Диета При Гипотиреозе Шомон
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Основные клинические рекомендации по сахарному диабету
Другие состояния
22 Ноября, 2018
Другие состояния
13 Октября, 2018
Как победить хандру с помощью фильма
Другие состояния
15 Июля, 2018
Другие состояния
14 Июля, 2018
Спать без одежды полезно: 10 преимуществ
Другие состояния
11 Июля, 2018
Эндокринология
27 Октября, 2019
Эндокринология
25 Октября, 2019
Эндокринология
5 Ноября, 2019
Эндокринология
25 Ноября, 2019
Эндокринология
25 Августа, 2018
Эндокринология
9 Ноября, 2019
Эндокринология
20 Августа, 2018
Эндокринология
18 Ноября, 2019
Эндокринология
11 Ноября, 2019
Эндокринология
7 Ноября, 2019
Гипотиреоз – это сложное заболевание щитовидной железы. Оно протекает достаточно неприметно, поэтому диагностировать его получается поздно, только после нескольких характерных осложнений. Это происходит из-за того, что чаще всего недуг поражает людей преклонного возраста, которые не проходят регулярных медицинских обследований. Для того чтобы избавиться от основных недомоганий, вызванных заболеванием, доктора рекомендуют использовать диету Мэри Шомон при гипотиреозе.
Необходимо начать с того, что в последнее время проблемы со щитовидной железой встречаются все чаще и чаще. Основной причиной этого является генетика. Многие ученые мира доказали, что заболевание передается по наследству.
Не стоит думать, что это единственная причина, недуг можно заработать под воздействием определенных факторов:
Основным признаком, который необходимо отметить, является быстрая утомляемость. У заболевших людей сильно ломит тело, и после утреннего пробуждения чувствуется усталость. Помимо этого, присутствует постоянная слабость, все время хочется прилечь и поспать. Еще одним симптомом считается нежелание чем-то заниматься, чаще всего это касается работы. У человека присутствуют сильные отеки. Значительно ухудшается состояние волос, ногтей и эпидермиса. Еще одна проблема, с которой сталкиваются заболевшие, – это быстрый набор веса. В решении этой проблемы может помочь диета при гипотиреозе Мэри Шомон.
Не многие знают, что это основная терапевтическая процедура при данном заболевании. Если были обнаружены симптомы недуга, то обязательно следует направиться за медицинской помощью. Но перед этим требуется внимательно посмотреть на свой рацион. Лучше сразу же с полок удалить вредные продукты, даже если диагноз еще не подтвержден. Диета Мэри Шомон при гипотиреозе поможет полностью избавиться от заболевания.
Правильные продукты приведут весь организм в норму. Тело приобретет отличную форму, лишние килограммы уйдут, а вес зафиксируется на определенном уровне. Перед тем как начать приводить себя в форму, обязательно требуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы он скорректировал меню в зависимости от тяжести недуга.
Мэри Шомон является автором известной методики похудения при заболеваниях щитовидной железы, она очень отрицательно относится к голоданию. Сокращать количество потребляемых блюд до 1500–1200 ккал категорически запрещено, так как это может привести еще к сильнейшему замедлению процесса обмена веществ. Питаться нужно 6 раз в день маленькими порциями, а регулярное употребление пищи уменьшить на 400–500 ккал за счет исключения растительных жиров. Поэтому необходимо снизить не калорийность, а потенциальный список потребляемых продуктов.
Кроме того, диета Мэри Шомон при гипотиреозе предполагает соблюдение некоторых важных пунктов:
Человек, входящий в группу риска, обязательно должен как следует позаботиться о здоровье щитовидной железы, даже если тесты демонстрируют, что она функционирует правильно. В этом поможет диета Мэри Шомон при гипотиреозе. Одни продукты питания могут укрепить здоровье, а другие только вредят.
Чтобы щитовидная железа всегда работала правильно, необходимо употреблять следующую пищу:
Некоторые продукты способствуют понижению функциональности щитовидной железы, поэтому их употребление категорически запрещено:
Диета для похудения при гипотиреозе даже при наличии очень многих ограничений может быть вполне разнообразной:
Все эти простые кушанья помогут прекрасно вылечить гипотиреоз.
