Диета При Спкя Для Снижения Веса Меню

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Свежий номер
Новини
Аналітика
Ціни
Фармзамовлення
Освіта
Законодавство
Робота
Архів
Рубрики

Про видання
Події та коментарі
Компанії
Продукти
R&D
Маркетинг та менеджмент
Освіта
Пізнавальні новини
Євроінтеграція
Job Morion
До 100-річчя НФаУ




Пошук




Аптека online » RSS Лента » Как рацион питания влияет на синдром поликистозных яичников?

Спеціалізоване медичне інтернет-видання для лікарів, провізорів, фармацевтів, студентів медичних та фармацевтичних вишів .
Обмеження відповідальності

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — состояние, которое обусловливает гормональный дисбаланс и проблемы с метаболизмом .
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (U .S . Department of Health and Human Services), СПКЯ является общим состоянием здоровья, которое испытывает 1 из 10 женщин детородного возраста . СПКЯ также может привести к другим серьезным проблемам со здоровьем, таким как сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия и повышенный риск развития рака эндометрия .
Результаты некоторых исследований свидетельствуют о том, что соблюдение специальной диеты может помочь уменьшить влияние СПКЯ .
Среди 2 основных целей соблюдения диеты при СПКЯ — контроль массы тела и снижение инсулинрезистентности .
Тем не менее инсулин играет важную роль в развитии СПКЯ, поэтому контроль уровня инсулина с помощью диеты является одним из лучших шагов, которые женщина может предпринять для управления данным состоянием .
У многих пациенток с СПКЯ отмечается резистентность к инсулину . По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, у более 50% пациенток с СПКЯ в возрасте до 40 лет развиваются сахарный диабет или преддиабет . Сахарный диабет — это заболевание, которое напрямую связано с продукцией и чувствительностью к инсулину .
Соблюдение диеты, направленной на поддержание здоровой массы тела и контроль уровня инсулина, может по многим показателям улучшить качество жизни женщин с СПКЯ .
Результаты исследования, опубликованные в журнале « Current Pharmaceutical Design », свидетельствуют о том, что пища значительным образом оказывает влияние на течение СПКЯ . Однако в настоящее время нет стандартной диеты для этого заболевания .
На сегодня для облегчения течения СПКЯ эксперты рекомендуют придерживаться следующих вариантов питания:
Результаты исследования, опубликованные в журнале «Hormone and Metabolic Research», показывают, что у женщин с ожирением, соблюдавших специально разработанную диету DASH в течение 8 нед, снизилась резистентность к инсулину и уменьшилось количество жировых отложений в области живота по сравнению с теми, кто не следовал этой диете .
Некоторые исследователи, изучающие целый ряд здоровых планов диет, выявили следующие незначительные различия . Например:
В целом данные исследований показывают, что уменьшение массы тела помогает женщинам с СПКЯ независимо от того, какому виду диеты они следуют .
В общем женщины, соблюдающие диету при СПКЯ, должны избегать употребления продуктов, которые уже давно воспринимаются как нездоровые . К ним относятся:
Изменение образа жизни также может помочь пациентам с СПКЯ контролировать это состояние . Результаты исследований, проведенных учеными Афинского сельскохозяйственного университета (Agricultural University of Athens), Греция, свидетельствуют о том, что сочетание диеты с физической активностью при СПКЯ может принести следующую пользу:
Снижение стресса с помощью практик самоорганизации, таких как достаточное количества сна, предотвращение чрезмерной усталости и соблюдение времени отдыха, также могут помочь пациентке контролировать СПКЯ .
При возникновении следующих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью:
Многие женщины, у которых отмечают эти симптомы, могут не считать их достаточно серьезными для обсуждения с врачом . Многие также не обращаются за медицинской помощью до тех пор, пока у них не возникнут проблемы с зачатием ребенка . При возникновении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться за помощью к специалисту для того, чтобы он назначил необходимые обследования и лечение .
Хотя в настоящее время нет лечения для СПКЯ, женщина может уменьшить выраженность симптомов и улучшить качество своей жизни, поддерживая здоровый рацион и уровень физической активности .
По материалам www .medicalnewstoday .com
Коментарі до цього матеріалу відсутні . Прокоментуйте першим
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься . Обов’язкові поля позначені *
Зберегти моє ім'я, e-mail, та адресу сайту в цьому браузері для моїх подальших коментарів .


