Диета На Мандаринах Отзывы И Результаты

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Главная » Диеты » Мандариновая диета
На мандариновой диете можно не только скинуть лишний вес, но и избавиться от целлюлита! Минус 7 кг за 10 дней! Получите 6 вариантов меню, 4 варианта диеты и роскошную фигуру без «апельсиновой корки»!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Мандарины часто использовались в ходе различных диет, а после того, как в их составе было открыто особое вещество, способствующее активному снижению веса, этот фрукт стал ещё активнее эксплуатироваться в качестве главного компонента систем для похудения .
Этот цитрус один из самых сладких, сочных и ароматных . В его кожуре содержится достаточное количество эфирных масел, которые способствуют улучшению настроения, стабилизируют работу нервной системы и избавляют от депрессий . Эти свойства служат выравниванию эмоционального фона во время ограничений питания и позволяют спокойно переносить диеты без упадка сил и морального истощения .
Высокое содержание витаминов и минералов, наряду с низкой калорийностью, делает этот продукт идеальным не только для использования в ходе монодиет, но и для комбинированных рационов . Химический состав 2,5 плодов мандарина близок к составу 1 грейпфрута, однако грейпфрут имеет специфичный привкус и не все его едят с удовольствием, в то время, как мандарин – универсален и любим практически всеми без исключения .
В основе мандаринового похудения находится укрепление иммунных сил организма, способность к регулированию размера липидного слоя, избавление от проявлений целлюлита и общая корректировка фигуры .
Благоприятное действие мандариновая диета оказывает на людей с проявлениями атеросклероза, язвы желудка, вирусного гепатита, дисфункцией мочевыводящей системы, облегчает состояние при сахарном диабете, анемии и воспалительных процессах . Кроме этого означенный тип цитрусовых оказывает быстрое воздействие на состояние кожи, ногтей и волос, заметно улучшая их структуру .
Последний аргумент в пользу мандаринового рациона — возможность сбросить до 7 кг в течение 10 дней . После применения 3-х дневного или 5-ти дневного курса нужно сделать перерыв, длительностью в 2 недели, после чего его можно повторить . Если же диета длилась больше недели, то применять её повторно можно через 2–3 месяца . Для двухнедельного рациона характерен полугодовой промежуток .
Тем, кто интересуется, существует ли диета, которая обеспечивает общее оздоровление всех систем органов, стоит ознакомиться с полезными свойствами этого вида цитрусовых .
Есть ли недостатки у этого типа похудения? Хоть их перечень совсем мал, но всё-таки с ним необходимо ознакомиться . Важно помнить, что главный принцип употребления цитрусовых – умеренность, тогда проблем не возникнет .
Знание этих простых нюансов позволит ускорить приближение к стройности фигуры и сделает возможным избежание распространённых ошибок, препятствующих активному избавлению от лишних килограммов:
При выборе плодов подходящего качества важно обращать внимание на следующие моменты:
Основным продуктом рациона, конечно, выступают мандарины . В случае монодиет они станут единственным компонентом . Употреблять эти плоды можно не только в виде самостоятельного блюда, диапазон их использования широк: в виде салатов, соков, фруктовых коктейлей . Цедра используется для приготовления соусов, десертов, таких как мороженное, щербет и желе .
Если для похудения выбрана комбинированная мандариновая диета, то составлять меню необходимо с учётом возможности применения допустимых продуктов .
Общее у всех вариантов то, что в основе рациона находится мандариновая составляющая . Все остальные компоненты — продукты из разрешённого списка .
Ниже представлено описание различных типов мандаринового похудения, отличающихся длительностью и разнообразием рациона, где каждый сможет подобрать для себя подходящую систему .
