Диета На Овощах
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Овощная диета подразумевает употребление различных овощей как в сыром, так и в переработанном виде . При этом общая суточная норма овощей должна составлять 1,5 кг
Если вы давно хотите похудеть, но не знаете, как это сделать и ваши старания безрезультатны, следует попробовать овощную диету . Эта диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и полезна, поскольку стимулирует обмен веществ .
Для овощной диеты подходят следующие овощи – морковь, кабачки, капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, зеленая фасоль, картофель, зелень . Общая суточная норма овощей должна составлять примерно 1,5 кг . И большинство из них должны употребляться в сырой форме или минимально подвергать обработке . Кроме овощей можно добавлять в рацион фрукты, ржаной хлеб, мюсли, нежирные молочные продукты .
У овощной диеты достаточное количество преимуществ . К ним можно отнести следующие: В корнеплодах и листьях овощей содержится большое количество минералов, витаминов, и других полезных биологически активных веществ . Овощная пища богата клетчаткой и пектинов, которые стимулируют работу кишечника, улучшают его функцию . Кроме того, клетчатка нормализует микрофлору кишечника, стимулирует рост полезных бактерий
Как у всех диет у овощной также есть противопоказания . Лицам, страдающим от болезней кишечника, частых расстройств от этой диеты стоит отказаться . Слишком большое количество клетчатки негативно сказаться на работе кишечника и вызвать запоры . Поэтому, соблюдая овощную диету необходимо выпивать в сутки не менее 2- 3 л воды день .
Завтрак: творог, зелень, томат . Кофе со сливками без сахара Обед: суп из капусты и сельдерея, болгарского перца, моркови Полдник: салат из помидоров и огурцов с зеленью Ужин: запеканка из брокколи, цветной капусты, лука и помидоров
Завтрак: салат из помидоров и огурцов с зеленью и болгарским перцем Обед: 2 отварных картофелины с растительным маслом . Овощной салат Полдник: фрукты Ужин: творог низкой жирности, овощной салат, кусок ржаного хлеба
Завтрак: чашка нежирного йогурта Обед: окрошка . Чашка зеленого чая Полдник: 2 запеченных яблока Ужин: суп из капусты . Зеленый чай
Завтрак: смесь натурального йогурта со свежими ягодами Обед: греческий салат (болгарский перец, сыр фета, помидоры, оливки, огурцы) и кисель Полдник: тертая морковь Ужин: обжаренные на растительном масле баклажаны и кабачки . Компот из ягод
Завтрак: суп из сельдерея и зеленый чай Обед: свекольник . Чашка фруктового компота Полдник: отварная тертая свекла с орехами или черносливом Ужин: овощное рагу . Чай
Завтрак : овощной винегрет, заправленный оливковым маслом . Нежирный кефир Обед: гороховый суп . Салат из овощей Полдник: запеченные баклажаны Ужин: отварная цветная капуста . Чай
Завтрак: отварное куриное яйцо . Овощной салат с лимонным соком Обед: окрошка . Фруктовый кисель Полдник: запеченные кабачки Ужин: рататуй
Существует несколько разновидностей овощных диет: Диета на овощных супах; Фруктово-овощная диета; Белково-овощная диета . Однако базой всех из них является употребление 1,5 кг овощей .
С помощью овощной диеты можно сбросить до 10 кг за неделю . Все зависит от вашего организма и скорости метаболизма . Согласно отзывам тех, кто испробовал диету она положительно влияет на состояние волос, кожи, ногтей . Исчезает усталость, отеки, а также исчезает не просто лишний вес, но и ненужный объем с бедер и талии .
