Диета На Гв 3 Месяца

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Дополнительная информация: SSL_ERROR_NO_CYPHER_OVERLAP
Владелец agulife .ru неправильно настроил свой веб-сайт . Чтобы защитить вашу информацию от кражи, Firefox не соединился с этим веб-сайтом .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Поздравляем с успешной регистрацией! Ваш пароль отправлен на адрес электронной почты, указанный при регистрации . Вы сможете поменять его в личном кабинете .
Введите E-mail, указанный при регистрации, и мы отправим Вам инструкции для восстановления пароля
Развенчиваем мифы о питании во время грудного вскармливания
Как правильно организовать питание при грудном вскармливании по месяцам:
Что можно при грудном вскармливании:

крупы (рис — с осторожностью при запорах у ребенка);

сезонные овощи и наиболее «безопасные» в плане аллергии (картофель, цветная капуста, капуста брокколи, брюссельская, тыква, кабачок), приготовленные на пару или тушеные;

кисломолочные продукты, особенно творог (цельное молоко желательно не употреблять или употреблять в минимальных количествах);

тушеное, вареное или запеченное мясо (нежирное) . В идеале — это должна быть телятина, индейка, крольчатина (наиболее опасна в плане аллергии — курица);

сезонные фрукты . Если не сезон, то лучше есть запеченное яблоко, грушу . Любые экзотические фрукты (в том числе банан) — с осторожностью;

хлеб — ржаной, из муки грубого помола, белый вчерашний хлеб;

компоты из сушеных зеленых яблок, груш, чернослива, черники — слабые, неконцентрированные .



Что нужно исключить из меню при грудном вскармливании (1 месяц особенно):

чеснок, свежий лук, хрен, горчицу (из-за резкого запаха) и все другие любые специи и приправы;

шоколад, какао;

конфеты (могут вызвать аллергию, потому что в молоке будет много сахара);

консервы (от аллергии до отравления);

сырая рыба, морепродукты (суши!), икра (опасны аллергией, глистами, отравлениями);

маринады и домашние соленья (солевая нагрузка на почки, аллергия);

фастфуд (очевидно);

сыр с плесенью любого вида;

грибы (в любом виде);

химические добавки и красители, консерванты (в том числе лимонная кислота);

алкоголь, никотин .



Что следует вводить с осторожностью?

Молоко . Самым большим аллергеном считается белок коровьего молока . В связи с этим, молоко следует начинать употреблять постепенно . Продукты из сквашенного молока (сыр, кефир, ряженка, закваска, натуральный йогурт и т . д .) употреблять можно .

Экзотика . Не следует налегать на фрукты и овощи, которые не свойственны для нашего региона .

Орехи . Сильный аллерген .



