Диета Ольги Колтуновой
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Эта рубрика ответов на ваши Вопросы)
Член Национальной Ассоциации Диетологов и Нутрициологов
Более 19 700 положительных отзывов здесь https://vk.com/topic-57622360_33047823?offset=15540 (не анонимные и не скрины, а от реальных людей) Я знаю как похудеть дома за счет продуктов, с которыми Вы живете каждый день. Никаких бадов, коктейлей и т.д. Показать полностью... Очень рада видеть вас в своей группе, давайте я представлюсь. Меня зовут Ольга Колунова, мне 37 лет. Я замужем, есть семья и дети. Да, на фото я выгляжу намного моложе) Мой личный альбом смотрите в группе. Я являюсь сертифицированным диетологом, вся разрешительная документация на мою деятельность имеется в альбомах моей группы в открытом доступе https://vk.com/album-57622360_245323893 Я более 10 лет работаю с людьми. Также о моей квалификации и эффективности моих работ вы можете судить по отзывам и фотоотчетам людей, их более 19 700 https://vk.com/topic-57622360_33047823?offset=15540 Все в открытом доступе, с каждым человеком вы можете пообщаться. РЕЗУЛЬТАТ С ПЕРВОГО ДНЯ. Без голоданий, без коктейлей, без спорта и кушая любимые сладости! За месяц убираем до 3-5-7 кг в зависимости от лишнего веса. Я пишу эффективные программы питания (МЕНЮ) для похудения ПОД ЛИЧНЫЕ ПАРАМЕТРЫ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА с учетом моих знаний законов работы организма. Можно кушать все, но правильно. В меню предложу огромный выбор блюд и вы сами решаете, что вам кушать. Программу составляю С УЧЕТОМ ВАШЕГО СПИСКА любимых продуктов, блюд и сладостей (и ЧОКОПАЙКИ, И ВЫПЕЧКУ, КАРТОШКУ С ПОДЛИВОКОЙ кто, что пишет) потому что правильно худеть на тех продуктах, с которыми Вы живете каждый день. И более того у вас всегда будет вкусный и сытный выбор. Перед тем, как начать работу, Я С ВАМИ ЗАРАНЕЕ ВСЕ СОГЛАСУЮ и уточню, т.к. беру не всех. Никаких голоданий, гербалайфов, бадов, энерджи и всякой другой ерунды. Калории и БЖУ МЫ НЕ СЧИТАЕМ. ХУДЕЕМ мы БЕЗ СПОРТА, т.к. не у всех есть возможность и желание им заниматься. Программ тренировок я не пишу. Рабочее t по Мsk + 4 часа
Продолжается НАБОР в Группу на Апрель! УБИРАЕМ лишние 2-3-4 РАЗМЕРА и 3-7 кг в месяц !!! Правильно худеть на тех продуктах, с которыми Вы живете каждый день. Показать полностью... Я HAПИШУ для Вас ИНДИВИДУАЛЬНУЮ Программу Питания из повседневных продуктов и блюд под Ваши индивидуальные параметры + курирую ДВА месяца бесплатно !! Без спорта. Не все им могут заниматься. Сладости включаю до 5-7 раз в неделю. Да, их можно есть и худеть Меню составляю с Учетом ваших личных пожеланий в еде, я у вас это список обязательно запрошу. Очень ВАЖНО, что Результат я ГАРАНТИРУЮ каждому человеку! БЕЗ коктейлей БЕЗ голоданий БЕЗ тренировок и даже КУШАЯ ЛЮБИМЫЕ СЛАДОСТИ! Никаких гербалайфов, бобов, бадов, энерджи и прочих других добавок. Я против этого! Я РАБОТАЮ: С женщинами до 75 лет и девушками Любого возраста. С детьми от 6 лет. С мужчинами. С Беременными девушками (минимизируем набор веса, чтобы был по медицинским нормам ). Послеродовое восстановление веса. Семейные программы (до 3 человек). Я сейчас веду набор на пoхудeниe, HAПИШИTE "+" в личном сообщении моей группы https://vk.com/kakpohudet_doma . Я более подробно Вам всё Напишу и расскажу! Я ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ уже С ПЕРВОГО ДНЯ! Для этого Просто НАПИШИ "+"в сообщения группы vk.me/kakpohudet_doma и получите целых ДВА МЕСЯЦА моего личного КУРИРОВАНИЯ БЕСПЛАТНО! ЗДЕСЬ Более 19 700 ОТЗЫВОВ и РЕЗУЛЬТАТОВ моих учениц программам https://vk.com/topic-57622360_33047823?offset=15540 ЗДЕСЬ Более 5 900 ФОТО-ОТЧЁТОВ https://vk.com/album-57622360_178878874 ЗДЕСЬ ДИПЛОМ, СЕРТИФИКАТЫ и благодарности https://vk.com/album-57622360_245323893
Девочки, Ваши фото ДО и ПОСЛЕ - это лучшая награда для меня!)) Я вас так всех ЛЮБЛЮ!)) Вы у меня такие умницы и красавицы! Я Вами Всеми очень горжусь!
