Диета Официальный

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Veuillez renseigner votre date de naissance .

Страна проживания
Афганистан
Южная Африка
Албания
Алжир
Германия
Андорра
Ангола
Антигуа и Барбуда
Саудовская Аравия
Аргентина
Армения
Австралия
Австрия
Азербайджан
Багамы
Бахрейн
Бангладеш
Барбадос
Бельгия
Белиз
Бенин
Бутан
Беларусь
Мьянма
Боливия, Многонациональное Государство
Босния и Герцеговина
Ботсвана
Бразилия
Бруней-Даруссалам
Болгария
Болгария
Буркина-Фасо
Буркина-Фасо
Бурунди
Бурунди
Камбоджа
Камбоджа
Камерун
Камерун
Канада
Канада
Кабо-Верде
Кабо-Верде
Центрально-Африканская Республика
Чили
Китай
Кипр
Колумбия
Коморы
Конго, Демократическая Республика
Конго
Корея, Народно-Демократическая Республика
Корея, Республика
Коста-Рика
Кот д'Ивуар
Хорватия
Куба
Дания
Джибути
Доминиканская Республика
Доминика
Египет
Объединенные Арабские Эмираты
Эквадор
Эритрея
Испания
Эстония
Соединенные Штаты
Эфиопия
Фиджи
Финляндия
Франция
Габон
Гамбия
Грузия
Гана
Греция
Гренада
Гватемала
Гвинея
Гвинея-Бисау
Экваториальная Гвинея
Гайана
Гаити
Гондурас
Венгрия
Индия
Индонезия
Ирак
Иран, Исламская Республика
Ирландия
Исландия
Израиль
Италия
Ямайка
Япония
Иордания
Казахстан
Кения
Киргизия
Кирибати
Кувейт
Лаос
Лесото
Латвия
Ливан
Либерия
Ливийская Арабская Джамахирия
Лихтенштейн
Литва
Люксембург
Республика Македония
Мадагаскар
Малайзия
Малави
Мальдивы
Мали
Мальта
Марокко
Маршалловы острова
Маврикий
Мавритания
Мексика
Микронезия, Федеративные Штаты
Молдова, Республика
Монако
Монголия
Черногория
Мозамбик
Намибия
Науру
Непал
Никарагуа
Нигер
Нигерия
Норвегия
Новая Зеландия
Оман
Уганда
Узбекистан
Пакистан
Палау
Панама
Папуа-Новая Гвинея
Парагвай
Нидерланды
Перу
Филиппины
Польша
Португалия
Катар
Румыния
Соединенное Королевство
Россия
Руанда
Сент-Китс и Невис
Сент-Люсия
Сан-Марино
Сент-Винсент и Гренадины
Соломоновы острова
Эль-Сальвадор
Самоа
Сан-Томе и Принсипи
Сенегал
Сербия
Сейшелы
Сьерра-Леоне
Сингапур
Словакия
Словения
Сомали
Судан
Южный Судан
Шри-Ланка
Швеция
Швейцария
Суринам
Свазиленд
Сирийская Арабская Республика
Таджикистан
Танзания, Объединенная Республика
Чад
Чешская Республика
Таиланд
Тимор-Лесте
Того
Тонга
Тринидад и Тобаго
Тунис
Туркмения
Турция
Тувалу
Украина
Уругвай
Вануату
Папский Престол (Государство — город Ватикан)
Венесуэла Боливарианская Республика
Вьетнам
Йемен
Замбия
Зимбабве



Я согласен(на) получить мой персональный и бесплатный анализ, а также информацию с сайта www .dukan .ru



Я согласен(на) получать информацию о докторе Дюкане, его методике и новых продуктах питания .