- Овощная диета – достаточно мягкая и подразумевает употребление блюд из различных овощей . Диета хорошо переносится, если питание достаточно сбалансировано и включает блюда из фасоли или гороха . В этом случае белковая недостаточность не развивается . При более длительной овощной диете может повыситься риск дефицита витамина B12, железа, цинка . Возможно снижение иммунитета и развитие нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта . Овощной диеты можно придерживаться в течение нескольких дней, - отмечает врач-диетолог Елена Соломатина .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Здоровое питание
Фитнес и диеты
Белковая диета для похудения: меню на 7 дней
Очень дотошна в выборе ухода за кожей: никогда не куплю тюбик, не изучив этикетку! Знаю разницу между Ecocert и Cosmebio, ретинолом и пероксид бензоилом . Никогда не намажусь маской с куркумой и не умоюсь овсянкой . На собственном опыте убедилась, что хуже аллергии на бабушкины чудодейственные рецепты может быть аллергия на крем за 200 у .е, который ехал к тебе месяц . Не повторяй моих ошибок!
Міцний зв'язок із дитиною - найкраща стратегія виховання!
Спецтема
Книги, которые
стоит прочитать
Диета на овощах — одно из самых популярных меню для похудения летом . Овощей много, рацион может быть разнообразным, да и переносится такая диета в жаркое время намного легче .
Диета, богатая овощами, улучшает метаболизм и помогает контролировать вес . Но питаться одними овощами, понятное дело, невозможно . Даже если твоя цель — потеря жира, тебе нужны полезные жиры и белки для оптимального функционирования организма . Если есть долгое время есть только одни овощи, то от веса ты избавишься, но при этом потеряешь мышечную массу и вообще не очень хорошо повлияешь на здоровье .
Важно помнить, что овощная диета — это несбалансированный рацион . Поэтому не забываем купить витаминный комплекс перед похудением и не сидим на диете дольше недели .
Ты наверняка знаешь — чтобы избавиться от жировых отложений, нужно сжигать больше калорий, чем съедать . Именно овощная диета хороша для похудения, потому что овощи содержат много клетчатки и воды, а калорий в них немного . Они дают ощущение того, что ты много съела, но при этом ты происходит потеря веса . Однако ты не можешь просто есть больше овощей и надеяться похудеть . Овощи должны заменить высококалорийные продукты в твоём меню .
Замена овощами таких высококалорийных продуктов как белый хлеб, сладости или фастфуд, поможет сократить ежедневную дозу калорий и сбросить жир . Но овощи не должны заменять всю еду, которую ты ешь . Несмотря на то, что они богаты питательными веществами, овощи не обеспечивают все необходимые аминокислоты, необходимые для роста тканей . Большинство из них также содержат очень мало жира, который необходим для усвоения витаминов и выработки гормонов .
Хотя водянистая и волокнистая природа овощей может наполнить желудок, они не оставляют ощущения сытости часами, как это делают белки или жиры . Тебе будет трудно поддерживать овощную диету, например, в течение месяца — скорее всего, ты сорвёшься намного раньше .
Употребление одних овощей в течение долгого времени может привести к проблемам со здоровьем . Когда ты не получаешь достаточно калорий, тело начинает использовать собственные ткани в качестве топлива — в том числе и мышечные . Ты можешь видеть на весах, как теряешь килограммы, но, вероятно, уходит много ценной мышечной массы и немного жира . Низкокалорийная диета (до 1000 ккал) на овощах может также сделать тебя раздражительной, вялой и голодной — потому что ты лишаешь себя необходимых питательных веществ .
Если ты всё же планируешь сидеть на диете дольше недели, то вместо того, чтобы есть только овощи в течение месяца, лучше включи в рацион умеренные порции нежирных белков — яичный белок, белую рыбу, постную говядину, куриную грудку . Не забывай и о небольшой порции жира (чайная ложка оливкового масла с салатом, горстка орехов или половинка авокадо) . При этом овощи должны составлять основную часть рациона — чтобы ежедневная порция калорий была низкой, но не настолько низкой, чтобы отбирать твою мышечную массу и вредить здоровью .
В зависимости от твоей комплекции и процента жировой массы, можно потерять от 3 до 5 кг за неделю .
Ингредиенты: 1/4 луковицы, 1/4 кочана капусты, 2 маленьких помидора, 1/2 болгарского перца, 1 стебель сельдерея, 1 маленькая морковь, 1/2 лимона, вода, 1 чайн . ложка оливкового масла, перец чили, соль .
