Диета На Луковом Супе 7

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Автор admin На чтение 4 мин Просмотров 2290 Опубликовано 03 .08 .2019
Обновлено 31 .05 .2020
Добавить комментарий Отменить ответ

Запеченные с картофелем стейки форели в фольге в духовке .

Яркий вариант сервировки можно сделать из обычной бумажной салфетки .

Яркие бабочки могут украсить праздничный стол, если

Оригинальный способ сложения бумажной салфетки мы предлагаем

Красивый вариант сложения бумажной салфетки мы покажем
Чтобы лучше понять основы диеты Инь и Ян, сначала нужно
Для некоторых приготовление пищи невозможно без растительного
Чем накормить малоежку — 10 полезных рецептов .
Как выбрать качественную колбасу правильно .
Если вы заметили у себя появление незначительных отеков
Этот орган работает без перерывов на протяжении всей
Качество употребляемой пищи зависит не только от используемых

© 2012-2021 sibjour .ru
Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Диета подойдет тем, кто любит супы, лук и желает быстро и просто похудеть на несколько сантиметров в талии . Репчатый богат веществами, которые способны сжигать жир . Луковый суп – наиболее эффективное средство, чтобы наладить обмен веществ и очистить организм .
После недели на луковом супе вы будете чувствовать легкость во всем теле, а весы покажут неплохой отвес – минус 4-5 кг за семидневку . При условии, что будут соблюдены все рекомендации и ограничения по питанию .
Нужно очистить 6-7 мелких луковиц и пару зеленых болгарских перца . Также нужны помидоры (2-3 средних), желательно свежие . Но если не сезон можно использовать консервацию в собственном соку . Еще в суп пойдет пучок свежего сельдерея, полкочана молодой капусты и 1 овощной бульонный кубик .
Все ингредиенты надо помыть и порезать мелкими кусочками . Сложить в суповую емкость, залить водой выше на 2-4 см, прибавить специи по вкусу, соль – совсем чуть-чуть, чтобы не портила натуральный вкус овощей . Кипятить овощи на несильном огне в течение 10-12 мин . Луковый суп готов!
Как только заканчивается приготовленное блюдо, вы тут же варите свежее . Луковый суп предлагается сделать основным блюдом рациона – есть его несколько раз в течение дня . То есть на завтрак и обед, а также перекусывать им, ужинать .
Пока вы сидите на луковом супе, нельзя питаться жареными, жирными, копчеными продуктами . Придется отказаться от консервов, полуфабрикатов, белого хлеба, солений-маринадов, газированных напитков .
Диета на луковом супе имеет преимущество – основное блюдо можно употреблять в любое время суток, как только вы ощутили чувство голода . Низкая его калорийность позволяет есть его хоть посреди ночи . Перелейте супчик в термос и берите с собой на работу или в поездку .
Кроме лукового супа для похудения можно включать в недельное меню и другие низкокалорийные продукты . Далее расписан приблизительный рацион на каждый день недели .
Луковый суп в неограниченном количестве; 500 гр любых овощей и фруктов (свежие, тушеные, печеные на гриле, отварные); кофе без молока (не более 2-х чашек); цельнозерновые хлебцы (3-4 кусочка); несладкие напитки: зеленый чай, шиповниковый настой и клюквенный морс .
Похудательный супчик и овощи в любом виде, а также зелень и бобовые . Разрешено 200-250 гр картофеля в печеном или отварном виде и 200-250 гр вареной морской рыбы . Из напитков – однопроцентный кефир, чай несладкий любого сорта, не более двух чашек кофе без молока .
Снова не меньше 500 гр разнообразных овощей, плюс продолжаем луковый суп . Картофель уже отменяется, зато разрешена отварная грудка цыпленка или индейки (но не более 200 гр) . Негазированная минералка приветствуется .
Щедрая порция лукового супчика в каждый прием пищи; говяжье мясо или язык с томатной подливой и зеленью; разрешено добавить парочку бананов; несколько кусочков ржаного хлебца .
Кроме лукового супа можно употребить 2 яйца; сегодня налегаем на салаты из свежих овощей, полезного масла (льняное, кукурузное, оливы) и пряных трав, огородной зелени . Зеленый чай только без сахара, а свежевыжатые соки – из кислых фруктов .
Продолжить луковый суп; можно не более 200 гр нежирного творога и стаканчик йогурта или молока (тоже с низкой долей жира); яблоки, груши .
Свежеприготовленные овощные или смешанные (с ягодами-фруктами) соки; не забываем про луковый супчик ; разрешено добавить 50-70 гр сыра типа брынзы; свежие огурцы .
В день после окончания программы «луковый суп» советуют еще посидеть на овощах (до 5-6 порций на пару или свежими) . Привычные же блюда добавлять в свой рацион постепенно .
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом . Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев .

Сижу на супчике'придерживаюсь диеты .за 4дня 3,500кг продолжаю сидеть дальше .результатом довольна .
Суп очень вкусный . Обожаю лук и сельдерей .
Вчера был первый день диеты, весь день ел суп и яблоки . Набрал 1 .5 кг)
Пользуюсь этой диетой лет 20 Помогает изумительно! Правда от супчика уже подталкивает!К концу недели как вспомнишь что надо есть аппетит сам пропадает Раньше хватало 4 дней чтобы сбросить 2 кг В пятницу уже шашлыки трескала на даче и результата хватало на несколько месяцев Сейчас мне за50 приходится сидеть 7 дней Диета отличная
сегодня первый день . Вот только вопросик есть . Я пью семена чиа . Могу ли я их все равно пить при этой диете?
Кто знает при этой диете можно овощи смазывать растительным маслом
Здравствуйте, сидела на этой диете, понравилось . За неделю - 7кг, потом , правда, набрала, но сама виновата начала лопать все подряд, а суп КЛАСС
Сидела на этой диете 8 лет назад, после родов . Особенность ее в том, что после диеты еще недели две вес уходит сам .Если не объедаться на ночь тортами . Помню за месяц 8 кг ушло . При росте 160 это очень ощутимо . Сейчас второй день . Вес 67 . Минус 1 кг . Диета очень хорошая . И всего то неделю продержаться . Если хотите результата, соблюдайте четко . И не огорчайтесь если вес встал .При соблюдении вес будет уходить и после .
Вес после диеты возвращается лишь потому, что не правильно с неё сходят многие! Пару дней нежно на молочке низкого % жирности сидеть!
Диета супер! Сидела год назад , результат —7кг . Ничего сложного, особенно если есть желание похудеть! И фрукты, и овощи, и мясо, и рыба, даже любимый кофе можно .В течение года вес немного вернулся, но лишнего точно не появилось( хотя ела всё) ! Сейчас опять сажусь! Рекомендую всем!

Диеты и рецепты →
Диеты →
Диета с жиросжигающим луковым супом


статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес




Вы можете скачать бесплатные диеты для похудения (без смс), но!
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru

Диеты → Диета с жиросжигающим луковым супом
Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная . Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия . При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 - 8 кг . Приготовление лукового супа: 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты , 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея , 1 кубик овощного бульона . Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью , перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими . Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира . Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время , когда Вы голодны . Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий . Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку . А остальные продукты распределяются так: 1 день - луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов . В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду . Не добавляйте молоко в чай или кофе . Пейте много воды . 2 день - луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи . Можете есть все овощи, какие хотите . Ешьте, пока не насытитесь . Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи . Допустима листовая зелень . Ешьте все это с супом . Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы . Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла . 3 день - луковый суп, овощи и фрукты . Но никакой картошки уже нельзя . 4 день - луковый суп, овощи и фрукты . Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока . Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом . 5 день - луковый суп, говядина и помидоры . Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы . И свежих помидор сколько хочешь . Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку . Без фруктов . 6 день - луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи . Замени помидоры салатом, капустой, огурцами , зеленым перцем . Без фруктов . 7 день - луковый суп, коричневый рис , овощи, фруктовый сок . Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис . Фруктовый сок без сахара . Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара . Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя . Иначе потом не будет эффекта . Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин . В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа . Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь .

Луковая диета не только поможет привести в порядок фигуру, но и укрепит иммунитет . Минус 8 кг ненужного жира за неделю! Получите меню, узнайте рецепты лукового супа и секреты достижения максимальных результатов!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Несмотря на «невкусное» название, данный тип диеты не является сложно переносимым для гурманов . Прежде всего, она придется по вкусу любителям овощей, которых в последнее время становится всё больше . К тому же перечень блюд не исчерпывается этим незаменимым в кулинарии овощем, поскольку по типу питания данный метод не относится к монодиетам .
Главная овощная культура данного рациона – лук – богата витаминами и минералами (магний, кальций, калий, фосфор) . В его соке содержатся флавоноиды, гликозиды (источники горького вкуса), лимонная и яблочная кислота . Свойства фитонцидов горького корнеплода в борьбе с вирусными заболеваниями используются не только для профилактики, но и для лечения сезонных заболеваний . Целесообразно в ходе диеты есть не только луковицу, но использовать зелёные перья в салатах и для посыпания супа, поскольку их витаминный состав и наличие хлорофилла положительно влияет на сбалансированность питательных веществ .
В роли базового блюда выступает видоизменённый рецепт французской кухни – луковый жиросжигающий суп, а дополняется он белковой пищей, жирами растительного происхождения и «быстрыми» углеводами . Приятным моментом является то, что продукты для него круглогодично бывают в продаже и подкупают доступностью цен .
Результаты этой диеты впечатляют, но естественной её назвать сложно . Калорийность одной порции находится в пределах 35 ккал . Она отлично подходит в случаях острой необходимости резкого снижения веса, часто её применяют перед хирургическими вмешательствами у людей с ожирением .
С точки зрения диетологии луковая диета для похудения вполне допустима и безопасна для организма в том случае, если у человека нет проблем со здоровьем .
Для того чтобы понять принцип работы этого типа питания, нужно знать несколько нюансов .
Об антиоксидантных свойствах лука известно много, но перечень его возможностей не исчерпывается только этой характеристикой . Он дарит здоровье, повышает защитные силы организма, даёт телу тонизирующий эффект и способствует похудению . За счёт высокого содержания хрома в кольцах лука, он способен подавлять тягу к сладкому и регулировать выработку инсулина, налаживать работу печени и понижать уровень холестерина в крови . Он используется, как поддерживающий продукт для людей с заболеваниями сердца и уменьшает проявления остеопороза .
В каждом рецепте такого жиросжигающего супа обязательно присутствует не только лук, но и сельдерей . Оба эти компонента обеспечивают явление «отрицательной калорийности» — когда для переваривания этих ингредиентов затрачивается большее число калорий, чем в них содержится . Этим объясняется то, что потребление лукового супа во время диеты не имеет строгих ограничений и его можно есть всякий раз, когда разыграется аппетит . Однако нужно помнить, что огромные объёмы порций способны существенно растянуть стенки желудка, а это может стать причиной резкого набора веса по окончанию курса похудения . Поэтому разумным будет применение методики 5–6-ти разового питания в день меньшими объёмами .
Наличие в составе основного блюда капусты, моркови и помидоров обеспечивает рацион пектинами и клетчаткой, а это гарантирует лёгкий слабительный эффект и очищение кишечника от токсинов .
Применение лукового супа приветствуется кардиологами как средство профилактики инфарктов и инсультов, а также для снижения риска закупорки сосудов и артерий, уменьшения размеров холестериновых бляшек .
Преимущества питания на луковом супе
Несмотря на низкую калорийность рациона, эффект похудения можно усилить, если соблюдать ряд правил:
Употребление этого супа особенно результативно, если есть его тёплым . Поэтому брать его на работу или в дорогу можно в термосе для того, чтобы сохранить необходимую температуру . Не стоит переживать о возможном трудно удаляемом характерном запахе, так как после приготовления он совершенно отсутствует, что позволяет применять эту диету в рабочее время и при необходимости посещения общественных мест .
За время курса желательно скорректировать привычки в плане питания, потому что если этого не произойдёт, то результат похудения быстро сведётся к нулю, а такие резкие скачки веса нанесут здоровью ощутимый вред .
Луковый суп успешно используется как моноблюдо в ходе разгрузочных дней . Всего за 1 день такого рациона можно избавиться от 2 кг лишней массы . Это может послужить тестированием для тех, кто сомневается в способности выдержать луковую диету . Продолжительность разгрузочных дней должна быть не дольше 2-х дней в неделю .
Главное достоинство такого типа питания – потребление большого количества зелёных овощей, которые параллельно с детоксикацией организма снабжают тело хлорофиллом, каротиноидом, лютеином и фолиевой кислотой .
При минимально возможном потреблении ккал в желудок поступает большой объём пищи, что позволяет чувствовать насыщение и не подвергаться атакам голода .
Питьевой режим — не менее 2-х литров воды в день . Газированная вода не подходит, а вот минеральная очищенная вода без газа с низкой концентраций солей будет лучшим вариантом . Травяной и зелёный чай, настой шиповника или фруктовые соки тоже уместны, только сахар в них лучше не добавлять .
Рекомендация для вегетарианцев: использование мяса можно заменить продуктами на основе сои .
За неделю можно стать легче на 4-8 кг .
Потеря веса при 10-дневном курсе похудения составляет около 7 кг . Выдержать такой рацион довольно сложно, поскольку ежедневное потребление калорий низкое . Чувство голода нивелируется достаточным объёмом основного блюда, которое присутствует на столе в каждый приём пищи .
