Диета На Яйцах И Апельсинах 4 Дня

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Простая экспресс-диета для тех, кто хочет избавиться от лишних кг всего за несколько дней без вреда для здоровья! Рассказываем, как грамотно похудеть на яично-апельсиновом меню .
Диета на яйцах и апельсинах чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из яиц и апельсинов просты в приготовлении . Процесс приготовления пищи не занимает много времени, а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро .
После 8 часов вечера есть нельзя . Если очень хочется, можно выпить стакан воды или зеленого чая . Завтрак пропускать нельзя ни в коем случае, это самый важный прием пищи . Если имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо перед началом диеты проконсультироваться с врачом, поскольку ограничения достаточно серьезны . Не забывайте о спорте: сама по себе диета, несомненно, полезна, но без упражнений тело не придет в нужную форму . Если апельсины надоедят, можно заменить их на аналогичные цитрусовые, например грейпфруты . К сожалению, яйца заменить в этой диете ничем не получится .
Яйца, как желтки, так и белки . Апельсины и другие фрукты и ягоды с низким содержанием углеводов – лимоны, лаймы, дыня, грейпфруты . Некрахмалистые овощи – шпинат, брокколи, болгарский перец, кабачки, салат, капуста, руккола, помидоры, огурцы, цветная капуста, брюссельская капуста . Белки – мясо птицы без кожи, нежирная рыба, нежирная ягнятина и говядина . Напитки – вода, зеленый и травяной чай без сахара, минеральная вода . Специи – чеснок, базилик, перец, розмарин, орегано, куркума . Масла – растительное, кокосовое, сливочное в небольших количествах . Молочные продукты – обезжиренные молоко, йогурт, кефир, простокваша, сыр с низким содержанием жиров . Цельнозерновой хлеб, диетические хлебцы – в небольших количествах . Соль – минимально .
Любые полуфабрикаты . Крахмалистые овощи – картофель, кукуруза, бобовые, горох . Сладости, в том числе сладкие напитки . Злаки – хлеб, макароны, киноа, кускус, гречка, ячмень . Снеки – чипсы, печенье . Фастфуд . Бекон и другое жирное мясо . Фрукты с высоким содержанием углеводов – бананы, ананасы, манго, сухофрукты .
Несколько орехов Фрукт (тот же апельсин) Зеленый салат Сельдерей Кефир или простокваша Йогурт Яйцо Зеленый или травяной чай Огурец, помидор или болгарский перец Кусок дыни
Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню
Завтрак: половина апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца (соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара . Обед: зелёный салат (любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц, 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина . Ужин: 200 г обезжиренного творога, 2 апельсина .
Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей, 1 яйцо вкрутую, чашка зелёного чая без сахара . Обед: отварная кета ( около 250 г), салат из апельсина и зелени . Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 г обезжиренного творога, 1 апельсин .
Завтрак: 2 варёных яйца, салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г лосося на пару, салат из зелёных овощей, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, половина апельсина, 5 миндальных орехов .
Завтрак: половина апельсина, 2 варёных яйца, 1 зелёное яблоко, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин, салат из зелёных овощей .
Завтрак: омлет на воде из двух яиц, салат из помидора, огурца и зелени, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 150 г отварной говядины, 5 грецких орехов, 2 апельсина . Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом, 1 варёное яйцо, 1 апельсин .
Завтрак: 2 варёных яйца, 1 половина авокадо, 2 апельсина, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей, 2 апельсина, 1 половина авокадо . Ужин: 200 г отварной кеты, 100 г отварной цветной капусты, 1 варёное яйцо .
Завтрак: 2 варёных яйца, 5 миндальных орехов, 1 апельсин, чашка зелёного чая без сахара . Обед: 200 г отварной куриной грудки, салат из зелёных овощей, 2 апельсина . Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира .
Диета на яйцах и апельсинах: отзывы и результаты
Примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на 4 недели
варёные яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба; овсянка на воде, 2 апельсина с корицей;
отварная куриная грудка (200 г), 2 варёных яйца, 2 апельсина; салат из зелёных овощей, 200 г отварной гречки, 2 варёных яйца, 1 апельсин; 2 варёных яйца, тост из цельнозернового хлеба с помидором и авокадо, 1 апельсин; 200 г отварной говядины, 200 г овощей 200 г отварного бурого риса, 2 варёных яйца, 1 апельсин .
