Диета При Скачках Давления
Диета При Скачках Давления
Для создания полноценного рациона питания людям, склонным к скачкам артериального давления, лучше всего обратиться за помощью к врачу-диетологу. Тот разработает оптимальное индивидуальное меню и подскажет, как со временем правильно его корректировать.
- уменьшить употребление в пищу животного жира, легкоусвояемых углеводов;
- ограничить употребление соли, кофеина, различных приправ и подливок, соусов, бульонов, желтков яиц, алкоголя;
- следить, чтобы суточный объем употребляемой жидкости составлял не более 1,5 литра с учетом первых блюд;
- увеличить употребление продуктов, богатых магнием и калием;
- отдавать предпочтение приготовлению отварной или запеченной пищи, полностью отказаться от жареной;
- при приготовлении еды соль не добавлять, а только слегка подсаливать пищу во время ее приема;
- при наличии избыточного веса постепенно снижать калорийность употребляемой пищи до 1200-1800 ккал в сутки. Для этого можно использовать специальные таблицы с указанием калорийности продуктов.
Рекомендуется исключить из своего рациона следующие продукты:
- изделия из высшего сорта муки, в том числе хлеб, пирожки, пирожные, бисквиты и другие кондитерские изделия;
- жирное и красное мясо (баранину, свинину, говядину, гусятину, утятину);
- субпродукты, к которым относятся печень, почки и мозги;
- копченое мясо, шпик и разные колбасы, в состав которых входит жир;
- сливки, жирную сметану и жирный творог;
- сыр (копченый, острый и соленый);
- макароны из муки высшего и 1-го сорта;
сливочное и арахисовое масло, маргарин, кулинарные жиры (бараний, свиной и другие);
майонез, горчицу и горький перец;
- шоколад, пломбир, конфеты, жирное сгущенное молоко;
- крепкий черный чай, какао, кофе, любой алкоголь.
- хлеб темных сортов и из муки грубого помола, а также сухари из них;
- овощные и молочные супы (молоко до 2,5% жирности);
- нежирное мясо (курятину, индейку, крольчатину, постную телятину);
- омлет из белков, приготовленный в духовом шкафу;
- молоко, кефир, простоквашу и творог с низким содержанием жира;
- все крупы, кроме шлифованного риса;
- все овощи, кроме редиса. Овощи можно есть в сыром виде, а также отваренные или запеченные;
- черный некрепкий чай, разные травяные чаи или отвары из них;
- овощные, фруктовые и ягодные соки.
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.
У диабета ровно 1 причина - нехватка магния! Если сахар выше 5.0 ммоль/л, на ночь ешьте…
Гипертоники! Пока не лопнул сосуд и не стукнул инсульт немедленно исключите из рациона вреднейший...
Сексолог: 1 упражнение в день и ваша потенция будет как в 18! Для этого...
Эта хитрость чистит сосуды за сутки и приводит давление в норму. Пишите рецепт: на стакан воды 2...
Невероятное открытие! Снижает сахар, повышает иммунитет, укрепляет сосуды
Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.
Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.
ООО "Центр оценки социальных и экологических рисков"
Правила питания при скачках артериального давления - health info
Как питаться при повышенном давлении - 8 советов.
Диета при высоком давлении с меню
Продукты, понижающие давление : диета №10 при гипертонии
Как питаться при гипертонии: диета по столу номер 10, примерное...
Зеленая Диета В Кундалини Йоге
Диета План Питания
Диета При Удалении Полипа В Кишечнике
Кето Диета Lchf Основы
Диета При Вирусной Инфекции У Детей