Диета Назардана 1200 Калорий

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Постоянное переедание приводит к полноте . Из-за ставшего привычным переизбытка пищи желудок растягивается, в результате чего количество необходимой еды для полного насыщения существенно возрастает . Доктор Назардан проводит операции по наложению бандажа на желудок людям, страдающим ожирением . Он разработал диету, которой необходимо придерживаться при подготовке к процедуре бандажирования .
Практика показала, что данный метод помогает людям сбросить вес до хирургического вмешательства, поэтому методика доктора Назардана стала применяться для борьбы с лишним весом .
Диета доктора Назардана не подразумевает отказа от определенных продуктов, кроме спиртного и сахара, при этом важно соблюдать правила:
Метод американского доктора относится к строгим диетам, которых невозможно придерживаться в течение долгого времени . Такой тип питания не полностью сбалансирован, поэтому подходит только на ограниченный период .
Доктор Назардан утверждает, что, если употреблять предварительно измельченную пищу, стенки желудка начнут постепенно сужаться, что приведет к уменьшению общего объема желудка .
Желудок способен растягиваться и сужаться, и если его не нагружать некоторое время, он уменьшится в объеме . В результате, после выхода из диеты, объем съедаемой пищи значительно уменьшится . Это позволит организму сохранить результат, который был достигнут во время диеты .
Важно во время диеты соблюдать водный баланс и пить около 1 литра чистой воды в день . Это помогает вывести из организма токсины и улучшить процесс обмена веществ, чтобы подкожный жир быстрее расщеплялся .
Входить в диету без предварительной подготовки не рекомендуется . Диетический рацион существенно отличается от привычного меню, поэтому несколько дней до начала диеты стоит готовить пищевод к переходу на новый тип питания .
Подготовительный период занимает около трех дней, в течение которых стоит участить количество трапез, кушая один раз в 2,5-3 часа .
Чтобы войти в диету, важно питаться по переходному меню:
В этот день необходимо кушать пищу нежной консистенции и отказаться от мучного .
В этот день пища должна практически не отличаться от диетического рациона по Назардану, но без соблюдения временного режима .
Возвращаться к обычному питанию необходимо, придерживаясь данного меню в обратном порядке, где третий день станет первым .
Пища не должна быть очень холодной или горячей . Также стоит ограничить употребление соли и специй, чтобы избежать отеков . Максимальный объем одной порции должен составлять 250 мл .
Доктор рекомендует питаться часто очень маленькими порциями . Количество приемов пищи в день напрямую зависит от дневного распорядка, но выходить за рамки 1200 ккал в сутки нельзя .
Приблизительный рацион питания на 1 день с интервалом 60 минут между каждым приемом пищи:
Меню можно корректировать, изменяя или меняя местами продукты, но крайне важно следить за количеством выпиваемой чистой воды .
Всего нужно потребить не более 1200 ккал!
Меню на диете доктора Назардана не сбалансировано, поэтому придерживаться его стоит максимум две недели . Жидкая пища легко переваривается желудком, но при этом нагрузка на другие органы: кишечник, печень и почки удваивается .
Такой диеты нельзя придерживаться в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания .
Диета доктора Назардана для похудения противопоказана людям:
Перед началом диеты рекомендуется проконсультироваться с терапевтом или диетологом .
Диета занимает практически месяц, при этом половина времени отводится на подготовку к новому типу питания и плавное возвращение к обычному меню . Этого времени достаточно, чтобы похудеть на 4-10 кг .
Результат зависит только от силы воли худеющего . Строго придерживаясь диетического меню, можно достичь максимального эффекта, но если позволять иногда покушать сладости или пищу в твердом виде, то эффект от диеты может быть практически незаметен . Если кушать высококалорийные продукты, то объем желудка будет уменьшаться, но проблемные зоны останутся на прежнем уровне .
Доктор Назардан разработал эффективную диету, которая основана на жидком меню . Правильно подобранный рацион позволит сбросить лишний вес, который не вернется после выхода из диеты . Главный секрет диеты Назардана — сокращение объема желудка, что позволяет исключить переедание как годин из главных факторов ожирения .
Реклама и сотрудничество - info@simpleslim .ru
Копирование материалов сайта запрещено

Как сжечь все лишние килограммы за 2‑6 месяцев и обрести стройную фигуру
* — рекомендованно передачей «Пусть говорят»
Диета доктора Назардана для похудения приобретает все большую популярность . Доктор Назрадан Суточная калорийность рациона рассчитана на 1200 ккал, пища употребляется в жидком виде .
