Диета На Воде 3 Недели
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом. Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов. Подробнее. Да, согласен
Опубликовано 19 Апрель, 2017 - 15:36
С туалетом, говорят, налаживается, бегать перестаешь. Но я вот в холод вообще не могу воду пить, с такой весной
Kate L , большую часть времени я провожу на работе, а там очень тепло))) К счастью))
Времени то прошло совсем немного, так что у Вас хороший результат!!! Я даже представить не могу как не пить после еды Понимаю Вас, я тоже всегда была худенькой и только 3 года назад поправилась, сейчас активно худею, перепробовала несколько удачных диет, но на эту сесть не смогу
Talisman-42 , результат благодаря тому что диета снижает аппетит и уже не съешь огромную миску макарон, а только маленькую тарелочку)))
Что-то у всех совершенно по-разному эта диета описано. Одни утверждают, что есть нельзя, только пить. А у вас совсем иначе.
zlata 28 , попробуйте загуглить. Мне так гугл выдал и в отзывах у девочек в этой ветке, которые я читала, такая же система.
Люблю честные объективные отзывы! Спасибо за откровенность!
AllenkiyCvetok , Спасибо большое Рада, что мой опыт оказался полезным
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
Эффективно, тяжело. Худое лицо и фигура в результате! Отзыв о 3-х дневном и 15-дневном голоде.
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
ПОХУДЕТЬ на белковой диете за неделю РЕАЛЬНО /+ результаты на фото → Но человек не хищник и побочка не заставит себя ждать
Думала - старость, оказалось - глютен. СЕМЬ советов от любительницы пирожных, как облегчить себе жизнь на этой диете.
-27 кг! Одна из лучших диет, однако необходимо учесть несколько НО.
Так сильно похудела, что после этой жидкой диеты села на поправительную. ✦ Мой подробный экскурс по жидкому питанию. Расскажу про свое меню. ✦ А также Лайфхак - как понять правильно ли вы соблюдаете эту диету.
Два месяца без сахара, без срывов. Несмотря на КРАХ моих ожиданий я НЕ собираюсь останавливаться. Изменения в питании, лайфхаки и рецепты десертов. Антидепрессанты и отказ от сахара
Отказались от сахара и ведут себя как сектанты - Глаза горят, энергия прёт - Видели таких людей? Сама попробовала отказаться и хочу повторить! Примеры блюд, кетоны как побочка
Жесткая диета на гречке. Да, я похудела за 3 недели на 9 кг, но стоило ли оно того? Вернулся ко мне вес? Ела гречку или разбавляла с другими продуктами?- читайте в отзыве
Всю жизнь на диете или, что делать если у вас в роду есть склонность к полноте и даже немного послабления, мгновенно откладывается на фигуре! Фото, почти, всей моей жизни... какая я была, когда не придерживалась правила, не есть после 18-00!🙂
Как сбросить 5 кг за неделю? Легко! Конечно придётся отказаться от любимых перекусов, и от некоторой еды, но все равно на этой диете сидеть не сложно и от еды отказываться полностью не нужно.
Творожно-яблочная диета для вкусной разгрузки. Основная идея, правила, мои дополнения к меню, расчет калорий, плюсы и минусы. И конечно, мой опыт. Сколько можно скинуть за 3 дня?🍏🥰
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
До 11 лет я была худой как тростинка, а потом меня разнесло. В 14 лет при росте 160 см я весила 72 кг. Это был мой самый большой вес в жизни. Сейчас у меня рост 162 см и вес 66 кг, но сейчас немного меньше. Это много очень много. Я не могу сказать, что ем все подряд. Нет. Просто я не правильно питаюсь и люблю вкусняшки(((
Однажды пересматривая отзывы о диетах на Айреке, я наткнулась на водную диету. Никаких ограничений, только соблюдение правил. Решила поизучать данную тему и применить в жизни. Этот отзыв о том, что у меня в итоге получилось.
