Диета При Поясничном Остеохондрозе Стол
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Государственное учреждение здравоохранения «Петровск-Забайкальская центральная районная больница»
Адрес: 673005, Забайкальский край, г . Петровск-Забайкальский, ул . Карла Маркса, 20 email: crb-pzb@mail .ru
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Внимание! Возможны противопоказания . Необходима консультация специалиста!
Лицензия № ЛО-75-01-001557 от 13 .08 .2019 года Выдана Министерством здравоохранения Забайкальского края
Сделано в специализированном агентстве
© ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ»
Дистрофическое нарушение в хрящах суставов получило название остеохондроз . Чаще всего поражаются суставы грудного, шейного и поясничного отдела в позвоночнике .
Для успешности лечения заболевания необходимо не только комплексное лечение, физио-процедуры , но и правильное питание при остеохондрозе .
Основной принцип диеты заключается в употреблении в пищу большого количества продуктов растительного происхождения, а также снижение калорийности и увеличение в потребности витаминов .
Люди, страдающие лишним весом, должны скорректировать свою фигуру, ведь лишние кг, оказывают неблагоприятное воздействие на все отделы позвоночника, а значит, затрудняется и замедляется лечение .
Питание при остеохондрозе позвоночника должно включать в себя употребление такого блюда, как холодец . Поскольку в данный продукт входят хондропротекторы (вещества, защищающие хрящ) и белок, который очень полезен для соединительной ткани .
Все знают, что когда что-то запрещено есть, этого хочется больше всего, а при остеохондрозе убирают практически все десерты, люди перестают чувствовать свою жизнь полноценной . Но, не стоит себя ограничивать во всем и жить оставшуюся жизнь на воде и хлебе . Очень вкусным и полезным десертом в питании при шейном остеохондрозе является желе, поскольку оно содержит желатин, который благополучно влияет на хрящевую ткань .
При остеохондрозе рекомендуется употребление витаминов и полиненасыщенных жиров . И того и другого много в морепродуктах . Поэтому балуйте себя экзотикой из кальмаров, мидий и креветок .
Питание при остеохондрозе у женщин включает в себя употребление месячного курса витаминов, 2 раза в год . Преимущественно весной и осенью, когда организм наиболее сильно подвержен авитаминозу . Конечно, не стоит заниматься самолечением, лучше всего обратиться к врачу и соблюдать его рекомендации . А вот кальций, необходимо постоянно внедрять в организм, это могут быть как аптечные препараты, так и продукты питания (творог, семена тыквы, бобы и др .) .
Помимо приведенных продуктов, есть список, что необходимо употреблять при данном заболевании .
Подготовила: м/с неврологического кабинета Сарычева Л .В ., 2015 г .
Все материалы сайта ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ» могут быть воспроизведены в любых средствах массовой информации, на серверах сети Интернет или на любых иных носителях без каких-либо ограничений по объему и срокам публикации .
Это разрешение в равной степени распространяется на газеты, журналы, радиостанции, телеканалы, сайты и страницы сети Интернет . Единственным условием перепечатки и ретрансляции является ссылка на первоисточник .
Никакого предварительного согласия на перепечатку со стороны ГУЗ «Петровск-Забайкальская ЦРБ» не требуется .
Главная
Новости
Питание при остеохондрозе: что исключить, что добавить?
Знаком * отмечены поля, обязательные для заполнения
Согласен с политикой конфиденциальности
О препарате
Применение
Инструкция
Наличие в аптеках
Новости
Видео
Карта сайта
Клинические исследования
Вопросы и ответы
Партнеры
Фармаконадзор
Лечение остеоартроза
Лечение остеохондроза
Спортивное питание
115088 , г . Москва , ул . Новоостаповская, д . 6, помещение 4
+7 (495) 287 45 02
e-mail: info@artracam .com
e-mail: info@incomepharm .ru
Регистрационный номер: ЛСР-008621/09 ООО «Инкамфарм» Производитель ООО НПО «ФармВИЛАР»
Заболевания суставов, в частности, остеохондроз, требуют медикаментозного лечения , однако диетотерапия хорошо зарекомендовала себя в качестве вспомогательной методики . Поскольку остеохондроз еще называют “болезнью всего организма”, то и держать его в узде тоже важно при помощи комплексных мер и общего оздоровления . Соблюдение здорового рациона и графика питания при остеохондрозе помогает продлить ремиссию или ускорить ее наступление во время острой стадии .