Доктор Назрадан — американский хирург, специализирующийся на оперативном лечении ожирения, основатель и ведущий нескольких популярных телепередач о похудении: «Что было дальше?», «Я вешу 300 кг», «Лишняя кожа» .
Его диета основана на следующих принципах:
Чувство голода не успевает возникнуть, т . к . каждые 60 минут в организм поступает жидкость .
Рекомендации специалистов для более эффективного снижения веса на диете:
При достаточном количестве энергии можно посещать физические тренировки, заниматься бегом и т . п . Активный образ жизни способствует усиленному сокращению лишнего веса . Если возникло непреодолимое желание съесть что-то сладкое, можно — горсть ягод, какой-либо фрукт или 1 ч . л . меда . Любые кондитерские изделия на это время попадают в список запрещенных продуктов .
Основа данной программы — восстановление водного баланса . Кроме этого жидкая пища усваивается более эффективно, чем твердая .
Все блюда желательно готовить самостоятельно . Например, покупая йогурт, следует убедиться, что он не содержит сахара и калорийных добавок . Любая пища должна быть доведена до жидкого или пюреобразного состояния .
Несколько вариантов приготовления блюд для диеты доктора Назрадана:
Диета подразумевает употребление еды только в жидком виде . Рекомендуется исключить из рациона все твердые продукты . Пища не должна быть слишком горячей или, наоборот, холодной .
При употреблении жидкостей нужно придерживаться специальной схемы:
Перед употреблением еды ее следует измельчить блендером или размять другим способом .
Основу рациона составляют белковые продукты растительного и животного происхождения . При выборе молочных продуктов отдается предпочтение жирности в 1–2% . Для заправки салатов нельзя использовать растительное масло . Вместо него применяют лимонный сок, соевый соус или йогурт без добавок .
Минимум 1 раз в сутки необходимо употреблять нежирную рыбу или постное мясо . При появлении чувства голода рекомендуется выпить 1 стакан бульона или кефира .
Некоторые продукты перед употреблением следует разводить водой, бульоном или другой жидкостью до нужной консистенции .
Под запретом находятся следующие продукты:
Не рекомендуется солить пищу или добавлять специи . Соль препятствует выходу из организма излишков жидкости, а приправы усиливают аппетит .
Рекомендуется употреблять в горячем виде . Можно взять свежие ягоды или замороженные . Этот напиток способствует быстрому расщеплению жира . Желательно готовить его не чаще 2 раз в неделю из-за большого содержания специй .
09:00 — овощной бульон (1 стакан);
13:00 — кипяченая вода (1 стакан);
14:00 — фруктовый отвар без добавления сахара;
15:00 — бульон (рыбный или мясной);
Продукты разрешается менять местами, уменьшать объем чистой воды категорически не рекомендуется .
Количество свежевыжатых соков в день не должно превышать 1,5 л . В соках, которые продаются в магазине, необходимо проверить состав на наличие сахара и других добавок .
Допускается употребление растительного чая . Отвары из мяты, шалфея и календулы снимают нервное напряжение . Рекомендуется заваривать малиновые и смородиновые листья .
Продолжительность диеты составляет от 7 до 14 дней . Для первого применения данной методики достаточно 1 недели . Следовать такому режиму питания более 14 дней не рекомендуется, т . к . есть риск ухудшения самочувствия .
Придерживаясь такого рациона, можно сбросить от 4 до 10 кг лишнего веса за 14 дней . Эффективность зависит от точности соблюдения всех правил и от особенностей организма . Срывы и употребление запрещенных продуктов не дают достигнуть максимального эффекта . Употребление калорийной пищи приводит к похудению за счет уменьшения вместимости желудка, но количество жировой ткани в проблемных местах снизится незначительно .
Программа нормализует обмен веществ, потерянный вес не возвращается из-за устранения основной причины его набора — переедания . Во время диеты уменьшается вместимость желудка и человеку требуется меньше пищи . Такой эффект достигается благодаря тому, что жидкую пищу не нужно измельчать .
Положительные результаты от соблюдения диеты достигаются следующим образом:
Данная диета является специфической, поэтому организм необходимо к ней заранее подготовить . Переходный этап состоит из 3 дней, в течение которых необходимо питаться через каждые 1,5–2 часа .
