Чтобы этого избежать, выберите "Отмена" и войдите в аккаунт на компьютере .
Всех приветствую на моем канале . Меня зовут София (30 .01 .89) . Я живу в городе Славянске, Донецкой области . А это мой видеоблог . Где я делюсь своими моментами из жизни)))
Здесь будем говорить о всех проблемах, которые связаны с материнством . Я попробую поделиться своим опытом, так как являюсь мамой двух очаровательных сынишек - Даниила (19 .07 .16) и Николая (07 .05 .14) . Но материнство - это не вся моя жизнь, у меня есть хобби, которыми я с вами поделюсь .
Я также как и все женщины люблю косметику, пробовать новые продукты, тестировать и сравнивать .
Люблю находить интересные и недорогие вещи в Second Hande, на сайте Алиэкспресс, акции в магазинах .
Рассматриваю различные способы заработка в интернете, получения товаров на обзор и тестирования .
Рада всем и надеюсь помогу вам советом, поддержу добрым словом или подскажу способ решения какой-либо проблемы . Довольные и счастливые зрители - моя главная цель . Если есть вопросы - задавайте, всегда найдется минутка для каждого .
Я ХУДЕЮ! ДОМАШНЯЯ 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Я ХУДЕЮ! ТРЕНАЖЕРЫ / ТРЕНИРОВКА НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
Автор подсказки: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ
Я ХУДЕЮ! РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ / СРЫВЫ / СЛОЖНОСТИ Автор: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ 530 просмотров
Я ХУДЕЮ! ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ / ПОСТЕПЕННО ВВОЖУ ПРОДУКТЫ Автор: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ 1 252 просмотра
Я ХУДЕЮ! ХОЧУ ВЕРНУТЬ ДОБЕРЕМЕННЫЙ ВЕС! Автор: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ 1 120 просмотров
Я ХУДЕЮ! ОБЕРТЫВАНИЕ - СЖИГАЕТ ЖИР НА БЕДРАХ И ЖИВОТЕ! Автор: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ 58 067 просмотров
Я ХУДЕЮ! ДИЕТЫ, ПП, ОЧИСТКА КИШЕЧНИКА / ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? Автор: София Белавина - Блог СЛАВЯНОЧКИ 594 просмотра
Прокрутите экран вниз, чтобы посмотреть подробную информацию

Ох, уж эти вечные споры о вакцинации! Пока противники и сторонники прививок доказывают, кто прав, а кто нет, лично я доверяю только фактам . А они говорят в пользу вакцинации для моего ребёнка (и всего человечества) . Вот здесь можно узнать подтвержденные данные . Для меня многое стало открытием . А что удивило вас?
Посто с фотками до и после www .babyblog .ru/community/post/protas/726261
Старт ОТ-81 см ОБ-110 см ОН-67см Рост 165 см Вес -73 кг Лицо на фотке не мое :)
мои параметры: рост - 158 вас 61,5 ОТ - 74 ОЖ - 94 ОБ - 99 ОГ - 90 ОН - 57(!!! ) ОР - 28 фотки выложу вечерком после дочкиного отбоя)
Ну вот, девочки, прошла диета и я наконец-то могу выложить свои фотки .
На них, конечно, не сильно видно, особенно сбоку, но одежда вся весит на мне .
Вот пролетели мои пять недель на протасовке .Диета очень понравилась .Начала я 17 августа,а до этого только присматривалась и начинала себя ограничивать во вкусностях и вредностях .И что я имею на сегодняшний день
Пока я чуствую себя колобком, а вот кстате и оно)))))
Devchyshki, prinimaite v svoi riadu xydeiuschix! segodnia sdelala fotki - chtobu kajdui raz smotret' na sebia i v yjase zakruvat' rot na zamok na vse vrednosti! 
ves na segodnia sostavliaet 70kg!   vot takoi slonik ia!  Xochy sbrosit' 10 kg, a tam yje posmotrim!:)
Закончились 5 недель на Протасовке и конечно не закончилась моя диета вообще,я полна сил и воли,чтобы продолжать дальше идти к намеченной цели .
Я решила опять сесть на эту диету и отчитываться каждый день чтобы не сорваться .
Сегодня на завтрак: салат из огурчика,помидорки,яйца и зелени, ну и кофе
Разочаровывает то что одну неделю пришлось пропустить из-за простуды,но результаты вроде есть .Посмотрите и скажите есть различия??
Я таки решилась выложить фото . Запустила себя страшно и все думала, займусь с понедельника((

Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021


На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Диета кима протасова фото до и после" . Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении .
ТЕМА КОНКУРСА-чудо превращение-я после диеты )) (фото до и после)
Выбираем ту которая соответствует заданной теме!

