Диета При Заболевании Сердца
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Enable accessibility for visually impaired
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
( 9 голосов, средняя оценка: 4,56 )
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
Может ли содержимое вашей тарелки спасти жизнь? Результаты большинства исследований убеждают, что да. Оказывается, почти в 70% случаев кардиологических проблем можно было бы избежать, выбирая правильные продукты и отказавшись от вредной для сердца пищи. Желаете узнать, как выглядит меню, которое способно спасти жизнь и предотвратить кардиоболезни? Ниже найдёте универсальный рецепт, как сохранить и укрепить здоровье сердца с помощью обычной пищи.
То, сколько вы едите, так же важно, как и то, что вы едите. Регулярное переедание – прямой путь к ожирению. Ожирение – самый короткий путь к нарушениям работы сердечной мышцы и закупорке сосудов. Какими последствиями чреват такой сценарий, объяснять, пожалуй, не надо.
Овощи и фрукты – хорошие источники витаминов и минералов. Также они содержат, как правило, минимум калорий и максимум клетчатки . В большинстве продуктов растительного происхождения ученые находят полезные вещества, которые предотвращают кардиологические заболевания.
Цельное зерно – хороший источник клетчатки и других полезных компонентов, которые играют значимую роль в поддержании здорового кровяного давления.
Увеличить порции потребления цельного зерна легче, чем может показаться на первый взгляд.
Ограничение насыщенных и транс-жиров является важным шагом для снижения уровня холестерина в крови, а значит, для предотвращения ишемии.
Повышенный холестерин ведет к образованию и накоплению липидных бляшек в крови, что может привести к атеросклерозу, увеличить опасность инфаркта или инсульта.
Лучший способ уменьшить потребление насыщенных и транс-жиров – ограничить количество потребляемых твердых жиров (сливочного масла, маргарина). Для этого можно немного уменьшить порции жиров в бутербродах, кашах, супах, а также как можно тщательнее обрезать жир с мяса, отдавая предпочтение постным сортам. Также вместо жареного картофеля употреблять запеченный, вместо выпечки с кремами – менее калорийное печенье.
В процессе приготовления пищи лучше отдавать предпочтение мононенасыщенным жирам , таким как оливковое масло, и полиненасыщенным , которые содержатся в некоторых видах рыб, орехах, семенах, авокадо. Употребление этих жиров вместо насыщенных помогает отрегулировать уровень холестерина.
Постное мясо, рыба, птица, нежирные молочные продукты, яйца считаются лучшими источниками белка . Меж тем, людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, важно выбирать более постные варианты этих продуктов. К примеру, вместо цельного молока выбрать обезжиренное, а котлеты из жирного сорта мяса заменить отварной куриной грудкой.
Рыба также является отличным выбором для «сердечной диеты», поскольку служит исключительным источником полезных Омега-3 веществ , которые снижают в крови уровень триглицеридов. Лучшим выбором в этом плане считаются лосось, скумбрия, сельдь . Растительные источники Омега-жиров: льняные семена, грецкие орехи, соевые бобы.
Хорошими источниками протеинов с низким содержанием липидов и без холестерина являются бобовые, такие как фасоль, чечевица, горох.
Употребление большого количества натрия может вызвать рост артериального давления, что повышает опасность возникновения кардиологических заболеваний. Ограничение потребления натрия является важной частью здорового питания для сердца.
Врачи рекомендуют здоровым взрослым людям употреблять не больше 2300 мг натрия в день, что соответствует 1 чайной ложке поваренной соли. Людям старше 50 лет, а также лицам с повышенным кровяным давлением, хронической дисфункцией почек, диабетом советуют не превышать норму в 1500 мг натрия.
И важно помнить, что большинство лишней соли попадает не со свежеприготовленной пищей, а в составе консерваций, еды быстрого приготовления, полуфабрикатов. Также для уменьшения порций натрия важно внимательно выбирать приправы.
Теперь вы знаете, какие продукты подходят вашему сердцу, а от чего лучше отказаться. Используйте эти знания для планирования своего меню. Но важно вводить в рацион продукты из разных категорий, делая упор на пищу из списка полезной. Позаботьтесь, чтобы меню было разнообразным и не повторялось изо дня в день. Учитывайте рекомендации, перечисленные выше.
