Диета При Гсд Стол 9
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Стол № 9 (Диета при сахарном диабете)
1) сахарный диабет легкой и средней тяжести: больные с нормальной или слегка избыточной массой тела не получают инсулин или получают его в небольших дозах (20-30 ЕД);
2) для установления выносливости к углеводам и подбора доз инсулина или других препаратов .
Цель назначения диеты № 9: способствовать нормализации углеводного обмена и предупредить нарушения жирового обмена, определить выносливость к углеводам, т . е . какое количество углеводов пищи усваивается .
Общая характеристика диеты № 9: диета с умеренно сниженной калорийностью за счет легкоусвояемых углеводов и животных жиров . Белки соответствуют физиологической норме . Исключены сахар и сладости . Умеренно ограничено содержание натрия хлорида, холестерина, экстрактивных веществ . Увеличено содержание липотропных веществ, витаминов, пищевых волокон (творог, нежирная рыба, морепродукты, овощи, фрукты, крупа из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола) . Предпочтительны вареные и запеченные изделия, реже — жареные и тушеные . Для сладких блюд и напитков — ксилит или сорбит, которые учитывают в калорийности диеты . Температура блюд обычная .
Химический состав и калорийность диетического стола № 9: углеводы — 300-350 г (в основном полисахариды); белки — 90-100 г (55% животные), жиры — 75-80 г (30% растительные), калории — 2300—2500 ккал, натрия хлорид — 12 г, свободная жидкость — 1, 5 л .
Режим питания при диете № 9: 5-6 раз в день с равномерным распределением углеводов .
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда:
— супы . Из разных овощей, щи, борщ, свекольник, окрошка мясная и овощная;
— слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, разрешенной крупой, картофелем, фрикадельками . И с к л ю ч а ю т: крепкие, жирные бульоны, молочные с манной крупой, рисом, лапшой;
— хлеб и мучные изделия . Ржаной, белково-отрубяной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта хлеб, в среднем 300 г в день . Несдобные мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба . И с к л ю ч а ю т: изделия из сдобного и слоеного теста;
— мясо и птица . Нежирные говядина, телятина, обрезная и мясная, свинина, баранина, кролик, куры, индейки в отварном, тушеном и жареном после отваривания виде, рубленые и куском . Сосиски русские, колбаса диетическая . Язык отварной . Печень — ограниченно . И с к л ю ч а ю т: жирные сорта, утку, гуся, копчености, большинство колбас, консервы;
— рыба . Нежирные виды, отварная, запеченная, иногда жареная . Рыбные консервы в собственном соку и томате . И с к л ю ч а ю т: жирные виды и сорта рыб, соленую, консервы в масле, икру;
— молочные продукты . Молоко и кисломолочные напитки, творог полужирный и нежирный и блюда из него . Сметана — ограниченно . Несоленый, нежирный сыр . И с к л ю ч а ю т: соленые сыры, сладкие творожные сырки, сливки;
— яйца . До 1-1, 5 в день, всмятку, белковые омлеты . Желтки ограничивают;
— крупы . Ограниченно в пределах норм углеводов . Каши из гречневой, ячневой, пшенной, перловой, овсяной крупы; бобовые . И с к л ю ч а ю т или резко ограничивают рис, манную крупу и макаронные изделия;
— овощи . Картофель с учетом нормы углеводов . Углеводы учитывают также в моркови, свекле, зеленом горошке . Предпочтительны овощи, содержащие менее 5 % углеводов (капуста, кабачки, тыква, салат, огурцы, томаты, баклажаны) . Овощи сырые, вареные, запеченные, тушеные, реже — жареные . И с к л ю ч а ю т: соленые и маринованные;
— закуски . Винегреты, салаты из свежих овощей, икра овощная, кабачковая, вымоченная сельдь, мясо, рыба заливная, салаты из морепродуктов, нежирный говяжий студень, сыр несоленый;
— плоды, сладкие блюда, сладости . Свежие фрукты и ягоды кисло-сладких сортов в любом виде . Желе, самбуки, муссы, компоты, конфеты на ксилите, сорбите или сахарине; ограниченно — мед . И с к л ю ч а ю т: виноград, изюм, бананы, инжир, финики, сахар, варенье, конфеты, мороженое;
— соусы и пряности . Нежирные на слабых мясных, рыбных, грибных бульонах, овощном отваре, томатный . Перец, хрен, горчица — ограниченно . И с к л ю ч а ю т: жирные, острые и соленые соусы;
— напитки . Чай, кофе с молоком, соки из овощей, малосладких фруктов и ягод, отвар шиповника . И с к л ю ч а ю т: виноградный и другие сладкие соки, лимонады на сахаре;
— жиры . Несоленое сливочное и топленое масла . Растительные масла — в блюда . И с к л ю ч а ю т: мясные и кулинарные жиры .
