Диета При Давлении На Неделю
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Телемедицинские центры
Лечение коронавируса
Заботливый доктор
Все продукты и услуги
О нас
Вопросы
Отзывы
8 800 500 02 99
Телефон службы поддержки
Телемедицинские центры
Лечение коронавируса
Заботливый доктор
Все продукты и услуги
О сервисе
Вопросы
Отзывы
Диета для гипертоников и сердечников - меню на каждый день
Повышенное давление в большинстве случаев идет рука об руку с лишним весом и отеками . Чем гипертонику поможет диета?
Скачать
Активировать полис
Рейтинг роддомов
О компании
Новости и публикации
Защити будущее
Новое поколение
Обратная связь
© 2016-2021, ООО "Диджитал Медикэл Оперейшнс" Лицензия на осуществление мед деятельности ЛО-76-01-002757 .
Адрес: 121205, г . Москва, Территория Сколково Инновационного Центра, бульвар Большой, д . 42, стр . 1, эт . 4, пом . 1594, раб . 2
Филиал в г . Ярославль: 150062, Ярославская область, г . Ярославль, ул . 5-я Яковлевская, д .17
Консультации оказываются с помощью мобильного приложения Доктис . Укажите свой номер телефона и мы пришлем ссылку на скачивание .
Мы стремимся делать сервисы Доктис лучше и заботиться о каждом нашем пациенте . Напишите пожалуйста ваши пожелания и комментарии и мы обязательно их рассмотрим в ближайшее время
Другие программы и услуги
Телемедицина
ВТБ защити будущее
FFG Диагностика
FFG Нутрициолог
FFG Психолог
Абсолют Cтрахование
Абсолют . «Стоп COVID - расширенная»
Абсолют . «Стоп COVID»
Абсолют . Программа 1
Абсолют . Программа 2
Абсолют . Программа 3
Абсолют . Программа 4
Абсолют .«Стоп COVID - Максимальная»
Альфа телемед ВИП
АльфаСтрахование
АльфаСтрахование . Под контролем (вариант 1)
АльфаСтрахование . Под контролем (вариант 2)
Альянс
АПО
АПП СОГЛАСИЕ
АПП+ПНД Согласие
АПП+ПНД+СТОММ
Безоблачное будущее
Будущее сегодня
Будьте здоровы Комфорт
Будьте здоровы Семейный
Будьте здоровы Стандарт
Ваш личный доктор
ВТБ Страхование: ЛИЧНЫЙ ВРАЧ
Горизонт здоровья
ДальЖАСО: CТРАХОВАНИЕ ИНОСТРАННЫХ ГРАЖДАН
ДальЖАСО: ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
ДальЖАСО: ЗДРАВСТВУЙ, МАЛЫШ!
ДальЖАСО: Премиум, Полный пакет
Дарю здоровье
Детский врач
Детский Доктор Онлайн
ДМС для ВТБ
ДМС Лайт
Доктис: корпоративный
Заботливый Доктор
Заботливый доктор (лайт)
Защита Кредита (Банк Зенит)
ЗАЩИТИ БУДУЩЕЕ
Здоровье в подарок
Здоровье под защитой . Зрелость
Здоровье под защитой . Семья
Здоровье под защитой . Стандарт
Здоровье под контролем: базовая
Здоровье под контролем: расширенная
Идеальная форма
Ингосстрах . Защита кредита под залог
Мед .Поддержка
Медицина без границ
Медицинский туризм: онкология
Медицинский туризм: эко
МЕДСОВЕТНИК
МетЛайф
Метлайф: доктор по телефону
Метлайф: семейный доктор
Метлайф:Медицинская консультация
Мой Шлем
Мы болеем
Надёжная защита (Убрир)
НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ
Онлайн консультации по гепатиту дельта
Пакет консультаций "Больше не пью"
Панцирь (Автокредит "Союз")
Программа медицинского обслуживания для детей
Программа ОМС
Ренессанс Жизнь . Консультации психологов
Ренессанс Жизнь . Медицинский навигатор
Ренессанс Жизнь . Медсоветник + Психологи
Ренессанс Жизнь . Поколение - Ведение беременности
Ренессанс Жизнь . Поколение - Комплекс
Ренессанс Жизнь . Поколение - Роды
Ренессанс Жизнь . Психологи
Ренессанс Жизнь . Счастливое будущее (базовый)
Ренессанс Жизнь . Счастливое будущее (расширенный)
Ренессанс Жизнь . Телемедицина
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Базовая
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Классика
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Лайт
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Максимум
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Премиум
Ренессанс Жизнь . Телемедицина Стандартная
Ренессанс Жизнь . Чек-ап
Ренессанс . Союзник здоровья
Ростелеком АПП
Ростелеком АПП+ПНД
Р-Фарм
Сбербанк-Ренессанс "Уверенное будущее" Базовый
Сбербанк-Ренессанс "Уверенное будущее" Расширенный
СК Ингосстрах Жизнь - Классика
СК Ингосстрах Жизнь - Авантаж
СК Ингосстрах Жизнь - Под защитой
СК Ингосстрах Жизнь - СтопКоронавирус
Совкомбанк Страхование: телемедицина
Совкомбанк Страхование:второе мнение
Совкомбанк:Виртуальная клиника (базовая)
Совкомбанк:Виртуальная клиника (стандарт)
СОГАЗ: Корпоративный ДМС
СтопСтресс
Энергогарант: Медсоветник
Энергогарант: Телемедицина
Я болею (взрослый)
Я болею (ребенок)
ППФ Юнона
Выразить благодарность
Задать вопрос / рассказать о проблеме
Предложение
Оформить жалобу
Урегулирование страхового случая
1 . Ходила к кардиологу, мне прописали препарат от давления и советовали обратиться к диетологу за диетой для гипертоников и сердечников . Зачем нужна диета, раз все равно назначены препараты?