Лучше, конечно, если в вашем рационе не будут появляться продукты из списка вредных для сердца. Но шоколадка или несколько чипсов не навредят вашему сердцу, если время от времени появятся в рационе. Сделайте для себя небольшую поблажку, когда этого очень захочется. Но помните: это всего лишь маленькая поблажка, а не отказ от здорового плана питания.
Воспользуйтесь нашими советами, пересмотрите свое меню. Пусть радуется не только ваш желудок, но и сердце, у которого также есть свои любимые и ненавистные блюда.
Также в качестве профилактических или лекарственных препаратов против кардиологических заболеваний наши прабабушки использовали целебную силу трав.
Гипотензивными и спазмолитическими свойствами обладают чаи, в которых содержатся:
Также полезными для укрепления сердца народные целители считают адонис, цветы белой акации, желтушник. При пороках сердца рекомендуют настой свеклы , а при тахикардии настой из пустырника. Аритмии наши предки лечили боярышником, мелиссой, валерианой и тысячелистником. При нарушениях сердечного ритма также употребляли плоды черной смородины, персики и чай из полевого хвоща. Боли в сердце снимают вишни, настой из спаржи или плодов можжевельника.
Меж тем, важно учесть: рецепты альтернативной медицины, тем более если речь идет о кардиологических расстройствах, можно употреблять только после консультации кардиолога , и исключительно после его разрешения.
Пища и лекарственные травы могут быть отличным профилактическим средством, но никак не заменой лечения при серьезных патологиях в сердце или сосудах.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Специальность: терапевт, врач-рентгенолог .
Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп .
Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия .
1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.
2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.
Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.
💼 65078, Украина, г. Одесса, ул. Космонавтов, 32, офис 7002
⌚️ пн–пт с 9:00 до 18:00, сб–вс – выходные
По вопросам размещения рекламы обращайтесь по электронной почте info@foodandhealth.ru
Свежие или замороженные;
консервированные овощи с небольшим количеством натрия ;
консервированные фрукты в собственном соке.
Овощи со сливочными соусами;
жареные в панировке;
консервированные в сиропе;
замороженные с сахаром .
Цельнозерновая пшеничная мука;
цельнозерновой хлеб;
злаковые продукты с высоким уровнем клетчатки;
цельные зерна, такие как коричневый рис , гречка , ячмень , полба ;
макароны из муки грубого помола;
овсянка.
Пшеничная мука;
белый хлеб;
кексы;
вафли;
маисовый хлеб;
сдобная выпечка;
лапша быстрого приготовления;
торты.
Менее 7% от общего количества суточной калорийности или меньше 14 г при соблюдении общей суточной калорийности в 2000 ккал
Меньше 1% от общей суточной калорийности или меньше 2 г в расчете на 2000 ккал в сутки
Оливковое, рапсовое и другие растительные масла;
ореховое масло;
орехи;
семена;
авокадо .
Сливочное масло;
сало ;
жирный бекон;
сливочные соусы;
маргарин;
масло какао;
пальмовое масло;
кремы в тортах.
Молочные продукты с небольшим процентом жира;
яйца;
рыба, особенно морская;
птица без кожи;
соевые продукты;
постное мясо.
Полностью лишенные жиров молочные продукты;
жирное мясо;
свиные ребра;
сосиски;
бекон;
жареное мясо.
Столовая соль;
консервации;
супы быстрого приготовления;
соленый томатный сок;
соевый соус;
специи.
