Диета Ответы Майл Ру
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Начни пользоваться проектом на полную катушку и получи бонус:
Ирина ))) , на голосовании 11 лет назад
Какая диета самая эффективная, я бы кг 10 хочу скинуть)))
Говорят на гречке неделю посидеть будет хороший эффект!
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
спорт, детка, только он - от остального сиськи отвесишь так, что запинаться об них начнешь
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Eliz Bs в « Коррекция веса », 6 лет назад
Ксю Ксю в « Коррекция веса », 7 лет назад
Яночка в « Коррекция веса », 7 лет назад
Зульфия Гусейнова , на голосовании 11 лет назад
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
привет . кефирная диетка . ты че на диете вроде с сегодня?
Если поправляюсь сразу начинаю натощак пить кефир+огурец . . . Вот и вся диета! Помогает реально скинуть вес!
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Мяу Мяу в « Коррекция веса », 3 года назад
Софья Эдуардовна в « Другое », 10 месяцев назад
277 277 в « Коррекция веса », 4 года назад
марина судакова , решён 5 лет назад
какая диета очень жесткая при которой можно похудеть на 10 кг в течение 14 дней
1 . Жесткая низкоуглеводная диета Это строгая диета значительно снижает калорийность рациона . Но, все же, из жестких диет, эта – самая легкая . Меню: Завтрак – 30 г сыра, 1 грейпфрут, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе . Обед – фасоль, 200 г нежирного творога, небольшой кусок черного хлеба, несладкий чай или кофе . Ужин – 100 г рыбы или нежирного мяса с овощами, несладкий чай . Во время диеты нужно выпивать не менее 2 литров воды в день . Нельзя употреблять алкоголь, фрукты и фруктовые соки . Из фруктов в меню диеты входит только грейпфрут . 2 . Жесткая диета моделей С помощью этой диеты за 3 дня вы потеряете 3-5 лишних килограммов . Диета эффективная, но очень сложная, так как в ней нет ужина . Между приемами пищи должно проходить 3 часа . Меню: Завтрак – 1 яйцо всмятку . Обед – 175 г обезжиренного творога, несладкий чай . Полдник - 175 г обезжиренного творога, несладкий чай . В пищу нельзя добавлять сахар и соль . 3 . Жокейская жесткая диета Эта диета может пригодиться тем, кому нужно срочно похудеть . Меню: 1 день – печеный цыпленок делится на 3 приема . 2 день – 300 г телятины делится на 3 приема . 3 день - 3-5 чашек натурального кофе . Чтобы усилить эффективность диеты, желательно сочетать её с массажем и походом в сауну . 4 . Жесткая белково-углеводная диета 1 день – 1 вареный картофель, 100 мл кефира, 5 раз в день . 2 день – 100 г мяса, 100 мл кефира, 5 раз в день . 3 день – 1 яблоко, 100 мл кефира, 5 раз в день . 4 день – 100 г творога, 100 мл кефира, 5 раз в день . 5 день – 100 г кураги, 100 мл кефира 5 раз в день . 6 день – 100 г сметаны, 100 мл кефира, 5 раз в день . 7 день – 500 мл кефира 3 раза в день . Если вы решили воспользоваться жесткими диетами, не увлекайтесь, помните, что все хорошо в меру . Также обратите внимание на то, что у жестких диет есть много противопоказаний . Это сердечные заболевания, язва желудка и даже обыкновенная простуда .
