Диета По 2 Дня
Диета По 2 Дня
Авось из 4,95 млн. (+262 сутки) дневников
8 дней и жир сгорит!
все-понемногу.рус
Хлеб, печенье, лепешки с бесплатной доставкой. Широкий ассортимент. Свежие продукты.
₽
Создан: 24.05.2007
Записей: 495
Комментариев: 334
Написано: 1238
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА - БЕЛКИ 2 ДНЯ, ОВОЩИ 2 ДНЯ
Секрет английской диеты в том, что в ее основе лежит замена повседневной еды на пищу с высоким уровнем содержания клетчатки. Это очень важный компонент нашего питания, которому обычно уделяется слишком мало внимания. И очень напрасно, ведь именно клетчатка способна дать чувство насыщения, не отяжеляя организм лишними калориями.
Во время диеты стоит исключить из рациона сладкое, мучное, продукты содержащие крахмал, а также алкоголь. Следует избегать фруктов с высоким содержанием сахара. Употребление соли по возможности свести к минимуму. Сама диета продолжается от двадцати до ста восьмидесяти дней. Длительность зависит от состояния здоровья и количества килограммов, от которых вы желаете избавиться. Также рекомендуется принимать комплекс витаминов, поскольку в режиме диеты организм недополучает огромное количество полезных веществ. А они так необходимы ему в условиях стресса, ведь диета, какая бы щадящая она не была, это огромный стресс для организма.
Еще одно достоинство такой диеты, – простота и разнообразие ее меню. Продукты для этой диеты можно без труда найти в любом магазине. Клетчатку содержат сырые овощи и фрукты, а также каши и хлеб грубого помола.
Английская диета состоит из двух этапов: белкового и овощного. Данные этапы делятся по два дня каждый, поочередно сменяя друг друга.
Завтрак:- чашка кофе с молоком, без сахара;
- два кусочка черного хлеба с тонким слоем сливочного масла;
- 1-2 ст.л меда.
Обед в 12-13 часов:
- чашка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса (200-250 гр.) или рыбы;
- 4 ст. ложки зеленого горошка или 150 грамм салата из капусты и морковки;
- 1 кусок черного хлеба;
- минеральная вода или чай без сахара.
Полдник в 16 часов:
- 1 стакан молока, кефира или чая, 1 ст. ложка меда
Ужин не позднее 19 часов:
- 2 вареных яйца;
- 50 грамм сыра или 150 грамм постного мяса (либо рыба, нежирная ветчина);
- стакан кефира или молока;
- 1 кусок черного хлеба
В овощные дни – овощи и блюда, приготовленные из овощей – салаты, супы, рагу. Также в овощной период рекомендуется заменить чай соками, и желательно, чтобы они были собственного приготовления, свежие и без добавления сахара.
Обед в 12-13 часов:
– тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла;
- 150 грамм винегрета или овощного рагу на растительном масле;
- 1 кусок черного хлеба
Полдник в 16 часов:
- 1-2 фрукта, кроме бананов
Ужин не позднее 19 часов:
– овощной салат;
- чайная ложка меда;
- чашка чая или свежевыжатый сок.
Не стоит забывать, что количество выпиваемой жидкости – 2 литра в день, независимо от фазы диеты. Специалисты рекомендуют ввести в рацион на время диеты микроэлемент хром, его можно принимать в виде биодобавок. Хром не даст коже и мышцам обвиснуть во время диеты. И, конечно же, не стоит забывать о важности спорта, который поможет вам поддерживать прекрасное настроение и ваш организм в тонусе в период диеты и после нее, а также удержать скорость обмена веществ на должном уровне. Английская диета замечательно зарекомендовала себя не только как средство для эффективного похудения, но и как очищающее и омолаживающее средство. Если вы выбрали эту диету – вы не ошиблись, ведь она поможет вам сохранить замечательную фигуру надолго. Удачного похудения и отличного самочувствия!
Введите свое имя и пароль на сайте:
Комментарий можно добавить без регистрации. На дополнительной странице Вам нужно будет ввести символы с изображения в специальное поле.
Прикрепить картинку:
Переводить URL в ссылку
Подписаться на комментарии
Подписать картинку
В России убийца записал видео на фоне своих жертв
Врачи сообщили, что маску в мороз надевать нельзя
Путин дозвонился до пожилой женщины из Ставропольского края
Государство спишет все долги россиян в 2024
Ужасающая исповедь от убийцы возлюбленной и ее брата в Армавире
В России суд оправдал врачей, которые убили младенца в роддоме
Эрдоган и его новое заявление о создании "платформы шести"
В США ввели новые санкции против России
Турция заявила о том, что "их двери открыты" для жителей Армении
Кража в торговом центре в России попала на видео
Английская диета - белки 2 дня , овощи 2 дня. Обсуждение на...
Английская диета : меню на 21 день, результаты, отзывы диетологов
Экспресс-диета на 2 дня – как сбросить 3 и 5 кг
Способы похудения за 2 дня
Диета на 2 дня - на сколько можно похудеть, как быстро скинуть...
Кремлевская Диета Рецепты На Каждый День
Быстрая Диета Для Мужчин
Диета Дюкана Википедия
Как Убрать Живот После Рода
Среднеземноводная Диета Меню На Неделю