Диета На Соках Для Очищения Организма
Диета На Соках Для Очищения Организма
Спасибо что заглянули на мою страничку. Теплые майские деньки навеяли на меня мысли о жарком лете, сочной зелени, свежий овощах и фруктах. Лето - это прекрасное время для увеличения в рационе растительной пищи и для приготовления свежевыжатых соков.
У меня была практика соковой диеты. И хочу поделится с вами своим опытом. Сразу уточню, я не переходила на 100% питание только соками. Соки я употребляю утром и в течении дня делаю смузи, ем фрукты и овощные салаты.
Что меня вдохновило на такое питание?
Я прочитала много книг о здоровом питании и все предлагают разные системы питания. Но в одном мнении все едины - больше свежих овощей в ежедневном рационе! Сначала с начала добавлять в свой рацион смузи, а потом захотелось попробовать ежедневно употреблять свежие соки.
Хочу меняться. Фильм о правильном питании
Осознанный подход к диете и противопоказания
К диете и к питанию вообще необходимо проявлять осознанность и не терять здравый смысл, не смотря на диетическую моду. Если вы решили практиковать соковую диету, а правильнее сказать "соковое голодания", то перво наперво необходимо пройти медицинских осмотр, знать кровь и убедиться, что у вас нет противопоказаний по здоровью.
Противопоказания: наличие хронических заболеваний (особенно заболевания ЖКТ, заболевания почек), период лактации, период беременности.
Смысл соковой диеты - очищение организма от шлаков, ощелачивание организма. А похудеть можно и при соблюдении нормального сбалансированного питания. Когда вы ставите во главу диеты цель - улучшить состояние своего здоровья, любая диета переносится легче и позитивнее. Когда цели похудеть, то средства уже не так важны и порой люди впадают в крайности.
Диета - это не только поддержание рациона из определенного набора продуктов. Чтобы результат был, необходимо пересмотреть многие свои жизненные привычки и изменить свой образ жизни. Соковая диета - это система питания для очищения организма, избавления от токсинов и шлаков.
Чтобы помочь организму быстрее избавится от токсинов дополнительно к диете можно добавить физические нагрузки (бег, йога, плавание). Для очищения кожи очень полезен самомассаж сухой щеткой и контрастный душ. Так же важен полноценный сон и употребление достаточного количества чистой воды в течении дня (в воде можно добавлять ломтик лайма или лимона). Приём алкогольных напитков лучше исключить.
Что происходит в нашем организме при соковом голодании.
Я постараюсь кратно и своими словами описать процесс, который происходит в организме при соковом голодании.
Во-первых, снижается нагрузка на ЖКТ и у организма появляется энергия на очищение организма. Происходят мощные перестановки в обмене веществ. Т.к. организм начинает активно освобождаться от мусора, увеличивает нагрузку на печень. Ведь главная функция печени - детоксикация! Чтобы печень успешно выполняла свою работу ей необходимы питательные вещества в большом количестве.
В период детоксикации печень нуждается в большом количестве питательные веществ. Эти вещества мы может поставить в наш организм употребляя соки. Сколько вы сможете за один раз съесть свежих овощей - максимум большую тарелку. При этом в наш организм попадёт большое количество клетчатки и неизвестно как на этот отреагирует желудок. Клетках = это хорошо, но в разумном количестве. А если мы возьмём 2 кг овощей и превратим их в сок, то с меньшими усилиями употребим большее количество питательных веществ. За один день очень сложно съесть 10 кг овощей и фруктов, а в виде соков - очень легко!
Итак, какие соки я пила и буду пить этим летом:
Я очень люблю миксы из свежих овощей, зелени и цитрусов. На даче я выращиваю зелень на огромной грядке. Листья салата, сельдерей, фенхель, шпинат, петрушка - любимая составляющая для зеленого сока. Фруктово-овощные соки не только вкусные и полезные, но ещё и красивые!
Чтобы сделать сладких сок я добавляю морковь или яблока.
А свекольный сок по утрам бодрит лучше любого кофе.
Очень люблю добавлять в сок лайм или лимон.
За основу я беру огурцы, т.к. они есть на своём огороде и их них можно получить очень много сока.
Огуречный сок в жару - просто mast have!
Некоторые виды зелени дают очень яркий зеленых пигменты и соки получаются цвета зелёнки!
Магазинные соки я не употребляю, т.к. в них содержится сахар и не содержатся питательные вещества, которых очень много в домашних соках.
Летом мой холодильник выглядит примерно так:
Мой ежедневный рацион при соковой диете:
Такая система питания очень похожа на лактовегетарианство, но летом мне совершенно не хочется тяжёлой мясной пищи. Иногда я ем курицу, рыбу, красное мясо.