Приготовление . Порежь овощи кубиками, лук — мелко нарежь и положи отдельно . В кастрюлю с толстым дном налей оливковое масло и когда масло прогреется, добавь лук и прожарь его до золотистого цвета . Затем добавь остальные овощи и хорошо перемешай . Добавь соль и перец чили по вкусу . Теперь добавь воды и накрой крышкой, вари 15 минут . Добавь лимонный сок в остывший суп и готово!
Ингредиенты (если готовить на семью): 6-7 картофелин, 2 моркови, 1 луковица, 1 кабачок, 1 стакан свежего зелёного горошка, 2 стакана воды или овощного бульона, 1-2 стол . ложки томатного соуса, куркума, красный и чёрный перец, соль по вкусу .
Приготовление . Очисти и нарежь картофель, кабачрк, морковь с луком . Разогрей в сотейнике масло, выложи лук с морковью и слегка обжарь в растительном масле . Добавь картофель, томатный соус, все специи и туши 5 минут на тихом огне . Добавь кабачки и влей кипящую воду или бульон . Посоли рагу и туши под крышкой до готовности картофеля . Зелёный горошек положи в кастрюлю, когда картофель будет мягким, перемешай с овощами и держи на огне ещё 4 минуты . Дай рагу настояться под крышкой и посыпь свежей зеленью перед подачей .
В этот день можешь постепенно выходить из диеты и есть любые овощи с нежирной рыбой или мясом .
© ООО "Эдипресс Украина", Edipresse Ukraine, 2008 - 2021
Все права на материалы, размещенные на сайте beauty .ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины .
Использование материалов Сайта beauty .ua в оригинальном размере (в полном объеме) без письменного разрешения редакции запрещается .
Разрешается републикация и цитирование статей в объеме не более 250 знаков для одного информационного материала, с обязательным указанием ссылки на источник, а для Интернет-ресурсов – прямой для поисковых систем гиперссылки, не закрытой от индексации поисковыми системами . Гиперссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце материала .
Перепечатка, копирование, воспроизведение или иное использование материалов, которые содержат ссылку на rexfeatures .com или depositphotos .com, строго запрещены .
Материалы с пометками ! и P размещены на правах рекламы . Редакция не несет ответственности за достоверность данной информации .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера sport24 .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера ru .siberianhealth .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Sport24 109316, г . Москва, Волгоградский проспект, дом 43, корп . 3, этаж 6, пом . XXI, ком . 15Б +7 (499) 321-52-13
Сколько нужно съедать овощей в день
Что будет, если питаться только овощами
В вопросе о недостатках и преимуществах овощной диеты Sport24 помог разобраться диетолог Андрей Воронин .
— Основной плюс овощей для организма — наличие клетчатки, которая «скрабирует» и нормализует работу ЖКТ, помогает избавиться от лишнего веса, выводит шлаки и токсины, — отмечает Воронин .
Достаточное количество клетчатки приводит к медленному усвоению жиров и углеводов, снижает уровень сахара в крови, дает чувство сытости . По этой причине рекомендуется включать тарелку зеленого салата в каждый прием пищи .
Овощи содержат большинство витаминов, которые обеспечивают нормальное протекание процессов в организме: витамин C — в чесноке, брокколи и сладком перце, А — в моркови, шпинате, петрушке, витамины группы B — в белокочанной и цветной капусте . Также овощи содержат минеральные вещества, органические кислоты и воду — это помогает организму поддерживать водный баланс и снижает отеки .
Когда человек употребляет достаточно овощей, он получает дополнительную энергию: организм тратит немного сил на усвоение клетчатки . В то же время за счет наличия антиоксидантов обновляются клетки и замедляются процессы старения, укрепляется иммунитет .
Человеку требуется 3-4 порции овощей в день, средний размер — 80 грамм . Прислушивайтесь к организму и не ограничивайте себя в овощах, если они хорошо усваиваются . Желательно сократить потребление экзотических овощей и фруктов: они могут вызвать сбой в работе ЖКТ и аллергию .