Обменные процессы в хрящевой ткани происходят очень медленно - ведь она лишена кровеносных сосудов . Поэтому очень важно не допускать “голодания” хряща - обезвоживание, недостаток кальция и других строительных материалов придется восполнять очень долго, а тем временем дегенеративные процессы в суставе ускоряются в несколько раз .
Своевременное поступление необходимых питательных веществ помогает сдерживать разрушение хряща, способствует его активной регенерации, а также укреплению субхондральных костей . При этом питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника снижает риск образования микротрещин в позвонках и появления межпозвоночной грыжи .
Диета при остеохондрозе позвоночника предполагает умеренные ограничения и в целом соответствует обычному здоровому питанию . Серьезное изменение рациона обычно требуется только пациентам с избыточным весом .
Нутрициологи сформулировали следующие рекомендации, на которые важно ориентироваться в подборе диеты при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, груди и поясницы:
Правильное питание при остеохондрозе может тормозить патологические процессы . Для этого в рацион вводят:
Также диету при остеохондрозе шейного отдела необходимо обогатить хондроитином, глюкозамином и коллагеном . Они в больших количествах содержатся в холодце (лучший продукт по усвояемости коллагена), в желе и морепродуктах, а также хрящах птицы и крупных млекопитающих . Эти полисахариды и белки используются в качестве строительного материала для выстилки суставов, помогают укрепить связки и сухожилия, благотворно влияют на хрящевую ткань, предупреждая ее пересыхание и растрескивание .
Добавление в рацион серы и кремния улучшает структуру коллагеновых волокон, помогает поддерживать кальциевый гомеостаз в организме и суставах, улучшает метаболизм хрящевой ткани, который построен по диффузному принципу . Питание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника предполагает ежедневное употребление марганца, который улучшает кислородное питание межпозвоночных дисков и селена, необходимого для метаболизма серы .
Важно обогатить рацион растительной пищей . Все растительные продукты содержат клетчатку, которая нормализует пищеварение и обмен веществ . Большинство овощей и фруктов нужно есть сырыми .
Животные жиры лучше заменить на растительные - доля последних в рационе должна достигать 10% . Белков - до 35% .
Не забывайте больше пить: в сутки нужно потреблять до 2-3 л чистой воды, не считая напитков и первых блюд .
Слишком острые и соленые продукты при остеохондрозе могут повлечь обезвоживание организма . Поэтому сильно приправленные блюда необходимо исключить из диеты при остеохондрозе . При единичном потреблении их нужно запивать большим количеством воды . Также желательно применять средства для регидратации (например, электролитные саше) . Аналогичное действие имеют чай и кофе - мощные диуретики . Кроме того, кофе обладает подкисляющим эффектом и выводит из организма полезные соли - кальция, магния, калия . Если отказываться от любимых напитков полностью не хочется, лучше сократить их употребление до 1-2 кружек в день, а также снизить их крепость .
При остеохондрозе крайне вреден алкоголь . Он ухудшает метаболизм и регенерацию хрящевой ткани, приводит к интоксикации организма . Также крепкие напитки и газировка отличаются калорийностью и усиливают аппетит, что ведет к набору веса .
Источники простых сахаров - выпечка, конфеты, виноград и другие десерты - усиливают дискомфорт, приводят к метаболическим сбоям и нагружают печень . Основу питания при остеохондрозе позвоночника составляют сложные углеводы . Они также способствуют длительному насыщению - а это надежная профилактика набора веса .
Полуфабрикаты и фаст-фуд исключают из диеты при остеохондрозе по двум причинам: они содержат консерванты, трансжиры и другие нежелательные добавки, а также - большое количество “пустых” калорий .
Поваренная соль при остеохондрозе употребляется в минимальных количествах (до ¾ ч .л . в день) . Дело в том, что она способствует образованию остеофитов на поверхности костей, приводит к обезвоживанию и дистрофии беспозвоночных дисков . Но и полностью исключать ее из диеты при шейном остеохондрозе нельзя .
Прямая связь между потреблением Пасленовых и интенсивностью болей и воспалительного процесса на данный момент не установлена, однако у некоторых людей может наблюдаться их индивидуальная непереносимость .
Помимо уже упомянутых суперфудов, не лишним будет включить в рацион питания при остеохондрозе шейного отдела позвоночника биологически активные добавки - например, рыбий жир . Женщинам, страдающим от остеохондроза, особенно рекомендуется принимать витаминные комплексы - курсами 2 раза в год (весной и осенью) .
