Диета При Болезни Сердца И Повышенном Давлении
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Диеты при сердечно сосудистых заболеваниях Главная Блог Диеты при сердечно сосудистых заболеваниях
К обеду и ужину обязательно добавляют порцию овощей, т .к . они содержат меньше соли, чем продукты животного происхождения . Исключают вредные перекусы, заменяя бутерброды орехами, сухофруктами, воздушной кукурузой без масла, крекерами, обезжиренным йогуртом . Отдают предпочтение сырым, а не термически обработанным овощам . Для обогащения вкуса салатов используют нежирные заправки . Количество мяса снижают до 150-200 г в день . Постепенно уменьшают количество соли . Отдают предпочтение неочищенным продуктам: цельнозерновым, нерафинированным . Отказываются от глютена в пользу овса, дикого риса, гречневой крупы . Заменяют усилители вкуса натуральными приправами: специями, травами .
8-800-444-49-59
Запись на консультацию, исследование
Береговая ул ., 36А, Чехов, Московская обл ., Россия, 142301
Нажимая кнопку Отправить, я даю свое согласие на обработку персональных данных
2021 Чеховский сосудистый центр . Все права защищены .
Нажимая кнопку Отправить, я даю свое согласие на обработку персональных данных
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях важна также, как лечебная физкультура, психологическая стабильность и меры профилактики . Доказано исследованиями: образ жизни, режим, качество и объем питания – важные факторы в борьбе с ССЗ .
При любых кардиологических болезнях хорошо зарекомендовала себя средиземноморская диета . Ее рекомендуют врачи всего мира, поскольку продукты этой диеты богаты на витамины, антиоксидантные вещества и микроэлементы, полезные для сердца и сосудов . Диета включает огромное разнообразие овощей и фруктов, а также масло оливы . Риски приобретения сердечно-сосудистых заболеваний снижаются, если в меню есть продукты с омега-3, например, орехи и соя . Однако один компонент не гарантирует безопасность . Жиры животного происхождения людям с диагнозом рекомендуется заменить растительным маслом — льняным или оливковым .
Меню диеты при сердечно-сосудистых заболеваниях может включать:
Соблюдая диету при заболевании сердца, важно обращать внимание не только на продукты, но и на способ приготовления пищи . Можно запекать на гриле и в духовке, готовить на пару, варить . Жареное при ССЗ недопустимо .
При артериальной гипертензии рекомендуется диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы DASH . Эта система питания разработана для поддержания в норме АД . Потребление фруктов и овощей, как и при средиземноморской диете, не ограничено . Особенно полезны кальций, магний, калий, а содержание натрия необходимо свести к минимуму . Диета DASH помогает поддерживать здоровье и снижать вес без голодания, поскольку включает богатые белком продукты и поддерживает стабильный уровень сахара . Принципы питания по диете DASH:
Диеты DASH можно придерживаться всю жизнь, не только в период обострения, т .е . сделать ее стилем жизни . Диета при заболеваниях сердца и сосудов подходит людям любого возраста, и в этом ее преимущество . Основной принцип DASH-диеты — снижение натрия . Хотя снизить количество потребляемой соли стоит не только при повышенном давлении, но и при любом типе ССЗ . Низкосолевая диета снижает риск инсульта и сердечной недостаточности . Стоит помнить, что много соли содержат консервированные продукты, копчености, колбасы . Недостаток соли восполняется природными добавками, такими как ароматные травы .
Правильное питание и диета при сердечно-сосудистых заболеваниях — обязательный компонент в профилактике и программе лечения . В первую очередь поддерживать баланс помогают овощи и зелень, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ .
