Диета Онлайн Сайт
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Войти в систему:
Зарегистрируйся - уже 500 000 участников с нами!
Diet-группы
Вступить в группу!
Худеем к 2017 году!
— (25)
Худею к весне 2017
— (13)
Калланетика, пилатес, стретчинг, аквааэробика
— (5)
Я буду стройной!
— (7)
Хочу быть стройной . Вторая беременность .
— (3)
Наши Форумы
Просмотреть все форумы!
Форум: Здоровье + Семья
Тема: «Беременяшки ДиОна»
— (74997)
Форум: Представься
Тема: «Была 107 сейчас 75 .0, хочу 70 Чем меньше имеем, тем меньше хочется . »
— (32136)
Форум: Форум группы: АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ
Тема: «Алкоголь - причина лишнего веса »
— (31874)
Здоровые Блоги
Блог DinaMuS!
Просмотреть все блоги!
DinaMuS
Тема: «Ех . . . вчера перебор»
Истории Успеха
Поделись своей историей .
Просмотреть все истории!
ДиетаОнлайн © 2009-2019 Все права защищены .
"ДиетаОнлайн" или ДиОн – это уникальная для России система ведения здоровой жизни и безопасного похудения . Слоган проекта ДиОн: "Любые диеты - зло!" . Исследования констатируют, что 95% людей, соблазнившись очередным обещанием – "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", в течение последующего года возвращаются к прежнему весу . Мы предлагаем здоровое похудение без диет, с которым здоровая жизнь подарит тебе радостное настроение и хорошее самочувствие .
Почитай подробнее о нашей программе снижения веса!
Наша методика и программа похудения обеспечат нужный эффект навсегда без всякой жесткой диеты . На сайте собраны материалы, включающие правильное питание, фитнес и мотивацию, которые помогут без вредной диеты реализовать быстрое похудение и сохранить результат надолго . Весьма обширная таблица калорийности продуктов (более 20000 наименований и поиск по штрих-коду) и специальные рецепты сделают здоровое похудение лёгким и необременительным .
ДиОн знает, что при общении с единомышленниками, люди в 3 раза быстрее достигают результатов по сравнению с теми, для кого своя собственная методика похудения превратилась в сражение с лишним весом в одиночку . Для расширения опыта в вопросах: правильное питание или здоровая диета, фитнес-спорт и мотивация, нами созданы форумы похудения, блоги, истории успеха, диет-группы . Поэтому самое лучшее эффективное похудение без "эффективной диеты" перед тобой! ДиОн - здоровая жизнь и отличная система похудения в кругу близких по духу людей!
Как нами было замечено, общение, обмен опытом, обсуждение достигнутых результатов и использование таблицы калорийности продуктов помогают отказаться от страшного слова "диета" и обеспечить быстрое, легкое, здоровое похудение . Любой участник проекта "ДиетаОнлайн" в рамках Diet-группы может создать собственный раздел по интересующей его тематике . Эти группы - незаменимые помощники эффективного похудения и являются частью того, что мы называем "программа похудения от ДиОн", перед которой не устоит любая самая "эффективная диета" .
Оригинальная идея ДиОн - diеt-баллы, заключается в том, что за любое выполненное тобой действие, например, подбор блюд с использованием таблицы калорийности, введение новых упражнений в личный фитнес-план, отказ от вредной диеты или другое, ты получишь очки или иначе - диет-баллы . Они предназначены для того, чтобы видеть свою динамику в похудении, а также все время контролировать успехи в снижении веса, обеспечивая здоровое похудение и гордость за свои результаты . Забудь, что такое быстрая диета! Наша система похудения - это правильное питание и здоровая жизнь!
В наше время мы имеем практически неограниченный доступ к любым продуктам в независимости от времени года . Для большинства из нас так называемое "сезонное питание" является весьма чуждым понятием .
Раздел включает статьи с практическими рекомендациями по организации правильного питания, обеспечивающего эффективное похудение . В статьях также анализируются диеты, приводятся способы, обеспечивающие стойкое эффективное похудение . Из статей ты узнаешь, что отличает разные продукты, какие из них потреблять в пищу можно, а какие лучше отложить, как спланировать режим правильного питания, не изнуряя себя голодом . Подобрать продукты и приготовить блюда из них поможет таблица калорийности .
