Диета На Огурцах Результаты
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Вещи
Красота
Здоровье
Впечатления
Герои
Жизнь
Репост
Здоровье
Огуречная диета: польза, риски и отзывы врача
Здоровье
Огуречная диета: польза, риски и отзывы врача
Огуречная диета: польза, риски и отзывы врача
Что будет, если есть только огурцы? А может быть, полезно добавить к ним гречку? Вместе с экспертом разбираемся, насколько оправданы такие эксперименты
Теги:
Диеты
© АО «РОСБИЗНЕСКОНСАЛТИНГ», 1995–2021
Информация об ограничениях
© Reuters , © AP , © Интерфакс
Материалы с отметкой публикуются на правах рекламы
Сообщения и материалы информационного агентства «РБК» (зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 09 .12 .2015 за номером ИА №ФС77-63848) сопровождаются пометкой «РБК» . Иная правовая информация .
Все замечания и пожелания присылайте на webmaster@style .rbc .ru
Телефон редакции: (495) 363-11-11 E-mail: style@rbc .ru
Материал проверила и прокомментировала Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
Нутрициологи убеждены, что рацион должен быть разнообразным и сытным, а монодиеты неизбежно приводят к проблемам со здоровьем . Одного ингредиента в меню будет недостаточно, чтобы покрыть все потребности организма . Поэтому огурцы часто дополняют другими продуктами, например, гречкой, кефиром, орехами и яйцами . И даже в таком случае диета должна быть кратковременной . Приверженцы строгих схем питания утверждают, что такой рацион помогает быстро нормализовать вес, но врачи ставят это под сомнение [1] . В большинстве случаев после монодиет происходит быстрый возврат к изначальным показателям, часто к потерянным килограммам присоединяются новые .
Предполагается соблюдение диеты в течение 3-14 дней . Огурцами заменяют большинство блюд в меню, включая овощи и фрукты . Нет исследований, подтверждающих позитивное влияние такого рациона на здоровье и самочувствие . Основное правило диеты: «Хочешь есть — съешь огурец» . Суть в том, что в овоще содержится минимум калорий; его можно употреблять в любых количествах . Но в огурцах мало белка , который нужен для здоровых суставов, кожи и мышц . Поэтому необходимо добавлять к рациону хотя бы некоторые его источники — нежирное мясо, творог, яйца и орехи [2] , [3] .
Одно из исследований показало, что питание с сильным ограничением калорийности неэффективно для сохранения нормального веса [4] . Строгие диеты трудно соблюдать долго, при этом сбалансированное правильное питание может быть постоянным и привести к устойчивым результатам [5] .
95% овоща составляет вода [6] , поэтому огурцы хорошо восстанавливают запас влаги в организме в жаркую погоду или после высокоинтенсивной тренировки . Сохранение гидратации необходимо для поддержания здоровья кишечника, предотвращения запоров и профилактики образования камней в почках .
В 100 г огурца содержится всего 15 кКал . Целый десяток салатных огурцов средним весом 300 г даст всего 450 кКал . Огурцы практически не содержат питательных веществ, в них есть немного витамина С , витамина К и калия . Они по-своему нужны и полезны, но вряд ли удастся покрыть суточную потребность в микроэлементах, питаясь только огурцами . В овоще не хватает кальция , железа и многих других необходимых элементов . Даже если добавлять к огуречной диете белки, отсутствие разнообразия продуктов может сказаться на здоровье .
Вариант упрощенной огуречной диеты с небольшим разнообразием продуктов:
Недостатки ограниченного рациона перевешивают его потенциальные преимущества . Огуречную диету выбирают за ее простоту: не нужно контролировать размер порций, изучать состав продуктов и готовить сложные блюда . Однако, помимо сильного ограничения калорийности, она приводит к неправильному пищевому поведению, ведь умение выбирать качественные ингредиенты и придерживаться разнообразия в питании важно для поддержания работы всех систем организма . Исследования показывают, что ограничительная диета — форма неупорядоченного питания, из-за которой можно потерять контроль над объемом порций [7] , [8] . Такие расстройства тесно связаны с ожирением [9] .
Врачи считают, что белок лучше употреблять при каждом приеме пищи, что способствует поддержанию роста мышц [11] . Помимо минимального количества белка, в огурцах практически отсутствуют полезные жиры . А ведь они необходимы для работы нервной системы, здоровья мозга и усвоения витаминов А, D, E, К [10] .
