Диета После Шанк Пракшаланы

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Сайт о йоге и здоровье человека | йога для начинающих и опытных практиков, избавление от боли и триггерных точек

Опубликовано
29 .11 .2012
По
Сергей Чернов


Опубликовано в Шаткармы

21 комментарий


Правильно подобранное питание после Пракшаланы будет гарантом создания благоприятной почвы для формирования здоровой микрофлоры кишечника .
Через полчаса-час после завершения процедуры Шанк-Прашклана Крийи многие источники рекомендуют употребить качественно проваренный рис (нешлифованый), можно смешать его с небольшим объемом чечевицы .
Помимо этого хорошо будет заправить пищу жидким топленым маслом, но если его нет, то можно воспользоваться и сливочным (30-40 грамм) . Данные рекомендации основаны на глубоком понимании физиологических изменений, возникающих в желудочно-кишечном тракте после выполнения техники .
Так как Шанк-Пракшалана способствует удалению не только всех отходов, но и естественной защитной слизистой оболочки кишечника, то данная рекомендация относительно питания после Шанк-Пракшаланыочень оправдана . Масло способствует созданию временного защитного слоя, рис выступает в качестве легко перевариваемого материала, а чечевица является источником быстро усваиваемого белка, что является вполне сбалансированной едой .
В некоторых источниках предлагается заменять нешлифованный рис на вареную пшеницу, мучные изделия (спагетти, лапша, макароны), овес, заправленные тертым сыром . Не рекомендуется употреблять ферментированные сыры (камамбер, бри), белый сыр, а также сыры с большим количеством консервантов и красителей .
Следующий прием пищи лучше произвести не ранее чем через 3-4 часа .
Абсолютно недопустимо (особенно в период 2-3 дней после завершения процедуры) употребление алкоголя,
лимонадов с красителями, свежих соков, кисломолочных, творожных и молочных продуктов, мяса, яиц, рыбы . Очень рекомендуется исключить на это время из своего рациона также любые кондитерские изделия, дрожжевой хлеб, сахар, мед, ягоды, свежие овощи, зелень и фрукты . Данные рекомендации призваны исключить возможность возникновения процессов брожения в ЖКТ .
Обычно первый стул после Шанк-Пракшаланы появляется не ранее чем через сутки и своим золотистым цветом с отсутствием запаха напоминает структуру выделений грудного ребенка .
Питание после Пракшаланы в течение последующей недели должно соответствовать определенным рекомендациям . Из пищевого рациона полностью исключаются консервированные и высококалорийные продукты, а также любая кислая и мясная пища . Следует также разумно ограничить употребление сливок, молока и кислых фруктов – лимонов, грейпфрутов .
Очень желательно полностью воздержаться в этот период от употребления любых интоксикантов, коими являются алкоголь, табак, кофе, чай, пряности в больших количествах .
Питание после Шанк-Пракшаланы должно строится на принципе простоты и нейтральности — стремиться не употреблять чрезмерно кислые и острые продукты .
Современные йоги для формирования здоровой микрофлоры часто употребляют бифидобактерии (например, бифидумбактерин) . Полезным также будет использование Хилак-Форте — препарата, регулирующего равновесие кишечной микрофлоры .
Нужно понимать, что только на Вас лежит полная ответственность за выбор оптимального рациона питания и что Шанк-Пракшалана Крийя не заканчивается на последнем выпитом стакане воды, а только по-настоящему начинается с выработки и поддержания новой здоровой микрофлоры кишечника .
Однако следует осветить тот факт, что все мы обладаем разной конституцией и физиологией . Исходя из этого, некоторые источники рекомендуют начинать питание после Пракшаланы с ошпаренных кипятком томатов:) Если у человека избыток Ваты-доши (ветра), то данная рекомендация может оказаться очень даже вредной, т .к . для данной доши овощные салаты – не самая лучшая пища . Зато таким людям очень благотворное воздействие может оказать кунжутное масло .
Если Ваша конституция соответствует Капха-доше (земля-вода), то Аюрведа настоятельно не рекомендует употреблять в пищу любой рис, большое количество масла, а также распаренные злаковые и горячие каши . А вот томаты для Капхи – очень благоприятны . Для людей с преобладанием Питты (огонь) классические тексты советуют употреблять в пищу дикий, бурый, белый, длинный и рис басмати, но не рекомендуют употреблять томаты .
