Диета На Кефире И Гречке Рецепт

👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

На сегодняшний день существует множество различных диет для похудения, но вряд ли что-то может сравниться по эффективности с простым и бюджетным блюдом — гречкой с кефиром
Диетолог, тренер ЗОЖ, автор и ведущая проекта «Здоровая Стройность»
Отчего мы поправляемся? Только ли из-за переедания? Вряд ли . Ведь многие с уверенностью скажут, что едят не так уж и много, но при этом ничего не могут поделать с лишними килограммами . А дело тут в том, что наш организм ужасно зашлакован . Некачественные продукты, вроде всевозможного фастфуда или лакомств, содержащих больше химии, нежели питательных веществ, загрязненный воздух, постоянные стрессы и нерегулярное питание приводят к тому, что наш пищеварительный тракт отказывается функционировать как надо . А это влечет за собой в первую очередь нарушение обмена веществ и дисбаланс в работе организма . Отсюда и лишний вес . Конечно, окружающая среда пагубно влияет на здоровье, но с помощью правильного питания можно хотя бы отчасти восстановить функции органов нашего тела . Причем, сделать это возможно с помощью очень простых, доступных и недорогих продуктов, а именно кефира и гречки .
Кефир — кисломолочный продукт, приготовляемый из сквашенного молока с помощью специальных бактериальных культур, является отличным стимулятором работы пищеварительного тракта . Гречка же помогает организму выводить токсины и способствует нормализации обмена веществ, насыщая его при этом необходимыми для жизни витаминами и микроэлементами, в частности, железом . К тому же оба этих продукта обладают низкой калорийностью . А если соединить их вместе, получится просто идеальное диетическое блюдо . Нелишне заметить, что гречневая каша относится к разряду медленных углеводов, то есть для ее полного усвоения требуется достаточно много времени, что создает стабильное чувство сытости . И, как следствие, человек меньше ест и сильнее худеет . Также показана гречнево-кефирная диета для очищения и восстановления работы печени .
О каком-либо ярко выраженном вреде для организма подобной диеты говорить не приходится — как не крути, а оба продукта диетические и полезные, отчего их даже включают в меню больницы и санатории, но все же о некоторых противопоказаниях нужно знать . Во-первых, с осторожностью гречку с кефиром для похудения стоит употреблять людям, страдающим сахарным диабетом . Конечно, оба эти продукта диабетикам не запрещены, однако в их случае кефир непременно должен быть не жирнее 1%, а с количеством гречки не стоит перебарщивать . Дело в том, что в ней содержится довольно большое количество крахмала, который, расщепляясь в организме, превращается в глюкозу, а та, в свою очередь, повышает процент сахара в организме больного . Впрочем, такой процесс запускается только от чрезмерного употребления этого продукта . Во-вторых, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта лучше не начинать подобную диету, не выслушав мнение специалиста . Также противопоказана гречка с кефиром и людям с индивидуальной непереносимостью лактозы . Тем, у кого нет возможности получить консультацию диетолога, нужно садиться на диету с осторожностью и при первой негативной реакции организма эксперимент прекращать .
Есть несколько способов приготовить этот вкусный и полезный завтрак . 1 . Сварить гречку на воде без добавления соли и масла, остудить и залить однопроцентным кефиром . 2 . Сухую гречку перебрать, промыть и залить кипятком так, чтобы вода покрывала крупу . Накрыть посуду полотенцем и оставить на ночь, после чего утром, когда вода полностью впиталась, залить кефиром в пропорции 1 доля гречки на 2 доли кефира и съесть, не добавляя ни масла, ни соли, ни сахара . 3 . Залить сырую гречку однопроцентным кефиром и поставить в холодильник на ночь . Однако у этого рецепта есть один минус — для организма гораздо полезнее употребление теплой пищи . 4 . Промыть гречку, перемолоть в кофемолке, а затем залить кефиром и дать настояться . В такой форме крупа легче и эффективнее всего усвоится организмом . Внимание! Тщательно следите за свежестью кефира, для чего обращайте внимание не на срок годности, а на дату изготовления . Чем свежее будет кефир (1-2 дня), тем больше эффекта вы получите и тем вкуснее будет блюдо . Более старый кефир (от 3 дней), во-первых, становится кислым, а во-вторых, приобретает закрепляющие свойства, что приводит вашу диету к обратному эффекту — шлаки и токсины будут задерживаться в организме сверх положенного им времени .