Огуречной диеты нельзя придерживаться в течение длительного времени, так как такой чрезмерно низкокалорийный продукт не может быть основным источником питания . Ограничения приводят к снижению метаболизма, поскольку он основан на реакциях организма с учетом реального и предполагаемого голода [12] . Отсутствие разнообразия в еде негативно влияет на эмоциональное состояние: блюда не приносят удовольствия, человек большую часть времени не чувствует приятной сытости .
Немаловажен и социальный фактор: приверженцу огуречной диеты сложно встречаться с друзьями в кафе и ресторанах, ходить в гости . Врачи считают, что не стоит ограничивать употребление цельных и зерновых продуктов, в рационе обязательно должны присутствовать разнообразные овощи, фрукты, крупы, источники белка и ненасыщенных жиров [13] .
Александра Разаренова, врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
Последствия подобного типа питания по своей сути такие же, как у любой другой диеты, которая связана с резким ограничением калорийности и скудностью рациона . Конечно, многих привлекает перспектива расстаться с лишними килограммами в короткие сроки . И огуречная диета очень хорошо справляется с этой задачей за счет серьезного дефицита калорий . Но любой дефицит приводит к снижению веса не за счет жировой ткани — он влечет за собой сокращение мышечной массы . Это неминуемо замедляет метаболизм в целом: снижается работоспособность, повышается утомляемость . Находиться в состоянии постоянных ограничений тяжело психологически, поэтому вероятен рикошетный набор веса по завершении диеты, когда человек снова возвращается к обычному рациону .
Дефицит по всем необходимым макро- и микроэлементам, которые мы получаем при скудном питании, также негативно сказывается на здоровье . К отрицательным последствиям данной диеты можно отнести и риск обострения хронических заболеваний, поэтому она противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника .
Огуречная диета — один из самых популярных вариантов для разгрузочных дней . Но стоит понимать, что за эти сроки вес уходит преимущественно за счет излишка жидкости в организме и сокращения кишечного содержимого . На мой взгляд, это мнимое успокоение, которое может обернуться не только возвращением потерянных килограмм в отпуске, но и их увеличением . Я бы посоветовала не думать о весе как о мериле красоты . Важнее понимать, что избыточный вес в первую очередь опасен для организма . И чтобы сохранить здоровье, о питании надо задумываться не только в период подготовки к отпуску, лету, а круглый год . Если заботиться о себе, питаться в соответствии со своими потребностями, разнообразно, полноценно, а кроме того проявлять физическую активность, то тело будет стройным .
При ограничительных диетах обязательным условием выступает дополнительное использование витаминных комплексов . Но есть один нюанс, о котором нужно помнить . Биологическая доступность БАДов всегда ниже, чем доступность витаминов и микроэлементов, поступающих из продуктов питания . Перед применением огуречной диеты я советую проконсультироваться с врачом не только для того, чтобы оценить потенциальные риски диеты именно для вас, но и для того, чтобы решить вопрос о применении витаминов и биологически активных добавок . Если вы все-таки решились попробовать огуречную диету, то делать это надо коротким курсом, не чаще одного раза в шесть месяцев . На время диеты лучше снизить физическую и психоэмоциональную нагрузку .
Когда возникает необходимость нормализовать вес, некоторые готовы на любые меры . Но, к сожалению, мало кто задумывается, что, используя экстремальные способы, мы зачастую худеем ценой собственного здоровья . Каждый тип питания, который вы применяете с целью нормализовать вес, должен не только помочь в этой задаче, но и не нанести урон вашему организму . Поэтому не забывайте предварительно проводить консультацию со специалистом, сдать ряд анализов и получить те рекомендации, которые будут соответствовать вашим запросам и соматическому состоянию . А чтобы не приходилось использовать экстремальные диеты, научитесь выстраивать свое питание, то есть делать его рациональным, осознанным, сбалансированным, разнообразным, а главное — вкусным . Таким образом путь к стройному телу займет чуть больше времени, но зато правильные пищевые привычки останутся навсегда, а значит, потерянные килограммы не вернутся .
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Все бесит: я толстая, толстая я . . . . Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня
Легкая 3х дневная диета если срочно нужно влезть в платье .
Разгрузка организма за 3 дня! Вкусно, удобно и эффективно!
Как не стать жирдяйкой🐷, похудеть перед или разгрузиться после праздника? Леовит Программа Похудения "Экспресс-диета на 3 дня": На сколько килограмм реально похудеть . Как выглядят "готовые блюда" из пакетиков . Меню . Состав . Результаты с фото!