Ты узнаешь много интересного про диеты, оценишь предлагаемую методику правильного питания, поймешь значение витаминов и питательных веществ, сделаешь свой вывод о том, почему вредна быстрая диета и к чему ведет быстрое похудение . Что такое контроль порций в правильном питании, какая сила у воды, особенность кухонь мира, вопросы и ответы экспертов на них, самая большая таблица калорийности продуктов - всё это, уникальная программа похудения и многое другое о здоровой жизни в наших статьях, обновляемых ежедневно .
Тут ты прочитаешь о специальных методиках занятий спортом, правильных тренировках, найдешь программы силовых тренировок и аэробики, а также сможешь увидеть видеоматериалы о выполнении упражнений .
"Энциклопедия фитнеса" включает различную полезную информацию о правильном равномерном похудении без диеты . Запомни: ни одна самая эффективная диета не сработает без спортивных занятий .
Ты узнаешь о типичных спортивных ошибках, о возможных травмах и восстановлении после них, о том, что любая диета, даже самая здоровая и эффективная, не даст результата без использования таблицы калорийности и обязательных спортивных занятий .
Любая здоровая безопасная диета - это похудение за счет сильной мотивации и планомерного самоконтроля . В этом случае возможно быстрое похудение, но какой ценой? Изнурительная быстрая диета вредит здоровью и психике, так как в итоге оказывается бессмысленной: обеспечив быстрое похудение, ты возвращаешься к обычной жизни, диета прекращается и идет немедленное восстановление нежелательного лишнего веса .
Направь свою мотивацию на освоение программы ДиОн! Это позволит тебе получить желанное похудение без разрушительных последствий для здоровья . Грамотное планирование питания - и ты легко обойдешься без диеты! Любая новомодная диета будет не нужна, свободное похудение тебе обеспечат собственная мотивация, таблица калорийности продуктов и физическая нагрузка от упражнений .
В разделе мы рассказываем о том, как обрести и поддерживать свою мотивацию на похудение, отказавшись от неприятного слова "диета" . Здоровая жизнь - это не голодная диета! Быстрое похудение возможно и без нее, если определиться с правильной мотивацией .
Небольшой перебор из за манника -( Надеюсь, сегодня без него обойдусь =)
«Свои последние 5 лет помню в постоянном стремлении похудеть . Хотя, громко сказано стремлении . Это были лишь мечты . Никаких конкретных действий я не предпринимала . Пока . . . не стала мамой . Была затяжная послеродовая депрессия, из которой нужно было как-то выходить .»
Портал "ДиетаОнлайн" представляет первую в России систему, позволяющую обмениваться здоровыми рецептами так, что похудение с ней пройдет легко и вкусно .
Несколько кликов мыши - и ты создашь собственный рецепт из представленных в огромной базе питания ингредиентов . Еще клик - и таблица калорийности продуктов расскажет все о химическом составе рецепта и количестве калорий в нем . Так ты можешь оценить, насколько полученный рецепт и эффективная диета соответствуют друг другу . Наша таблица калорийности представляет полные и проверенные данные! Теперь рецепт можно добавлять в свой планировщик питания, опубликовать на сайте, оценить его или написать комментарий .
Хорошая диета - та, при которой похудение проходит легко, интересно, вкусно и красиво! Именно такая здоровая диета и предлагается ДиОном .
Наши мамы поделились своим опытом расширения продуктов прикорма . Все они по достоинству оценили набор из 4-х овощных крем-супчиков . А ваш малыш уже пробовал крем-супчики с овсяными сливками? Какой вкус у него в фаворитах?
Спасибо . Гляну . А там тоже можно именно свой дневник вести?
Насколько я помнб да, я пользуюсь fatsecret на телефоне, но готовыми рецептами там не пользовалась, не знаю
Есть . Уже смотрю . Но меньше рецептов конечно . Надо разбираться . Спасибо .