Из данного небольшого примера чётко видно, что вопрос питания после Шанк-Пракшаланы должен быть проработан и адаптирован к каждому конкретному человеку . Соблюдение ахимсы по отношению к своему организму и хорошая чувствительность помогут Вам в завершении данной процедуры .
Шанк-Пракшалана Крийя относится к достаточно радикальной процедуре очистки кишечника и при отсутствии опыта ТРЕБУЕТ ВЫПОЛНЕНИЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ КОМПЕТЕНТНОГО ИНСТРУКТОРА!
Нужно пить столько — сколько организм примет без рвотного рефлекса !!! Тогда сфинктеры закроются — и процедура будет менее эффективной .
Соль бывает разная . Нужно добавлять столько, чтобы вода была достаточно солёная, чтобы не всосалась в кишечнике и в то же время не приторно-солёная, чтобы не вызывала рвотного рефлекса во время питья . Можете через неделю сделать ещё раз, увеличив количество воды и объём соли на 1 литр .
спасибо за ответ! не знала про 5-6 литров . . а почему мало соли, нужно добавлять больше, чем чайную ложку с верхом? вроде бы так сказано в описаниях . . и главное — что теперь-то делать? просто ждать? переделывать?
Здравствуйте, Юлия . 1 . Взято мало воды (хорошо выпить литров 5-6) для первых несколько раз . И, по всей видимости, мало соли .
добрый день! помогите, пожалуйста!
сделала пракшалану три дня назад .
соли добавляла чайную ложку с верхом на литр . в общей сложности воды ушло 3 литра .
было тяжело, запустить процесс с помощью упражнений не получилось, пришлось сделать небольшую клизму .
первое, что меня насторожило — как мне показалось, воды вышло гораздо меньше, чем было выпито .
и второе — сегодня третий день после процедуры, и у меня до сих пор периодически выходят остатки непереваренной пищи .
значит ли это, что я сделала что-то не так? .
Сауле, необходимы разумные ограничения . Когда Вы сделаете пракшалану, Вы сами поймёте почему мясо — это не самая лучшая пища для организма . Поймите, что обобщённых рекомендаций в таких вопросах просто не может существовать, т .к . у каждого своё тело и своя физиология . Внимательно прислушивайтесь к своему телу — оно само подскажет Вашему уму, что ему необходимо . А без мяса организм может прекрасно работать не только неделю, но и гораздо более длительный срок, вплоть до самого финала:)
Правильно ли я поняла, что по инструкции после процедуры Шанк пракшаланы первые пару недель абсолютно надо устранить из рациона мясо, рыбу, фрукты, овощи, молочку, х/б изделия? А что есть то можно? Как продержать организм без мяса две недели, когда я не являюсь вегетарианкой? Пару дней смогу исключить, А потом?
Конкретно .
1-й приём пищи — качественно проваренный рис (нешлифованый),с небольшим объемом чечевицы . Заправляем это жидким топленым маслом, но если его нет, то можно воспользоваться и сливочным
2-й приём пищи (не ранее чем через 3-4 часа) — привычная пища (кроме тяжёлой белковой и мучной)
Далее уже по собственным ощущениям
Если можно то лучше какие конкретно продукты можно употреблять после шанки буду благодарен за полный ответ(а то по вашим данным свежий сок нельзя а мне говорят можно правда только яблочный)поэтому очень много разногласий по питанию а хочется чтоб прошло не зря
Валентина, естественно, можно всё употреблять . Главное знать что употреблять, в какое время и в каких количествах:)
Это понятно, что после такого очищения излишне раздражать пищеварительный тракт обильным употреблением специй . Меня просто очень удивило, что в Вашей статье специи отнесены наряду с алкоголем и табаком к токсинам . Насколько я знаю, некоторые специи используются даже для лечения . А такие как базилик, кардамон, корица, кориандр, тмин, фенхель, пажитник, свежий имбирь и куркума относятся к саттвичным мягким специям . Или практику йоги нельзя даже их употреблять (естественно не после шанк пракшаланы), дабы не попасть под влияние раджа гуны? 🙂
Валентина, речь идет о регулярном употреблении и в большом количестве, особенно после прохождения пракшаланы . Пряности нужны для активизации раджа гуны . Практик йоги же стремится сначала к обретению саттвы, а потом и к выходу за пределы трех гун . Так что тут уже решать Вам:)
Ну, с табаком, алкоголем более менее ясно — это всем известные интоксиканты . Но пряности… .:( Обожаю чай с пряностями, типа масала чая . Оказывается это я себя травлю ежедневно?