1 .-11 кг, правильное питание)))

2 .система -60 в течение года :) -29кг

3 .За год -34 кг… Система -60, затем раздельное питание, ограничение всяких «вредностей» .

4 .

5 .скромненько)) -4кг))

6 .
диета: гречка+мясо+зеленое яблоко+гв))вес такой был уже в мае

7 .До 55 после 42

8 .— 23 . . .
выбираем ))) голоса не просим! удалю! перепост разрешаю ))
Номер 9 меня поразил: ее рост 172 . У меня рост меньше, чем у нее (167см) и при 60кг у меня вообще нет живота и всё в порядке, а у нее почему-то огромный . При весе 55кг, я становлюсь вообще костями да кожей (мой идеальный вес 57-58), а она со своим ростом похудела до 48 . В голове не укладывается
Итак, как и планировала, именно сегодня .именно в понедельник(в хорошем смысле) я дала зелёный свет протасовке .Это мой первый заход, до этого планировала, но ждала завершения ГВ .Вобщем, оно позади уже как месяц, так что кг стали нарастать и пришла пора браться за себя .В диету вступила с весом 84 кг, ОГ-98 см, ОТ-88 см, ОБ-113 см, при росте 172 см .В идеале хочется 65 кг, судя по отзывам худеющих . . .
СнежинкинаМама 24 августа 2015 22:20
Вот это жесткач! По чем себя так насилуете?! А потом станете есть и пойдет набор . Попробуйте систему -60, я на ней за три месяца почти 10 кг сбросила, и вернулись только 2 . Нельзя такие стрессы для организма устраивать .
Я заказывала программу и очень довольна, там не голодаешь и рецептики приготовления оч вкусные и простые . Нельзя чтоб организм голодал из-за этого он запасает жир .
Перед тем как начать диету Кима Протасова, заходила вчера на разные сайты, смотрела рецепты там и всё такое НО больше всего что меня ПОРАЗИЛО так так это фото до и после это просто КОСМОС!!! там такая разница неимоверная, правда не у всех ну примерно с 10 фоток у двоих, большинство просто худеют до неузнаваемости!!! Когда смотришь на это всё появляется такое желание стать тоже лучше и . . .
Перед тем как начать диету Кима Протасова, заходила вчера на разные сайты, смотрела рецепты там и всё такое НО больше всего что меня ПОРАЗИЛО так так это фото до и после это просто КОСМОС!!! там такая разница неимоверная, правда не у всех ну примерно с 10 фоток у двоих, большинство просто худеют до неузнаваемости!!! Когда смотришь на это всё появляется такое желание стать тоже лучше и . . .
я давай с тобой! возьмешь только я завтра начну! и это сегодня седьмое)
ой а вы может ссылочку бросите??? я тоже хочу=))))
всем привет да это снова я!!! с завтрашнего дня стартует новый марафон длиться он будет 5 недель с 1апреля по 6 мая .Диета Кима Протасова очень популярна на сегодняшний день .так как на ней очень хорошо уходят объёмы .от вас требуется с завтрашнего дня записать в блокнот свои параметры и вес . фото обязательно .контрольное взвешивание утром на тощак 1 раз в неделю . КОМУ НЕ ИНТИРЕСНО ПРОХОДИМ . . .
наталия прекрасная 31 марта 2015 07:39