Предоставленные данные подвергаются компьютерной обработке . После ее завершения мы отправим вам персональный отчет . Получателем данных является Régime Coach . Вы можете отказаться от подписки на рассылку, нажав на ссылку, расположенную в нижней части каждого сообщения . Для дополнительной информации мы приглашаем Вас ознакомиться с условиями использования .
Условия использования

Чтобы получить доступ к личному кабинету, рассчитайте Ваш Правильный Вес
Перед началом диеты и коучинга Дюкан, вам необходимо пройти регистрацию на нашем сайте в 3 этапа:
1- Рассчитайте свой Правильный Вес бесплатно .
2- Получите вашу персональную программу с длительностью каждого этапа диеты .
3- Подпишитесь на коучинг для достижения вашего Правильного веса! Мы будем сопровождать вас на протяжении всей вашей диеты .
Тип костной структуры : обхватите запастье левой руки большим и указательным пальцами правой руки . Ваши пальцы:

обеспечивает вам ежедневную поддержку диетолога и службы
diyetisyenlerin
работы с клиентами .


Ставропольский край, г . Ессентуки, ул . Разумовского, 5

Назначается больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническим гастритом в фазе стойкой ремиссии .

Эта диета способствует уменьшению воспалительного процесса в гастродуоденальной области, нормализации функциональной деятельности желудка (секреторной и моторно-двигательной) и обеспечению физиологических потребностей организма больного в пищевых веществах и энергии .

Пищу готовят в воде или на пару . Разрешено запекание после предварительного отваривания . Пища принимается 5-6 раз в день .

Назначается больным хроническим гастритом с секреторной недостаточностью в стадии ремиссии, хроническим энтеритом и хроническим колитом .

Диета направлена на восстановление нарушенных функций желудочно-кишечного тракта, обеспечение больного полноценным сбалансированным питанием с учетом физиологических потребностей организма .

Блюда подаются в вареном виде, готовятся на пару, запекаются, тушатся, обжариваются без панировки .

Назначается больным хроническим энтеритом и хроническим колитом в стадии затухающего обострения и ремиссии с дискинезией кишечника (запорами) .

Диета направлена на восстановление моторно-двигательной функции кишечника .

Пища подается в неизмельченном виде, готовится на пару, варится, запекается, овощи и фрукты подаются как в вареном, так и в сыром виде .

Назначается больным при остром гепатите и остром холецистите в стадии выздоровления, хроническом гепатите в стадии ремиссии, хроническом холецистите и желчнокаменной болезни вне обострения .

Диета направлена на нормализацию функции печени и желчного пузыря, холестеринового и жирового обмена, улучшение желчеотделения .

Пища варится или готовится на пару . Разрешается запекание .

Назначается больным при сахарном диабете легкой и средней тяжести, при отсутствии избыточной массы тела, а также пациентам, не получающим инсулинотерапию или получающим ее в небольших дозах .

Диета способствует нормализации углеводного обмена .

Все блюда готовят, в основном, в отварном и запеченном виде .

Назначается больным с заболеванием сердечно-сосудистой системы .

Диета способствует улучшению кровообращения, функции сердечно-сосудистой системы, щажению сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения .

Кулинарная обработка с умеренным механическим щажением . Мясо и рыбу отваривают . Пища готовится без соли .

Переходная диета к обычному питанию .

Цель диеты — обеспечение отдыхающих разнообразным полноценным питанием .

Допускается различная кулинарная обработка .

Назначается отдыхающим, с заболеваниями кишечника в период выздоровления, при хронических заболеваниях кишечника в период ремиссии .

Диета способствует восстановлению нарушенных функций кишечника и других органов пищеварения, вовлеченных в патологический процесс .

Исключаются продукты, вызывающие гниение и брожение в кишечнике, стимулирующие секреторную функцию желудка, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря .

Пища готовится на пару, в воде, запекается .

Назначается отдыхающим с заболеваниями поджелудочной железы вне обострения .

Цель назначения диеты — нормализовать функцию поджелудочной железы и желчного пузыря, обеспечить механическое и химическое щажение желудка и кишечника, предупредить развитие жировой инфильтрации печени .

