Диета Не Есть После 18.00
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 153
Отзывы (153)
Описание Фотогалерея
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Не есть после 6-7 вечера-это действительно самая лучшая диета! Проверено на личном опыте! Единственное, что могу к этому добавить: есть можно все, но в пределах разумного, избегая переедания. А избежать переедания можно таким образом: в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 868
48
Вот после родов набрала я лишние килограммы и что самое печальное продолжала набирать и после родов. Виню в этом только саму себя, а также депрессию, которая только усиливалась. И вот пришло время, когда я посмотрев...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 383
65
крепки здоровый сон не на перегруженный желудок, вес очень плавно снижается
масса нюансов, которые нужно продумать
Много раз слышала эту "волшебную" фразу от родни, коллег по работе - типа, я теперь не ем после 18.00 вечера. При чем ей уже много лет, потому что впервые я про нее узнала лет в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 350
62
вес уходит, талия уменьшается, повышается качество сна
первые пять дней очень тяжело удержаться от соблазнов после шести
Много лет назад я посмотрела передачу, где очень подробно рассказывали о том, почему не надо есть именно после восемнадцати часов вечера. Я знаю, что есть много противников этого временного рубежа. По этой причине никого призывать...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 295
26
Пусть не моментально, но очень эффективно и на долго!
Нужно привыкнуть... недели две как максимум!
Не скажу, что у меня был избыточный вес, скорее тот вес который приносил не идеальную, угловатую фигуру. Для сброса веса пробовала: Бегать, заниматься фитнесом, плавала... Результат: ПЛЮСЫ мышцы укреплялись, вес тела много не менялся МИНУСЫ...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 210
27
Это изменит вас навсегда, если проявите характер.
Порой, бывает очень сложно.А вы ищите легких путей? Привет, кефир!
Привет! Решил и я написать своой отзыв об этом способе привести себя в порядок. Ок, вы хотите знать, что со мной произошло? А произошло со мной "- 65 кг". (см. фото) И да, это история...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 192
14
Хочется зверски есть именно после шести)
Блин, я уже задолбалась худеть! После каждой диеты нужно сбрасывать минимум на килограмм больше, чем до диеты. То есть если раньше нужно было похудеть всего на три килограмма, то сейчас на все восемь! Видимо, правду...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 185
144
Вечером желудок не испытывает тяжести, и очень быстро теряешь вес...
В первые дня тяжеловато, а потом если поешь то чувствуешь тяжесть...
Во время беременности я поправилась на 16 кг. После родов скинула 9, но потом очень быстро набрала. Ела в основном вечером, днем был только чай с молоком, так как кормила грудью. когда мой вес достиг...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 144
8
нет отказа от определённых продуктов, привыкаешь, вес не возвращается, кожа не обвисает
Диета для меня- слово страшное. Ну не могу себе во всяких вкусностях отказывать. А особенно, когда наготовишь, все едят, а ты смотришь и слюной заходишся. Да и как не съесть всю ту вкуснятину, которую сама...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 109
42
Россия, активные друзья-добавляйтесь
Диета "Не есть после 6-ти вечера" - одна из самых разумных диет, имеет право на существование, относится к числу самых полезных и может быть скомбинирована с другими! Начну с того, что в детстве я была...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 203
74
Здравствуйте! Я уже писала о том, что во время беременности набрала десяток лишних килограмм, и вот с наступлением весны, решила, что все - хватит носить на себе этот лишний жир, к тому же скоро лето...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 95
17
Хороший результат, красивая фигура + отличное настроение.
Трудно привыкнуть, легко запустить.
