Диета При Повышенном Прогестероне У Женщины

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Акушер-гинеколог, эндокринолог . Главный врач "АрбатКлиник" . К .м .н ., доцент



7 марта . 3 курс закончен!
28 февраля . Госпитализировали .
21 февраля . Начало 3 курса ХТ .
11 февраля . Кратко .
3 февраля . Второй курс ХТ .
28 января .
25 января . Восстанавливаюсь .
21 января .
Первый курс химиотерапии (ХТ)
16 января . И снова к бою готов!



ГЛАВНАЯ
ВРАЧИ
ПУБЛИКАЦИИ
ВРАЧАМ




Сегодня в нашей студии находится врач высшей категории, врач гинеколог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Ольга Павловна Герасимова . Мы сегодня с Ольгой Павловной говорим о здоровом питании у женщин репродуктивного возраста .
Ольга Павловна, давайте, расскажем нашим слушателям и зрителям, как правильно питаться в самом красивом, в самом молодом, с самого начала возраста и по мере взросления?
Я бы хотела сразу сказать, что нарушение менструального цикла на сегодня, тем более, в мегаполисах встречается часто . Это обусловлено тем, что наши женщины сегодня, начиная с девушек, много учатся, много работают, мало спят, плохо едят и, самое главное – мало отдыхают . Поэтому, конечно, организм включает свои механизмы защиты, и, к сожалению, могут наступить процессы, которые приводят к гормональным нарушениям . Обращаясь к врачам, к сожалению, пациенты сразу получают назначение гормональной терапии, но мало получают советов по питанию, по урегулированию рабочего дня, по урегулированию сна . Конечно же, не уделяется должного внимания правильному питанию – что есть, что рекомендуется, что не рекомендуется и так далее . Я сегодня хотела бы сделать акцент на том, что, в первую очередь, любое нарушение менструального цикла нужно начинать лечением не гормонами, а побеседовать с пациентами, с девушками, с женщинами и попытаться для начала отрегулировать их образ жизни и их питание .
Прийти в первую очередь на прием к гинекологу?
Это отдельная специальность – гинеколог-эндокринолог . Чем она особенна?
Отдельной специальности гинеколог-эндокринолог нет, каждый гинеколог должен хорошо разбираться в эндокринологии . Мы обязаны знать нарушения менструального цикла, как регулировать, чем регулировать . Отдельной специфики сейчас акушерство и гинекология не выделяет .
Ольга Павловна, Вы сейчас коснулись нарушения . Что-то для становления важное есть? Именно для становления .
Вся гормональная система зарождается ещё внутриутробно у мамы . Как мама питается во время беременности, как она вынашивает во время беременности девочку, как девочка рождается, и в первые годы жизни – отсюда формируется весь ее гормональный фон . Мы зачастую видим, что, к сожалению, девочки школьного возраста бывают полными, и мамы не всегда обращают на это внимание, не всегда приводят детей к эндокринологам . Хотя, это уже звоночек, нужно обращаться к эндокринологу, к гинекологу-эндокринологу и разбираться, в чем проблема . Когда наступает более поздний период, молодые девушки стесняются говорить о нарушении менструального цикла, иногда уже обращаются, когда бывают упущены какие-то моменты . Чаще всего, молодые девушки обращаются не с нарушением менструального цикла, а когда начинает беспокоить высыпания на лице, страдают волосы, ломаются ногти, то есть беспокоит то, что эстетически мешает им жить . О нарушениях менструального цикла не всегда говорят даже своим мамам .
Я слышал, что у Вас, диетологов-эндокринологов, в период становления существует даже специальный термин для питания, именно в период становления менструального цикла .
В 14-16 лет считается пик развития гормональной системы . Существует цинк-селеновая диета, когда рекомендуются продукты питания, в которых содержится много цинка и много селена . Допустим, много цинка содержится в фасоли, в рябине, в устрицах, в зерновом хлебе . Селена много содержится в сале, в печени животного происхождения . Все должно быть сбалансировано . Никто не говорит, что нужно есть либо печень, либо сало, все должно быть сбалансировано .