И мне калоризатор нравится, удобный дневник, и можно рецепты добавлять . Удобно при планировании, он показывает коридор м сколько осталось сьесть
Посмотрела калоризатор . С первого взгляда не понравился совсем . Если диета онлайн не починят, буду разбираться конечно .
А так, подожду пару дней . Говорят настройки на сайте .
Надо посмотреть))) Мне так мало не считал, минимальный 1400 . . . Надо ваш сайтик посмотреть . . .
Подсчитал мне коридор, и выдал 1150 ккал для похудения . Мне даже эндокринолог такую норму не ставит . Минимум 1450 нужно и плюс упражнения .
В общем, пока посмотрю .
MyFitnessPal - очень удобен для меня, веду дневничок всего месяц, всё устраивает))
Спасибо . Посмотрю .
Но пока, все что смотрела , сильно уступает в навигации и удобстве диета онлайн . Хотя может, я просто привыкла .
привыкли)) Я в этом приложении два дня разбиралась:) теперь не нарадуюсь)
Вот и я склоняюсь, что просто привыкла .
Тоже хочу радоваться))))
Это супер приложение . Я к марафону по нему инструкцию писала-)))) так что уверена, ты полюбишь myfitnesspal
FatSecret - приложение . Очень удобно . Есть готовые блюда, есть даже торговые марки - www .fatsecret .ru/
о я как раз приложение ищу . надо попробовать
Спасибо . Точно, про него забыла . Раньше пользовалась .
Там только калории считаются . Нет раскладки продуктов на жиры, белки и углеводы, нет возможности свое блюдо добавить . .
Я раньше пользовалась калоризатором . Сейчас скачала на телефон lifesum
Посмотрю . Так оказывается их много . Надо все смотреть и выбрать
Долгое время пользовалась "Похудеть без диет" приложением
Свет посмотрю . А то уже глаза разбегаются .
Валюша, мы тебе в марафоне и скажем какой программой пользоваться-)))) завтра начинаем . Программа называется myfitnesspal . Она бесплатная-)
Сайт работает же - Дион Диета онлайн Дизайн поменяли это я заметила . Я и сама думала что пропал но работает ура ура, теперь я не потолстею))))
Это уже не та диета онлайн . И домен другой и платформа . Это новый сайт со старым названием .
Но все равно круто, я сегодня посидела на нем . В принципе все калькуляторы есть и админы быстро отвечают . Рада все равно)))
Подскажите, пожалуйста, какое приложение вы выбрали?
ДиОн возвращается dietaonlin .ru/
Возрождают по точному образу и подобию вот здесь:
diondi .ru/
Года 2-3 пользуюсь сайтом Диета-онлайн для записи съеденного за день и подсчета калорий и бжу .
И вот уже второй день не могу вставить еду в дневник и отследить питание . Так уже привыкла к сайту и очень удобная навигация там была .
Отсюда вопрос: какими сайтами вы пользуетесь, посоветуйте где вести дневник, чтобы продукты или блюдо готовое было уже с ккал и бжу .
Очень на вас рассчитываю . Тем более, что завтра вступаю в марафон и надо будет считать бжу и ккал .
Р . С . Модераторы ,если неправильно категорию записала, переместите в правильную пожалуйста . Спасибо .
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Здесь песни резать и кромсать - легко как пальцы об асфальт!
Сайт для счастливых мамочек? Сборище агрессивных и неграмотных анонимов!
Сынок, ну хватит кушать творог, я читать не успеваю!))))))
Flylady Главное: "Не сделать всё сразу, а поделать 15 мин каждый день" . Какие советы из Flylady я взяла в свою жизнь .
Замечательный сайт с хорошими людьми!
Любовный роман в виде аудиокниги за 5 минут
Где купить лекарства дешево в Петербурге?
Как я разобрала свои завалы, вдохновившись системой Flylady + фото расхламленных зон в квартире
Ящик Пандоры с горой обзора! Более пяти лет на сайте из которых чуть меньше года как серьезно взялась за аккаунт . (Мои доходы, ОМ, Обзорка!)