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях: стол при артериальной гипертензии:
Диета при заболеваниях сердца: меню при ишемической болезни сердца:
При атеросклерозе важно снизить количество плохого холестерина (LDL) без снижения уровня хорошего холестерина (HDL) . Большое количество природных жиров содержится в молоке и мясе . Особенно вредны искусственные транс-жиры промышленного производства . Снизить уровень липидов и насытить организм помогают богатые клетчаткой продукты: бобы, фрукты, овсяная и перловая каши . Не вредны природные углеводы в сочетании с клетчаткой, т .е . сладкие фрукты, а рафинированные углеводы вроде сахара нарушают баланс глюкозы и липидов . Полностью отказываться от жиров нерационально, главное, чтобы их потребление не превышало 30% от всего рациона . При недостатке липидов снижается уровень HDL, возникает дефицит витамина Е .
Питание при ССЗ должно быть дробным небольшими порциями . Если сердечно-сосудистое заболевание осложнено ожирением, назначают низкокалорийную диету . Нередко врачи настаивают на полном отказе от алкоголя или снижении доз в перерасчете на спирт до 20 г у мужчин и 10 г у женщин . Количество воды также стоит ограничивать, особенно при отеках, до 1,5 л в сутки .
Хотя некоторые диеты, показанные при сердечно-сосудистых заболеваниях, разрешены всем, перед изменением рациона стоит проконсультироваться с лечащим врачом и узнать, нет ли противопоказаний для перехода на средиземноморский тип питания или DASH-диету . Диету необходимо подбирать индивидуально, особенно при уже имеющихся ССЗ, после перенесенных инсультов, инфарктов, операций . Получить грамотные консультации кардиолога в Московской области вы можете в «Чеховском сосудистом центре» . Здесь применяются новейшие методики лечения заболеваний сердца и сосудов . Больные могут получить рекомендации по профилактике, а также пройти лечение у высококвалифицированных врачей .
Изображения
Вкл . Выкл .
БУЗ УР «Республиканский клинико-диагностический центр МЗ УР»
Меню РКДЦ
О нас
Медицинские работники
Лекарственное обеспечение
Вышестоящие и контролирующие органы
Отзывы пациентов
Наши кадры
Сотрудникам
Информационная справка о БУЗ УР «РКДЦ МЗ УР»
История учреждения
Кафедры ФГБОУ ВО «Ижевская государственная медицинская академия» МЗ РФ
Информационно-аналитический материал и статистические сводки
Сводные данные о результатах проведения специальной оценки условий труда
Публикации в СМИ
Плановые объемы на текущий год
Вакансии
Структура
Администрация
Диагностика
Поликлиника
Стационар
Хирургическая служба
Акушерско-гинекологическая служба
Реабилитационная служба
Организационно-методическая служба
Клинико-экспертный отдел
Отдел платных услуг
Пациентам
Осуществление записи на прием
Информация о предоставлении бесплатной медицинской помощи
График работы врачей
Полезная информация
Журнал записи на плановую госпитализацию
Общественные пациентские организации
Независимая оценка качества оказания медицинских услуг
Создать обращение
Личный кабинет
Запись на прием к терапевту
Запись на прием к узкому специалисту
Услуги личного кабинета на госуслугах
Телемедицина
Платные услуги
Контакты
Калий является одним из наиболее важных микроэлементов для нормальной жизнедеятельности организма человека, особенно для сердечно-сосудистой системы . Калиевая диета подходит как обычному человеку, который ведет здоровый образ жизни, так и тем, кто страдает кардиологическими болезнями (гипертония, атеросклероз, тахикардия) или пытается сбросить лишний вес . Такую диету назначают даже для детей, которые имеют лишний вес, а соответственно, и большую нагрузку на сердце, или проблемы с сердцем .
Среди продуктов, богатых калием, стоит выделить курагу (абрикосы), морскую капусту, чернослив, изюм, фасоль (также содержит большое количество магния), запеченный картофель и яблоки, бананы, чай, авокадо (содержит много магния), гречку . Как видно, это в основном овощи, которые можно дополнять листовыми салатами, горчицей, базиликом . Они, в свою очередь, содержат много магния, что принесет еще больше пользы организму .
