Диета На Курином Бульоне Результаты
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
отварное мясо курицы или индейки без кожи и жира;
крупы — гречка, рис, булгур не чаще 3 раз в неделю;
зеленые овощи — огурцы, цуккини, стебли сельдерея, брокколи, спаржевая фасоль;
ржаные хлебцы не больше двух в день;
фрукты, содержащие меньше сахара, —зеленые яблоки, киви, апельсины, лимоны;
овсяные отруби не более двух столовых ложек в день;
растительные масла холодного отжима — оливковое, льняное, горчичное.
кондитерские и хлебобулочные изделия;
шоколад с содержанием менее 78% какао;
картофель и другие овощи, содержащие крахмал;
фрукты с высоким содержанием сахара — виноград, бананы, красные яблоки;
новые последующие комментарии
новые ответы на мои комментарии
Домашний суп должен обязательно присутствовать в рационе людей, которые хотят похудеть. При употреблении супов быстрее приходит насыщение при минимуме поступающих в организм калорий. Речь, конечно, идет не о наваристых борщах и супах на свиной косточке.
Чтобы избавиться от лишних килограммов за короткий срок, нужно перейти на употребление куриного бульона. Такая диета считается щадящей для организма и весьма эффективной, когда требуется быстро избавиться от избыточного веса. Если соблюдать диету, можно сбросить от 4 до 8 кг за неделю.
Если возьмете домашнюю жирную курицу и сварите ее целиком, то получите вкусный наваристый супчик, который не назовешь диетическим. Для приготовления правильного блюда для похудения нужно выбрать постную курицу, срезать кожу и весь жир. Можно готовить суп только на куриной грудке. Но для большей питательности и повышения в организме коллагена используйте и кости.
Ингредиенты для приготовления 5 литров куриного отвара:
Залейте куски курицы холодной водой, поставьте на огонь и слейте первый бульон сразу после закипания. Курицу промойте и поставьте варить снова. Добавьте морковь, целую луковицу, лавровый лист и варите до готовности на самом медленном огне под полностью закрытой крышкой.
Вытащите курицу, когда она сварится, а бульон процедите через мелкое сито. После остывания можете его разлить по контейнерам и заморозить, чтобы каждый раз не готовить новую порцию. Диета исключает употребление соли. Но если не можете есть совсем пресную еду, добавляйте немного соли с пониженным содержанием натрия в готовые блюда. Но постарайтесь свести к минимуму употребление любых специй.
На монодиете без дополнений можно сидеть не дольше трех дней. Такой строгий метод с подходит только полностью здоровым людям. Но все же рекомендуется более щадящие варианты бульонной диеты с добавками, которые не помешают избавиться от лишних килограммов.
Употребление продуктов, не вошедших в список разрешенных, возможно только в исключительных случаях в минимальных количествах. А некоторые ингредиенты необходимо и вовсе исключить из употребления на время диеты.
Хотя диета предполагает исключение многих продуктов из рациона, вы не будете ощущать чувство голода из-за высокой питательности бульона из курицы. Но придется настроиться на длительный курс ограничений. Чтобы достичь долгосрочного результата, необходимо придерживаться режима питания не менее 21-дня.
Основу диеты составляет куриный бульон, и в день его нужно употреблять около одного литра. Каждый основной прием пищи должен включать в себя бульон. В жестком варианте меню состоит только из куриного отвара с мясом курицы. Но далеко не всем будет полезен такой способ питания, особенно если хотите придерживаться диеты хотя бы неделю. Поэтому разнообразьте рацион разрешенными добавками.
План диеты на курином бульоне на неделю:
Выходить из диеты нужно плавно, чтобы вес не начал возвращаться, прихватив с собой дополнительные килограммы. Вводите постепенно в рацион молочные продукты. Добавляйте овощи, фрукты, затем макаронные изделия. И только, когда закрепите результат, можно умеренно употреблять сладости.
Бульоны, приготовленные на мясе птицы, давно считаются диетическими. Их назначают людям для восстановления после операции, рекомендуют, как жаропонижающее средство при простуде. К тому же чашка постного куриного бульона содержит всего лишь от 5 до 20 калорий, что помогает эффективно похудеть.
