Диета На Хлебе И Воде Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Диета к которой я добавила яблоки, на ней просто сидеть, готовить не надо, но есть ли толк?
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Диета по группе крови . Мифы и реальность . Кратное описание диеты для каждой группы . Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
Мой безглютеновый light, который окрыляет . Меню До\После и ощущения . Отзыв-"много букв" и с неприличным количеством фото
Антикандидный протокол (диета) . Мой опыт очищения организма от кандиды
Пять дней, расписан каждый день . Фото до/после
FODMAP диета (питание LOW FODMAP продуктами) . Как я избавилась от проблем с дыханием, усталости, прыщей и болезненных месячных всего за три недели диеты .
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера zen .yandex .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Firefox не может установить соединение с сервером otzovik .com .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера edaetoprosto .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Почитала комментарии о том, что квартира не важна и значения не имеет, бла-бла-бла . . .Вроде взрослые все люди . Может вы хотите казаться правильными и хорошими? Давайте честно? Квартира нужна и важна . . .
как прожить на нее? вариантов подработки нет
Рассудите . Полгода назад по сокращению перешла из крупной гос структуры в небольшую частную фирму . З/п серая,не побольше,никаких премий,мат помощи к отпуску,оплачиваемых больничных и плюшек как на . . .
Смотрю на выход Кейт в золотом платье и думаю, зачем ей понадобилось выйти в свет в таком платье . Платье само по себе просто блеск . Но, ей это зачем? Она хороша в каждом своем наряде . В этом наряде . . .
Понятно, почему так называется . Мороженка из Татарстана . . .
Обнаружили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter .
Пульс
(function(window) {
function callback () {
var currentPageUTM = (window .UTMApi || {}) .currentPageUTM;
(new Pulse .Lenta('mediaproject_lenta_lady', null, {
lazy: 0,
maxColumns: 4,
partnerId: currentPageUTM,
hasHeader: false,
showCardSkeletons: true
})) .render(' .pulse-lenta-root');
}
window .Pulse && callback() || (window .pulseAsyncInit = callback);
})(this);
.pulse {
background-color: #1c1c1c;
overflow: hidden;
}
.pulse__title {
color: #fff;
margin: 20px 0;
text-align: center;
}
Словосочетание «хлебная диета» большинством из нас воспринимается примерно как «грустный клоун» . Ну не бывает так, чтобы, питаясь плюшками, оставаться при этом грациозным «сухариком» — наверняка в результате получится только «пышка», резонно подумаете вы . Тем не менее в списке необычных, но вполне себе эффективных диет нашлось местечко и для хлебной .
Все абсолютно серьезно — хлебную диету разрабатывал не какой-нибудь дилетант и любитель сдобных булочек, а израильский диетолог, член Нью-Йоркской академии наук, писатель, автор диетологического бестселлера «Ешьте хлеб и худейте» Ольга Раз . По сути, Ольга пошла против течения, предложив революционный метод избавления от лишнего веса — когда все вокруг твердили, что для эффективного похудения необходимо ограничить потребление углеводов в целом и хлеба в частности, доктор Раз всячески старалась его, хлеб, реабилитировать .
Конечно, такое ноу-хау приняли далеко не сразу . Например, в Штатах в то время куда большей популярностью пользовалась белковая диета Аткинса . Но Раз была очень убедительна в своих доводах . Идея диетического питания, основанного на хлебе и сложных углеводах, возникла у нее не с бухты-барахты: в Израиле проводились исследования, доказавшие, что прием пищи, состоящей из хлеба, увеличивает содержание в организме серотонина — так называемого гормона счастья, отвечающего не только за сопротивляемость стрессам, но и за чувство сытости . В общем, если уровень серотонина резко опускается вниз (а такое случается как раз у тех, кто придерживается строгой белковой диеты), тоска зеленая приходит на пару с приступами феерического обжорства .
Конечно же, поначалу сложно было привить тем же американцам, привыкшим к простым углеводам в виде картошки фри и хот-догов, принципы здорового хлебного питания . С Израилем было на порядок проще: там много свежих и дешевых овощей, многие люди предпочитают готовить дома, а не перекусывать на скорую руку в ресторанах фастфуда . Но постепенно дело сдвинулось с места, а приверженцев хлебной диеты с каждым днем становится все больше и больше .
