Диета Нова
Диета Нова
Основываясь на собственном опыте, отзывах своих друзей и коллег, я отобрала семь наиболее сбалансированных и полезных диет 2021 года. Они помогут не только сбросить вес, очистить кишечник, но и улучшат обмен веществ, выведут шлаки. Далее я подробно расскажу об особенностях каждой из них, чтобы вы смогли принять решение — какая самая лучшая лично для вас.
Для того чтобы изменения в рационе привели к похудению, рекомендую следовать нескольким правилам:
Рекомендую внимательно отнестись к выбору диеты, учитывать доступность основных продуктов, вероятные противопоказания. Это поможет не только похудеть, но и получить удовольствие, чувство легкости от изменения рациона.
Одна из лучших и самых результативных диет – с ней за две недели можно сбросить от семи до 10 кг веса. Эффективность обеспечивается за счет перестройки обмена веществ, а потому можно рассчитывать на длительное «удержание» результата.
Принципами японской диеты являются:
Вареный бурый или коричневый рис с добавлением овощей. При этом лучше не использовать масла, специи или соль. Лучше всего употреблять простой зеленый чай без сахара
Мисо-суп (с растворенной в бульоне пастой мисо). Если лапша недоступна, можно приготовить другое блюдо с добавлением сои. Дополнительно включают в меню сыр тофу, рисовую лапшу, а также один грейпфрут или апельсин, 150 мл зеленого чая
Морепродукты или морская рыба (треска, палтус), приготовленные в пароварке. Тушеные овощи и зеленый чай
По отзывам специалистов диету лучше не соблюдать гипертоникам, диабетикам, при гормональных сбоях. Это же недопустимо во время беременности, при грудном вскармливании, острых патологиях почек, печени и ЖКТ. В целом, рацион могут позволить себе относительно здоровые люди, которые хотят не просто сбросить лишний вес, но и очистить свой организм.
Речь идет о белковом питании. Продолжительность программы зависит от количества лишнего веса и может длиться три-четыре месяца. Методика поделена на четыре последовательных стадии:
В целом, диета Дюкана не ограничивает количество разрешенных продуктов. Она лишь исключает введение химических добавок, красителей и консервантов. По отзывам специалистов, противопоказан рацион при патологиях сердца, печени и почек, гипертонии, сахарном диабете, беременности, изменениях в структуре позвоночника, суставов и костей.
Монодиета, разработанная специально для «экстремального» похудения. Базовым ингредиентом является гречка. Готовят ее следующим образом: крупу лучше не варить, а залить кипятком и настаивать на протяжении восьми часов. Применение соли и приправ недопустимо. После истечения указанного количества времени гречку употребляют без оглядки на количество.
Хотела бы обратить внимание на то, что:
Если вы заметили усугубление самочувствия, апатию, необходимо включить в рацион фрукты с минимумом калорий – например, грейпфрут, яблоки. Отсутствие улучшений в общем состоянии – сигнал о том, что от питания лучше отказаться.
Я бы хотела рассмотреть классический вариант, а именно водную монодиету. По отзывам специалистов, она хороша тем, что не предполагает финансовых затрат, потери времени и сил на приготовление мясных, овощных блюд. Основным правилом является употребление 250 мл воды перед любым приемом пищи, что касается и перекусов.
Ключевые характеристики диеты для ленивых:
Преимущество диеты, если верить отзывам диетологов, заключается в плавном снижении веса, уменьшении размеров желудка. За счет этого снижается потребность в употреблении пищи и «сброшенные» кг не возвращаются.
Ранее я уже рассказывала об этом рационе. Его сутью является чередование ряда монодиет. Речь идет о рыбном, овощном, курином, злаковом, творожном и фруктовом дне. Частая смена основного продукта позволяет исключить привыкание организма к компоненту и «застой» веса.
Наличие игровой составляющей лично для меня оказалось большим плюсом. Благодаря этому я изначально восприняла «6 лепестков» легко, а потом и с благодарностью, когда удалось сбросить вес.