Можно пить кофе, чай, морс при грудном вскармливании?
Мой опыт с питанием при гв: сестра посоветовала, и хорошо, что я послушалв её . Ещё в роддоме, съев на ужин кусочек рыбы с картофелем, получила такую дикую колику у малыша, что моментально пересмотрела свои взгляды на питание . То, что мы едим, имеет самое непосредственное влияние на самочувствие ребенка . Промучившись с постоянной, очень сильной коликой, с первым ребенком, до 7 !!!! месяцев!, заработав атопический дерматит, только сейчас поняла, что же было не так . мои дети не аллергики . Но у старшей была реакция на яйцо, коровье молоко, масло, индейку именно коликой . На яйцо, как потом оказалось, начался дерматит к году . Всё выключала по очереди, но эффекта не было - дочка все время корчилась, бесконечно фонтаном срыгивала и практически не спала . Добавим сюда лезущие зубки и получаем орущего детя, бесконечно наполняемый памперс, зелёного мужа и невменяемую мамку))))
Врач позже сказал убрать всё, кроме гречки и ккфира, вводить через неделю по одному продукту . На первой недели всё прошло, после введения индейки - высыпало на ручке: просто шершавые пятна на коже и колика!!!! ну и остальное выявила так же . К слову: сейчас дочь ест абсолютно всё, реакции нет (она прошла в возрасте 2,5 лет) . но я уже строго следила и не давала запретные продукты до этого возраста .Когда родилась вторая дочка, выписавшись, сразу перешла на диету .Итак: гречка, отварная говядина и зеленый чай . Очень тяжело, не скрою . есть хочется всегда . Гречку пришлось варить в большом количечтве воды, иначе начинал беспокоить желудок уже у меня . Да, колика есть все равно, этого на 100% не избежишь, так как кишечник функционально у всех незрелый . У недоношенных деток это ещё явнее и дольше . но!!! эта колика ни в какое сравнение не идет с тем, что было с первым ребенком!!! да, животитк беспокоил, но не сильно, практически не вздувался, дочка почти не срыгивает, и спит !!!! бывает, что ночью по 6-7 часов кряду . Не нужно кидать в меня тапки с криком: вы обделили своего ребенка! нельзя такую жесткую диету! Ребенок возьмет от матери всё, что ему нужно . Есть конечно нюанс: матери тоже должно что-то поступать, чтобы организм нормально работал . но гречка и мясо содержат достаточно необходимых веществ, чтобы продержаться месяц-два-три . колика у дочки была до 2 месяцев (сейчас ей 4 мес), и очень явно видна реакция на вводимые продукты . чуть что не то сьела - моментом срыгивание, бурчание животика и сбитый сон .сейчас уже добавила ряженку, сыр сулугуни, все каши, кабачок, свинина, курица, нежирная рыба, кофе с молоком, домашнее печенье на кефире . позволяю себе даже шашлык, но строго своего приготовления с минимумом трав и маринованный на кефире . На картошку очень явная реакция, как и на масло, все другие сыры, творог . Даже на банан животик болит . Есть вопрос с курицей - зависит от количества: чуть больше сьела - сразу животик . На фрукты - может появиться опрелость (так ее нет даже близко, крем не нужен под памперс, а с первой дочкой постоянно пользовалась) . как-то сьела одну! вишенку: о ужас - попа была как флаг! всё, куда попали какахи, было ярко-красным в крапинку! и явно очень болезненным! лечили неделю . но вот клубнику ела - норм . но по пол ягоды в три дня))Кстати: высчитала: колика начинается примерно через 5-6 часов после виновного продукта . Получая беспокойного ребенка к 11 ночи, отнимала 6 часов и сразу четко виден продукт, которй стал причиной . Стараюсь сейчас после 14 часов есть только кашу (любую) и чай .И вода!!! ее нужно пить . чистую . стаканов 5 на день . тогда, видимо, молоко не такое насыщенное . Мне с водой сложно: проще выпить чай - веуснее)) но, если ребенок испытывает трудности с туалетом, достаточно выпить три стакана воды с интервалом в полчаса - час, как у малыша всё сразу легко случается)Мои близкие - мама, подруги, глядя на эту разницу между детьми, в унисон повторяют: если бы мы только знали! если бы не слушали советов: надо есть всё и терпеть! как проще было бы жить в такой нелегкий период младенчества!!! да, кстати: минус 10 кг за 2 месяца! я вернула свой добеременный вес со скоростью звука)))) может кому-то этот опус поможет) здоровья вашим деткам и спокойных ночей)

Редактор, журналист и пожиратель булок
Все публикации автора »


Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .



Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .



Можно ли принимать лекарства и при этом кормить ребенка грудью?



Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .



Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .



Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .



Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .



Можно ли принимать лекарства и при этом кормить ребенка грудью?