Диета: -7 кг за неделю Основу диеты «-7 кг за неделю» составляет кефир жирностью 1% . Помимо кефира в рацион каждый день включается новый продукт . День 1-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г печеного картофеля и пол-литра кефира; День 2-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г нежирного творога и пол-литра кефира; День 3-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов (кроме банана и винограда) , пол-литра кефира; День 4-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г несоленых куриных грудок, пол-литра кефира; День 5-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов, пол-литра кефира; День 6-й диеты «-7 кг за неделю» : полтора литра минеральной воды без газа; День 7-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов, поллитра кефира . Это базовый вариант диеты, но ее можно менять . Например, можно менять местами дни . Можно включить в диету сухофрукты и овощи . Преимущества диеты «-7 кг за неделю» Кефирная диета — не наносит вред здоровью, — кефир благотворным образом влияет на работу кишечника, — кефир нормализует микрофлору, — нет чувства голода . . Принципы диеты «-7 кг за неделю» Диета «-7 кг за неделю» построена на простейших принципах . Ежедневно в организм попадают определенные вещества . Первый день начинается с картофеля, который с трудом можно отнести к диетическим продуктам . Его употребление в пищу в первые сутки разрешается только для того, чтобы дать возможность организму привыкнуть к ограничениям в еде . Творог на вторые сутки является хорошим источником кальция и белка . Он поможет организму перестроиться и начать добывать энергию из жира . Фрукты на третий день — ценный источник углеводов, клетчатки и витаминов . Куриные грудки – тоже богатая белком пища, которая приводит к активному расщеплению жира . А также куриное мясо считается одним из самых полезных . На 5-ый и 7-ой день диеты «-7 кг за неделю» разрешаются фрукты, а на 6-ой день можно только негазированную минеральную воду, очищающую организм, из которого выводятся токсины, шлаки . 7-ой фруктово-кефирный день оканчивает диету, и становится началом выхода из диеты . Правила диеты «-7 кг за неделю» Диета «-7 кг за неделю» должна строго соблюдаться всю неделю, затем нужно плавно перейти на привычную пищу, но без употребления сладостей, изделий из муки и жирного . После окончания диеты «-7 кг за неделю» , вы можете прибавить в весе от полкило до килограмма . Не волнуйтесь, это нормально . Вся пища, которая должна быть съедена в определенный день, разделяется на 6 приемов . Кушать нужно с интервалом в 2 часа, начиная с 8 утра . Завершающий прием пищи в 18 .00 вечера . Хотя диета «-7 кг за неделю» и строгая, но ее результаты нельзя назвать стремительными . Диета «-7 кг за неделю» отличается от других быстрых диет тем, что потерянные килограммы не возвращаются .
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
моя любимая диета- на завтрак кофе заварной и любой фрукт на выбор, но только 1, до обеда минеральная вода без газа на обед орехи (нежареные) и чуть чуть шоколада или арахисовая паста+ нутелла (по 2 ст ложки и того и другого) на ночь козье молоко (250мл) , а если тяжело худеется то на ночь вода, в котоую выжми много-много сока лимона (примерно целый лимон) жесткая но эфективная, а переносится легко через пару недель будешь скелетом, без слёз не взглянешь
Самые жесткие диеты, прежде всего максимально несут вред организму . В интернете можно много чего начитаться и лимоны кушать десятками и соду пить ложками . . Да, можно похудеть потому что начнуться проблемы с желудком вплоть до язвы . А язва приведет к похудению . --- Дык вот . . по моему 10 кг за две недели - это стресс для организма . как минимум за месяц 10 кг будет примерно нормально . . . ---- Для меня, лучшая диета - это прыжки со скакалкой непрерывно 10-20 минут . И если есть обруч, можно покрутить обруч . так же минут 10-20, итого 40 минут занятия ежедневно . А кушать можно всего по немножку . И мясо в рационе . (не свинина конечно не шкварки и сало) . Куринное мясо, говядина, рыба, овощи . Каши (Гречневая, Пшеничная или Ячневая) , все кушать можно по чуть чуть раз 5-6 в день . Как бы порцию . И раз в день заниматься физ нагрузками по 30-40 минут . :) . .
