Диета На Курице 7 Дней

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе . Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны . В последние годы хорошо себя зарекомендовали белковые диеты, и одна из ее разновидностей – куриная диета .

Оксана Барабанова

редакция

Куриная диета – одна из самых эффективных диет . Рассказываем про виды куриных диет с меню и рецептами .
Примерно треть веса куска куриного мяса – это белок, участвующий в строительстве мышц и многих других процессах, которые происходят в человеческом теле . Также курица содержит все аминокислоты, которые необходимы человеку, чтобы быть здоровым . Содержание жира в курином мясе без кожи минимально . Это позволяет поддерживать вес в норме и понижает уровень «плохого» холестерина . В курином мясе много селена, элемента, известного своими противораковыми свойствами . Селен препятствует развитию и других заболеваний, а также представляет собой антиоксидант, замедляющий старение . Витамин B6, которым также богато куриное мясо, крайне важен для метаболизма, а также работы множества систем организма, например для иммунитета или функционирования центральной нервной системы . И, наконец, в курице присутствует витамин B3, который снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и стимулирует процесс превращения углеводов в энергию .
Примерное меню для щадящей куриной диеты на 7 дней:
Все виды капусты (брокколи, белокочанная, цветная, пекинская, брюссельская) Кабачки и баклажаны Помидоры Огурцы Морковь Свекла Сладкий перец Сельдерей Редис Редька Репа Петрушка, укроп, лук, чеснок, кинза
Сладости Выпечка Жирное, жареное, копченое, маринады и соленья Готовая еда Алкоголь Лимонады
Овоще-куриная диета для похудения: меню на 7 дней
куриная грудка лук репчатый чеснок укроп
Куриные грудки с помидорами и базиликом
филе курицы помидоры базилик соль, перец
куриная грудка кефир 1% жирности соль, специи лук
куриная грудка рис соль, специи лук морковь
куриная грудка рис соль, специи лук морковь томатная паста белокочанная капуста
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
Куриное мясо – пожалуй, один из самых полезных продуктов . Большинство диет использует его как основной источник белка . Кроме того, курицу можно приготовить множеством способов, и каждое блюдо будет достаточно вкусным, а значит, диета будет эффективнее – ведь куда приятнее придерживаться диетического плана, если в него входят вкусные составляющие .
Вот пять причин, по которым стоит выбрать курицу как основу для диеты:
Диета на курице обеспечивает организм белком и надолго даёт чувство насыщения . Как правило, такая диета длится не более 7 дней . Основу рациона составляет нежирное куриное мясо, отваренное или приготовленное на пару . Кроме него в меню должна присутствовать клетчатка: овощи, несладкие фрукты, отруби . Есть несколько разновидностей куриной диеты – одни более строгие, другие – щадящие . Какой вид рациона выбрать, чтобы эффективно терять вес? 
Самый жёсткий вариант куриной диеты . Перед тем как её начать, следует обязательно проконсультироваться с врачом . Такие ограничения в питании противопоказаны при заболеваниях ЖКТ, почек и печени, беременности, в детском и подростковом возрасте .
Дневной рацион на монодиете ограничивается употреблением 700 граммов отварной или приготовленной на пару куриной грудки . Суточное меню должно быть разделено на 5-6 порций . Из напитков разрешены вода и зелёный чай . Кофе пить можно при условии, что нет проблем с почками . Поскольку большое количества белка увеличивает нагрузку на почки, кофе может спровоцировать обострение заболеваний .
Длительность монодиеты не должна превышать трех дней . За это время можно сбросить 2-3 килограмма .
Важным аспектом на строгом курином рационе является приём витаминных комплексов . Тяжёлые физические нагрузки лучше ограничить до возвращения к более полноценному питанию .
Куриный бульон содержит всего 50 ккал на 100 граммов . Он быстро даёт чувство насыщения и обеспечивает организм необходимым количеством белка . При этом отвар из курятины почти не содержит жира .
Существует несколько видов диеты на курином бульоне . В качестве разгрузочных дней может использоваться моно-вариант . Он позволяет в срочном порядке избавиться от 2-3 килограммов . На такой диете можно употреблять только бульон, приготовленный из двух куриных грудок и трёх литров воды . Использоваться такая разгрузка может максимум два дня .
Этот вариант куриной диеты предполагает суточный рацион из 3 литров бульона и 200 граммов грудки . Похудение на курином бульоне и курице длится 7 дней и обещает потерю 5-10 килограммов .
Диета на гречке и курице длится от 7 до 14 дней . Можно есть неограниченное количество гречневой каши без добавок, 2-3 куриные грудки в день и 1 литр нежирного кефира . Съедать гречку рекомендуется в первой половине дня, а ужинать куриным филе и кефиром . Также можно употреблять зелень, овощи и несладкие фрукты . Общая калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал .
Менее строгий вариант диеты на курином бульоне позволяет разнообразить своё меню . В сутки помимо литра отвара из курятины можно употреблять овощи, несладкие фрукты, отруби . Соблюдать данную диету рекомендуется не дольше недели .
1 л куриного бульона, 700 г овощей, 1 ст . л . отрубей, капустный салат с морковью, заправленный 30 г льняного масла .
1 л куриного бульона, 1 ст . л . отрубей, 500 г овощей, 500 г фруктов .
1 л куриного бульона, 100 г куриной грудки, 1 ст . л . отрубей, 1 кг несладких фруктов .
1 л куриного бульона, 500 г отварной грудки .
1 л отвара из курятины, 1 ст . л . отрубей, 700 г некрахмалистых овощей, салат из огурцов, перцев и помидоров, заправка из 30 г льняного масла .
1 л куриного бульона, 500 г куриной грудки .
Суточный рацион должен быть разделён на 4-5 порций . Можно пить воду, травяной или зелёный чай, травяные отвары без сахара .
Не секрет, что многие едят слишком мало овощей, а ведь они очень полезны – богаты витаминами, минералами, антиоксидантами . Специалисты советуют есть не менее пяти порций овощей в день практически всем категориям людей, и в эти рекомендации отлично вписывается диета на куриных грудках и овощах: первые дают необходимый для организма белок, а вторые восполняют дефицит питательных веществ .
Основные составляющие такой диеты – это собственно куриная грудка и некрахмалистые овощи, а также разнообразная зелень . От предыдущего варианта диеты этот отличается меньшим присутствием бульона .
Это не полный перечень разрешенных продуктов, можно добавлять некрахмалистые овощи и любую зелень по вкусу . Также разрешается иногда разнообразить диету крупами и бобовыми, несладкими фруктами и ягодами . Овощи и куриную грудку можно варить, готовить на пару, жарить на гриле, запекать (но не увлекаться последним способом) . В салаты можно добавлять лимонный сок, также можно использовать растительное масло, но в небольших количествах . Употребление сахара и соли свести к минимуму . Рацион должен держаться в рамках 1200-1500 калорий в день, и это нужно разделить на 5-6 приемов пищи . Важно пить достаточно воды .
Из продуктов, которые есть не стоит, выделим:
Такой расширенный вариант диеты можно применять более 7 дней подряд – у него практически нет противопоказаний, рацион из курицы и овощей закрывает все базовые потребности человека . Кроме того, доказано, что подобное питание уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, а также что овоще-куриная диета для похудения наиболее эффективна . В отличие от других видов куриных диет, на этой можно не снижать уровень физических нагрузок – овощи и курица дают достаточно энергии .
Завтрак – винегрет, вареная куриная грудка .
Ужин – легкий овощной суп на курином бульоне .
Завтрак – салат из овощей и помидоров, кусок курицы на пару .
Обед – овощной суп на курином бульоне с рисом .
Ужин – салат из тертой свеклы и моркови .
Завтрак – салат оливье с курицей (без картошки) .
Обед – овощная запеканка с курицей .
Ужин – куриное филе с салатом из капусты и моркови .
Завтрак – гречневая кажа с куском курицы .
Вот еще один вариант куриной диеты:
В миску кладём куриный фарш и мелко нарезанный лук, чеснок и зелень, перемалываем блендером . Формируем тефтели, кладем в кастрюлю, наливаем немного воды и варим на медленном огне 15 минут .
Промыть филе, промокнуть салфеткой . Разрезать его посередине и положить туда нарезанные кружочками помидоры и базилик . Края заколоть зубочисткой . Запечь в духовке .
Филе промыть, нарезать небольшими кусочками, посолить, залить кефиром . Добавить лук и специи по вкусу и оставить мариноваться на час . Затем запечь в духовке 40-50 минут .
Филе нарезать на небольшие кусочки, потушить в небольшом количестве масла в глубокой посуде, затем добавить натертую морковь и нарезанный лук, потушить до мягкости моркови . Залить водой, добавить соль и специи, дать покипеть минут 20-30 . Насыпать сверху риск, разровнять, залить водой, чтобы она покрывала рис на сантиметр, при необходимости досолить, оставить на огне до готовности риса .
Курицу потушить с тертой морковью и нарезанным луком в глубокой посуде . Затем в эту же посуду нашинковать капусту, потушить до полуготовности, добавить соли и специй . Засыпать в посуду сваренный до полуготовности рис, перемешать, затем добавить томатную пасту и снова перемешать . Тушить под крышкой до готовности .
Куриная диета обеспечивает активное сжигание жировой ткани, сохраняя мышечную . Она ускоряет метаболизм и уменьшает не только вес, но и объёмы . Строгая разгрузка на курином мясе или бульоне обещает потерю 5 кг за неделю . Похудение на гречке и куриной грудке — 3 кг в неделю . Результаты диеты на куриной грудке и овощах будут несколько более скромными, но, с другой стороны, такой вид ограничений в пище наиболее безопасен и позволяет стабильно худеть в течение длительного времени . Однако помните, что какими бы соблазнительными ни были результаты, перед началом диеты необходимо посетить врача!

Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 5 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 1250 Ккал .
Как несложно догадаться по названию диеты, она основана на потреблении куриного мяса (желательно нежирного, извлеченного из грудки) . Оно, как известно, славится большим содержанием белков, способно отлично насыщать организм, восстанавливать мышцы и поддерживать обмен веществ на необходимом для нормальной работы органов уровне . Именно мясо курицы идеально подходит для похудения, так как оно - наименее жирное и калорийное среди своих собратьев .
Продолжается эта диета 7 дней . Суть похудения сводится к тому, что у сидящего на ней человека в организме наступает насыщение белком и нехватка углеводов, благодаря чему во многом похудение и происходит . Организм вынужден поглощать свое же энергетическое топливо, то есть тратить много калорий и при этом худеть .
Важно отметить, что вначале организм избавляется от излишков жидкости, в результате чего мышцы подтягиваются . После этого происходит исчерпывание белка из мышечных тканей . Он синтезируется в глюкозу . И только потом происходит уже процесс расщепления самих жиров, и вы худеете .
Не секрет, что потребление мяса курицы очень важно в правильном сбалансированном питании . Большое количество витаминов, содержащихся в нем, нельзя восполнить, питаясь исключительно продукцией растительного происхождения . Как было отмечено выше, желательно потреблять именно мясо из куриной грудки . Конечно, оно за все время диеты может несколько наскучить . Дабы этого не произошло, порой можно позволять себе и другие части птицы . Но, например, на ножки налегать категорически не рекомендуется, как бы эту часть тушки не любило большинство из нас . В них скопилось максимальное количество жиров и холестерина, что, как несложно догадаться, не влияет благотворно на фигуру, да и на здоровье в общем . Также можно иногда разнообразить диетический рацион путем потребления мяса индейки или перепелки . Конечно, в любом случае, стоит снимать кожу и убирать лишний жир с мяса, которое вы готовите . Они вам ни к чему .
Питаться в течение недели, коль решили худеть таким способом, нужно следующим образом . Ниже приведено меню на неделю, которое можно смещать, в зависимости от того, в какой день худеть вы начали . Делайте из продуктов, что угодно, и употребляйте в любое время и в комбинациях, которых пожелаете . Но все же правильнее соблюдать принципы дробного питания и кушать небольшими порциями, но достаточно часто .
Понедельник : 0,5 кг филе птицы и 100-150 г риса (желательно пропаренного или коричневого; он более полезен и богат необходимыми для нашего организма веществами) . Стакан любого несладкого сока .
Вторник : 700 г куриного филе и 500 г ананасов . У некоторых людей ананасы провоцируют повышенную кислотность . Если это - ваш случай, то лучше повторите рацион дня первого, чтобы не рисковать и не вызвать проблемы со здоровьем .
Среда, четверг, пятница (одинаковое питание): 0,5 кг куриного филе, 150 г капусты, 2 моркови, 5 небольших яблок .
Суббота : 700 г куриного отварного мяса, сопроводить которые можно небольшим количеством листового салата .
Воскресенье : дублируем предыдущий день .
Что касается напитков, конечно, нужно выпивать достаточно чистой негазированной воды, несладкого чая . Если попали на праздник, можно позволить себе небольшое количество сухого вина . Но помните, что алкоголь может задержать жидкость . Так что не удивляйтесь, если отвеса на следующий не день не увидите . Не расстраивайтесь . В любом случае, наверняка похудение идет, и вы увидите снижение веса, просто чуть-чуть позже . Соль и сахар, как в жидкостях, так и в еде, лучше исключить вовсе (или, как минимум, значительно уменьшить их дозу) .
Кроме серьезных недугов со здоровьем или заболеваний, при которых требуется специальное питание, у куриной диеты противопоказаний нет . Но все же, во избежание проблем, лучше перед началом диеты проконсультироваться с доктором . Вероятно, сидя на ней, пропить витаминный комплекс не помешает .
Рацион питания, основанный на мясе курицы, имеет немало преимуществ . В частности, стоит отметить, что оно, а также бульон на основе данного вида продукта, укрепляет иммунную систему организма и приносит пользу при простудных заболеваниях . Регулярное употребление курятины снижает риск встретиться с инфарктом, инсультом, ишемической болезнью сердца и другими серьезными недугами .
Важно отметить и то, что куриное мясо помогает сберечь баланс питательных веществ в организме, не способствует его истощению . Упадок сил и ухудшение состояния организма в целом наблюдается у худеющих крайне редко .
Такая диета приносит очень неплохие плоды . Так, за недельное питание на основе куриного мяса можно скинуть до 4–6 кг лишнего веса . Конечно, нужно учитывать индивидуальные особенности своего организма и то, сколько лишних килограмм было изначально . Само собой, если вы объективно стройны, результат может быть менее заметен, но приукрасить фигуру и скрыть недостатки с помощью диеты наверняка удастся .
Она не требует сверх строгих ограничений . А арсенал блюд из такого мяса, на самом деле, довольно велик . В то же время мясо курицы - не заморский, а доступный и сравнительно недорогой продукт, который легко приобрести .
А, В, Е1, В2, С, РР - все эти витамины, а также магний, железо, натрий, кальций находятся в курином мясе в большом количестве . Они являются отличным задатком для правильной работы пищеварительного тракта . Также интересным фактом, служащим в пользу потребления мяса курицы, является то, что оно не уступает по содержанию фосфора даже морепродуктам и рыбе (которые, как известно, славятся его обилием) .
Куриное филе отлично насыщает . Поэтому с острым чувством голода, чего так боятся многие худеющие, вам столкнуться не доведется . Многие диетологи даже называют данную диету самой сытной и сравнительно быстрой диетой в мире .
Как и практически все другие диеты, эту тоже не обошли и недостатки . К оным, в частности, можно отнести то, что все-таки куриное мясо бедно на жиры, важные для нормального функционирования организма . Потому продолжать диету более указанного срока точно не стоит . А если почувствовали ухудшение состояния организма, лучше прекратите раньше .
Согласно отзывам докторов и диетологов, как абсолютно вредной, так и безоговорочно полезной эту диету назвать невозможно . Время от времени, если у вас со здоровьем все в порядке, ее для преображения фигуры использовать можно, но увлекаться не стоит .
Также к минусам куриной диеты можно отнести то, что не всем по душе приходится куриное несоленое мясо . Многим оно кажется безвкусным или попросту напоминает траву .
Доктора настоятельно не рекомендуют повторять эту диету ранее, чем через 14 дней .
vse-diety@mail .ru Правовая информация
Сайт использует файлы cookie . Продолжая использовать сайт вы соглашаетесь с Соглашением об использовании cookie с использованием cookie-файлов на вашем устройстве