Блюда подаются, в основном, в протертом, измельченном виде сваренные в воде или на пару .ription

Назначается при сахарном диабете 1 типа средней тяжести и тяжелой степени при лечении инсулином .

Цель назначения диеты — нормализация углеводного и жирового обмена веществ .

Предпочтительны вареные и запеченные изделия . Реже – тушеные .

Назначается отдыхающим с ожирением назначается низкокалорийная диета НКД-№8

Диета направлена на регулирование нарушенного обмена веществ для устранения избыточного отложения жира .

Подаются вареные, тушеные, запеченные .

Назначается при сахарном диабете 2 типа легкой и средней тяжести с избыточной массой тела .

Диета способствует нормализации углеводного обмена .

Всю пищу готовят, в основном, в отварном и запеченном виде .
Официальным сайтом «Санатория имени Анджиевского» является только сайт www .sanand .ru Администрация «Санатория имени Анджиевского» не несет ответственности за достоверность и своевременность обновления информации на любых других сайтах, на которых могут быть размещены неверные сведения о предоставляемых услугах и ценах санатория .
Ставропольский край, г . Ессентуки, ул . Разумовского, 5
© ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ САНАТОРИЯ АНДЖИЕВСКОГО В ЕССЕНТУКАХ 2021 Все права защищены . Политика конфиденциальности
В нашем санатории более семи основных вариантов стандартной диеты (диеты № 1, 2, 3, 5, 9, 10, 15), что позволяет для каждого отдыхающего подобрать оптимальный режим питания .

Единственная полностью сбалансированная «диета»
N U T R I M O N T 
6, rue du Parc
74100 Annemasse, France

Почему Метод Монтиньяка – единственная полностью сбалансированная «диета»?

В течение длительного времени нутриционисты утверждали, что для того, чтобы похудеть, нужно всего лишь исключить из рациона жиры и употреблять в пищу продукты, преимущественно содержащие углеводы .

Такие низкокалорийные диеты (или «лоу-фат» диеты), сопровождавшиеся значительным снижением количества жиров в питании, потерпели полное поражение: начиная с 60-х годов общий показатель полноты (ожирения) увеличился на 400 процентов .
 

Тогда, руководствуясь диетой Аткинса, диетологи метнулись из одной крайности в другую, рекомендуя, на сей раз, почти полностью исключить из питания углеводы, а жиры употреблять без ограничения . Это так называемое «лоу-карб» питание очень популярно в англоязычных странах .

Такая диета действительно ведет к похудению, но вот только оно очень эфемерно, и цена ему - повышенная опасность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний . 

Метод Монтиньяка – это единственная идеально сбалансированная «диета», так как она не исключает ни углеводы, ни жиры, и даже, напротив, рекомендует их употребление в нормальных количествах .


Суть этой системы в том, чтобы научиться правильно выбирать продукты каждой категории, придерживаясь простых принципов:

Опыт показал, что такой способ питания ведёт к существенному похудению и стабилизации веса, а также к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний . Метод Монтиньяка, таким образом, является третьей по счету и единственной научно обоснованной и практически проверенной «диетой» .






НОВОСТИ



L’МОДА



Тренды


Съемка


Примерка


Вещь дня


ЧТО НАДЕТЬ





Lifestyle



Искусство


Технологии


Стиль жизни


Матовый глянец





Рауты



События


В гостях у





Личности



Интервью


Колумнисты


Одеться как


Белая рубашка


Статьи





Красота



Beauty-ревизор


Новости beauty





Спецпроекты



Недели Моды



L’Homme



Герои


Стиль


Lifestyle


Уход и здоровье


Foodie






© 2021 Товарный знак используется на основании лицензии/сублицензии Les Publications Condé Nast S . A .
Copyright


Рекламодателям
Редакция
Контакты


Тренд на экологическую сознательность, разумное потребление и здоровую еду докатился, наконец, в полной мере и до наших широт . Следить за своим здоровьем сегодня не менее модно, чем следовать актуальным трендам в одежде . Радует, что для этого иметь железную силу воли вовсе не обязательно: актуальные сейчас диеты чаще всего оказываются довольно разнообразными и, не побоимся сказать, вкусными .