Уважаемый доктор, а Вы употребляете сало?
Есть такой термин, как «цинк-селеновая диета» и, если родители хотят, чтобы девочка развивалась нормально, то они на определенном этапе, грубо говоря, должны заглянуть в интернет .
Да, посмотреть какие продукты больше всего содержат цинк и селен, и чаще всего вносить их в рацион питания девушки . Самое главное, избегать фаст-фудов и давать девушке возможность правильно питаться .
Вот, девушка уже подрастает и не спрашивает у мамы, как питаться . Что в этот период становления уже произошло, сейчас идет расцвет, как нужно питаться? Если Вы приведете некие диеты, которые Вы рекомендуете, как специалист, было бы здорово .
Нет одной диеты для всех девушек, женщин . Здесь зависит от того, имеет ребенок избыток массы тела, либо недостаток массы тела, либо масса тела в норме, отсюда идет соотношение белков, жиров и углеводов . При недостатке массы тела рекомендуется больше углеводов, белков и жиры . Если, допустим, избыток веса, то идёт наименьшее количество углеводов, жиры и потом уже белки . Для каждого человека может составляться индивидуальная программа и подбираться определенный набор продуктов . Желательно в период становления, и вообще в репродуктивном возрасте делать акцент на продукты, которые содержат больше омега-3 жиров . Не омега-6, а омега-3 . Омега-6 – это обработанные жиры . Омега-3 - необработанные жиры, это орехи, особенно грецкие орехи рекомендуется употреблять в пищу .
Давайте, попробуем смоделировать стандартный день женщины 30-ти лет . Вы говорили о недосыпании, о стрессовых состояниях, о питании, о физической нагрузке . Я в качестве примера пытаюсь сразу перевести на практические рельсы .
Самое главное, питание должно быть дробное – 4-5 раз в день .
Я начинаю с режима дня, потому что, насколько мне известно, гинекологи-эндокринологи нередко говорят про определённую гормональную ритмичность .
Совершенно верно . Рекомендуется 7 часов сна . Любая девушка, женщина должны засыпать до 12 ночи, сон может продолжаться до 6, желательно до 7 часов утра . Почему? Потому что максимальное количество гормонов у нас вырабатывается с 12 ночи до 4 утра . Если в этот пик женщина продолжает работать умственно, физически, занимаясь спортом, занимаясь с документами, бумагами и так далее, то, к сожалению, не вырабатывается нужное количество должных гормонов, которые нас защищают от нарушения обмена веществ, от старения . Допустим, такой гормон, как мелатонин – важный гормон, который помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями, помогает нам засыпать и просыпаться вовремя, отвечает за суточные биоритмы нашей жизни . Если мы период сна регулярно нарушаем, то гормон не вырабатывается правильно и организм стареет гораздо быстрее .
Ночная дискотека – это прямой путь к старению?
Почему еще женщине желательно высыпаться, Ольга Павловна?
У нас вырабатывается гормон лептин в жировых клетках, который отвечает за обмен веществ . Если мы меньше спим на 20 %, то на 20 % меньше вырабатывается лептина, и значит, у нас больше вероятность набора веса . То же самое с кортизолом: если мы мало спим или рано встаем, поздно ложимся в ночное время, то выработка кортизола приводит к нарушению обмена веществ, к нарушению артериального давления, мы чаще становимся уязвимы к стрессовым ситуациям . Потому сон с 24 до 7 ежедневно .
Если не секрет, во сколько ложитесь спать, Ольга Павловна, как врач?
По-разному . Конечно, хочется уснуть до 24, но иногда бывает до 1 часа и до 2-х, в 6 я уже на ногах . Я стараюсь придерживаться, хотя бы лечь в 24, вставать приходится все равно рано - в 6, а в 24 стараемся лечь спать .