Придерживаясь такого питания, стоит прекратить употребление жирного, жареного, газированных напитков, маринадов и консервов . Лучше употреблять морскую рыбу и диетическое мясо в небольших количествах . Если взрослый человек может находиться даже на вегетарианском питании, то калиевая диета для сердца ребенка обязательно должна содержать мясо и рыбу . Также следует уменьшить потребление продуктов, содержащих много клетчатки (белокочанная капуста, свежий лук, морковь, сладкая кукуруза, отруби, белый хлеб, семена льна) . Очень хорошо употреблять нежирные кисломолочные продукты .
Чем так полезна калиевая диета для сердца? При дефиците калия в организме задерживается соль и жидкость, что приводит к солевым отложениям, отекам, жажде, повышенному давлению, повешению уровня холестерина и так далее . Не менее важным микроэлементом для сердца является и магний, поэтому калиевую диету рекомендуется дополнять продуктами, содержащими магний, который помогает лучше усваиваться калию .
Не менее важным микроэлементом для сердца является и магний, поэтому калиевую диету рекомендуется дополнять продуктами, содержащими магний, который помогает лучше усваиваться калию .
Поликлиника:
Понедельник - пятница с 8:00 до 20:00 .
Стационар - круглосуточно:
прием плановых пациентов:
Понедельник - пятница с 8:00 до 16:00;
прием экстренных пациентов - круглосуточно .
Диетический бессолевой хлеб, тосты, сухарики из белого хлеба
Овощные супы с крупами, молочные супы
Бульоны из мяса, птицы, рыбы, грибов, супы с бобовыми
Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка — мясо отварное или запеченное без жира
Жирное мясо, гуси, утки, субпродукты, колбасные изделия, копчености, сало и солонина, консервы из мяса
Нежирная рыба и морепродукты — отварные или приготовленные на пару
Жирная рыба, соленая, копченая рыба, икра, рыбные консервы
Молоко, нежирный творог, йогурт, кефир
Соленый и жирный сыр, сметана, сливки
Яйца всмятку, омлеты . Не больше 1 яйца в день!
Блюда из круп, макаронные изделия из муки твердых сортов
Овощи в отварном и запеченном виде, сырые овощи редко и осторожно
Маринованные, соленые овощи, редис, лук, чеснок, грибы, редька, зеленый горошек, капуста
Свежие спелые фрукты и ягоды, мед, варенье, сухофрукты
Фрукты с грубой клетчаткой, шоколад, пирожные
Некрепкий чай, фруктовые и овощные соки
Натуральный кофе, какао, крепкий чай, алкоголь
Растительные масла, изредка несоленое сливочное масло
Принципы питания при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
Заболевания сердечно-сосудистой системы убивают людей обычно в результате двух процессов: атеросклероза и тромбоза .
В Эстонии сердечно-сосудистые болезни занимают первое месте среди причин смерти, составляя 46% смертности мужчин и 64% смертности женщин . Также важна обусловленная болезнями сердца инвалидность, составляющая примерно 29% всех случаев инвалидности .
Различные заболевания сердечно-сосудистой системы требуют ранней диагностики, чтобы человек мог как можно дольше сохранять жизнеспособность и работоспособность . Еще важнее профилактика болезней с помощью здорового образа жизни и здоровых пищевых привычек . Сюда, конечно, относится отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и активное движение (не менее 30 минут ежедневно), а также сокращение времени сидячего образа жизни . Физическая нагрузка для пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями должна исходить из индивидуальных рекомендаций .
Здоровое питание – неотъемлемая часть снижения общего риска заболеваний сердечно-сосудистой системы . Правильное питание снижает риск многократно, например, путем нормализации веса, снижения кровяного давления (воздействуя на уровень липидов и контроль над уровнем сахара), уменьшения предрасположенности к тромбозу .
Факторами риска в питании при сердечно-сосудистых болезнях являются малое потребление фруктов, овощей и ягод, чрезмерное потребление соли и насыщенных жирных кислот, недостаток в пище волокнистых веществ и обусловленный несбалансированным питанием лишний вес . Важно соблюдать правильное соотношение питательных веществ в пище и заботиться о ее разнообразии .