Модный дайджест на вашу почту каждую субботу
E-mail введен не верно, пожалуйста проверьте правильность написания

Ваша подписка на наш дайджест оформлена . Добро пожаловать в сообщество L’Officiel!

На сайте доступны аудиозаписи статей, подкасты и рекомендации стилистов в аудио-формате . Такие материалы
отмечены соответствующим знаком(слева) .

К выбору диеты следует подойти осторожно . Учитывайте рекомендации диетологов, чтобы получить нужный эффект:
Ниже – пять наиболее популярных и эффективных из существующих .
Французский диетолог Пьер Дюкан одним из первых разработал систему, которая в корне отличается от привычных диет для похудания . Популярность его системы среди знаменитостей и модных дизайнеров – просто огромна . Во многом благодаря тому, что диета не предполагает слишком строгих ограничений, и при этом эффективна . Суть ее – в максимальном отказе от жиров и углеводов, с упором на белковую пищу . Диета делится на четыре этапа: белковый, белково-овощной, закрепляющий и стабилизирующий:
В рамках этой диеты разрешены как нежирное мясо, молочные продукты и яйца, так и сладости, приправы и соль – в разумных количествах . «Фишка» диеты Дюкана – употребление на всех этапах 1-3 ложек овсяных отрубей ежедневно .
 Я не из тех людей, которые могут легко отказаться от вкусной еды, а соблюдать диету при большой загрузке на работе и дома крайне сложно . Диета Дюкана мне понравилась именно тем, что можно употреблять много разнообразных продуктов . Конечно, без овощей и фруктов — сложно, но это только на первом этапе . Крупы и макаронные изделия заменяем лапшой ширатаки . Вместо хлеба из пшеницы — выпечка из отрубей . Выбираем обезжиренные творог, кефир и молоко . Кроме того, очень важно исключить масло из рациона . В этом мне помогла сковорода с керамическим покрытием и гриль-сковорода, поэтому качественная посуда играет немаловажную роль в диете . Сладости можно приготовить самостоятельно с помощью стевии, сухого молока, кукурузного крахмала и какао . Я даже научилась варить некалорийную сгущенку и делать конфеты «Коровка» . С ресторанами и кафе возникают некоторые сложности, поскольку лишь небольшое количество из них могут удовлетворить требования тех, кто на диете . Я выбираю заведения с хорошим выбором морепродуктов или стейков . Пользуюсь сайтами по доставке еды: dukan .com .ua и shirataki .com .ua .
Крайне простая и довольно популярная методика . Автор системы Eat – Stop – Eat – канадец Брэд Пилон . В рамках этой диеты есть можно все и в любых количествах, но дважды в неделю необходимо полностью отказываться от обеда и завтрака . Единственный прием пищи – ужин, в противовес распространенной схеме «не есть после 6 вечера» . Впрочем, безвредность такой диеты все еще под вопросом, и уж явно она не подойдет людям с болезнями органов пищеварения или тем, кто должен регулярно принимать завязанные на приеме пищи лекарства .
В течение нескольких дней уровень калорийности недельного рациона снижается на 3000 ккал . Таким образом, придерживаясь диеты в дальнейшем вы сможете сбрасывать 2-3 кг каждую неделю .
Яна Расковалова, искусствовед, ювелир
Я с диетами не знакома, но не ем мясо уже 8 лет . Из-за напряженного рабочего графика режима питания придерживаться, к сожалению, невозможно . Мой секрет сохранения физической формы — это активная и насыщенная жизнь, и только .
Еще одна популярная скандинавская диета , которая построена на предельно простом принципе и не требует просчитанного диетологом меню . К тому же, врачи единогласно признают эту методику снижения веса одной из наиболее безопасных . Принцип таков: необходимо принимать пищу небольшими порциями 5-6 раз в день . Завтрак обязательный, в основном из углеводосодержащих продуктов . Обед и ужин – с акцентом на белковую составляющую . Несколько раз в день необходимо устраивать легкий перекус . Особенность диеты – небольшие порции объемом около одного стакана .
За 30 дней такой диеты можно сбросить до 7 кг лишнего веса . Если придерживаться дробного питания в течение 6 месяцев, вполне возможно сбросить до 20 кг . Если сделать такое питание привычкой, потерянный вес не вернется обратно .
10339118_620929504642041_1828890192_n-586x880