Подпишитесь, чтобы получать наши лучшие тексты и новости
Нажимая кнопку «Отправить» я даю согласие на обработку личных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности .
Подпишитесь на рассылку «Литтлвана», чтобы не пропустить ничего важного!
Нажимая кнопку «Отправить» я даю согласие на обработку личных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности .
Свидетельство Роскомнадзора Эл № ФС77-73707 от 05 .10 .2018 г .
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия администрации сайта и авторов .
Мнение авторов статей и отзывов на сайте может не совпадать с мнением администрации .
Есть ли связь между питанием мамы и составом грудного молока и как влияет питание при грудном вскармливании на аллергию и атопический дерматит у ребенка? Попробуем разобраться в данных вопросах со специалистами и мамами «Литтлвана» .
Еще совсем недавно педиатры и гинекологи говорили о том, что при грудном вскармливании нужно придерживаться питания с исключением «аллергенных» продуктов для снижения риска развития аллергических болезней у ребенка . Якобы сенсибилизация (знакомство с аллергеном) начинается еще в утробе матери . Но последние мировые исследования доказывают, что употребление в пищу во время беременности и грудного вскармливания потенциальных аллергенов и развитие аллергических болезней у ребенка (таких как бронхиальная астма, атопический дерматит, поллиноз) не связаны между собой . Нет достоверных данных подтверждающих эту зависимость, рассказывает врач-педиатр отделения неотложной педиатрии Анна Редина .

Значит, на вероятность развития аллергии влияют другие факторы . Наследственность, например, условия жизни и индивидуальная предрасположенность ребенка . Более того, есть исследования, которые подтверждают, что употребление в пищу арахиса и коровьего белка при грудном вскармливании у некоторых даже снижает риск развития болезней ребенка . Поэтому многие педиатры доказательной медицины придерживаются мнения о том, что мама как во время беременности, так и во время грудного вскармливания, прежде всего, должна полноценно питаться . Чтобы ребенок имел возможность получать достаточное количество необходимых для его развития микроэлементов .
1 . Питание при грудном вскармливании в первый месяц должно быть осознанным . В первый месяц после родов очень важно внимательно относиться к своему рациону, ориентируясь на реакцию ребенка . Каждый ребенок индивидуален, и аллерген может быть у каждого свой . Поэтому исключать все, что вызывает аллергию у большинства, — не имеет смысла . Вводите каждые два-три дня новый продукт и наблюдайте . Если высыпаний нет, пробуйте следующий .

«Целесообразным будет разумное ограничение продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью . В «большую восьмерку аллергенов» входят: коровье молоко, яйцо, рыба, пшеница, арахис, соя, ракообразные (креветки, крабы, лобстеры), орехи (лесные, миндаль, грецкие)», — рекомендуют в Детском консультативно-диагностическом центре СЗГМУ им . И .И . Мечникова .

2 . Важно учитывать, что аллергены имеют свойство накапливаться в организме, не проявляя себя . Поэтому если у ребенка покраснели, зашелушились щечки или сгибы рук-ног, пересмотрите все, что вы вводили в свой рацион за последние две недели .

В этом случае вам поможет пищевой дневник . Это может быть простая тетрадочка, в которую мама записывает свое питание в течение дня . И просмотрев «историю» питания за две недели, можно будет предположить, на какой из продуктов ребенок среагировал . Эти продукты нужно исключить, дождаться, когда кожа малыша очиститься, и снова пробовать постепенно расширять меню .

3 . К третьему месяцу грудного вскармливания вы сформируете более-менее постоянный список продуктов, на которые точно нет аллергии . Ваше питание, возможно, не будет разнообразным, главное, чтобы было полезным для мамы и малыша .
4 . Есть за двоих при грудном вскармливании совершенно необязательно . Вашему организму во время лактации нужно всего на 500 ккал больше, чем организму некормящей матери . Но для вас крайне важно получить и жиры, и белки, и углеводы, и минеральные вещества, и другие составляющие, необходимые для нормального функционирования вашего организма .