Мне нравится такая диета...в 6 утра вареники за 2 недели минус почти 5 кг ! Кто сомневается вперёд!!!
..сборка общих ваших вопросов и моих ответов!
6 820 сообщений
⋅
Последнее от Как похудеть дома с Ол.. сегодня в 14:54
...ОТЗЫВЫ и ФОТООТЧЕТЫ, похудение дома.
19 853 сообщения
⋅
Последнее от Фаи Хайрулиной сегодня в 20:18
70 сообщений
⋅
Последнее от Марии Яровой 2 мар в 14:19
- А что, ТАК МОЖНО БЫЛО ?? Вкусно есть, не страдать от голода, не заниматься спортом и при этом ещё и стройнеть? - ДА !!! Показать полностью... Перед вами очередное преображение и подтверждение этому!) Лайк нашей КРАСОТКЕ Оксане! Мои девчонки показывают настоящий класс !!!! Меняются так, что все в шоке!!!! А мы улыбаемся и каждый раз доказываем, что возможно все!!!!! Индивидуальное меню для Оксаны -и вуаля!!! Совсем другой человек! Я очень горжусь своими девчонками ! Очень !!!!! И напоминаю, что сейчас вы можете приобрести Индивидуальную программу по ВЕСЕННЕЙ акции!!!! Ваша стройная красивая фигура ждёт Вас!!!! ЛЕТО наступит очень скоро!!! Не бойтесь меняться !!!!!!! НАПИШИТЕ СКОРЕЕ мне "+" в личном сообщении моей группы vk.me/kakpohudet_doma , и я расскажу как ТЫ можешь НАЧАТЬ уже СЕЙЧАС и УБРАТЬ лишние 2-3 РАЗМЕРА и провести это ЛЕТО в Новом гардеробе и с Новой Фигурой !!
Да, впечатляет! Я тоже уже неделю "оттрубила" по программе Оли! результат - минус 2кг!!! Дальше - Больше
ВОПРОС На Эрудицию Ответ скоро напишу в комментариях
Конечно кролик.. В этом мясе содержится много белка и оно низкоколорийное.