Из популярных диет мне наиболее близка именно система дробного питания . Я считаю, что это наиболее разумная и эффективная домашняя диета . Ее я и придерживаюсь . Стараюсь выпивать по 1,5- 2 литра воды в день, всегда перед обедом съедаю много овощей- это наполняет желудок, притупляет чувство голода и способствует правильному перевариванию пищи . За счет того, что овощи запускают работу желудка, вся последующая еда хорошо переваривается и не откладывается в виде жира . Я не фанат сладкого и мучного . И не ем жареного, жирного и консервированного . Кстати, весна и лето — лучшее время для похудения . Много свежих овощей, фруктов, ягод .
Как и система Дюкана, эта методика относится к классу низкоуглеводных диет . Состоит она из двух этапов: двухнедельный период, во время которого из рациона исключаются продукты с содержанием сахара и крахмала, а количество потребляемых ежедневно углеводов лимитировано 20 граммами . При этом не ограничивается употребление мяса, рыбы, птицы, грибов и морепродуктов и даже растительного и сливочного масла . Вторая фаза является стабилизирующей: при сохранении общего принципа, количество «разрешенных» углеводов составляет уже до 60 граммов в день . Сам доктор Аткинс рекомендует придерживаться такого режима на протяжении всей оставшейся жизни . Тем не менее, следует помнить, что диета Аткинса противопоказана при беременности и сахарном диабете .
В течение первого этапа можно сбросить 6-8 кг . Во вторую фазу увеличивается объем углеводов . И в этом случае важно поддерживать постоянное снижение веса, около 0,5 кг в неделю .
Монодиета, иначе ее называют монотрофной, - это разновидность диеты, которая предполагает употребление только одного вида продукта . Несмотря на то, что диетологи предупреждают о некоторых рисках для здоровья, этот тип питания набирает популярность . Он является эффективным, если правильно выбрать продукт питания . Рассмотрим наиболее популярные и безопасные монодиеты .
Этот вариант монодиеты имеет варианты . Можно в течение 3-х дней ежедневно выпивать 1-1,5 л свежего кефира без добавок . Объем разделяется на 5-6 приемов в течение суток через разные интервалы . Второй вариант предполагает дополнение такого рациона сладкими фруктами и овощами 0,5-1 кг . Таким образом, можно сбросить до 3 кг .
С помощью гречки вы не только избавитесь от лишних килограммов, но и очистите организм . В течение пары недель можно потерять от 4 до 10 кг . Для этого гречка просто настаивается (заливаем кипятком на ночь), варить ее не нужно . Без соли и специй . При этом можно пить в неограниченных объемах . Крайний прием пищи должен быть не позже, чем за 4-6 часов до сна .
Рис эффективно избавляет организм от токсинов и лишней жидкости . Он также поможет вам избавиться от 3-4 кг за 7 дней . Если в течение этого периода употреблять рис без овощей, можно похудеть на 10 кг . Стакан отварного риса необходимо есть небольшими порциями в течение дня .
Японская кухня давно перестала быть чем-то экзотическим . За это время многие успели заметить, что ее блюда, в частности – традиционные суши и роллы, — отличный способ поддерживать себя в форме . Эта пища одновременно низкокалорийная и питательная . Рис является источником клетчатки, морепродукты – белка, в водорослях нори содержится много полезных микроэлементов . Питаться всю жизнь одними суши, конечно, не рекомендуется, но это – неплохой вариант для разгрузочного дня . С одним нюансом: блюда японской кухни как правило острые и соленые, поэтому нежелательны в рационе у тех, кто склонен к гастроэнтерологическим заболеваниям . К тому же, некоторые экзотические морепродукты могут оказаться аллергенными, это стоит учесть .
На суши-диете специалисты рекомендуют сидеть не дольше 3 дней . Потом нужно делать перерыв . За этот период можно сбросить 2-3 кг . Если вы хотите худеть постепенно без стресса для организма, делайте 1 разгрузочный день в 7 дней . Тогда вы сможете потерять 3-4 кг в месяц .
Мария Семеняченко, балерина, солистка Большого театра
Я очень люблю японскую кухню . Она очень разнообразна . Это не только суши и роллы, но и огромный выбор овощных блюд, лапши . Мисо-супы подойдут для разгрузочный дня как нельзя лучше, они одновременно простые по составу и очень питательные . И калории, полученные из таких супов, никогда не перейдут в жировые отложения . Но ко всему нужно подходить с умом . Если за обедом съедать по три порции роллов — не то что не похудеть, можно даже поправиться . Какую бы диету вы для себя не выбрали, главное это четко поставленная перед собой цель . Любите себя, это самая лучшая диета для похудения . Если вы себя любите и уважаете, вам никогда не захочется есть лишние конфеты и пирожки .