Диета Мэри Шомон весьма разнообразна, поэтому блюда, которыми могут воспользоваться заболевшие, очень вкусные и необычные.
1. Прекрасно утоляет чувство голода и насыщает витаминами свекольный салат из ботвы.
Для приготовления зелень нужно тщательно вымыть и нарезать. Затем следует все выложить в миску, посолить и заправить сметаной.
2. Очень вкусной является закуска из тыквы.
Овощ очищается от кожуры, семян и хорошо промывается. Затем нарезается на кубики, немного солится, а после отваривается на пару. Все нужно выложить на тарелку, промазать растопленным маслом, охладить и полить сметаной.
3. Очень сытным блюдом считается салат с мясом и овощами.
Следует отварить мясо и картофель, после разрезать на кубики. Все остальные продукты нужно порубить маленькими кусочками, перемешать и заправить сметаной.
Применяя этот рацион, нужно ограничить суточную калорийность. На день требуется употреблять 1200–1800 ккал. Система не приемлет использования жиров животного происхождения, а именно жирного мяса, рыбы, сыров, сметаны и сливочного масла. Диета 8 Мэри Шомон при гипотиреозе очень положительно влияет на состояние здоровья, но не стоит забывать, что все мероприятия, которые проводит пациент, необходимо обсуждать со своим лечащим доктором.
Здоровое питание
Витамины
Макроэлементы
Гормоны и вес
Микроэлементы
Основы здорового питания
Диеты
Диеты для похудения
Лечебные диеты
Монодиеты
Быстрые диеты
Диеты докторов
Диеты звезд
Диеты по группам крови
Диетические добавки
Диета Мэри Шомон при лечении гипотиреоза
Алексей Портнов , медицинский редактор Последняя редакция: 11.04.2020
Какие продукты можно есть при диете Мэри Шомон?
Увеличить в своем меню количество продуктов, содержащих витамины (овощи, несладкие фрукты и свежую зелень). Эти продукты содержат много клетчатки. В результате их употребления улучшаются процессы метаболизма, выводится лишняя жидкость и соли, что приводит к снижению отечности и похудению.
Включить в каждодневный рацион крупы. Особенно полезны при гипотиреозе овсяная и гречневая каши.
Увеличить употребление продуктов, содержащих тирозин (нежирное мясо, рыба, курица). Также много тирозина в авокадо, миндале, тыквенных семечках, чечевице, бананах и бобах лима. Допускается употребление обезжиренного йогурта и молока.
Особый упор рекомендуется сделать на продукты, которые содержат йод. Больше всего данного вещества находится в морепродуктах. Но следует отметить, что употреблять в пищу йодированную соль рекомендуется не более 2 раз в неделю.
При гипотиреозе полезны продукты с содержанием селена (морепродукты, мясо, бразильский орех, чеснок, лук, неочищенное зерно).
Чего нельзя есть при диете?
Желательно ограничить или совсем исключить из своего меню соевые продукты, употребление которых приводит к нарушениям работы щитовидной железы.
Нужно забыть о таких продуктах питания как сахар, сдобную выпечку, а также различные кондитерские изделия.
Употребление воды сократить до полулитра в день.
Лучше не употреблять горчицу, кольраби, капусту, брокколи и репу (семейство крестоцветных).
Убрать из рациона жирное мясо и рыбу, а также копчености и продукты фаст-фуда.
Не рекомендуются к употреблению жирные молочные продукты (домашнее молоко, масло, сметана, творог).
Наш сайт использует файлы cookie. Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с правилами в отношении этих файлов.
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Для начала несколько слов о Мэри Шомон. Это известная американская писательница, которая знает о гипотиреозе не понаслышке. Она сама столкнулась с этим заболеванием, поэтому бесконечно искала все возможные методы его лечения. В результате кропотливой работы и исследований Мэри пришла к собственным умозаключениям и выводам. Таким образом, была разработана диета Мэри Шомон, направленная на устойчивое снижение веса при заболеваниях щитовидной железы. Все практические знания и рекомендации Мэри изложила в своей книге - бестселлере «Диета при гипотиреозе».
Вспомним терминологию данного заболевания. Гипотиреоз – это патологические изменения в гормональной системе организма, характеризирующиеся пониженной выработкой гормонов Т3 и Т4 с завышенными показателями ТТГ (тиреотропного гормона). Т3 – гормон трийодтиронин, Т4 - тироксин.