Я после выполнения пракшаланы питаюсь как обычно — молочка и фрукты . Ни разу никаких проблем с кишечником не было, только хорошее самочувствие после выполнения техники
В первую очередь — к своему организму:) В «Хатха-йога прадипике» и «Гхеранда Самхите» по поводу питания все предельно ясно .
к какому источнику посоветуете обратиться за информацией о сбалансированном питании?
По-моему, сыроедам пракшалану делать вообще не обязательно — у них кишечник и так в должном состоянии находится . Другое дело тем, кто еще питается мясом — вот это хорошая «обратная связь» и пища для ума, когда видишь непереваренные гниющие комки животной пищи, выходящей из тебя во время выполнения пракшаланы .
Я после выполнения пракшаланы несколько дней сижу исключительно на фруктах — никаких побочных эффектов не наблюдала
я считаю, что сыроеды уже достаточно адаптировали свой ЖКТ для такой пищи и вред такое питание им не принесет, а вот человеку который всю жизнь питался мясом данная пища может очень «поиграть» в кишечнике
а я этого не знала и выходила на фрукты… . .Теперь зато знаю! Благодарю!!!!!!!!!
Вот думаю, а как быть людям сыроедам, если питание после Пракшаланы исключает свежие продукты — ягоды, фрукты, овощи, зелень . . и предлагает ВАРЕНЫЙ рис и чечевицу с маслом кушать?…
*UNKNOWN*
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *


Оповещать меня о новых комментариях по почте

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

© SLAVYOGA • здоровье и йога . Копирование материалов допускается только с прямой индексируемой ссылкой на источник .



«Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире» .
Через 30-60 минут после окончания процедуры настоятельно рекомендуем принять хорошо проваренный нешлифованный рис, можно его сварить с чечевицей . Конечно, лушше всего заправить пищу топленым жидким маслом, но подойдёт и сливочное, примерно 40гр (или очищенным растительным маслом) . Это нужно для того, чтобы, во-первых, привести в действие мышцу, закрывающую привратник желудка, и, во-вторых, как можно более деликатно активировать и смазать пищеварительный тракт . Помните, что Шанк-Пракшалана удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их оголенными . Топленое (или растительное) масло необходимо для смазки, т . е . для создания временного защитного слоя, пока организм не образует новый естественный слой . Оставаться без какого-либо защитного покрытия на длительные периоды времени для кишечника нежелательно . В рекомендуемом питании очищенное масло обеспечивает покрытие стенок защитным слоем, рис является легко перевариваемым "упаковочным" материалом, а чечевица или горох – пищей с высоким содержанием легкоусваиваемого протеина . Сочетание углеводов (риса) и жира (масло) является вполне полноценной едой .
Некоторые источники предлагают заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т . п .), приправленными тертым сыром . Можно есть любые твердые и полутвердые сыры . Белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуются .
Второй раз лучше кушать не ранее чем через три часа . Категорически запрещается, особенно в течение первых двух-трёх суток после завершения крийи, употребление алкоголя, свежих соков, мяса, рыбы, яиц, творожных, молочных и кисломолочных продуктов . А так же кондитерских изделий, мёда, дрожжевого хлеба, сахара, ягод, свежих овощей, зелени и фруктов . Необходимо исключить продукты, вызывающие процесс брожения .
То, что первые испражнения появятся только через 24-36 часов, никого не должно удивлять . Они будут золотистыми, желтыми и без запаха, как у грудного ребенка .
В течение последующей недели (а для кого-то может и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и консервированные продукты, а также кислая и невегетарианская пища . Потребление молока, сливок, кислых фруктов – таких как лимоны, грейпфруты, апельсины и т .п ., – тоже должно быть ограничено . Воздержаться от употребления, по крайней мере, в течение одной недели таких интоксикантов, как алкоголь, сигареты, чёрный чай, кофе и пряности . Диета должна быть как можно более простой и нейтральной (не слишком острой и кислой) . Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных продуктов может вызвать нежелательные реакции, например лихорадку, несварение, запор и т .д .