Богатый источник Омега-3, селена ; укрепляет сосуды и кардиосистему
Богаты кислотами Омега-3, снижают холестерин предотвращают риск внезапных сердечных приступов
Избегать консервов, в которых много соли, если есть возможность, отдавать предпочтение «дикой» рыбе, а не выращенной в прудах
Содержит полезные для сердца, сосудистой системы жиры
Источник полиненасыщенных жиров, Омега-3, клетчатки, витамина Е , фолиевой кислоты , которые способствуют функционированию системы
Известен богатым содержанием Омега-3
Может послужить альтернативой грецким орехам
Избегать каш быстрого приготовления с нездоровыми добавками
Содержит антиоксидант ресвератрол и флавоноиды , которые предотвращают ишемическую болезнь сердца
Отдавать предпочтение свежим плодам, можно сочетать с овсянкой, йогуртами
Источник полезных для сердца компонентов ( витамины С , В6 , В2 , калий , магний , железо , фтор ), которые укрепляют стенки сосудов, обладает способностью снижать артериальное давление, улучшает свертываемость крови
Снижает артериальное давление, очищает стенки сосудов от атеросклеротических бляшек, регулирует холестерин; мочегонное средство, что полезно для снижения артериального давления
Ягода, богатая пектинами , витаминами А , С, В , калием и фосфором , которые укрепляют сосуды
Содержит оксикумарин, который способствует правильной свертываемости крови, предотвращает развитие инфаркта миокарда
Кладезь полезных компонентов, укрепляет сосуды и сердце, регулирует процесс кроветворения
Содержит антиоксиданты (из винограда и других темных ягод), которые снижают уровень холестерина и регулируют артериальное давление
Злоупотребление ведет к противоположному эффекту
Продукт богат антиоксидантами, флавоноидами и катехинами, которые обладают многими преимуществами для кардиосистемы, в частности, предотвращают образование тромбов
Употреблять, по крайней мере, раз в день
Богатый источник изофлавоноидов, которые снижают холестерин, а также содержит полезный для сосудов витамин В3
Благодаря наличию флавоноидов, стабилизирует артериальное давление, улучшает приток крови к сердцу
В составе должно быть не меньше 70% какао и не быть пальмового масла или других насыщенных жиров
Снижает кровяное давление, содержит много калия и иммуностимулирующих антиоксидантов
Богатый источник мощных антиоксидантов и клетчатки
Лучше варить, запекать, готовить на пару без лишних жиров
Содержит много полезных для сердца компонентов, предотвращает воспалительные процессы в сердечно-сосудистой системе, укрепляет сосуды
Богатейший источник веществ-антиоксидантов, клетчатки, содержит аллицин, который предотвращает сердечные приступы и снижает уровень холестерина
Отличный источник витамина С, кальция и железа, которые помогают стабилизировать кровяное давление
Отдавать предпочтение овощу с кожицей – в ней сконцентрировано большинство полезных для сердца веществ
Важные источники калия, железа, клетчатки и флавоноидов, которые укрепляют сердце и сосуды, предотвращают нарушения в работе системы, снижают артериальное давление
Употребляя много клетчатки, не забывать пить достаточное количество воды
Этот и другие овощи желтого, оранжевого и красного цвета богаты бета-каротином, витамином С и калием, которые полезны для предотвращения атеросклероза, регуляции водно-солевого баланса, снижения артериального давления
Готовить вместе с небольшим количеством растительного масла (для лучшего всасывания каротиноидов)
Чрезвычайно богаты антиоксидантами, в частности полифенолами, а также пектином и клетчаткой, которые предотвращают повышение холестерина, снимают отеки, стабилизируют артериальное давление
Минимальная суточная норма – 1 яблоко в день
Богатый источник пектина и флавоноидов, которые снижают артериальное давление, предотвращают воспалительные процессы в артериях; содержат гесперидин, который улучшает приток крови к сердцу; содержит большие запасы витамина С, который является мощным защитником от инсульта
Избегать людям с аллергией на цитрусы
Хороший источник витамина С, который снижает риск возникновения инсультов, регулирует концентрацию холестерина, защищает от инфаркта и атеросклероза
Избегать употребление грейпфрутов на завтрак людям, принимающим медпрепараты для лечения сердца
Содержит вещества-антиоксиданты, стабилизирует кровяное давление, предотвращает атеросклероз
Пить минимум по стакану сока в день
Фрукт, богатый мононенасыщенными жирами, витаминами В6, С и Е, а также полезными для сердца медью и железом; нормализует уровень холестерина в кровотоке, предотвращает образование сгустков крови и затвердение артерий, что является причиной большинства сердечных болезней
Важно помнить, что это довольно калорийный продукт
Источник полезных антиоксидантов, которые «прочищают» артерии, считается лучшим маслом для сердца
Должно быть натуральным, чистым, без примесей
Исключительный источник Омега-3 жирных кислот, предотвращает образование тромбов
Важно, чтоб не содержало вредных примесей
Атеросклероз, гипертония, ишемическая болезнь
Фрукты, овощи, крупы, творог , морепродукты, растительные масла
Жирные молочные продукты, жирные сорта мяса и рыбы, переработанное мясо, кондитерские изделия
Сухофрукты, фрукты, овощи, орехи, молочные продукты, листовая зелень
Соль, кофе , грибы, специи, острые овощи, жирные бульоны, шоколад
Измельченные, отваренные или запеченные овощи и фрукты, орехи, дары моря, кисломолочная продукция, фруктовые соки, отвар шиповника , зелень, вчерашний хлеб
Жирное и переработанное мясо, кондитерские изделия, теплый хлеб, консервы, большое количество соли и сахара, субпродукты, виноградный сок, какао, бобовые, чеснок
Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации
О портале
Материалы для скачивания
Обратная связь
О портале
Материалы для скачивания
Обратная связь
Сердце и сосуды
Диеты
Кофеин
Нервная система
Клетчатка
Лечебные диеты
Войти в личный кабинет
Зарегистрироваться
senezh
_Bu__, диету и меры по лечению Вашей брадикардии Вам может посоветовать только Ваш лечащий врач. Заочно ничего здесь Вам советовать не будем.