С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно. Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 87
19
Когда кормишь ребенка грудью, вряд ли станешь думать о диете. Ешь все подряд и конечно же набираешь вес. Да еще умные бабушки всегда советуют пожирнее, да послаще, чтоб молочко для ребенка было. Как то в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 80
3
никакого вреда для организма, дисциплина
Пусть уже много отзывов о данной диете, я все хочу внести свой вклад. Я не борюсь с лишним весом, мне похудеть - как два пальца об асфальт: чуть понервничала, прием пищи пропустила по разным причинам...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 106
40
иногда сильное чувство голода вечером
Никогда не думала, что окажусь на стороне практикующих эту диету, так как всегда считала не есть после 18.00 чем-то из области фантастики. Однако пришлось и мне прибегнуть к данному способу похудения. Чуть более 8 лет...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 76
39
Можно кушать всё понемножку, главное не есть поздно вечером!
Для меня нет, это же не диета, ем то почти все продукты!
Добрый день всем! Все время, сколько себя помню, была обладательницей небольшого веса, от 44 до 51. Причем 51 кг, я наконец-то набрала в лет 36, а шла к нему все время ... Весов дома никогда...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 228
167
отличное самочувствие, органы пищеварительного тракта отдыхают, очищение от шлаков
Здравствуйте! Тема аппетита очень глубокая, ведь пришла она к нам еще с времен Адама и Евы. Суть заключается в том, что побороть свой аппетит сравни большого военного похода против себя же самого. Бог сказал Адаму:...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 88
76
Не сложно придерживаться определенного режима.
Про диету не есть после шесть знаю очень давно. И так мне это время въелось в мозг, что кусок не лезет в горло после шести) Но правда за исключение вечеринок и посиделок которые зимой не...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 177
28
Возможность похудеть и поддерживать вес.
Могут быть проблемы со здоровьем - физическим и психическим.
По поводу этой диеты хочу сказать, что это вовсе не диета, а образ жизни. Если привыкнуть к ней (а это непросто), то потом просто не можешь жить по-другому. Однако здесь есть некоторые нюансы. 1) Трудность...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
31
Доброго времени суток дорогие друзья! Мне одна из моих подписчиц посоветовала сделать отзыв на то, как я сбросил лишний вес. За что я ей очень благодарен. И я хочу просто поделится своим опытом как я...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 96
57
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении .
Фразу : "Я на диете, так что после 6 вечера ничего не ем" - слышали, пожалуй, все мы. Отказ от употребления пищи после 18:00 является почти что символом всякой диеты . Но на чём он основан? Почему нельзя кушать после 18:00 и как это поможет похудеть?
Всё довольно просто . Не есть на ночь - это здравая рекомендация, как ни крути. Ведь, после употребления пищи, должен наступать период хоть какой-нибудь двигательной активности, чтобы организм работал по принципу: "получил энергию - потратил энергию". Если же вместо этого вы будете исповедовать принцип: "получил энергию - завалился на боковую", то неизбежно начнёте постепенно накапливать лишние килограммы, во сне переваривая съеденное.
Кстати, переваривание пищи во время сна не несёт в себе пользы ни для сна, ни для пищеварения. Мы, люди, не относимся к тем видам, которые умеют впадать в длительную спячку, во время которой умудряются спокойно продолжать некоторую жизненную деятельность. Медведица, к примеру, даже родить может во время спячки, и ничего. Но человек, "пятая обезьяна", к такому приспособлен слабо. Слышали ли вы, что если лечь спать на пустой желудок, то вам будут сниться лёгкие и приятные сны? Это действительно так, если всё делать правильно (об этом ниже), ведь если нашему организму приходится заниматься переработкой полученной перед сном пищи, это мешает самому сну.
Сам же процесс усвоения пищи превращается в процесс отложения жира из-за того, что вместо двигательной активности, мы получаем полное отсутствие таковой. Таковы основные доводы сторонников голодания после 18:00. Есть также ещё мнение, что после 6 вечера организм, следуя собственным биоритмам, начинает замедлять собственную активность, в том числе и пищеварительную, а после 21:00 желудок почти полностью прекращает работу - но это мнение довольно спорное и вызывает немало дискуссий, так что на него пока лучше не опираться, до получения более точных и объективных фактов.