Обещания на багете, или Преимущества хлебной диеты
1 . Она снижает вес и позволяет оставаться в форме без срывов или возвращения к былым формам . Согласно многочисленным опросам, только 5% людей, пробовавших ту или иную диету, удается через два года не набрать сброшенный вес . Автор хлебной диеты утверждает, что среди ее пациентов этот показатель в три раза больше . Согласитесь, стоит попробовать .
2 . Притупляет чувство голода и тягу к сладкому . С правильным хлебом (о критериях его выбора читайте ниже) мы потребляем сложные углеводы, которые долго перевариваются, насыщая организм . Хлебная диета подходит даже диабетикам (правда, только тем, кто не делает инъекций инсулина) . Однако перед диетическим стартом мы все-таки рекомендуем вам лишний раз проконсультироваться с врачом .
3 . Хлебная диета не включает в себя чрезмерно дорогих продуктов . Хлеб (даже пресловутый «правильный») по карману каждому, согласитесь . А уж с водой тем паче проблем возникнуть не должно .
4 . Такая диета не изнуряет организм и бережет вашу нервную систему . Жить впроголодь и мечтать о чем-нибудь вкусненьком — это не про хлебную диету . Вы сыты, серотонин (о котором написано выше) вырабатывается в нужном количестве, а вдобавок лишние килограммы наконец начали вас покидать — чем не положительное воздействие на ЦНС?!
Перед «хлебным походом» в магазин загляните в аптеку: для поддержания организма вам предстоит каждый день принимать по одной таблетке поливитаминов и по одной — кальция . Плюс не стоит забывать про особый режим питья: 8—10 стаканов в день для женщин и 10—12 для мужчин .
Теперь непосредственно о хлебе . Выбирайте самый полезный и диетический, а именно цельнозерновой — приготовленный из муки грубого помола . Хлеб из цельнозерновой муки считается лечебным продуктом, полезным при ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, он способствует выведения из организма солей тяжелых металлов и радиоактивных веществ .
Можно экспериментировать с отрубным хлебом и диетическими хлебцами (чередовать их, например) . А вот о белом хлебе лучше забыть . Совсем . Сдоба повышает уровень сахара в крови, отчего страдают все системы организма . В том числе и наш желудок . Дело в том, что белый хлеб относится к продуктам, которые увеличивают содержание кислоты и тем самым сдвигают уровень ph в кислую сторону . В результате нарушается кислотно-щелочное равновесие организма, отчего развиваются разнообразные неприятные заболевания желудочно-кишечного тракта .
На первом этапе диеты (который длится 1—2 недели) разрешается съедать 8—12 кусочков хлеба (женщинам) и 12—16 (мужчинам) ежедневно . Принимать пищу следует каждые 2—3 часа .
На хлеб (это ли не диетическое счастье!) можно мазать практически все, что вашей душе угодно, но, внимание, лишь тончайшим (практически прозрачным) слоем . Конечно, в идеале это самое «все, что угодно» должно содержать в себе минимум жира: например, легкий творог или перетертое авокадо, кусочек семги или ломтик нежирного мяса . Не менее важно устоять и перед сладостями . И уж, конечно, думать забудьте о бутербродах с маргарином , майонезом или сливочным маслом .
Раз в день диетолог советует съедать также 200 граммов йогурта и какой-нибудь фрукт с низким гликемическим индексом (лучше всего яблоко или сливу — их фруктоза не сильно влияет на изменение уровня глюкозы в крови) . Трижды в неделю можно позволить себе рыбу с овощами (лучше всего приготовленную на пару, плюс не забудьте уменьшить привычную порцию хлеба) . А вот картошка и крупы на первом этапе диеты — табу .
Энергетическая ценность съеденного за день хлеба не должна превышать 350 ккал . На первом этапе вы можете потерять до 5 килограммов лишнего веса .
Второй этап диеты (закрепляющий и бессрочный) уже более разнообразен . Здесь разрешается каждые два куска хлеба заменять небольшой порцией хороших (из твердых сортов пшеницы ) макарон, коричневого риса или гречки — кому как нравится . Также разрешается вводить в рацион нежирное мясо, оливковое масло, яйца . Важное условие — пить много воды и не пренебрегать физическими нагрузками . Потому что хлеб — это хоть и сложные углеводы, но они также имеют свойство превращаться в жиры, поэтому нужно оперативно сжигать их в тренажерном зале .