Сколько необходимо есть гречку с кефиром
Гречка с кефиром для похудения — не та диета, на которой нужно сидеть подолгу и плотно . Оптимальное время для такого питания — неделя, максимум 10 дней . Причем употреблять ее нужно только утром натощак . Больше одного раза в день не стоит . Если же переусердствовать с подобной диетой, можно получить результат прямо противоположный тому, которого вы добивались . Да, сначала вес уйдет, но, если вы вовремя не остановитесь, он не только вернется, но и может стать чуть ли не вдвое больше . Почему же такое случается? А причина в том, что организм через некоторое время «разбирается», что начинает терять свой, отложенный на черный день, склад питательных веществ и принимается панически его восполнять . Да так, что увеличивает этот запас чуть ли не вдвое . Чтобы этого не произошло, не стоит давать ему «понять», что происходит .
Гречка: польза и вред для организма
Гречка уже давно стала для россиян «национальным» продуктом . Хотя выращивать эту культуру начали гораздо раньше, чем она попала к нам . О полезных свойствах гречневой крупы знает как народная, так и классическая медицина . На ее основе даже создают диеты, состоящие практически только из одной гречки . Узнаем, чем так полезная эта крупа
Итак, вы решились на кефирно-гречневую диету и уже заранее готовитесь к насилию над своим организмом, поскольку предстоит неделя невкусных и некалорийных завтраков . Однако это не так . Гречка с кефиром обладает насыщенным вкусом, а если захочется чем-то разнообразить, можно добавить в нее тертое несладкое яблоко или сухофрукты (кроме изюма) . К тому же большой плюс этой диеты заключается в том, что она кратковременная, так что терпеть предстоит недолго . А стимулом для этого будет стабильная потеря веса: каждый день, встав на весы, вы будете замечать, как ушел еще один килограмм . А вот выходить из диеты нужно осторожно — не набрасываться сразу на высококалорийные продукты, а разнообразить стол постепенно: добавлять в меню салаты, нежирное мясо и рыбу . Иначе вы рискуете не только свести на нет все усилия, но и набрать больше, чем было до диеты . Кстати, для тех, кто худеет, очень полезно разнообразить стол салатом из белокачанной капусты .
Нутрициолог (фитнес-диетолог) Наталья Конева @nat_koneva , город Челябинск: — Гречка с кефиром — отличный завтрак, так как включает в себя и белки, и жиры, и углеводы! Причем эти углеводы — сложные, а значит не будет скачков глюкозы в крови, поэтому чувство голода не наступит через час, как это было бы после сдобной булочки и т .п . Но это касается только завтрака, поскольку питание одной гречкой с кефиром в течение дня получается несбалансированным . Организму нужно адекватное питание, чтобы наладить углеводно-жировой обмен (из-за сбоя которого появились лишние килограммы), а это достигается благодаря верному соотношению белков, жиров, углеводов и разнообразию рациона . Диетолог, тренер ЗОЖ Арина Палло из Вельска, автор и ведущая проекта «Здоровая Стройность» @arinapallo_diet : — Если перемолоть сухую гречку в кофемолке до средних крупинок, добавить ее в стакан кефира до 2 .5 %, настоять до набухания, то получится прекрасный завтрак . Питательный, очистительный и с пользой для поджелудочной железы!
Как варить гречку на воде в кастрюле
Пожалуй, трудно найти крупу более полезную, чем гречка . Укрепление стенок сосудов, улучшение работы органов пищеварения, насыщение организма железом, антиоксидантное действие — вот далеко не полный перечень причин, по которым гречка непременно должна присутствовать в рационе каждого человека
Как выглядят мусульманки дома при муже: вы упадете
5 признаков, что человек через 2-3 дня умрёт . Запомните это!
Сын Кабаевой вырос: ахнете, увидев, на кого похож
А вы любите гречку? Есть любимые рецепты? Поделитесь в комментариях:
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Почему так важно принимать специализированное питание людям в возрасте и с неврологическими заболеваниями