Мы: whatsapp
Вайбер
Телеграм
Чат с оператором


Главная Статьи Гинеколог Полезная диета при синдроме поликистозных яичников
Полезная диета при синдроме поликистозных яичников
- выберите врача - - не знаю - Он-лайн консультация
Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог
Аллерголог
Венеролог
Вертебролог
Гастроэнтеролог
Гематолог
Дерматолог
Иммунолог
Кабинет диабетической стопы
Кардиолог
Косметолог
ЛОР
Мануальный терапевт
Миколог
МРТ
Невролог
Онколог
Ортопед
Офтальмолог
Проктолог
Пульмонолог
Терапевт
Травматолог
Трихолог
Уролог, андролог
Флеболог
Хирург
Эндокринолог
Эндоскопист

Направления

Направления
Диагностика
Услуги


Статьи

Направления
Диагностика
Лечение
Заболевания
Симптомы


Медицинский центр в Москве Prima Medica

Преимуществом нашего Медицинского Центра является хорошо организованное сочетание лечебной работы и инструментальной диагностики на современных диагностических аппаратах . Мы оказываем большой спектр медицинских услуг амбулаторно и на дому!

С Понедельника по Пятницу 8-21
, Суббота, Воскресенье 9-21


Открыть в Яндекс .Картах Создать свою карту … © Яндекс Условия использования Пробки Сейчас Статистика 200 м


Открыть в Яндекс .Картах Создать свою карту … © Яндекс Условия использования Пробки Сейчас Статистика 100 м

- Выберите специализацию врача - - не знаю - Он-лайн консультация Акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Аллерголог Венеролог Вертебролог Гастроэнтеролог Гематолог Дерматолог Иммунолог Кабинет диабетической стопы Кардиолог Косметолог ЛОР Мануальный терапевт Миколог МРТ Невролог Онколог Ортопед Офтальмолог Проктолог Пульмонолог Терапевт Травматолог Трихолог Уролог, андролог Флеболог Хирург Эндокринолог Эндоскопист
- Выберите удобное время звонка - 8-10 10-12 12-14 14-16 16-18 18-21

Мы используем cookies, собираем персональные данные и используем другие технологии для улучшения нашего ресурса и более качественного представления контента на нём . Подробнее об обработке персональных данных и
технологиях здесь

– одно из самых частых состояний, которое диагностируется у женщин на фоне нарушений гормональной регуляции репродуктивного цикла .


Около 7% всех женщин детородного возраста имеют СПКЯ . И, конечно, нам бы было очень важно знать, какие немедикаментозные методы воздействия могут улучшить состояние здоровья женщины, страдающей синдромом поликистозных яичников .


Из этой статьи вы узнаете о самой лучшей, полезной и эффективной диете при синдроме поликистозных яичников .


СПКЯ (Синдром поликистозных яичников) – состояние, характеризующееся нарушением баланса мужских половых гормонов (или андрогенов), которые в организме женщины в малых дозах продуцируются в яичниках .


Термин «поликистозные яичники» описывает состояние, при котором женские яичники представлены множественными жидкостными фолликулами - кистами . Однако, формирование кист не всегда является необходимым условием для установления диагноза СПКЯ .


К сожалению, на сегодняшний день причины формирования СПКЯ остаются не до конца изученными, а методы лечения – не достаточно эффективны . Учёные полагают, что на фоне генетической предрасположенности различные нарушения могут приводить к формированию СПКЯ, в том числе существует вклад неправильного питания .


Краткое описание: СПКЯ – клинический синдром, связанный с дисбалансом мужских половых гормонов в организме женщины, скорее всего, обусловленный генетической предрасположенностью и спровоцированный неправильным питанием .


Излишняя выработка андрогенов (мужских половых гормонов) в организме женщины является причиной большинства симптомов СПКЯ .


Большинство женщин, страдающих СПКЯ, сталкиваются со следующими симптомами заболевания:


ключевым моментом в лечении является снижение инсулинорезистентности и потеря лишнего веса


Любая диета, которая способствует потере лишнего веса и при этом понижает уровень гормона инсулина в крови – может приводить к наилучшим результатам в борьбе с СПКЯ .