Необходимо полностью исключить мучное и переходить на протертую пищу .
Приемы разбиваются на 6 этапов . Выход из диеты происходит в обратном порядке — с меню третьего дня, затем второго и первого .
Каждое утро должно начинаться со стакана теплой чистой воды . Выпивать его нужно маленькими глотками . Делать это следует как до начала курса, так и в процессе похудения . С каждым днем нужно увеличивать количество потребляемой жидкости .
Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать по 1 стакану воды . Во время похудения следует пить не менее 2 л в сутки . Последний прием пищи должен происходить не позднее чем за 1 час до сна .
Недостатком этой системы является ограниченная длительность . Не рекомендуется придерживаться такой схемы питания более 2 недель, т . к . начнутся проблемы с кишечником . Органы выделительной системы работают на протяжении всего курса в усиленном режиме .
Неудобство системы в частых приемах пищи . Диета больше подходит для отпуска, потому что в рабочее время нет возможности питаться каждый час .
Данная система питания подходит для людей с большим избыточным весом . Она позволяет сбросить за короткое время до 10 и более лишних килограммов . Людям, страдающим ожирением, противопоказаны физические нагрузки . Оптимальный способ нормализовать обмен веществ — это придерживаться принципов этой диеты .
Одна из причин лишнего веса — переедание . Растянутый желудок повышает аппетит, справиться с этой проблемой самостоятельно не каждому по силам . Первоначально данная система питания разрабатывалась для пациентов, которым предстоит операция по уменьшению объема желудка . Практика доказала эффективность этой диеты даже без хирургического вмешательства .
Диета доктора Назардана для похудения имеет некоторые противопоказания:
Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом . Высокобелковая диета считается несбалансированной, поэтому ее продолжительность необходимо ограничить 10–14 днями . Жидкая пища полезна только для желудка .
Печень, почки и кишечник начинают работать в усиленном режиме . В некоторых случаях приходится принимать слабительные или мочегонные препараты . Перед тем как начать питаться по этой системе, желательно проконсультироваться с терапевтом .
Выход из диеты осуществляется так же постепенно, как и вход . Основу рациона первые 3 дня по-прежнему составляют жидкие продукты, но происходит добавление в меню привычных продуктов в небольшом количестве (например, салатов и отварных овощей) .
На протяжении первых 2 недель порции остаются маленькими . Жирные продукты, а также пища с вредными добавками на это время исключается .

Добавить комментарий Отменить ответ
Ольга Александровна 21 .11 .2017 в 17:51
© 2011-2021 , Быстрые диеты . Все права защищены Информация на сайте указана в ознакомительных целях . Перед применением рекомендаций назначение врача обязательно!
Белковая диета доктора Назардана — один из доступных и простых способов быстрого похудения . Доктор, занимающийся оперативным лечением ожирения, разработал систему питания, которая позволяет не только значительно сократить суточную калорийность пищи, но и уменьшить объем желудка .
Основа жидкой диеты Назардана – это употребление только водянистой пищи в течение срока диеты .
Такое меню способствует очищению организма от шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм, упрощает работу пищеварительного тракта . Врачи рекомендуют белковую диету людям, которые имеют избыток в весе .
При приеме жидкой пищи работают в основном органы выделения и печень . Такой режим питания приводит к постепенному сужению пищевого тракта .
Впоследствии, пищеварительный тракт уже не сможет переваривать прежний объем пищи . Человек будет постепенно привыкать к новому количеству пищи и его аппетит нормализуется .
Организм худеющего, с помощью данной диеты, получит необходимые питательные и минеральные вещества . Только следует строго соблюдать предписанные сроки – 14 дней .
На белковой диете доктора Назардана необходимо выпивать воду перед приемом еды и после приема спустя 2 часа . Последующие 200 мл воды рекомендовано пить через полтора часа после приема пищи . Пищу не рекомендуется запивать водой — это препятствует её обычному перевариванию .
Врачи рекомендуют белковую диету доктора Назардана людям, которые имеют избыток в весе .
Необходимо выпивать жидкость равными порциями, небольшими глотками .
В утренние часы пьют воду натощак (кишечник должен быть пуст), а в вечерние часы нужно выпивать меньше 200 мл воды .
Входить в диету следует в течение 2-х дней .