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Рейтинг 4 .9 из 5 на основе 59 голосов
Обожаю готовить, придумывать новые блюда, а ещё больше люблю фотографировать то, что получилось .
Более 10 лет жила на востоке и в Африке, поэтому не по наслышке знаю о кухне Египта, Ливии, Туниса, Судана, Чада, Камеруна, Эфиопии .
И да, у меня вышла книга в издательстве Эксмо! Мировая колбаса . Скрипко Елена
Понравился рецепт? Скажите автору Спасибо! Или оцените иначе . . .
Извините, добавлять фотоотчеты (рецензии) по рецептам могут только зарегистрированные пользователи . Зарегистрироваться . . .

Спасибо за рецепт . Одно непонятно . Эта гречка на весь день? То есть кроме неё больше ничего не кушать в этот день? Не считая жидкости конечно





Ирина, просто готовьте такую кашу себе в качестве завтрака, остальное как обычно :) Для разнообразия можно присмотреть еще несколько подобных рецептиков .





Ирина, и рекомендую почитать другие комментарии к этому рецептику :)





Здравствуйте Вкусно, нормально работает весь организм, но все-таки лучше употребить на ночь . Первый месяц ела утром, 3 раза в неделю, результат за месяц всего 1,5кг . Месяц получился перерыв, даже дней 40, потом ела только на ужин 2 раза в неделю . Результат 4,2 . Решила не менять график и объем: 2,5-3л гречки на 1-1,5стакана 1%кефира . Утром заливаю, вечером съедаю . Всем здоровья





Наталья, благодарим вас за комментарий!))





Рецепт прекрасный)
Кому много, можно взять альтернативный вариант:
3ст .л . гречки (сырой)
1 ст кефира





Марина, благодарим вас за комментарий!





Марина, суховато . Или гречки чуть убавить или кефира чуть прибавить





Девочки, будьте осторожны, эта гречка может закрепить здорово, так что сильно не увлекайтесь .





Tan4ik, благодарим вас за полезное уточнение!)))





Tan4ik, да вы что . У меня проблемы бывают с кишечником (запоры), так вот именно гречка и помогает мне нормализовать все при систематическом употреблении ее в пищу, замоченную с кефиром на ночь!!!!!!





Отсюда возомнив вопрос: то , что осталось можно на неделю растянуть ? Или все испортится?





Машка, конечно, такое блюдо лучше употреблять сразу или в течение 2-3 дней . Но попробуйте! Вполне возможно, что в вашем холодильнике гречка с кефиром будет оставаться свежей в течении недели и более . Спасибо за вопрос!





По правде говоря девочки это слишком много . Прям очень . Не знаю куда девать оставшееся . Делайте ложку максимум





Машка, благодарим вас за комментарий! Да, такое количество гречки готовится на 3-4 персоны или на несколько раз на одного .





А вы прям все это утром съедаете? Или на всю семью? Я заливала 2 ст .л . стаканом кефира, и утром еле сьедала .





Ирина, стакан сухой гречки рассчитан на 3-4 порции, поэтому, конечно, не всё сразу :)) 





Ирина, я тоже заливала 2 ст .л . 200мл кефира и еле съедала





Так когда её лучше употреблять, утром, днём или вечером?





Иоанна, когда хотите)) Она всегда полезная :)





Девочки, лучше всего так делать зелёную гречку . Она не будет мягкой,но очень вкусная,как орешки, намного лучше чем коричневая .





Елена, мне очень не понравилось . Желудку было некомфортно до вечера .





Аня, можно, только немного - до комфортной температуры для употребления . Но лучше вынуть просто из холодильника за часик до завтрака .





Рецепт обалденый все супер, спасибо!





Напишите что можно есть в течении дня после завтрака гречкой





Елена, это по вашему усмотрению . Хотите - ешьте ее на обед и ужин, но не каждый день . Хотите - готовьте и другие диетические блюда с сайта на обед или ужин





Совет: Не надо делать кастрюлю гречки,это ни к чему . Берете ложку гречки,промыть и залить кефиром из расчета на 1 ложку три ложки свежего кефира(это важно,так как именно свежий кефир способствует очищению кищечника)Размешать и оставить без холодильника на ночь . Утром прием воды 300 и через час, завтрак этой кашкой .Она не будет сильно мягкой,но будет вкусной . Два часа после ничего не есть и не пить .