Все овощи одинаково полезны — важнее разнообразить рацион, а не питаться только листьями салата . Внимательно относитесь к продуктовой корзине, чаще покупайте:
Рекомендуется сократить количество овощей, от употребления которых вы испытываете дискомфорт .
Обязательно добавляйте в рацион свежую зелень : она содержит витамины, минералы и хлорофилл, который способствует восстановлению крови, насыщает клетки кислородом, снижает уровень холестерина, положительно влияет на эндокринную систему, поддерживает кислотность желудка .
Особой пользой обладает микрозелень : ростки подсолнечника, гороха, руккола, кинза, базилик, мангольд и другие .
Овощи рекомендуется хранить отдельно от фруктов, а также разделять томаты, картофель и перец: выделяемый этилен портит овощи, что при совместном хранении негативно влияет на вкус . Очищайте морковь и картофель от земли, срезайте ботву, но не полностью, иначе овощи засохнут .
Мойте овощи перед подачей или приготовлением, храните в свободном контейнере, который обеспечивает хороший поток воздуха .
Овощи можно есть отдельно или в салате . Правильно сочетайте разные овощи с продуктами питания, разделяйте на группы:
Организм пострадает от нехватки жиров и белков, а вы не получите необходимое количество калорий . Например, суточная норма калорий для мужчины — около 2400 ккал . Для ее восполнения необходимо съесть 100 чашек порезанной капусты . Следствием дефицита калорий станет ощутимая потеря энергии, слабость, возникнет дефицит витамина B12 и D, которых нет в овощах . Также возможно вздутие и расстройство кишечника . Поэтому важно помнить о сбалансированном питании и не исключать продукты, богатые белком, жирами и углеводами .
Телефон редакции СМИ: +7 (499) 321-52-13
Размещение рекламы: reklama@sport24 .ru
Email редакции СМИ: info@sport24 .ru
СМИ Зарегистрировано 17 .05 .2018 года Роскомнадзором за номером Эл № ФС77‑72812
8 главных ошибок при выборе верхней одежды, которые совершают все (и вы тоже)
8 неочевидных признаков того, что у ваших отношений нет будущего
Гид по наполнителям для пуховиков: как выбрать самый теплый
3 . Углеводная фруктово-овощная диета
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Как выглядят современные потомки Романовых?
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Итальянская невеста наследника Романовых: 7 любопытных фактов о Ребекке Беттарини
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Как держать себя в форме и обрести хорошее самочувствие в новом сезоне? Достаточно выбрать соответствующий ему режим питания .
Осень все-таки пришла . Увы, иногда она приносит с собой не только «пышное природы увяданье», но и некоторую пышность иного рода . Для тех, кто худел «к лету», наступает время возврата к нелюбимым весу и размеру . Те, кто посвятил отпуск близкому знакомству с вкусной и обильной едой, в ужасе выбрасывают весы . Между тем на наше недовольство собой, словно вороны, слетаются осенние депрессии и проблемы с иммунитетом . Что мы можем себе предложить в такой ситуации? Осенняя природа дарит нам не только свою меланхоличную красоту, но и предлагает совершенно конкретный урожай овощей, фруктов и грибов . А мы делимся с вами урожаем осенних диет .
Для завтраков на выбор подойдут овсяная каша на воде с курагой, стакан молока или зеленого чая . Либо овсяные хлопья с йогуртом, салат из овощей, стакан молока или зеленого чая . Либо небольшой кусочек мяса, свежие овощи, молоко или зеленый чай .
Обеды предлагаются такие: молочный или овощной суп, кусочек мяса или курицы, овощной или фруктовый сок . Или же порция борща, небольшой кусочек мяса или рыбы, свежее яблоко . Можно просто съесть порцию винегрета, заправленного оливковым маслом, и выпить стакан компота или сока .
На полдник можно съесть яблоко или даже банан .
Ужин тоже предлагается в трех вариантах: обезжиренный творог, свежие или тушеные овощи, зеленый чай . Или же два сырника со сметаной, свежие овощи, стакан молока . Или запеченные овощи и зеленый чай .
Перед сном желательно выпить стакан кефира или отвара шиповника .
Посидев на такой диете неделю, можно потерять до 5 кг и укрепить иммунитет .