Конечно же, есть «крошка» дегтя и в хлебной диете: такое питание, как ни крути, однообразно и противопоказано людям, страдающим заболеваниями желудка . И не забывайте, если у вас есть вопросы и сомнения, идите в булочную через поликлинику .
статьи
как похудеть ,
советы ,
здоровье ,
красота ,
фитнес
Любое использование материалов, опубликованных на сайте edimka .ru, только при наличии активной прямой ссылки на сайт edimka .ru
Юлия: Я хлеб конечно люблю, но ограничиваю его употребление, всё в меру . Интересно, что есть даже целая диета на нём) Но я сейчас худею на диете Венеры Шариповой, хотя буду иметь в виду об альтернативных методах .
Евгения: Если сидишь на хлебе и воде,страдает желчный,надо утром как проснулся выпить столовую ложку растительного масла,запустить его,а так могут образовываться камни в нем,без жыра желчный стродает
Алина: Забыла написать, ела в день 4 ломтика хлеба с изюмом(!), запивала не сладким чаем так же утром и вечером пила стакан воды с лимоном и в течении дня просто покупала литровую бутыль чистой воды и выпивала .
Алина: Очень хорошая диета, год назад сидела на ней 2 недели, сбросила 5 кг с небольшого веса (170 рост была 59 стала 54) и они не вернулись,как бы я не наедалась ;)
Нателья: Аня, тебе худет надо, но не посредством диет! А полностью пересмотреть рацион . Ты растешь, и тебе необходимы все питательные вещества . Продукты: рыба, мясо, творог, яйца, фрукты и овощи! Но все на пару и виде супов! Никаких чипсов и шоколада! И вот тогда ты станешь и стройненький и здоровой! И конечно спорт! А сайт это для взрослых тётенек! Послушай меня пожалуйста . А лучше обсуди этот вопрос с мамой! У
Натальч: Всем привет .прочитала про хлебную диету .конечно интересно .Ну я похудела по другому .Утром ела кашу или амлет .хлеб с маслом 1кусочек .В обед полный рацион и1и2 и конечно чай или компот .полдник кефир по две кружки .вечером тоже каша или пюре .не ела после 7вечера .А еда у меня была ни грамма не соленная! И кофе я не пила .мясо было только в обед .весила 120кг .сейчас 80 .это за 1 .5 месяца .теперь вот кожа на руках весит .
алёна: Я утром ввпивала чистую воду, через 15 мин кусочек хлеба . В течении дня 4 кусочка хлеба, лвощи и фруеты можно . За неделю 7 кг, много воды и витамины кальций и комплекс витаминов пить . Первый день хреново, а потом норм . И обязательно физ .нагрузки . хлеб разный чёрный со всякими зёрнами, орехами и фруктами .
Нюша: Всем добрый вечер,сегодня закончилась моя месячная хлебная диета,похудела на 11кг,не ожидала думала что кг 5-7 толькосброшу,скажу честно были трудности в плане запоров,пила дюфалак через день,может и это еще повлияло на сброс весса .мой рост 160 вес был 65 стал 54 .
Нюша: Всем добрый вечер,сегодня закончилась моя месячная хлебная диета,похудела на 11кг,не ожидала думала что кг 5-7 толькосброшу,скажу честно были трудности в плане запоров,пила дюфалак через день,может и это еще повлияло на быстрый сброс весса
Виктория: Сколько примерно за неделю/месяц от этой диеты сбрасываешь?
Жменька: Если мне нужно срочно похудеть, я так и питаюсь, но не более 3-х дней . Потом перерыв . Потом опять . Когда перерыв, я ем все что пожелаю, но по чуть-чуть и до 18-00 . После 18-00 только овощи или цитрус . Но нужно терпение . Удачи . Я опять с вами .
мариша: последнюю неделю поста сам Бог велел сесть на хлеб и воду . надо попробовать .
настя: Моей маме вырезали желчный пузырь, она ела хлеб немного подсушенный в духовке и ничего жареного . Похудела за месяц на 10 кг .