Этот вариант применяется в качестве разгрузочного питания, позволяющего провести быструю очистку кишечника, вывести лишнюю жидкость из клеток организма и за счёт этого уменьшить объёмы в области живота, талии и бёдер .
Весь рацион состоит из 2,5 литров свежевыжатого мандаринового сока, который пьётся небольшими объёмами на протяжении всего дня с равными промежутками . Вечерние порции можно развести с водой, чтобы к вечеру уменьшить концентрацию напитка .
Такую разгрузку можно проводить пару раз в месяц .
Удлинённый тип разгрузочных дней, который позволяет избавиться от 2-х до 4-х кг . Этот курс относится к монодиетам, поскольку основу рациона составляют мандарины .
Ежедневно необходимо съедать 1,5 кг цитрусов . Вода и зелёный чай не ограничиваются в объёме .
В результате улучшается кожа лица, она становиться более светлой, пигментация блекнет . Наблюдается общее улучшение самочувствия и лёгкость в теле .
Менее строгий вариант 3-хдневного меню
Он предусматривает дополнение меню другими продуктами .
Каждый день нужно придерживаться такого рациона:
Если чувствуется, что голодание переносится легко, то можно продлить курс ещё на день . Однако превышать 4-х дневную длительность не стоит, потому что могут начаться проблемы с желудком .
В ходе этой диеты все, используемые цитрусы — мандарины .
Этот тип корректирующего питания во многом напоминает грейпфрутовую диету . Важно соблюдать правильный питьевой режим: не менее 8–9 стаканов напитков ежесуточно . Сюда входят чай, кофе; остальное приходится на воду .
Ход этого курса был разработан специалистами в области диетического питания . При соблюдении всех правил эта методика позволит потерять до 7 кг за 10 дней .
Диета несколько однообразна, но зато эффективна и сбалансирована .
Двухнедельный курс признан самым полезным и безопасным для здоровья среди всех типов мандаринового похудения . Рацион нестрогий и включает в себя все необходимые нутриенты . Однако, это не мешает в сжатые сроки похудеть до 10 кг .
Порции не превышают значений в 200 г, все цитрусы представлены мандаринами .
Это меню нужно применять ежедневно . Иногда творог можно заменить на порцию обезжиренного йогурта, желательно домашнего производства .
Второй вариант двухнедельного рациона
Этот курс более жёсткий, его сложно выдержать из-за сильных атак голода . Но похудеть, придерживаясь его принципов, можно на большее количество килограммов: до 12–14 кг .
Дневной рацион диеты состоит из 6 мандаринок и 6 белков куриных яиц . Выпивать нужно около 2,5 литров воды .
Необходимо отслеживать своё самочувствие, так как меню, насыщенное белками, может дать осложнение на почки .
Для того, чтобы предупредить риск скорого возвращения сброшенного веса, нужно соблюдать разработанный алгоритм выхода из мандариновой диеты .
На протяжении недели нужно ежедневно выпивать литр мандаринового фреша . Он должен быть свежеприготовленным, не приобретённым в магазине .
Две недели нужно устраивать «мандариновые» ужины: вместо привычных блюд ограничиваться 5-6 цитрусами .
Важно не повышать общую калорийность рациона после прекращения диеты, а отвести 2– 3 недели на постепенный переход к здоровому калоражу . В этот период нужно обеспечить двигательную активность, заниматься спортом и обеспечить организму рациональные нагрузки .
При соблюдении этих мер стрелка весов не будет колебаться, а останется на значении, которое было получено в последний день корректирующего питания .
Комбинированные типы питания чаще всего совмещают в себе способность мандаринов к быстрой очистке организма от токсических отложений с влиянием других компонентов, ускоряющих процесс похудения .
Похудение рассчитано на 3–5 дней . Из-за высокого риска развития аллергии людям, у которых есть аллергические проявления на любые пищевые продукты, такой рацион не рекомендован .
За 3 дня можно стать стройнее на 2–3 кг . Повторно прибегнуть к данному рациону стоит не раньше, чем через 3 месяца .