варёное яйцо с половинкой авокадо, 2 апельсина; 200 г обезжиренного творога, 2 варёных яйца; 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Безглютеновая диета . Как похудеть, ни в чем себе не отказывая?
Яйца и апельсины – продукты одновременно и вкусные, и очень полезные . Куриное яйцо состоит на 85% из воды, на 12% из белка (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин) . В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов, огромное количество витаминов и микроэлементов группы В . Оно богато кальцием, магнием, железом и фосфором, а потому так полезно для костной и мышечной ткани .
Апельсин богат клетчаткой и витамином С, он избавляет организм от шлаков и токсинов, помогает насытить организм правильными углеводами . Диета на яйцах и апельсинах для похудения – один из лучших вариантов краткосрочных диет, так как она сочетает в себе достаточное количество необходимых витаминов и минералов с небольшим количеством калорий . Это диета, при которой яйцо на завтрак — обязательный продукт, а апельсины необходимы для поддержания питательных веществ в организме .
Основные правила диеты на вареных яйцах и апельсинах вне зависимости от продолжительности пищевых ограничений:
Как и при других диетах, продукты можно варить, готовить на пару, запекать или есть сырыми, можно также готовить на гриле без масла .
Разовые срывы допустимы при четырехнедельной версии диеты, однако если вы намереваетесь ограничивать себя в течение лишь 7 дней, эти срывы могут и серьезно подточить вашу мотивацию, и повлиять на результаты диеты на яйцах и апельсинах . Если вам захочется съесть что-либо «запрещенное» — выпейте стакан воды или зеленого чая .
Разрешенные перекусы (до 8 часов вечера):
Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:
Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения, она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса, но и отлично почистить организм .
На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг, результаты зависят от изначальных показателей . Чем больше масса тела худеющего, тем наибольших успехов можно добиться на этой диете . Однако важно понимать, что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме, поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней .
В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели, но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным, нежели в стандартном варианте .
По мнению специалистов, такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней, она подходит как просто худеющим, так и людям с высокой физической активностью . Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении . Если говорить о 4 неделях, здесь получится избавиться от 10-12 килограммов . Учитывайте, что часть из них, скорее всего, придется на воду . Тем не менее, результаты диеты на яйцах и апельсинах могут быть визуально вполне впечатляющими, некоторые из худеющих говорят, что им удавалось потерять до двух размеров одежды на этой диете .
К данной версии диеты можно добавить крупы: перловку, гречневую, бурый рис . Варить их необходимо на воде, без сахара, с минимальным количеством соли .
стакан свежего апельсинового сока, 2 варёных яйца, несладкий йогурт .
Если вы планируете диету на 4 недели, учитывайте, что в день не стоит съедать более 3-4 яиц, больше может быть вредно . Кратковременная диета организму навредить просто не успеет, а вот долгосрочная – может, так что необходимо следить за рационом . Кроме того, нужно подобрать вместе с врачом оптимальный мультивитаминный комплекс, так как при всей пользе цитрусовых диета на яйцах и апельсинах все же содержит не настолько много питательных веществ, насколько нужно нашему организму .
Семидневную диету соблюдать достаточно легко, но все же вам может сопутствовать легкое чувство голода . Диета на 28 дней несколько сложнее, хотя и разнообразие продуктов в ней подразумевается большее: яйца и апельсины, по словам тех, кто пробовал придерживаться этой диеты так долго, начинают надоедать, кроме того, общая калорийность ежедневного рациона не слишком высока, а значит, падает общая работоспособность .
Воздержаться от диеты на яйцах и апельсинах рекомендуется беременным и кормящим женщинам, людям с нарушениями пищевого поведения, пациентами с заболеваниями печени, почек, сердца или сосудов, диабетикам . Остальным перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать для себя оптимальный режим питания и тренировок . Выходить из этой диеты нужно постепенно, без резких изменений режима питания – по крайней мере, столько же дней, сколько продолжалась диета, не вводить в рацион фастфуд и полуфабрикаты, постараться не слишком увеличивать количество сахара и соли . Часть килограммов вернется спустя некоторое время после окончания диеты, и это нормально, так как потеря веса была в том числе за счет воды, но не нужно расстраиваться и думать, что все труды насмарку – правильное питание поможет удержать вес в норме . Диеты, подобные яично-апельсиновой, хороши для похудения к важным датам, каким-то кратковременным мероприятиям . Для долгосрочного эффекта необходимо соответствующим образом менять пищевые привычки .