Москва
Санкт-Петербург


Нижний Новгород
Казань
Орел
Волгоград
Уфа
Челябинск
Новосибирск


НАШ НОВЫЙ НАБОР С ИННОВАЦИОННЫМ БИО – МОРОЖЕНЫМ - ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ


Специальная служба поддержки для всех, кто худеет и поддерживает вес .



О компании
Новости
Оплата и возврат
Доставка



Пользовательское соглашение
Политика обработки персональных данных
Условия пользования сайтом

"Индекс массы тела позволяет оценить степень соответствия массы
человека и его роста"

Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс

Отправить
Отправить смс-код повторно

Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код
Введите, пожалуйста, Ваш проверочный код из смс
Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей . Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных
Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее
Вы находитесь
в Москве?
Введите свои параметры, чтобы узнать результат
Восхитительное холодное лакомство – инновационное био-мороженое

Мы придерживаемся самых высоких стандартов качества и безопасности еды

Наши классические и ваши любимые наборы для снижения и поддержания веса
Более 100 .000 Человек похудели с нами!
Мы не оставим Вас без помощи . Мы всегда рядом .
Вы никогда не останетесь в одиночестве . На любые вопросы Вам ответит наша служба поддержки по телефону и на сайте .
Вы так же можете общаться с участниками проекта “Сбрось лишнее”, задавать вопросы тем кто уже похудел . Вам всегда помогут решить ваши проблемы .
Чтобы получить результат быстро и удерживать его, обязательно ведите дневник снижения веса .
105082, г . Москва, ул . Новая Переведеновская, дом 8, стр . 1 Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00
Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы пришлём Вам проверочный смс-код

Нажимая кнопку “Отправить смс-код”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных

Пожалуйста, введите свой номер телефона, мы перезвоним Вам в ближайшее время

Нажимая кнопку “Отправить”, Вы принимаете условия Политики обработки персональных данных



Сбалансированное питание (коктейли, супы)



Диапазон,
₽ :
от
0
до
4000

NL Store 2 .0 уже работает! Переходи — пробуй!
Energy Diet идеально впишется даже в самый напряженный график .
Это полезно : благодаря сбалансированному составу порция ED полноценно заменяет один прием пищи и поддерживает ваше здоровье . Стоимость Energy Diet в десятки раз ниже той суммы, которую другие тратят на восстановление своего пищеварения .
Это вкусно и разнообразно : широкая линейка – от сладких коктейлей и десерта до супов и каши – позволяет разнообразить питание и выбрать то, что нравится именно вам . Одна легкая и компактная банка Energy Diet – это 15 приемов пищи .
Программы Energy Diet помогают решать множество задач для людей разного возраста и образа жизни .
C Energy Diet результаты сбалансированного питания не заставят себя долго ждать .

