Диета На Рисе И Яблоках
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Messenger
Viber
Telegram
VK
Odnoklassniki
В кулинарной книге Александры есть сотни необычных рецептов с бережными заметками. Даже простой омлет Саша способна превратить в волшебное блюдо, завершенное листочком ароматной кинзы. Редактор «Со Вкусом» не боится экспериментировать и ежедневно оттачивает свое кулинарное мастерство. Утонченные десерты и выпечка — то, что делает Александра с особым вдохновением: чего только стоит клюквенно-апельсиновый кекс в ее исполнении!
Несмотря на то, что горох — не самая популярная основа для блюд, все-таки он занимает...
С приходом тепла просыпается всё живое. И некоторые экземпляры для нас мало приятные. Чего стоят...
Покупая продукты на рынке, всегда замечала горы оставленных пластиковых и деревянных ящиков возле рядов с...
Несмотря на уйму всевозможных диет, большинству из отряда вечно худеющих так и не суждено достичь...
Дыхание для похудения. Звучит невероятно, не правда ли? Начнем с того, что Япония — удивительная...
Не понимаю, зачем тратить огромное количество денег на покупку разрекламированных брендовых средств по уходу за...
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
Когда похудение превращается в бесконечный процесс периодического сбрасывания и набора веса, нужно что-то менять. Если низкокалорийное, малопривлекательное меню не дает результата, кому оно такое нужно? Диета, о которой сегодня расскажет редакция «Со Вкусом» , длится ровно одну неделю, за которую вы точно получите результат.
Без потери лишнего времени удастся избавиться от 3–4 кг. Это довольно высокий показатель, ведь в основе меню — сытный рис . Мы предлагаем вам сбалансированное меню и десерт, которым хочется баловать себя каждый день, а не только на диете.
Этот план питания рассчитан на глубокую чистку и оздоровление организма . Недаром в больницах рисовая каша едва ли не обязательный пункт в меню. Она легко усваивается и надолго насыщает. За неделю вы избавитесь не только от части набранного веса , но и от шлаков и лишней жидкости.
Как видите, нужно запастить рисовыми хлебцами (или другими в случае их отсутствия) и яблоками. Помимо этих двух продуктов здесь достаточно белков и жиров. Во время диеты организм получает все необходимые компоненты , поэтому работает как часы, но из-за низкой калорийности блюд долго сидеть на ней просто не получится: вес начнет уходить очень быстро.
А теперь поделимся с вами рецептом вкусного безглютенового рисового печенья .
Мало кто догадывается, что рисовую муку очень просто приготовить в домашних условиях. Конечно, с кофемолкой задача упрощается в несколько раз, а что делать, если таковой нет? Спешим обрадовать: сгодится даже блендер. Поскольку этот прибор не выдерживает подобные нагрузки, нужно немного облегчить ему задачу: прогрейте крупу на сковороде до появления рисового запаха , но не передержите, чтобы цвет и вкус не поменялись.
Во время нагревания структура зерен меняется , они становится ломкими и легче перемалываются. Просейте муку и используйте ее вместо обычной в любимых рецептах или в нашем фирменном.
Взбейте растопленное масло с сахарной пудрой, добавьте желтки, молоко и хорошо перемешайте. Просеянную рисовую и кукурузную муку с разрыхлителем добавьте к жидкости и замесите упругое тесто. Раскатайте его в толстый слой, заверните в пищевую пленку и отправьте в холодильник на 2 часа . Как только тесто отдохнет, из него останется только вырезать печенье и запечь его в духовке при 160 градусах за 15 минут.
Быть стройным — это не только красиво и полезно. Это должно быть вкусно . Вкусно настолько, чтобы не соблазняться лишними перекусами. Вот почему так важно с любовью готовить даже диетические блюда . Та же запеченная грудка в фольге достойна праздничного стола, а шпинат со сливочным маслом — классический гарнит к любому мясу. Индивидуальный подход к питанию лежит в основе многих программ похудения, в том числе и той, что разработала Ярославна Данилевич . Делитесь нашей статьей с друзьями и следите за выходом новых интересных материалов.