Первый завтрак: творог нежирный с молоком, каша гречневая рассыпчатая, чай .
Второй завтрак: отвар пшеничных отрубей .
Обед: щи из свежей капусты вегетарианские с растительным маслом, мясо отварное с соусом молочным, тушеная морковь, желе фруктовое на ксилите .
Ужин: шницель капустный, рыба отварная, запеченная в молочном соусе, чай .
P .S . Перед переходом на лечебную диету обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Прибавки в весе по время беременности при соблюдении диеты
Прибавки в весе по время беременности при соблюдении диеты
Меню при ГСД на один день с расчётом калорийности
Меню при ГСД на один день с расчётом калорийности
Меню при ГСД на один день с расчётом калорийности
Меню при ГСД на один день с расчётом калорийности
Меню при ГСД на один день с расчётом калорийности
Примерное содержание макроэлементов в диете при сахарном диабете беременных в соответствии с меню
Да, это сложно . Особенно сложно, когда хочется взять хоть какое-то готовое решение, а в интернете есть меню для беременных по калорийности как на ребёнка: 100 гр супа + 100 грамм салата на обед . . .
Очень полезная диета! И вкусная, только трудновато готовить всё здоровое и полезное .
спасибо за подробный и нужный отзыв
Пожалуйста, старалась написать полезный отзыв:-)
Здравствуйте! Подскажите, каким глюкометром вы измеряли уровень сахара?
Добрый день! Глюкометр OneTouch select plus flex . Не лучший вариант . Потом ещё отзыв него напишу .
Такой полезный отзыв, и так мало лайков! Несправедливо .
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты . Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ . Я излечился от ГЭРБ
Либо со мной что-то не так, либо эта диета не такая уж эффективная .
Диета, которую гастроэнтерологи назначают после выхода с лечебных диет и вообще в период выздоровления! С ее помощью можно легко сбросить от 3 до 5 кг в неделю без вреда организму!!! + фотографии
Мое безмозглое похудение! Как быстро похудеть и довести себя до язвенной болезни! Никому, никогда не рекомендую луковый суп для похудения! Эх, Чипполино, что же ты натворил . . . Много букафф . . .
хорошая разгрузка но выдержать дико сложно
Как я выдержала моно-пытку и каков был результат
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Арбузная диета неожиданно выявила проблемы о которых я не знала
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
Всё, что нужно знать о 5 столе!!! Рекомендации диетолога и гастроэнтеролога . ЖКБ, операция, диета 5 длиною в год . Рецепты, примеры меню .
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Диета при ГСД - сложное сочетание ограничения количество углеводов и набор достаточного количества питательной ценности пищи .
В своё время я по крупицам собирала информацию о том, как надо питаться, но готовых решений нигде не было . В своём отзыве напишу свой опыт и своё меню, на основе этого вам намного легче будет собрать что-нибудь для себя .
Сейчас модно называть мифом фразу: "беременная должна есть за двоих" . Я же считаю, что это не миф, а разумная рекомендация, некорректно интерпретированая большинством . Женщина должна есть за себя и за крошечного человечка, который развивается в её пузике . Необходимое количество калорий для женщины - это своя норма калорий + норма за малыша в зависимости от срока: в начале беременности +300, затем +500, ближе к родам тоже +300 ккал . В моём случае мне следовало бы кушать примерно 2000 ккал .