Сколько я заработала, будучи координатором Avon, все плюсы и минусы, действительно ли все так плохо и почему люди боятся Avon💄💵
Работа в маленьком городе (спойлер - хэппи-энда с hh не будет)
Захотелось обрести большую и светлую любовь? Все женатые мужчины будут у Ваших ног!
Как я подсела на Shein)) Ожидание/реальность, удачные покупки, приятные плюшки и многое другое))
Покажу, по какой схеме разводят мошенники и как развели меня, все СКРИНЫ переписок . . . Такого количества мошенников я не встречала нигде . Никаких гарантий безопасности и много нюансов, которые меня шокировали . . .
Как найти мужа за первые пять минут пребывания на сайте знакомств . Моя шпаргалка, как я вышла замуж . . .
А что ты сделала, чтобы твой курс не слили?! Или почему мне не нравится Гоар Аветисян
Подделки, псевдоскидки, заклеивание сроков годности, а теперь еще и комиссия 🤬 Виды мошенничества на WB 🥷🏿 Как не нарваться на подделку и как купить с максимальной скидкой
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Проверенная программа похудения от Peater .
Простые рецепты для тех, кто вечно занят .
Убираем из рациона мясо, но сохраняем все необходимые питательные вещества .
Убираем из рациона все продукты животного происхождения .
Строго исключаем глютен из рациона .
Сбалансированная диета при гипотиреозе .
План для диабетиков: здоровое питания для контроля уровня глюкозы .
Поддержка при повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях .
Поддерживаем высокий уровень энергии, следим за макронутриентами .
Набирайте качественную мышечную массу .
Низкожировой и низкоуглеводный план питания с акцентом на белок .
Через натуральные продукты к натуральной красоте и легкости!
Универсальное приложение для планирования рациона, которое помогает вам достичь целей в области здоровья и снижения веса . Просто ешьте и укрепляйте свой иммунитет — об остальном позаботится Peater!
Познакомьтесь со своим нутрициологом
Все мы в курсе, что наше здоровье, настроение и внешний вид во многом зависят от питания . Но без четкого плана, адаптированного под наши потребности, питаться правильно невероятно сложно . Поэтому мы создали Peater - первое в своем роде комплексное, но простое и удобное диетическое приложение, которое всегда под рукой . Мы предлагаем вам отправиться в гастрономическое путешествие, в котором будем поддерживать вас на каждом этапе . Вам больше не придется беспокоиться о том, как довести диету до конца . Просто ешьте, обо всем остальном позаботимся мы!
Проверенная программа похудения от Peater .
Простые рецепты для тех, кто вечно занят .
Убираем из рациона мясо, но сохраняем все необходимые питательные вещества .
Убираем из рациона все продукты животного происхождения .
Строго исключаем глютен из рациона .
Сбалансированная диета при гипотиреозе .
План для диабетиков: здоровое питания для контроля уровня глюкозы .
Поддержка при повышенном давлении и сердечно-сосудистых заболеваниях .
Поддерживаем высокий уровень энергии, следим за макронутриентами .
Набирайте качественную мышечную массу .
Низкожировой и низкоуглеводный план питания с акцентом на белок .
Подберите оптимальный для себя план питания
Начните свое путешествие
Узнайте больше о ярких личностях, предлагающих свои авторские диеты . Ознакомьтесь с их подходом к здоровому образу жизни . Наполняйтесь мотивацией и вдохновением!
Через натуральные продукты к натуральной красоте и легкости!
Магда
Минус 12 кг за 4 месяца
Я уже довольно давно борюсь с лишним весом, пробовала разные диеты, ходила к диетологам — все без толку, потому что мне всегда не хватало силы воли придерживаться предписанной программы питания . Peater дал мне ощущение, что есть кто-то, кто понимает мои слабости . Если мне случилось съесть какую-то «запрещенку», приложение оперативно пересчитывает калории таким образом, чтобы я все равно могла достичь поставленных целей, так что я не теряю мотивацию .