Такая диета подходит, к сожалению, не всем . Кто-то просто не любит грибы, а кому-то они противопоказаны из-за проблем с пищеварением . Однако здоровому организму она не повредит . Во-первых, сама по себе «охота» за грибами – уже неплохой расход калорий . Во-вторых, этот лесной продукт в шляпке помимо вкусовых обладает массой других достоинств . В грибах ничтожно мало углеводов, но они очень богаты белком и могут заменить собой мясо . Собственно, на этом и базируется классическая грибная диета . Замените курицу на лисички, мясо – на белые и подберезовики, а рыбу – на маслята и опята . Не разогревайте блюда из грибов, пользы от них уже очень мало . Готовьте грибные блюда, которые можно съесть в один присест . Если урожай грибов слишком большой, принудительно усаживайте на грибную диету всех, до кого дотянетесь . Еще одна особенность грибов – они очень сытные . Примерный вариант меню:
Бутерброд с грибной пастой (смесь измельченных отварных грибов с нежирным творогом и зеленью), чашка цикория или кофе . Либо овощи, тушенные с грибами, и зеленый чай .
Грибной суп, салат из грибов, зеленого салата, помидора, яйца с оливковым маслом, свежевыжатый сок . Или картофель с грибами, овощной салат и стакан сока .
Салат с солеными грибами, чай . Перед сном можно выпить стакан кефира .
Более радикальный вариант грибной диеты предлагает самостоятельно распределить и съесть в течение дня 400 граммов соленых грибов, 400 граммов любых овощей, 3 литра овощного сока, пару ложек меда и не менее 2 литров чистой воды .
Эта диета тоже предлагает нам отказаться от мяса . Но не только от него . Необходимо отвергнуть рыбу, яйца, сливочное масло, сало, сахар и сладкие коврижки, консервы, соки в пакетах и газировку . Также придется не пить алкоголь, кофе и крепкий чай и не закусывать все это острым, копченым и соленым .
Утерев слезы, изучим список того, что есть все-таки можно . На первом месте, конечно, овощи с фруктами . Не больше 1,5 кг в день . Мед и сухофрукты рекомендованы в очень скромных количествах . Нежирные йогурты и кефир – сколько душе угодно, все равно много не влезет . Обратите внимание на всевозможные хлопья из злаков, каши, необработанный рис, ржаной или зерновой хлеб .
Главная задача – продержаться семь дней и с гордостью зафиксировать эффект .
На такой диете лучше всего сидеть именно осенью, дав наконец себе возможность попробовать всевозможные сорта, до которых обычно руки, то есть зубы, не доходят . Яблоко – очень симпатичный фрукт, но диета – одна из самых жестких .
В первый день нужно съесть 1 кг яблок . Во второй – 1,5 кг яблок . В третий – 2 кг яблок . В четвертый – 1,5 кг яблок . В шестой – снова 1 кг .
Вы, конечно, похудеете, но в следующий раз вспомните про яблоки разве что через год .
И не стоит забывать, что такая диета тоже рекомендована далеко не всем . Убедитесь, что ваша пищеварительная система способна на такие подвиги .
И, наконец, своей осенней диетой с нами поделилась актриса Алина Ольшанская . Актерам важно держать себя в форме или, по крайней мере, иметь под рукой способ быстро в нее вернуться . У Алины есть проверенный метод похудения, к которому она порой прибегает .
Основа диеты Альшанской – вкусный овощной суп, который готовится по следующему рецепту:
Всё это нужно порезать маленькими кусочками и залить водой . Затем все это необходимо довести до кипения и варить уже на маленьком огне, пока овощи не станут мягкими . В суп можно добавить по вкусу пару овощных бульонных кубиков, соль, карри или острый соус . Этот суп вы можете есть в течение недели безо всяких ограничений, как только проголодаетесь . Удобно брать его с собой в термосе . Однако каждый день необходимо добавлять в рацион кое-что еще .
К концу такого «забега» уходит от 4,5 до 8 кг живого веса .
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021 .