Ирина, благодарим Вас за ценный совет!





Ирина, я слышал что чай на имбире пить каждый день то тоже можно похудеть?





Ирина, вот и у меня впечатление, что не готовили сами . Куда столько сожрать утром?





Гречка стояла 10 часов и осталась жёсткая





Марина, у меня тоже гречка стояла 12 часов и осталась твердой . Может нужно брать гречку ту, что для быстрого приготовления?





Марина, для того, чтобы гречка не была жёсткой,промойте 2 полные столовые ложки гречки в холодной воде, а затем обдайте крупу кипятком . Когда вода стечет, положите гречку в чашку или мисочку и залейте 200 мл кефира (если вы хотите снизить вес – выбирайте обезжиренный молочный продукт) и оставьте на ночь в холодильнике .





леля, как долго вы пользуетесь этим рецептом и на сколько похудели?





Надежда , скажите пожалуйста,а после такого завтрака можно спокойно идти на работу? Меня интересует работа кишечника





Надежда , я именно так делаю с зеленной гречкой уже на протяжении трех лет и похудела на 30 кг . Но я не для похудения это делала, а именно для пользы всего организма! Суппер .





Ален, колись, что было первым: торт или гречка? Подозреваю, что гречка была после торта




Гречка без варки (доводим до кипения)
Гречневая каша с белыми грибами и яйцами
Молочная гречневая каша в мультиварке

АЙМКУК © 2007-2021 год . Все права защищены .
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ
Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www .iamcook .ru и присутствии ватермарка на фотографии в неизменнов виде .
Пользовательское соглашение

Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте . Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться . Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его .


О полезностях гречки и кефира диетологи говорят много и настойчиво . От неправильного и несбалансированного питания в желудочно-кишечном тракте скапливаются различные вредные вещества и токсины . Очистке от всего ненужного в ЖКТ и помогает блюдо, приготовленное из сырой гречки и кефира .
Гречневая крупа всегда и по праву считалась ценным пищевым продуктом . В состав ее входят и микроэлементы, и другие полезные нашему организму минералы и витамины . Калорийность гречки низка, что делает ее просто незаменимой для диетического питания .
Кефир - это готовый кисломолочный продукт, положительно влияющий на процесс пищеварения . Поставщик белка и кальция, различных микроэлементов . Сочетание двух прекрасных компонентов, таких как кефир и гречка, и дает эффект своеобразной «метлы» для кишечника .
Сидеть на такой диете, как это делают многие дамы, я не советую . Уверяю, все потерянные килограммы вернутся и приведут с собой "друзей" . Но если заменить ужин или завтрак на гречку залитую кефиром на ночь по этому рецепту, то в скором времени вы станете Мисс Обладательницей Тонкой Талии .
Вот ингредиенты для приготовления блюда: кефир и гречка :)
Готовим сырую гречневую кашу с кефиром для похудения - вообще без тепловой обработки . Прежде всего, отмеряем стакан крупы, перебираем от примесей (если таковые имеются) . Высыпаем крупу в миску и промываем .
Затем мытую крупу кладем в кастрюльку . . .
. . . заливаем двумя стаканами кефира и размешиваем . Закрываем крышкой и ставим в холодильник минимум на восемь часов . Обычно я делаю это вечером .
Гречка залитая кефиром в холодильнике стоит ночь . За это время она прекрасно разбухает и готова к употреблению .
А утром можно уже наслаждаться готовым продуктом .
Про ягоды годжи много говорят хорошего . Поэтому будет здорово, если сырую гречку с кефиром слегка "подбодрить" ягодами годжи .
Сухие ягоды предварительно залейте кипятком на пару минут, они станут мягкими . Тогда их можно будет добавить к гречке с кефиром, блюдо получится ярче и аппетитнее . Добавлять же различные специи, соль, сахар, мед – нельзя .
Сырая гречка с кефиром для похудения готова .
Будьте стройными, здоровыми и счастливыми .
* фотоотчеты с маленьким отзывом или без него
Варенье из черноплодной рябины с апельсином
Хрен с уксусом на зиму (маринованный)
Пирог с яблоками и грушами на кефире
Бограч (венгерский суп-гуляш по-закарпатски)
Морковно-творожный пудинг в духовке
Десерт из яблочного пюре с желатином
Манник с яблоками на кефире в мультиварке
Апельсин — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Бобы — Египет . Смотрите подборку рецептов
Гранат — смотрите подборку рецептов
Грейпфрут — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Капуста белокочанная — Италия, Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Капуста Брокколи — Италия . Смотрите подборку рецептов
Картофель — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лимон — Египет, Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук порей — Италия . Смотрите подборку рецептов
Лук репчатый — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Мандарин — Марокко, Россия, Италия . Смотрите подборку рецептов
Морковь — Польша . Смотрите подборку рецептов
Помидор — Египет . Смотрите подборку рецептов
Свекла — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Сельдерей — Италия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Укроп — Ташкент . Смотрите подборку рецептов
Яблоко — Сербия, Польша . Смотрите подборку рецептов
Время Приготовления блюда складывается из времени подготовки () и времени приготовления (5 мин .)
Ваша оценка помогает нам определить качество контента автора данного рецепта, а также показывать более качественные рецепты чаще Вам и другим пользователям сайта!

