Диета На Неделю Минус 7
Диета На Неделю Минус 7
Наш сайт использует файлы cookie. Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с правилами в отношении этих файлов.
Алексей Портнов, медицинский редактор
Последняя редакция: 01.06.2018
Неделя – это небольшой срок для похудения. И все же на его протяжении люди стараются утратить как можно большее количество килограммов, но при этом часто наносят непоправимый вред организму. Чтобы этого не случилось, мы предлагаем щадящую, но эффективную диету – минус 7 кг за неделю.
Это достаточно строгая диета, во время которой питаются только полезными овощами и кефиром.
Способ приготовления блюд – варка или запекание.
Рацион диеты составлен так, что ощущение голода перестает тревожить уже в течение 2-го дня диеты. Ее можно повторять каждый месяц, если нет противопоказаний.
В основе диеты – нежирный кефир (всего 1%) с добавлением какого-нибудь другого здорового и правильно приготовленного продукта каждый день.
Кроме овощей, можно есть сухофрукты в течение дня. А еще рацион каждого дня можно менять местами – это не нанесет вреда организму.
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Минеральная вода без газа – 1, 5 литра – и больше ничего в течение всего дня
Фрукты (исключая виноград и бананы из-за их калорийности) – 400 г
Согласно отзывам о диете минус 7 кг за 7 дней, вес, который вы приобретете в результате похудения, будет долго держаться. Худейте легко и будьте здоровы!
Кефир – очень полезный кисломолочный продукт. Он потому базовый в рационе для похудения, что способен нормализовать микрофлору кишечника и способствовать лучшему перевариванию пищи.
Творог – тоже очень полезный кисломолочный продукт. Он насыщает организм кальцием и повышает прочность костной системы, а также улучшает состояние ногтей, волос и кожи.
Картофель – очень нужный для организма продукт, богатый калием. Он калориен, но его вводят в рацион в первые дни для того, чтобы человеку было психологически комфортно сбрасывать вес, чтобы не мучило чувство голода при непривычно урезанном меню.
Фрукты дают организму возможность насытиться полезными витаминами и микроэлементами. Они – роскошный источник клетчатки, сложного углевода, который активизирует работу желудочно-кишечного тракта. Но благодаря клетчатке человек быстрее насыщается, поэтому не склонен переедать.
Возьмите на заметку: недостаток клетчатки в организме постепенно провоцирует ожирение
Вареное куриное мясо – богатый источник белка. Куриная грудка в диете, как любой белок, активизирует обмен веществ и в организме и помогает жирам более быстро расщепляться. Следовательно, мы утоляем аппетит и худеем одновременно.
Минеральная вода. Благодаря ей организм очищается от токсинов. Кроме того, когда человек пьет, то чувство голода приглушается.
Длительность диеты – 7 кг за 7 дней - 7 дней
Результат - Похудение от 7 кг до 20 кг
Портал iLive не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение.
Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления и не должна использоваться без консультации со специалистом.
Внимательно ознакомьтесь с правилами и политикой сайта. Вы также можете связаться с нами!
Copyright © 2011 - 2020 iLive. Все права защищены.
Диета минус 7 кг за неделю | Компетентно о здоровье на iLive
Как похудеть на 7 кг за 5-10 дней, 2-3 недели, 1-3 месяца...
Диета для похудения на 7 кг: эффективные меню... - Похудейкина
Диета на неделю : минус 7 кг за 7 дней, самые быстрые и строгие...
Диета для похудения за неделю на 7 кг | Poudre.ru
Диета После Аппендицита
Диета При Гастрите
Белковая Диета На Неделю
Диета На Овсянке
Диета 10 Кг Отзывы