Применяя данную диету можно потерять до 5 кг за 7 дней. (Обещания свели меня с ума)
На своем опыте скажу, что тем, кто любит покушать и у кого малоподвижный распорядок дня диета будет мало полезна.
Утром после пробуждения еще до того, как умоюсь и почищу зубы выпиваю стакан воды из-под крана (так делать нельзя, но у нас бежит хорошая вода, мы в деревне живем, и я сама видела анализы, т.к. работаю в ЖКХ) мне можно))).
Завтракать можно только через 20 минут. Есть можно что хотите)) Жидкости (чай, кофе, молоко и т.д.) во время завтрака употреблять нельзя. Спустя 2 часа после завтрака стакан воды.
За 20 минут до обеда стакан воды, обед любой, но без жидкостей (чай, кофе и т.д.), через 2 часа стакан воды. Ужин по тем же правилам.
Последний стакан воды за 3 часа до сна.
Если соберетесь перекусить в течение дня, правила те же: вода за 20 минут, употребление пищи всухомятку, стакан воды через 2 часа.
Необходимое количество воды которое должно быть выпито в день зависит от вашего веса. Вес нужно умножить на 40 мл (столько воды нужно каждому килограмму нашего тела) и получится число литров. В моем случае: 66кг. * 40мл = 2640мл.
Сначала мне казалось, что это количество для меня неподъемно, но я установила приложение на телефон и у меня все получилось.
Пить лучше отфильтрованную или бутилированную воду. Также можно пить зеленый чай без сахара.
Диета не рекомендуется при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, но если очень хочется попробовать, проконсультируйтесь с врачем, вдруг, в вашем случае можно ее применить.
Придерживаться данной диеты можно только 3-4 недели, т.к. большое количество воды вымывает из организма полезные вещества. В связи с этим рекомендую принимать какие-нибудь витамины, я принимала Биомакс (результат от витаминов есть).
Чтобы не перегружать организм и не вызвать болезней почек лучше диету не затягивать и повторять не ранее чем через 4 недели.
Ела все как и обычно, употребляла именно рассчитанное количество воды. Придерживалась диеты полностью.
В итоге за 3 недели мне удалось избавиться от 2 кг. Сейчас я вешу 64 кг.
Визуально результата не видно. Смысла выкладывать свое фото гусенички я не вижу. На самом деле, 2 килограмма я могу сбросить за 2 дня просто снизив количество еды и не поев после 6. Результат для меня совершенно никакой. Считаю, что как диета употребление воды не работает! Чтобы диета заработала, нужно регулировать рацион, меньше ЖРАТЬ и правильно питаться.
Но как образ жизни рекомендую. Просто нужно употреблять не такое большое количество воды)) Я раньше пила воду, но в маленьких количествах и думала, что организму хватает, но сейчас, я вижу разницу. Вес не ушел, но появилась бодрость и энергия, я стала меньше утомляться, ни каких отеков не было. И походы в туалет к концу диеты значительно уменьшились. Пусть результат не совсем удачный, но употребление воды теперь я не заброшу.
Как диету не рекомендую, она не работает!
Рекомендую, как образ жизни, но с меньшим количеством воды))))
Спасибо за внимание, надеюсь, мой отзыв был для вас полезен))
Водный день или диета на 7 дней — какой вариант водной диеты подходит для похудения.
Как выглядит правильная водная диета? Рассказываем, как похудеть быстро и без серьезного вреда для здоровья, просто добавив в рацион воды.
Вода может естественным образом подавлять ваш аппетит. Мозг часто принимает жажду за голод, и когда вам кажется, что вы хотите есть, вполне возможно, что на самом деле можно обойтись без лишних калорий, выпив стакан простой воды.
Некоторые исследования дают основания предполагать, что вода стимулирует метаболизм. Предположим, вы пьете воду комнатной температуры. Организму нужно ее нагреть. Он тратит на это энергию. Чем больше энергозатраты, тем быстрее метаболизм. Масштабных научных работ по этому поводу, впрочем, не проводилось, только исследования на небольших группах людей.