Самый продолжительный режим длится 30 дней . Однако в таком случае ограничения не должны быть чересчур строгими . Просто нужно худеть, придерживаясь принципов здорового питания, каждый день в обед и на ужин есть луковый суп, а порции других блюд делать как можно меньше . Запрет на досаливание блюд в ходе такого длительного курса отменяется, просто стоит соблюдать меру в потреблении соли, потому что длительное лишение натрия хлорида может привести к нарушению водно–солевого обмена . При таком подходе организм совершенно не испытывает недостатка любых необходимых для здорового функционирования веществ . И хотя снижение веса происходит медленнее, чем в других вариантах диет на луковом супе, привычка соблюдать норму и не переедать за месяц закрепляется, что является условием для последующей стройности и поддержания оптимального веса .
Важно помнить, что готовить данное блюдо нужно ежедневно, потому что содержание его полезных веществ в течение дня резко уменьшается, а это, в свою очередь, может плохо сказаться на водно–солевом балансе организма . Рецепты — крайне просты, поэтому каждый день выделить время для приготовления не сложно .
Лучшим вариантом будет использование мультиварки: при этом время приготовления значительно сокращается и сохраняется большая часть витаминов и минералов . Рекомендуется чередовать между собой разные рецепты жиросжигающего супа, чтобы по возможности разнообразить перечень поступающих в организм веществ .
Солить луковый суп запрещено, как альтернатива — в конце приготовления выдавить в кастрюлю немного сока лимона (только в том случае, если не используется сметана или сыр) .
Самым подходящим сортом для приготовления супов признан лук сорта боннский . Если не удаётся найти его в продаже, можно заменить любым другим . А для салатов незаменимо использование лука – порея, как источника хрома, железа и серы .
Овощи вымыть, нарезать мелкими кусками и поместить в кастрюлю с 1,5 л холодной воды . Довести до кипения, прикрутить и варить до готовности на минимальном огне . Можно добавить куркуму, итальянские травы и тмин . Подавать тёплым, перед подачей посыпать укропом, петрушкой и базиликом .
К разогретому оливковому маслу добавить мелко нарезанные капусту, сельдерей, морковь и перцы . Выдавить туда же через чесночницу чеснок и тщательно перемешать . Затем влить бульон и измельчённые помидоры . После закипания прикрутить огонь на минимум и добавить сырок, предварительно натёртый на крупной тёрке . Когда капуста будет полностью готова, добавить специи и убрать с огня . Перед подачей посыпать зеленью .
Луковицы и кабачок порезать и положить в емкость с 2 л воды . Туда же влить оливковое масло . Довести до кипения и варить на маленьком огне . За 10 минут до выключения по вкусу добавить приправы .
Поскольку данный рецепт является самым низкокалорийным, то разрешается для повышения вкусовых качеств перед подачей на стол растворить в нём ложку сметаны низкой жирности .
Идеально подходит для употребления вегетарианцами, поскольку шампиньоны в составе частично восполняют дефицит белков .
Измельчённые шампиньоны обжариваются на масле, затем тушатся с половиной лука и сельдереем . После охлаждения взбиваются блендером до однородной массы, заливаются литром воды и кипятятся с остальным луком до готовности .
Перед подачей блюдо украшается зеленью .
Во всех вышеприведённых рецептах допускается добавление молотого чёрного перца и кусочка имбиря, однако следует помнить, что острые блюда имеют тенденцию к раздражению стенок желудка и разжиганию чувства голода, но активизируют жиросжигающие процессы организма и помогут похудеть .
Часто умалчивается о том, как важен правильный постепенный выход из луковой диеты . Несоблюдение этого требования может свести на нет все усилия периода голодания . В первые дни после прекращения диеты необходимо к используемому рациону добавить приблизительно 200 ккал, через 5–7 дней – ещё 200 и так далее до того времени, пока не будет достигнут разумный баланс между калорийностью пищи и расходом энергии . Если пренебречь этой мерой, то почти гарантированно в течение первых недель весь потерянный вес вернётся на место .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
Лишний вес с годами становился всё больше и всё ощутимее . Тяжело ходить пешком, тяжело ходить за продуктами, играть с внуками вообще стало пыткой . Диеты – не мужское дело, но жена настаивала, и я решил попробовать . В еде я не требовательный, поэтому согласился, когда жена сама выбрала мне луковую диету . И оказалось, что не зря: я похудел на 12 кг за месяц! Чувствую себя лучше, как будто помолодел . Даже колени перестали болеть, а раньше постоянно мешали ночью спать после того, как нахожусь за день . Короче, зря я стеснялся сесть на диету . Стать здоровее – не стыдно .
Я очень люблю овощи и все овощные блюда, сразу поняла, что мне не будет сложно есть такой суп да ещё и худеть . За 10 дней меня только 2 раза мучило чувство голода, остальное время вообще прошло хорошо . Больше всего меня беспокоили мои бёдра . Жир оттуда почти полностью ушёл . Перед летом это было очень актуально! Сейчас я сделаю небольшой перерывчик и, наверное, попробую месячную луковую диету, потому что хочу ещё уменьшить объём талии и убрать с живота лишнее .
У меня язва в ремиссии, так я и не знаю, какую диету брать, потому что во всех диетах есть ограничение с этой болезнью .
Мне понравился второй вариант супа, потому что там много пряностей . И плавленный сырок, люблю его в первых блюдах .
В принципе весьма эффективная диета, правда долго вот я не смогла удержаться . Нужна мотивация!
Да уж, такая диета подходит далеко не всем, особенно если есть проблемы с желудком или пищеварением . У меня с этим проблем нет, по этому я решила попробовать, так как другие диеты не давали хорошего результата . На такой диете я была не долго, всего две недели . Похудела на 3 килограмма, что неплохо, но я наверное поищу ещё что-нибудь, так как большое употребление лука может навредить .

