Диета При Всд По Смешанному Типу

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

г . Москва , ул . Маршала Василевского, д . 13, корп . 3
г . Пятигорск , ул . Козлова, д . 8

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж - 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии . Об авторе


распланируйте режим питания заранее, кушайте в одно и то же время;
разделите суточную порцию на 5-6 равномерных приемов пищи, это позволит не перегружать кишечник и обеспечит постоянный приток необходимой энергии;
ужинать лучше не позднее, чем за 2 часа до сна;





первый завтрак запланируйте не ранее 30 минут – 1,5 часа после пробуждения .





курица;
индюшатина;
кролик;
нутрия;
телятина;
говядина .





консервы, копчености;
жареные блюда;
шоколад, даже черный;
твердые, выдержанные сыры;
колбасы;
газированные сладкие воды .



Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме! Перейти На Форум
newneuro .ru/wp-content/uploads/2018/12/logo-e1544205275245 .png
На этом сайте используются файлы cookie . Продолжая просмотр сайта, вы разрешаете их использование . Подробнее .
Для ускорения выздоровления от большинства болезней, пациентам рекомендуется отдельная диета . Вегетососудистая дистония не стала исключением .
Особенность в том, что человеку придется не соблюдать краткосрочную диету, а сменить принципы питания и образ жизни при ВСД, чтобы избежать угрозы рецидивов .
Фактически, вегетососудистая дистония – это синдром, говорящий о неправильных реакциях вегетативной нервной системы, ее разбалансированном состоянии . А так как она регулирует работу внутренних систем и органов, то проявляется большим количеством симптомов, часто не взаимосвязанных между собой, усложняя жизнь человека .
Специальные правила касаются не только продуктов, которые употребляются в пищу .
Меняются принципы питания при вегетососудистой дистонии у мужчин, женщин и детей . Здесь нет различий по гендерному или возрастному признаку .
Важная составляющая часть – правильная калорийность . Человеку со “слабой” вегетативной регуляцией вреден как избыточный вес, так и его нехватка .
Для поддержания нормальной конституции тела рассчитывается дневная норма калорий с учетом баланса белков, жиров, углеводов . Расчет делает специалист, так как в нем необходимо учитывать множество нюансов . От роста и возраста пациента, до его ежедневной физической нагрузки .
Если человек обладает излишней жировой массой, необходимо от нее избавляться . Делается это постепенно, медленными темпами, чтобы не навредить обмену веществ организма . Для снижения веса, суточный рацион уменьшается на 10-15% от необходимого, что позволит без стресса и срывов понизить процент жира .
Чрезмерная худоба также вредна . Если при первичном осмотре установлен недобор веса, то калорийность рациона временно увеличивают . До того момента, чтоб выйти на рассчитанные для сохранения здоровья цифры .
Есть еще правила, соблюдение которых пойдет на пользу желудочно-кишечному тракту и сердечно-сосудистой системе:
Эти нехитрые правила позволят сохранить здоровье и отличную фигуру на годы .
Список разрешенных и даже рекомендованных к употреблению при ВСД продуктов, достаточно широк . Каждый сможет выбрать для себя любимые сочетания .
Есть, правда, некоторые разумные ограничения . Так, мясо и птицу ученые советуют употреблять в пищу не чаще 4-5 раз в неделю, выбирая при этом не жирные сорта:
Фрукты, овощи, продукты содержащие полезные вещества, и богатые клетчаткой, советуют употреблять ежедневно в достаточном количестве .
Также учитывается способ приготовления блюд . Рекомендованными считаются:
Овощи и фрукты желательно употреблять в свежем виде .
Благодаря широкому ассортименту разрешенных продуктов, составить меню на день или неделю при вегетососудистой дистонии по диете, не проблема даже для привередливого в этой сфере человека .
Кроме рекомендованных продуктов, есть и список того, что нельзя есть при ВСД . Из-за потенциально негативного влияния на определенные отделы организма и набор веса в целом .
К нежелательным наименованиям относят:
То, что эти продукты попали в список запрещенных не говорит о том, что их нельзя употреблять никогда . Но исключить из ежедневного рациона ради сохранения здоровья, их все же придется .
Если вам сложно прожить совсем без них, съедайте в день по небольшой порции одного типа продуктов из списка так, чтобы все равно укладываться в норму калорий по питанию при ВСД, учитывающему вашу подвижность и образ жизни .
Кроме общих правил, регламентирующих меню при заболевании вегетососудистой дистонией для всех, существуют принципы, помогающие скорее избавиться от синдрома . Разработаны эти правила и поправки с учетом различных типов патологии, страдающих от дисрегуляции отделов организма .
Главная особенность этого состояния – внезапные повышения артериального давления до критично опасных значений . Также человек с таким видом вегетососудистой дистонии страдает от головных болей, болевых ощущений в области груди , проблем с дыханием .
Правилом, при составлении меню в данном случае, является ограничение употребления продуктов, влияющих на повышение АД:
Основу рациона пациента с ВСД по гипертоническому типу составляют способствующие снижению тонуса сосудов продукты .
Главный признак этого состояния – снижение тонуса сосудов . Такое состояние приводит к резкому падению артериального давления, тахикардии, боли в груди .
Чтобы человек, болеющий ВСД по гипотоническому типу, чувствовал себя лучше, нужно добавлять к меню больше продуктов, содержащих магний, калий, бета-каротин . Также можно, а иногда даже нужно, употреблять продукты, повышающие тонус сосудов .
Наиболее сложное состояние, включающее в себя симптомы, связанные и с повышением, и с понижением АД . Поэтому диету при ВСД по смешанному типу необходимо выбирать особенно тщательно .
Употребление алкоголя , наркотических веществ, курение – запрещается таким пациентам категорически . Ежедневный рацион следует обогащать микроэлементами, витаминами, веществами, способствующими укреплению сосудов .
Также нужно следить за потреблением воды . Больным вегетососудистой дистонией по смешанному типу нельзя допускать обезвоживания и загустения крови .
Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:
Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty .

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!
Добавить комментарий Отменить ответ
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .
Клиника восстановительной неврологии проводит консультации, диагностику, комплексное лечение с индивидуальным подходом для активации и стимуляции мозга .
  123182 г . Москва, ул . Маршала Василевского, д . 13, корп . 3, под . 2
  357501 г . Пятигорск, ул . Козлова, д . 8 ОФИС 1
Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер . Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст . 437 ГК РФ . Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику .

18+ Информация, представленная на сайте, не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача .

©2021 Техническая разработка сайта от Pascari .me


Наш адрес: (детальнее )
Ул . Московская 46  с 7:30 до 20:00, Суббота: с 7:30 до 17:00
Пр . Богоявленский 340/2  с 7:30 до 17:00, Суббота: с 7:30 до 16:00
Медицинский центр «Валео» › Статьи › Вегето-сосудистая дистония и питание

Наш адрес: Николаев, ул .Московская, 46а
Телефоны:
(0512) 47-38-28 ,
(0512) 76-74-78 ,
050 755 96 37 ,
E-mail: info@valeo .ua
Режим работы:
Понедельник - пятница с 7:30 до 20:00
Суббота с 7:30 до 17:00
Воскресенье выходной

Наш адрес: Николаев, проспект Богоявленский, 340/2
Телефоны:
(0512) 64-10-79 ,
(050) 840-17-03 ,
E-mail: info@valeo .ua
Режим работы:
Понедельник-пятница: с 7:30 до 17:00
Суббота с 7:30 до 16:00
Воскресенье - выходной
Перерыв с 13:00 до 13:30