Для тех, кто предпочитает видеоинструкции, немного информации о диете:

Главная » Диеты » Диета на яйцах и апельсинах
Диета на яйцах и апельсинах богата белком, витаминами и клетчаткой, что позволяет худеть без вреда для здоровья . Получите полезный рацион питания и теряйте до 7 кг жира за неделю, не голодая!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Постоянный подсчет калорий и жесткое ограничение рациона – задача не для слабонервных . Куда проще выбрать одну из тех систем питания, что предусматривают употребление вкусных и недорогих продуктов, при этом обещая вполне неплохое снижение веса . Диета на яйцах и апельсинах одна из таких . Казалось бы, оба продукта способны вызвать серьезную аллергию, но действуя сообща, приводят к интенсивному похудению .
По слухам, яично-апельсиновой, то есть белково-цитрусовой диетой когда-то пользовалась Маргарет Тэтчер, так что считать ее новинкой неправильно . Как становится ясно из названия, основа программы питания – яйца и апельсины . Однако не все так строго . В зависимости от продолжительности систему можно и даже нужно дополнять прочими продуктами .
Согласно отзывам, диета на яйцах и апельсинах позволяет добиться неплохих результатов . Некоторые авторы обещают, что за неделю в среднем можно стать легче на 5-7 кг . Главное требование – строгое соблюдение рациона . Стоит отклониться даже незначительно, и придется начинать похудение заново, то есть с самого первого дня .
Почему яично-апельсиновая методика похудения популярна и рекомендована специалистами? Секрет в выгодных отличиях от большинства привычных худеющим систем питания:
Естественно, все вышесказанное возможно благодаря частому употреблению двух основных продуктов, каждый из которых имеет собственный список полезных свойств:
С точки зрения воздействия на лишний вес продукт незаменим, и вот почему:
Среди худеющих часто возникают споры на тему выбора продукта . Кто-то считает, что куриные больше подвержены заражению сальмонеллой, поэтому намного безопаснее налегать на перепелиные . Это миф . На самом деле, разница вот в чем: в куриных больше ненасыщенных жирных кислот, в перепелиных – аминокислот . То есть, подходят оба варианта и выбор за самим худеющим .
Любой цитрус – кладезь витаминов . Диета на основе апельсинов бесспорно полезна для здоровья, поскольку продукт:
Еще одна приятная особенность самых популярных цитрусовых – низкая калорийность . На 100 граммов приходится всего от 70 до 90 ккал . Углеводы в составе существуют только в виде фруктозы, а жиры отсутствуют вовсе .
Сочетание яиц и апельсинов в рамках системы питания для похудения – гарантия получения результата, поскольку белок усиливает жиросжигающие свойства цитрусовых .
Тем, кто только думает сесть на диету, стоит приготовиться к некоторым метаморфозам, которые неизбежны во время чрезмерного поглощения обоих продуктов:
Преимущества у белково-цитрусовой диеты имеются и их немало:
То есть, помимо гарантированного снижения веса во время нахождения на особом рационе будет происходить нормализация самочувствия, восстановление красоты кожи и повышение активности . Однако ликовать рано . Чтобы не столкнуться с «подводными камнями» системы питания, нужно понимать – совершенно безобидной она не является .
Во-первых, апельсины содержат кислоты и при постоянном употреблении могут негативно сказаться на слизистой оболочке пищевода . Регулярное использование яиц также плохо отражается на здоровье пищеварительной системы: возникает дискомфорт в области живота, боль, спазмы и кишечные расстройства (метеоризм, вздутие, запоры) . Иногда может возникнуть ацетоновый запах изо рта и появиться белесый налет на языке .
Важно! Нередко белково-цитрусовая диета сопровождается нарушением сна, то есть банальной бессонницей .
Во-вторых, белковый и цитрусовый продукты – сильнейшие аллергены, при регулярном употреблении которых может развиться непереносимость даже у тех, кто ранее не отмечал подобной реакции организма .