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 8 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 470 Ккал .
Луковая диета пришла к нам из Франции . Именно в этой стране фирменное блюдо - луковая похлебка . Видимо, в этом и кроется секрет стройности множества француженок .
Существует специальная диета, основанная на луковом супе, продолжительность которой составляет семь дней . Согласно отзывам, за это время можно скинуть от 4 до 8 кг . Результат зависит от ваших исходных данных и от строгости соблюдения правил методики .
Согласно правилам данной диеты неделю нужно употреблять специальный суп, основным ингредиентом которого является лук . Дополнить рацион позволено нежирным мясом, фруктами и овощами . Категорически противопоказано задействовать в меню жирную пищу, хлеб и другие мучные изделия, алкогольсодержащие и газированные напитки .
Луковый супчик можно позволять себе в любое время, если вас посетит чувство голода . Обязательно пейте достаточно чистой воды, компанию которой могут составить различные виды чаев и кофе без добавления сахара .
В первый день лукового похудения, помимо супа, кушайте любые фрукты (лучше некрахмалистые); во второй - овощи; в третий - фрукты и любые овощи, кроме картофеля, который в предыдущий день в небольшом количестве позволен . В четвертый день питайтесь так же, как и в третий, но часть рациона можно заменить одним бананом и стаканчиком молока, обезжиренного или низкой жирности . Пятый день луковой методики подразумевает употребление всей разрешенной ранее еды, но без участия фруктов . Зато сегодня можно скушать кусочек курятины, приготовленной без добавления масла . Вместо курицы можно позволить себе немного рыбы . В шестой день можно употреблять вместе с супом некрахмалистые овощи и немного постной говядины . Крайний день диеты предполагает дополнение супового рациона рисом и овощами . Можно еще выпить пару стаканчиков фруктового домашнего сока без сахара .
Если хотите еще быстрее скинуть парочку обременяющих вас килограмм, можно посидеть и на более жестком варианте методики, когда нужно кушать исключительно луковый суп . Но придерживаться правил такой диеты крайне не рекомендовано дольше двух-трех дней .
Ниже вы можете ознакомиться с самыми популярными рецептами лукового супа и выбрать на свое усмотрение (можно менять варианты) .
День 1
Завтрак: порция супа и яблоко .
Перекус: апельсин или пара мандаринов .
Обед: порция супа .
Полдник: пара ломтиков ананаса .
Ужин: порция супа и грейпфрут .