Сезонные рецепты:

Тыква ,
Яблоки ,
Капуста
Картошка ,
Кабачки ,
Свекла


Рецепты
Видеорецепты
Статьи
Мы готовим



мясо
рыба
птица
овощи
салаты
супы
выпечка
десерты

Главная / Каталог рецептов / Молочные продукты / Кефир / Крупы / Гречка / Гречка с кефиром для похудения
1 . Для диеты не следует использовать соль или сахар . Приготовьте гречку и кефир комнатной температуры .
2 . Гречку нужно тщательно перебрать от мусора, промыть пару раз под проточной водой .
3 . Заливаем гречку кефиром, перемешиваем . Накрываем крышкой и отправляем на 8 часов в холодильник .
4 . Гречка с кефиром готова . Как видите, она за 8 часов впитала жидкость . Перемешайте и употребляйте . Приятного!

средняя оценка: 3 .7, всего
голосов: 38





Рекомендуем рецепты:
Йогуртовый пирог с бананами

Лазанья с курицей и грибами

Оладьи из гречки

Печенье "Бантики"

Нежные сырники из творога



Пожалуйста, введите символы с картинки
Прикрепить
фото
Отправить



Введите название книги

+ Создать кулинарную
книгу



Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт . Вы уверены, что хотите проголосовать именно за
данный рецепт?

Вам понравилось? Поделитесь с нами своими впечатлениями и
фотографией готового блюда






JPEG, максимальный размер - 4 мегабайта

Прикрепить фото
Отправить


Что приготовить любимому мужу? - кулинарные рецепты вкуснейших блюд на Povar .Ru
рецепт слоеного теста с фото
Простые пошаговые фото-рецепты закусок, супов, горячих блюд на второе, а так же оригинальные десерты и коктейли .
сельдь под шубой рецепт с фото


Что приготовить любимому мужу? - кулинарные рецепты вкуснейших блюд на Povar .Ru
рецепт слоеного теста с фото
Простые пошаговые фото-рецепты закусок, супов, горячих блюд на второе, а так же оригинальные десерты и коктейли .
сельдь под шубой рецепт с фото


Спагетти 
Каши 
Котлеты 
Вареники 
Пельмени 
Отбивные 
Омлет 
Паста 
Яичница 
Подлива 
Голубцы 
Стейк 
Гуляш 
Рагу 
Антрекот 
Ростбиф 
Бифштекс 
Тефтели 
Плов 
Фрикадельки 
Жаркое 
Шницель 
Рулеты 
Равиоли 
Зразы 
Карри 
Лазанья 
Кебаб 
Манты 
Долма 
Бефстроганов 
Бешбармак 
Биточки 
Мясо по-французски 
Галушки 
Азу 
Буженина 
Фрикасе 
Лобио 
Шашлык 
Бабка 
Соте 
Рататуй 
Чахохбили 
Ежики 
Мамалыга 
Шаурма 
Паэлья 
Жульен 
Ризотто 
Карбонара 
Полента 
Чанахи 
Фетучини 
Хашлама 
Хинкали 
Бигус 
Ромштекс 
Лангет 
Бризоль 


