Диета При Изжоге Меню
Диета При Изжоге Меню
Диета при изжоге – важный элемент терапии. При ее отсутствии лечение не будет давать результата, а симптомы изжоги будут возникать снова и снова. Не стоит пугаться слова «диета». Правильный подход поможет вкусно и разнообразно питаться, при это не вредя здоровью.
Изжога – очень распространенное явление, с которым хоть раз сталкивался почти каждый человек. Возникает оно вследствие повышенной кислотности желудка. Когда главный пищеварительный орган начинает продуцировать желудочный сок в объемах, превышающих норму, сфинктер перестает полноценно выполнять свои функции и начинает пропускать кислоту в пищевод. Поскольку для пищевода характерна нейтральная среда, то агрессивно действующий желудочный сок начинает раздражать его стенки, вызывая неприятное ощущение в виде жжения за грудиной.
Причин, по которому запускается механизм изжоги, достаточно много и они разнообразны. Среди них:
Изжогу часто не воспринимают за серьезную патологию и пренебрегают ее лечением. В данном случае нужно обозначить границы. Если жжение в области пищевода – это единичное явление, то действительно в большинстве случае его можно принять за норму. Но если изжога начинает возникать все чаще и приобретает хронический характер, то не стоит откладывать прием к врачу. Важно определить причину нарушенной работы ЖКТ и устранить ее.
Для того чтобы понимать всю серьезность ситуации, нужно указать, что не контролируемая регулярная изжога может в последствие приводить к гораздо более серьезным заболеваниям, например:
Вот почему важно своевременно обращаться за медицинским обследованием, ведь только лечение и правильный подход к питанию и образу жизни смогут навсегда избавить от изжоги.
Помимо лечения пациентам с постоянной изжогой важно и правильно питаться. Важно не только исключить из ежедневного рациона ряд продуктов, но также необходимо соблюдать некоторые нюансы, позволяющие устранить симптомы изжоги.
Правила питания при регулярной изжоге:
Очень удобно заранее разрабатывать диет-меню при изжоге на всю неделю. Это позволит все распланировать, закупить продукты и не допускать употребление блюд, несоответствующих требованиям.
Вот, что нужно учитывать при разработке меню:
Помимо всего прочего, необходимо не забывать, что провоцировать изжогу может не только употребляемая пища, но и, например, слишком тугая одежда в области живота. Лицам, страдающим от данного недуга, желательно предпочитать предметы одежды свободного кроя.
Правильное питание подразумевает исключение достаточно обширного списка продуктов. Это вся та еда, которая способна провоцировать повышенную кислотность желудка, раздражение стенок пищевода, нарушение работы желудочно-кишечного тракта. В данный список входят:
Что касается выпечки, то лучше употреблять вчерашний цельнозерновой хлеб. Свежеиспеченные изделия могут способствовать газообразованию и, как следствие, появлению изжоги.
Не стоит пугаться того, что многие привычные продукты оказываются под запретом при изжоге. На самом деле рацион человека с подобной патологией может быть очень даже разнообразным. Вот, что стоит включить в него:
И это далеко не весь список разрешенных продуктов, он очень и очень обширен.
Существуют различные мнения о том, какие продукты позволяют облегчить симптомы изжоги. На самом деле это достаточно субъективный подход, так как кому-то одни продукты помогают решить проблему, а кому-то нет.
Все же наиболее популярными вариантами являются:
Человеку с постоянной изжогой можно посоветовать попробовать разные из предложенных продуктов и подобрать то, что действительно помогает ему облегчить состояние.
Многих людей пугает фраза «диетическое меню». Основные стереотипы заключаются в том, что это не вкусно, однообразно, несытно. На самом деле это нет. Ниже представлено вариант меню при изжоге на неделю.
-Омлет из одного яйца; -Свежий творог 0%; -Морковно-яблочный свежевыжатый сок
-Диетические хлопья, заправленные обезжиренным молоком или йогуртом; -Горсть сухофруктов; -Травяной чай.
-Овощной суп-лапша; -Запеченная индейка с овощами; -Салат из авокадо и огурцов; -Ягодный морс.
-Рыба, запеченная в духовке; -Салат из фруктов; -Чай с молоком.
-Овсяная каша; -Горсть сухарей; -Ягодный морс.
-Любимый фрукт (яблоко, банан, груша).
-Котлеты на пару. Гарнир – картофельное пюре; -Салат из огурцов и зелени; Зеленый чай.
-Гречка с отварной курицей; -Кисель; Крекеры.
-Запеченный минтай с цветной капустой; -Чай с молоком.
-Галетное печенье; Компот из любимых сухофруктов.
-Варенные яйца; -Сухари; -Зеленый чай.
-Гречневая каша; -Горсть сухарей; -Напиток из цикория.
-Зеленый суп; -Овощное рагу с куриным филе; -Ягодный морс.
-Клубника (можно добавить нежирную сметану).
-Тефтели на пару; -Салат из авокадо; Кисель.
-Рисовая каша; -Кусок цельнозернового хлеба; -Зеленый чай.
-Горсть сухарей (желательно домашних); -Компот из сухофруктов.
-Перловый суп; -Куриные тефтели; -Свежевыжатый морковный сок.
-Запеченная рыба с овощами; -Свекольный салат; -Чай с молоком.
-Бутерброд из цельнозернового хлеба и кусочка нежирного сыра; -Зеленый чай.
-Тыквенный суп-пюре; -Отварная индейка; -Морс.
-Запеченное яблоко; -Некрепкий чай.
-Сырники из нежирного творога; -Персик; -Компот.
-Рисовая каша с изюмом; -Свежевыжатый сок.
-Салат из моркови с нежирной сметаной; -Кисель.
-Овощной суп; -Говядина на пару со спаржей; -Чай с молоком.
-Котлеты из кабачков; -Салат из яйц и сладкой кукурузы; -Чай.
Найти рецепты полезных блюд не составляет труда. Даже на основе предложенного меню можно составлять различные варианты.
Такой рацион позволит устранить жжение и не допускать изжогу впредь.
Каждая вторая беременная женщина сталкивается с изжогой. Такая частота объясняется сразу несколькими факторами:
В целом умеренная изжога при беременности не считается патологией и, как правило, проходит сама после рождения ребенка. Но для того, чтобы облегчить свое состояние, беременной следует обратить внимание на свой рацион. Он должен:
Такой подход позволит не только устранить или хотя бы ослабить приступы изжоги, но и улучшить общее состояние будущей матери.
Сохранить имя и email для ваших последующих комментариев.
При копировании материалов прямая ссылка на сайт health-post.ru ОБЯЗАТЕЛЬНА! Обращаем ваше внимание на то, что материалы сайта несут ознакомительный характер и ни при каких условиях не являются публичной офертой или методиками для лечения, определяемой положениями Статьи 437 ГК РФ. При любых вопросах, связанных со здоровьем, консультация с лечащим врачом обязательна !!!
© 2001-2019 Онлайн-журнал "Здоровья пост"
Диета при изжоге : меню на неделю, правильные рецепты
Диета при изжоге : правильное питание, влияние продуктов на...
Диета при изжоге | Меню и рецепты диеты при изжоге
Лечебная диета при изжоге – что можно есть, а что запрещено...
Диета при изжоге : правильное питание при... | Customs.News
Снижение Веса После 55 Лет
Убрать Жир Живота Процедуры
Фитнес Дома Убрать Живот
Можно Ли Убрать Живот Упражнениями
Скачать Книгу Алена Как Сбросить Вес