Учебник по диетологии и развенчание стереотипов или о том, как есть и худеть + фото
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Огуречная диета позволяет похудеть в кратчайшие сроки . По отзывам диетологов, она является очень жесткой и ее лучше разнообразить другими продуктами
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на неделю поможет разобраться, какие продукты можно включать в рацион помимо огурцов, и при этом добиться хороших результатов .
Огуречная диета является одной из самых эффективных монодиет для снижения веса в кратчайшие сроки . Низкая калорийность огурцов заставляет организм использовать запасы жира .
Чувство голода чуть притупляется за счет большого количества клетчатки в этом овоще, которая разбухает в кишечнике и благотворно влияет на пищеварение . Минеральные соли помогают восстановить водно-солевой баланс и вывести токсины . При увеличенном количестве огурцов в рационе повышается усвоение белков, что может снизить вероятность «сжигания» мышц, то есть похудения за счет уменьшения мышечной массы .
Эта диета достаточно рискованна и может вызвать обострение хронических заболеваний . При питании в основном одними огурцами часто возникает чувство слабости, головокружения, боли в животе, гастрит . Диета противопоказана людям с заболеваниями почек, желудка и кишечника . Тяжело она дается спортсменам и людям, при активной интеллектуальной деятельности и физических нагрузках . Питательных веществ не хватает для нормального функционирования организма, ведь огурец на 90% состоит из воды . Огуречная монодиета тяжело переносится психологически, так как ограничены все привычные продукты, а сами огурцы не обладают ярким вкусом .
Строгий вариант диеты является питанием в основном огурцами, в сутки вы получаете около 600 калорий . Такую диету трудно выдержать, она подходит людям с очень крепким здоровьем . Рацион при этом состоит из 1,5 – 3 кг огурцов в день, небольшом количестве оливкового масла для заправки и при сильном голоде изредка разрешен кефир с низким процентом жирности . Во избежание возможных проблем рекомендуется добавлять в огуречное питание кисломолочные продукты, каши и другие овощи и фрукты . Тогда калорийность повышается до 1000 калорий, что позволяет снижать вес и не вредить здоровью . Между приемами пищи разрешено есть огурцы в любом количестве . Щадящий вариант диеты на неделю выглядит так:
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: кусочек диетической говядины, салат из огурцов с зеленью Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: каша овсяная на воде, апельсин Обед: огуречный салат, яйцо Ужин: тушеный кабачок, огурцы
Завтрак: кусочек сыра, два огурца Обед: овощной суп на воде, огурец Ужин: стакан ряженки обезжиренной, огурец
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко или груша, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: салат из помидоров, лука и огурцов, яйцо
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: овощной суп-пюре, два огурца Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Завтрак: стакан йогурта без добавок, два огурца Обед: апельсин, салат из редиса, капусты и огурцов, яйцо Ужин : огурцы
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба, два огурца Обед: яблоко, огуречный салат с маслом и тертой морковью Ужин: стакан обезжиренного кефира, отварная белая рыба с рисом, огурец
Огурцы едят в основном свежими, но также их можно отваривать, тушить или добавлять в суп . Запрещены соленые, маринованные огурцы .
При питании в основном огурцами, то есть полном соблюдении монодиеты, возможно уменьшение веса на 10 килограмм за неделю . Но стоит иметь в виду, что часть этого является ушедшей «лишней» водой, и не все потерянное является именно жировой массой . Такое резкое снижение веса довольно опасно для здоровья . Более безопасный вариант диеты с добавлением белковой пищи дает меньший результат, до 6 – 7 кг, но он более стабилен и наносит меньше вреда .
- «Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом, а при возникновении слабости или других проблем сразу ее завершать . Лучше соблюдать более мягкую диету с добавлением в рацион других продуктов . Во время огуречной диеты нужно снизить физические нагрузки, так как на них у организма не остается сил и часть веса может уйти вместе с «сжиганием» мышц . Рекомендован прием поливитаминов, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
Шок! Старые мужчины и их молодые жены . Смотри 10 фото
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Каждые 35 секунд в мире ставится диагноз «рак крови» . Узнайте больше о заболеваниях крови, ведь предупрежден – значит вооружен
Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .
Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .
Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера otzovik .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .google .com истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Калькуляторы калорийности
Пищевая и энергетическая ценность продуктов
Дневник питания
Дневник спорта
Контроль веса
Самодисциплина
Главная
>
Каталог диет
>
Огуречная диета
Сейчас по этой диете худеет 35 человек
1
2
вперед →
Я как-то летом ела одну неделю ТОЛЬКО свежие огурцы и все! Ни одного кг не потеряла . До сих пор не понимаю почему?
а вода куда делась?
хочу на днях попробовать, но не более 3-х дней посидеть на огурцах и воде . результаты сообщу
а я сидела на огурцах 3 дня летом и отвес был в 2 кг
а я летом питалась только помидорами . Правда, делала салаты из помидор и подсолн . масла . и кусочек черного хлеба . . за неделю 4 кг ушло .
Сижу на огуречной диете, утром 2 огурца и кусочек черного хлеба, в обед овощной суп, вечером салат из 2 огурцов .
За 3 дня отвес 1 кг .
а я летом сидела на огурцах 1 день 2 кг не было! конечно же воду 3 литра выпила!
наконец получилось 1 день ---1 .3 . 0 .9 кг . огурцов ,0 .3 грудки отварной и 1 яйцо утром
Я сидела летом на этой диете 7 дней . . .отвес 4 кг . . . .мб даже больше . . . . .очень очищает организм и улучшает цвет кожи)))
Сейчас сново на ней . . .хочу что бы она отныни стала моим образом жизни . . .не без мяса конечно . . .но месяц точно планирую питаться . . .овощами . . .фруктами и мясом курицы . . . .а пока я на 7 дней забуду обо всём!)))) Потом постепенно добавлю мясо и думаю что питаться одними витанинами тоже хорошо))))
Хочу сесть на огуречную диету дня эдак на 3 . Но такие противоречивые мнения, что я засомневалась
Сгоняла с утра за огурчиками . На работе сижу, трескаю . Пока вкусно, надеюсь не сорваться к вечеру .
Рассказываю . Продержалась еле как . Думала, будет легко, огурчики то я люблю! Но на деле вышло все не так просто! Кушать хотелось жутко, огурцы чувства насыщения не дают вообще . Зато в туалет по маленькому бегала без конца . 2 кг огурцов не осилила, к вечеру я их уже стала ненавидеть . Спаслась от того, чтобы не нажраться, листовым зеленым чаем . Зато утром проснулась с прекрасным самочувствием-руки от голода не тряслись, голова не кружилась, чувства голода нет совсем, живот впал и минус полкило или чуть побольше .
Ya toze sizy pereodicheski na ogurzax, chtobi bilo lergche delau s nix salat s 1%kefirom y vmesto soli vidavlivau chut chut chesnok, ne tak golodno y vkusno a rezultat tot ze 700gr v den!
Привет всем! начала сегодня испробованную весной диету на огурцах . теряла около 4 кг за 4-5 дней . вес после читинга 82кг . хочу дня 4 просидеть . мое меню:
Завтрак: 1 яйцо, 2вежих огурца, стакан зеленого чая
Обед: свежие огурцы, курица (рыба)
Ужин: 3 ч .л . мёда, 1 яйцо, 2огурца или овощной салат, зеленый чай .
К каждому приему пищи можно добавить ломтик черного хлеба .
Присоединяйтесь!
за первый день 0 . . кд начались и слишком соленым вчера вечером нарушила . отекла вот с утра . сегодня-минимум соли и без нарушений . вес 82,1 . вчера тоже 82,1 .
за второй день -1,6кг! вес 80,5 . начальный 82,1 . выгоняла весь день жидкость :много воды и зеленого чая, огурцы без соли . и вот результат! иду дальше )
за третий день -0,4кг . вес 80,1 . итог за три дня -2кг . сегодня еще сижу и ухожу на витаминно-белковую )
за четвертый день -0,7кг! вес 79,4кг . я счастлива! ухожу на витаминно-белковую . всем удачи!
сегодня разгруз на огурчиках ) меню: завтрак: огурец, пол яйца . прекус:1огурец . Обед: огурец, 50 гр курицы . перекус:огурец . ужин:пол яйца, огурец . Перекус: огурец . завтра отпишусь о результате . вес 79,2кг .
за вчерашний разгруз -0,4кг . . вес 78,8кг . продолжаю сегодня витаминно-белковую .