Бутерброды 
Канапе 
Гренки 
Фриттата 
Крокеты 
Мусака 
Попкорн 
Холодец 
Брускетта 
Тосты 
Такос 
Тарталетки 
Паштеты 
Бургеры 
Чипсы 
Роллы 
Хумус 
Хот-дог 
Палочки 
Тортилья 
Балык 
Заливное 
Форшмак 
Кесадилья 
Бастурма 
Сэндвич 
Тартар 


Супы-пюре 
Холодные супы 
Бульоны 
Окрошка 
Уха 
Щи 
Солянка 
Минестроне 
Гаспачо 
Борщ 
Рассольник 
Холодник 
Свекольник 
Харчо 
Шурпа 
Лагман 
Капустняк 
Крем-суп 
Бозбаш 
Похлебки 


Пироги 
Торты 
Блины 
Пицца 
Печенье 
Хлеб 
Оладьи 
Кексы 
Глазурь 
Пирожки 
Пирожное 
Сырники 
Маффины 
Булочки 
Брауни 
Бисквит 
Киш 
Запеканка 
Вафли 
Пончики 
Шарлотка 
Чизкейк 
Суфле 
Ватрушки 
Лепешки 
Пряники 
Штрудели 
Фокачча 
Тарты 
Курник 
Рогалики 
Слойки 
Хачапури 
Коржики 
Волованы 
Вертута 
Бискотти 
Ачма 
Беляши 
Кулебяка 
Пахлава 
Профитроли 
Эклеры 
Круассаны 
Трубочки 
Манник 
Налистники 
Багет 
Плюшки 
Творожники 
Капкейк 
Крекеры 
Чебуреки 
Блинчики 
Корзиночки 
Хворост 
Кексики 
Баурсаки 
Панкейки 
Самса 
Коврижка 
Бублики 
Галеты 


Конфеты 
Мусс 
Желе 
Мармелад 
Мороженое 
Пудинг 
Сироп 
Крем 
Безе 
Зефир 
Сорбет 
Кутья 
Тирамису 
Пастила 
Бекмес 
Ириски 
Халва 


Алкогольные 
Фруктовые 
Молочные 
Газированные 
Коктейли 
Чай 
Компоты 
Кисели 
Смузи 
Квас 
Кофе 
Пунши 
Морс 
Соки 
Лимонад 
Сбитень 
Айран 


Варенье 
Маринование 
Джемы 
Соление 
Квашение 
Консервация 
Повидло 
Конфитюр 
Лечо 
Аджика 

Хорошее идея для тех кто хочет похудеть
Очень полезная штука! Я иногда делаю такие разгрузочные обеды, заливаю кефиром гречку или овсянку . В такие дни чувствуется легкость, организм очищается и наполняется витаминами, ведь в процессе варки они почти все погибают .

Действия
Добавить в кулинарную книгу

Пожилой вирусолог назвал средство для иммунитета, которое лучше вакцины!
Первый признак рака: начинается у всех похоже
Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром . На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю . Этот вариант не советую — огромный стресс организму .
Есть много способов приготовления гречки . Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром . Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке . И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде .
Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить .
Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак .
Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир .
Начните приготовление с вечера . 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой . Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости .
Выложите гречку в подходящую тару . Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой .
Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь .
Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира . По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда . Приятного аппетита!
На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю . Этот вариант не советую — огромный стресс организму . 
Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель .
Че за ересь пишете?😁 Неделю - не надо, так как стресс, зато 2 недели - рекомендую . Вообще кефир на голодный желудок нельзя хоть с гречкой, хоть без - гастрит будет обеспечен из-за его кислого вкуса .
Я имела ввиду - не на постоянной основе такой завтрак . Насчет кефира натощак, это наверное индивидуально, я пользуюсь этим методом как очищение организма уже года два .все ок . Наоборот самочувствие лучше, нет проблем со стулом и сахар приходит в норму . У меня нет диабета, но есть преддиабет и именно гречку с кефиром натощак мне посоветовал мой эндокринолог . 
Еще раз замечу, что каждому подход индивидуален . Может не быть результата, но хуже точно не станет!
имелось ввиду целую неделю есть лишь кефир и гречку))
Ну ну . . .Легче глистов завести, а потом напи
Диета На Кефире И Гречке Рецепт
Жесткая Корейская Диета
Диета Магги Можно Ли Чередовать Творог И Яйца
Похудение Диета Магги