Кролик это не только ценный мех, но и 3-4 кг ДИЕТИЧЕСКОГО, ЛЕГКОУСВОЯЕМОГО
Гульнур Ибатуллина 17 мар 2021 в 14:09 Всем добрый день. Я хочу поделиться своими успехами за 8 недель и сказать ОГРОМНОЕ спасибо Ольге за ее программу, за поддержку. Я и не думала, что при таком меню можно так скинуть вес. Мне 55 лет, рост 164 см. До похудения мой вес был 110,8 кг. За 8 недель я смогла скинуть 11,8 кг. сейчас я вешу 99,0 кг. В талии ушло 15 см, ОБ - 10 см, ОГ - 17см, ОН - 6 см, ОР - 5 см, ОЖП - 12 см. Но я не останавливаюсь, я и дальше буду питаться по программе Ольги. Еще все впереди .Все кто сомневается — присоединяйтесь, вступайте в ряды похудевших это очень классно видеть уходящие кг. БЕЗ тренировок! БЕЗ голодовок Всё, что нужно ТЕБЕ СДЕЛАТЬ для того, что быть похудеть - это НАПИСАТЬ МНЕ и воспользоваться ВОЗМОЖНОСТЬЮ уже СЕЙЧАС!!! Если ТЫ хочешь достичь результата без голодовок, без вреда для организма, без отказа от вкусняшек! То НАПИШИ мне "+" в личном сообщении моей группы vk.me/kakpohudet_doma
"Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом" ᅠ СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!! Два раза нажми на фото! Не забудьте написать мне это блюдо в ваших предпочтениях. Нам такое блюдо тоже можно, едим и худеем в удовольствие. Показать полностью... Ингредиенты: ᅠ - 200 гр песочного печенья - 70 гр сливочного масла - 4 киви - 2 банана - 500 мл йогурта - 70 гр сахара - 1 столовая ложка лимонного сока - 4 чайные ложки желатина - 0.5 стакана кипяченой воды ᅠ Украшение торта: - 2 киви - 40 гр миндальных лепестков ᅠ Приготовление: ᅠ 1. Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане). 2. Перемешать всё в однородную массу. 3. Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут. 4. Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут. 5. Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахар. 6. Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить. 7. В полученную массу влить желатин и йогурт.Хорошо всё перемешать. 8. На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь. 9. Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент. Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками. Приятного Вам аппетита))
Оленька умничка! Спасибо за Ваши рецептики!
Все Олюнины рецепты , секрет прост главное сколько и когда.
Рецепт на "лоха". При диете такое категорически нельзя
Серия прекрасных Преображений продолжается! ВСЕГО за каких то 16 недель у Светланы ушло целых 26 кг! Поздравим её...!! Разницу вы видите сами..!! ——————————— Светлана Рычкова Показать полностью... Здравствуйте девочки!Хочу поделиться с вами своими результатами!Вчера закончились мои 16 недель работы по Олиной программе.За это время я избавилась от 26 кг ! лишнего веса,в талии и бёдрах по - 25 см.Худеть по Олиному меню одно удовольствие!Вы кушаете блюда,которые любите,и на завтрак едите свои любимые сладости и при этом худеете!!!!Плюс,огромное значение имеет поддержка Оли и ежедневный отчёт!Это очень дисциплинирует!Так что,девочки,кто ещё думает...не сомневайтесь,и пишите Оле,она вам обязательно поможет!Ну а я продолжаю идти к своей цели,ещё есть что убирать!А Оле огромное спасибо!!!Желаю всем добиться успехов в своём преображении!!!! Милые мои, девочки, девушки, женщины начинайте уже СЕГОДНЯ, всё уже давным давно проверено и результат ГАРАНТИРОВАН! Ждать больше нечего, это подтверждают более 19 700 положительных отзывов и фото-отчётов! НАПИШИТЕ "+" в личном сообщении моей группы vk.me/kakpohudet_doma и вы уже через 4 недели вы уберёте 3-7 кг, а через 8 недель уберёте 2-3 размера!