стартую сегодня с весом 72 кг . планирую посидеть на ней 4 дн
за первый день отвес 0,7 кг . вполне хорошо, с учетом того, что у меня не таук много лишнего веса .сидим на огурцах дальше)
за второй день отвес 0,3 кг . такой маленький отвез в связи с тем, что заболела (пью лекарства и тера флю), а также начались КД
попутно со мной сидит на этой диете и сестра, лишнего веса у нее намного больше, и за первый день отвес у нее составил 1,2 кг
за 7 дн скинула 2 кг . надеюсь они не вернутся обратно . честно говоря, не так уж и сложно было сидеть на огурцах, с учетом того, что я к ним равнодушна) также ушли сантиметры:
ОТ было 80 стало 78
ОБ было 99 стало 97
Живот был 93 стало 91
за 7 дн скинула 2 кг . надеюсь они не вернутся обратно . честно говоря, не так уж и сложно было сидеть на огурцах, с учетом того, что я к ним равнодушна) также ушли сантиметры:
ОТ было 80 стало 78
ОБ было 99 стало 97
Живот был 93 стало 91
Диета мне понравилась . Самое интересное пропал интерес к еде .
Кстати, сестра за неделю на этой неделе потеряла 5,600кг
Чувствовали себя замечательно . Потеря веса зависит от первоначального веса, если избыточного много, то он быстро будет уходить . А если, как у меня, небольшой избыток лишнего веса, уйдет не так много .
Удачи всем!
1
2
вперед →
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается . Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов .
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Татьяна Крючкова
→
Зима не близко, она пришла . . . новая обувка "цветёт сирень в саду" ))) мой братик Серж и Норвегия
Paris-2021
→
Дневник питания 4 октября
хочу быть стройной
→
Отчет02-04 .10 .21
tann2
→
Я худеюююююю!!! Девочкиииииииии!!! -900
Львица SOLAR
→
Леса не было . Был парк .
Kologrivochka
→
Наташкины октябряшки . Жорик и Зажорик)))
картошечка
→
Я худею 15 день)))!!!
devyshka_bonda
→
Наташкины октябряшки . Иду в Лобню, очередной месяц . И планы на выходные . . .
thyhe
→
Легко . 05 .10 .2021
Rimuly
→
2 октября . Когда выходной один, а успеть нужно многое!
Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka .ru
и вставить его в свою запись, для этого скопируйте код под видео и вставьте его в форму ниже .
Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого
нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста .
Дыхательная гимнастика для похудения
© PRAVILNOE-POKHUDENIE .RU
Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу .
Огуречная диета длится одну неделю, в течении которой Вы не только похудеете, но и очистите свой организм…
Свежие огурцы улучшают обмен веществ, стимулируют продвижение еды по кишечнику .
В огурцах содержатся в большом количестве растительная клетчатка и вода (95%) . Если вы будете съедать за день около 2-х килограммов огурцов, то фактически получается, что вы выпьете 1,9 л воды . Сытость есть, а лишних калорий - нет .
Огуречный сок, попадая в организм, освобождает из тканей лишнюю воду, тем самым избавляя нас от отёков . Он обладает лёгким мочегонным и слабительным эффектом, поэтому лишние килограммы начинают «таять» уже с первых дней такой диеты .
Достоинства: действенная, много клетчатки, очищает кишечник, полезна .
Неделю назад у меня сложилась очень непростая ситуация . Закончился отпуск и пришло время собираться на работу . Но дело в том что на работу я хожу в форме, а за отпуск я тааак отъелась что примеряя юбку в последний день сборов я была в шоке! Она ни в какую на меня не налазила! С утра я все таки ее натянула, но любое движение мне давалось с трудом . Поэтому мне надо было что то срочно делать с этой большой ж . . . .)))
На огуречной диете я сидела прошлым летом . Еще свежи воспоминания как я лопаю на работе 1 кг огурцов в обед и все сотрудники в шоке))) Но она мне так идеально подходит, что ее действие я начинаю ощущать буквально через день .
Огурцы оказывают легкий мочегонный и слабительный эффект, а этого как раз мне и не хватает . Поэтому сочетала прием огурцов с варенным мясом, яйцами и рыбой . Грешила сосисками, молочной колбасой, сыром . Но все ела только с огурцами .
Сегодня 4 день моей огуречной диеты . И о чудо, юбка стала свободнее . Прошло вздути
Диета На Огурцах Результаты
Василий Генералов Кето Диета Читать Онлайн
Диета Каждых Два Часа
Диета На Яблоках 7 Дней