5 . Питание мамы при грудном вскармливании должно быть дробное, ешьте маленькими порциями, пейте воду и постарайтесь не злоупотреблять вредными продуктами . Помните, что даже если у вас нет аллергии, к примеру, на черешню, но вы съели ее 2 кг, последствия даже для вашего организма могут быть самыми неожиданными, поэтому соблюдайте правило «по чуть-чуть»!
Почему такие исключения? Дело в том, что многие продукты стимулируют выработку гистамина (главного провокатора аллергических процессов) . При попадании с молоком мамы в пищеварительную систему ребенка он вызывает проявления аллергических высыпаний . Кроме того, пищеварительная система ребенка до года постоянно развивается . А значит, может быть просто не готова переваривать те или иные продукты, которые, не переварившись, вызовут реакцию у ребенка (организм будет воспринимать их как чужеродные) .
Время выведения продукта питания из организма матери 24–72 часа .
«В первые недели после рождения ребенка отмечается повышенная проницаемость слизистой желудочно-кишечного тракта, риск сенсибилизации особенно велик, — обращают внимание в ДКДЦ СЗГМУ им . И .И . Мечникова . — В этот период не рекомендуется употреблять соки, морсы (особенно из кислых ягод), крепкие чай и кофе (ограничение кофеина до 200 мг в сутки; чашка кофе может содержать 60-150 мг кофеина, а чая – 30-60 мг), концентрированные бульоны . Молоко целесообразно заменить кисломолочными напитками, не стоит злоупотреблять сладким» .
lenta84 : «Опыт мамы ребенка-атопика: первый месяц не ела продукты, провоцирующие газообразование, и самые потенциальные аллергены . Со второго месяца начались высыпания . В результате диета все жестче, мама все худее, а все равно подсыпало . В итоге за 7 месяцев ГВ — минус 20 кг (примерно) . Поэтому со скепсисом отношусь к советам, что есть можно что угодно, питание любое, особенно, если в семье есть аллергики . Свой иммунитет у ребенка включается примерно с первого месяца, тогда можно постепенно и аккуратно расширять диету . Думаю, что для всех мам рекомендации не употреблять алкоголь, жирную и острую пищу, облигатные аллергены тоже справедливы . Есть ряд мнений и об исключении цельного молока из диеты кормящей . Слушать — педиатра, наблюдающего ребенка . А не бабушку/соседку/консультанта по ГВ/статью на непонятном сайте» .

Миссис И : «Отдельно надо оговорить вопрос аллергических и атопических реакций . Сама столкнулась с подобной проблемой, двое детей-атопиков . Но проблема еще и в том, что жесткое питание при ребенке с АД — не гарантия результата . Поэтому если у ребенка есть проявления АД, то конечно в качестве превентивной меры — сесть на диету для таких деток, но при этом обязательно сходить на консультацию к аллергологу . Т . к . проявления АД могут быть и не связаны с питанием, а мама будет мучиться (а это реально мучение) да еще и молоко может потерять . И еще — случайно дома наткнулась на «брошюру» старую, еще моей маме выданную, где говорилось о том, как надо питаться кормящей маме . Поняла, что с тех времен очень многое в подходе к питанию мамочек изменилось . Так что бабушек и мам слушать с осторожностью» .

Секрет феи : «Есть маме надо все! Без жестких ограничений . Но с оглядкой на реакцию ребенка . Диета (имеется в виду ограничения в пище) — только если у малыша выявлены аллергии, проблемы с ЖКТ и пр .» .

Svetla4onok : «Со старшим ела все подряд с самого рождения — ни разу не было аллергической реакции .С младшей все хуже — сыпет и с диетой, и без нее . Я при росте 172 вешу 50 кг уже . Толку ноль» .

Mamyr : «Имея старшую аллергика, с младшей исключила по-максимуму все аллергены сразу (вся молочка, пшеница, овес, рыба, курица, говядина, красные фрукты/овощи) при грудном вскармливании . До 7 месяцев ребенка сидела на таком питании . Потом стала постепенно расширять . Младший ребенок не аллергик . Получилось так случайно или как результат диеты — никто не скажет . Поэтому я за перестраховку . Лучше «промучиться» год, чем потом гораздо больше» .
макиято : «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100% . Покупные печеньки не пошли — пекла сама . Из еды — гречка+индейка — это основное . Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес . молоко не пила . В 10 мес . стала пить латте . Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло . О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки . А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру» .