Хлеб и зерновые продукты должны входит в меню каждый день . Можно есть цельнозерновой хлеб, сепик, темный рис, цельнозерновые макаронные изделия, кашу из овсяных хлопьев и гречневую кашу . Высокое содержание в цельнозерновых продуктах пищевых волокон (клетчатки) способствует снижению уровня холестерина . Рекомендуется избегать изделий из белой муки .
Овощи и бобовые – незаменимый источник витаминов, минералов и пищевых волокон . Овощи нужно тушить, хотя можно также измельчать их и есть в сыром виде . Полезно есть больше свеклы и тыквы, недорогих отечественных овощей . Если, например, съедать в день на одну порцию больше овощей и фруктов, риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями снижается на 4 %, риск инфаркта – на 6 % . Овощи способствуют снижению высокого кровяного давления . Рекомендуется ежедневно есть овощные салаты с растительным маслом . За день нужно съедать как минимум 300–400 граммов овощей .
Фрукты и ягоды обеспечивают снабжение организма витаминами, углеводами и минералами, а также антиоксидантами . Ягодами и соками можно приправлять каши . Продукты этой группы следует ежедневно есть в количестве около 200 граммов .
Мясо, рыба и яйца . В случае болезней сердечно-сосудистой системы рекомендуется есть продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, больше всего которых содержится в рыбе . Жирные кислоты Омега-3 повышают уровень холестерина ЛПВП и понижают концентрацию липопротеинов, улучшают работу эндотелия и эластичность артерий . Мясо можно полностью заменить рыбой или есть чрез день, однако, избегая соленой рыбы, соленой сельди и консервов . Сало запрещено в силу высокого содержания насыщенных жирных кислот, являющихся фактором риска при сердечных болезнях . Соленое мясо, колбасы и консервы употреблять не рекомендуется .
Умеренное употребление яиц – до одного яйца в день – напротив, не повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку они одновременно содержат антиоксиданты, витамины B12 и D, рибофлавин и фолаты . Яйца – один из компонентов здорового питания .
Молоко и молочные продукты . Можно выбирать нежирные молочные продукты и ограничить употребление жирных молочных продуктов . Однако следует учитывать, что молоко является источником полноценных животных белков, кальция и витамина D, и потому его и/или молочные продукты следует употреблять в обязательном порядке .
Добавляемые пищевые жиры, орехи и семена . Потребление насыщенных жирных кислот должно приносить менее 10 % суммарной энергии . Рекомендуется большую часть насыщенных жирных кислот заменить ненасыщенными жирными кислотами, которые в изобилии содержатся в рыбе, растительных маслах, орехах, семенах и авокадо . Трансжирных кислот в природе немного (например, в молочном жире), но они могут вызывать частичную гидрогенизацию, то есть отверждение, растительных масел . Трансжирных кислот следует употреблять как можно меньше .
Добавленные сахара . Употребление добавленных сахаров следует ограничить 10 % суммарной энергии . Нужно выбирать продукты с пониженным содержанием сахара, ограничить употребление сладких напитков и сладостей .
Соль . Употребление соли из разных источников должно ограничиваться 5 граммами в день . Для этого рекомендуется не подсаливать готовую пищу, а пользоваться бессолевыми смесями приправ и обращать внимание на содержание соли в готовых продуктах .
Людям с проблемами здоровья следует обязательно консультироваться со своим врачом, который следит за анамнезом питания и при необходимости даст совет как в отношении выбора и приготовления пищи, так и в отношении ее количества .
Представленная на этой странице информация основана на государственных питательных рекомендациях . При использовании материалов с сайта, следует ссылаться на Интститут Разития Здоровья ."