Программа 25 кадр для похудения


похудение диск 25 кадр скачать
метод похудения 25 кадр
похудеть 25 кадр
фразы для похудения 25 кадр
диета на основе каш
диета семь каш
диета каши и фрукты
диета на гороховой каше
диета на овсянной каше
геркулес каша диета
abc диета упрощенная
диета ana boot camp abc
диета abc светофор
противопоказания сельдереевая диета
диета из . . .
Давно хотела написать, да все как то не складывалось, а прочла сообщение одной из девушек «Я- тряпка!» и накатило, я то же тряпка и захотела рассказать почему . Моё похудение началось в 2010 году, мне на тот момент было всего 27 лет и уже 115 кг, а может и больше .Я решила худеть когда в апреле встав на весы я их сломала, не смейтесь реально сломала, стрелка на моих в тот момент механических . . .
Давно хотела написать, да все как то не складывалось, а прочла сообщение одной из девушек «Я- тряпка!» и накатило, я то же ТРЯПКА и захотела рассказать почему . Моё похудение началось в 2010 году, мне на тот момент было всего 27 лет и уже 115 кг, а может и больше .Я решила худеть когда в апреле встав на весы я их сломала, не смейтесь реально сломала, стрелка на моих в тот момент механических . . .
До беременности . Я Весила 52, забеременела 61, а вот перед родами . Я весила 91 . Это особенность организма, я всегда занималась спортом и держала себя в норме, но ходить беременной в тренажзал нельзя и пополз вес, из роддома я вышла 81 кг, 10 ушло там . И начались мои муки в похудении, за 7 месяцев я похудела до 64 кг . Я не собираюсь останавливаться на этом, просто этого нужно захотеть самой и никто вам не указ, мне помогало ежедневное просматривавшие на ночь своих фото до беременности и фото на холодильнике, а так же ежедневные взвешивания .
Ты не тряпка моя дорогая! У тебя есть цель и ты к ней идешь . Пусть с переменным успехом, но так у 99% девушек, которые всю жизнь борются с сильным врагом, с самой собой! Пока мы верим и стремимся — мы приближаем заветную цель — отражение в зеркале, которое нам понравится! Терпения тебе, силы воли и присутствия духа!

читаем до конца! пост для девочек, которые со мной немного знакомы, кто тоже приходит в форму после КС, как я, или после ЕР) ну и для тех, кто меня совсем не знает)) расскажу немного о себе, своих стараниях и результатах . за беременность набрала 27кг . при том, что усиленно занималась фитнесом до беременности . не потянул мой организм новое состояние)) на сегодняшний день меня покинули 19,3кг, . . .
Мы собрали в одном месте популярные посты пользователей по теме "Диета кима протасова фото до и после", чтобы вы могли получить ответы на вопросы, связанные с: - планированием беременности; - воспитанием ребенка; - лечением и диагностикой детских болезней .
Социальный сервис baby .ru - это сообщество из 10 миллионов настоящих и будущих мам, которые уже обсуждали вопрос "Диета кима протасова фото до и после" в своих блогах и тематических сообществах .
© ООО "бэбисфера", 2009-2021 . Все права защищены .
позволяется 2 яйца и 2 яблока))) я кефир заменяла ряженкой и варенцом, они вкуснее и не такие кислые и зерновой творог . Сейчас, вначале вам нужно кисломолочку пожирнее брать 4,5-5 % . Когда мясо введете, тогда перейдете на менее жирную кисломолочку .
диеты… диеты!!! а где про спорт?????? одними диетами не поможешь! НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!! ПОСЛЕ 6-7 ВЕЧЕРА НИ-НИ!!! И СПОРТ!
как это диета гречка и кефир днем и ночью только это или еще что то и это эффектное диета или нет
объемы ушли, долго на грече с кефиром сидели?
обязательно не останавливайся и иди до конца чтобы доказать себе и близким что можешь… для меня слова моего нынешнего мужа, когда-то сказанные мне были очень сильной мотивацией когда он сказал что это твой вес и меньше ты никогда не будешь… меня это зацепило… и я взялась за себя и доказала что могу, и похудела… правда это было давно, сейчас опять занимаюсь собой и буду идти до конца… ведь это так глупо когда ты смотришь на себя и видишь что совершенно все не так, и понимаешь что надо худеть, а какая-то еда берет над тобой верх и ты идешь на поводу у своего желудка… так что не сдаемся еде, даже если очень хочется, нужно все преодолеть, ведь это так здорово добиваться нужного результата .удачи
Лен, я худела с 92 кг . до 64 . Основной вес сбросила на Дюкане, попробуй, может подойдет тебе он . Мне главное — не чувствовать голод, а на Дюкане не оголодаешь, там упор на белковую пищу — мясо, рыбу, молочку, а она долго переваривается и чувство сытости постоянное . Почитай про эту диету, реально работает . Последние 7 кг я кстати с Настенькой скинула, в осеннем марафоне, большое ей спасибо за него! Желаю тебе успехов в похудании, главное верить в себя . Ты еще молоденькая, до 35 лет легче худеть, поэтому начинай сейчас, не затягивай!
все получится! главное захотеть! я вот тоже худею, до желаемого веса осталось 4 кг ., а они очень тяжело даются… постоянно срываюсь… но, вот опять взяла себя в руки))подговорила собственную маму сесть на диету вместе со мной))теперь будет проще!
У меня прям почти такая же история как у вас, только я ещё до беременности из-за сбоя с гормонами набрала 10 кг (с 68 до 78), а в беременность до 95, после родов скинула вес до 79, но вновь набрала 10 кг, опять гормоны скачут . Диеты не помогают, видимо из-за того что кормлю, в зал хожу, но вес от этого просто стоит, ну хотя бы не растёт . А вы молодец, хороший результат, и до беременности отлично выглядели, думаю скоро вернёте свою былую форму!
Я собираюсь на диету магги садится, оч много положительных отзывов и обмен веществ на химическом уровне меняется на года, сама набрала 20кг, но только я после родов дико накинулась на сладкое, оч оч не хватало, может это последствия кс или какой то сбой в организме но поглощала тоннами ?теперь вот жду денег и буду закупаться весами и продуктами на диету
У Вас отличный результат! Скраб и массаж каждый день? С какой недели после родов начали? Физ упражнения вообще никакие не делаете?