Благодаря глюкозотолерантному тесту совершенно случайно был выявлен сахарный диабет беременных, для меня это был большой шок так как натощак сахар у меня было по нижней границе нормы . Врач-гинеколог сказал, что нужно соблюдать диету, отправил к эндокринологу . Эндокринолог сказал что нужно соблюдать диету и обязательно надо купить глюкометр .
Как и все, я очень люблю сладенькое, и данная информация для меня была большим шоком .
Кстати, во время беременности, когда после обычной трапезы я не вписывалась в нормы, я задумалась, а какой сахар в небеременном состоянии . В беременном состоянии от 100 грамм макарон, сахар через полтора часа уже 8 единиц, то в небеременном состоянии после порции картошки+тортика+сладкого кофе сахар 5,2 . Проблемы с сахаром очевидны .
Беременность - большая нагрузка на организм, а женские гормоны блокируют инсулин, и поджелудочая железа должна вырабатывать его больше чем обычно, но, видимо, не у всех она справляется .
Чисто технически диета нужна для того, чтобы "вписываться в рекомендуемые нормы сахара" . До 5 натощак, до 6,7 через полтора часа после приема пищи . Эти нормы намного более жёсткие, чем нормы для небеременной женщины . Данные нормы введены исключительно для здоровья малыша .
Что может произойти с ребёнком и мамой, если мама с диабетом не соблюдает диету:
С диабетом шутить нельзя! Если врач рекомендует начать колоть инсулин, значит надо его колоть . Инсулин - не наркотик, после родов все будет в норме и инсулин колоть больше не надо будет .
Какая ещё польза для беременной от диеты при диабете
Я заметила следующие изменения в себе:
Необходимо в течение недели пытаться кушать диетически, фиксируя в дневник всю еду, считать углеводы и делать замеры сахара в крови с помощью глюкометра . Сахар на тощак должен быть не более 5 ед, через полтора часа после еды не более 6,7 ед .
Я измеряла только основные трапезы: завтрак, обед, ужин . Установив себе меню,я перестала измерять сахар . Проверяла его, когда позволяла себе лишнее, и иногда мерила для контроля: не изменилось ли чего в моём организме .
При этом питаться необходимо так, чтобы удовлетворить потребности в калориях себя и малыша . Мне в помощь пришли кухонные весы и программа на Андроиде FatSecret . Я взвешивала каждую порцию и заносила продукт в программу . Она же считала калории, строила графики .
Жидкость: не менее 2 литров в день, чтобы не было отёков, надо уменьшить потребление соли . С компотами аккуратно . Соки категорически нельзя .
Перекусы можно придумать до бесконечности много . Салаты, овощи, бутерброд, кофе с молоком, творог и т .д .
В качестве гарнира не указывала макароны и картофель . Но можно попробовать чуть-чуть (50 гр .) и проверить сахар, чтобы определить допустимую дозировку .
Мой один день + расчёт калорийности:
50 мл крупы + 150 мл . воды . Молоко добавляется в самом конце на глаз для нужной консистенции каши . Ячка варится 20 минут, овсянка 15 минут .
Индейка или говядина без кости 500 гр . + Соль + перец . Маринуется пару часов затем в духовке в фольге запекается до готовности . - на бутерброды, на перекус идеально .
Любой психолог и диетолог скажет, что даже в самых жёстких диетах надо себя чуть-чуть баловать иначе может последовать полный срыв, что в данном случае крайне нежелательно .
Беременным не рекомендуют никаких подсластителей, их безопасность для беременных не доказана . Беременным можно только стевию . Я купила себе таблетки стевии, чтобы с ней пить кофе, но после двух пробных запоев закинула их куда-то . Очень уж это не вкусно .
Я могла себе позволить кружку кофе с молоком и с 4 граммами сахара, в норму укладывалась .
Так же укладывалась в норму съедая два кусочка темного шоколада с фундуком или миндалём .