Очень часто гипертония обусловлена неправильным питанием, в результате которого человек набирает жир . Лишняя жировая ткань всегда вызывает задержку жидкости в межклеточном пространстве . Она давит на кровеносные капилляры, создавая спазм . Этот спазм передается на артерии, которые тоже сужаются . Чтобы вытолкнуть кровь в узкий просвет, сердце начинает повышать давление . Уменьшение количества жира и воды в теле всегда способствует уменьшению дозы препаратов от гипертонии и даже полной их отмене .
2 . Если я гипертоник, какие продукты мне лучше не есть? А какие, наоборот, полезны?
Тут нет ничего сложного: нужно убрать ту еду, которая способствует набору веса и задержке воды . То есть это все жирные продукты, блюда, где жиры сочетаются с большим количеством углеводов, а также жареная пища . Все они содержат много соли, т . е . натрия, задерживающего воду . Кроме того, сочетание соли и сахара — излюбленный поварской ход при приготовлении любых соусов, кондитерских кремов и теста, печенья, даже шоколада . Соль оттеняет сахар и тем самым повышает вкусовую привлекательность пищи . Так что, как видите, отказавшись от фаст-фуда, готовых соусов, выпечки, жирного и жареного, вы заметно понизите количество натрия, жира и простых углеводов в своем рационе .
Полезные продукты в диете для гипертоника — овощи: кабачки, баклажаны, огурцы, листовая зелень, все виды капусты, морковь, редис, дайкон . В них много калия, который в противовес натрию выводит лишнюю воду .
Грибы —вопреки расхожему мнению — очень легкая и полезная пища, которая отлично усваивается . По химическому составу они похожи на кабачки, их можно добавлять в овощные рагу, запекать на гриле и использовать как гарнир . Главное — не добавлять в грибы сливки и сыр!
3 . Я очень люблю салаты, но почему-то вес и давление не снижаются . В чем дело?
Какие именно салаты? Например, есть так называемые «застольные» салаты — «Сельдь под шубой», «Оливье», «Мимоза»… В них большое количество углеводов (картофель, кукуруза и т . п . ) обильно заправляется майонезом! Это просто «бомба» и по калориям, и по натрию . Салаты из свежих и зеленых овощей безопасны, если не заливать их майонезом или большим количеством растительного масла . Правильная заправка салата для гипертоника — натуральный йогурт, в который добавлены специи (горчица, молотый перец, чеснок, карри, куркума), или нежирная сметана (10%) . Как вариант — диетический винегрет: уменьшите количество картофеля, а вместо него добавьте зеленый горошек, разные виды лука и квашеную капусту, заправьте ложечкой растительного масла . Небольшой ложечкой, так как 100 г такого масла содержат почти 1000 ккал, и для гипертоника это совсем ни к чему .
Кстати, рыбий жир — единственный жир, который полезен гипертонику . Он содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые защищают сосуды от холестериновых бляшек . Ешьте любую жирную рыбу, но лучше в обед: тяжелая пища на ночь нежелательна .
4 . Посоветуйте диету для гипертоника на неделю .
Конечно, лучше всего составлять диету индивидуально, так как размер порции надо рассчитывать, исходя из веса конкретного человека . Вот примерный рацион для гипертоника . Пить надо 1,5−2 л воды в день, кофе и чай допускаются без сахара .
Завтрак: гречневая каша (40 г сухой крупы), приготовленная на воде + 150 мл молока 1%, 10 г горького шоколада .
Перекус: 1 кусок черного хлеба (30 г), намазанный 1 ст . л . творожного сыра .