Для профилактики и лечения остеохондроза желательно пить хондропротекторы - курсами до полугода . Они помогают восстанавливать хрящевую ткань и противодействуют естественному ее износу .
Лучшим решением при остеохондрозе будет пойти к специалисту-диетологу . Он поможет отрегулировать водно-солевой баланс, обогатить рацион витаминами, а также составит готовое меню, которого будет проще придерживаться . Составление индивидуальной диеты и меню при остеохондрозе особенно важно для людей, страдающих от других хронических заболеваний . Ведь коррекция рациона замедляет развитие системных и органических заболеваний, сопутствующих остеохондрозу, а в ряде случаев - даже помогает предотвратить такие болезни, как сахарный диабет .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера sanatoriy-gorniy .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .spinam .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Диета при остеохондрозе не только увеличивает эффективность лекарственной терапии, но и уменьшает ее побочное действие . Питание должно полностью обеспечивать потребности организма больного в энергии и основных пищевых веществах . Рацион содержит полноценный белок, количество которого соответствует физиологической норме, а также животный (50 г) и растительный жир (30 г) . А вот углеводы, особенно быстрые (сахаров должно быть не более 30 г), нужно ограничить, так же как и количество жидкости, острых и соленых блюд, экстрактивных веществ, алкогольных напитков, крепкого чая и кофе . Состав диеты при остеохондрозе имеет следующий вид: белки – 80–90 г, жиры – 80 г, углеводы – 300–400 г, поваренная соль – 3–4 г, жидкость (вместе с супами) – около 1 л . Энергетическая ценность – 2500–2600 ккал . Кроме того, данная диета обеспечивает физиологическую потребность организма в минеральных веществах и витаминах .
Термическая обработка – отваривание или легкое обжаривание с предварительным отвариванием, блюда готовятся без соли или с минимальным ее количеством .
Рацион, рекомендуемый при остеохондрозе, рекомендуется также больным с позвоночной грыжей и сколиозом .
Продукты и блюда, разрешенные при остеохондрозе:
• хлеб (ржаной, пшеничный, с отрубями), несладкое и несдобное печенье, хрустящие хлебцы . При остеохонд розе в сочетании с тучностью хлебобулочные изделия резко ограничиваются;
• нежирная говядина, свинина, баранина, курица, индейка в отварном, запеченном или обжаренном (с предварительным отвариванием) виде;
• блюда из отварной и запеченной рыбы (трески, судака, окуня и т . п .) . Соленая сельдь разрешается 1 раз в неделю (с предварительным вымачиванием);
• крупяные, молочные и овощные супы, вегетарианские борщи, щи, свекольники . Супы на некрепких мясных и рыбных бульонах разрешаются не чаще 1 раза в неделю;
• яйца в виде омлетов, сваренные всмятку или в сыром виде (при остеохондрозе в сочетании с атеросклерозом не более 3 шт . в неделю);
• овощи и зелень (капуста белокочанная и цветная, картофель, баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы, тыква, петрушка, сельдерей, укроп и т . д .) в виде салатов и гарниров;
• малосольные овощи, лук, чеснок, грибы (в небольшом количестве) . При наличии обменного полиартрита ограничиваются щавель, шпинат и бобовые (фасоль, горох, бобы);
• фрукты и ягоды (свежие, термически обработанные и в виде соков), особенно те, которые богаты солями калия (курага, чернослив, изюм, персики, абрикосы, шиповник, бананы), а также виноград и сок из него (в ограниченном количестве);
• крупы (овсяная, гречневая, пшенная, рис) и макаронные изделия в виде пудингов, каш, гарниров . При избыточной массе тела их нужно ограничить (от пшенной крупы и риса лучше вообще отказаться);
• молоко, сливки, кисломолочные продукты (кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, сметана), творог, сыр неострых сортов;
• свиной, бараний и говяжий жир (в ограниченном количестве);
• сладкие продукты, в том числе кондитерские изделия (в ограниченном количестве), сахар не более 30 г в день, вместо него рекомендуется употреблять мед, варенье, джем, повидло;
• лавровый лист, корица, гвоздика, укроп, петрушка;
• соусы (молочные и на овощном отваре), подливы из ягод и фруктов;
• некрепкий чай и кофе, овощные, фруктовые, ягодные напитки, минеральная вода (по назначению врача);
Употребление алкогольных напитков при остеохондрозе категорически запрещается .
Данный текст является ознакомительным фрагментом .