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера pohudejkina .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .kp .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Я пробовала куриную диету, но мне не удалось похудеть .
Я легко сбросила несколько лишних кило .
Каждый раз, когда мне требуется похудеть, я использую именно куриную диету .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Полина Гагарина уличила экс-супруга Дмитрия Исхакова во лжи
Брехня . Едя куру с крупами и фруктами, вы вряд ли похудеете . Кура/овощи -да .
Какие 3-7 дней? Если наедали 3-7 месяцев, почему считаете, что они за 3-7 дней должно уйти? С приличным весом нужно 3-4 недели на такой диете проводить . Грудку потом долго не сможете видеть, но результат того точно стоит . А у кого КГ возвращаются - народ, они не из космоса возвращаются, а ВЫ их наедаете! Природу не обманешь: или ты потребляешь меньше калорий, чем тратишь, или толстеешь не по дням, а по часам . Касательно вреда для организма - да, месяц вредно, но 15 килограмм лишней нагрузки навсегда - согласитесь, тоже ничего хорошего . Не вредно было изначально правильно питаться, а теперь из двух зол придется выбирать меньшее .
А в место огурцов что можно? И сколько в день можно кушать грудку?
Я похудела на 17 кг с помощью куриной диеты . Месяц ела только отварную грудку и свежие огурцы . 2 литра воды в день . Утром кофе без сахара . Голода не испытывала . Вес начал уходить примерно через 2 недели но так быстро . Пришлось ехать покупать полностью новый гардероб . Всё вещи большие стали
обалденная куриная диета, обожаю ее! из всех белковых диет она самая эффективная и легкая в то же время
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Куриная диета — простой, недорогой и, что немаловажно, сбалансированный с диетической точки зрения способ привести в порядок фигуру за относительно короткий срок . Мясо цыпленка славится еще и тем, что его не под силу испортить даже самому неподготовленному повару, так что на куриной диете главный ингредиент все сделает сам — а вам останется только обрадоваться результату!
Куриная диета весьма популярна, особенно у поклонников белкового типа похудения . Куриное мясо любят почти все: простота его приготовления и деликатный вкус делают курятину желанной и частой гостьей на семейном столе . Из мяса кур готовят как простые домашние, так и изысканные «высокие» блюда . Любая пища, основным ингредиентом которой становится курица, хорошо насыщает и легко усваивается благодаря биодоступности белка мяса цыпленка .
Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты . Белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения — в протеине говядины их лишь 72%) . В «курином» протеине много триптофана, важного для синтеза «гормона удовольствия» серотонина, и почти нет грубых соединительных волокон и сложно перевариваемого животного коллагена . Так что куриную диету можно отнести к числу не только эффективных, но и полезных .
Белое мясо курицы содержит магний, железо, фосфор и кальций, ретинол, холин, фолиевую кислоту и витамины группы В . Небольшое количество жира и удобство его удаления (жир концентрируется в шкурке — достаточно избавить птицу от нее, и курятина превращается в полноценный диетический продукт) делают курицу любимой едой всех, кто следит за весом . Особую репутацию в этой связи заслужили куриные грудки — редкая диета обходится без них .
В грудке без кожи менее 5 % жира и всего 90-130 ккал (в зависимости от способа приготовления) . Куриная диета обладает преимуществами любой другой белковой диеты:
благодаря насыщающей способности белковых продуктов и их медленному усвоению позволяет избежать чувства голода;
корректирует метаболизм, заставляя тело сжигать запасы жира, не нанося ущерба мышечной массе;
хорошо сочетается с физическими нагрузками;
дает результат, который быстро становится заметен;
позволяет надолго сохранить эффект похудения .
Особенность куриной диеты в ряду других планов питания, предполагающих употребление большого количества животного протеина: на куриной диете можно и нужно есть много овощей! Это ощутимо корректирует побочное действие высоких доз белка — в компании с клетчаткой, витаминами и медленными углеводами растительного происхождения куриная диета не создает усиленной нагрузки на почки и не нарушает перистальтику кишечника .