3,4 тыс . просмотра публикации Уникальные посетители страницы
1,2 тыс . прочитали до конца Это 37% от открывших публикацию
Пример меню на 1 день . Взято из Яндекс . Картинки
Пирамида питания . Картинка взята из открытых источников
Меню на 5 недель: таблица . Источник: wellnesso .ru
Изображение из группы последователей диеты Протасова Вконтакте
Вес ДО и После диеты КИМА ПРОТАСОВА (ДКП, ПРОТАСОВКА) . Источник: irecommend .ru
Фото одного из вариантов блюд на протасовке . Источник: vk .com/protasovka
чтобы не пропустить новые публикации
В основе системы похудения по Киму Протасову лежит ограничение в калорийности потребляемых продуктов питания (полностью исключены сладкие и мучные блюда, рафинированные изделия, пища с повышенным содержанием жира и жареная) . Если говорить проще, то это диета, основным содержанием которой являются овощные блюда .
В результате пятинедельной диеты Кима Протасова удается значительно избавиться от лишнего веса, вплоть до минус 20 килограммов , однако, по мнению автора этой системы, любой желающий сможет потерять любой вес, все зависит от личных потребностей каждого .
Несмотря на комичный стиль изложения, статья оказалась востребованной у читателей, и диета Кима Протасова стала очень популярной в народе .
Требования диеты довольно строги, но желание сбросить большой вес всегда является толчком к подвигу . Итог может получиться действительно отличный .
Пятидневное меню «Протасовки» разнообразно , и все требования надо соблюдать четко . При обязательном соблюдении всех инструкций вы сможете получить ощутимые результаты уже в первую неделю .
Суточная калорийность «Протасовки»: 1200-1500 ккал . Основой диеты являются продукты, содержащие много клетчатки и протеина . Ограничения: жиры и углеводы .
Большое значение имеет также соблюдение питьевого режима: за день не меньше 2 л .
Пейте малыми порциями, но часто (по 30-50 мл) . Ваш организм должен усвоить воду и ее вывести . Молочные продукты (кефир, ряженка, варенец) принимать можно, но они считаются, как основной прием пищи, а не питье .
Диета Кима Протасова рассчитана по времени на пять основных недель и две недели постепенного вывода с диеты . Последнее необходимо для того, чтобы сразу резко не набрать сброшенные килограммы и закрепить полученный результат .
В результате «Протасовки» теряется от 5 килограммов (если лишний вес невелик) до тридцати килограммов (если у человека явно выраженное ожирение) .
Польза здоровью: люди избавляются от переедания, сокращается растянутый желудок, уменьшается желание съесть что-то вредное, очищается организм, пищеварительная система работает лучше, протасовская диета также благотворно влияет на кожные покровы и волосы .
Диета Протасова рекомендуется к применению не чаще одного раза за год .
Перед тем, как сесть на диету, обязательно проконсультироваться с врачом .
Рассмотрим систему питания по Киму Протасову, изложенную «понедельно» . Далее я расскажу приблизительный рацион и меню на 5 недель, придерживаясь которых вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса .
Первая неделя - не самая строгая: можно употреблять овощи с низкой калорийностью (свежие, без тепловой обработки), нежирные кисломолочные продукты (до 5%), вареные яйца, из фруктов - яблоки .
Чтобы уменьшить стресс (так как человек употребляет мало калорий и много клетчатки), можно запекать или чуть-чуть отваривать овощи, и употреблять в небольших количествах морковь и картошку .
Яйца и «кисломолочка» дают белок . Ограничения в сутки: одно вареное яйцо, а кисломолочные продукты - сколько угодно .