Вот несколько; подходящих диетических вариантов при СПКЯ:


Сравните, обычно мы потребляем 60% углеводов или более, что составляет 300 г . углеводов в день .


Снижая количество дневной нормы углеводов, мы начинаем употреблять больше белка для того чтобы оставаться сытыми в течение дня, при этом мы снижаем нашу суточную калорийность пищи .


Таким образом, диета с низким содержанием углеводов отлично работает при похудении и нам необязательно считать калории .


Низкоуглеводная диета также очень полезна при лечении инсулинорезистентности и диабета 2 типа . При переходе на диету с пониженным содержанием углеводов необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом или гинекологом-эндокринологом .


Питание, уменьшающее аппетит может являться чуть ли не самым эффективным путём к здоровью для пациенток с СПКЯ, так как у них нарушен уровень «гормона голода» – грелина .


Кетогенная диета подразумевает питание, включающее низкое содержание углеводов в рационе, но большое количество жиров (альтернатива высокого содержания белка в рационе) .


Систематическое поддержание такой диеты способствует выработке кетонов, которые являются основными поставщиками энергии для организма вместо углеводов . Именно это понижает уровень инсулина в крови и способствует потере лишнего веса .


В небольшое исследование, в котором приняла участие 5 женщин с СПКЯ, кетогенная диета поспособствовала снижению веса на 12% за 24 недели . Также учёные наблюдали значительные изменения уровня мужских гормонов и понижение уровня инсулина в организме испытуемых женщин .


Звучит многообещающе, но придерживаться такой диеты длительное время крайне сложно .


Краткое описание наиболее подходящих диет при СПКЯ:


Диета при СПКЯ должна способствовать потере лишнего веса и понижать выработку инсулина в крови . Диета с низким содержанием углеводов является наилучшим решением, тогда как кетогенная диета является более сложной альтернативой .


Вот ещё несколько моментов в питании пациентов с СПКЯ, которые необходимо прояснить:


Некоторые эмпирические исследования связывают потребление молочных продуктов с повышенным риском заболевания СПКЯ, в особенности это относится к обезжиренным молочным продуктам .


И, напротив, молочные продукты высокой жирности способствуют снижению риска бесплодия, что оказывает положительный эффект на больных СПКЯ .


Краткое описание: Некоторые исследования связывают потребление обезжиренных молочных продуктов с повышенным риском заболевания СПКЯ . Однако, на сегодняшний день, конкретных подтверждений этому получено не достаточно . 


Фолаты (соли флиевой кислоты) и фолиевая кислота являются составляющими витамина B9 . Витамин B9 является эффективным средством для понижения в крови уровня гомоцистеина . Высокий уровень этой аминокислоты в организме может являться фактором риска при болезнях сердца и инфарктах .


К сожалению, у пациенток с СПКЯ часто отмечается высокий уровень гомоцистеина в крови (гипергомоцистеинемия) и поэтому имеют повышенный риск заболеваний сердечнососудистой системы .


Наиболее эффективным методом снижения гомоцистеина является потребление фолатов или фолиевой кислоты . Фолаты содержатся в натуральной пище, тогда как фолиевая кислота является искусственно синтезированным веществом, используемым в пищевых добавках, которую некоторые люди не могут хорошо метаболизировать .


Продукты с высоким содержанием фолатов (на 100г .):


Краткое описание: пациенты СПКЯ имеют тенденцию к повышению уровня в крови гомоцистеина, что, в свою очередь, чревато заболеваниями сердца . Употребление фолатов является наиболее эффективным способом избежать этого .


Без сомнений, нездоровая еда только вредит пациенткам с СПКЯ . Мы имеем в виду конфеты, батончики мюсли, молочный шоколад, картофельные чипсы, мороженное, пакетированные фруктовые соки, сладкие газированные напитки и аналогичную продукцию .


Эти продукты являются высококалорийными, содержат избыток сахара, что повышает уровень гормона инсулина в крови и выводит из строя другие гормоны .


Ежедневное употребление этих продуктов ведёт не только к набору лишнего веса, но и является краеугольным камнем в проблемах с овуляцией и бесплодием .


Краткое описание: Готовую пищу с высоким содержанием сахара необходимо убрать из рациона, в особенности, если у вас СПКЯ .