Соль, сахар и любые жиры находятся под строгим запретом на протяжении всего периода .
Главное требование: разграничение употребления мандаринов и яиц не менее, чем на 2 часа .
Дневное меню выглядит следующим образом:
Кроме этого, нужно выпивать 2,0 л минеральной негазированной воды, зелёного или травяного чая, отвара шиповника .
Применять этот курс повторно можно через 1,5 месяца .
Этот тип диеты имеет ещё одно название – солнечная, что обусловлено цветами основных компонентов – мандарина и хурмы . Оба фрукта содержат в составе большое количество бета– каротина, который проявляет свойства мощного антиоксиданта, улучшающего зрение, состояние кожи и уровень иммунного ответа организма на появление вирусов и инфекций .
Пектины, присутствующие в избытке в данных фруктах, помогают проводить глубокую очистку кишечника, избавляться от токсинов и шлаковых отложений .
Кроме всего вышеперечисленного, в оранжевых фруктах присутствует много фруктозы, которая помогает побороть тягу к сладостям и легко перенести ограничения питания .
За 10 дней эта методика позволяет избавиться от 5 кг излишних запасов жира .
По желанию рацион можно дополнить другой растительной пищей оранжевого цвета: грейпфрутами, морковью, тыквой, физалисом, болгарским перцем, апельсинами и т . д .
К запрещённым относятся жирные, жареные, сладкие и солёные блюда, копчёное, алкоголь, сладкая газировка, выпечка, кондитерские изделия, мучное и картофель .
Примечание: утреннюю порцию цитрусов можно заменить стаканом мандаринового фреша из такого же количества фруктов .
За сутки нужно употреблять 2–2,5 л воды высокого качества, очищенной, со средней минерализацией .
Благодаря наличию специфических фитонцидов и афродизиаков в цитрусах и хурме, оранжевая диета не только позволяет улучшить настроение, но и повышает сексуальную активность в период похудения и на некоторое время после него .
После возвращения к нормальному питанию нужно не забывать ограничивать порции до здоровых норм по калорийности . Отказываться от оранжевых фруктов полностью не нужно, просто стоит слегка уменьшить частоту их появления на столе . Все эти меры помогут сохранить приобретённую стройность надолго . При необходимости повторить курс похудения рекомендовано не ранее, чем через 1,5 месяца .
В этой методике делается упор на три диетических продукта, которые доказали свою эффективность при похудении: мандарины, обезжиренный творог и биокефир . Такой подход делает возможным сбросить до 2 кг в течение 3-х дней .
Диета отнесена к классическим белковым, но в силу того, что даже самая строгая белковая диета должна дополняться углеводной составляющей, в данном случае выбран очень удачный вариант – мандарины . Это позволило сбалансировать рацион и сделать его более приемлемым с точки зрения влияния на здоровье .
Этот рацион нужно повторять 3 дня подряд . Возвращаться к мандариново–белковой диете можно через 1,5 месяца .
Это аналог известной апельсиновой методики, в котором апельсины заменены другим типом цитрусовых – мандаринами . Методика гарантирует похудение всего за 5 дней на 3 кг .
Меню отличается низкой калорийностью и ограничено 2-мя желтками, 5-ю куриными белками и 4-мя мандаринками . Белки и цитрусовые нужно разграничивать хотя бы на 2 часа для получения максимальных результатов без вреда для здоровья .
В течение всего курса важно выпивать не менее 2,5 л чистой минеральной воды .
Норму мандаринов можно незначительно увеличить, но параллельно с этим увеличивается и риск развития аллергических проявлений .
Возврат к данному курсу нельзя проводить чаще, чем раз в месяц .