Еще одним недостатком системы можно считать однотипность . За месяц (именно такой является наибольшая продолжительность) отвращение от обоих продуктов может возникнуть даже у их стойких поклонников .
Прежде чем выбрать белково-цитрусовую диету, стоит определиться с видом рекомендованных к употреблению яиц . Пути два – пить сырыми или варить . Первый вариант подходит тем, кто привычно отказывается от термической обработки продуктов питания . Однако прежде чем употреблять, скорлупу нужно тщательно промыть . Также не помешает определить недостатки «сыроедения»:
Оптимальный вариант для худеющих – отварные . Готовить их можно в зависимости от вкусовых предпочтений и наличия свободного времени:
Всмятку и в мешочек усваиваются быстрее, что хорошо для желудка, но не очень для диеты, поскольку чувство голода вернется скорее . С точки зрения калорийности все виды одинаковы . А вот от жареных яиц и того же омлета на период похудения стоит отказаться, даже если готовить на сухой сковороде .
К выбору апельсинов для похудения тоже нужно подойти серьезно . Плоды должны быть свежими и качественными . Следует выбирать упругие цитрусы, радующие глаз ярко-оранжевым цветом . От них должен исходить приятный аромат, но не слишком явный .
Яично-апельсиновая диета для похудения может длиться 3, 5 и 7 дней или 2 и 4 недели .
Кратковременное ограничение в питании рассчитано на 3, максимум на 5 дней . Согласно отзывам худеющих, продержаться это время не так просто, но отвес в 2-4 кг того стоит . К сожалению, в долгосрочной перспективе результат сохраняется редко, чему есть объяснение: физиологически невозможно снизить вес на 4 кг за несколько дней, избавившись от жира – устранению подвергается кишечное содержимое . Вместе со шлаками уходит вода с избытком соли . Как только человек возвращается к привычному питанию, килограммы «нарастают» снова .
Рацион на все 3 дня прост и суров одновременно:
Продукты делят на шесть приемов пищи . Дополнительно употребляют чистую воду и несладкий зеленый чай .
Учитывая низкую суточную калорийность рациона, физические нагрузки во время диеты недопустимы .
При любых проблемах со здоровьем, особенно патологиях пищеварительной и сердечнососудистой систем, диету использовать нельзя, иначе похудение обернется попаданием в больницу .
При желании снизить вес снова, повторить программу можно через 2-3 месяца .
Еще один жесткий по мнению специалистов вариант похудения, но также наделенный высокой эффективностью в плане возможного отвеса – до 6 килограммов . Придерживаться программы можно только здоровым людям, не имеющим склонности к аллергии, проблемам со стулом и скачкам давления .
Завтрак для всех пяти дней одинаков: цитрус, диетический хлебец и несладкий зеленый чай .
Меню обеда и ужина строится по такой схеме:
Если организм нормально отреагировал на план питания, повторить методику допустимо спустя 2-3 месяца .
Недельная белково-цитрусовая программа питания представлена в двух вариантах – жестком и более щадящем . В первом случае придется «затянуть пояс» и приготовиться к своеобразному голоданию . На сутки приходится шесть яиц, столько же апельсинов и стакан кефира, который следует пить перед сном . Чистая вода в неограниченном количестве, а вот зеленого чая можно употреблять не больше 3-х чашек . Возможный отвес за неделю марафона составляет 4-6 кг . Однако большинство испытавших на себе диету признаются, что она далась им крайне сложно и ни о чем, кроме еды думать они не могли . Но и это не самое неприятное: во время жесткого недельного рациона организм избавляется от шлаков и даже небольшого количества жира, но утерянные килограммы возвращаются так же быстро . Повторять такую методику желательно крайне редко, иначе возможны проблемы со здоровьем .
Щадящая методика переносится намного проще, хотя и не может похвастать чересчур сытным меню . Тем не менее, срывы на ней случаются реже . Средний отвес составляет 3-5 кг за неделю . Результат при правильном пищевом поведении после программы сохраняется .
Ужин каждого из дней – это стакан нежирного кефира . Изредка его можно заменить зернистым творогом . При желании в него можно добавить горсть свежей зелени . В остальном меню строится так:
Желательно весь день провести на свежевыжатом апельсиновом соке . При острых приступах голода можно съесть немного овощей или выпить кефир .