Первый день входа в белковую диету доктора Назардана:
Для того чтобы эффект от белковой диеты доктора Назардана закрепился, от диеты нужно отходить медленно . Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе . Но выполняется в обратном порядке, начиная со второго дня входа в диету .
В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара .
Меню питания выхода соответствует меню питания на подготовительном этапе .
Интересный факт! Одним из наилучших и действующих вариантов понижения веса тела — это питание только супом .
Понадобиться: больших луковиц – 6 шт ., томаты — 6 шт ., пучок сельдерея и средний кочан капусты . Овощи измельчить и сложить в кастрюлю, смешать с 6 л . воды, поставить на огонь, после того, как закипит вода, варить еще 10 мин . После варить на слабом огне еще 30 минут . Добавить соль и 0 .5 кубика бульона из овощей .
Потребуется: сельдерей, лук порей по 2 шт ., болгарский перец, лук — 2 шт ., морковь – 6 шт ., фасоль — 5 шт ., помидоры – 3 шт . и кочан капусты не большого размера . Суп готовится по схеме, указанной выше .
Обратите внимание, свежих соков необходимо выпивать в день до 1 .5 л . Сок из моркови и шпината в частях 5 к 3, либо из моркови, огурцов и красной свеклы . А также яблочный сок, грушевый и апельсиновый .
Кипяток следует пить на пустой желудок для того, чтобы организм настроился на работу . Пищеварительный тракт очищается от не переваренной пищи . Горячая вода нейтрализует кислотную и щелочную среду в желудке . Аппетит приглушается .
Благодаря горячей воде ускоряется расщепление жира на участках его скопления и тем самым ускоряются метаболические процессы .
Кроме этого, горячая вода разжижается кровь, что не дает возможности образованию тромбов .
В кровь и лимфу, межклеточное вещество, соки, переваривающие пищу, входит вода . Вода выполняет транспортную функцию по доставке питательных веществ ко всем тканям и органам .
Физиологи заявляют, что в течение 24 часов организм лишается 1 л жидкости в процессе дыхания, 2-3 л воды выделяется через кожные покровы, а часть с другими выделениями .
Важно помнить: белковая диета доктора Назардана эффективна только в течение 14 суток . Далее обязательно нужно переходить на нормальное питание, так как возможны не нужные проблемы с кишечником .
В течение жидкой диеты рекомендуется употреблять воду и напитки без содержания газов и сахара .
Будьте осторожны, при следующих заболеваниях жидкая диета запрещена:
Запрещается диета и женщинам в период беременности . Кормящие грудью женщины также должны сторониться этой диеты .
Белковая диета грамотного профессионала — доктора Назардана – прекрасная диета для людей с лишним весом . Четкое выполнение меню по дням и часам позволяет избавиться от 15 кг лишнего веса за 14 дней .
Белковая диета доктора Назардана: меню на день:
Находясь в Турции, села на жидкую диету . Все делала, как рекомендовала инструкция по жидкой диете . За две недели ушли лишние 15 кг . Замечательный результат .
Употребляла свежие натуральные соки из фруктов и овощей . Результат ошеломляющий, не ожидала такого эффекта . Похудела по всему телу, но грудь на прежнем месте, тех, же размеров . Класс!!! Работает замечательно данная система, можно соблюдать!!!
Сбросила 40 кг . Был вес 100 кг, а сейчас сказочный – 60, и ростом я не высока – 1 метр 60 сантиметров . Строго придерживалась инструкции, рекомендации выполняла четко . Кто желает похудеть, это идеальный вариант .
Странно, кажется, в диете доктора Назардана нет перекусов,он говорит что не бывает полезных перекусов . В его диете пациент должен питаться 3 раза в день .
Вот и я о том же,у Нозардана три приёма пищи,а тут прикрывают какую то левую диету его именем!
Не дают покоя успехи доктора? Это не его диета . Позор балаболам, из-за которых пострадает здоровье наивных людей .
Это не диета доктора Нзардана . Смотрите по тв … .передачу… .Я вешу 300 кг……и Я вешу 300 кг что было дальше . Канал TLC Клиника где работает доктор Назардан находится в Хьюстоне штат Техас . Там все… . и обо всем проговаривается . Ато что здесь выдают за диету доктора Назардана… . .туфта . Не соответствует действительности . Отсебятина . Пить горячею воду… . .ТОЛЬКО ВДУМАЙТЕСЬ В ЭТО… .УЖАС .