Употребление воды снижает количество калорий, получаемое из напитков. Здесь все и так понятно – если заменить водой чай с сахаром или лимонад, «экономия» калорий получится существенная.
Вода помогает организму избавляться от вредных веществ. Это тоже понятно – чем больше вы пьете, тем больше ходите в туалет, и такое естественное «промывание» полезно для тела.
Организм использует воду, чтобы сжигать жир. Этот механизм пока не до конца изучен, и опыты проводились только на животных, но, возможно, употребление воды стимулирует процесс липолиза, переработки жира в энергию.
Вода может улучшить психическое состояние. Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что вы ощущаете усталость и спутанность сознания, а если вы пьете достаточно – такого не происходит. Плюс даже малейшее обезвоживание мешает мозгу полноценно работать.
Базовые рекомендации при водной диете для похудения
Водная диета — неделя без еды или есть меню?
Водная диета: минусы и противопоказания
люди с расстройством пищевого поведения;
пожилые люди;
подростки до 18 лет;
люди с недостаточным весом;
беременные и кормящие грудью;
люди с сердечными проблемами;
сахарные диабетики 1-го и 2-го типов;
пациенты с подагрой;
люди с неконтролируемой мигренью;
люди, которые принимают специальные лекарства (по рецепту).
Потеря «не того» веса. Исследования показывают, что вы можете терять до 900 граммов в день на водной диете без еды (вариант на 24-72 часа), но это может быть не только жир – организм может терять воду или даже мышечную ткань.
Обезвоживание. Неожиданно, но это так. Дело в том, что не менее 20-30% воды мы получаем из пищи, и чистой воды, которую мы пьем, может быть недостаточно, чтобы скомпенсировать это количество. Если вы на водной диете испытываете головокружение, тошноту, головную боль, у вас запор, низкое кровяное давление, вы не можете сосредоточиться на работе и делаете все медленно – возможно, вы или пьете слишком мало воды, или подобный вариант диеты не для вас. Помните: диета не должна ухудшать ваше самочувствие, она все же должна его улучшать. Если вам плохо в течение длительного времени, это повод прекратить голодать.
Каких результатов можно добиться на водной диете?
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт
www.cosmo.ru и на официальных страницах этого сайта на
www.facebook.com ,
vk.com ,
twitter.com ,
instagram.com ,
ok.ru .
Водная диета имеет огромное количество вариаций — вы решаете, сколько сидеть на водной диете, и выбираете оптимальный вариант. От срока диеты зависит содержание меню. Общая суть правильной водной диеты проста — либо вы устраиваете себе водный день, либо все три дня пьете только воду (можно несладкую газированную), либо добавляете в свою жизнь временную привычку — пить два стакана воды перед каждым приемом пищи.
Исследователи обнаружили, что люди, которые стали регулярно пить воду перед едой, потеряли около 3 килограммов за 2 недели без особых усилий. Так что можно назвать водную диету, или иначе водно-солевую диету, достаточно эффективной.
Каким образом простая вода может помочь сбросить вес? Вот как это работает.
Водная диета не является чем-то новым — водное голодание было принято во многих религиозных общинах на протяжении веков. Затем водные диеты стали популярны в начале 1900-х годов у знаменитостей. В медицинских целях водную диету начал практиковать в 1940-х годах Стэнли Берроу. Сегодня трехдневное голодание на воде — реанимация для людей с болезнями ЖКТ, например при обострении гастрита или панкреатита.
Во время диеты необходимо сократить количество интенсивных тренировок, чтобы сохранить энергию. Совершенно нормально, если вы чувствуете себя раздраженным или уставшим от недостатка пищи, поэтому много отдыхайте. Замените походы в спортзал и бег по утрам, например, йогой или медитативными практиками.