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНАЯ РАЙОННАЯ БОЛЬНИЦА CЕМИКАРАКОРСКОГО РАЙОНА РОСТОВСКОЙ ОБЛАСТИ
Адрес: 346630, Ростовская обл ., Семикаракорский р-он ., г . Семикаракорск, пр-т . Бориса Куликова, 2 Телефон: 8 (863) 285-40-10 - Приемная главного врача
Почта: muzsemcrb@yandex .ru
Главная
Об организации
Новости
Что полезно твоему сердцу? (памятка для населения)
© 2021 . МБУЗ "ЦРБ" Семикаракорского района
Для того, чтобы мы могли качественно предоставить Вам услуги, мы используем cookies, которые сохраняются на Вашем компьютере . Нажимая СОГЛАСЕН, Вы подтверждаете то, что Вы проинформированы об использовании cookies на нашем сайте . Отключить cookies Вы можете в настройках своего браузера .
Ваше сообщение было успешно отправлено
Если сложить длину всех капилляров в организме взрослого человека, то получится цифра в 100 тысяч километров! Этой нитью можно дважды обернуть нашу планету по экватору . Как поддерживать здоровой такую масштабную систему? Как помочь сердцу выдерживать ежедневные нагрузки, чтобы оно работало всю жизнь «без отказа»? Существует несколько рекомендаций для выполнения данной задачи .
Самая полезная тренировка сердца - энергичная ходьба . Она омолаживает сосуды, ускоряет кровообращение, помогает сердечной мышце работать полноценно . Большинство долгожителей ежедневно ходят пешком, а многие покрывают внушительные расстояния .
В отличие от бега ходьба не дает ударной нагрузки на суставы и резко не увеличивает частоту сердечных сокращений . А совмещая активную ходьбу с прогулкой на свежем воздухе, вы тем самым получаете двойную пользу: улучшается работа дыхательной системы и состояние кожи .
Итак, 10 тысяч шагов - это тот минимум, которым вы способны компенсировать малоподвижный образ жизни в современном мире . Кто же хочет укрепить здоровье и достичь активного долголетия, может смело умножить эту цифру вдвое .
Помимо факторов, не подконтрольных человеку (экология, наследственная и генетическая предрасположенность), на работу сердца значительное влияние оказывает питание, что подтверждено исследованиями .
Рекомендации по потреблению воды следующие: 1,5 - 2 литра в день . Однако если есть признаки сердечной недостаточности (отеки) нужно стараться пить не больше 1-1,2л жидкости в день (включая супы, кисели и т .д .) . Меньше пить тоже нельзя, иначе будет затруднено выведение азотистых продуктов обмена веществ, могут появиться слабость и запоры . Необходимо ограничить потребление соли, для избежания отеков и повышения давления, норма не более 5г в день . Так же ограничьте потребление сахара, откажитесь от жирной пищи, исключите наваристые бульоны, жареное и копченое мясо, острые блюда . Периодически проводите разгрузочные дни (например, 300г творога, 500г яблок, 400мл кефира, 200г отварного картофеля употребляйте за весь день в 5 приемов) .
Что полезно для сердца? В первую очередь продукты, богатые калием и магнием, омега-кислотами и антиоксидантами:
Это упражнение, выдержанное 2-3 минуты, способно заменить кардиотренировку . Какова польза "Березки":
Каждый день уделяйте внимание лимфодренажным упражнениям!
Здоровые капилляры - здоровое сердце . И ведь для того, чтобы улучшить их работу, нужно отвлечься от других дел всего на 1-3 минуты! Например, толчки пятками по технике Микулина (советский академик) займут у вас 30-60 секунд максимум . Нужно просто из позиции стоя приподнять пятки на 5 см от пола и резко опустить их вниз . Повторить 30-60 раз . При сидячей работе рекомендуется делать это упражнение каждые 1-2 часа .
А упражнение "Вибрация" займет у вас 1-3 минуты . Для этого достаточно лечь, поднять руки и ноги вверх и произвольно трясти ими .