Настоятельно рекомендуем включить в рацион приём бифидобактерий (бифидумбактерин или живые бактерии нормофлорин-Б) .
На Ваше же усмотрение и выбор предлагаем внимательно изучить описание продукции компании Вектор-БиАльгам .
Также весьма полезно употребление Хилака Форте .
Вы несёте полную ответственность за выбор правильной системы питания, ясно осознавая, что практика Шанк-Пракшалана не заканчивается последним выпитым стаканом солёной воды, а именно начинается с дисциплины и формирования качественно новой микрофлоры пищеварительного тракта . В противном случае, Ваши усилия могут обернуться более чем неприятными последствиями, нежели ожидаемой пользой .
Однако, существуют методы, подходящие именно в конкретных ситуациях, предлагающие начать питание . . . . с ошпаренных томатов . Овощные салаты категорически запрещены, особенно, если у человека переизбыток Ваты (ветра), за то кунжутное масло для этой доши оказывает благоприятное воздействие . Аюрведа категорически против употребления любого риса для Капхи, позволяя из риса только дикий и басмати . Как правило, горячие каши, распаренные злаковые, являются слишком влажной и тяжёлой пищей . Так же Капхе не рекомендуют в переизбыточном употребление масла . Но очень благоприятны для Капхи приготовленные томаты . С употреблением любой чечевицы мнения крайне расходятся . Одни источники (Р . Свобода) запрещают употребление бурого короткого риса и чечевицы для Питты, а классические тексты подчёркивают необходимость, рекомендуя бурый длинный, басмати, белый, дикий . Томаты так же не рекомендуются . Так что вариантов более, чем избыточно . В природе нет похожих снежинок, что же можно говорить о нас, людях, если мы такие разные . Так что необходимо творчески подходить к вопросу, предельно чувствуя организм, отличая настоящие потребности тела от ложного чревоугодия .


Питание после крийи Шанк-Пракшалана


В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
Устроила себе утро пыток) Так я это называю с юмором .
Очистка кишечника соленой водой . Хороша для укрепления иммунитета .
Процедура, конечно, полезная . Но каждый раз я к ней прям морально готовлюсь .
И каждый раз все немного иначе . Организм меняется, я меняюсь .
Рекомендую, как минимум посмотреть сколько мы в себе носим гадости и сделать выводы .
Обязательно (!) обратите внимание на противопоказания . Может быть даже лучше делать вместе с кем-то опытным .
И еще один нюанс: в статье написано, что процедура занимает час . У меня она всегда занимает полдня . Часа 3 минимум . Учитывайте, что после нее надо физически отдохнуть .

Итак, Шанк пракшалана .
www .ayzdorov .ru/ochishenie_kishechnik_vodoi .php
Шанк пракшалана - этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен . Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги . Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода .
Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем при помощи простых упражнений вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него . Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит . Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов .
Внимание! Если вы не уверены в том, что ваш организм работает как часы и вы сможете осилить данную процедуру, лучше откажитесь от нее!
Положительный результат получают менее 50% людей, которые впервые проводят Шанк пракшалану .
А некоторые могут и навредить своему здоровью, это касается в первую очередь людей, имеющие хронические заболевания ЖКТ, а также слабые почки!
На один литр подогретой воды растворить одну столовую ложку морской соли (или нерафинированную поваренную соль), получается концентрация выше, чем в физиологическом растворе . Солёная вода должна быть для того, чтобы она не поглощалась посредством осмоса через слизистую оболочку и не удалялась из организма естественным путём (в виде мочи) . В случае если вода вам покажется на вкус сильно солёной, то можете снизить концентрацию соли до более допустимой на вкус .
Самое хорошее время для проведения этой процедуры, это утро, до приёма пищи .
Имейте в виду, что для начинающего человека эта процедура занимает больше часа, так что лучше всего сделать это в выходной день . В этот день исключить выполнение асан, или резких упражнений, и на следующий день тоже .
1 .Стакан наполнить тёплой (около 40 градусов) солёной водой ( температура воды должна быть, как температура супа, который вы кушаете с удовольствием) .