Уже спать, да . В своей жизни пришлось поработать и подежурить ночами, что тоже немало сказывается на женском здоровье . Сейчас с 24 до 6 сплю .
Вы говорите, что подниматься надо в 6-7 часов . Это связано как-то с гормонами или нет?
С 5 до 6 утра вырабатывается, как я уже сказала, гормон кортизол . Если мы просыпаемся и начинаем активно действовать в 5 утра, то это мешает выработке этого гормона, и мы можем быть как сонливыми в течение дня, так и, наоборот, гиперактивными, что мешает нам сосредоточиться, принять правильное решение и так далее . Но, когда хочется спать, о какой работе можно думать?
После того, как женщина репродуктивного возраста проснулась, что она должна сделать, с Вашей точки зрения, как врача?
Выпить стакан воды, желательно не газированной, обычная питьевая вода . Это способствует улучшению сброса желчи в желудочно-кишечный тракт, и он начинает перистальтировать .
Запускаем желудочно-кишечный тракт . Проснулись, умылись, запустили .
Дальше уже можно выпить чашечку кофе или зеленого чая, кому как хочется, потом позавтракать .
Обязателен ли завтрак в это время женщине?
Считается, что основной объем питания должен приходиться на завтрак .
Чем рекомендуете завтракать в это время дня и в этом возрасте, именно в репродуктивном возрасте женщины?
Можно использовать овсяную кашу с ягодами, можно нежирное молоко или кефир, можно яйца . Обычно то, что завтракаем, чем привыкли завтракать .
Конечно, поменьше жарить . Утром мы позавтракали . Потом обязательно должен быть перекус – 2-ой завтрак, это может быть 2 яблока, 2 груши, в зависимости от того, кто какие любит фрукты . Яблоки лучше зеленые, а не красные . Груши нежелательно женщинам, которые имеют повышенный вес, чтобы было меньше фруктозы . Обед – это обязательно белок, либо рыба, либо отварная грудка, либо говядина, овощи .
В 11 часов – первый перекус, чаще всего фрукты? Творожок, йогурт?
Их, скорее, на полдник, или по желанию . На обед у нас идет обязательно белок, овощи . На полдник можно дать творог, йогурт .
Обед женщинам в этом возрасте из скольких блюд должен состоять и как он должен, с Вашей точки зрения, формироваться?
Мы привыкли – салат, первое, второе, чай, кофе, компот на выбор . Сейчас многие диетологи придерживаются мнения, что лучше моноеда . Допустим, кусок мяса плюс овощи, и через определенное время, через час употребление чая, воды, компота, а не все вместе . Смешанное питание, чтобы было все вместе, сейчас уже отходит .
Суп Вы считаете обязательным на обед в качестве горячего? Что Вы рекомендуете своим женщинам?
Супчик можно . Какие супы предпочтительно?
Легкие, не сложные супы . Та же самая курица с овощами, почему бы и нет . Самое главное, чтобы в супе не было поджарок, уходить от жареного . На второе чаще всего овощи и мясо или рыба . То есть сочетание: рыба-овощи, мясо-овощи, кролик-овощи . Сочетание с овощами лучше всего .
Какое в этом возрасте использовать мясо – красное, или диетическое мясо?
Если все в порядке со здоровьем, то использовать мясо по желанию . Рыба, мясо то, которое желает сама женщина .
Здесь уже можно использовать творожок .
Он более плотный, чем первый перекус? Во сколько и почему?
В 16-17 часов . Это связано с тем, что у наших женщин сегодня достаточно большая нагрузка в течение дня, запас энергии в течение дня угасает, поэтому приходится каким-то образом подпитывать организм, чтобы хватило энергии до конца рабочего дня, доехать до дома, дома заняться по хозяйству и потом ложиться спать .