Лечебное питание для детей
Диетотерапия играет важную роль в лечении многих сердечно-сосудистых заболеваний у детей . Например, при нарушении кровообращения требуется диета, максимально разгружающая работу сердечно-сосудистой системы, но при этом поддерживающая
Глава 9 . Лечебное питание
Одним из основных правил диеты является регулярность в приеме пищи . Рекомендуется питаться небольшими порциями через каждые три-четыре часа .Блюда нужно употреблять свежими . Пища не должна раздражать стенки желудка, вызывать усиленного
Лечебное питание
Говоря о рационе детей раннего возраста, нельзя не сказать о лечебном питании, которое играет огромную терапевтическую роль при самых разных заболеваниях .Грамотно составленная диета зачастую становится основным фактором, восстанавливающим обменные
Лечебное питание при диабете
Лечебное питание при ожирении
Как уже было сказано выше, сахарный диабет почти всегда сопровождается нарушениями обмена веществ . При этом возможно как увеличение, так и уменьшение массы тела .Ожирение является одним из самых
Лечебное питание при ожирении
Как уже было сказано выше, сахарный диабет почти всегда сопровождается нарушениями обмена веществ . При этом возможно как увеличение, так и уменьшение массы тела .Ожирение является одним из самых распространенных осложнений данного недуга .
Лечебное питание при подагре
В прошлом, когда еще не было эффективных лекарственных средств против подагры, диета была практически единственным способом лечения этого заболевания . Но и сейчас специальное питание, которое используется в общем комплексе терапии,
Лечебное питание при остеохондрозе
Диета при остеохондрозе не только увеличивает эффективность лекарственной терапии, но и уменьшает ее побочное действие . Питание должно полностью обеспечивать потребности организма больного в энергии и основных пищевых веществах .
Лечебное питание при артрозе
Специальной диеты для лечения артрозов не существует, однако есть четкие рекомендации по организации питания . Рацион должен быть направлен на ускорение обменных процессов и снижение веса (если имеются лишние килограммы), чтобы уменьшить
Лечебное питание при радикулите
Диета при радикулите не является такой строгой, как, например, при подагре, однако для предотвращения обострений необходимы некоторые
Лечебное питание при остеопорозе
Особая диета применяется как для профилактики остеопороза, так и для лечения этого заболевания совместно с медикаментозной терапией .Диетотерапия остеопороза основана на использовании веществ, главное место среди которых отводится
Необходимо ли лечебное питание при остеохондрозе позвоночника?
Многие думают, что остеохондроз позвоночника связан с нарушением солевого обмена, и поэтому ограничивают употребление в рационе питания продуктов, влияющих на него .На самом же деле остеохондроз не связан с
8 .3 .1 . Лечебное питание при оксалурии
Оксалурия – стойкое выделение с мочой кристаллов оксалата кальция . Заболевание связано с нарушением выделения почками защитных коллоидов, поддерживающих в норме щавелевую кислоту в растворенном состоянии . Оксалаты кальция выпадают
8 .3 .2 . Лечебное питание при фосфатурии
Фосфатурия характеризуется нарушением кислотно-щелочного равновесия в сторону алкалоза и выпадением в мочевых путях малорастворимого фосфата кальция . Развитие фосфатурии связано с нарушением соотношения в моче кальция и фосфора в
Лечебное питание
Лечебное питание, построенное на основе современных принципов оптимального питания, играет интегральную роль на всех этапах лечения онкологических больных . Основная задача лечебного питания при онкологических заболеваниях – удовлетворение
Пользователи ( 0 / 26616 )
Врачи ( 0 / 443 )
Клиники ( 0 / 439 )
Бизнес ( 0 / 875 )
Запомнить
Забыли пароль Регистрация
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
Диетическое питание при остеохондрозе
torenn Анестезиолог-реаниматолог
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер . Не используйте данную информацию для самолечения . Возможны противопоказания . Обязательно проконсультируйтесь с врачом .
Первый понедельник октября – Международный день врача . . . .
Ежегодно во второй четверг октября отмечается - Всемирный день зрения . . .
10 октября – Всемирный день психического здоровья . . .
12 октября – Всемирный день борьбы с артритом . . . .
15 октября – Всемирный день мытья рук . . .
16 октября - Всемирный день анестезии (День анестезиолога) . . .
20 октября – Всемирный день профилактики остеопороза . . . .
22 октября - Международный день заикающихся людей . . .
29 октября – День Ультразвуковой диагностики . . . .
29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом . . .
Остеохондроз – пожалуй, наиболее распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата . Дело в том, что это заболевание может проявиться у любого человека .
Остеохондроз может возникнуть как у пожилых людей, так и у молодого человека, как у спортсменов, так и у полных и неактивных людей . Эта проблема может проявиться у любого человека, однако защитить себя от нее, предупредить и даже успешно лечить ее - можно .
Остеохондроз – заболевание позвоночника, имеющее дистрофический, дегенеративный характер . Это заболевание не связано с воспалением в тканях, именно поэтому можно говорить, что во многом причины остеохондроза кроются в образе жизни и питания .
При этом недуге происходит деградация и сложные изменения, перерождение структуры межпозвоночных дисков . При недостаточном питании ткани межпозвоночного диска, в нем происходит деградация, он уменьшается в размерах, расстояние между позвонками уменьшается, из-за этого происходят изменения и в самом позвоночнике . Могут деформироваться как отдельные позвонки, так и вся структура в целом, образуются наросты, теряется подвижность .
Вообще остеохондроз – широкое определение, включающее в себя: остеохондроз шейного отдела, грудного и крестцово-поясничного, кроме того, можно говорить о множественном поражении позвоночника, сразу в нескольких отделах . Такой вид принято называть распространенный остеохондроз .
Главный и общий симптом любого вида остеохондроза – болевой синдром, причем в совершенно разных местах . Человек может чувствовать боли в сердце, а на самом деле – это один из признаков грудного остеохондроза и межреберной невралгии, крестцово-поясничный (между прочим, самый распространенный) может отдавать в бедра и ноги, и, в дальнейшем, переходить в хронический радикулит . Именно поэтому, очень важно при первых легких симптомах и подозрениях на это заболевание обратиться к специалисту .
Даже если специалист диагностирует нестабильность позвонков – это уже признак дегенеративных изменений . Поэтому здесь стоит задуматься, в чем же причина . А причин может быть очень много .
Вот лишь некоторые из них: травма (в том числе и родовая) позвоночника, постоянные физические нагрузки, гормональные изменения – поражение обмена веществ, неподвижный образ жизни, неправильное питание, лишний вес, стресс . Как мы видим - причины очень разные и их очень много . Часто совокупность этих факторов и вызывает заболевания .
Конечно, начинать лечение нужно в первую очередь с посещения специалиста и сдачи анализов . Даже при подозрениях на остеохондроз назначают как общий, так и биохимический анализ крови .
В дальнейшем, если диагноз подтвердится, и деградация межпозвоночных дисков будет обнаружена, назначается лечение . Обычно это лекарственные препараты для снятия болевого синдрома как для принятия внутрь (ибупрофен, диклофенак), так и для местного обезболивания – мази с тем же активным диклофенаком .
Однако важно и нужно помнить, что остеохондроз появился из-за неправильного образа жизни, и только корректировка и изменение образа жизни, и в частности диеты, рациона питания может вылечить это заболевание . А сдав повторно анализ крови, пациент сможет убедиться в улучшении динамики с помощью диет-терапии .
Диет-терапия при остеохондрозе просто необходима . Тем более, если доказана взаимосвязь между деградационными процессами в позвоночнике, межпозвоночных дисках и избыточной массой тела . Сразу же следует ограничить:
Это стандартный набор ограничений для любой здоровой диеты .
Лечение остеохондроза - не исключение . Стоит перейти на низкокалорийную диету – снизить массу тела и вообще придерживаться принципов здорового питания .
Избыточная масса тела – сильная нагрузка на межпозвоночные диски, именно поэтому первое, что необходимо – похудеть, придерживаясь при этом поливитаминного рациона питания .
Однако есть ряд специфических моментов, характерных для остеохондроза, и соответственно, коррекционная диета, тоже будет отличаться от общих правил здорового питания .
Даже данные биохимического анализа крови, уже могут дать некоторую информацию о корректировке питания .
Так, часто при остеохондрозе биохимия крови показывает увеличенное количество тромбоцитов в крови, а значит, сгущение крови . Именно поэтому в рацион необходимо добавить продукты, способствующие разжижению крови .
Имбирь, перец, красный перец, карри
Брусника, земляника, шпинат, клюква
10 мг в день . Приправлять любые блюда
В период обострения заболевания каждый день по 1 порции
Магний (кешью, миндаль, крупы, хлеб)
В6 (зерно, хлеб, крупы, животные продукты)
В12 (орехи, молочные продукты, зелень, морепродукты, рыба, водоросли)
Вот так может выглядеть один день диет-терапии для больного остеохондрозом . Количество чистой воды, выпиваемой в промежутках между едой – 2 литра .