Обед: суп 300 мл (легкий овощной суп или борщ на ненаваристом бульоне – рыбном, курином, овощном), куриная грудка, запеченная с пряными травами в фольге (150 г), салат (200 г белокочанной капусты + 50 г моркови, полить 1 ч . л . оливкового масла, посыпать зеленью) .
Ужин: 2 средних перца, фаршированных мясным фаршем, 2 помидора, стакан кефира .
Разгрузочный день . Не голодание! Например, 700 г фруктов и ягод + 800 г тушеных овощей . Есть каждые 3 часа, не дожидаясь голода . Возможны дни на кисломолочных продуктах, нежирных рыбе или мясе с овощами .
Завтрак: геркулесовая каша (50 г сухих хлопьев) на воде с добавлением 100 г молока 0,5% с 1 ч . л . меда, 10 г горького шоколада, цикорий .
Обед: суп 300 мл, рагу из баклажанов (300 г), чай без сахара .
Перекус: 300 г любых ягод (кроме винограда) .
Ужин: творог 0,5% (200 г), перемешанный с 1 баночкой натурального молочного йогурта (125 г), 100 г любых ягод, 1 банан .
Завтрак: омлет из 2 яиц и молока 1%, на пару, посыпать зеленью, 30 г отрубного хлеба, 1 помидор .
Обед: суп 300 мл, рыба на пару без соли с пряными травами (150 г), отварная цветная капуста (250 г) .
Ужин: 1 фаршированный мясным фаршем баклажан, 1 помидор, 1 огурец, стакан ряженки 0,5%
Завтрак: творог 0,5% (200 г), перемешанный с 1 баночкой натурального молочного йогурта (125 г), тертая груша .
Обед: Суп 300 мл, куриная грудка, запеченная с пряными травами в фольге (150 г) или отварная, салат из любых салатных листьев (30 г), огурцов (100 г), сладкого перца (100 г), зелени с 1 ч . л . растительного масла .
Ужин: тушеная белокочанная капуста (300 г) с морковью (150 г), луком на 1 ч . л . растительного масла, с зеленью, 150 г отварной фасоли .
Завтрак: омлет из 2 яиц с шампиньонами и зеленью, 1 огурец, 30 г отрубного хлеба
Обед: суп 300 мл, салат из помидоров с добавлением сыра «Моцарелла» с нежирной заправкой 200 г, листья салата .
Ужин: рыба, приготовленная на пару или на гриле (150 г), отварная цветная капуста (300 г), 2 помидора, стакан мацони 0,5% .
Завтрак: горячий бутерброд (на 50 г черного хлеба положить 2 кусочка ветчины или курицы (30 г), 1 нарезанный пластинами помидор, посыпать тертым сыром (30 г), запечь в СВЧ или аэрогриле, посыпать зеленью); 10 г горького шоколада .
Обед: суп 300 мл, стейк из говядины (на гриле, решетке, но не жареный на скороде) 100 г, листья салата, 1 огурец, 3 помидора черри
Ужин: 150 г отварной фасоли, 2 помидора, стакан кефира 0,5% .
Дежурный терапевт и педиатр консультируют бесплатно
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера medi-art .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера medportal .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера rsport .ria .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
10 продуктов, помогающих от гипертонии
© 1998-2021 ФГБУ «Редакция «Российской газеты»
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Рассылка «Свежий номер» . Каждое утро ?
Интернет-портал «Российской газеты»(16+) зарегистрирован в Роскомнадзоре 21 .06 .2012 г . Номер свидетельства ЭЛ № ФС 77 — 50379 . Учредитель — ФГБУ «Редакция «Российской газеты» . Главный редактор – В .А . Фронин +7(495)775-31-18, +7(499)257-56-50 web@rg .ru Редакция не несет ответственности за мнения, высказанные в комментариях читателей .
Создание и поддержка сайта — WEB-МАСТЕРСКАЯ
Скачет давление? Замучила гипертония? Не ограничивайте лечение таблетками .
Правильное питание тоже помогает стабилизировать давление .
Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании приведет к инфаркту или инсульту . Лекарства должен подбирать врач, а подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно .
При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами .
Замените животные жиры на растительные . Откажитесь от сливочного масла, сметаны, свинины, говядины, от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин . Лучше исключить острые блюда, приправы, соления, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия .
Из способов приготовления пищи лучше отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару, запеканию . Упор делайте на овощи, рыбу, кисломолочные продукты . Причем важно сделать принцип здорового питания нормой: если вы сегодня замените бутерброд с колбасой овощным салатиком, а завтра снова потянетесь к сырокопченой, такая "диета" не поможет стабилизации давления .