Если организм реагирует на диету хорошо, повторять ее разрешается один раз в 3-4 месяца .
Двухнедельная белково-цитрусовая диета является относительно строгой, но результативной: за 14 дней при условии соблюдения установленного меню удается похудеть на 7-9 кг . Главное правило – стакан апельсинового фреша утром вместо завтрака .
Особенность двухнедельной системы питания – наличие второго завтрака . С первого по пятый день он должен включать два отварных яйца, свежий помидор или шпинат, чашку зеленого чая без сахара . Второй завтрак шестого дня состоит из фруктового салата, седьмого – куриного мяса и помидора .
Ужин представлен только стаканом нежирного кефира .
Меню первой и второй недели одинаковы .
На состоянии здоровья диета редко сказывается неблагоприятно . Однако для тех, у кого отмечаются скачки кровяного давления, повышен сахар или есть патологии желудочно-кишечного тракта, программа видится не лучшим выбором .
Повторять похудение по методике можно не чаще 3-х раз за год .
Четырехнедельную диету белковую с апельсинами часто считают низкоуглеводной и жесткой, тогда как на самом деле она никак не связана со строгими ограничениями пищевого плана . Напротив, программа не только допускает, но и рекомендует включить в меню на 4 недели прочие продукты . Сложность в другом: в течение всего срока придется строго придерживаться правил питания:
Срывы при данной программе похудения недопустимы, даже незначительные . В противном случае придется вернуться к самому началу .
Готовить мясо и овощи разрешается путем запекания и отваривания . Допустимо приготовление без масла на тефлоновой сковороде . Соль следует употреблять умеренно . Порции не ограничиваются .
Меню четырехнедельной программы для похудения выглядит так:
Завтрак в течение всех четырнадцати дней состоит из нескольких яиц и одного апельсина . Обед и ужин представлены ниже:
Завтрак остается прежним . В остальном нужно составлять меню самостоятельно, пользуясь списком разрешенных на день продуктов:
То есть, можно комбинировать по тому же принципу, что и на первых двух неделях: фрукты и овощи, мясо и овощи, нежирная рыба и фрукты .
Завтрак остается прежним . Для каждого из дней дается список разрешенных продуктов, которые нужно употребить в любое время:
Выдержав все четыре недели диеты, удастся увидеть отвес в 9-11 кг . Однако расслабляться нежелательно, иначе вес рискует вернуться к начальной отметке . Важно продолжать питаться правильно, не забывая включать в рацион апельсин и яйца, пить достаточно жидкости и соблюдать двигательную активность .
Возобновить похудение с помощью четырехнедельной диеты можно через 6 месяцев .
Белковая диета с апельсинами радует высокой эффективностью, но нуждается в грамотном завершении . Худеющему предстоит плавный переход к сбалансированному питанию, включающему углеводы и жиры . Правила просты:
Обязательно в рационе после белково-цитрусовой диеты должны присутствовать супы . Сначала диетические, а после – обычные, на мясном бульоне . А вот сладкие газированные напитки, колбасы и сосиски, фаст-фуд и выпечку лучше обходить стороной как можно дольше .
Ранее существовавшее мнение о том, что яйца увеличивают уровень холестерина в крови окончательно опровергнуто, так что сердечнососудистые патологии вне обострения не являются противопоказаниями к белково-цитрусовой диете . Но есть и неприятные новости: запреты на похудение с ее помощью все же имеются и их немало:
Если нет уверенности, что здоровье в полном порядке, лучше не рисковать – перед началом марафона, особенно жесткого, следует пройти обследование .
Несколько лет назад я работала консультантом в салоне брендовой одежды . Разумеется, выглядеть должна была на все 100%, иначе никак продаж . Так вот после новогодних праздников мой вес стал больше на 3,7 кг . Стала искать метод по похудению, причем быстрому . И нашла – белково-цитрусовую систему . Меню на 4 недели меня не порадовало . Во-первых, как-то скудно, а во-вторых, слишком долго . Нашла пятидневный вариант . Если честно, ожидала, что сидеть на диете будет сложнее . Но нет . Выдержала 5 дней легко, похудела на 2,8 кг . Как же я тогда радовалась, знала бы, что напрасно . Килограммы вернулись так же быстро, как ушли .