Наш адрес:
Ул . Московская 46

Телефоны:
(0512) 76-74-78 ,
(050) 755-96-37 ,
(098) 459-70-80

Режим работы:
Пн-Пт: 7 .30-20 .00 СБ: 7 .30-17 .00

Наш адрес:
Пр . Богоявленский 340/2

Телефоны:
(0512) 64-10-79 ,
(050) 840-17-03 ,
(093) 089-94-55

Режим работы:
Пн-Пт: 7 .30-17 .00 СБ: 7 .30-16 .00
Хотите, перезвоним Вам за 30 секунд?
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) или, как ее называют в официальной медицине, нейроциркуляторная дистония, является многофакторным заболеванием . Это заболевание вовлекает в патололический круг множество органов и систем и проявляется помимо сосудистых и невротических нарушений множесвом других нарушений самочувствия . Например,очень часто встречаются «дыхательные» нарушения — чувстово одышки с затруднением вдоха (так называемый «тоскливый вдох»), усиливающееся при волнении, отрицательных переживаниях . «Гастроэнтерологические» симптомы выражаются в чувстве вздутия живота, усиления перистальтики, нередка отрыжка воздухом, чувство раннего насыщения после принятия пищи .
По статистике, больные с НЦД составляют около 30% (треть) всех больных, обращающихся к кардиологу в амбулаторных условиях . Данный факт красноречиво свидетельствует о широком распространении заболевания .
Болеют, в основном, молодые женщины, хотя и среди юношей преимущественно призывного возраста это заболевание не редкость . Но, поскольку в основе недуга все-таки, прежде всего, расстройство регуляции сердечно — сосудистой системы, расматривать его следует именно с этих позиций .
ВСД может проходить по гипотоническому и гипертоническому типу . Подробнееостановимся на дистонии по гипотоническому типу . Она очень распространена среди молодых работоспособных людей, а в последние годы приобрела характер эпидемии .
Как же проявляет себя нейроциркуляторная дистония с пониженным АД ( гипотонией)? Очень многие пациенты испытывают общую слабость, особенно по утрам, понижение работоспособности, боли в сердце, сердцебиение, дрожь в руках, часто при этом кисти рук холодные, кожа часто краснеет либо бледнеет ( так как окраска кожи зависит от тонуса сосудов), часто имеет неравномерную, «мраморную» окраску . Часты обмороки, головокружения . Конечно же, у человека,ежедневно испывающиего эти «несмертельные», но тягостные симптомы, появляются раздражительность, чувство страха за свое здоровье доходит до болезненной фиксации на малейших недомоганиях, человек теряет былую уверенность, работоспособность, нарушается социальная адаптация .
У некоторых больных наблюдаются резкие ухудшения состояния в виде различных вегетативных кризов . Чаще всего кризы протекают по типу «Панической атаки» — крайне неприятного для больного состояния, основыным проявлением которого являеся внезапное паническое чувсво страха . К счастью, кризы практически никогда не приводят к серьезным осложнениям, но состояние нервной системы такого больного неуклонно ухудшается .
Всегда при указанных симптомах необходимо пройти обследование у терапевта , чтобы не пропустить опасные заболевания сердца , сосудов , легких, желудочно-кишечного тракта , серьезные отклонения в эндокринной системе . Помните, что диагноз НЦД или ВСД, является диагнозом исключения, т . е . ставится после исключения вышеперечисленного спектра заболеваний .