Полезная диета . 15 «столов», разработанных учёными, по-прежнему актуальны




Горячая линия по коронавирусу по Республике Коми: 8 (800) 550-00-00
Горячая линия по вопросам защиты прав потребителей ФБУЗ "Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Коми" (8212)46-85-25
СССР был единственной страной в мире, где здоровым питанием занимались на государственном уровне .
Всё больше становится тех, кто изводит себя многочисленными диетами: кремлёвская, голливудская, японская, гречневая, кефирная, капустная, на супе, на соках…
- У меня много знакомых, которые испытывают на себе заграничные новинки — диеты . Взахлёб рассказывают о достоинствах очередной, потом про неё забывают и садятся на другую . Но возможно ли так, чтобы полезная диета была одна на всех?
В Роспотребнадзоре не советуют особо мудрить, поскольку главное правило здорового питания учёные сформулировали давным-давно: сколько человек получил энергии с пищей — столько и должен потратить . А в подборе конкретных продуктов следует учитывать состояние здоровья и при наличии заболеваний согласовать рацион с врачом-диетологом .
Глава Роспотребнадзора Анна Попова абсолютно уверена: «Быть здоровым должно быть модно, при этом надо в первую очередь думать, какую пользу приносят продукты из вашего рациона . Федеральный проект „Укрепление общественного здоровья" нацпроекта „Демография" как раз предусматривает создание в нашей стране среды, которая будет способствовать ведению здорового образа жизни, включая здоровое питание» .
Кстати, в ХХ веке единственной страной, где на государственном уровне занимались здоровым питанием, был Советский Союз . В 1930 году в СССР создан Институт питания, который и разработал сбалансированный рацион для людей разного состояния здоровья . Именно советские диетологи внедрили трёхразовое питание, горячие завтраки и обед из трёх блюд плюс компот .
Учёными под руководством Мануила Певзнера созданы знаменитые «столы» — диеты . Продукты поделили не на полезные и вредные, а на подходящие и неподходящие с учётом здоровья — в диетах они стали разрешёнными и запрещёнными .
А суточное меню при этом должно быть дробным: принимать пищу нужно от 4 до 6 раз в день .
Общее для всех 15 столов — это исключение из рациона газировок, алкоголя и острых блюд .
Разрешены протёртые супы, блюда, приготовленные на пару или сваренные . Белый чёрствый хлеб, молоко и молочные продукты, кисели .
Среди запрещённых в этой диете продуктов красная и белокочанная капуста, лук, чеснок, редис, репа, редька, брюква, шпинат, щавель, грибы, сырые яйца, мясные, грибные, рыбные отвары, чёрный хлеб, сдобная выпечка, бобы, горох, чечевица, фасоль, пшено .
Кулинарная обработка пищи разнообразная, но блюда подаются в измельчённом виде, от 15 до 60 °С .
Запрещённые продукты: жирная рыба и мясо, сало, мороженое, горячие и холодные напитки, тёплая сдоба, шоколад, изделия с кремом, инжир, финики, бобовые, редис, редька, болгарский перец, грибы, чеснок, лук, ягоды с грубой кожурой и зёрнами, виноградный сок, квас, маринады и соленья, копчёности, консервы .
Продукты измельчённые, большое количество овощей и фруктов, кефир, чернослив, компоты, подсушенный хлеб .
Запрещены свежий пшеничный хлеб, сдобная и слоёная выпечка, волокнистое мясо (утятина, гусятина), мясные консервы и копчёности, солёная и копчёная рыба, вермишель, манная и рисовая крупа, чеснок, лук, редис, редька, грибы, кремы, шоколад, конфеты, кисели, кизил, черника, айва, сморо
Диета Официальный
Спираль Мирена Набор Лишнего Веса
Причины Появления Лишнего Веса
Храп Из За Лишнего Веса