ДРУЗЬЯ, ВСТРЕЧАЕМ и УЧАСТВУЕМ!!! Запустился НОВЫЙ ВЕСЕННИЙ и уже всеми Любимый РОЗЫГРЫШ!!! РАЗЫГРЫВАЮ 10 БЫТОВЫХ ТЕХНИК ДЛЯ ВАШЕГО ДОМА! Показать полностью... 1 Вертикальный Пылесос 2 Аэрогриль 3 Мультиварка 4 Микроволновая Печь 5 Электрогриль 6 Швейная машина 7 Мясорубка 8 Электропечь 9 Шашлычница 10 Электротёрка Условия: Быть участником нашей группы Как похудеть Дома с Ольгой Колуновой НАЖАТЬ репост ВОТ ЭТОГО ПОСТА https://vk.com/wall-57622360_502421 , именно он участвует в розыгрыше и все подробности о нем тоже там! Данный пост является информационным и не участвует в розыгрыше, условия конкурса смотрите здесь! https://vk.com/wall-57622360_502421
Разима Талипова 16 мар 2021 в 11:51 Меня зовут Разима, мой марафон по похудению начался 10.01.2021 года при моих 69 кг,при росте 159 см, мне 55 лет. За 8 недель я похудела на 9,350 кг, уменьшилась в талии на 19 см, в бёдрах 10 см. Результатами очень довольна, процесс был легким, ощущения очень приятные!! Спасибо Оле большое!!!Оля дала возможность наслаждаться жизнью, почувствовать себя красавицами, ещё больше любить себя!!! Показать полностью... БЕЗ тренировок! БЕЗ коктейлей! БЕЗ голоданий! Напоминаю, что Сейчас идёт приятная Весенняя АКЦИЯ Успевайте! К ЛЕТУ нужно готовиться уже СЕЙЧАС, а не за неделю до него! НАПИШИ мне "+" в личном сообщении моей группы vk.me/kakpohudet_doma . Будем стройнеть УЖЕ с Первого дня!
Отличный результат! Мне 65 лет и я тоже сейчас худею с Ольгой. Лично мне очень мешал лишний вес и я решила пусть морщинки и будут виднее, но не будет этого необъмного живлиа, когда нельзя даже нагнуться. Так что Вы большая молодец, просто супер!
Девочки худеем ради здоровья! Побочки будем сглаживать. В возрасте без них никуда. А, молодёжь, только моложе становится, так что, вперёд!!!
ИНСУЛИН И ПОХУДЕНИЕ Гормон инсулин вырабатывает поджелудочная железа в ответ на прием пищи. Он помогает организму использовать энергию из еды, направляя питательные вещества к клеткам. Показать полностью... Когда пищеварительный тракт расщепил углеводы до глюкозы, инсулин направляет глюкозу в места хранения: мышечный гликоген, гликоген в печени и в жировую ткань. Инсулина не стоит бояться, поскольку помимо своих анаболических функций (строительство мышечных и жировых клеток), он препятствует распаду мышечного белка, стимулирует синтез гликогена, обеспечивает доставку аминокислот к мышцам. Но Главная его функция – поддерживать безопасный уровень сахара в крови Проблемы начинаются тогда, когда чувствительность к инсулину снижается Дорогие мои , я стала исчезать из ваших лент, нажмiеte пожалуйста lайk этому посту, чтобы моя полезная информация всегда была с вами. Нажали?!) Спасибо большое) читайте дальше, я очень старалась. Например, человек регулярно ест сладости и толстеет. Он толстеет не из-за инсулина, а из-за избытка калорий, но в его организме инсулин постоянно находится на высоком уровне – он постоянно вступает в схватку с сахаром в крови, пытаясь понизить его до безопасного уровня. Ожирение само по себе создает нагрузку на организм и изменяет липидный состав крови, но повышенная секреция инсулина влияет на поджелудочную железу таким образом, что ее клетки теряют к нему чувствительность. Понимаете о чем я? Именно чувствительность к инсулину. Так развивается диабет второго типа. Разумеется, это происходит не за неделю и не за две, однако если вы имеете лишний вес и если злоупотребляете сладким и быстрыми углеводами – вы в зоне риска. Убирайте ваш лишний вес, зачем вам эти риски. Лучше быть здоровым человеком. Я пишу программы питания с учетом моих знаний законов работы организма. Можно кушать и сладости, и другие углеводы, но кушать можно все правильно, в нужном количестве, частотой и временем. Я уберу ваш лишний вес, а чувствительность ваших клеток к инсулину улучшится. Я работаю с диабетиками 2 типа, многие снизили количество лекарств, у многих людей "прошла" инсулинорезистентность. Вот, что дает питание. Напишите мне в личку vk.me/kakpohudet_doma Я составлю вам ВАШЕ меню из повседневных продуктов и блюд + учитываю ваши личные пожелания в еде. Поэтому мы кушаем сладости до 5-7 раз в неделю и худеем в удовольствие, посмотрите сколько результатов.