Ужин в 19-20 часов, считается за 3 часа до сна . Не за 6 часов, как раньше, а за 3 часа до сна . Здесь можно использовать диетическое мясо, допустим, грудка или мясо кролика и те же самые овощи .
Женщины репродуктивного возраста: водный режим как потребляется?
Питьевой режим обязателен . Я всегда своим женщинам говорю: «Это самая главная «таблетка» в нашей жизни: 1,5 литра жидкости, воды в день должно быть» .
Вода распределяется равномерно по дню, или идет уклон в первую, вторую половину?
Первая – основная, меньше всего в вечернее время, все-таки, не нагружать себя и не нагружать нашу мочевыделительную систему . Основное – это утро, и уже после обеда поменьше .
Соль, как говорится, по вкусу . Если абсолютно нормально с весом, нормальный гормональный фон, то – как обычно женщины используют в рационе, в быту соль . Если есть гормональные нарушения, жидкость задерживается в организме, это очень часто бывает при повышенном тестостероне, при гиперандрогениях, то мы настоятельно рекомендуем уменьшать количество поваренной соли, потому что это приводит к осложнениям .
Это не только отеки, но и нарушения со стороны работы сердечно-сосудистой системы, почек и так далее?
За счет того, что при гиперандрогении задерживается жидкость, и мы еще усугубляем эту ситуацию, принимая соль в повышенном количестве . Это основная рекомендация при гиперандрогениях, при нарушениях гормонального фона, при повышенном весе – бессолевая диета .
Насколько часто встречается нарушение менструального цикла у женщин? Вы сказали, что, в основном, в городах . Я бы хотел более подробно коснуться, потому что понимаю, насколько это серьезная проблема, особенно для женщин с точки зрения гормонов, присутствует и психологическая проблематика, насколько я понимаю . Давайте, здесь коснемся и немножко расширимся, в том числе по методикам немедикаментозного лечения, по методикам профилактических мероприятий, потому что это может быть не только питание, но и иные мероприятия .
Согласна, что нарушение ритма жизни приводит к нарушению в организме женщин гормонального фона . Это не только повышение мужского гормона, как я уже говорила, но и, наоборот, снижение эстрогена и прогестерона . Это самые главные гормоны, которые отвечают за регуляцию менструального цикла . Здесь вряд ли можно сказать, что продукты питания выровняют гормональный фон и полностью отрегулируют эту проблему, но, мы должны учесть, каких витаминов не хватает в этой ситуации . Очень часто нарушение гормонального фона связано с тем, что у нас нехватка витамина D, анемия, когда мало железа, низкий ферритин . Если мы в рацион не будем включать продукты питания, содержащие именно эти микроэлементы, и будем назначать только препараты – или витамины, или гормоны, то, к сожалению, мы долго будем выравнивать гормональный фон . Поэтому включаем в рацион продукты питания: в первую фазу - препараты, которые регулируют эстрогены, и во вторую фазу –прогестероны, которые рекомендуем употреблять в продуктах .
Ольга Павловна, скажите, пожалуйста: существуют ли предвестники нарушения менструального цикла у женщины репродуктивного возраста? Я сейчас говорю о том, что, может быть, женщина, заметив и услышав определённые признаки, поймет, что у нее наступают проблемы, и постарается сразу обратиться к своему гинекологу-эндокринологу, решить свои проблемы . Предвестники .
В первую очередь, у женщин начинает страдать кожа . Даже не менструальный цикл, а кожа . Сухость кожи, особенно, локти . Женщине чаще хочется наносить крем, ощущается сухость кожи . Начинают выпадать волосы, больше, чем хотелось бы . Слоятся ногти . С этим вопросом чаще всего обращаются женщины, в первую очередь .
Обычно это не к гинекологу, а к дерматологу .
Сейчас дерматологи стали грамотные; понимая, что здесь проблема в гормонах, они стали отправлять к гинекологам-эндокринологам .