Да уж! Мало того, что доктор всегда говорил, что никаких перекусов, а только 3-х разовое питание, так еще и сплошные углеводы и почти полное отсутствие белков . А доктор категорически запрещал углеводы, даже в виде фруктов . Его больные жаловались, что им яйца есть надоело, а тут ими и не пахнет, сплошные каши (даже манка), да еще на молоке с медом и картофель, который тоже в запрещенном списке . Для больных с ожирением самое-то, чтобы еще килограмм 10 прибавить . Где белки в белковой диете? А жидкую диету доктор назначал либо после операции на несколько дней, либо при нарушениях пищеварения . Суть диеты была в том, чтобы сбалансировать питание: обеспечить организм полноценными белками, которые больные недополучают, питаясь только жирами и углеводами, поэтому жиры и углеводы из рациона максимально исключаются, чтобы организм начал использовать свои запасы .
Состав и количество порции, утвержденные доктором Назарданом в его белковой диете .
250 г отвара из овса (в 0,5 стакана овса добавить 1 литр воды, дать закипеть, убавив огонь готовить еще 30 мин, процедить, выпить остуженным) .
Фруктовый сок (вишня, виноград, груша, персик, абрикос, яблоко или апельсин) . Разбавлять сок водой (1/4 стакана очищенной воды 3/4 сока) .
Узвар из ягод или плодов без сахарного песка .
Суп из говяжьего мяса (200 г мяса + 1 литр воды), приготовленный на малом огне в течение часа .
Очищенная вода, подогретая до 50 градусов .
Сок из плодов (соки, принимаемые в 11 часов)

Пример тыквенного супа-пюре . НО для жидкого питания никаких твердостей! На фото соломка-декор!

С интересом прочитала . .результат конечно весомый

Очень интересный отзыв, правда🤗 Даже несмотря на то, что мое мнение радикально отличается от вашего - не считаю, что если пить 2 недели сладкие йогурты с тонной химии и пакетированные соки - это прям очень полезно . (Это я ни в коем случае не с претензией, это я просто выражаю своё отношение к такому «очищению» .) А ещё есть фильм, кажется называется «Толстый, больной, почти мертвый», там мужик всех учил очищаться и худеть похожим способом, но там люди пили только воду и свежевыжатый сок из фруктов и овощей (никаких супов, никакой молочки или смузи - только свежевыжатые соки) - вот это мне кажется уже более здоровой и логичной вещью😇

Спасибо за Ваше мнение . Видимо вы не очень внимательно читали . Про полезность сладкой жидкости я и не намекала . Мое меню было достаточно разнообразным . Тем более одними только соками и йогуртами я более чем убеждена не получится очиститься . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 . Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным . Насчет свежего сока - интересный метод, но я не смогу - просто не выдержу физически, мне будет слишком голодно

Часто раньше смотрела передачи с доктором Нозарданом, а сейчас этот канал у нас убрали . Но не знала, что он и вот дак вот диетами занимается . Ну в смысле, в свободном доступе) . Вы молодец, хорошо выглядите!
ГОД на Диете Дюкана! Сбежала жирная Ира . В оставшейся Ире МИНУС 40 килограмм жира! Расчудесная диета: можно есть и то, и это! Фото меня за последних 20 лет и более 20 диетических блюд
Диета доктора Сайкова . Сказать, что я была поражена - это ничего не сказать .
Очень хорошая диета, минус 5 кг за 7 дней! +Фото . Отзыв ДОПОЛНЕН!
Безопасное похудение всего за 17 дней, или за 51 день минус 10 килограмм (на самом деле - 6 за месяц)
Диета для подтяжки кожи лица и не только лица)) + как я скинула 10 кг!
Скорее даже не диета, а полноценная система здорового питания .
Наверное, так должны действовать молодильные яблоки
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Как жить, когда ты оказалась среди редких счастливиц с ВРОЖДЕННЫМ СПКЯ
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Нюансы, о которых мне следовало знать при этой диете! Мой рацион при беременности и результаты))
FMD: диета, имитирующая голодание — для здоровья и похудения — всего пять дней один раз в месяц .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Не могу себя к таковой отнести, но бывают, конечно, и у меня разгоны в параметрах тела как в одну, так и в другую сторону .
Ветка создана после одобрения администрации!