Меню с пониженным содержанием углеводов (30-50%) и основанное на рекомендациях приведённых выше:


Возьмите в привычку пить достаточное количество воды и снизьте количество бесполезных перекусов .


Как видите, питание является важной составляющей при лечении синдрома поликистозных яичников .


Лечение также включает в себя снижение ежедневного стресса, повышение уровня физической активности, а также хороший полноценный сон .


Все эти факторы оказывают огромное влияние на наши гормоны, а СПКЯ является именно гормональной проблемой .


Обязательно обсудите любые изменения в вашем рационе с врачом, особенно если вы принимаете метформин и решили перейти на низкоуглеводную диету для стабилизации гормона инсулина в крови .


Врачи-эндокринологи МЦ «Прима Медика» специализируются на решениях вопросов инсулинорезистентности, сахарного диабета и других состояний, связанных с нарушением толерантности к углеводам .

ОШИБКА: Не задан URL картинки (заполните свойство Ссылка на картинку или Ссылка на миниатюру )



Нажимая кнопку "отправить", Вы принимаете условия Пользовательского соглашения .



Читайте также: Биоревитализация - советы врачей
Читайте также: Вакцинация при кормлении грудью - советы врачей
Читайте также: Виды деменции - советы врачей


© Центр современной медицины 2021

• ThemeCountry Powered by WordPress



Без сомнения, правильное питание играет огромную роль на здоровье нашего тела .
Уже давно доказана взаимосвязь того, что ест человек и его заболеваний, поэтому нередко нормализация рациона питания приводит и к улучшениям в течение различных заболеваний .
Так, лечение синдрома поликистозных яичников у женщин должно сопровождаться улучшением питания . В данной статье рассмотрим основные факторы диеты при поликистозе яичников .
Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ – это заболевание, которое встречается у женщин и связано с образование большого количества кист в области яичников . Чаще всего провоцируют данное заболевание такие проблемы как:
С СПКЯ может столкнуться любая женщина и если вовремя не принять меры, то данное заболевание может привести к бесплодию и другим проблемам со здоровьем .
Сегодня известно, что жировые ткани наравне с яичниками являются тем местом, где происходит экстрагонадный синтез половых гормонов из андрогенов . Поэтому так важно не иметь лишнего веса, ведь из-за этого происходит дисбаланс в гормональной системе из-за того, что каких-то гормонов вырабатывается больше, а других меньше .
Диеты при синдроме поликистозных яичников становится первоочередной задачей, так как очень часто после нормализации веса наблюдается улучшение в картине болезни .
Когда происходит восстановление обменных процессов в организме засчет уменьшения количества лишнего веса, то организм сам начинает бороться с СПКЯ и, соответственно, его симптомами .
Лишний вес является лишь фактором риска, поликистоз яичников может встречаться и у женщин с нормальным весом, но это не значит, что не нарушены обменные процессы и работа эндокринной системы, поэтому таким пациенткам также назначается диета . Такая диета будет направлена не на снижение веса, а на нормализацию обменных процессов и устранение дефицитных состояний .
Бытует мнение, что при диагнозе СПКЯ невозможно похудеть и получается замкнутый круг: чтобы устранить такое состояние необходимо снизить вес, но снизить вес невозможно . Такое утверждение в корне неверно .
Похудение при данном заболевании возможно, однако оно должно быть постепенным, чтобы не доставить стресс организму и с грамотно составленным рационом для восполнения всех нужд организма .
Диета составляется для каждой пациентки индивидуально, опираясь на результаты диагностических исследований, на анамнез пациентки, симптоматику и течение заболевания .
Основными принципами питания при СПКЯ являются:
Кроме питания, необходимо заниматься физической активностью, ведь она благоприятно влияет на тело и организм .
Так же во время физической активности выделяются гормоны, которые улучшают настроение и повышают общий тонус .
Можно заниматься плаванием, включить пробежки или долгие прогулки на свежем воздухе, фитнесс или домашние тренировки, в общем, приветствуются все виды мереной физической активности .
Поговорим немного о, так называемых, «запрещенных» и «разрешенных» продуктах в период лечения СПКЯ . Стоит понять, что то, что поступает к нам в организм, напрямую влияет на наше самочувствие и возникающие заболевания .