Иза
Кулинарное вдохновение
Кулинарное вдохновение . Я просто ОБОЖАЮ готовить, и Peater для меня больше, чем просто приложение — это мой ассистент-диетолог и кулинарная книга, 2-в-1 . Эти рецепты вдохновляют меня готовить, а благодаря гениальной опции «Приготовление для всей семьи» я и мои близкие имеем возможность питаться здоровым образом и при этом не отказываться от ярких вкусов и маленьких гастрономических радостей .
Мартин
Жесткие тренировки
Жесткие тренировки . Я много тренируюсь, но терпеть не могу решать, что мне нужно съесть . Мне требовался сервис, который не только ведет учет калорий, но также поддерживает мои фитнес-цели и не заставляет меня много думать . Благодаря спортивной панели в Peater у меня теперь есть хорошо сбалансированный план питания, который адаптируется к моим целям .
Диеты
Средиземноморская
Комфортная
Экономная
Вегетарианская
Веганская
Безглютеновая
Хашимото
Для Диабетиков
MIND
DASH
Активная
Для массонабора
Высокобелковая
Противовоспалительная
Для укрепления иммунитета
Peater
Как это работает?
Цены
Помощь
Политика конфиденциальности
Условия и положения
Контакт
© 2021 Diet and Wellness Sp . z o .o: peater .net
Цельные продукты для энергичного начала дня
Выбирайте свой завтрак из сотен аппетитных рецептов или укажите любимые продукты, и мы подберем рецепт для вас .
Покупка продуктов больше не вгоняет в стресс .
Каждую неделю Peater формирует для вас удобный список покупок в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями, помогая вам планировать и готовить еду без стресса .
Peater сопровождает вас повсюду — на рабочем столе компьютера или в мобильной версии в телефоне .
Не переживайте, если пропустили запланированный прием пищи . Просто внесите в Peater то, что вы съели вне плана, и приложение пересчитает калории таким образом, чтобы вы продолжали двигаться к намеченной цели .
Читмил или ужин в ресторане — не повод для волнений!
Просто внесите свои читмилы и сладости в программу, и Peater автоматически сбалансирует вашу диету и адаптирует план питания .
Peater интегрируется с большинством фитнес-приложений и приложений для здоровья .
Ваш персонализированный рацион будет адаптироваться под ваши потребности в калориях после каждой внесенной в приложение тренировки или другой физической активности .
Ваш план питания может адаптироваться с учетом совместных трапез с друзьями и семьей!
Добавляйте людей или дополнительные порции в Peater и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой, не отказываясь от своих целей (Сейчас доступно через браузер) .
Каждый день Peater делает вас на шаг ближе к вашей более здоровой версии .
Следовать диете зачастую сродни трудовой повинности, поэтому Peater делает самую сложную работу за вас: планирует, контролирует калорийность, подбирает рецепты и ингредиенты, составляет списки покупок и обеспечивает квалифицированных диетологов .
Все мы в курсе, что наше здоровье, настроение и внешний вид во многом зависят от питания . Но без четкого плана, адаптированного под наши потребности, питаться правильно невероятно сложно . Поэтому мы создали Peater - первое в своем роде комплексное, но простое и удобное диетическое приложение, которое всегда под рукой . Мы предлагаем вам отправиться в гастрономическое путешествие, в котором будем поддерживать вас на каждом этапе . Вам больше не придется беспокоиться о том, как довести диету до конца .
Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее пользоваться сайтом
Все права защищены © OTZOV MF 2017-2021
Года 2-3 пользуюсь сайтом Диета-онлайн для записи съеденного за день и подсчета калорий и бжу . И вот уже второй день не могу вставить еду в дневник и отследить питание . Так уже привыкла к сайту и очень удобная навигация там была . Служба поддержки не отвечает .