Если кожа сохнет не как обычно, сильно сохнущая, локти, как гусиная кожа…
Это стоит обратиться либо к эндокринологу, либо к гинекологу-эндокринологу . Обязательно нужно проверить гормоны щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ и состояние кожи в первую очередь, кожа реагирует . Сдать гормоны, которые посоветует доктор, сдать микроэлементы, посмотреть, в чем же дело, и назначить соответствующую терапию .
Да, предвестники . Предвестником может служить прибавка в весе или, наоборот, потеря веса . Нарушения менструального цикла – либо задержка менструации, либо частые менструальные нарушения – могут возникать немножко позднее . Поэтому, если у женщины прибавка веса более 2-3 кг, не доводить прибавку до 10 кг к концу года, а прийти пораньше и сказать: «У меня началась прибавка веса . Хотя я питаюсь так же, всё по-прежнему, но у меня начались такие нарушения . Проверьте меня, пожалуйста, мне нужно это остановить» . Или наоборот, началось более активное снижение веса, женщина за короткий период времени теряет 3-4 кг, – незамедлительно нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу или к эндокринологу .
Существует ли стандартное обследование, которое обычно назначает врач при таком обращении женщины?
Как правило, гормоны для выяснения нарушения менструальной функции сдаются в определенные дни . При обращении в гинекологу-эндокринологу доктор обязан расписать в какие дни желательно прийти сдать гормоны, сделать ультразвук, УЗИ органов малого таза, УЗИ щитовидной железы, посмотреть гормоны щитовидной железы и, конечно, микроэлементы .
В 5-6-7 день менструального цикла сдаются половые гормоны . Гормоны щитовидной железы можно сдавать независимо от менструального цикла, но в утренние часы и натощак .
Женщина что-то должна изменить в питании, если у нее появляются предвестники? Про ритм жизни мы сказали: она должна больше спать, уходит в сон, отдых .
Обязательно отдых, выходные дни должны быть, конечно, отпуск . Раньше нам не зря давались 30 дней отпуска . Сейчас женщина как уходит в отпуск? 5-7 дней, 2 недели, организм не успевает отдыхать, и женщина опять приступает к активной работе, не успевает восстанавливаться .
Как только у женщины появляются признаки, желательно, чтобы женщина отложила свои текущие вопросы, за исключением срочных, и больше отдыхала . Что с питанием?
Во-первых, пересмотреть, чем она питалась ранее . Внимательно посмотреть, оглянуться назад, проанализировать: какое было питание, сколько раз в день, какой питьевой режим . Если самой пациентке трудно решить, какое питание для нее будет правильным, желательно обратиться к диетологам . Подойти к диетологам, объяснить, что хотела бы отрегулировать, упорядочить свои ритм жизни и ритм питания . Сегодня достаточно диетологов, которые могли бы прекрасно расписать калораж, правильную диету, подсказать правильные продукты питания, какие продукты питания содержат те или иные витамины, которые необходимы в данный период женщине . Самое главное еще –что не рекомендуется принимать .
Например, что не рекомендуется принимать женщине в этот период? Я про сало услышал, что надо есть .
Фаст-фуды, конечно, содержат много опасных жиров, насыщенные жиры, которые приводят к снижению эстрогенов у женщины в организме . Если это принимать регулярно, то это может приводить к нарушению гормонального фона, к задержке менструального цикла, и конечно, к повышению массы тела .
Когда девочки ходят на обед в фаст-фуд, либо в вечернее время - это вредно?
Это очень вредно . Особенно, для молодого организма, когда идет формирование всей эндокринной системы, когда формируется правильный посыл на питание, понятно, что это будет вредить . Плюс, высокие концентрации соли и вкусовых добавок, которые заставляют еще раз прийти и покушать то же самое .
Ольга Павловна, женщина должна отрегулировать свой питьевой режим, своё питание . Существуют ли продукты, которые Вы хотели бы особенно рекомендовать в период, когда идут предвестники? Может быть, печень трески, что-нибудь особенное . То, что Вы лично, как врач с многолетним опытом, знаниями, понимаете, что это вещество содержит, может быть, витамины определенных групп, состав микроэлементов именно тот, который нужен, потому что есть нарушение микроэлементов . Посоветуйте .