Как похудеть на водной диете? Откажитесь от прохладных или даже холодных напитков. Низкая температура замедляет обмен веществ, так что ваши старания будут не так заметны и очевидны.
Кроме простой воды в меню водной диеты можно добавлять зеленый чай, кофе и натуральные свежевыжатые соки, но количество таких напитков должно быть минимально. Также можно разнообразить привычный вкус воды лимоном или мятой. Одной цитрусовой дольки и двух лепестков мяты будет достаточно.
Большое количество воды может лишить вас полезных веществ и важных минералов, так что узнайте у вашего врача, какие поливитамины нужно принимать дополнительно. В противном случае могут возникнуть нежелательные проблемы со здоровьем.
Наш организм — индивидуальная система. Что хорошо для одного, губительно для другого, поэтому перед началом водной диеты обязательно посчитайте, сколько воды нужно организму в день. Даже если вы выбрали модификацию диеты без еды. Сделайте это по формуле — свой вес разделите на 20.
Некоторые правила водной диеты объяснены в этом видеоролике:
Давайте разберемся, сколько дней нужно сидеть на водной диете, чтобы добиться значительных результатов. Модификаций водной диеты целых 6. Выбирайте самую комфортную для вас.
В течение трех дней нужно пить только воду. В этом варианте водной диеты нет пищи — только жидкость. Трехдневная диета поможет быстро скинуть лишние килограммы, например, после праздников или перед важным событием.
Такая диета может продолжаться и менее трех дней. Минимальный срок для диеты – водный день, то есть 24 часа. Это довольно удобно, потому что можно уложиться, например, в выходной, исключив всевозможные соблазны вида «поход с коллегами в кафе на обед».
Максимальный срок для водной диеты без еды – 72 часа. Врачи категорически не рекомендуют голодать более чем три дня подряд, это может быть очень опасно для здоровья, поэтому все последующие вариации диеты включают в себя не только воду, но и продукты питания. Разумеется, блюда должны быть диетическими. Что же касается коротких вариантов диеты – без еды – в эти дни вы можете чувствовать себя не слишком хорошо, возможны слабость или головокружения. Поэтому выбирайте время, когда вам на работе не требуется концентрация и не нужно за руль.
Следующие варианты диеты предполагают богатое низкокалорийное меню. Питание необходимо сделать дробным. Для похудения на водной диете и достижения нужных результатов проверяйте, чтобы суточное количество калорий не превышало 1200.
· завтрак: омлет с помидорами;
· обед: овощной суп, 100 г мяса птицы;
· перекус: небольшой кусочек дыни;
· ужин: тушеная фасоль, баночка натурального йогурта.
· завтрак: пара тостов, яйцо;
· полдник: горсть орехов, не более 20 г;
· обед: рагу, 100 г печени;
· перекус: гроздь винограда;
· завтрак: три ложки риса или гречки, помидор;
· ужин: капустный салат, натуральный йогурт.
яблочная разгрузка: в течение дня съедаем 1,5 кг яблок, 0,3 л воды за 30 минут до и после приема пищи.
· завтрак: овсянка, сыр с низкой жирностью;
· перекус: нектарин или грейпфрут;
· ужин: 200 г курицы, 150 г творога 5 % жирностью
В рамках водной диеты, рассчитанной на 7 дней, можно есть те же продукты, что и во время 5-дневной диетической практики. Комбинируйте меню по калориям как вам захочется. Для похудения нужно выпивать примерно 2–3 литра воды в день. А также пора забыть про ночные ужины, последний прием пищи не позднее чем за три часа до сна.
· завтрак: любая белковая пища, например куриная грудка или яйца;
· полдник: сухофрукты, фрукты или орехи;
· обед: овощной бульон, диетическое мясо (никакой свинины или баранины), отварные или сырые овощи;
· перекус: фрукты, орехи или ягоды;
· ужин: диетическое мясо, рыба с овощами, приготовленными в пароварке.