Это самый трудный пункт . Как в наше время сохранить уравновешенность, не поддаваться влиянию негативных обстоятельств и агрессивно настроенных людей? Наше сердце так или иначе будет отзываться, потому что мы - не роботы . С чего начать - научитесь расслабляться физически (директор института метода Франклина в Швейцарии - Эрик Франклин):
1 .Представьте, что вы стоите под водопадом . Вода обтекает вашу шею, плечи и спину . Всё напряжение смывается .
2 Расслабление плеч: поднимите плечи вверх, а теперь опустите вниз очень медленно . Снова поднимите плечи вверх . Теперь позвольте своим плечам опуститься вниз под действием силы притяжения Земли, громко выдыхая со звуком "Ааа" . Повторите и т . д .
3 . Похлопывания Где чувствуете напряжение мышц? Там и похлопываем . Этот прием помогает улучшить циркуляцию крови, расслабить мышцы .
4 . Потрясти руками и ногами с разной интенсивностью, чтобы расслабить мышцы .
Также справиться со стрессом очень помогает здоровое чувство юмора . Его развитию способствует общение с позитивными людьми, качественная литература с хорошим юмором (Довлатов, Твен, Чехов и т .д .) .
Внимание! Любые упражнения, техники могут иметь противопоказания! Консультируйтесь со специалистами! Берегите свое сердце, ведь оно у вас одно!
Сейчас на сайте 25 гостей и нет пользователей
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером www .rkdc .ru .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
+7 (495) 536-94-03, +7 (495) 536-94-09
Главная » Полезно знать » Лечебное питание при хронической сердечной недостаточности
Лечебное питание при хронической сердечной недостаточности
Я даю согласие на передачу моих персональных данных и их использование в соответствии с Политикой конфиденциальности
Ежегодно в Европе регистрируется порядка 0,5 млн новых случаев заболевания . Причем, чем выше уровень жизни в стране, тем чаще врачи ставят диагноз «Хроническая сердечная недостаточность» (ХСН) . Ее частота заметно увеличивается с возрастом . Однако, в любом возрасте ХСН требует лечения . И хотя полного выздоровления достичь крайне сложно, своевременная и правильная терапия не только продлевает жизнь, но и дарит человеку активное долголетие . Одна из составляющих этой терапии – лечебное питание .
При сердечной недостаточности пациент всегда должен придерживаться диеты .
Основными рекомендациями по диете для больных ХСН являются ограничение поваренной соли и жидкости . Чем более выражены симптомы сердечной недостаточности и застойные явления, тем меньше соли необходимо употреблять . Так, при ХСН I ФК рекомендуется исключить соленую пищу, а дополнительное употребление соли не должно превышать 3 гр ./день . При ХСН II ФК- исключить соленую пищу и досаливание . При ХСН III и IV ФК – включить в рацион употребление продуктов с пониженным содержанием соли, а также, полностью исключить приготовление пищи с добавлением соли .
Ограничение потребление жидкости необходимо пациентам только с тяжелыми стадиями ХСН и при наличии симптомов застоя . Увеличение массы тела на 2 кг . и более за 1-3 дня свидетельствует о задержке жидкости в организме и риске развития декомпенсации .
Рацион для пациентов с ХСН должен состоять из калорийной, но легкоусвояемой пищи, с достаточным содержанием витаминов и белка .
Не стоит злоупотреблять пищей, богатой жирами растительного и животного происхождения, так как при сердечной недостаточности, сопровождаемой застойными изменениями в печени, происходит нарушение ее функции, а лишняя нагрузка еще больше затруднит работу органа .
Основные принципы лечебного питания при ХСН:
Базируясь на этих принципах, докторами была разработана «Диета №10» , по которой разрешается употребление ряда продуктов, не вредящих здоровью . Например, нежирное мясо (курица, индейка), супы (овощные, вегетарианские, молочные), рыба (судак, щука, карп, навага, треска), белковый омлет (не более 4-5 яиц в неделю), гарниры из овощей (картофель, цветная капуста, помидоры, свежие огурцы, тыква), фрукты, ягоды, фруктовые соки (кроме, виноградного сока) . Ограничить: блюда из фасоли, гороха, бобов, редиса, виноградный сок- все эти продукты вызывают вздутие кишечника .