Придерживалась такой диеты положенный месяц . Вариантов у нее много, но я выбрала этот, поскольку хотела сразу много скинуть . Кроме яиц и апельсинов ела отварную куриную грудку, нежирный творог, тушила овощи и пила кефир . Еще пила зеленый чай и много чистой воды без газа . Мой результат – минус 16 кг . Плюс диеты в том, что результат становится заметен уже через неделю . Кушать, кстати, не хочется, рацион вполне сытный . Спортом не занималась, просто много ходила пешком . В целом, мне понравилось, но подходит не всем . Если есть проблемы с желудком и печенью, специалисты такую диету не советуют . Мне кажется, это правильно .
Про такую диету я узнала в прошлом году из интернета . Покорила меня своей доступностью (яйца нам с мужем поставляют родные из села, а купить цитрусовые и вовсе не проблема) . Еще подкупили отзывы о диете апельсины и яйца . Девочки на форумах писали, что похудеть удается здорово .
Естественно, я не голодала во время своего марафона . Выбрала недельный (на 3-4 дня мне показалось маловато) . Что такое неделя для диеты? Кажется, можно и потерпеть, а вес хорошо уходит . Питалась я так: несколько вареных яиц и целый апельсин на завтрак и ужин, а среди дня кушала овощные салатики, пила кефир и иногда угощалась отварным мясом курицы, только без кожицы . Еще пила зеленый чай с небольшим количеством меда (знаю, нельзя, но несладкий пить не умею!) и простую воду . Похудела за неделю на 4,5 кг . Больше мне не нужно, потому что кости – это некрасиво!
Несколько лет назад я работала консультантом в салоне брендовой одежды . Разумеется, выглядеть должна была на все 100%, иначе никак продаж . Так вот после новогодних праздников мой вес стал больше на 3,7 кг . Стала искать метод по похудению, причем быстрому . И нашла – белково-цитрусовую систему . Меню на 4 недели меня не порадовало . Во-первых, как-то скудно, а во-вторых, слишком долго . Нашла пятидневный вариант . Если честно, ожидала, что сидеть на диете будет сложнее . Но нет . Выдержала 5 дней легко, похудела на 2,8 кг . Как же я тогда радовалась, знала бы, что напрасно . Килограммы вернулись так же быстро, как ушли .
Придерживалась такой диеты положенный месяц . Вариантов у нее много, но я выбрала этот, поскольку хотела сразу много скинуть . Кроме яиц и апельсинов ела отварную куриную грудку, нежирный творог, тушила овощи и пила кефир . Еще пила зеленый чай и много чистой воды без газа . Мой результат – минус 16 кг . Плюс диеты в том, что результат становится заметен уже через неделю . Кушать, кстати, не хочется, рацион вполне сытный . Спортом не занималась, просто много ходила пешком . В целом, мне понравилось, но подходит не всем . Если есть проблемы с желудком и печенью, специалисты такую диету не советуют . Мне кажется, это правильно .
Про такую диету я узнала в прошлом году из интернета . Покорила меня своей доступностью (яйца нам с мужем поставляют родные из села, а купить цитрусовые и вовсе не проблема) . Еще подкупили отзывы о диете апельсины и яйца . Девочки на форумах писали, что похудеть удается здорово .
Естественно, я не голодала во время своего марафона . Выбрала недельный (на 3-4 дня мне показалось маловато) . Что такое неделя для диеты? Кажется, можно и потерпеть, а вес хорошо уходит . Питалась я так: несколько вареных яиц и целый апельсин на завтрак и ужин, а среди дня кушала овощные салатики, пила кефир и иногда угощалась отварным мясом курицы, только без кожицы . Еще пила зеленый чай с небольшим количеством меда (знаю, нельзя, но несладкий пить не умею!) и простую воду . Похудела за неделю на 4,5 кг . Больше мне не нужно, потому что кости – это некрасиво!