Сырники: яйцо, 250 гр творога, соль, овсяная мука до состояния теста, 5 гр . сахара . Три таких сырника укладывались в норму по сахару .
Мороженое 50 гр . не особо влияли на сахар .
Я частенько экспериментировала, но всегда после этого проверяла сахар .
При физических нагрузках уровень сахара в крови снижается . Занятия фитнесом дают возможность съесть чуть больше углеводов .
Сразу после родов я стала соблюдать диету при грудном вскармливании , конечно, не накинулась на сахар, но считать углеводы перестала . Через месяц я снова взяла глюкометр в руки и замерила сахар после праздничного обеда с тортиком . Уровень сахара был отличным! На тощак примерно 4 ед, после тортика 5,3 ед .
Тем не менее, у кого был ГСД первые в группе риска, чтобы стать диабетиками . Чтобы отдалить от себя этом неприятный день рекомендую основные принципы оставить на вооружение . Например, мои принципы остались:
Мой отзыв на диету кормящей мамы: Питание в первый месяц после родов . Как с одним ребёнком мучилась на гречке и индейке, а с другим ела почти всё . Что из этого вышло .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Опубликовано 5 Апрель, 2021 - 08:26
гестационный сахарный диабет при беременности клинические рекомендации
гестационный диабет при беременности отзывы
гестационный сахарный диабет при беременности отзывы форум
гестационный сахарный диабет при беременности показатели сахара
гестационный сахарный диабет при беременности диета меню
сахарный диабет при беременности отзывы
диета при беременности гестационном сахарном
сахарный диабет при беременности последствия
Спасибо! Надеюсь, кому-нибудь окажется полезным 🙂
Очень полезная диета в вашем случае!)
Да, помогла предотвратить нехорошие последствия . Но похудела я сильно на ней🙂
Я не медик . . . Откуда ж вылазит этот самый гсд у худых девушек? Очень интересно!
Да, для меня это полной неожиданностью оказалось . . . Я худая, по наследственности с сахаром проблем нет . Вот такой сюрприз(
Я набирала за беременности больше 20 кг, ела всё, в первый раз легко скинула, второй вообще заколебалась😕 Никто ж не говорил ферритин проверить . . . Зато сейчас постоянно на диете примерно такой как у вас
Да уж, вес сгонять сложно . . . Мне понравилось на самом деле на такой диете сидеть, такая лёгкость ощущалась в теле👍 все теперь хочу сладкое опять исключить, но силы воли не хватает . Надеюсь, вам помогает диета! А про ферритин возьму на заметку 😉
Да, диета супер! Особенно после 👑 самое то
Здравствуйте! Очень интересный отзыв) Подскажите пожалуйста, а список продуктов, разрешенных в неограниченном количестве полный или, возможно, допустимо ещё что-нибудь? (Не увидела в нём мясные продукты, яйца, субпродукты . . .) Если Вас не затруднит, скиньте пожалуйста полный список в личку . Дело в том, что мой врач ограничивается только фразой "ну, поищите в интернете", а там, к сожалению, информация разнится . . .
Спасибо! Надеюсь, будет полезным🙂 Мясо я ела все, а то бы совсем ноги протянула . . . Первое время очень и очень хотелось кушать . У меня есть описание диеты, которое врач давала . Но он в формате Ворд, на несколько страниц . Напишите мне, пожалуйста, в личку адрес почты, я скину туда😉
После списка запрещённых продуктов показалось что жизнь закончилась 😊 Рецепт домашних сырков - бомба! 🤟
Дааа, я тоже от этих сырков в восторге . Вкусно, просто и без вредностей🙂 На этой диете первое время действительно тяжеловато, а потом привыкается)
Спасибо за отзыв! Подскажите, какой перерыв между приемами пищи у Вас был?мне врач написал 3 основных +3 перекуса, и сахар мерить до каждого основного приема пищи и через час после .Вот и не пойму, сколько времени между перекусом и обедом,например должно пройти, чтобы измерения были корректными
Перекусы я делала через пару часов после основной еды . Но мне врач не говорил измерять сахар до еды, только тощаковый с утра измеряла . И то, он у меня всегда был в норме, потом мне врач разрешила его измерять раз в несколько дней . А так да, с этим измерением сахара после еды трудновато было . Иногда хотелось чего-нибудь съесть, а нельзя, час выжидать надо😁 но потом привыкается как-то)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты . Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ . Я излечился от ГЭРБ
Либо со мной что-то не так, либо эта диета не такая уж эффективная .