Железная : «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т . п . Все в порядке . До 6 мес . всех кормила исключительно грудью, реакций не было . С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко . А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка . Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом» .

Fergie : «Из троих детей одна — аллергик . Ела все, никаких диет, но в меру . Главное — иметь тормоза . Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией . Никаких новых продуктов не вводим . Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать . Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть . При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг . На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть . Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает . Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу» .

СаМшил_а :«С первым ребенком слушала врачей и медсестер . Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики . Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ . Со вторым ребенком питалась всем . Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах . Аллергии ни на что не было . Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок» .
Similac Гипоаллергенный с 2’-FL олигосахаридами грудного молока для укрепления иммунитета *

Читайте также: Полезно ли кунжутное печенье
Читайте также: Рецепты из репы от юлии высоцкой
Читайте также: Поздравления для сватьи с днем рождения прикольные
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Современная педиатрия в вопросах грудного вскармливания резко отличается от времен наших бабушек . Нет никаких 3-часовых интервалов между кормлениями, не необходимости давать водичку между кормлениями, никто не дает прикорм в 2 месяца в виде нескольких капелек свекольного сока . Грудь ребенок получает по требованию (желательно, чтобы это было не чаще чем через 2 часа) . При этом считается, что до 6 месяцев все необходимое для роста и развития малыш получает с маминым молоком .
Поскольку каждый месяц первого года жизни приносит новые навыки и антропометрические данные (рост, вес, окружность головы), то растущему организму требуется изменяющееся по составу и количеству грудное молоко . Это напрямую зависит от характера питания и меню кормящей мамы .
Нет времени читать? Скачайте бесплатно список разрешенных и запрещенных продуктов при лактации
Что нового появилось в меню кормящей матери, когда ребенку исполнилось 3 месяца?
За первые 3 месяца становится понятным есть ли у ребенка аллергия или атопический дерматит . Кроме этого признака надо ориентироваться на состояние ребенка . К этому возрасту прекращаются кишечные колики и срыгивания . Малыш активен, научился поворачиваться на бок, лежа на животе хорошо держит и поворачивает голову на мамин голос, гулит, берет руками предметы и тащит их в рот .
Первые три месяца идет активная прибавка массы тела . За первый месяц прибавка составляет 600 гр, за второй и третий по 800 гр . Такой набор веса в сочетании с устойчивым пищеварением и отсутствием кожных проявлений служит показателем качества грудного вскармливания .
Диета кормящей мамы в 3 месяца должна включать:
Вводятся яйца, помидоры, курица, расширяется выбор фруктов . Новый продукт вводится 1 раз в 3-4 дня .
При составлении меню учитывается суточное количество калорий . Допустимо превышение обычного калоража на 500 ккал . Именно такое количество энергии затрачивается на выработку грудного молока .
Необходимо учитывать полноценность и сбалансированность питания . В рационе должны находиться белки, жиры, углеводы, витамины и минералы .
По сравнению со средними значениями для некормящих женщин:
Белки 66 г ……………………… . .106 г, в том числе животные 36 г……………… . 62 г
Важное значение имеет включение в меню кормящей женщины эссенциальных компонентов пищи . Доказано, что нахождение в грудном молоке полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 напрямую зависит от уровня их потребления мамой .
Простые углеводы следует ограничивать, в приоритете должны находиться нерастворимые поли- и олигосахариды, играющие роль пребиотиков .