Преимущества употребления куриного бульона:
Но чрезмерное употребление бульона не принесет большой пользы организму, а в некоторых случаях будет даже вредным.
Противопоказания к бульонной диете:
Чтобы не рисковать здоровьем, при наличии любых хронических заболеваний обязательно посоветуйтесь с врачом и используйте только щадящий вариант диеты. В случае ухудшения общего состояния нужно перейти на привычный рацион питания.
Во время диеты не запрещаются силовые упражнения. Повышенное употребление белка только поможет нарастить мышечную массу. Но в этом случае не ждите результата на весах. Хотя в объемах вы и уменьшитесь, за счет наращенных мускул вес не станет ниже. Воздержитесь от энергичных упражнений — степ-аэробики, танцев, бега. Из-за уменьшения потребления калорий вам будет не хватать энергии. Но рекомендуются занятия йогой, пилатесом, плавание и прогулки в небыстром темпе.
Также на время диеты нежелательно выполнять тяжелую физическую работу. Или нужно добавить в рацион и более калорийные блюда, чтобы не выбиться из сил.
Диетологи не рекомендуют использовать монодиету дольше 3-х дней подряд, чтобы не навредить здоровью. Щадящая диета с добавлением разрешенных продуктов, хотя и считается менее продуктивной, приветствуется специалистами диетического питания. Худеющие на такой диете получают все необходимые питательные вещества для нормального функционирования организма и не испытывают чувство голода. Но при этом вес уходит довольно легко.
По отзывам прошедших курс бульонной монодиеты за день уходит примерно 1,5 кг, если употреблять только жидкость. За три дня можно избавиться от 4,5 кг, не испытывая чувства голода. В щадящем варианте вес уходит медленнее, но результат более эффективный. За 21 день можно избавиться от 8-10 кг, которые не вернутся по окончанию курса.
2 ст. ложки овсяных отрубей залить 300 г горячего бульона
Курино-овощной суп-пюре с цуккини и брокколи
100 г отварной курятины с ржаным хлебцем + 1 яблоко
2 ст. ложки гречневой крупы отварить в 300 г отвара из курятины
Суп из курицы с добавлением болгарского перца и зеленого лука
Овощной салат из огурцов, помидор, зелени с оливковым маслом
Отварное всмятку яйцо и 2 ржаных хлебца запить куриным отваром
Суп из курятины с булгуром и зеленью
Фруктовый салат, заправленный лимонным соком
Грибной суп, приготовленный на бульоне из индейки
Овсяные отруби, замоченные в воде с лимонным соком, с ложечкой меда
Любые несладкие фрукты не больше 200 г
Суп с куриной печенью и 2 ржаных хлебца
Тушеная капуста с 1 ст. ложкой льняного масла
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
1
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 37
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Так уж сложилось у нас девушек, что не всегда мы остаемся довольны своей фигурой. При наличии свободного времени, многие из нас занимаются спортом, плюс еще следят за своим питанием. Многие подбирают для себя подходящую диету...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 74
3
Эффективная безвредная простая диета
Существует несколько вариантов "Куриной" диеты. Так, некоторые худеют, отказавшись от любой пищи, кроме отварной курицы только 3 дня. Лично мне больше нравится вариант "Куриной" диеты, при котором куриное филе надо употреблять в пищу в течении...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 27
5
И снова поговорим о диете. Как правило с приходом весны, начинаешь себя скорее приводить в форму, ведь хочется выглядеть лучше всех в мире. Конечно есть девушки которые думают о фигуре зимой и приводят себя раньше...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 77
7
Куриное мясо, это бюджетный и очень вкусный продукт. К тому же, легкоусваиваемый и полезный. Для диетического и детского питания это отличный вариант. Я очень часто готовлю мясо курицы. Лёгкий супчик на курином бульоне это вкусно...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 82
14
Приветствую всех на своей странице! Хочу рассказать о куриной диете, на которую я решила сесть. Меня хватило ровно на неделю. Хочу сразу отметить, что куриную диету лучше всего проводить на белом мясе ( грудка )...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 86
7
Одними из самых простых и достаточно эффективных диет для приведения себя в норму являются белковые диеты. Куриная диета – одна из них. Существует несколько видов этой диеты. Я же сегодня хочу поделиться с вами опытом...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 51
5
мало требуется продуктов, доступность продуктов