Я никогда не страдала аллергией, поэтому остановилась на монодиете, продолжающейся 3 дня . При весе 57 кг она помогла мне сбросить 2 кг . При повторении этой разгрузки раз в месяц, я смогла за полгода потерять 5 кг . Конечно, сразу после завершения разгрузочных дней вес частично возвращается, ведь я начинаю есть так же, как и раньше . Но общий результат меня очень устраивал . А потом я решила использовать трёхдневный курс чаще: раз в 2 недели, и у меня началась аллергия . Теперь я об этом жалею, потому что сразу, как только начинаю есть мандарины, у меня краснеют щёки и появляются раздражения на лице .
Всё меня устраивает в мандариновой диете, но с пятого дня появляется такая оскомина, что вообще ничего не могу есть . С одной стороны, неприятно, зато с другой – мне это помогает в борьбе с голодом . И ещё у меня зубы становятся очень чувствительными, горячее и холодное больно пить и есть . А через пару недель после диеты всё проходит .
Мне всегда нравились диеты, в которых много фруктов и овощей потому что я – овощеед . Мне приглянулся двухнедельный курс; коротенькое похудение, когда уходит только вода из клеток – не для меня . Я хочу реально избавляться от жира . На четвертые сутки мне было тяжелее всего, а потом я постепенно привыкла, к концу уже даже есть не хотелось совсем . Ушло 6 кг, а на начало я весила 76 кг . После того, как 2 недели прошли, мне даже не хотелось есть по-прежнему, я привыкла к небольшим порциям . Теперь по утрам я всегда выпиваю чашечку мандаринового сока . Сначала делала его сама дома, а теперь начала лениться и беру покупной, но вижу, что результат от него хуже, поэтому буду опять переходить на натуральный .
Я никогда не страдала аллергией, поэтому остановилась на монодиете, продолжающейся 3 дня . При весе 57 кг она помогла мне сбросить 2 кг . При повторении этой разгрузки раз в месяц, я смогла за полгода потерять 5 кг . Конечно, сразу после завершения разгрузочных дней вес частично возвращается, ведь я начинаю есть так же, как и раньше . Но общий результат меня очень устраивал . А потом я решила использовать трёхдневный курс чаще: раз в 2 недели, и у меня началась аллергия . Теперь я об этом жалею, потому что сразу, как только начинаю есть мандарины, у меня краснеют щёки и появляются раздражения на лице .
Всё меня устраивает в мандариновой диете, но с пятого дня появляется такая оскомина, что вообще ничего не могу есть . С одной стороны, неприятно, зато с другой – мне это помогает в борьбе с голодом . И ещё у меня зубы становятся очень чувствительными, горячее и холодное больно пить и есть . А через пару недель после диеты всё проходит .
Мне всегда нравились диеты, в которых много фруктов и овощей потому что я – овощеед . Мне приглянулся двухнедельный курс; коротенькое похудение, когда уходит только вода из клеток – не для меня . Я хочу реально избавляться от жира . На четвертые сутки мне было тяжелее всего, а потом я постепенно привыкла, к концу уже даже есть не хотелось совсем . Ушло 6 кг, а на начало я весила 76 кг . После того, как 2 недели прошли, мне даже не хотелось есть по-прежнему, я привыкла к небольшим порциям . Теперь по утрам я всегда выпиваю чашечку мандаринового сока . Сначала делала его сама дома, а теперь начала лениться и беру покупной, но вижу, что результат от него хуже, поэтому буду опять переходить на натуральный .
Я никогда не страдала аллергией, поэтому остановилась на монодиете, продолжающейся 3 дня . При весе 57 кг она помогла мне сбросить 2 кг . При повторении этой разгрузки раз в месяц, я смогла за полгода потерять 5 кг . Конечно, сразу после завершения разгрузочных дней вес частично возвращается, ведь я начинаю есть так же, как и раньше . Но общий результат меня очень устраивал . А потом я решила использовать трёхдневный курс чаще: раз в 2 недели, и у меня началась аллергия . Теперь я об этом жалею, потому что сразу, как только начинаю есть мандарины, у меня краснеют щёки и появляются раздражения на лице .
Юрий Леонидович Бендерский, гастроэнтеролог