Не понимаю, зачем в таком вопросе, как сбрасывание лишнего веса, так сильно завязываться на какой-то внешний фактор? Нет этого диетонлайна, да и фиг с ним . На самом деле, я думаю каждая женщина сможет и без этого сайта определить, что лишнее в ее меню, если будет честна с собой
таких сайтов очень много я заметила . Но толком так и не объяснили мне, что нужно сделать для начала, чтобы хоть что нибуть заработать
Диета Онлайн - это не сайт с табличками(там и табличек-то нет) . Это портал, который каждому бесплатно и _индивидуально_ рассчитывает программу похудения, рассчитывает рекомендованные коридоры калорий и БЖУ,спорт, и, самое главное, предоставляет офигенные сервисы, чтобы за всем этим следить: планировщик питания со встроенной базой еды (там даже лосиное мясо есть), планировщик фитнеса, с возможностью генерить план упражнений и отслеживать любую аэробную нагрузку, вплоть до глажки белья, ну и всякое по мелочи - графики, обмен рецептами, контроль веса, форумы, статьиновости .
Что такое ДиОн? - Это сайт, созданный специально для того, чтобы систематизировать и облегчить процесс похудения для всех желающих .
Дион - это индивидуальная программа, которая подбирается на основании Ваших роста, веса, физической активности и желаемых результатов .
На многих сайтах есть счётчики каллорий, на многих есть упражнения, форумы для стройнеющих и полезные статьи, объясняющие что стоит делать, и чего опасаться на пути к стройности .
Принципиальное отличие ДиОна в том, что на нём есть всё это и даже больше!
Вы можете завести дневник и отслеживать свои успехи наглядно - графические отчёты дают полное представление о том, как проходит Ваш процесс обретения стройности .
Можете присоединиться к одной из групп на форумах - например форум девушек, стремящихся к весу в 55 кг, форум кому за 50(лет), форум дам, стартовавших со ста и более килограмм . . . Каждый найдёт себе материалы и собеседников по душе .
Большая подборка силовых упражнений и разнообразные программы аэробных нагрузок с расчётом потраченных за тренировку каллорий помогут вернуть тонус мышцам и коже .
Ещё пару слов о ДиОне - процесс вашего похудения комфортен за счёт того, что для Вас создаётся индивидуальная программа, учитывающая особенности здоровья и уровень физической активности . Даже для тех, кто с компьютером и интернетом на Вы всё будет предельно просто - пошаговые инструкции очень доступно объясняют как пользоваться сайтом .
Ну и ещё одно очень приятное на мой взгляд обстоятельство - при абсолютно реальной эффективности сайта - пользование им АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО, то есть совсем!
Если перебрали на праздниках, вам сюда .
Узнала про этот проект я случайно от одного крупного мужчины, который расправился с 15 кило за 4 месяца и спокойно включил в заказ в ресторане и стейк, и мороженое (йогуртовое), и десерт . Чуть ли не силой выпытала у него этот сайт . Долго въезжала что там да как .1 . К моему удивлению "худеют" здесь бесплатно тысячи женщин, девушек и мужчин уже года 3-4 .2 . Первое время вы просто вбиваете что съели и сколько .(по началу без весов ориентировалась "на глазок" и практически не ошибалась) .3 . Вводите возраст, рост и теперешний вес плюс всякие свои особенности (болезни, хорошо ли спите ночью, кормите ребенка грудью либо беременны) . Вам считает программа ваше несоответствие и пишет примерную дату, когда вы сможете прийти в свои здоровые параметры с учетом сбрасывания 0 .5 кг в неделю .4 . Появление здоровых привычек - питье определенного количества воды в день, 5 порций фруктов и овощей и соблюдение вашего индивидуального коридора калорий, жиров, белков и углеводов .5 . Добавление небольшого количества аэробных и силовых нагрузок в неделю по удобному для вас графику .
За первые недели, только добавив 2 литра воды в день, организм начинает избавляться от запасов той воды, которую он копит на всякий случай (ведь мы почти не пьем воду) . Соблюдая коридор калорий, заменяя излишние жиры необходимыми белками, меняются ваши объемы тела . Делая разминку, силовые и аэробные нагрузки и растяжку, вы сжигаете излишек перебирания калорий и движетесь к цели . Все продукты легко добавляются и автоматически считаются . Можно рассчитать целые рецепты . Есть можно все и в любое время . В вашем распоряжении целая уйма статей по любому интересующему вас вопросу . Мои результаты: с 1 по 31 декабря минус 6 кило веса, минус 10см в талии и минус 4 см в бедрах . Нет диеты, нет запретов, а значит и нет срывов . Лишь разумные ограничения . Вы видите цель, свои достижения на графиках и бросать уже не хочется .