Анна: Мне 13 лет я сейчас вешу 70 килограммов меня обзывают в школе мне очень обидно я решила попробовать эту диету как вы думаете нужно ли мне в этом возрасте худеть
Светлана: Ой, а если вместо хлеба есть еще и кругленькие кёрнеры, то вообще похудеете . Да и полезнее будет с клетчаткой . А так диета неплохая . Вообще на сухомятке можно похудеть, если правильно это делать . Так как супы как не странно звучит, вредные . Нельзя еду запивать водой .
Анна: Диета интересна! Но я не могу понять как она может действовать?!:( это же "сухомятка"!
Галиюша: А сколько в граммах нужно съедать хлеба??вот у меня бородинский,100 г 200 ккал
айлана : так точно похудеете на15-16 кг
айлана: лучше с творогом 2% ную 2 раза в день а вечером морковный сок и так 18 дней
Олекжан: "Оксана" смешно вас слушать, если вы худеете за день на 2 кг значит у вас проблемы со здоровьем или вы давно не ходили в туалет . 1 кг жира = 90 когда то не сженных кКал,что бы похудеть на 2 кг следовательно сжечь нужно 18 тыс что есть не возможно при нормальном функционировании организма даже если не кушать вообще при этом пробежав больше 100км .
Олегжан: Человек никогда не похудеет если будет потреблять калорий больше чем тратить это же логично не правда? Любой нормальный врач первым делом заставит считать калории и от этого никуда не деться, и никакие выпивания 3х литров воды закусывая куском хлеба не помогут если человек потребляет калорий больше чем тратит .
Мария: Скажите а сколько по времени надо сидеть на этой диете?
ирина: здравствуйте! я пополненла после родов на 25 кг, а также у меня при беременности был диабет беременных . на данный момент я предрасположена к диабету и стала колобочком . все диетки, которыми пользовалась раньше мне не подходят совершенно . есть хочется постоянно . думаю попробовать хлебную диету, т к здесь есть и возможность употребления злаков, витаминов и полезных жиров . было бы приятно узнать, кто нибудь сидел на этой диете при диабете или после беременности?
рождество: Диету эту не пробовала, но в детстве всё время ела только чёрный хлеб и чай пила сладкий,худая была,как спичка,и,кстати,здоровая!
Азиз: Диета действительно хорошая! В средноазии семьи ниже среднего класса едят много черного хлеба . Это потому что нет у них денег на покупки мяса и на всяких сладостей . Как доедают любую блюду, еще сидять за дастарханом и лопают хлеб . А хлеб пекут сами, а муку не покупают, зерно своя и в кажом кишлаке есть мельница . Естественно хлеб черный у основных! Так что там люди ниже среднего класса все обсолютно худые, и сильные! Дело не в том что у них нет денег на другие продукты, а они реально лопают хлеб, один хлеб за раз это легько . А школьники в школу собой возмут пол батона это точно! Но от хлеба стареешь быстрее:-(
Владимир: Диета помогла возможно потому что я здоровый подрастающий организм, мне 20 лет, весил 80 кг за 2 недели сбросил 10 . Питался хлебом с отрубями, помимо этого занимался лёгкими физическими нагрузками отказывал во многом . один раз в неделю позволял себе расслабиться) . примерно через 3 недели я её бросил и щас ем что хочу и сколько хочу странно что вес держится на одном и том же уровне около 67-70 . когда пришёл в макдональдс на 5 день диеты заказал себе большой рол и сидел его ел около 10 минут, смотрел на парня который за 3 минуты улупил бигмак и такой же рол, и удивлялся .
владимир: привет всем! все просто супер . девшки,я смотрю здесь я первый из мужчин,который оставляет комент . так вот .Диета реальная без всяких заморочек . я сидел и сижу на этой диете . сбросил 7 кг . сегодня утром проверил .а все эти коменты .что долго нельзя сидеть на этой диете ,полная чушь . кушать можно и мясо и яйцо .и салаты конечно, и рыбу . но есть одно но .ково всем должна быть мера . сидя на этой диете не чувствуешь голод . ешьте не долго иетический хлеб,а потом переходите на обычный,но меньшим количеством . я поверьте первый раз проверил диету и очень благодарен . долго объяснять,что вода это энергитическая живая субстанция,и сней надо обращаться ко собой,т есть .что на говоришьводе ,то и получишь . это работает реально . хотите верьте,хотите нет . всем удачи .