Пост еще не комментировали. Будьте первым, кто оставит комментарий!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал. Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить. Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты. «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom.ru 2016-2020. Все права защищены.
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
Диеты
Статьи
Дневники
Люди
Группы
Фото
Видео
Консультации
Доска объявлений
Клубы
Тесты
Витамины
Микроэлементы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Дневник питания
Калькуляторы калорийности
Все сервисы
Контроль веса
Дневник спорта
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Самодисциплина
Свернуть
Главная
>
Дневники
>
Дневник пользователя Белка-Летяга
Еще в начале февраля я весила 55 кг. Минимум 7 кг лишних, хотя я и от 10 избавилась бы с радостью, если бы все было так легко... В середине февраля я взялась за ум и к концу месяца сбросила 2 кг. А дальше решила применить уже испытанный мной способ борьбы с весом- 9-дневную диету, имеющую несколько вариантов названия: диета М. Королевой, девятидневная диета, диета Лаймы Вайкуле. Мне нравится последний вариант, тем более, что об этой диете я впервые услышала лет 12 назад именно как о диете Лаймы. На ней я сидела дважды, оба раза вполне удачно, в первый раз лет 5-6 назад скинула порядка 5 кг (с таким же исходным весом) и очень хорошо по объемам, точно не скажу, но в джинсы 26 р-ра я втиснулась, хотя до этого носила 27-28 с переменным успехом. Второй раз в прошлом году за 9 дней я скинула около 3 кг (с 53.5 до 50.5) с учетом мелких нарушений диеты на протяжении последних 7 дней, но как ни странно объемы хорошо ушли даже при том, что я солила и рис в 3-й день и курицу все три дня!!! Что касается стабильности результата, то это зависит от плавности перехода к нормальному питанию, в первый раз результат держался долго, я себя контролировала, а вот в прошлом году сила воли меня подвела и сорвавшись я быстренько все наверстала к отпуску, а в нем еще и прибавила,- стыд и позор. Как долго результат будет держаться в этот раз- посмотрим .
Кроме того, сейчас я решила совместить эту диету с рисовой сырой диетой, она заключается в том, что с утра натощак съедать 2-3 ст.л. замоченного в воде риса (рис вымачивается в воде 3-4 дня, ежедневно воду менять). Причем жевать сырой рис по утрам я начала за 3 дня до начала девятидневки, продолжала все 9 дней и планирую еще 3-4 таких "завтраков".
А сейчас о том как я соблюдала диету:
Итак, первые три дня только рис. У меня не шлифовальный коричневый, 1 стакан с горкой отварила, получилось много. Разделила на 9 порций, разложила по контейнерам и хранила в холодильнике. На фото как раз одна порция риса, чайная ложка для масштаба ) Пила первые три дня воду, кофе "Турбослим" с утра, а так же чаи и компот из сушеных яблок с корицей и гвоздикой без сахара. Рис ела 2-3 раза в день, добавляя понемногу зелень и специи (карри и смесь прованских трав). Днем мед старалась не есть, но вечером, чтобы перенести вечерний голод выпивала чай с 1-2 ч.л. меда, только это помогало от голода избавиться.
Далее курица, (завтракала все так же сырым рисом, но в третий куриный день рис просто не полез, не смогла ). Я планировала, что на день у меня будет целая грудка от одной курицы (тоже на фото, перед варкой куры кожу с нее снимала). но по факту столько съесть в первый день я не смогла, мне ее хватило на полтора дня... Вот и первый результат- размер желудка стал меньше, себя контролировать проще. В итоге двух таких грудок как на фото мне хватило на 3 дня. Без соли и приправ (я смогла!!! Ни разу ни посолила!), пила зеленый и черный чай без сахара, плюс с утра кофе "Турбослим" и старалась пить много воды в течение дня, хотя до запланированных мной 2 литров в день все равно не дотянула. Так же иногда в течение чай с медом, ну и естественно вечером- только им я забивала чувство голода.