Несколько лет назад я работала консультантом в салоне брендовой одежды . Разумеется, выглядеть должна была на все 100%, иначе никак продаж . Так вот после новогодних праздников мой вес стал больше на 3,7 кг . Стала искать метод по похудению, причем быстрому . И нашла – белково-цитрусовую систему . Меню на 4 недели меня не порадовало . Во-первых, как-то скудно, а во-вторых, слишком долго . Нашла пятидневный вариант . Если честно, ожидала, что сидеть на диете будет сложнее . Но нет . Выдержала 5 дней легко, похудела на 2,8 кг . Как же я тогда радовалась, знала бы, что напрасно . Килограммы вернулись так же быстро, как ушли .
Ксения Григорьевна, специалист-диетолог
Белковая диета с апельсинами лично мне импонирует . Это хороший способ одолеть лишний вес без негативного влияния на кожу и отличный метод оздоровления организма . Также она хороша для тех, кто не может похвастать отменным иммунитетом . Витамин С, содержащийся в цитрусовых, полезен всем .
В чем же секрет эффективности диеты? Наверняка всем известно о пользе яиц . Это хороший источник белка, помогающий сохранить мышечную массу в момент, когда организм борется с лишним жиром . Еще это источник достаточного числа веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем . И главное – они сытные . Апельсины тоже играют немаловажную роль, поставляя в организм клетчатку . Сообща эти продукты, конечно, не сжигают жир, как таблетки-жиросжигатели, зато работают точно и мягко . Оптимальная продолжительность их употребления в рамках диеты – 7-10 дней . Кроме них нужно кушать овощи и фрукты, пить кефир и воду . Важно не переборщить, чтобы не испортить самочувствие . Но, в принципе, это правило распространяется на любую программу питания для снижения веса .
Иван Алексеевич, врач-гастроэнтеролог
В каждом продукте питания содержится польза для организма . Яйца и апельсины не исключение . Если употреблять их умеренно и выбирать качественные, здоровье можно поправить . Для нормализации веса они тоже могут пригодиться, но именно специальную диету я бы не рекомендовал . Дело в том, что для похудения на 3-5 и более килограммов их придется употреблять часто и много, что не очень хорошо: от источника белка банально может стать плохо с желудком, а апельсины способны вызвать аллергию . Особенно неприемлемой считаю четырехнедельную версию питания . Только представьте, сколько за такой период придется употребить аллергенных продуктов! Хотите похудеть – заменяйте отварными яйцами привычные бутерброды на завтрак, а цитрус кушайте вместо вредных перекусов . Поверьте, такой метод намного безопаснее диеты .
Ксения Григорьевна, специалист-диетолог
Белковая диета с апельсинами лично мне импонирует . Это хороший способ одолеть лишний вес без негативного влияния на кожу и отличный метод оздоровления организма . Также она хороша для тех, кто не может похвастать отменным иммунитетом . Витамин С, содержащийся в цитрусовых, полезен всем .
В чем же секрет эффективности диеты? Наверняка всем известно о пользе яиц . Это хороший источник белка, помогающий сохранить мышечную массу в момент, когда организм борется с лишним жиром . Еще это источник достаточного числа веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем . И главное – они сытные . Апельсины тоже играют немаловажную роль, поставляя в организм клетчатку . Сообща эти продукты, конечно, не сжигают жир, как таблетки-жиросжигатели, зато работают точно и мягко . Оптимальная продолжительность их употребления в рамках диеты – 7-10 дней . Кроме них нужно кушать овощи и фрукты, пить кефир и воду . Важно не переборщить, чтобы не испортить самочувствие . Но, в принципе, это правило распространяется на любую программу питания для снижения веса .
Иван Алексеевич, врач-гастроэнтеролог
В каждом продукте питания содержится польза для организма . Яйца и апельсины не исключение . Если употреблять их умеренно и выбирать качественные, здоровье можно поправить . Для нормализации веса они тоже могут пригодиться, но именно специальную диету я бы не рекомендовал . Дело в том, что для похудения на 3-5 и более килограммов их придется употреблять часто и много, что не очень хорошо: от источника белка банально может стать плохо с желудком, а апельсины способны вызвать аллергию . Особенно неприемлемой считаю четырехнедельную версию питания . Только представьте, сколько за такой период придется употребить аллергенных продуктов! Хотите похудеть – заменяйте отварными яйцами п
Диета На Яйцах И Апельсинах 4 Дня
Диета При Мочекаменной Болезни Почек У Мужчин
Диета При Облучении Предстательной Железы
Подагра Лечение У Мужчин Препараты Диета