Мандарины для похудения – один из идеальных вариантов . Они проявляют все свойства, присущие диетическим продуктам, быстро и в полной мере усваиваются, служат незаменимой витаминной терапией наряду с минимальной калорийностью, содержат клетчатку и пектины . Главная проблема – отсутствие местных плодов, откуда возможны отравления химическими препаратами, концентрирующимися внутри клетчатки после технологических обработок . В моей практике был случай отравления токсическими веществами после насыщения рациона заморскими фруктами, поэтому я оцениваю пользу мандариновой диеты с поправкой на этот параметр .
Павел Вячеславович Киреев, диетолог
К похудению с применением мандаринов у меня нет никаких претензий . Как любой курс, мандариновая диета требует предварительной консультации со специалистом, а клиенты часто пренебрегают этим простым правилом . Потом скрытые заболевания ЖКТ резко обостряются и в этом обвиняют цитрусы, хотя на самом деле виновато халатное отношение к своему здоровью .
Юрий Леонидович Бендерский, гастроэнтеролог
Мандарины для похудения – один из идеальных вариантов . Они проявляют все свойства, присущие диетическим продуктам, быстро и в полной мере усваиваются, служат незаменимой витаминной терапией наряду с минимальной калорийностью, содержат клетчатку и пектины . Главная проблема – отсутствие местных плодов, откуда возможны отравления химическими препаратами, концентрирующимися внутри клетчатки после технологических обработок . В моей практике был случай отравления токсическими веществами после насыщения рациона заморскими фруктами, поэтому я оцениваю пользу мандариновой диеты с поправкой на этот параметр .
Павел Вячеславович Киреев, диетолог
К похудению с применением мандаринов у меня нет никаких претензий . Как любой курс, мандариновая диета требует предварительной консультации со специалистом, а клиенты часто пренебрегают этим простым правилом . Потом скрытые заболевания ЖКТ резко обостряются и в этом обвиняют цитрусы, хотя на самом деле виновато халатное отношение к своему здоровью .
Юрий Леонидович Бендерский, гастроэнтеролог
Мандарины для похудения – один из идеальных вариантов . Они проявляют все свойства, присущие диетическим продуктам, быстро и в полной мере усваиваются, служат незаменимой витаминной терапией наряду с минимальной калорийностью, содержат клетчатку и пектины . Главная проблема – отсутствие местных плодов, откуда возможны отравления химическими препаратами, концентрирующимися внутри клетчатки после технологических обработок . В моей практике был случай отравления токсическими веществами после насыщения рациона заморскими фруктами, поэтому я оцениваю пользу мандариновой диеты с поправкой на этот параметр .
Павел Вячеславович Киреев, диетолог
К похудению с применением мандаринов у меня нет никаких претензий . Как любой курс, мандариновая диета требует предварительной консультации со специалистом, а клиенты часто пренебрегают этим простым правилом . Потом скрытые заболевания ЖКТ резко обостряются и в этом обвиняют цитрусы, хотя на самом деле виновато халатное отношение к своему здоровью .
Сидела на мандариновой диета около года . Питалась,как бы обычно,но мандаринов могла съесть до 2кг в день,очень их люблю .И вот месяц назад сдала общий анализ крови, совсем по другому поводу, и о ужас гемоглобин 75 . Я потом прочитала,что такое может быть,но это потом . Сейчас усиленно делюсь .На мандарины больше не смотрю . Кстати, вес спросила на 7 кг,но вместе с гемоглобином .
Быстро приедается . С прошлого года на мандарины смотреть не могу . Хотя эффект был, скинула 8,6 кило и обратно вес не вернулся .
Пробовала в том году перед Новым Годом такую диету по сроку — 7-ми дневную . Если честно, то вес конечно сбавила, но на мандарины потом месяца два смотреть не могла . Мне больше банановая понравилась .
О, такая диета особенно хороша перед Новым Годом — мандарины будут везде массово продаваться, и грех будет это не использовать! Да и похудеть к новогодним праздникам никогда не помешает .
Вкусная диета, мандарины очень люблю, и в сезон ем их килограммами . Но не знала, что на них худеть можно!