2 . Немедленно проделать специальные упражнения .
3 . Выпить ещё один стакан подсоленной воды, и снова проделать упражнения .
4 . Чередовать выпитый стакан со специальными упражнениями до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов солёной воды и соответственно проделано шесть серий упражнений .
5 . После того как всё это проделаете, необходимо сходить в туалет .
Как правило, первая эвакуация происходит практически немедленно . После нормальных твёрдых испражнений, следуют более мягкие, а далее и совсем жидкие ( скорее всего желтоватого цвета) .
В случае если этого не происходит сразу или в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений и идите в туалет .
Если же результата опять нет, что маловероятно, но случается, то вызовите эвакуацию используя клизму из не солёной воды ( сделав небольшую клизму, лягте и расслабьтесь на несколько минут) . После того как механизм эвакуации заработает то есть после первых испражнений остальные будут вызываться автоматически .
Один очень полезный совет: не пользуйтесь туалетной бумагой после дефекации, а лучше всего подмываться водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его маслом растительным ( оливковым, касторовым и т .д .) это поможет избежать различных раздражений, вызываемых солью .
После первого опорожнения кишечника надо:
опять выпить стакан подсоленной воды;
посетить туалет с целью опорожнения кишечника .
Так продолжать ( выпить солёную воду - курс упражнений - опорожнение кишечника) делать так, до тех пор, пока вода на выходе не будет такой же чистой какой она попадает в организм . Всё зависит от того, насколько загрязнён кишечник, обычно хватает 10 -14 стаканов солёной воды (обычно больше не требуется) .
Когда вы будете удовлетворены результатами проведённой процедуры, иначе сказать когда выходящая вода по вашему усмотрению будет вполне чиста, процедуру можете прекращать . По окончании процедуры вы можете ещё почувствовать желание сходить в туалет в течение следующего часа, это пожалуй единственное неудобство .
Ещё одна рекомендация, желательно после процедуры выпить три стакана несолёной воды и проделать вамана дхаути (вызвать рвоту), тремя пальцами правой руки пощекочите заднюю поверхность верхнего нёба и язычок . При этом полностью опорожнится желудок и выключится механизм эвакуации .
Если вдруг, после того как было выпито четыре стакана солёной воды, вы почувствуете, что жидкость в желудке не проходит нормально в кишечник, при этом ощущаете переполнение желудка и тошноту, это говорит о том, что первый сфинктер не открылся как надо . Всё это поправимо . Для этого не пейте больше жидкости, а выполните две или три серии упражнений . Как только чувство тошноты пройдёт, это будет говорить о том, что проход в желудок открылся . После того как механизм эвакуации будет запущен, трудностей более не будет, смело можете продолжать процедуру .
Иногда случается, что в кишечнике образовалась газовая пробка, которая мешает включить в работу механизм эвакуации . Чтоб это исправить, надо просто надавить на живот руками или сделать сарвангасану или «плуг» (стойка на лопатках, также возможно «плуг» сделать в упрощенном варианте не сильно выпрямляясь и не касаясь ногами пола, на протяжении одной минуты) также и остальные четыре упражнения .
В самом плохом случае, когда жидкость не выходит чтобы вы не делали, вам остаётся только решиться и сделать вамана дхаути (вызвать рвоту), для этого пощекотать тремя пальцами правой руки основание языка, можно ничего не предпринимать, тогда вода выйдет естественным путём как моча .
После проведения процедуры отдохните и избегайте чувства голода .
Есть 2 условия, без соблюдения которых у вас может ничего не получится:
Вода должна быть теплой, около 40 градусов . Если будет слабо-теплой или вообще холодной, будут проблемы!
Вода должна быть очень соленой! Обязательно солонее, чем кровь, в противном случае она не пойдет по кишечнику, а будет выводиться почками - а это сильный удар по почкам!
После шанк пракшаланы надо соблюдать некоторые рекомендации . Есть не раньше чем через полчаса и не позже чем через час после проведения процедуры . Запрещается оставлять пищеварительный тракт на время более часа!