Я небольшого роста - 160 см и миниатюрного телосложения в принципе .
Люблю покушать . Про таких как я обычно говорят:
«вам только в детском отделе одеваться»,
Ем много, раза в 1,5-2 больше, чем любая из подруг . В садике всегда мне давали добавку (не помню, мама рассказывала), да и в школе могла двойную порцию заточить, но толстушкой не была .
Не сказала бы что была и сильно худой .
Обычный мой вес, в котором я себя ощущаю более – менее комфортно составляет 44-47 кг .
Например я была 45,1 в том месяце, а в этом месяце уже 47,7 и мне начинают говорить: "ой, как личико округлилось, как ручки попушнели, ляшечки появились!"
Вроде бы разница небольшая, а так заметно .
В общем, в одни прекрасные времена то ли я разожралась так на Новый Год, то ли противозачаточные повлияли, увидела на фотках пренеприятнейший образ себя .
В весе не так много и страшно, мне страшнее от сантиметров .
Также вместе с сантиметрами пришли и лишние кг, вес составил тогда: 51 кг (это мой максимум)!!!
Не смейтесь и не примеряйте мои кг на себя! Повторюсь! Я - миниатюрная не только по росту, но и по телосложению (по кости) . Например есть подруга, тоже 160 см, ее обычный вес 52-53 кг (когда мой 45-46кг), но смотримся мы абсолютно одинаково .
Во времена моего "разбомбления" я смотрелась толще чем она, независимо от того что была на пару кг меньше .
Мы с подружками около года назад перед моим "разбомблением" себя замерили и я сравнила показатели .
Вот это был шок, особенно талия меня поразила .
На тот момент времени многие мои подруги уже имели постоянный опыт сидения на разнообразных диетах . Каждая советовала свою любимую: гречневую, рисовую, кефирную, 6 лепестков, Магги, Дюкана, Кремлевскую .
От гречки, кефира и риса меня тошнило, прям не могла это употреблять более 1 суток . Я правда не понимаю как люди могут неделями сидеть на одном продукте .
6 лепестков, магги, дюкан, кремлевская - мне было мало еды, испытывала постоянное не затихающее чувство голода, была близка к срыву .
Да и результаты моих подруг если честно не впечатляли, разве что только одной, которая любит "лепестки" и "магги", но сколько ее знаю, столько она и сидит на диетах . С ее волей и выдержкой можно на любой диете сидеть и даже голодать, но я так не могу, не хочу, не буду !
Однажды в соц сети увидела фотки знакомой, которая год назад родила и была приличных объемов, а теперь стала такая стройняшка . Мы с ней похожи внешне и телосложением, поэтому я обратилась к ней за советом .
Каково же было мое удивление, когда я узнала о водной диете . Она вообще не ела месяц (по ее словам), а пила только воду . Я была в шоке и решила, что либо она откровенно мне врет, либо сумасшедшая, потому что так не бывает .
С большим недоумением поделилась этой историей с коллегой по работе . Она, как опытная развеяла мои сомнения, убедила в реальности и действенности такой диеты . НО! Зная, что мне тяжело голодать или НЕдоедать, порекомендовала мне Жидкую диету (Жидкое питание) доктора Назарадана .
Доктор Юнан Назардан — ирано-американский хирург, специализирующийся на оперативном лечении ожирения .
Основатель и ведущий нескольких популярных телепередач о похудении:
«Что было дальше?», «Я вешу 300 кг», «Лишняя кожа» .
Его диета основана на следующих принципах:
Питьевой режим — каждый час необходимо пить, это может быть вода, травяной чай, свежевыжатый сок, фруктовый коктейль .
Разрешенные способы обработки продуктов — варка и приготовление на пару . Приготовленная пища измельчается до пюреобразного состояния .
Рекомендуется обязательно включать в рацион молочные продукты, бульоны, жидкие каши и пюре .
Минимальная суточная норма жидкости — 2 л . Количество выпиваемой чистой воды в течение суток должно быть не менее 50% от общего объема потребляемой жидкости .
Чередование жидкой пищи и напитков .
Ограничить либо полностью исключить соль и сахар .
Суть такого питания заключается в том, что чувство голода не успевает возникнуть, потому что каждый час в организм поступает жидкость .
Несмотря на то, что некоторые могут сидеть на таком питании в течение месяца, не рекомендуется придерживаться данной схемы более 2 недель, потому что могут начаться проблемы с кишечником .