Главным правилом является то, что не менее 80% должны составлять компоненты с высоким соотношением протеина. Речь идет о нежирном мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных и морепродуктах. Диета признана лучшей и одной из наиболее эффективных, потому что за две недели удается сбросить от четырех до восьми лишних кг.
Для того чтобы быстро похудеть, настоятельно рекомендую выполнять силовые упражнения и ежедневно гулять на свежем воздухе. По отзывам специалистов, белковая диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, при патологиях ЖКТ, печени и почек.
Одна из самых популярных методик, уверенно набирает популярность в 2021 году. Помимо классической версии, выделяют другие: кефирно-творожная, с яблоком и кефиром, с яйцами, гречкой и даже огурцами.
Как я узнала из отзывов диетологов, килограммы уходят быстро: через три дня – примерно полтора, через неделю – три и так далее. Однако лучше не увлекаться подобным питанием. Избежать увеличения количества желудочного сока, появления гастрита или язвы позволит лишь одно – не соблюдать кефирную диету дольше 14 суток.
Сердечно-сосудистый хирург, флеболог Стаж: более 20 лет Образование: Свердловский государственный медицинский институт первичная специализация: "Сердечно-сосудистая хирургия".
Мне кажется, что у каждой диеты есть свои плюсы и минусы. Основное правило в этом вопросе — приход должен быть меньше расхода.
Сижу на кифирно-яблочной диете, за 4 дня -3кг, кушать уже не хочется. Мне нравится,такими темпами уже скоро я стану стройняшкой)
Как по мне, то диета 6 лепестков самая лучшая, за 6 дней -5кг. Пользуюсь ей ранней весной, чтобы после зимы сбросить лишнее. Диета просто чудесная! Переношу хорошо, побочек не было, вес не вернулся, хотя прошло уже 3 месяца.
Диеты диетами, но когда ежедневно следишь за питанием, то и диеты не понадобятся) Хотя конечно случаи бывают разные, тут не поспоришь.
Соглашусь с теми, кто считает, что у каждой диеты есть не только плюсы, но и минусы. Особенно опасна белковая диета из-за проблем с почками. Главное разумность в питании.
не люблю диеты, но после праздников надо немного сократить обобьем… так что диета для ленивых это наверное для меняя
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Редька черная польза и вред. Сок черной редьки польза.
Правильное хранение моркови в домашних условиях — различные способы
Лечение морской солью. Морская соль. Польза. Применение.
Как приготовить вкусный и полезный смузи из банана
Что подарить сыну на Новый год 2021 недорогие оригинальные подарки
Сладкие подарки своими руками на Новый год 2021 — вкусные идеи
Что подарить на Новый год 2021. Идеи подарков недорогие оригинальные необычные
Состав, польза и способы применения алтайского мумиё
Боли в суставах — какие крема и мази использовать
Мастопатия: виды, симптомы и лечение
Каменное масло: что лечит? Применение и противопоказания
Мумие: лечебные свойства, способ применения внутрь, для волос, кожи и от растяжек
Что подарить невестке на Новый год 2020. Оригинальный недорогой подарок будущей невестке
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
Как снизить повышенное давление используя народные средства
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
2013 - 2019 © Копирование материалов и фотографий без указания ссылки на автора запрещены. Все материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Сайт narodnayamedicina.com не продает товары и услуги.
Лучшие диеты 2021 по отзывам людей и мнениям врачей
Новые диеты - рейтинг новомодных диет
Диеты для похудения на 3, 5, 10 и 20 кг - советы диетологов
Диеты: самые эффективные и безопасные для здоровья человека
Самые эффективные диеты для похудения: диета в домашних...
Диета 10 Меню На Неделю
Диета При Панкреатите Стол 5
Диета Что Можно Что Нельзя Таблица
Эффективная Домашняя Диета
Диета При Сахарном Диабете Что Можно