Диета, которую гастроэнтерологи назначают после выхода с лечебных диет и вообще в период выздоровления! С ее помощью можно легко сбросить от 3 до 5 кг в неделю без вреда организму!!! + фотографии
Мое безмозглое похудение! Как быстро похудеть и довести себя до язвенной болезни! Никому, никогда не рекомендую луковый суп для похудения! Эх, Чипполино, что же ты натворил . . . Много букафф . . .
хорошая разгрузка но выдержать дико сложно
Как я выдержала моно-пытку и каков был результат
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
Всё, что нужно знать о 5 столе!!! Рекомендации диетолога и гастроэнтеролога . ЖКБ, операция, диета 5 длиною в год . Рецепты, примеры меню .
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Накрыла меня тут недавно ностальгия по былой молодости по своим беременным временам . И решила я рассказать, как весь третий триместр я сидела на диете . Кстати, это пока что единственный в моей жизни опыт диет, я всегда была худышкой . Так вот, во время беременности к меня обнаружили гестационный сахарный диабет . Главной составляющей лечения этой болезни является диета:
Мне повезло, что мой ГСД протекал в достаточно лёгкой форме . Все ограничилось только диетой, контролем показателей сахара в крови и наблюдением у эндокринолога . Обошлось без инсулина . На диете для диабетиков (стол #9) я просидела три месяца (с середины июня по середину сентября 2018), но впечатления от нее остались незабываемые . К тому же, у меня все записано благодаря пищевому дневнику😉
Почему Важно Соблюдать Диету при ГСД
Диета при ГСД - главная составляющая лечения . В моем случае, и единственная, мне повезло обойтись без уколов инсулина . И соблюдать стол #9 очень важно, чтобы не допустить возможных последствий заболевания, как для малыша, так и для мамы:
Дефицит кислорода (гипоксия плода), отставание внутриутробного развития, патологическое изменение размеров отдельных органов будущего ребенка и их функций (диабетическая фетопатия), интоксикация продуктами метаболизма глюкозы, снижение кровоснабжения головного мозга (ишемия), ожирение, внутриутробная смерть
Анормальное увеличение объема амниотических вод (многоводие), преждевременное или осложненное родоразрешение, фетоплацентарная недостаточность, поздний токсикоз (преэклампсия), инфекции мочеполовой системы (заражение малыша во время родоразрешения), нарушение функций почечного аппарата (нефропатия), поражение сосудистой системы органов зрения (ретинопатия), развитие истинного диабета 2 типа после родов
Для меня все эти последствия показались ужасными, поэтому я после постановки диагноза незамедлительно села на диету, самую первую в своей жизни! Сначала изучила информацию о запрещенных и разрешенных продуктах:
Запрещённые и Разрешенные Продукты при ГСД (Стол #9)
Основные правила диеты мне рассказал врач-эндокринолог при первой же консультации .
Это если вкратце . А вообще после постановки диагноза я наблюдалась в специализированном перинатальном центре , где ведут беременных с эндокринными нарушениями . И кроме регулярных визитов в свою женскую консультацию, я посещала ещё и эту больницу, где меня консультировала врач гинеколог-эндокринолог .
Врач выдала мне подробное описание диеты, в цитате размещу выдержки оттуда:
Продукты, которые исключаются полностью:
Продукты, которые разрешены в ограниченном количестве из-за их влияния на уровень сахара и/или на накопление жировой ткани:
Продукты, которые разрешены в неограниченном количестве:
На диете я сидела летом - с середины июня по середину сентября . Мне повезло, что моя "голодовка" пришлась на сезон свежих овощей и фруктов . Они и легли в основу моего рациона: кабачки, цветная капуста, брокколи, баклажаны . Из фруктов пришлось только отказаться от моих любимых черешни, арбузов и дынь, которыми я люблю полакомиться летом .