Обязательно, я уже говорила, рекомендуется употреблять орехи . В первую очередь, грецкие орехи содержат достаточное количество омеги-3 . Не рекомендуется подсолнечное масло, лучше всего кунжутное масло . Рекомендуется употреблять в пищу льняное масло, оно содержит большое количество омеги-3 . Кунжут тоже рекомендуется, кунжут и кунжутное масло . Кокосовое масло содержит большое количество селена . Я уже говорила, что селен – основной микроэлемент, который участвует в регуляции гормонального фона .
Ольга Павловна, скажите, изменяется содержание концентрации железа в организме женщины в этот период?
Изменяется . Я бы еще хотела сказать, что употребление большого количества кофе снижает уровень железа в крови, блокирует всасывание, а это один из главных элементов, который способствует нормальному гормональному фону . Очень часто, когда женщины обращаются с нарушением гормонального фона, мы берем анализ крови на микроэлементы и видим низкую концентрацию железа, низкую концентрацию витамина D, низкий ферритин, отсюда, конечно, низкий гемоглобин . Стоит нам, порой, добавить в рацион продукты, содержащие микроэлемент железо, или добавить препараты, содержащие железо и витамин D, то, в принципе, даже с такими незначительными рекомендациями у женщин нормализуется гормональный фон .
Я правильно понимаю: нарушение менструального цикла нередко вызывает банальный недостаток железа в кровотоке и в организме человека? Простой отказ от кофе…
Не всегда только от кофе, но кофе действительно блокирует всасывание микроэлемента железа и очень часто мы видим эту проблему .
Одна чашечка кофе с утра – это не беда, а 6-8-10-ая на протяжении рабочего дня - это проблема?
Сводит к нулю все правильное питание, практически . Даже если мы будем правильно питаться, то 6-7 чашек кофе в день всё нейтрализует .
Какие витамины важны в этот период?
Витамины группы В играют огромную роль, поэтому обязательно нужно принимать злаки . Отказа от хлебобулочных изделий не должно быть, но хлеб должен быть крупного помола, содержащий отруби . Мы рекомендуем черный, темный хлеб . Полностью отказываться не нужно .
В период, когда женщины «садятся» на те или иные монодиеты, голодание, насколько часто происходит нарушение менструального цикла?
Чаще всего происходит нарушение менструального цикла . Крайне опасно самой женщине выстраивать свою диету, если она захотела вдруг сесть на какую-то диету . Ей кажется правильным уйти на монодиету, на голодание или на белковую диету, прочитав о ней в интернете . Такая диета может обернуться для неё достаточно серьезной проблемой, мы потом будем её выравнивать очень долго .
Я правильно понимаю: женщина, прочитавшая новомодную диету в интернете и решившая самостоятельно ее применить ― это, вполне возможно, и вероятная будущая проблема с гормональным фоном женщины?
Да . Самая опасная диета – это голодание, то есть отказ от еды . Очень часто пациентки говорят: «Ну, я же ничего не ем и все равно я не худею, и все равно у меня ничего не отрегулировалось» . К сожалению, это самая опасная диета . Голодовки не должно быть, потому что организм испытывает стрессовую ситуацию, все блокируется и не происходит ни снижения веса, ни регуляции гормонального фона, а наоборот – ухудшение состояния . Поэтому, конечно, монодиет и голодовок не должно быть .
То есть, нарушение в диете способно привести к нарушению гормонального фона . Следующий этап ― это изменение менструального цикла, и в последующем Вы, гинекологи-эндокринологи, вынуждены очень долго выводить женщин из этих состояний .