Владелец Marieclaire .ru ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается . 16+
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Для тех, кому нужен быстрый результат . Супер диета . 3-5 кг в неделю .
-10 кг за 21 день!!! Правда ли это? Стоит ли терзать свой организм ради этого!?
Прекрасный шпагат - лучший вариант для эко-поделок :-)
Чем заняться на карантине? Конечно же спортом! Удобные гантели по 155 рублей .
Отличное приобретение для любого - не смотря на малый вес .
Послепраздничная диета для сладкоежек или как я похудела на 6 кг за 5 дней . ФОТОРЕЦЕПТ . ФОТО РЕЗУЛЬТАТА .
минус 5 кг за 5 дней!!! Фотоотчет и подробное меню!
Делаю педикюр только у подолога, обычные маникюрщицы теперь мимо . Путь моего лечения, и как я уже пару лет обхожусь без геля
Полный отказ от филировки . Мой новый мастер не уговаривает меня "закрасить седину" и подобрала мне стильную стрижку . Парикмахер - это человек, которого выбираешь "головой" в прямом смысле этого слова
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Более 5 лет без перерыва . Самое капризное покрытие: прозрачный нюд, "голые пальчики" . Мое мнение о гель-лаке и о тех, кто называет это вредным .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
За 12 лет потратила около 100 тыщ на разнообразные чистки! 😱 Стоит ли результат мучений? 🤔 Почему я остановилась именно на механической чистке без всяких ложек Уно и металлических пик ☝️
Дважды невеста, выпускной, день рождения, фотосессии, гостья на свадьбе, новый год- всё это не обходится без услуг парикмахера
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Обучение
Блог
События
Магазин
Контакты
Ассоциация
Каталог нутрициологов
Карьера в МИИН/АНКЗ
Партнёрская программа
Нужна подробная консультация?
Выбери своего специалиста из 600+ нутрициологов каталога МИИН!
В каталоге можно найти квалифицированного специалиста в области нутрициологии в своем городе, сравнить стоимость услуг, ознакомиться с отзывами и специализациями, выбрать очную или онлайн консультацию .
Станьте частью крупнейшего профессионального сообщества нутрициологов и коучей по здоровью!
Комментариев пока нет, будь первым!
Диета на овощах
диета
овощи
Лучшие курсы по нутрициологии за рубежом и в России
Почему нутрициолог в топе вдохновляющих женских профессий
Детокс организма: как его правильно проводить
Что отличает и объединяет нутрициолога на Западе и в России?
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее — Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую данный сайт, на котором размещен текст этой Политики конфиденциальности, может получить о Пользователе, а также любых программ и продуктов, размещенных на нем . 1 . Определение терминов 1 .1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1 .1 .1 . «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от его имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными . 1 .1 .2 . «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных) . 1 .1 .3 . «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных . 1 .1 .4 . «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Администрацией сайта требование не допускать их умышленного распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания . 1 .1 .5 . «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к сайту, посредством сети Интернет и использующее данный сайт для своих целей . 1 .1 .6 . «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта . 1 .1 .7 . «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP . 2 . Общие положения 2 .1 . Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя . 2 .2 . В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование сайта . 2 .3 .Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к данному сайту . Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте . 2 .4 . Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта . 3 . Предмет политики конфиденциальности 3 .1 . Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по умышленному неразглашению персональных данных, которые Пользователь предоставляет по разнообразным запросам Администрации сайта (например, при регистрации на сайте, оформлении заказа, подписки на уведомления и т .п) . 3 .2 . Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения специальных форм на Сайте и обычно включают в себя следующую информацию: 3 .2 .1 . Имя Пользователя; 3 .2 .2 . Контактный телефон Пользователя; 3 .2 .3 . Адрес электронной почты (e-mail); 3 .3 . Администрация сайта также принимает усилия по защите Персональных данных, которые автоматически передаются в процессе посещения страниц сайта: IP адрес; информация из cookies; информация о браузере (или иной программе, которая осуществляе
Диета На Овощах
Как Сбросить 40 Кг Лишнего Веса Женщине
Лечение Лишнего Веса
Стадии Диеты