Если говорить обобщенно, то в рационе должны присутствовать такие продукты:
Стоит избегать в рационе продуктов:
Все описанные выше категории продуктов не являются частью особенной диеты при СПКЯ, придерживаться употребления в пищу «разрешенных» продуктов и избегать «запрещенных» стоит и в повседневном рационе всех здоровых людей .
Несколько примеров меню на каждый день для диеты при поликистозе яичников отображены в таблице .
Меню на каждый день при диете из-за СПКЯ должно составляться исходя из Ваших предпочтений, индивидуального соотношения КБЖУ .
Диета для похудения должна составляться исходя из ежедневного расхода калорий, активности пациентки . Необходимо следить за балансом белков, жиров и углеводов, чтобы кожи, волосы и внутреннее состояние оставались в норме . Во всем необходима мера и разнообразие рациона залог успешного похудения, которое будет радовать женщину .
После похудения улучшаются такие процессы:
Для достижения наилучших результатов, пациентке должно быть комфортно, рацион не должен вызывать негатив и лишний стресс .
Заниматься лечением СПКЯ диетой и другими методами может врач-гинеколог или эндокринолог .
Врач-эндокринолог Романов Георгий Никитич занимается лечением синдрома поликистозных яичников у женщин в своей врачебной практике .
Данный специалист ведет платные онлайн-консультации пациентов, расшифровывает результаты диагностики, консультирует по питанию, медикаментам и т .д .
Романов Георгий является кандидатом медицинских наук с рабочим стажем более 20 лет . Чтобы записаться на его онлайн консультацию нажмите здесь .
Диета при поликистозе яичников должна составляться специалистом по индивидуальным показателям пациента . Она должна быть комфортной и разнообразной . СПКЯ не лечится за месяц – это долгая кропотливая работа пациента над собой и своими повседневными привычками .
Диеты при СПКЯ не только помогает уменьшить симптоматику заболевания и вернуть женщине баланс гормонов, но и улучшает ее внешний вид: тело становится подтянутым, увеличивается физическая активность и выносливость, могут исчезнуть такие проблемы как: ломкость ногтей, выпадение волос, постоянная усталость, апатия и др .
Поспособствовать нормализации менструального цикла, а также простимулировать овуляцию удастся, лишь нормализовав обменные процессы и синтез гормонов (в частности, андрогенов и инсулина) .
Ожирение при поликистозе яичников оказывается следствием того самого дисбаланса — гормонов и метаболизма .
Диета при поликистозе яичников играет ведущую роль в консервативном лечении, поскольку следующий этап терапии (стимуляция овуляции) при сохранении тех же нарушений метаболизма и гормонального фона не будет эффективной . Первое, что пропишет пациентке с СПКЯ гинеколог-эндокринолог, это похудение .
Составление сбалансированной и несколько специфической диеты при поликистозе яичников должен осуществлять профессиональный диетолог . Обывательский подход к похудению и тем более лечебное голодание при поликистозе противопоказаны .
Первое правило, требующее выполнения для успешной нормализации веса при поликистозе, это потребление продуктов с низким гликемическим индексом .
Назначение основывается на том, чтобы предупредить развитие и прогрессирование сахарного диабета, ослабить нагрузку на поджелудочную железу и тем самым избежать развития панкреатита .
К потреблению рекомендуются продукты, обладающие гликемическим индексом ниже 50 .
Исходя из этого, можно питаться по диете Монтиньяка или же основой рациона сделать следующие продукты:
Полезно употреблять продукты питания, содержащие высокий уровень медленных углеводов . Второе правило диеты при поликистозе яичников гласит, что те самые медленные углеводы в ежедневном меню должны соотноситься с приблизительно тем же количеством белковой пищи .
Примечательно, что секрет успеха проводимой диеты заключается не только в потреблении медленных углеводов, но и в их соизмеримом числе .
Диета при поликистозе яичников не будет эффективной, если в ней не будут присуствовать полезные углеводы и в то же время результат будет недостаточным, если их число будет превышать количество белков .
К числу медленных углеводов относят продукты с тем же низким гликемическим индексом — преобладающее число твердых фруктов и овощей, бобовые и крупы (за исключением манки, кускуса и белого риса) .