Если вы гипертоник, ешьте больше продуктов, богатых калием . Калий позволяет снизить отрицательное влияние на артериальное давление другого минерального элемента - натрия .
Помните, что лучшим источником калия являются именно натуральные продукты, а не препараты . Например, отличный продукт в этом отношении - обыкновенный рис . Устраивайте 1-2 раза в неделю рисовый разгрузочный день . Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз, залейте водой, оставьте на ночь, а утром сварите без соли . Разделите рис на 8 частей и ешьте весь день . Калий, который содержится в рисе, вытеснит натрий, количество воды в организме уменьшится, а ваше артериальное давление снизится без всяких медикаментов .
Калием богаты также многие фрукты (бананы, апельсины, мандарины), сухофрукты (изюм, курага), овощи (особенно картофель, фасоль), морская капуста, кальмары, рыба (треска, хек), овсяная и пшеничная крупа, молоко, йогурт .
Другой важный элемент, который полезен для стабилизации давления, - магний, его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок . К тому же нехватка магния "тянет" за собой вымывание калия и увеличение содержания внутри клеток натрия, что также приводит к повышению давления .
В достаточном количестве содержат магний бобовые - фасоль, горох, чечевица . К тому же в них много пищевых волокон, обеспечивающих чувство насыщения и не позволяющих набирать лишний жир .
Важны при гипертонии витамины С (цветная капуста, черная смородина, шиповник), А (морковь, печень, яичный желток), группы В (отруби, капуста, дрожжи) .
А вот потребление соли следует ограничить до 2,5 г (чайная ложка без верха) в сутки . Старайтесь не подсаливать пищу, используйте пряности . В крайнем случае применяйте соль с пониженным содержанием натрия . В ней к тому же содержатся необходимые для здоровья ионы калия, магния, йода . Переработанные продукты содержат значительно больше соли, чем натуральные, например, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном мясе и молоке .
В очень небольших же количествах алкоголь способствует расширению артерий сердца и снижению АД . Но при повышенных дозах приема спиртного артериальное давление может существенно повышаться . Кроме того, алкоголь снижает эффективность препаратов, которые больной принимает для лечения артериальной гипертонии .
Нормальным артериальным давлением в любом возрасте является 120/80 мм рт . ст .
Главный вред от гипертонии в том, что она резко ускоряет развитие атеросклероза, сердечной недостаточности и нарушений ритма сердца .
Гипертония является одной из основных причин инфарктов и инсультов в молодом трудоспособном возрасте .
10 продуктов, особенно полезных гипертоникам
1 Творог - источник кальция, калия и магния . Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов . Желательно употреблять не менее 3-5 столовых ложек творога в сутки .
2 Тыквенные семечки - это прекрасный источник цинка . По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта . Съедайте 20 г тыквенных семечек в день .
3 Красный болгарский перец - чемпион по содержанию витамина С . У людей, употребляющих много продуктов с витамином С, гипертония развивается реже . Съедайте 2 свежих перца в день, можно добавлять их к салату .
4 Какао богато флавоноидами, улучшающими состояние сосудов и понижающими давление . Можно не пить его ежедневно, достаточно 1-2 стаканов какао в неделю .
5 Лосось богат жирными кислотами омега-3 . Это вещество кроме прочих полезных свойств способствует снижению давления . Рекомендуем есть лосось 3 раза в неделю по 150-200 г .
6 Овес - источник селена . Некоторые исследования показали, что добавление овсяной каши в свой рацион помогает регулировать как систолическое, так и диастолическое давление . Овес содержит растворимые и нерастворимые волокна . Зачастую люди, у которых гипертония, страдают вдобавок и диабетом . Чашка овсяной каши с обезжиренным молоком помогает не только контролировать давление, но и препятствует увеличению сахара в крови .
7 Миндаль снижает уровень холестерина . Содержит моножиры (хороший холестерин), который не наносит вред здоровью, обладает свойством снижения уровня "плохого" холестерина . Эти орехи содержат большое количество белка, клетчатки, калия, магния и витамина Е . Также эти орехи полезны для тех, кто собирается похудеть .
8 Зеленый чай разбивает холестериновые пробки . Он как никакой другой полезен для организма . Вдобавок содержит мощные дозы антиоксидантов, препятствующих процессу старения .
9 Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые способствуют сердечному здоровью . Как выяснилось в ходе исследования, темный шоколад способен понизить давление на 5 мм .
10 Обезжиренное молоко богато калием, кальцием и витаминами . Ученые рекомендуют всем выпивать по три стакана обезжиренного молока в день .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера medi-art .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .wday .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Диета При Давлении На Неделю
Как Сбросить Лишний Вес Дома Мужчине
Выпечка На Кето Диете Рецепты
Кето Диета Капсулы