Органы выделительной системы будут работать на протяжении всего курса в особо-усиленном режиме и очевидно, что чрезмерная длительность периода в результате может огорчить и даже принести вред!
заболевания сердечно-сосудистой системы; болезни почек и печени;
заболевания желудочно-кишечного тракта; сахарный диабет;
хроническая диарея; отеки; нарушенный обмен веществ;
беременность; лактационный период; заболевания мочеполовой системы;
мочекаменные болезни почек и мочевыделительной системы .
✦ Психологические аспекты и убеждения ✦
Самое тяжелое для меня было смириться именно психологически, потому что я не понимала как можно не есть твердую пищу вообще… 2 недели или больше .
Коллега мне очень помогла в этом . Теперь я сама осознаю что на этой диете НЕ голодаю .
Вся фишка в том, что я пью постоянно . В основном пью когда прям хочу есть . То есть я пила постоянно . Мой желудок не был пустым вообще никогда (может ночью, но это не точно) .
Ни для кого не секрет, что в любую диету нужно грамотно входить и выходить . Это необходимо для того, чтобы организм не обалдел от ваших резких желаний отказа от обычного приема пищи и не отомстил вам чем-то типа: расстройством ЖКТ, выпадением волос, сбоем цикла, высыпаниями на лице, срывами на обжорство и самое жестокое – появление хронического заболевания .
Эти дни служат некими плавными проводниками нашего организма в жесткую среду без привычной еды .
Неудобство системы в частых приемах пищи . Диета больше подходит для отпуска, потому что в рабочее время нет возможности питаться каждый час .
Проштудировав кучу рекомендаций, я нашла свой личный подход как к самой диете, так и ко входу/выходу из нее .
Завтрак : яйцо всмятку либо в мешочек (не крутое! без хлеба!) + компот либо овсяная каша без добавок + напиток .
Обед : легкий салат без майонеза, но желательно питательный . Один раз добавляла креветки королевские – они очень сытные, и всегда авокадо, оно тоже сытное и очень питательное . Легкий суп на бульоне .
Ужин : рыба на пару очень маленький кусочек около 150гр/ филе куриное отварное/овощной суп либо салат .
Все это в маленьких количествах, примерно раза в 3 меньше, чем я привыкла . Перекусить могу фруктом либо овощем . Авокадо опять же всегда спасает .
Самое тяжелое, наверное, первые 3-5 дня . То есть это входные дни и первые «жидкие», далее намного проще .
Пить я себе позволяла практически все жидкое, что пью обычно, только намного больше, чем обычно .
Например : вода, чай, йогурты и другая кисломолочка, компот из сухофруктов, соки, сыворотки, мажитэли, и прочее . В общем, все самое сладко и вредное только до 12:00 .
На обед и ужин всегда какой-нибудь «супчик без ничего», например куриный бульон, овсяной бульон, суп-пюре из тыквы, грибной суп-пюре, гороховый (обязательно через блендер!)
Мне очень повезло с местными поварами – они знали что я диетую и относились очень лояльно . Например я просила налить мне борщ жидкий и они мне наливали . Не знаю чем там цедили половником или как, но ни картошИнки, ни свекОлки не попадалось!
Самое сложное - это вечер . Особенно когда смотришь фильм или читаешь, так и тянется рука к вредным закускам .
Когда совсем тяжко было, я пила детские пюрешки типа Фрутоняни .
Бэпэшки нет! Газировки нет! Один раз позволила себе мартини с соком, но можно было и обойтись . Кофе практически не пила, пожалела желудок (хотя я кофеман) .
Сложнее именно психологически осознать что ты не ешь .
1 . Не рекомендую Жидкое питание дилетантам и лентяям!
Чтобы потом не рассказывать всем вокруг например это:
Я сидела на одном пуэре, б/п пакетиках, соевых молоках и соках .
А потом у меня полезли волосы, появились прыщи и пропали месячные . Ужасная диета во всем виновата!
Я думаю не стоит объяснять что питание должно быть разнообразным и НЕ вредным .
Не надо садиться на такую диету не разобравшись – схватите хронику, гормоны начнут
Диета Назардана 1200 Калорий
Симптомы Панкреатита У Женщины Диета
Генералов Кето Диета Книга Читать Онлайн Бесплатно
Питьевая Диета Что Нельзя