И непременно придется отказаться от вредных перекусов, кондитерский изделий, сдобы, меда, сухофруктов, продуктов из мягких сортов пшеницы, газировки, соков, плодов и ягод с небольшим содержанием клетчатки (хурма, виноград, арбуз, дыня) .
Третье правило диеты при поликистозе яичников рекомендует придерживаться дробного питания — до 5-6 раз в сутки, но меньшими порциями, чем при трехразовом питании . Диетологи настаивают на том, что питание худеющей при поликистозе женщины должно строиться следующим образом:
Такой распорядок, утверждают диетологи, способствует сохранению стабильного уровня сахара в крови и равномерному распределению калоража пищи в течение активного дня .
При соблюдении распорядка потребления пищи женщина должна исходить из того, что ей категорически противопоказаны строгие диеты и, например, исключение ужина или ужин до 18:00 .
Правило четвертое призывает снизить в рационе количество животных жиров, поскольку они способствуют выработке половых гормонов и андрогенов, повышают концентрацию холестерина в крови . Синтез андрогенов часто определяется функцией печени и выработкой холестерина .
Холестерин служит составляющим компонентом для выработки андрогенов, и чем больше холестерина в крови, тем больший риск гиперсинтеза андрогенов . При поликистозе яичников, когда существует гормональный и обменный дисбаланс закономерно страдает функция печени, отмечается гипервыработка холестерина, а употребление жирной пищи лишь усугубляет ситуацию .
На таком фоне возникает угревая сыпь, жирная кожа, быстро загрязняющиеся волосы .
Стоит прекратить потребление жареных и жирных блюд, как печень станет работать лучше, постепенно будет нормализовываться выработка холестерина и андрогенов .
Правило пятое означает повышенное количество растительной клетчатки в рационе женщины . Пищевые волокна выполняют функцию своеобразной «щетки» — они в процессе переваривания захватывают с собой для экскреции вредные вещества и токсины, среди которых и избыточные количества женских гормонов . Их же функция сказывает на количестве холестерина и глюкозы в крови .
Клетчатка быстро и надолго насыщает организм, а значит, похудение не будет сопровождаться неподконтрольным чувством аппетита . Источники клетчатки — это фрукты и сухофрукты, овощи, злаковые и отруби .
Правило шестое предлагает останавливать свой выбор на органических продуктах, то есть выращенных без использования химических удобрений .
Диетологи акцентируют внимание пациентов на том, что современный ассортимент магазинных полок с диетическими продуктами не изобилует именно органикой .
В частности рыба и мясо часто поддается обработке гормонами, антибиотиками и ксенобиотиками, хлором . Как результат их действие на организм женщины можно назвать эстрогенным .
Предпочтение нужно отдавать ассортименту из небольших фермерских магазинов . Продукты здесь продаются небольшими партиями, отличаются свежестью, причем срок годности существенно короче, чем в аналогах из супермаркетов . Органические продукты будут и на порядок дороже, однако здоровье того стоит .
Приблизительный перечень рекомендованных при СПКЯ продуктов выглядит так:
Настоятельно воспрещается женщинам, придерживающимся диеты при поликистозе яичников , баловать себя изредка или на постоянной основе:
Диета при поликистозе яичников требует основательного пересмотра своего рациона . Соблюдать ее придется достаточно долгое время, прежде чем станет заметным результат .
Одних лишь ограничений в пище недостаточно, а потому женщине в целом рекомендуется здоровый образ жизни — с сбалансированным соотношением работы и отдыха, соизмеримыми физическими нагрузками и активным досугом, отсутствием вредных привычек и, наоборот, наличием полезны (спорт, закаливание и т .д .), максимально положительным настроением и отсутствием стрессов .
Для того чтобы поддержать свой организм, можно прибегнуть к действию народных средств, включить их в режим своего питания . Делается это с несколькими целями:
Для нормализации гормонального фона необходимо:
Полезными для женской половой системы будут отвары:
Для здоровья печени подойдут отвары:
Синдром поликистоза яичников называют заболевание, которое вызывается нарушением гормонального баланса в женском организме вследствие неправильной работы яичников, поджелудочной железы, коры надпочечников, гипофиза, щитовидной железы и гипоталамуса . Также заболевание имеет название как синдром Штейна-Левенталя . Синдром поликистоза яичников встречается практически у каждой 10 женщины на планете . Первые признаки заболевания могут начать проявляться уже в период полового созревания девушек .
Фолликулы, в которых созревает яйцеклетка и в период овуляции выпускают ее в фаллопиевы трубы . При развитии заболевание образуется гораздо больше фолликул, чем обычно, но, ни одна из них не выпускает яйцеклетку, и они начинают превращаться в кисты .
Поликистоз яичников невозможно излечить полностью .
Медикаментозное лечение гормонами или оперативное вмешательство достаточно часто приводит к усугублению заболевания и образованию спаек маточных труб . Однако, за счет правильного образа жизни, можно существенно уменьшить основные симптомы и добиться улучшений, которые приведут к нормализации уровня гормонов, веса и зачатию ребенка .
Во время лечения диета должна быть гормонально сбалансированной и составлять не более 1800 кКал в день . Лучше всего мясо и овощи запекать или же готовить на пару . Все продукты должны быть с низким гликемическим индексом (ГИ), т .е . те продукты, которые расщепляются в организме медленно, не провоцируя резких скачков уровня сахара в крови и, как следствие, количество вырабатываемого поджелудочной железой инсулина находится в течение дня в норме . ГИ не должен составлять более 50 . Также необходимо придерживаться системы дробного питания, которая представляет собой пятиразовое питание небольшими порциями: завтрак через час после подъема, второй завтрак, обед, ужин и легкий перекус за 2 часа до сна . Если придерживаться такого графика, то в течение дня уровень сахара будет в норме и значительные улучшения состояния будут заметны уже через 2-3 недели .
Лекарственные травы наряду с диетой достаточно хорошо помогают нормализовать гормональный фон . Их прием должен сопровождаться не менее 3-х недель, после чего делается перерыв в неделю, и продолжают курс . Положительный эффект от фитотерапии начинает проявляться уже через 2-3 месяца .
Так настойка травы красной щетки повышает иммунитет, нормализует работу щитовидной железы и выработку женских половых гормонов . Для ее приготовления необходимо сухие листья травы (80 г) залить медицинским спиртом или водкой (500 мл) и дать настояться в течение недели в темном прохладном месте . Пить 3 раза в день перед едой по полчайной ложки .
Для усиления эффекта можно принимать траву красной щетки вместе с корнем левзеи в виде отвара . Чтобы приготовить настой следует залить кипятком (200 мл) по 1 ч . л . каждой травы, дать остыть в течение часа и принимать 3 раза в день до еды по 100 мл . Если существует склонность к гипертонии и приступам бессонницы, то следует принимать настой не позже чем за 5 часов до ночного сна .
Матка боровая также принимается в комплексе с красной щетки . Она помогает при гинекологических заболеваниях, улучшает работу яичников, снижает симптомы ПМС . Настойку и настой следует готовить аналогично описанному выше рецепту .
Настой солодки и марьинового корня обладает антиандрогенными свойствами и нормализует баланс женских и мужских гормонов . Для заваривания нужно залить кипятком (100 мл) 1 ч . л . смеси трав, дать настояться полчаса и принимать за 30 минут до еды . На каждый прием следует заваривать свежий настой .
Во время лечения полизистоза яичников следует уделять внимание работе печени, т .к . именно она отвечает за вывод плохого холестерина и излишне произведенных гормонов . Росторопша и солянка холмовая прекрасно улучшают работу этого органа . В аптеке эти травы продаются в пакетированном виде и их можно заваривать как чай .
Для лечения и уменьшения симптомов поликистоза яичников из рациона следует полностью исключить высокоуглеводные продукты: хлеб и хлебобулочные изделия из муки высшего и первого сорта, различного рода снеки (чипсы, сухарики), сладкие батончики, шоколад, сладкие кремовые десерты, варенье, джемы . К таким продуктам также относятся: манка, картофель, пшено, мед, арбуз, дыня .
Следует убрать из рациона соль, сахар, сахарозаменитель, табак, кофе, алкоголь, заводские соусы, специи и приправы . Холестерин спосо
Диета При Спкя Для Снижения Веса Меню
Соблюдение Диеты
Кодирование От Лишнего Веса Севастополь
Назовите Основные Причины Лишнего Веса Тест Ответы