В данном случае мы поговорим не сколько о лечении, а о коррекции заболевания, которая включает в себя соблюдение режима дня, утреннюю зарядку, диету . Наиболее подробно хотелось бы остановиться на диетотерапии, как наиболее простом и доступном для каждого методе лечения . В случае с ВСД классическая западная диетология ориентируется на элементный и витаминный состав пищевых продуктов .
В организме человека находится вся таблица Менделеева . И каждый микроэлемент нужен . Но при расстройсве регуляции сосудов крайне важны нсколько из них . В первую очередь это калий, магний, йод, цинк, селен .
Магний называют главным металлом жизни . У человека магний управляет возбудимостью и проводимостью нервной ткани, участвует в синтезе всех известных на сегодняшний день нейропептидов в головном мозге . Все энергетические процессы в организме идут при обязательном участии магния .
Дефицит магния сказывается на многих функциях организма, и в первую очередь на самых жизненно важных: работе миокарда, нервной системы и эффективности углеводного обмена . Недостаток магния ускоряет процесс старения, резко повышая риск инсультов и инфарктов .
Магний — конторолирует нормальное функционирование клеток сердечной мышцы, проводящей системы сердца, сосудов . Хорошая обеспеченность магнием способствуе лучшей переносимости стрессовой ситуации, подавлению депрессии . Сниженный уровень магния связан с развитием инсулинорезистентности, то есть является первым шагом к сахарному диабету . Суточная потребностьв магнии — 10 мг на кг массы тела .
Магний поступает в организм с водой и пищей, и главными источниками его могут служить крупы (гречневая, пшенная, перловая, овсяная), мука грубого помола, хлеб с отрубями, бобовые (особенно чечевица), миндаль, семечки, шпинат, морская капуста, арбуз, некоторые минеральные воды . Больше всего магния содержится в какао и лесных орехах .
К сожалению, в большинстве продуктов, богатых магнием, имеется много кальция или фосфора, которые препятствуют абсорбции магния, а основные пищевые продукты (мясо, птица, картофель и другие овощи, молоко и молочные продукты) содержат ограниченное количество магния .
Несмотря на то, что магний широко распространен в природе, его дефицит обнаруживается в человеческа очень часто — при хроничесских стресссах,тяжелой физической нагрузке, беременности, умственном переутомлении у учеников .
Особенно ярко проявляется дефицит магния у детей — синдромом гиперактивности, эмоциональной неустойчивостью, агрессивностью, склонностью к различным зависимостям .
Калий также является необходимым минералом для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека, поскольку даже небольшие отклонения в содержании этого элемента, могут существенно повлиять на работу организма в целом . Совместно с натрием калий обеспечивает водно-солевой баланс, от которого напрямую зависит работа и ритм сердца, тонус мышц и деятельность нервной системы . Калий также содержат все внутриклеточные жидкости . Калий нормализует артериальное давление, предотвращает риск развития атеросклероза и снимает спазмы периферических сосудов .
Калия достаточно во всех продуктах питания, но наибольшее количество калия содержится в какао,чае, изюме, кураге, меде, печеном в кожуре картофеле, яблоках, персиках, шпинате, крупах . В нашей полосе особенно рационально использовать как источник калия петрушку и семечки подсолнечника .
Нормальная работа нервной,сердечно-сосудистой систем совершенно невозможна при йоддефиците . Суточная потребность в йоде — 100-200 мкг .