Не всегда, у меня при высоком инсулине, присутствует гипогликемия
Девочки, а вот один из самых оригинальных Видео-Отчётов похудения от моей прекрасной, позитивной и лучезарной участницы, Юлии! За 8 недель совместной работы со мной она сбросила 10 кг, но обратите внимание как сильно ушли объёмы и как это сильно визуально заметно! ОЦЕНИТЕ пожалуйста этот РЕЗУЛЬТАТ и Поддержите Юлю!!! Она это ЗАСЛУЖИЛА! Показать полностью... ——————————————— Yuliya Hardy А вот мои "до" и "после" Почти 10 кг за 8 недель 10 см в талии, 12 в животе Без кoктейлей, таблеток, ягод, бобов,пластырей и т.д. и бoлее тoгo, я прoтив всех таких пoдoбных штук. Без Голодовок Без Тренировок Если Вы Хотите поСтройнеть к ЛЕТУ и при этом сохранить и улучшить своё здоровье, то НАПИШИТЕ "+" в личном сообщении моей группы vk.me/kakpohudet_doma . Я более подробно Вам всё Напишу и расскажу!
Умничка, позитивная какая, красавица!!!
Ваш браузер устарел. Попробуйте браузер Atom , чтобы работа ВКонтакте была быстрой и стабильной. Подробнее
Из журнала пользователя
Mariaulybashka
Собственно у нее море отзывов. Хочу попробовать. Есть тут те кто худел по ее программе питания?
«Насколько же непристойно все то, что он делает» - нью-йоркские фаны об отжегшем Панарине
Жизнь не будет прежней: что изменится в Беларуси с 1 апреля 2021 года
Сильный любовный приворот. Эффект Визуализации.
Тест: Ванда или Вижен? Узнай, кто ты в нашумевшем сериале Marvel
Шикарная квартира для студентки медицинского. Многие захотели бы себе такой же ремонт
20 киноляпов, которые невозможно заметить с первого раза.
Оказывается, флешки нужно заряжать. Это не шутка
Сравнение звучания среднеразмерных трёхполосных советских колонок.
14 цветов, которые можно сажать уже в марте
Взял новый УАЗ-Профи «Полуторка»: рассказываю, почему он не конкурент «ГАЗели»
Авиасообщение между Россией и Узбекистаном в 2021 году
Заболоченный Днепр: как исчезает величайшая река Европы
Лучшая цена на мега-телевизор Samsung 70 дюймов с 4K UHD и HDR10+, частота 120 Гц, Smart TV, дешевле не найти 100%
Пса забрали из приюта, и однажды он отблагодарил, поставив жизнь девочки превыше своей
"Крылья Советов" близки к рекорду, "Оренбург" и "Нижний Новгород" добиваются уверенных побед. Обзор 33-го тура ФНЛ
Sony Xperia 10 II - доступный смартфон от японского бренда, который не похож на конкурентов
15 мемов про соискателей, HR-ов и нестандартные вакансии и кандидатов
Выбираем телевизор с глубиной цвета 10 бит: лучшие модели в 2021 году
Стало известно, чего на самом деле добивается Меган Маркл
Попытка примирения герцогини и принца с королевской семьей провалилась.
20 самых необычных коллекций знаменитостей
Сегодня мы расскажем о звездах, которые подвержены глубокой, буквально маниакальной страсти — коллекционированию.