Ну и три дня на яблоках (в идеале на зеленых), я брала "гренни смит" и "семеринку", они твердые кисло-сладкие, В принципе, если кислятина набила оскомину можно взять и более сладкий сорт, но помним о сахаре, хотя лучше выдержать последние дни на сладких яблоках, чем сорваться. Я выдержала, все те же рисовые сырые завтраки и по 3 бОООльших яблока в день (мне более чем хватало), кофе "Турбослим" с утра через час после риса или днем, и чай с лимоном, медом и травами. А еще вечером третьего дня я съела 3 шт. кураги.
Сказать, что я надеялась только на диету, я не могу, -спорт был, без этого никак. Спортсмен из меня так себе, поэтому я выбрала не утомляющее- ходьбу на мини-степпере (каждый день понемногу), ходьбу по улице в быстром темпе (по возможности), массажный обруч с шипами (раз в 2-3 дня по 10-15 минут, когда возможность выдавалась и ребенок не лез помогать крутить его ), качала пресс через день понемногу. И плюс ко всему каждый день делала антицеллюлитный массаж бедер с маслами.
Результаты. Я не измеряла себя в начале девятидневки, замер был 2 марта, так что данные беру те, ну и результат на 10 день для сравнения, первая цифра до диеты, вторая цифра после завершения:
почти 53 кг... вес ...49.1 кг (минус почти 4 кг)
71 см... объём под грудью ...70 см
25 см... плечо(бицепс) ...24 см
61.5 см... талия ...60 см
76 см... бока ...74.5 см
92 см... обхват бедер по суставам ...90 см
90.5 см... обхват бедер по ягодицам ...87.5 см
53 см... бедро вверху ...51.5 см
38 см... нога над коленом ...37 см
34 см... голень ...33.5 см
Что касается бедер и попы. Т.к. моя фигура ближе к так называемой "груше", то эти мои товарищи отдают жиры в последнюю очередь , а вот если я поправляюсь, то в первую очередь растет Опа и Ляжки (не люблю это слово, но назвать заплывающие салом бедра по другому не могу ) В прошлом году осенью купила в Колинзе две пары джинсов- одни 27, вторые 28 р-ра. 27 были внатяг, брала с надеждой сами знаете на что... Для меня 28 р-р- это жуткий показатель. А вот сейчас в джинсовую юбку 26 размера я влезла!!! Фото-доказательство приложила. Я эту юбку купила несколько лет назад, сейчас ее уже не ношу, последний год она так вообще дальше середины бедер на меня не налезала, выбросить рука не поднимается, она как напоминалка. Если я в нее поместилась, значит нормально, а вот если нет- надо браться за себя...
И в очередной раз я убедилась, что эта диета реально работает!!! В среднем в день теряется порядка 400 гр. даже при моем небольшом весе, возможно при большем избытке веса отвесы будут гораздо значительнее. Опять же я начала 9-дневку уже в процессе диеты, возможно при заходе на нее "с нуля" разница "до и после" будет заметнее.
Ну вот собственно и все. Сегодня 1й день выхода из диеты. С утра снова сырой рис, на день купила минералку Ессентуки, литр кефира, до вечера только его, буду добавлять в него зелень. И на сон грядущий по традиции последних дней чай с парой ложек меда.
Спасибо всем, кто осилил этот отчет Буду рада, если для кого-то эти многобуквифото послужат стимулом. Я же продолжаю путь к своему идеальному весу.
По фоткам видно, что над животом мне еще работать и работать, особенно над нижней его частью... Про бедра я вообще молчу... Но до лета у нас всех есть еще время избавиться от того лишнего, что скрывает красоту нашего тела. Всем удачи, силы воли и отвесов!