Основным источником йода является мировой океан . Поэтому йодом богаты морская капуста, рыба, кальмары и креветки . Хорошим источником йода является натуральное молоко, картофель, многие овощи и фрукты . Но содержание йода в этих продуктах зависит от содержания йода в почве района, где они произрастали .
Наша страна является йоддефицитным районом земли . Решить проблему и сохранить свое здоровье вполне реально . Для этого нужно просто покупать в магазине йодированную соль и использовать ее в питании . Для здоровой щитовидной железы необходимо достаточное количество не только йода, но и селена, меди и цинка . Цинк необходим для регуляции клеточного иммунитета, для здоровья кожи, для роста волос, ногтей, для функционирования поджелудочной и предстательной железы . У часто болеющих простудными заболеваниями людей дефицит этого элемента наблюдается в 80-90% случаев . Фрукты и овощи бедны цинком, растительным источником могут служить только овсяные хлопья, проросшие зерна пшеницы, чеснок . Больше цинка содержится в рыбе, мясе, морепродуктах . Из рыбы наиболее богаты цинком сельдь и макрель .
Селен относится к безусловно необходимыми микроэлементам . При резком недостатке селена в питании развивается селенодефицитная кардиомиопатия — тяжелое заболевание сердца .
Селен способен косвенно оказывать противоопухолевое действие . Этот микроэлемент входит в состав глутатионпероксидазы — ключевого фермента иммунной системы организма . Как известно, при стрессе и нервном перенапряжении в организме образуются свободные радикалы, которые мешают нормальному межклеточному обмену и являются одной из главных причин старения и множества болезней . Селен же выводит эти свободные радикалы, нормализуя работу организма и продлевая молодость . Пищевыми источниками селена являются: кокос, фисташки, свиное сало, чеснок, морская рыба, пшеничные отруби, белые грибы, яйца, соя, печень, рис неочищенный .
Витамины С, Е, А, К, группа В — обязательно должны присутствовать в вашем рационе в достаточном количестве . Наиболее богатыми в энергетическом отношении являются продукты, содержащие комплекс витаминов группы В: В1, В2, В3, В5, В6, В12, В9 (фолиевая кислота) и биотин . Все они в изобилии встречаются в зернах проса, гречихи, ржи, квиноа (южно-американский злак, очень популярный на Западе), кукурузы и ячменя . В прорастающих зернах энергетическая ценность возрастает многократно — питательную ценность проростков повышают способствующие росту ферменты . Много витаминов В содержится также в свежей зелени . Для энергетики организма важное значение имеют также витамин С, который присутствует во фруктах (например, в апельсинах) и овощах (картофель, перец); рыба, семечки подсолнуха); железо (зерна, тыквенные семечки, чечевица); медь (оболочка бразильского ореха, овес, лосось, грибы), а также кофермент Q10, который присутствует в говядине, сардинах, шпинате и арахисе .
В заключение, несколько слов о принципах здорового образа жизни:
Вернувшись с работы,полежите 10-15 минут на ровной поверхности,давая позвоночнику распрямиться и отдохнуть . При этом полезно положить ноги так,чтобы они были выше линии тела .
Специалисты по Аюрведе говорят, что человеку для гармоничного существования необходим ежедневный контакт со всеми четырьмя стихиями — водой,землей,огнем и воздухом . Максимально больше общайтесь с природой, проводите время на даче, в деревне, вдали от городской суеты . Пусть эти простые советы помогут Вам оставаться здоровыми!
Врач — терапевт Нам Лариса Валентиновна
Ваш e-mail не будет опубликован . Обязательные поля помечены *