День 2
Завтрак: порция супа и огуречно-помидорный салат .
Перекус: несколько печеных картофелин в компании различной зелени .
Обед: порция супа .
Полдник: салат из отварной моркови и свеклы .
Ужин: порция супа и пара свежих огурцов .

День 3
Завтрак: порция супа и отварная свекла .
Перекус: грейпфрут .
Обед: порция супа, огурец и половинка яблока .
Полдник: пара киви .
Ужин: порция супа .

День 4
Завтрак: порция супа и банан .
Перекус: салат из тертой моркови с яблоком .
Обед: порция супа и огуречно-помидорный салат .
Полдник: стакан молока .
Ужин: порция супа и яблоко .

День 5
Завтрак: порция супа и пара томатов .
Перекус: порция супа .
Обед: запеченная с помидорами постная курятина или рыбное филе .
Полдник: тертая отварная морковь .
Ужин: порция супа .

День 6
Завтрак: порция супа .
Перекус: салат из огурцов, зелени, белокочанной капусты .
Обед: порция супа и кусочек отварной говядины .
Полдник: порция супа .
Ужин: огуречно-помидорный салат с зеленью .

День 7
Завтрак: порция супа и свежий огурец .
Перекус: немного отварного риса и помидор .
Обед: порция супа и шинкованная белокочанная капуста .
Полдник: порция супа .
Ужин: морковно-свекольный салат и пара столовых ложек пустой рисовой каши .

Если хотите скинуть большее количество килограмм, через две-три недельки можно снова прибегнуть к услугам лукового супа .
vse-diety@mail .ru Правовая информация

Читайте также: Пищевая пирамида питания здорового, правильного для похудения, с помощью руки
Beginning of dialog window . Escape will cancel and close the window .
Text Color White Black Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Background Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Opaque Semi-Transparent Transparent Window Color Black White Red Green Blue Yellow Magenta Cyan Transparency Transparent Semi-Transparent Opaque
Font Size 50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400%
Text Edge Style None Raised Depressed Uniform Dropshadow
Font Family Proportional Sans-Serif Monospace Sans-Serif Proportional Serif Monospace Serif Casual Script Small Caps
Читайте также: Йогурт питьевой . Калорийность и состав йогурта питьевого
Читайте также: Рациональное питание и хлебобулочные изделия
БАД . НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Нужно очистить 6-7 мелких луковиц и пару зеленых болгарских перца . Также нужны помидоры (2-3 средних), желательно свежие . Но если не сезон можно использовать консервацию в собственном соку . Еще в суп пойдет пучок свежего сельдерея, полкочана молодой капусты и 1 овощной бульонный кубик .
Все ингредиенты надо помыть и порезать мелкими кусочками . Сложить в суповую емкость, залить водой выше на 2-4 см, прибавить специи по вкусу, соль – совсем чуть-чуть, чтобы не портила натуральный вкус овощей . Кипятить овощи на несильном огне в течение 10-12 мин . Луковый суп готов!
Похудение до 8 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 470 Ккал . Луковая диета пришла к нам из Франции . Именно в этой стране фирменное блюдо — луковая похлебка . Видимо, в этом и кроется секрет стройности множества француженок .
Существует специальная диета, основанная на луковом супе, продолжительность которой составляет семь дней . Согласно отзывам, за это время можно скинуть от 4 до 8 кг . Результат зависит от ваших исходных данных и от строгости соблюдения правил методики .
Согласно правилам данной диеты неделю нужно употреблять специальный суп, основным ингредиентом которого является лук . Дополнить рацион позволено нежирным
Диета На Луковом Супе 7
Кето Диета Отзывы Женщин Реальные
Диета Гербалайф Цена На Месяц
Можно Ли Есть Горчицу На Диете