_______________________________________________________________________________________
В завершении своего отзыва хочу добавить, что строгая диета - это крайняя мера, к которой необходимо прибегать лишь по рекомендации врачей. А переход на новую систему питания должен быть постепенным и осознанным. Лучше всего прислушиваться к потребностям своего организма, питаться разнообразно и сбалансировано. Стакан свежевыжатого сока утром намного лчше кашки кофе с молоком и сахаром!
_______________________________________________________________________________________
1. Необходима мощная соковыжималка, которую нужно мыть каждый раз после использования.
2. Дорогие фрукты, овощи зелень, если покупать их в магазине.
_______________________________________________________________________________________
Для меня такая система питания - это прежде всего способ очистить организм от вредных токсинов. Поэтому я не пишу о результатах похудения. Такой цели я не преследую, хотя лишние пару кг уходят быстро и без усилий.
Соковая диета - это чистая кожа, бодрое состояние, ясное сознание и мощная порция витаминов ежедневно!
_______________________________________________________________________________________
Если вас интересует тема похудения и здорового питания, я оставляю ссылки на некоторые мои отзывы:
Спасибо за внимание! Будьте красивыми и здоровыми!
Вы забыли указать, кому противопоказана такая диета: например людям с гастритом или язвой желудка.
Софья, как раз не забыла. Вами очень верно отмечены противопоказания. Я не стала вдаваться в конкретику
Противопоказания: наличие хронических заболеваний (особенно заболевания ЖКТ...
В заболевания желудочно-кишечного тракта входит и гастрит и язва и еже с ними
Какое здоровое содержимое холодильника! Вы молодец!
Стасечка, извините, я видимо не заметила))
Я летом тоже питаюсь практически одними овощами и фруктами, но только не в виде соков)
Я почему то даже не представляю как это-пить овощные соки
Люблю только сладкие(свежие)
sashulyalyalya, вот поэтому я добавляю яблоко или сок лайма, чтобы сок был вкуснее. Хотя для меня это не столь важно, польза важнее вкуса
я часто просто вместо ужина пью какой-нибудь сок или смузи
pe4enka777, о, да, смузи (смусси) это моя любовь. Ещё холодные овощные супы-пюре летом делаю как на обед, так и на ужин.
Интересная диета, не слышала о такой)
фотографии в отзыве очень аппетитные
Посмотрела "Толстый, больной и почти мертвый", так впечатлилась, что, кажется, завтра побегу за соковыжималкой. Не могли бы вы мне посоветовать какую лучше выбрать?
Ярослава, тоже смотрела этот фильм. К содалению, соковыжималку не посоветую. У меня от мамы какой-то мощный советский аппарат. Отличный! Почитайте сайт salatshop. Там есть статья про соковыжималку и много полезной инфы на тему соков.
Читала в отзывах про Журавинку - белорусскую соковыжималку. Хвалят ее. Не она у вас?
Такая диета противопоказана врачам))))) Мне всю жизнь ставили диагноз гастрит и даже глотала кишку с лампочкой. Но перешла на сыроедение и забыла про проблемы с желудком))))) Теперь врачи не унимаются, что у меня проблема с печенью, но протоки все чистые УЗИ подтвердило))) а она по языку мне поставила диагноз. Я просто съела банан, но не стала спорить, что налет именно от него.....пусть думает, что разваливаюсь в свои 37)))) Перехожу на соковый режим, благодарю за отзыв!
Спасибо за полезные ссылки на литературу, тема интересная. Я пью свежевыжатые наверное года три уже, последние полгода ежедневно. И не считаю это диетой, скорее здоровая привычка или образ жизни. Так же ни разу не приходило в голову "сидеть" на них в чистом виде, мне кажется с пользой тоже можно переборщить. Поэтому стараюсь придерживаться нормы - 1 стакан в день. Но иногда очень хочется, это ведь такая польза 😍😍😍
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат - ручки-ножки как спички, а самочувствие - более-менее отличное. Но - повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Что сделает со сладкоежкой отказ от сладкого на 4 недели? О нюансах: питании, срывах, энергии. Немного теории, мой опыт и советы. Избавилась от 12см и 3кг.
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Соковая диета - «Соковая диета - это прежде всего очищение...»
Диета на свежевыжатых соках – виды, рецепты соков, отзывы...
Диета на соках для похудения: эффективные меню... - Похудейкина
Соковая диета для похудения и очищения организма... - Medside.ru
Соковая диета для очищения организма: некоторые рецепты
Похудеть Аптека
Рисовая Диета Сколько
Майкл Мосли Быстрая Диета
Диета При Цистите И Пиелонефрите У Женщин
Диета На Свекле И Кефире Результаты