В результате нарушения работы щитовидной железы появляются следующие симптомы: увеличение веса, депрессивное настроение, понижение работоспособности. Особые неприятности данное заболевание доставляет женщинам. В связи с пониженной выработкой гормонов возникают нарушения работы половых органов, что приводит к различным новообразованиям в яичниках, матке и молочных железах. Также в результате гипотиреоза может возникнуть ранний климактерический период или бесплодие.
Для лечения гипотиреоза эндокринологи обычно назначают гормональную терапию и специальную диету, так как важную роль в данном случае играет нормализация веса больного. Очень хорошо зарекомендовала себя диета Мэри Шомон при гипотиреозе.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Мэри утверждает, что ограничивать себя в количестве принимаемой пищи совершенно необязательно. Главное, правильно рассчитать свою оптимальную дневную норму съедаемых килокалорий. Для этого применяется определенная формула: вес тела (в килограммах) умножается на 25, потом из полученной суммы вычитается 200 килокалорий. То есть, ограничение по килокалориям в дневном меню должно составлять не более 500. Другими словами, если сумма каждодневного употребления килокалорий составляет менее 1200, идет значительное замедление процессов метаболизма. В конечном итоге пациент набирает вес.
Автор уверена в том, что нет ничего страшного, если после проведенных расчетов сумма калорийности покажется внушительной. Лучше съедать много, но небольшими порциями. После каждого приема пищи ускоряется обмен веществ. Как результат – устойчивое снижение веса тела.
Кроме питания особенное внимание следует обратить на физические упражнения. Максимальный эффект дают занятия на велотренажерах, частые прогулки на свежем воздухе, плавание. Благодаря этому улучшается настроение, нормализируется сон. Человек чувствует себя отдохнувшим и полным энергии.
Важно понять то, что для больных гипотиреозом процесс избавления от лишнего веса имеет несколько отличительный характер, чем для здоровых людей. В первую очередь нужно убедиться в низких показателях результатов анализа ТТГ. Дело в том, что многие специалисты считают правильным ограничивать дозу принимаемого тироксина, как только уровень ТТГ становится ниже 5 мЕд/л ( норма для здорового человека – от 0,5 до 5 мЕд/л).
Однако американские биохимики в результате клинических опытов огласили другое мнение. Они доказали, что для людей с гипотиреозом нормальный показатель ТТГ составляет не выше 2,5 мЕд/л. Парадоксально, но очень многие практикующие специалисты по эндокринным заболеваниям уверены в том, что оптимальным показателем ТТГ является 1 мЕд/л. Другими словами, для хорошего самочувствия больных, принимающих гормональные препараты, необходимо добиваться более низкого уровня ТТГ.
Также важно обратить внимание на тот факт, что некоторые лекарственные средства и продукты питания понижают эффект действия L-тироксина. К этой группе относятся противозачаточные средства (эстрогены ), препараты кальция ( в том числе витамины ). Из рациона питания необходимо исключить продукты, в состав которых входит соя.
Польза диеты Мэри Шомон состоит в том, что ее применение дает эффективный результат в процессе снижении веса и улучшения физического и эмоционального состояния организма. Также важным критерием является отсутствие противопоказаний для назначения данной диеты. Таким образом, диета Мэри Шомон до минимума снижает риск возникновения осложнений и более тяжелых форм гипотиреоза.
Портал iLive не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления и не должна использоваться без консультации со специалистом.
Внимательно ознакомьтесь с правилами и политикой сайта. Вы также можете связаться с нами!
Copyright © 2011 - 2021 iLive. Все права защищены.
Питание при гипотиреозе : меню и принципы лечебной диеты | Food and Health
Диета Мэри Шомон при гипотиреозе : меню и рецепты - Sammedic.ru
Основные принципы диеты Мэри Шомон при гипотиреозе
Питание при гипотиреозе щитовидной железы у женщин чтобы похудеть, диета ...
Диета при гипотиреозе : разрешенные и запрещенные продукты.
Диета 40 Лет Для Женщин Меню
Похудей За 10 Дней
Диета Женщины При Грудном Вскармливании
Диета При Гипотиреозе Шомон