После каждого приема пищи мне нужно было измерять значения сахара в крови, а еще - вести пищевой дневник .
На завтрак я ела кашу на воде без сахара, либо творог без сахара, с какими-нибудь разрешенным фруктами .
Картофель и варёную морковь я ела только в составе супов . В таком ограниченном количестве они не повышали сахар в крови .
Лапшу в супах я очень успешно заменила на перловку . Ее гликемический индекс невысокий, и на вкус эта крупа мне нравится .
От хлеба отказалась, заменила его на хлебцы . Кстати, до сих пор люблю ими похрустеть . И ребенок тоже их обожает🙂
Часто запекала рыбу, мясо . Перловка, ячка или бурый рис - на гарнир . И какие-нибудь овощи обязательно .
Салатик из свежих овощей - хотя бы раз в день, а лучше - два . И вообще на овощи нужно налегать, ведь в них много клетчатки, которая способствует снижению сахара в крови .
В качестве перекуса делала домашний йогурт , со свежими абрикосами или ягодами . Очень вкусно!
А ещё нравились самодельные творожные сырки: в пачку творога добавить много кокосовой стружки, хорошенько перемешать . Сформировать сырки, можно сверху их присыпать корицей . На полчаса в морозилку - и лакомство диабетика готово . Я и сейчас такие сырки делаю, только немного сахара добавляю . Вкусно, полезно и без всякой химии в составе .
Когда хотелось сладкого, кушала немного горького шоколада (75 процентов) или стаканчик пломбира . Вообще пломбир был обязательным моим лакомством в течение дня . Он не повышал сахар и очень поднимал настроение .
Но с некоторыми продуктами у меня совсем не сложилось . Например, гречка, которую мне было разрешено есть в неограниченных количествах, очень повышала сахар . Пришлось в итоге и от нее отказаться .
Вообще где-то через месяц постоянных замеров сахара я поняла, какие продукты мне подходят, а какие нет . И научилась составлять свое меню так, чтобы и голода не было, и сахар в норму укладывался . А первые дни были очень тяжёлыми: я постоянно хотела есть, было трудно без любимых шоколадок и почему-то очень хотелось сдобных булочек . Не знаю, почему, я их до диеты ела очень редко, но по булочкам я скучала больше всего . Они мне даже по ночам снились😁
Сложно было с едой вне дома . В кафешках приходилось долго изучать меню в поисках подходящей еды . Иногда после таких вылазок случались настоящие открытия: например, тарелка вкуснейшей итальянской пасты с лососем в сливочном соусе никак не повлияла на сахар . А вот один-единственный твистер из KFC поднял его до 9,5! Это был самый высокий показатель сахара за всю мою диету . Больше с фастфудом я не экспериментировала .
Через какое-то время на диете у меня в анализах мочи стали появляться кетоны . Это характерно для диабетиков . Не помню, чтобы из-за них мне назначали какое-то лечение . Но эндокринолог сказала, что углеводы в рационе все же нужны, и сказала не отказываться от макарон из твердых сортов пшеницы . В целом из-за кетонов у меня не было каких-то особых проблем, видимо, они были повышены незначительно . Но следить за уровнем кетоновых тел необходимо и очень важно на подобной диете .
В целом самочувствие у меня было отличным! Никакой тяжести, отеков и прочих неприятностей . Я буквально летала, настолько ощущалась лёгкость во всем теле . Это было классно .
Из неприятного - я на диете очень похудела . До беременности мой вес колебался в пределах 48-50 кг . На начало диеты (за три месяца до родов) я весила около 52 кг . Рожать я пошла в весе 50 кг, что было ну очень мало при моем росте 168 см . На этом фото я за пару недель до родов, видно, какие худые у меня руки и ноги:
После родов весы показали пугающую цифру - 43 кг . Дефицит веса был налицо, я была пугающе худой . Руки и ноги были очень тощими .
Рожала я сама, роды прошли без осложнений .