"Valeo" является зарегистрированной торговой маркой . Все права защищены
©
2001–2021 Медицинский центр «Валео» .

Этот сайт использует cookie для хранения данных . Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами . Ok
Вегетососудистая дистония, или ВСД – это сложное заболевание вегетативной нервной системы, которое сопровождается головными болями, перепадами давления, потливостью, вялостью, приступами тревоги . Грамотно организованное питание при ВСД является одним из важных факторов, играющих большое значение в процессе выздоровления .
ВСД является заболеванием вегетативной нервной системы, которая отвечает за регуляцию работ внутренних органов и сосудов . В свою очередь вегетативная нервная система состоит из двух противоположных отделов – парасимпатического и симпатического .
Влияние парасимпатического отдела на внутренние органы проявляется в замедлении сердечных сокращений, расширении кровеносных сосудов, сужении бронхов, усилении сокоотделения в желудке и волнообразных движений в кишечнике .
Симпатический отдел, напротив, отвечает за учащение сокращений сердца, сужение кровеносных сосудов, расширение бронхов, ослабление сокоотделения в желудке и волнообразных движений в кишечнике . У здорового человека данные отделы работают сбалансировано, но если баланс между ними нарушается, это приводит к ухудшению самочувствия и к развитию ВСД .
Правильное питание при ВСД играет важную роль в восстановлении равновесия работы симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы . Оно основано на включении в рацион компонентов, богатых минеральными веществами, и исключении из него вредных продуктов, которые вызывают раздражительность и стресс . Следовательно, без соблюдения диеты излечиться от ВСД будет проблематично
При вегетососудистой дистонии ежедневно в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, продукты с содержанием магния, цинка, калия, натрия, селена, фосфора и железа, витаминов группы В (В1, В6, В12) и витамина С .
Принимать готовые витаминно-минеральные комплексы не рекомендуется из-за их ненатурального состава, поэтому предлагаем перечень продуктов, насыщенных данными полезными веществами:
Если рассматривать общие рекомендации относительно питания при ВСД, то необходимо исключить жирные, пересоленные, копченые блюда, продукты с содержанием вредного холестерина и алкоголь . От потребления такой еды состояние больного ВСД может ухудшиться . В любом случае необходимо прислушиваться к реакции организма на потребляемые продукты .
К запретным или нежелательным при вегетососудистой дистонии продуктам относятся:
Считается что женщины чаще страдают от ВСД . Это связано с более частыми гормональными изменениями (беременность, роды, кормление грудью, климакс), особенностями эндокринной функции, низкой стрессоустойчивостью .
Питание при вегетососудистой дистонии у женщин должно быть направлено на уменьшение гормональных нарушений и психологических расстройств (тревожность, истерия) .
Существуют определенные правила питания, которые необходимо соблюдать при ВСД .
Вегетососудистая дистония характеризуется различными симптомами, которые обладают индивидуальными особенностями . Исходя из этого, ВСД классифицируется на различные типы, в зависимости от которых корректируется питание больного . Рассмотрим самые распространенные типы .
Основными симптомами этого типа ВСД является повышенное кровяное давление, иногда появляются головные боли, потливость, тошнота . Диета при вегетососудистой дистонии по гипертоническому типу предполагает исключение пересоленных и маринованных продуктов, кофе .
Предпочтение отдается продуктам, содействующим понижению тонуса сосудов (творог, яйца, морковь, шпинат, салат, фасоль, сухофрукты), а также постному мясу и рыбе .
Признаками ВСД по гипотоническому типу являются понижение кровяного давления, нарушение работы сердца, ослабление тонуса сосудов . Самочувствие больного характеризуется головокружением, потливостью, вялостью, нехваткой воздуха .
Питание при ВСД по гипотоническому типу должно обязательно включать продукты с высоким содержанием магния и калия (бобовые, баклажаны, щавель) . Рекомендуется потреблять фрукты с содержанием аскорбиновой кислоты и бета-каротина (лимоны, ананасы, апельсины), а также печень, орехи, гречневую крупу, картофель . А повышению давления способствуют шоколад, кофе и какао .
При смешанном типе ВСД наблюдаются скачки артериального давления, упадок сил, головокружение, случаются приступы паники . Эти признаки могут проявляться спонтанно в любой ситуации .
Диета при ВСД по смешанному типу состоит из продуктов, способных содействовать понижению спазмов сосудов и благоприятно воздействовать на кровоток (фрукты, фасоль, рыба, мёд, оливковое масло) . Рекомендуется ежедневно выпивать много воды . Ужинать нужно не позднее чем за два часа до сна .
Так как этот тип ВСД сопровождается приступами паники, важно чтобы больной мог управлять собой в стрессовых ситуациях . Питание при ВСД с паническими атаками должно включать пищу, богатую полезными микроэлементами и витаминами, при этом категорически запрещено употребление алкоголя, кофе и крепкого чая .
Дополнительно рекомендуется делать лечебную гимнастику, массаж и высыпаться . Во время панической атаки рекомендуется выпивать немного сладкой воды, это поможет справиться с приступом .
Ранее мы уже выяснили, как питаться при ВСД правильно, и хотя набор продуктов зависит от типа заболевания, универсальное недельное меню при ВСД может быть следующим:
Правильное питание в сочетании с лечебной гимнастикой, массажем и полноценным сном значительно уменьшает симптомы вегетососудистой дистонии . При этом рацион больного следует корректировать в зависимости от типа ВСД и реакции организма на потребляемые продукты .
Также очень важно помнить, что назначить полноценное лечение при ВСД может только врач .


Май 27, 2018 | Особенности питания | 0
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Согласен на обработку моих данных . Данные не будут переданы 3-м лицам .