Сколько я себя помню, жизнь моя после 35 лет превратилась в сплошную борьбу с лишним весом . Были постоянные качели . Вес колебался в пределах от 63 килограмм аж до 75 . . . Пробовала все:таблетки, всевозможные японские, бессолевые и другие диеты . В прошлом году приехала в гости к сестре, которая два года назад весила 95 килограмм, и увидела красивую стройную женщину . Сразу вопрос- как это тебе удалось? Она мне со смехом сказала, что лучшая диета-это ПМЖ-"ПРОСТО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ" . Но легко сказать, да не просто сделать . Просто уменьшить свое питание почему-то не получилось . Хотя, от корки и до корки изучила книгу Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности" . Стала рыться в интернете и нашла систему питания ДиОН . Что узнала? Во-первых, у каждого человека есть свой коридор похудения . У меня оказался в пределах от 1200 ккал до 1550 ккал . Если есть больше, то в лучшем случае не похудеешь, но можешь и поправиться . Это просто и понятно . Но вот то, что если я буду есть меньше 1200 ккал и поправлюсь, привело в шок! Вот почему не получалось похудеть на диетах! Объяснение простое . Сначала будешь худеть, но потом, организм поймет, что его недокармливают, и начнет делать запасы на черный день . А это означает, что чем меньше ешь-тем сильнее начинает откладываться жир . Замыкается порочный круг .
Мне хорошо помогла кефирная диета, когда было лет 40 . Но она достаточно тяжелая . Смысл в том, что через день питаешься нормально, а через день сидишь на одном кефире в объеме 1,5 литра . Похудеть похудела, но начались проблемы с печенью, волосами и ногтями . Когда обратилась к ДиОНу, оказалось, что 1,5 литра кефира-это 1500 ккал . Стоит ли себя мучить, если на это количество можно правильно питаться? Просто считать калории утомительно . Для легкости в интернете есть многочисленные сайты с таблицами расчета рациона . То есть вы просто записываете, то что съели, и смотрите на количество калорий . К ужину становится ясно, что можно себе ещё позволить . А еще лучше рассчитать меню на день с утра . Поверьте голодными вы не останетесь!
Вот примерное мое меню на один день:Завтрак:салат из моркови со сметаной и сахаром-200/20/10грамм; простокваша-200 грамм . Обед:бифштекс-50 грамм; макароны отварные с маслом-100 грамм;салат из белокачанной капусты- 200 грамм; хлеб ржаной-50грамм . Ужин:картофель отварной-200 грамм; фрикадельки из минтая-100 грамм; хлеб ржаной-50 грамм . Перекус:
шоколад горький-40 грамм (четыре маленькие дольки) .
Чай я не считала, но пила, естественно, без сахара . В итоге похудела с 75 до 65 за три месяца . А дальше вес встал . Для дальнейшего похудения пришлось подключать физические нагрузки .
Можете также посмотреть мой отзыв о книге Алексея Ковалькова
Очень рада, что во время беременности совершенно случайно (в журнале для будущих мам) открыла для себя сайт "ДиетаОнлайн" . Поначалу не приняла всерьез, думала - не пригодится .
Но после родов мой вес начал прибывать с катастрофической быстротой .
При этом я не кушала ведрами, просто немного больше чем раньше (грудью ведь кормила) . В итоге +10 кг за 2-3 месяца; при моем невысоком росте это очень много .
По сути, ДиОн - планировщик питания . Бесплатный .
Я начала с того, что заносила все съеденное за день в таблицу . В конце дня - итог . Который оказался неутешительным для меня . Оказалось, что ела я очень много (для своего ИМТ): и по калориям, и по углеводам, и по жирам . Белка я ела меньше
Диета Онлайн Сайт
Андреас Энфельдт Lchf Диета Без Голода
Люди Страдающие Лишним Весом
Диета На Теплой Воде