С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .


Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
Как я не растолстела за беременность? Мой вкусный дневник питания без срывов и переедания! Принцип, который мне помог)))
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .


Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов


Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 3 кг за 3 дня . Средняя суточная калорийность 450 Ккал .
Любите мандарины? С их помощью можно не только побаловать себя вкусненьким, а и усовершенствовать фигуру на желаемое количество килограмм . Предлагаем вашему вниманию популярные варианты мандариновой диеты продолжительностью 3, 5, 7 и 14 дней, питаться на которых нужно преимущественно мандаринами, дополняя свой рацион другой продукцией . Впрочем, давайте обо всем по порядку .
Первый вариант мандариновой методики преображения - трехдневный , позволяющий скинуть от 1 до 3 ненужных килограмм (в зависимости от индивидуальных особенностей и изначальных физиологических показателей) . Как вы уже догадались, основой питания будут мандарины . Компанию им составят куриные яйца (в основном их белковый компонент), белокочанная капуста, постное мясо или нежирная рыбка . Питаться нужно три раза в день . Но стоит отметить, что завтрак этой методики подразумевает употребление лишь чашки чая или кофе . Известно, что на диетах, как правило, рекомендовано пить данные напитки без добавления сахара и других подсластителей . Но если очень хочется, в утреннее время можно добавить в чашечку немножко меда и побаловать себя сластью . В другой же период дня, при желании, чай и кофе также можно пить, но уже в несладком виде . Эта рекомендация сохраняется и для других вариантов мандариновой диеты .
Следующий вариант мандариновой диеты можно продолжать до 5 дней . Как правило, 3-4 кг лишнего веса за это время охотно отлипают от фигуры . Это - модифицированный вариант белково-углеводной диеты с более ограниченным набором продуктов, чем в стандартных рекомендациях . Выбирая именно этот способ цитрусового преображения фигуры, советуем быть особенно осторожными, так как здесь компанию мандаринам дополняет немалое количество яиц . А это может вызывать серьезную аллергическую реакцию . Если решите худеть на такой диете, нужно будет ежедневно питаться мандаринами в количестве 1,5 кг и 10 белками куриных яиц . Но смешивать углеводистую и белковую продукцию не стоит . Для более эффективного похудения между употреблением разнородной еды следует выдержать паузу примерно в 2 часа . Рекомендовано дробное питание с равномерным распределением всей пищи на весь день .
Семидневная мандариновая диета предлагает, по сравнению с предыдущими вариантами, более разнообразное питание . Помимо цитрусов, которые составляют основу этой диеты, можно побаловать себя и постным мясом, овощами, нежирной рыбкой, куриными яйцами . Меню этой диетической вариации больше похоже на нормальное питание и позволяет поставлять в организм питательные вещества более сбалансированно и полноценно . Сидя на мандариновой семидневке, стоит питаться трижды в день . Также иногда (что указано в меню) разрешены цитрусовые перекусы незадолго до отхода ко сну (так называемый второй ужин) .
Самые ощутимые результаты в похудении обещает мандариновая диета продолжительностью 10-14 дней , за которые вас покинет до 7 кг лишнего веса . Отличительная особенность этого варианта - дробное (пятиразовое) питание . Кушать стоит, конечно же, мандарины, а также вареные яйца, курятину без кожи, квашеную капусту, отварную постную рыбу и овощные супы . Более подробно описано в меню этого метода преображения фигуры, которое каждый день предусмотрено одинаковое .
На каком бы варианте диеты на этом цитрусе вы ни сидели, чтобы сберечь полученные результаты и не дать новым формам вашего тела снова расплыться, важно соблюдать умеренность в питании в последиетической жизни . Также рекомендовано включить мандарины в дальнейшее меню, но не в таких больших количествах, как в процессе активного снижения веса . Ведь в 100 г этого цитруса находится всего-то 50 калорий . А это значит, что съев даже килограмм мандарин, вы потребите лишь четверть суточной нормы калоража для среднестатистического человека .
Завтрак: кофе или чай (желательно зеленый) .
Обед: отварное куриное яйцо или омлет из двух яичных белков, приготовленный без добавления масла (лучше готовить на пару); мандарины в количестве 4 шт .
Ужин: 100 г вареной/запеченной рыбы или нежирного мяса (без соли); салатик из белокочанной капусты (до 300 г) или же такое количество данного овоща в квашеном виде .