_Bu__
Вопрос к специалистам, представляющим сайт - по "Диета №10 – можно и нельзя":
1. Почему нельзя свежие овощи? - казалось бы, всем известно, что это здоровая пища, бери и ешь сколько влезает.
2. Там же - почему нельзя бобовые, бульоны из грибов, жирная рыба, бульоны из рыбы? (уха кстати относится?)
3. Как сильно поджаривать обычный черный ржаный хлеб для получения тостов в стандартном тостере? (минутная шкала-ролик)
4. Какова диета и необходимые меры при давлении 114\64, пульс 64-69? Брадикардия?
helluva
а почему бобовые нельзя и фрукты с грубой клетчаткой?
lastmac
без соли наш организм загнется, соль нужна
BUKA_
Я уж на такой диете сижу где-то 2 недели.... Без соли привыкла есть...=)
Colorized
5 основных принципов понравились, они в целом выполнимы.
А вот диета №10 - очень строгая, такую я начну соблюдать, если действительно что-то заболит, а в качестве профилактики - вряд ли. Отказаться от сырых овощей, куриного супа, лука, грибов, сыра, фасоли, семги я пока не готова
Регистрируясь на сайте или авторизуясь через социальные сети, вы принимаете условия Пользовательского соглашения , включая условия Политики конфиденциальности .
Получать самое интересное с нашего сайта на почту (обещаем не спамить)
Врачи уверены, что специальная диета позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.
Сердце — единственная мышца в организме, которая работает непрерывно и перекачивает кровь, снабжающуюу питательными веществами и кислородом весь организм.
Насколько оно будет эффективно работать, зависит еще и от того, что мы едим.
Врачи уверены, что разработанная давным-давно система питания под названием «диета №10» позволяет улучшить кровообращение и справиться с первыми признаками болезней сердца.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем
Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством РФ,
в том числе об авторском праве и смежных правах
Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба
Овощные супы с крупами, молочные супы
Бульоны из мяса, птицы, рыбы, грибов. Супы с бобовыми
Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Отварное или запеченное без жира
Жирное мясо, гуси, утки, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало и солонина, консервы из мяса
Нежирная рыба и морепродукты — отварные или приготовленные на пару
Жирная рыба, соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы
Молоко, нежирный творог, йогурт, кефир
Соленый и жирный сыр, сметана, сливки
Яйца всмятку, омлеты. Не больше 1 яйца в день
Блюда из круп, макаронные изделия из муки твердых сортов
Овощи в отварном и запеченном виде. Сырые овощи редко и осторожно
Маринованные, соленые овощи. Ред
Диета для сердца : особенности питания и обзор диет при ...
Питание для сердца : что можно и нельзя | Food and Health
Диета №10 – при заболеваниях сердечно -сосудистой системы - Здоровая Россия
Диетическое питание при заболеваниях сердца | Диетология
Диета при сердечно -сосудистых заболеваниях : общие принципы
Берут Ли В Армию С Лишним Весом
Диета Питания При Заболевании Поджелудочной Железы
Водная Диета Сколько Можно Сбросить
Диета При Заболевании Сердца