Из чего должна состоять первая еда? Очищенный рис сваренный на воде, но не сильно разваренный (зёрна должны таять во рту) . В рис можно добавить немного подсоленный томатный сок, нельзя употреблять перец и разные острые приправы . В рис можно добавить хорошо проваренную чечевицу или морковь . С рисом вместе надо съесть 40 грамм сливочного масла . Масло можно расплавить в рисе, но лучше это сделать отдельно на водяной бане, или скушать с ложки, не растапливая . Вместо риса можно использовать вареную пшеницу, овёс или мучные изделия (макароны, лапша, спагетти и т,д)приправляя их тёртым сыром .
Внимание! Рис не разрешается варить в молоке . Также на протяжении последующих суток нельзя пить молоко или кефир, а также противопоказана кислая пища и питьё, фрукты и сырые овощи . Хлеб можно кушать во время второго приёма пищи . Не запрещены любые твёрдые и полутвёрдые сыры . Не рекомендуется, есть белый сыр и ферментированный сыр (бри, каламбер) .
По истечению суток можете переходить на ваше обычное питание, ограничивая только употребление мяса .
Солёная вода в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту . Это и будет основная часть очищения . После проведения процедуры вы ощутите жажду . Но пить какую либо жидкость, даже чистую воду до первого приёма пищи не стоит, так как вы поддержите механизм эвакуации и будете продолжать ходить в туалет .
После первого же приёма пищи можете пить воду и слабые настои: липово - мятный настой, минеральную воду ( слабо газированную или без газа) . Алкоголь в течение суток употреблять категорически запрещено!
Первые испражнения появятся через 24 или 36 часов после проведения процедуры, пусть вас это не беспокоит . Они будут золотисто - жёлтого цвета и не иметь запаха, как у грудного младенца . Такую процедуру хорошо проводить хотя бы два раза в год . Средняя периодичность её проведения - четыре раза в год (по смене времени года) . Люди, занимающиеся очищением серьёзно, эту процедуру могут выполнять каждый месяц . Дхирендра Брахмачари рекомендует проделывать шанк пракшалану один раз в 15 дней .
В общем-то эту процедуру приятной не назовёшь, конечно существуют и более приятные занятия . Самое неприятное в этой процедуре это пить тёплую солёную воду, остальное не имеет значения . Людям с тонким вкусом можно предложить питьё из слабого отвара лука - порея или других овощей .
Люди которые страдают запорами, могут проделывать шанк пракшалану каждую неделю, только следует ограничиться шестью стаканами воды . В таком случае вся процедура займёт примерно 30 минут . Это очень хорошая «зарядка» для кишечника, причём стенки толстой кишки не растягиваются .
Первый результат очищения кишечника при помощи соленой воды - это избавление от нечистот, отложений которые впитались в слизистую оболочку толстой кишки . Можно ужаснуться от того, что может всасывать в себя кишечник . Многие люди, которые не страдают запорами систематически опорожняют кишечник, ошибочно предполагают, что ничего у них в кишечнике быть не может . Но каково же будет их удивление, когда они среди удалённых «отходов» обнаружат вишнёвую косточку, проглоченную несколько месяцев назад . В йогическом госпитале часто удивляются, как много разных отходов может оставаться в кишечнике, копиться там месяцами и даже годами . Удивительно, что в человеке может быть столько всяких нечистот, стоит ли потом удивляться после этого, откуда берутся разные заболевания, когда весь организм в прямом смысле слова отравлен скопившимися в нём токсинами .
Во всяком случае, мириться с этим неразумно . Поэтому стоит выполнять шанк пракшалану и избавляться от тех отложений, которые скопились в вашем пищеварительном тракте . Положительное действие этой процедуры не скажется на следующий день и не будет всем бросаться в глаза, но обязательно проявится в виде свежего дыхания, очистится кожа на лице и теле . Конечно если соблюдать малотоксичный режим питания ( без избытка мяса), исчезнут телесные запахи, которые бывают очень сильные, улучшится цвет лица . Помимо всего прочего, данная процедура оказывает тонизирующее и стимулирующее воздействие на печень ( это будет заметно по цвету экскрементов) .
Доктора Лоновалы успешно исцеляли больных диабетом в начальной стадии при помощи выполнения шанк пракшаланы один раз в два дня на протяжении двух месяцев ( соблюдался ещё пищевой режим, пранаяма и другие йогические процедуры) .
Вероятно, поджелудочная железа, под действием общей стимуляции вырабатывает больше инсулина .