Мы сделали ремонт в съемной квартире за 54 000 ₽: до и после
И сэкономили около 100 000 ₽ на ремонте
Тест: вы не блещете умом, если не знаете ответов на эти 9 вопросов
Ум определяется по многим критериям, но один из самых важных — это развитый кругозор. По-настоящему умные люди умеют доставать из
Тест: мы угадаем, как выглядит квартира вашей мечты, за 7 вопросов
Не всякие стены можно назвать домом, ведь настоящий дом — это место, куда хочется возвращаться. А еще отдыхать от суеты
Учеба, работа в метро и мечты о переезде: чем живет студент железнодорожного колледжа
Кто стал владельцем «Дома-2», и когда выйдут новые серии шоу
Популярную программу закрыли в декабре 2020 года.
«Деньги не взял, но осадок остался»: Крутой высказался об отношениях с тещей
Композитор вспомнил о щедром материальном предложении Нины Николаевны.
Модная офисная одежда весны 2021: элегантные и утонченные направления (+23 фото)
Элегантность и утонченность – так можно описать офисный стиль весны 2021 года. При этом на модных показах можно было увидеть не только классические сеты, но и довольно эксцентричные модели офисного...
Меган Маркл допустила фатальную ошибку, которая полностью перечеркнет ее карьеру в США
«Вы когда-нибудь видели, чтобы Мишель Обама сидела на диване в телеэфире и жаловалась на свою невестку?»
Квартира 110 м² с видом на МГУ: проект студии «Аркси»
Раздвижная перегородка с арочными витражами, инкрустированные полы, бионические формы мебели — дизайнеры Дмитрий Прасолов и Ксения Крюкова превратили каждый элемент этой квартиры в необычный арт...
Почему при начислении пенсии не учитывается трудовой стаж в период СССР?
Скорое похолодание не позволит петербуржцам расстаться с зимними куртками
В Петербург на выходных резко пришло потепление, а пасмурные дни сменились солнечной погодой. НЕВСКИЕ НОВОСТИ узнали у эксперта Российского государственного гидрометеорологического университета...
10 влюбленных пар из сериалов, которые поженились в реальной жизни
Ни для кого не секрет, что порой длительность сериалов продолжается по три, пять, а то и десять лет. Так что же делать актерам, которым в плотном производственном графике не остается времени на...
Что происходит с отчислениями в ПФР, если работник не дожил до пенсии?
«Карма»: Стриженову раскритиковали после видео из больничной палаты
Телеведущая Екатерина Стриженова, накануне получившая перелом после падения в студии, поделилась роликом из больничной палаты. Она рассказала, что с ней сейчас всё в порядке, однако пользователи...
Андрей Малахов лишился московской прописки
Сенсация, не иначе! Один из самых успешных завоевателей столицы телеведущий Андрей Малахов вернулся в родные Апатиты. Пока, правда, лишь на бумаге: прописался на малой родине. И всему миру...
Вышедшая в свет дочь Началовой и Алдонина произвела фурор в Сети
Дочь футболиста Евгения Алдонина и певицы Юлии Началовой – 14-летняя Вера Алдонина – впервые появилась на большое публичном телевизионном мероприятии и восхитила пользователей Сети поразительным...
«Я бы жестко разогнала»: вечерние танцы у Казанского собора разозлили петербуржцев
На место тусовки приезжала полиция, однако сотрудники правопорядка решили не разгонять собрание молодых ребят.
Как сделать поверку счетчика воды и не стать жертвой мошенников
Принц Уильям обвинил Меган Маркл в неуважении к королеве
Старший сын Чарльза полностью утратил доверие к свое
Рецепты. Сохрани для здоровья. (@dietolog_kolunova) • Фото и видео...
Как похудеть дома с Ольгой Колуновой | ВКонтакте
Похудение с Ольгой Колуновой. Кто пробовал?
Бюджетное похудение, которое составил мне диетолог: Убрала торчащий...
Алексей Ковальков: «Худеет человек или полнеет – зависит не от еды»
Жирная Женщина И Худой Мужчина
Компоты При Ротационной Диете Как Пить
Японская Диета Кантен
Диета Ольги Колтуновой