Завтрак: до 400 г мандарин .
Перекус: 4 белка вареных куриных яиц .
Обед: до 500 г мандарин .
Полдник: 3 яичных белка .
Ужин: до 400 г мандарин .
Второй ужин: 3 яичных белка .

День 1
Завтрак: мандарины в количестве до 5 шт .; нежирная ветчина или просто кусочек постного мяса (50 г); чай/кофе .
Обед: мандарины (не более 5 шт .); порция салатика из некрахмалистых овощей; чай .
Ужин: нежирное мясо на ваш выбор, приготовленное любым способом, не требующим добавления масла (около 150 г); салат из зеленых овощей, сбрызнутый свежевыжатым соком лимона; чашка чая любимого вида, в который можно добавить 1 ч . л . натурального меда .

День 2
Завтрак: мандарины (до 5 шт .); 2 отварных куриных яйца (можно и поджарить, но без добавления масла, или же сделать паровой омлет); чашка чая .
Обед: обезжиренный творог в количестве до 100 г или несколько ломтиков не слишком соленого твердого сыра; до 5 мандарин; отвар шиповника (если не любите, можно заменить чаем) .
Ужин: 150-200 г запеченной или паровой рыбы; салат из овощей некрахмалистого типа; небольшой зерновой хлебец и чай .

День 3
Завтрак: 2-3 ст . л . мюслей с изюмом и грецкими орехами (можно заправить небольшим количеством йогурта без сахара); мандарины (не более 5 шт .) .
Обед: овощной суп без зажарки; ржаной хлебец; мандарины (до 5 шт .)
Ужин: отварное куриное филе (до 200 г); парочка печеных томатов; чашка чая любимого вида .
Перед сном: 2-3 мандарина .

День 4
Завтрак: отварное куриное яйцо и томатный сок (200 мл) .
Обед: салат из моркови с капелькой растительного масла; ржаной тост и мандарины (до 5 шт .) .
Ужин: 400 г овощей (кроме картофеля) в отварном или запеченном виде; чашка чая или отвара шиповника .

День 5
Завтрак: порция фруктового салата, приготовленного из мандаринки, яблочка и киви; чашка чая с добавлением дольки лимона .
Обед: 1-2 шт . небольших картофелин в запеченном виде; порция салата из свежих зеленых овощей; чай .
Ужин: 200-250 г отварного или запеченного филе курицы (можно заменить и таким же объемом постной рыбы); один запеченный помидор или томатный сок (200 мл) .
Перед сном: мандарины (до 5 шт .) .

В 6-е и 7-е диет-дни можно повторить меню любых дней, описанных выше .
Примечание : мандарины на завтрак можно время от времени заменять мандариновым фрешем .
Завтрак: 1 мандаринка; зеленый чай .
Перекус: 3 мандарина и одно вареное куриное яйцо .
Обед: около 120 г отварного или запеченного филе курицы; 250 г квашеной капусты; 1 мандаринка и зеленый чай .
Полдник: 1 вареное яйцо и 3 мандарина .
Ужин: тарелка овощного нежирного супа; до 200 г постной рыбы в отварном виде; на десерт мандарин .

У диеты на основе мандаринов имеется немало противопоказаний .
Рекомендовано до начала диеты проконсультироваться с доктором, чтобы действительно похудеть, а не навредить здоровью .
Говоря о преимуществах диеты с помощью мандаринов, целесообразно обратить внимание на положительные свойства самих цитрусов . Чем же они так хороши?
После проведения трех- или пятидневной мандариновой диеты рекомендовано сделать паузу хотя бы в две недели и лишь потом, при желании, повторить ее снова . Тем же, кто просидел на диете неделю и более, перед очередным марш-броском лучше воздержаться от плотного общения с мандаринами на протяжении двух месяцев .
vse-diety@mail .ru Правовая инфор
Диета На Мандаринах Отзывы И Результаты
Дюкан Диета Форум
Супы Для Диеты 5 Стола Рецепты Блюд
Диета Малахова На Неделю