Соблюдайте те же правила, что и на 7-дневной и 5-дневной водной диете. После 5 дней десятидневной диеты, повторите меню.
· завтрак: 2 яйца, несколько хлебцев;
· обед: 200 г нежирной рыбы и хлебец;
· перекус: натуральный йогурт;
· ужин: морские водоросли и молодой кальмар.
· обед: суп из капусты и баклажан тушеный;
· ужин: фаршированный перец без риса.
· завтрак: овсяные хлопья не более 50 г и два помидора;
· обед: рагу из овощей, 150 г мяса птицы;
· перекус: 200 г цветной капусты и грейпфрут;
· вечер: нежирная рыба на гриле, два хлебца.
· обед: омлет, куриный бульон, любимая зелень;
· перекус: яблочное детское пюре;
· ужин: 200 г запеченной индейки, два тоста.
· завтрак: омлет из двух яиц;
· обед: куриный суп без картофеля и овощной салат без масла;
· ужин: запеченный кабачок с лимонным соком.
Не забываем про воду — нужно выпивать стакан теплой воды с утра, перед каждым приемом пищи и сном. На второй неделе повторяем меню. Питание разнообразное, так что этот вариант водной диеты подойдет даже для самых ленивых.
· завтрак: яйцо, хлебец, нежирный сыр;
· обед: 150 г куриного филе, 250 г сезонных овощей с соком лимона, хлебец;
· ужин: 130 г говядины, 250 г тушеных овощей.
· завтрак: два сухаря, 100 г творога;
· обед: тарелка супа, салат из петрушки, моркови, редиса;
· ужин: 100 г гречки или риса, 150 г отварных овощей и половинка апельсина.
· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
· обед: куриный бульон с сухариками, 150 г сырой спаржи;
· полдник: четыре чернослива;
· ужин: две картошины, 200 г грибов.
· завтрак: два хлебца, несколько мандаринов;
· полдник: салат из капусты;
· ужин: две куриные котлеты на пару, салат из водорослей.
· завтрак: три ложки гречки и два помидора;
· обед: окрошка, два хлебца;
· полдник: 100 г замороженных или свежих ягод;
· ужин: салат из капусты и моркови, 150 г индейки.
· завтрак: 100 г риса и яблоко;
· обед: 200 г куриной печени, сырые овощи;
· ужин: 150 г паровой индейки и овощной салат.
· завтрак: фруктовый салат с натуральным йогуртом;
· перекус: горсть грецких орехов;
· ужин: 250 г нежирной рыбы, овощной салат, два хлебца.
Соблюдайте те же правила, что и на других вариантах водной диеты.
· завтрак: 150 г гречки, риса или омлет с сырыми овощами;
· перекус: любой фрукт, кроме банана;
· обед: овощной суп, нежирное мясо и овощной салат;
· перекус: свежие ягоды, орехи или сухофрукты;
· ужин: вареные овощи, нежирная рыба или другая белковая пища, например грибы;
Сколько дней водной диеты выберете вы – решать вам. Длительные варианты позволяют сбросить больше лишних килограммов, а вместе с ними и сантиметров, но при этом требуют определенного уровня терпеливости и самоорганизации – водная диета не предполагает срывов и чит-милов, придется постоянно держаться в рамках 1200 калорий в день. Кратковременное голодание на воде подходит
Диета на воде для похудения: эффективные меню - минус 20... - Похудейкина
Водная диета - «Мой результат за 3 недели . Почему диета не работает...»
Начать с водного дня: почему водная диета эффективна для похудения
Водная диета : меню на 3 и 7 дней, результаты, сколько можно сидеть
Водная диета на 3 , 7, 10 и 14 дней: как сбросить 10 кг, результаты
Сбросить Вес За Неделю Мужчине
Психоэмоциональные Причины Лишнего Веса
Кето Диета Купить В Аптеках Саратова
Диета На Воде 3 Недели