Однако тем, кто страдает от любых хронических или острых заболеваний необходимо посоветоваться с лечащим врачом перед тем, как решиться на куриную диету для похудения .
Самый распространенный и популярный вариант куриной диеты рассчитан на 7 дней . В ходе составления его меню следует ориентироваться на два основных показателя:
энергетическая ценность пищи, употребляемой за день, не может превышать 1200 ккал;
куриное мясо не должно составлять более ½ дневного рациона (в объеме или в зачете калорий) .
Мясо цыпленка (лучше всего подойдут грудки без кости и кожи) употребляют в пищу отварным или приготовленным на пару . Другая разрешенная пища в рамках куриной диеты:
любые овощи (кроме картофеля), зелень;
фрукты (кроме винограда и бананов);
цельнозерновые нерафинированные крупы (кроме пшеницы и круп из нее) .
Правильно составить меню на день поможет таблица калорийности продуктов . В ходе куриной диеты рекомендуется есть небольшими порциями, но часто, 5-6 раз в день — это позволит поддержать стабильный обмен веществ, не испытывать голода и равномерно сжигать жир .
На куриной диете запрещены фастфуд, жирное и сладкое, в том числе напитки с добавлением сахара и подсластителей . Солить пищу не рекомендуется . Необходимо выпивать в день не менее 1,5 литров простой негазированной воды, также можно утолять жажду чаем и кофе без добавок . Разрешается выпивать 1 бокал красного сухого вина в день .
За неделю куриной диеты, судя по отзывам, можно избавиться от 3-5 кило лишнего веса . Для того, чтобы еще больше гордиться своими успехами, сочетайте диетическое меню с физическими нагрузками .
Эта куриная монодиета рассчитана на три дня и напоминает знаменитые разгрузочные дни на диете Маргариты Королевой .
Меню на день составляет один среднего размера цыпленок . Его следует отварить, освободить от костей и кожи, и разделить все мясо (700-800 гр) на 6 приемов пищи через равные интервалы в течение дня . Подсаливать курицу нельзя, но можно приправить ее любыми специями . На короткой куриной диете можно без ограничений употреблять любую несладкую жидкость (но не молочные продукты) .
Ожидаемые потери в весе — около 2-4 кг за 3 дня .
Девятидневный вариант куриной диеты добавляет к меню, где главенствовал цыпленок, еще одно «действующее лицо» — ананас . Этот фрукт участвует во множестве мифов и правдивых историй о похудении благодаря содержанию в сочной ароматной мякоти бромелайна .
Этот фермент помогает расщеплению белков . Однако в ананасе бромелайна в чистом виде не так и много; зато в тропическом фрукте содержится нужный сердцу калий, важный для иммунитета витамин С и вызывающий чувство насыщения пектин . Словом, польза ананаса для похудения известна, как и то, что этот плод противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и ротовой полости .
Первые три дня куриной диеты с ананасами можно без ограничений есть курицу без кожи и соли, приготовленную любым способом . Следующие три дня та же участь ожидает ананасы . И, наконец, в последней трехдневной фазе эти три продукта встречаются — их можно есть в любых сочетаниях и количестве, главное, не забывать выпить стакан воды за 10 минут до приема пищи .
Куриная диета с ананасом поможет избавиться от 5-6 килограмм за 9 дней .
Куриная диета может принимать гротескные формы — например, семнадцатилетняя жительница Бирмингема Стейси Ирвин прославилась, попав в больницу . Девушка внезапно перестала дышать; при госпитализации у нее выявили сложнейший случай анемии, опухоль языка и болезнь сосудов . Выяснилось, что с двухлетнего возраста Стейси на своеобразной куриной диете — она ест только наггетсы, иногда добавляя к ним кетчуп или кусочек тоста .
Ее вес удивительным образом оставался в пределах нормы, однако здоровью был нанесен чудовищный вред . Потребовалась серьезная помощь врачей и психологов, чтобы помочь молодой англичанке восстановить функции организма и начать питаться более разнообразно .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):