Yana Black: Честно говоря очень хорошая диета сама предпочитаю есть черный хлеб в виде бутербродов, от него не поправляются и в течении дня не чувствуешь голода . Даже есть не придерживаться диеты а просто есть чёрный хлеб, от этого вы не поправитесь .
ирма : Диета очень хорошая . Я советую всем прочесть книгу Ольги Раз . Кстати,по поводу мяса-его можно есть "сколько влезет " трижды в неделю . Читайте книгу! Я сбросила 21 кг за 5,5 месяцев . Держала вес около 4-х лет . Сегодня снова начала ее . Удачи мне и вам , девчонки!
анжелика: Кто нибудь на ней хоть на килограмм похудел?скажите пожалуйста очень надо .т .к диета дешевая и не требует затрат,хлеб же у всех дома есть,сажусь на неё как можно быстрее
оля: Люди,диета не плохая,можно по настоящему похудеть я так думаю . .точно скажу когда сяду завтра))
Ольга: Мне понравилась диета:)Первый этам уже прошла,сейчас на втором . на первом этапе сидела почти 2 недели .для меня она подходит так как я мясо особо и не люблю .на весы не становлюсь,у меня их нет,но по размером ушло два размера . но кто и так худой и хочет скинуть пару кг-она не подходит .Я весила 58 когда садилась на нее .
викуся: сегодня начала ползоватся ващей диетой,результата скажу через неделю,скажы те пожалоста можна ли чорный кофе
Елена: скажите диетический хлеб это какой?
наташа: через 4 дня напишу результат)
наташа: можно попробовать)сегодня 1 день . .уже немного сорвалась съела 2 конфеты по дурости :( нужно похудеть до 45) пока что 49)
Ася : я тоже решила сесть, сидела раньше на похожей(4 куска хлеба в день и 3 огурца - минус 6 кг . в неделю)эта в принципе похожа, надеюсь получится, нашла в нашем магазине хлеб цельнозерновой, буду пытаться, нужно скинуть 10 кг . всем удачи!
тамара: нармальная диета . я уже начала худеть . за два дня 3 килограмма
Энжел: Евгения! Вот Ты тУпишь! "Три буханки хлеба" в день? Хороша диета! И кстати ."Бородинский" это не диетический хлеб! * Удачи всем "подсевшим" .
Катюня: евгения,конечно 1 (одну) буханку хлеба! Так бы она написала три буханки хлеба .
евгения: Ирина,я не поняла,Одна буханка бородинского разделитЬ на три порции на везь день ,или три буханки? Ответьте пожалуйста .
Ольга: Нужно не просто тупо сидеть на диете и ждать того, что жир весь уйдет и останутся мышцы, нужно еще и прилагать усилия(я имею ввиду, физические нагрузки) .
Евгения: А можно эту диету кормящим грудью?
Инна: Вес уходит, сижу около недели . Причем худею с небольшого веса, но ем не всё количество хлеба, которое тут предлагают (съедаю около 3-4 бутербродов)
Лера: не зна .поробую несколько дней посидетьюне знаю как можно хлеб целый день кушать ббр
машка: а сколько надо сидеть на этой диете?
ирина: Диета очень действенная .Сидя на ней, я похудла на кг 13 . Действительно, ела много хлеба(обычный,грубой помолки), обезжиренный йогурт, во фруктах не ограничивала вообще, могла и ночью наесться ими . Ещё, в обед ела салат из пекинской капусты с помидорами в оливком масле . И много хлеба . Насчёт воды-хз, кофе я пила дважды в день, никаких проблем не было . Кстати, на ней, в первую очередь, у меня очень сильно похудели ноги . Как ни странно)
Катюха: Буханку Бородинского хлеба с солью на завтрак, обед, ужин . Запивать Кока-колой лайт . Отличный результат!
Наталья: Очень эффективная диета,надо только правильно выполнять и пить много воды,в день уходит до 700 грамм,покупать разный хлебушек,чтоб не надоело .Очищает от всех шлаков,ведь хлеб-это основа питания предков,а мясо всегда считалось тяжелой пищей,способствующей старению,так,что 3-4 раза в неделю достаточно,там же и рыбу и яйца можно .