Все права защищены . ©Copyright 2021 reabilitilog .ru

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это синдром, характеризующий вегетативную дисфункцию . Эта . . .
В этой статье пойдёт речь о таком препарате, как Элтацин . . .
Нервная система у человека представляет собой комплекс различных отделов, каждый . . .
Подсказка не относится к подчеркнутому слову
Сообщение отправлено . Спасибо за помощь .
Вегетососудистая дистония, как и любое заболевание, требует соблюдения определенной диеты . Рацион питания может оказывать выраженный лечебный эффект, если он правильно подобран . Какая диета при ВСД требуется и каковы различия в питании при разных типах этого заболевания .
Вегетососудистая дистония — патологическое состояние организма, при котором наблюдается дисфункция парасимпатической и симпатической нервной системы . Оно развивается не как самостоятельное заболевание, а как проявление других патологий — соматических и психологических . Чаще оно наблюдается у женщин .
Однако даже после устранения основной патологии ВСД может сохраняться длительное время и причинять определенные неудобства . Нередко возникает обострение — вегетативный криз .
Любая лечебная диета оказывает благотворное влияние на организм, в том числе и на нервную систему . Поэтому правильное питание необходимо и при вегето-сосудистой дистонии . Разные типы этой патологии могут потребовать различных вариантов питания .
Тщательное соблюдение соответствующего рациона позволяет значительно уменьшить проявления вегето-сосудистой дистонии .
Какие правила нужно соблюдать в питании при имеющейся ВСД? Для понимания этого нужно знать, что необходимо для нервной системы .
Также при ВСД наблюдаются колебания артериального давления, нарушения микроциркуляции, гипоксия . Все это также может корректироваться с помощью продуктов питания .
Для нормального функционирования нервной системы необходимо включать в рацион следующие продукты:
Подбор продуктов должен основываться на типе дистонии — с повышенным, пониженным или нормальным артериальным давлением .
Этот вариант патологии предполагает ограничение употребления жидкости и поваренной соли . Крепкий чай и кофе заменяются травяными напитками, морсами . В рацион необходимо включать продукты, нормализующие уровень давления . Питание при ВСД по гипертоническому типу строится на употреблении свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, круп и макаронных изделий .
Особенно полезна морская рыба, поскольку она содержит аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сосудистую стенку и способствуют нормализации давления .
Обязательно включаются в рацион продукты, богатые калием — для правильной работы сердечной мышцы . Калия много в зелени, бананах, кураге, орехах .
Нормализации артериального давления способствуют такие ягоды, как калина и черноплодная рябина . Из них можно готовить морсы и настои .
Из круп более всего показана ячневая и гречневая . Рис способствует задержке жидкости в организме, поэтому при ВСД по гипертоническому типу им увлекаться не стоит . Если же давление при таком питании не приходит в норму, следует обратиться к врачу — возможно, это истинная гипертония .
В этом случае необходимо ежедневно употреблять пищу, способствующую поддержанию артериального давления на комфортных цифрах . Напитки следует заменить зеленым чаем или травяными отварами . Кофе, хоть этот напиток и поднимает давление, часто употреблять не рекомендуется . Он ускоряет сердечную деятельность, что может приводить к головокружению и даже обморокам .
Количество потребляемой жидкости при ВСД по смешанному типу или при гипотонии может достигать двух литров . Однако при этом нужно следить за количеством выделяемой мочи и регулярно проверять наличие отеков . При их появлении следует сократить количество жидкости .
Для этого типа характерен озноб при ВСД — он возникает из-за спазма сосудов, особенно на периферии . Диета при вегето-сосудистой дистонии со сниженым давлением должна включать в себя достаточное количество животного белка — мясо, печень, сердце .
При этом варианте ВСД нет строгих ограничений, однако следует включать в рацион продукты, способствующие улучшению микроциркуляции и сердечной деятельности .
Нередко при дистонии встречаются нарушения пищеварения . В таких случаях тоже требуется корректирующая диета . Она предполагает ограничение жирной, жареной пищи, копченостей и консервированных продуктов, сладостей, газированных напитков .
Для улучшения кровообращения показано включать в рацион подсолнечные масла, особенно оливковое . Полезными будут цитрусовые, яблоки .
Строго запрещенных продуктов при этой патологии нет . Кое-что потребуется ограничить, но полностью отказываться от какого-то питания нет необходимости . Разрешены даже алкогольные напитки, в пределах разумного — один бокал красного вина в неделю будет только полезен для сосудов .
Любая тяжелая пища также не запрещена . Но употреблять ее нужно понемногу, только в качестве лакомства . Разумеется, эти правила действуют только в том случае, если у человека нет других заболеваний, при которых были бы необходимы исключения в питании .
При вегето-сосудистой дистонии важно придерживаться строгого режима питания . Пищеварением управляет блуждающий нерв — один из важнейших нервов парасимпатической системы . Поэтому выработанный режим способствует меньшему его раздражению, а значит, уменьшает проявления ВСД .
Приемы пищи должны осуществляться в определенные часы — одинаковые каждый день . Промежутки между приемами пищи должны быть примерно равными . Не стоит есть на ночь — последний прием пищи не позже, че
Диета При Всд По Смешанному Типу
Продукты Для Кето Диеты Купить В Москве
Диета Магги Настоящая Меню На 4 Недели
Одышка При Лишнем Весе