С Вашего IP-адреса было много обращений к сайту Отзовик . Если Вы пользуетесь VPN, анонимайзерами, режимом "не оставлять следов в интернете" в антивирусе или турбо-режимом в браузере, то отключите их, чтобы реже попадать на эту страницу . Спасибо .




 Личный кабинет:
 
 


 Забыли пароль? Регистрация

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс .Дзене и
Telegram



















Kulina .ru – кулинария, рецепты Kulina .Biz — создание сайта и продвижение сайта .

Если необходимо в течение недели избавиться от 5-7 килограммов, тогда эта диета именно для вас . На диете с куриным мясом вес и лишние килограммы тают не по дням, а по часам . Диета на курице представляет собой систему питания, когда каждый день в течение недели вы едите отварное мясо птицы или курицу, приготовленную на пару . В разные дни допускаются определенные продукты в указанном количестве и различные напитки .
Лучше всего для диеты подходят куриные грудки и ножки . Курицу следует отваривать в небольшом количестве воды или готовить на пару . Кожу с курицы перед употреблением необходимо снимать, солить птицу при варке нельзя . Зато можно добавлять различные пряные травки, лимон . Отварное мясо куриных грудок - самое низкокалорийное, но при этом содержит полезные витамины, кислоты и белки . Употребляя куриное мясо, вы нормализуете метаболизм, избавитесь от лишнего веса, почистите организм от токсинов и шлаков, приведете в порядок работу почек .

Сидя на диете неделю, вы не будете испытывать отрицательных эмоций . Известно, что в мышечных волокнах курицы содержится триптофан, кислота, принимающая участие в производстве серотонина и мелатонина – гормонов, способствующих улучшению настроения и снятию нервного напряжения .

После недели диеты на курице, во избежание быстрого возврата потерян
Диета На Курице 7 Дней
3 Рецепта Правильного Питания
Диета 7 Дней Дюкан
Что Можно Есть При Жесткой Диете