Также достаточно легко и быстро излечиваются простудные заболевания и другие болезни связанные с обменом веществ, и не имеющих казалось бы никакого отношения .
Один из самых важных результатов выполнения шанк пракшаланы, это избавления от аллергических заболеваний .
Результатом очищения пищеварительного тракта является хорошее усвоение пищи, что приводит к тому, что худые поправляются, а те, кому надо похудеть - худеют .
Противопоказаний мало . Это люди, с язвой желудка, прежде они должны залечить язву, а после, могут лечиться от язвенной болезни, выполняя шанк пракшалану . Та же рекомендация тем, у кого заболевания пищеварительного тракта в период обострения, это дизентерия, понос, острый колит ( хронический колит после выполнения этой процедуры может быть значительно облегчен, опять же не стоит её выполнять в период обострения), острый аппендицит и, сверх того рак .
По всей видимости, эти противопоказания не окончательные . В практике есть уникальный случай излечения дизентерии шанк пракшаланой, притом, что до этого больной предварительно проходил стандартный курс лечения, и он ему облегчения не принёс .
Эта процедура очень результативна на конечном этапе курса лечения оксиуроза .
На самом деле когда эвакуируется всё содержимое кишечника, то глисты со своими яйцами также выходят наружу . Но всё - таки их так много, что какое-нибудь из яиц, может и остаться .
Для того чтобы вода прошла через весь пищеварительный тракт достаточно выполнить приведённые ниже упражнения . Каждое движение необходимо выполнять по четыре раза в каждую сторону поочерёдно в быстром темпе: вся серия этих упражнений занимает примерно одну минуту (можно и быстрее) .
Первое упражнение . Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями ног приблизительно 30 см, пальцы рук переплетены, ладонями вверх . Спина прямая, дыхание ровное свободное . Стоя прямо сделать наклон сначала влево, плавно не останавливаясь наклониться вправо . Таких наклонов проделать в обе стороны четыре раза, иначе сказать проделать поочерёдно 8 наклонов влево и вправо . В общем, это должно занять примерно 10 секунд .
Это упражнение открывает привратник желудка . С каждым наклоном часть воды уходит из него, переходя в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник .
Второе упражнение . Это упражнение вынуждает воду течь по тонкому кишечнику . Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть вперёд горизонтально, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой палец прикасались к правой ключице . Сделать повороты туловища, отстраняя вытянутую руку как можно дальше назад ( смотря при этом на кончики пальцев) . Не забывая при этом, что нижняя часть туловища должна оставаться неподвижной, то есть повороты делают не всем телом, а вокруг талии . В конце поворота не останавливаясь вернуться в исходное положение и сразу же делать поворот в другую сторону . Это двойное упражнение также следует повторять четыре раза . Продолжительность этой серии упражнений примерно 10 секунд .
Третье упражнение . Чтобы вода продолжала двигаться по тонкому кишечнику, надо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, а бедра, следовательно, должны быть приподняты над полом . Ступни раздвинуты на 30 см это очень важно . Приняв такое положение, поворачивайте голову, плечи и туловище, до тех пор пока не увидите противоположную пятку(если поворот делаете вправо, то увидеть надо левую пятку) . Опять же не останавливаясь вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону . Повороты делаются только верхней частью туловища, нижняя остается, неподвижна и параллельна полу . Допустимы только прогибы вниз . Двойное упражнение повторяют 4 раза . Продолжительность 10 - 15 секунд .
Четвёртое упражнение . Это упражнение направленно на то, чтобы воду, которая уже дошла до конца тонких кишок провести через толстую кишку . Из всех упражнений, это пожалуй самое сложное, но доступно каждому, исключение составляют люди с заболеваниями голени и мениска .
Исходное положение: присесть на корточки, ступни разведены в стороны приблизительно на 30 см, при этом пятки располагаются у внешней части бёдер, а не под седалищем, кисти рук лежат на коленях, колени тоже разведены примерно на 30 см . Потом повернуть туловище и опустить колено на пол перед противоположной ступнёй . Ладони попеременно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так чтобы нажимать на одну сторону живота и надавливать на толстые кишки . Голову поворачивайт
Диета После Шанк Пракшаланы
Диета 5 При Панкреатите И Холецистите Рецепты
Питание После Резекции Желудка Диета
Диета Для Женщин После 40