Да, приходится иногда и 3 месяца, полгода и даже год, в зависимости от того, с какими гормональными нарушениями пришла к нам женщина . Очень часто женщины обращаются к нам с вопросами бесплодия, то есть отсутствия беременностей, и имеют лишний вес или недостаток веса . До тех пор, пока мы не нормализуем вес, не снизим вес или наоборот, не дадим прибавку массы тела, мы не можем говорить о благоприятном наступлении беременности, о планировании беременности . Это частая проблема .
Откройте, пожалуйста, секрет: почему?
Если есть лишняя масса тела, и мы начинаем сжигать жиры, повышается количество эстрогенов, женских гормонов . Жировая ткань - это депо, которое создается у женщины, и иногда, потрогав депо, можно нормализовать гормональный фон без гормонов . Либо, наоборот, добавить жировой ткани . Допустим, женщине с недостатком массы тела иногда достаточно прибавить 2-3 кг, и у нее менструальный цикл возвращается самостоятельно . Наоборот, женщине с лишним весом бывает достаточно снизить 3-5 кг, в зависимости от исходного индекса массы тела, снизить вес, и мы получаем регулярный менструальный цикл .
За счет правильного питания, продуктов правильного питания, объема, калоража правильного питания, можно регулировать гормональный фон?
Да, можно регулировать гормональный фон . Лучший друг гинеколога-эндокринолога в этом случае - врач-диетолог . Если мы работаем в паре, и если пациентка выполняет наши рекомендации, то она получает положительный результат, и мы видим результат своей работы .
У женщины, которая самостоятельно решила голодать, резко сбрасывает вес, гормональный фон изменяется в том числе за счет тех гормонов, которые высвободились из жировой ткани? Не всегда удается понять, какое количество этих гормонов высвободилось, потому что жировая ткань накапливает их неравномерно .
Абсолютно правильно . Определить их в анализах крови бывает, к сожалению, сложно, именно депонированные гормоны .
Встречается достаточно часто, особенно у женщин с избыточной массой тела .
Мы коснулись витаминов группы В, активная форма витамина D3 . Обязательно ли женщинам принимать витамин D3?
Только по показаниям . На сегодняшний день обязательно сдается анализ крови на содержание витамина D . Если есть его недостаток, то принимать нужно . Если недостатка нет, всё в порядке, то применять просто так, в качестве профилактики, я бы не рекомендовала .
Сейчас новомодное увлечение: все каждое утро принимают витамин D3 . Это не всегда хорошо женщинам репродуктивного периода?
Не всегда хорошо, всё должно быть обосновано . Витамин D для чего, почему? Нужно знать концентрацию у себя в крови . Придите в лабораторию, сдайте анализ крови на содержание витамина D . Если он будет низким, тогда, опять же, эндокринолог или гинеколог-эндокринолог Вам должен рассчитать, какое количество витамина D Вы должны принимать по утрам и сколько дней . Просто так, самостоятельно принимать даже полезные, казалось бы, на первый взгляд, вещества не нужно .
То есть, продажа витамина D3 в аптеках ― это не прихоть, это лекарство .
Это лекарство . Любой витамин – это лекарство . Как может принести пользу, так и может навредить избыток любого микроэлемента, любого витамина .
Витамины А и Е достаточно хороши, но для женщин репродуктивного возраста, которые планируют беременность, витамин Е полезен, витамин А – с осторожностью . Особенно, в циклах зачатия, когда планируется наступление беременности, витамин А мы не рекомендуем . Ограничения витамина А именно в цикле зачатия, в цикле планирования беременности . Витамин Е – наоборот .
Ольга Павловна, с Вами очень интересно, но наша передача подходит к завершению . Что Вы хотели бы сказать Вашим пациентам, слушателям, зрителям?
Милые женщины! Я пожелаю Вам здоровья . Побольше отдыхайте, спите то количество времени, которое нам положено . Всего Вам хорошего! Всего Вам доброго!
Спасибо большое, уважаемая Ольга Павловна!
Спасибо за внимание к нашему сайту!