Источник: Придумал сам . . :)))))))))
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
- в « Коррекция веса », 5 лет назад
Медленный интернет — не проблема для браузера Atom
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Гречневая За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг . Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана . Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта . Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений . В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет . Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат . Главная хитрость — в способе приготовления гречи . Ее не нужно варить . Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды) , залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой . Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть . Крупа будет готова через пару часов . Ни соли, ни специй не добавляем . Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве) , накрошить в нее яблоко . После 19 .00 есть нельзя . Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна .
Источник: Вот, что реально помогло .Опыт
углеводная, не есть продукты, содержащие много углеводов: хлеб, сладкое, макаронные изделия, немного творога, мяса, кашу нельзя, злаки тоже, яйца немного, картофель нежелательно, фрукты можно но не слишком много . Утром натуральный ананасовый сок или кусочки свежих ананасов .
Двухнедельная диета : безопасно похудеть за 2 недели на 5 кг ------------------------------------------------------------------Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов) , обед (12-13 часов) , полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов) . В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду . Первая неделя Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров . Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши . Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока . Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай . Пятница: 0,5 кг яблок или груш . Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины . Воскресенье: 0,5 л кефира . Вторая неделя Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора . Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом . Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока . Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба . Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г) , 0,5 л кефира . Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай . Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока . 2 недели соблюдения этой диеты позволит вам похудеть на 5 кг .
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника . Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам . Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес: КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий) ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод) МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ) ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ) МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм) АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот . расщепляет жир) . ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! ! ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО . АРБУЗ БРОККОЛИ - витамин С (большое количество) ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ . +ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ . РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: Кефирный . Кефир способствует выведению конечных продуктов жирового обмена, улучшает пищеварение, избавляет от чувства тяжести в желудке, улучшает цвет лица . Положительный эффект ощущается в течение часа - за это время усваивается 91% кефира . Ноу-хау: 1,5-2 л обезжиренного кефира, ацидофилина, простокваши или йогурта без сахара раздели на 5-6 порций и выпей в течение дня . Чтобы голод не мучил, каждый раз принимай 5-6 таблеток пищевой целлюлозы, создающей ощущение наполненного желудка . Апельсиновый . Завтракай, обедай и ужинай апельсинами - не менее 1,5-2 кг в день . В каждом - 45 мг кальция и 100 мг (суточная доза! ) витамина С . Оранжевая мякоть действует как мягкое слабительное, способствует выведению из организма шлаков, токсинов и избытка жирных кислот, поступивших с пищей . В апельсине много клетчатки, утоляющей голод, и всего 40 ккал на 100 г . Ноу-хау: Можно приготовить оранжевый салат из 6 апельсинов, 4 морковок, 0,5 кг белокочанной капусты, чашки виноградных ягод и 4 чайных ложек кунжута . Морковь потри на мелкой терке, остальное порежь, заправь лимонным соком, смешай - салат готов! Смешай свежевыжатый апельсиновый сок с грейпфрутовым (по вкусу) - такой коктейль действует как сжигатель жира и снижает аппетит . ПОД ЗАПРЕТОМ: 1 . Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2 . Сахар, мед 3 . Булочки, конфеты 4 . Картофель 5 . Алкогольные напитки 6 .Майонез, копчёности, колбасы Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Анна Шипелёва , на голосовании 8 лет назад
Какая диета самая эффективная и доступная? Что бы за месяца 2 похудеть килограмм на 10-15
ABC действенная, но надоедает очень Питание до 12, но это от силы воли зависит Питьевая, но тут тоже не каждый сможет Я вообще каскадное голодание люблю, но это очень сложно и сил много отбирает
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
НаФАНЯ в « Коррекция веса », 2 года назад
Какая диета самая действенная и безопасная?