Не рекомендуется употребления в пищу следующих продуктов:
Следите за своим рационом и будьте здоровы!
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы "Городская клиническая онкологическая больница №1 Департамента здравоохранения города Москвы"
105005, г . Москва, ул . Бауманская, д . 17/1
Главный врач Галкин Всеволод Николаевич
Пн – Пт 08 .00 – 21 .00 Суббота 09 .00 – 16 .00 Воскресенье – 09 .00 – 14 .00
Волгоградская правда
Вечерний Волгоград
Крестьянская жизнь
Родной город
Волга-Медиа .ру
МК в Волгограде
Волгоградская правда Дзен
Часто сердечники думают, что для лечения достаточно одних таблеток . Однако правильное питание важно не меньше, чем прием препаратов, назначенных врачом .
Мария Хмелева . © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив / pixabay .com
В этом мире много несправедливости и жестокости, однако также есть люди, которые делают жизнь добрее и красивее .
Проблемы с «мотором» возникают не только из-за стресса, одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний является стиль питания . Исследователи назвали пятерку продуктов, действительно опасных для сердца и сосудов .
Сахар в разы увеличивает риск патологий сердца даже у здоровых людей . Он способствует повышению уровня холестерина и возникновению диабета, негативно влияет на жировой обмен в организме .
Ученые утверждают: первая причина атеросклероза – старение от сахара . Повышенное содержание глюкозы в крови приводит к воспалению сосудов и их повреждению . Чтобы эти повреждения «залатать», организм использует холестерин . Сосуды постепенно зарастают и кровь в них циркулирует все хуже, как вода в старых трубах . Из-за этого возникают такие крайне опасные состояния, как инсульт, инфаркт и тромбоз .
По этой причине врачи советуют ограничивать употребление кондитерских изделий и сладких напитков, в том числе нектаров .
Кардиологи не советуют выпивать больше 0,5 литра пива в день мужчинам и 0,33 женщинам пару раз в неделю . Кобальт в его составе приводит к нарушениям работы сердца, кроме того, являясь мочегонным напитком, пиво вымывает из организма огромное количество микроэлементов .
Регулярное употребление даже небольшого количества алкоголя приводит к отвердению сосудов, снижению их эластичности, нарушению сердечного кровотока и даже омертвению участков сердечной мышцы .
По данным Американской кардиологической ассоциации, всего 6 тонких кусочков колбасы содержат половину дневной дозы соли . Натрий задерживает жидкость в организме, отсюда повышение давления и лишняя нагрузка на сердце . Кроме того, в таком обработанном мясе высокое содержание консервантов и красителей .
Если любите колбасу и сосиски, выбирайте качественную продукцию от проверенных производителей . Диетологи советуют заедать колбасу не хлебом, а овощами, которые помогут нейтрализовать вредные вещества: помидорами, огурцами или листьями салата .
Сухие завтраки, злаковые батончики и мюсли, которые рекламируются как часть здоровой диеты , чаще всего перегружены подсластителями . Такой сладкий завтрак резко поднимает уровень сахара в крови, что повышает риск воспалений .
Все изделия с модифицированными жирами, в состав которых входит маргарин, опасны для сердца . Транс-жиры образуются в процессе гидрогенизации масла, чтобы придать маргарину твердость и продлить срок годности . Этот дешевый аналог сливочного масла можно встретить в составе многих продуктов: в фастфуде, сдобном печенье, тортах с кремом, майонезе и соусах, мороженом и полуфабрикатах .
«Скрытые» жиры в них мешают поступлению кислорода и питательных веществ в клетки организма, в результате происходят необратимые реакции, приводящие к воспалительным процессам, и
Диета При Болезни Сердца И Повышенном Давлении
Кето Диета Купить
Доктор Шишонин Как Сбросить Вес
Легкая Диета Для Подростков