Оксана: Не нравится мне что-то ета диета .Ну как можно похудеть когда ешь все соленое, даже если в маленьких порцыях?Мне лично нравится кефирная диета, она конечно строгая, но еффективная(за день можно похудеть до 2 кг!)Всем советую .
Галя: Ты права, Маруся . В этой диете похудение происходит за счет мышечной ткани (ведь в рационе практически отсутствует мясо) . А весь жир на теле остается (за счет неумеренного потребления углеводов в хлебе, бобовых, макаронах и прочей ерунды, от короторой толстеют) . И кроме того, долго на этой диете не просидишь - сколько можно жить без мяса? Наступает белковое голодание . Вот Дарья тоже сорвалась, и опять набрала вес . И какой смысл в похудении за счет мышц? Живот остается, а ножки-ручки становятся тоненькие, как спички . Человек становится похожим на паука .
Дарья: Очень даже действенная диета . Если прочесть всю книгу автора этой диеты, становится понятен принцип ее действия . Я на этой диете киллограм 8 сбросила, а потом (как обычно) сорвалась .
Катя: ХОРОШАЯ ДИЕТКА, НО СКОРЕЙ ВСЕГО БЕЗДЕЙСТВЕННАЯ .
Маруся: Сомнительная какая-то диета .
Статья закончилась . Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий .
Материалы сексуального или порнографического характера
© 2021 «ФБ»
О проекте
Реклама на сайте
Условия
Конфиденциальность
Авторам
Зачем размещать статьи?
Редакционная Политика
Вопросы и ответы
Пользовательское соглашение
Диета на воде и хлебе — это очень жесткая монодиета . Но зачастую в погоне за идеальной внешностью люди прибегают и к таким методам . Если выбор пал на такой способ, то о нем нужно узнать как можно больше . Только имея исчерпывающую информацию, нужно решать, подходит диета на хлебе и воде или нет .
Это авторская система питания, принадлежит она израильскому диетологу Ольге Раз . Вдохновило ее то, что современное общество незаслуженно избегает углеводов, на чем и базируются остальные диеты . Безуглеводные диеты очень тяжелые, поэтому часто заканчиваются срывами и перееданием . Все потому что для организма углеводы крайне важны . Но бытует мнение, что именно от них человек поправляется .
Ольга Раз же решила составить систему питания, которая базируется как раз на углеводах . Так и появилась диета на воде и хлебе .
В каждой диете есть свои правила, которые необходимо в точности исполнять для получения результата . У этого типа питания они следующие:
В меню диеты на воде и хлебе можно включить:
Но стоит запомнить одно — без белков не может функционировать организм . Поэтому даже углеводные диеты включают в себя белковые дни . Чтобы не было проблем со здоровьем, нужно в неделю три раза заменить хлебную пищу на белковую . Например, на двести граммов нежирной рыбы или мяса с гарниром . В день замены нужно в еще один прием пищи съесть куриное яйцо . Необходимость таких мер обусловлена тем, что без белка человек начинает терять мышечную массу и приобретает проблемы со здоровьем .
Кисломолочные продукты включают в рацион для того, чтобы во время диеты на черном хлебе и воде не было вздутия .
Все, что будет указано в списке ниже, запрещается есть в любых количествах и виде:
Диета на воде и хлебе за месяц или неделю ее соблюдения может значительно уменьшить вес . Но, кроме этого, есть у диеты еще плюсы:
Система питания довольно длительная, поэтому ее разделили на две стадии . Правила и разрешенные продукты работают для обеих ступеней . В первые две недели наблюдается максимальная потеря веса . За это время можно избавиться максимум от семи килограммов .
Второй этап длится всего неделю, он закрепляет результат, его можно назвать выходом из диеты . В эту неделю рацион начинают постепенно расширять добавляя:
Так как второй этап более разнообразный, то его придерживаться можно намного дольше . Не повредит здоровью такое питание и в течение месяца . Если все соблюдать, то на втором этапе можно скинуть до двадцати пяти килограммов .
Здесь есть два варианта питания . Один с белковыми включениями, а другой – без них .
В небелковый день можно питаться примерно так:
Белковый день будет более разн
Диета На Хлебе И Воде Отзывы
Сбросить Вес 3 Кг
Диет Формула Фитодиурекс Калий Отзывы
Диета После Аппендицита Стол