Интересные публикации о медицине каждый день

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним . См . подробнее в пользовательском соглашении . Прогестерон - важный половой гормон, который настраивает организм женщины на зачатие и нормальное вынашивание ребенка . Уровень его различается и зависит от фазы менструального цикла, а также от того, наступила беременность или нет . Если кратко описывать функцию, которую прогестерон выполняет в организме, то можно сказать, что он подготавливает матку к принятию эмбриона и сохранению беременности в дальнейшем, стимулируя кровообращение в ней и не давая мускулатуре сокращаться . Увеличение молочных желез у женщин - тоже заслуга прогестерона . Исходя из этого, не трудно догадаться , что низкий уровень прогестерона в организме женщины становится причиной многих проблем . В чем это выражается? Во-первых, в таком случае имеют место нарушения цикла . Менструации становятся нерегулярными, цикл удлиняется . При очень низком прогестероне возможна даже аменорея - отсутствие месячных . Во-вторых, даже при наличии месячных зачать ребенка становится очень проблематично, ведь при недостатке прогестерона матка не может адаптироваться к принятию эмбриона, так что он погибает . Еще сложнее, когда цикл становится ановуляторным, то есть в отсутствии прогестерона яйцеклетка из яичника вовсе не выходит, оплодотворять в таком случае просто нечего . Наконец, даже если беременность наступает, при низком прогестероне очень трудно бывает ее сохранить . Нередко возникают выкидыши, преждевременные роды, недоразвитие плаценты, из-за чего нарушается и формирование плода . Но в чем причина? Почему прогестерон может снижаться, что вообще влияет на его уровень? Падает прогестерон во многих случаях . Обычно нарушается функция желтого тела, которое остается на месте вышедшей из яичника яйцеклетки . Соответственно, если овуляции у женщины почему-то не было, то и желтого тела нет, некому производить прогестерон . Такая картина наблюдается при воспалительных инфекционных заболеваниях женской репродуктивной системы, кистах и опухолях яичников, приеме некоторых лекарств, нарушении менструального цикла по самым разным причинам . Поскольку гормональный фон серьезно нарушается после аборта, то и выработка прогестерона будет недостаточной . У беременных женщин тоже возможно снижение уровня прогестерона . Это может происходить из-за несостоятельности плаценты, которая также отвечает за выработку этого гормона . Своим присутствием в матке плод тоже стимулирует производство гормона, поэтому если происходят задержки в развитии плода, прогестерон падает . Наконец, как у небеременных женщин , так и у вынашивающих ребенка, уровень гормона может снижаться из-за нарушения функции гипофиза или щитовидной железы, которые тоже влияют на выработку прогестерона своими собственными гормонами . Нехватка прогестерона часто возникает при печеночной или почечной недостаточности . Как видно, причины, по которым уровень гормона " беременности " снижается, многочисленны и различны . И каждая из них, конечно, требует не только точной диагностики, но и специфического подхода в устранении . Этим должны заниматься специалисты, а что можно сделать самостоятельно? Можно ли вообще как-то попытаться поднять уровень прогестерона народными способами? Прежде всего, очень важно понимать, что народные средства в данном случае не являются настоящим лечением . Они действуют, но только в том случае, когда прогестерон снизился не из-за какой-то серьезной патологии . Если цикл стал нерегулярным, менструации скудными, не наступает беременность, вполне можно попробовать народные методы приведения прогестерона в норму . Однако если они не помогают в течение трех и более месяцев, стоит все же обращаться к врачу, возможно, что причина в серьезном нарушении работы репродуктивной системы . Очень не рекомендуется без консультации специалиста прибегать к самолечению уже беременным женщинам, равно как и самостоятельно начинать принимать гормональные препараты . Гормональные лекарственные средства требуют только индивидуального назна
Диета При Повышенном Прогестероне У Женщины
Диета После Обширного Инфаркта
Платье С Лишним Весом
Растительные Препараты Для Снижения Веса