Не ограничено употребление напитков : кофе, чай и вода . Они, конечно, должны быть без сахара, молока, сливок и прочих добавок .
Эта неделя гораздо строже первой , без поблажек и времени привыкания . Сейчас разрешается включить в рацион лишь свежие овощи с низким гликемическим индексом . В остальном – то же самое, что и на первой неделе .
Однако, такое полезно для организма: диету можно совмещать с физическими нагрузками , мышечная масса будет увеличиваться, а жировая прослойка - исчезать . Улучшается обмен веществ . Это не вызовет резкие скачки веса .
К тем блюдам, которые были раньше, уже можно сделать добавки: нежирные мясо, птица, рыба (300 граммов в сутки), пожаренные или запеченные .
Диета Кима Протасова не отличается разнообразием и изобилием блюд, но не вызывает чувство голода и одновременно у вас будут уходить лишние килограммы .
В предпоследнюю и последнюю недели состав меню не меняется . Также у вас изменится вкус, и исчезнет привычка поедать вредную еду, поэтому выполнять требования диеты вы сможете легко .
Соблюдать данный период также необходимо, как и недели диеты . На завтрак допускается каша, сваренная на воде (не на молоке), в нее можно добавить орехи . Если готовите салаты из сырых овощей, то заправляйте их растительным маслом .
Молочные продукты с пониженным содержанием жиров можно постепенно заменить на привычные .
Вместо двух зеленых яблок можно теперь сделать замену двум, на какие-то другие фрукты .
В интернете можно найти много фото до и после диеты Протасова на сайтах отзывов, группах ВК и других . Представлю несколько из них .
В чем польза диеты по Протасову? Она содержит большое количество полезных элементов: растительная клетчатка, кисломолочные продукты, что способствует очищению кишечного тракта от продуктов распада, и он гораздо лучше усваивает белок .
Еще одно преимущество: жиров мало, простые углеводы исключены полностью, калорийность снижена, но нет ограничений по количеству еды . Ешьте и худейте , без самоистязания и мучительного чувства голода!
Самое главное, что вы быстро попрощаетесь с лишними килограммами без ущерба здоровью . Спустя 30 дней размер вашей одежды: S или М .
Поэтому данный метод снижения лишнего веса не предназначен для вас, если вы страдаете серьезными заболеваниями пищеварительной системы .
П .С . Вам не потребуется знать какие-то особые рецепты для диеты Кима Протасова, т . к . в процессе похудения используются самые обычные блюда и ингредиенты в чистом виде . Это еще один очевидный плюс данной системы питания .
Если вы уже имели опыт диеты-«протасовки», пожалуйста, оставляйте свои отзывы о результатах в комментариях под статьей . Мне, как специалисту, будет интересно узнать вашу историю похудения!

Смотрим результаты марафонцев, отзывы о марафоне (смотрите ещё комментарии, если отзыв обрывается - там продолжение)
В этот альбом добавляем фото и рецепты с мясом, рыбой и мясом птицы . Во избежание срывов у "протасовок", находящихся в начале пути .
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Система "Минус Фунт" как возможный вариант продолжения жизни после "Протасовки"
Полезные ссылки группы . Не поленитесь читать то, что важно знать!
18+ ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВОЙТИ, ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ ГРУППЫ (ПРАВИЛА ГРУППЫ + МЕНЮ ГРУППЫ)!!! Незнание правил не освобождает от санкций .
Группа посвящена диете Кима Протасова . Откройте МЕНЮ ГРУППЫ . Прежде, чем задавать вопросы на стен
Диета Протасова Фото До И После
Диета По Певзнеру Стол 4
Диета После Операции Аппендицита
Как Принимать Корицу Для Снижения Веса