Кратковременные диеты не дают устойчивых результатов . При возврате к привычному рациону всё сброшенное возвращается всегда с лихвой и повторно худеть всё труднее - img .liveinternet .ru/images/attach/b/0/3550/3550051_DIETUY_NE_RABOTAYUT .doc Надежный результат даст лишь изменение пищевого поведения в целом . Уберите из рациона мучное и сладкое, сократите количество углеводов в рационе до физиологического минимума - они провоцируют скачки уровня сахара в крови, вызывающие неконтролируемый жор . Жиры и белки вызывают более быстрое и значительно более длительное насыщение меньшим количеством пищи . Вот мнения тех, кто уже последовал этим советам: ИСЧЕЗЛА ЗАВИСИМОСТь ОТ ЕДЫ . ЗАБЫЛА, ЧТО ТАКОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА!!! -ПОРЦИИ С\ЕДЕННОГО СОКРАТИЛИСь В НЕСКОЛьКО РАЗ!! ! -НИКАКОГО ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ! - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Белковая пища насыщает быстрее, чем углеводная, поэтому потребление калорий уменьшается . - rumedic .ru/news/2006/03/27/368/print/ Это не значит, что на белковой пище вес всегда снижается . К примеру, у спортсмена, приступившего к тренировкам после долгого перерыва и потребляющего большое количество белка, вес может даже увеличиться . Ведь накопившийся жир у него замещается мышечной тканью, а мышцы весят больше жира . Худеющие граждане едят белок как раз затем, чтобы не терять мышечную ткань и худеть только за счет сжигания жира, что полезнее для здоровья . Если вы попробуете худеть на скудном и чисто углеводном рационе, то обнаружите, что быстро теряете силы . И что еще хуже - теряет силы ваше сердце, которое, как известно, тоже мышца . Кроме того, вы подвергаете риску сам биохимический механизм углеводного обмена . www .express-k .kz/show_article .php?art_id=1459 Насыщенные жиры из животных источников, которым пытаются приклеить ярлык наших «врагов» , представляют собой важный компонент клеточных мембран; они защищают иммунную систему и способствуют усвоению незаменимых жирных кислот . Они также необходимы для надлежащего развития мозга и нервной системы . Некоторые виды насыщенных жиров позволяют быстро восполнить утраченную энергию, а также обеспечивают защиту от патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте; другие их виды обеспечивают энергией сердце . www .westonaprice .org/traditional_diets/ancient_dietary_wisdom_ru .html Вот коллекция полезных ссылок - blog .kp .ru/community/860345/post20759037/ Вот тут фотки худевших до и после, настоящие :) - www .liveinternet .ru/community/photokremlindiet/ Проверено на себе (пока больше - 30 кг) . Удачи! :)
Заклеить скотчем рот . Вот это действительно действенно .
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
ООО "СИНТЕЗ ВОСТОК": 125167, г Москва, пр-кт Ленингр . 37, Эт 12 п . 60 К . 12 .08, ОГРН 1087746007910
Здоровье | Форма | Красота | Питание | Диеты Из сотен существующих способов мы выбрали для вас самые действенные и - безопасные . Выпуски | 2006 | в„–04 www .topsante .ru/issues/all_issues/2006/04/editor/ - 11,302 байт найденные слова 4 . Хотите похудеть? Самые популярные и действенные диеты Самые популярные и действенные диеты Знаете ли Вы? Самые популярные и действенные диеты Решили похудеть, но н е знаете, какую диету выбрать . www .schelkovo .su/modules/news/makepdf .php?storyid=1166
Не ешь после шести . И занимайся упражнениями - ну хоть пять минут в день .