Цикорий, чай, сок фруктовый, цельнозерновой хлеб или цельнозерновая каша с фруктами
Бобовый суп с цельнозерновым хлебом, салат овощной со шпинатом и проростками пшеницы,
Фрукты, орехи, нежирный творог или нежирный молодой сыр .
Индейка с овощами, фруктовое желе, зеленый коктейль .
Другие материалы о правильном питании
Рациональное питание при остеохондрозе является одним из компонентов лечения заболевания как в остром, так и хроническом периоде . Полноценный пищевой рацион повышает эффективность медикаментозной терапии .
Также стоит отметить, что регулярное и правильное питание уменьшает лекарственную нагрузку на определенные органы, тем самым снижает частоту развития побочных эффектов, нередко возникающих при приеме различных медикаментов .
Питание при остеохондрозе необходимо сбалансированное и разнообразное .
Часто пациенты интересуются, сколько килокалорий в день им необходимо употреблять . Это вопрос сугубо индивидуальный, так хрупкой женщине (рост 150 см, вес 50 кг) будет достаточно и 1600 ккал/сутки, а крупному мужчине (рост 190 см, вес 90 требуется как минимум 2500 ккал) .
Если у пациента нет избыточного веса, то общий калораж должен полностью покрывать энергетические затраты организма . Если у пациента есть небольшой избыточный вес , то временно допустимо уменьшить количество потребляемых калорий на 10-15% . При ожирении диету подбирает диетолог (исходя из состояния здоровья пациента и степени заболевания) .
Поступление белка с пищей желательно обеспечить не ниже физиологической нормы (около 90,0 г) . Белок очень важен для поддержания мышц, связок, суставов в здоровом состоянии . В пищевой рацион при остеохондрозе включают 30,0 г жиров растительного и 50,0 жиров животного происхождения (при условии, что у пациента нет избыточного веса) .
А вот количество углеводов вполне можно сократить до 30,0 г в сутки . Причем углеводы «берут» преимущественно из круп (гречневая, овсяная) и овощей, а не из сахара, макаронных и хлебобулочных изделий . Также следует уменьшить потребление поваренной соли .
Питаться лучше часто и небольшими порциями (5 – 6 раз с день) . Из пищевого рациона следует полностью исключить алкогольные напитки, крепкий чай и кофе, крепкие бульоны, соленные и острые блюда .
При остеохондрозе рекомендуются молочные, фруктовые или овощные супы . Один раз в неделю можно готовить супы на слабом рыбном или мясном бульоне .
Оптимальная белковая пища: индейка, курица, нежирная говядина в отварном или тушеном виде . Очень полезны различные сорта рыбы (судак, мерланг, навага, окунь, треска) . Один раз в неделю допустимо добавлять в рацион небольшое количество хорошо вымоченной сельди .
Яйца лучше есть на завтрак в виде омлета или сваренные всмятку . Однако если у пациента с остеохондрозом имеется сопутствующий атеросклероз, то количество яиц не должно превышать 2 – 3 шт . в неделю .
Диета при остеохондрозе включает в себя зелень и блюда из овощей . При этом следует ограничивать такие овощи как помидоры, кабачки, тыква, капуста и картофель .
Фрукты можно есть любые и в любых количествах, ограничивают только употребление винограда . Очень полезно ежедневно выпивать по стакану свежеотжатого разбавленного пополам с водой фруктового сока .
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Применяете ли Вы биологически активные добавки (БАДы) при болях в спине и суставах?
Применяю только БАДы . Мне помогает .
Применяю БАДы в комплексе с лекарственными препаратами . Помогает .
Применяю БАДы вместе с лекарствами и консервативными методами лечения . Помогает .
Применял БАДы в комплексе с другими методами лечения и лекарствами . Ничего не помогает .
docsity .com uses technical, analytical and profiling cookies (including from third parties) . By clicking on "OK" you allow us to install cookies . You can change your preferences by clicking "Manage" and then in the cookie policy . See also the docsity .com privacy policy .
Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website . The website cannot function properly without these cookies .
Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in .
Statistic cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously .
Marketing cookies are used to track visitors across websites . The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third part
Диета При Поясничном Остеохондрозе Стол
Диета Стол 1а По Певзнеру
Таблетки Для Снижения Веса Цена
Диета Утром