Тем не менее, у этого подхода также имеется и немало противников. Так, для очень многих людей попытки отказывать себе в пище после 18:00 заканчиваются полным провалом и разочарованием. Они впадают в две крайности: либо не могут контролировать себя, и после восьми часов без пищи в два ночи несутся к холодильнику и начинают трескать за обе щеки макароны с мясом и колбасу с сыром, либо просто нажираются до отвала до 18:00, так что это вредит их здоровью в куда большей степени, чем они извлекают пользы от воздержания после.
Конечно, после таких неудач люди начинают терять уверенность в собственных силах и в собственной победе над лишним весом, начинают искать оправдания для собственной полноты, и в ход идут столь знакомые всем нам аргументы: "Это всё генетика, ничего не поделать" или "У меня кость широкая, вот и всё". Но таким людям, прежде чем опускать руки, следует ознакомиться с альтернативной точкой зрения по данному вопросу.
Дело в том, утверждают противники голодания после шести, что этот подход слишком жесток к современному человеку. Он рассчитан в первую очередь на жаворонков. Ведь, как известно, они ложатся спать рано, в 10 часов вечера (приблизительно). Поэтому, рекомендация отодвинуть последний приём пищи на 4 часа от времени сна - разумнадля них. А вот совам, которые ложатся в два часа ночи, можно кушать и в 22:00. Ну, и кого слушать в этой ситуации?
Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, важно понять, что суть вопроса заключается не в некоем магическом ритуале, который заберёт ваши килограммы, если вы будете слушаться строгих предписаний и "не грешить". А в том, чтобы не нагружать свой организм на ночь. Следовательно, важно не только, во сколько вы едите, но и что именно.
Адепты раздельного питания не видят ничего страшного в том, чтобы кушать после 18:00. Но они неизменно уточняют, что после ужина в шесть часов вечера допускаются лишь лёгкие перекусы. Что такое "лёгкий перекус" в нашем стандартном понимании? Это стаканчик кефира, пара яиц (белок прекрасно утоляет голод, но при этом не загружает нас тяжёлыми углеводами), хлебцы, яблочко или банан, какой-нибудь другой фрукт.
У такого перекуса есть два неоспоримых преимущества. Во-первых, он безо всякого труда будет усвоен вашим организмом и не причинит вреда вашей фигуре даже в том случае, если всё время до сна вы будете малоподвижны и не будете расходовать энергию. Во-вторых, вы не будете чувствовать голода и дискомфорта из-за пустого желудка. И перед сном вы не будете вертеться в постели в схватке с собственным желанием немедленно вскочить и побежать к холодильнику.
Таким вот образом, в очередной раз выходит , что истина лежит посередине. Наедаться после 18:00 действительно не рекомендуется, вне зависимости от того, какой у вас режим дня, ведь после шести и совы, и жаворонки обычно мало двигаются. Однако, не стоит подходить к этому правилу столь уж догматично. Если вы возвращаетесь с работы в 18:30, и поужинать вам удаётся только к 19:00 - это не страшно. Не разумным будет, при этом, полностью отказывать себе в ужине только потому, что "после шести есть нельзя". Ешьте на здоровье, только соблюдайте умеренность, и старайтесь не есть тяжёлых продуктов.
Догматизм вреден в любом деле. Не желая вникать в суть тех или иных диетических правил, мы часто попадаем в ловушки, исполняя эти правила не только не на благо самому себе, но порой даже и во вред. Чтобы этого не случилось, следует к каждому правилу искать требовать обоснованного разъяснения у опытного специалиста.
- Вернуться в оглавление раздела " Профилактика заболеваний "
10 эффективных идей, как не есть после 18 : 00 и похудеть
Отзывы о Диета " Не есть после 6-ти вечера"
Почему советуют не кушать после шести? Доводы голода после 6-ти часов
После 18 : 00 не ешь ! 7 распространённых заблуждений о похудении
Не есть после 18 часов: описание диеты , рекомендации и советы, отзывы
Показатели Правильного Питания
Диета Сбросить 5 7
Диета Рецепты На Каждый
Диета Не Есть После 18.00
.jpg)