нужно осторожно покупать курицу; быстро надоедает
Обычно сидят на этой диете спортсмены. У них там свои заморочки -"сушка", "посидеть на белке" и тому подобное. Суть диеты такая, что варят в воде, без добавления масла, специй, приправ куриные грудки без кожи, некоторые...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Добрый день, дорогие друзья! Из-за профессии мне приходилось не раз садиться на диету, поэтому к настоящему времени у меня накопилось множество различных диет и своих мнений о них. В настоящее время я мясо не ем...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 101
10
Курицу саму по себе я не очень жалую еще с тех времен, когда она была единственным доступным мясом, а потому часто покупалась моей семьей. Несколько лет, наверное, вообще ее не ела. Но вот здоровье подвело...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 68
22
"Куриная " диета или диета на куриных грудках знакома мне давно. Я не однократно прибегала к такому решению. Однозначный плюс такого подхода в том, что голод практически не ощущается. Единственное, что может мучить человека-это однообразие...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 12
4
Простая и недорогая диета, которая помогла мне скинуть лишние кг. Куриную диету называют еще быстрой диетой, так как в сжатые сроки можно распрощаться с лишним весом. Многие считают, что от мяса можно лишь набрать вес...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 10
3
Здравствуйте дорогие читатели! Хочу рассказать Вам о куриной диете. Я уже писала о других диетах, которые сама пробовала и вот еще одна из них. В принципе думаю многие любят кушать курицу в разных видах и...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 106
13
Не сижу на диетах, да и сбрасывать мне не чего, не грамма жира. Зато очень люблю моно- дни, весь день на одном продукте питания. На этот раз, мой организм решил, что хочет курочку. Купила куриное...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 56
1
простая, не нужно готовить сложных блюд
Какими только диетами я раньше не увлекалась! Наверно, перепробовала все. К мясным монодиетам всегда относилась с настороженностью - мне всегда казалось. что они вредны. Да и не любитель я мяса, если честно. Но все же...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
1
В очередной раз меня неожиданно прегласили в конце недели на день рождение. Как обычно бывает в таких случаях моя красивейшая, коротенькая, стильная юбочка не хотела застегиваться на моей талии. Времени до праздника всего четыре дня...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 8
5
В последнее время прихожу к мнению, что круг диет все шире и шире. Вроде бы один набор продуктов, но в этом наборе меняется какое то составляющее и все, диета новая и на ней люди сбрасывают...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 49
3
Восстанавливается обмен веществ. Вес не возвращается.
В первое время - Пищевые "ломки". Невозможно согреться.
Хочу оставить отзыв о куриной диете. За 3 месяца похудела на 25 кг. Моя знакомая за 10 мес почти на 60. Пыталась куриной грудной, и рыбой. Все продукты готовились, как заливные блюда с желатином, луком...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Курица конечно же это мясо и ничего полезного не имеет, потому что в процессе роста куриц на птицефабрике им в пищу добавляют различные стимуляторы роста, которые делаются на основе гормональных препаратов, что очень вредно для...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 9
1
Многие из нас сидели на разных диетах, желая привести себя в форму, очистить организм. Ведь хочется выглядеть лучше всех. Задумываться на счет диеты я начинаю весной, перебирая все диеты которые мне раньше помогли, или вычитываю...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 5
0
Доброго времени суток всем посетителям сайта "Отзовик"! Сегодня мой отзыв о диете "Куриная", я против белковых диет ничего не имею, только за. Голодные диеты не принимаю, а на белковой сытно и можно уменьшить объем желудка...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 41
5
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Диета на курином бульоне , рецепт диетического куриного бульона - Medside.ru
Диета на курином бульоне : отзывы и результаты | Poudre.ru
Отзывы о Диета " Куриная "
Диета на курином бульоне
Подготовка к колоноскопии, диета перед колоноскопией - МедПросвет
Диета При Повышенном Лептине
Похудание Без Диет
Виды Диет По Номерам
Диета На Курином Бульоне Результаты