Ребенок родился с весом 2 890, ему поставили недобор веса . Не хватило 110 грамм до нормы . В дальнейшем развитие малыша проходило без особенностей, он быстро добрал нужный вес . Сейчас ребенку 2,5 года, по развитию все в норме . Он худенький, но и мы с мужем тоже, так что не в кого ему быть пухляшом .
После родов диету отменили . Первый месяц я реально отъедалась . Даже не столько сладостями, сколько нормальной едой: с картошкой, рисом, гречкой, хлебом и т .д . Ну и сладенькое понемногу добавлялось в мой рацион . При этом даже после запрещенных столом #9 продуктов после родов показатели сахара укладываются в нормальные значения .
Сейчас, через 2,5 года после родов, с сахаром все в порядке . Диеты не придерживаюсь, но и не злоупотребляю со сладеньким: чай только без сахара (не люблю сладкий), кашу утром без сахара, шоколадки/конфетки - не больше одной дольки или штучки за раз . Раньше, до беременности, я позволяла себе гораздо больше .
Мне диета Стол #9 понравилась . Сначала было тяжело и голодно, но потом привыкается . Со временем я начала разбираться во многих нюансах и составлять свое меню так, чтобы не голодать . Самочувствие на такой диете очень хорошее, ощущается лёгкость в теле . Ну и похудение идёт очень быстро . Для кого-то это в плюс, а для меня это было недостатком . Но после снятия ограничений все быстро вернулось в норму . В целом диета довольно приятная и не голодная, мне понравился этот опыт . Надеюсь, и вы что-то полезное из моей истории узнали😉
Будущим мамочкам также будет полезно почитать:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .baby .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Очень полезная и актуальная для меня статья . Спасибо
Употребление заменителей сахара (любых), при беременности с гсд, категорически запрещены
1) сахарный диабет легкой и средней тяжести; больные с нормальной или слегка избыточной массой тела не получают инсулин или получают его в небольших дозах (20-30 ЕД);
2) для установления выносливости к углеводам и подбора доз инсулина или других препаратов .
Нормализация углеводного обмена и пред упреждение нарушения жирового обмена, определение выносливости к углеводам, т .е . какое количество углеводов пищи усваивается .
Это диета с умеренно сниженной энергоценностью за счет легкоусвояемых углеводов и животных жиров; количество белков соответствует физиологической норме или несколько выше ее; исключены сахар и сладости . Диета умеренно ограничивает содержание поваренной соли, холестерина, экстрактивных веществ; увеличено содержание липотропных веществ, витаминов, пищевых волокон (творог, нежирная рыба, морепродукты, овощи, фрукты, крупа из цельного зерна, хлеб из муки грубого помола) . Предпочтительны вареные и запеченные изделия, реже - жареные и тушеные . Для сладких блюд и напитков используют заменители сахара - ксилит и сорбит . Температура блюд обычная . Режим питания: 5-6 раз в день с равномерным распределением углеводов .
Химический состав и энергоценность диеты .
Белки - 80-90 г (55 % животные), жиры - 70-80 г (30 % растительные), углеводы - 300-350 г (в основном полисахариды), поваренная соль - 12 г, свободная жидкость - 1,5 л, энергоценность диеты - 2200-2400 ккал .
Рекомендуемые и исключаемые продукты и блюда диеты .
Хлеб и мучные изделия . Ржаной, белково-отрубяной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта хлеб, в среднем 300 г в день . Несдобные мучные изделия за счет уменьшения количества хлеба .
Исключают из диеты : изделия из сдобного и слоеного теста .
Супы . Из разных овощей, щи, борщ, свекольник, окрошка мясная и овощная; слабые нежирные мясные, рыбные и грибные бульоны с овощами, разрешенной крупой, картофелем, фрикадельками .
Исключают из диеты : крепкие, жирные бульоны, молочные с манной крупой, рисом,
Диета При Гсд Стол 9
Прививка От Лишнего Веса Турецкая
Правильное Питание Основы Для Новичков
Санатории С Программами По Снижению Веса