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
ИгРунИШКА в « Юмор », 10 лет назад
Eliz Bs в « Коррекция веса », 6 лет назад
Вероника Боревич , решён 5 лет назад
Наиболее эффективные диеты всевозможные монодиеты; различные вариации кефирной диеты; диету знаменитостей, например, голливудскую диету или диету Ларисы Долиной; популярную в наши дни белковую диету (а также ее вариации - диета Дюкана, кремлевская диета, низкоуглеводная диета) . Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм . В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб . Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм . Меню составлено так, что блюда вкусные и не содержат жиры, разве что в небольшом количестве . Японская диета может дать хороший результат в похудении до 8 килограмм за две недели . Базируется она на употреблении морепродуктов, но все блюда должны готовятся без соли . Бразильская диета - ее основа овощи, фрукты и овощные супы . За семь дней можно похудеть до 4 килограмм . Интервальная диета или трехдневная . Она длится 9 дней, но делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи . Во время нее можно пить только чистую воду . Похудеть на ней можно до 7-9 килограмм, но нужно быть осторожным, и следить за состоянием своего здоровья . Гречневая диета обычно длится одну или две недели, во время которых вы можете похудеть на 4 или 8 килограмм соответственно . В течение всего срока вы питаетесь гречневой кашей, предварительно залитой горячей водой и разбухшей . Диета на супе строится на различных супах, в том числе и супе-пюре . Главное, чтобы этот суп был не из картофеля или бобовых и не содержал сливочное масло и специи, хлеб нужно также исключить . Солить разрешено совсем чуть-чуть . Продолжительность – 7 дней, потеря в весе до 4 килограмм . Диета топ-моделей сроком 3 дня, похудеть можно на 3, иногда 5 килограмм . Диета считается тяжелой, так как едите вы только одно яйцо и 300г творога в день, не ужинаете и пьете только воду . Кефирная диета длится 7 дней и на ней можно потерять 4-5 килограмм . Ежедневно вы пьете полтора литра нежирного кефира . Диета на свежевыжатых соках обеспечит быстрое похудение, но выдержать ее непросто . Свежевыжатый сок из апельсинов, грейпфрутов и лимонов нужно пить три раза в день . В остальное время пить воду . Обычно диета длится до 3-х дней, и сбросить вы можете до 3 килограмм . Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны для быстрого похудения . Длятся они до 5 дней . Во время них количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин . Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте . Например, кефира, сока, или определенного фрукта . Меню экспресс-диеты может выглядеть так: завтрак: куриное яйцо, чай несладкий; второй завтрак до 12 дня - творог нежирный с кефиром; обед: рыба на пару -150г с салатом из овощей, заправленным соком лимона, но без масла, фрукт; ужин: чай несладкий .
Правила: delivery-club .ru/promo_rules/ ООО "Деливери Клаб", ОГРН 1097746360568, Москва, Ленинградский пр . 39, с . 80
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Чон Ын Бён в « Коррекция веса », 6 месяцев назад
Самая лучшая диета? ? как похудеть???
Alla Goncharuk , 14 лет назад Искусственный Интеллект
Привет! Вот очень хорошая диета, я на ней за неделю похудела на 3 кг, а вообще потеря в весе до 7 кг за три недели . Пишут, что диета очень низкокалорийная и трудно переносится, а я очень просто её переношу и практически не хочется кушать . Слушай: Завтрак: 100 г творога 0% жирности (или варёное яйцо) + любые два фрукта (или 5-6 штук инжира) + стакан сока, чая или кофе (без сахара и сливок) . Обед: 100-150 г горошка или кукурузы + 100 г отварного мяса или курицы (без кожи) + любые сырые овощи + сок . Ужин: 200 г отварных овощей (можно из заморозки) + 3 столовые ложки гречки (или риса, или 100 г обезжиренного творога) + яблоко или груша .
пожизненное здоровое питание+спорт, как образ жизни! и активнее, активнее)))
Нажимая на кнопку, вы принимаете условия пользовательского соглашения
Котенок в « Коррекция веса », 5 лет назад
Ника Н . в « Коррекция веса », 5 лет назад
﴾ homo vulgaris ﴿ в « Юмор », 2 года назад
Айну в « Коррекция веса », 4 года назад
Диета Ответы Майл Ру
Диета 1 Стол Рецепты Супов
Белок Овощи Диета Отзывы
Можно Ли Йогурт При Диете