Тэги: диета , рис , курица , яблоки
14 марта 2014 года
#
Пардон за перевернутые фотки, их грузила с планшета, и что-то пошло не так
14 марта 2014 года
#
читала даже прослезилась.... я сейчас 53 кг и рост одинаковый и тоже 50 кг хочу... но как представила, как вы запихиваете в себя этот противный сырой рис.... на 3-х яблоках в день держитесь.... блин.... я б так не смогла. пусть будет 53 лучше.
14 марта 2014 года
#
Да вы что Яблоки огромные были, а чувства голода нет и сейчас. А рис, конечно противный, но его же совсем немного надо. Зато, говорят шлаки выводит. Хорошо диетка пошла, никакого дискомфорта я не почувствовала... Хочу продолжить питаться по системе белково-углеводного чередования. Мне до 45 надо схуднуть, еще 4 кг.
↑
Ответить
14 марта 2014 года
#
Молодец!Вдохновляете Я тут подумываю на моно диету передти что ли.На ПП ну очень медленно худеется,а к лету ой как надо
14 марта 2014 года
#
Я на БУЧ худеть продолжу. Когда-то дюканить пыталась, на Атаке думала с катушек съеду. Без углеводов не смогла. На БУЧ система питания чем-то похожа и на дюкана и на 9-дневку, чередуем белки-углеводы, и плюс еще в один день совмещаем. Это проще, чем монодиеты. А результат должен быть неплохой.
↑
Ответить
14 марта 2014 года
#
несолёная курица - это жесть. Лучше наверное вообще голодной быть.
14 марта 2014 года
#
Не поверите, после несоленого риса, курица такой вкусняшкой была!!! А когда джинсы жмут во всех местах и не на такие меры пойдешь
↑
Ответить
15 марта 2014 года
#
Ты вообще молодец!!! Я сама сейчас на этой диете, за 4 дня скинула 3,1 кг. Только я строго придерживаюсь диеты и ничего не добавляю. Но формам твоим завидаю , сама хочу такой вес. Я до беременности тоже столько весила)))) Желаю удачки в поддержании веса
15 марта 2014 года
#
Спасибо На самом деле мне еще над формами работать и работать... Бывали они (т.е. формы) и в лучшем виде. Хотя бывали и в худшем... Похудение после родов- это вообще отдельная песня. Плавали,- знаем.
↑
Ответить
15 марта 2014 года
#
Я люблю эту диету...у меня всегда (2 раза)...уходило по 7 и 9 кг...стартовый вес у меня больше. Было в 2010. Правда я тоже курицей давилсь....потом где то прочитала видоизмененность, мол вместо курицы - печенный картофель...так один день запекла, потом облом был, кругляшками порезала и в СВЧ, вышли как чипсы....тогда ушла 9 кг....каждый день по кг.
Сейчас надо повторить.
Вы молодец
21 марта 2014 года
#
Диета на самом деле очень крутая Главное строго соблюдать, и потом не срываться...
↑
Ответить
16 марта 2014 года
#
молодец.....хотя по большому счеты ты и с 53 кг была молодец!!!!!!!!!!!!
21 марта 2014 года
#
Не... Я буду молодец, когда весить 45 кг буду)))
↑
Ответить
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
vredin-ka
→
30.03.21
superbe femme
→
Итоги марта
Фирсова Людмила
→
ИГ + ПК день сегодняшний
blondik3011
→
Набор на 67-ю дуэль
Рис + яблоки … - похудеть, диета , диеты , кремлевкая, диета , рис , яблоки ...
Яблочно - рисовая диета - Со Вкусом
Из 53 кг в 49. Девятидневная диета РИС -КУРИЦА- ЯБЛОКИ . - на Diets.ru
Диета « рис , курица, яблоки » - преимущества и правила... | spacream.ru
Семидневная диета на буром рисе
Правильное Питание 1 Класс Внеурочка
Диета При Гастроэнтероколите У Взрослых Меню
Диета Магги Официальный Сайт Меню Творожная
Диета На Рисе И Яблоках
.jpeg)