Полностью соответствующей требованиям сбалансированности по качественному составу, в том числе витаминов и минеральных веществ, признана молочная смесь «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» .
Объем выпиваемой жидкости, включая соки и морсы, составляет 2-2,5 литра .
Режим питания должен включать три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и 2-3 перекуса (второй завтрак, полдник и стакан кисломолочного продукта перед сном) .
Рассмотрим пример недельного меню для кормящей мамы в 3 месяца .
Завтрак . Гречневая каша . Тост с сыром . Чай зеленый .
Обед . Салат свекольный с черносливом . Суп с фрикадельками . Паровая рыба с рисом . Компот из зеленых яблок .
Ужин . Отварная курица с картофельным пюре . Сок тыквенный .
Завтрак . Сырники со сметаной . Напиток из цикория с молоком .
Обед . Салат из говядины и зелени с растительным маслом . Овощной суп со сметаной . Суфле из индейки с макаронами . Компот из абрикосов .
Ужин . Вареники с картошкой . Чай с молоком .
Завтрак . Омлет . Крекер с сыром . Некрепкий кофе с молоком .
Обед . Салат из кабачков с авокадо . Борщ со сметаной . Котлеты с гречкой . Вишневый сок .
Ужин . Рыба по-гречески (тушеная с морковью и луком) . Чай с лимоном и медом .
Завтрак . Овсяная каша с курагой и орехами . Гренки с домашним печеночным паштетом . Зеленый чай .
Обед . Овощной салат (помидоры, перец, лист салата, огурец) . Суп из чечевицы с мясом . Фаршированные кабачки с куриным фаршем и рисом . Напиток из шиповника .
Ужин . Отварной картофель с соленой сельдью . Чай с молоком .
Завтрак . Творог с изюмом и тертым яблоком . Вареное яйцо . Оливки . Некрепкий кофе с молоком .
Обед . Куриный салат с зеленью и грецким орехом . Щи вегетарианские . Телятина, запеченная с помидорами черри и перцами . Компот из сухофруктов .
Ужин . Пельмени . Малосольный огурец . Ягодный чай .
Завтрак . Рисовая каша со свежими ягодами . Тост с сыром . Чай со сливками .
Обед . Салат морковный . Рассольник со сметаной . Рыбные тефтели с картофельным пюре . Холодный персиковый чай .
Ужин . Блины с творогом . Чай с медом .
Завтрак . Творожная запеканка . Бутерброд с маслом . Напиток из цикория .
Обед . Салат из печеных овощей (баклажаны, помидоры, перцы) с оливковым маслом и соком лимона . Куриная лапша . Голубцы со сметаной . Кисель клюквенный .
Ужин . Отбивная говядина под сырной заливкой с луком, запеченная в духовке . Вишневый сок .
Для перекусов в диете кормящей мамы можно использовать:
Меню при грудном вскармливании в 3 месяца должно быть разнообразным и безопасным . Прежде всего безопасным для малыша . Если он хорошо переносит грудное молоко, можете расширять свой рацион . Разрешение на это вы можете получить только у своего ребенка .
Сохраните полноценное грудное вскармливание хотя бы до 6 месяцев!
Все люди очень разные . Кому-то строгая унылая диета в период кормления абсолютно незнакома, а кому-то приходится ограничивать себя многие месяцы . О влиянии рациона мамы на здоровье малыша не рассказывали только ленивые, поэтому каждая мама стремится составить его самым правильным образом . Помочь в этом может небольшая шпаргалка, которая распишет питание кормящей мамы по месяцам в таблице .
Постепенность, осторожность и наблюдение – три главных принципа, которыми нужно руководствоваться маме при введении в свой рацион новых продуктов в период лактации . Очень помогает пищевой дневник, куда записываются вся новая еда и реакция ребенка на них .
Вводить новые блюда в меню на каждый день нужно строго по очереди – не больше одного в 2-3 дня . Это позволит точно определить, на что именно пошла реакция у крохи . Начинают с наименее опасных в плане аллергии продуктов, приурочивая «новинку» к утреннему приему пищи . В первый раз нужно съесть совсем небольшую порцию, внимательно следя за реакцией ребенка в следующие 2-3 дня .
Читайте в нашей статье подробности о разрешенных продуктах при ГВ и правилах их ввдения в мамин рацион .
Меню для кормящей мамы по Комаровскому отличается большей вольностью, по сравнению с официальными строгими рекомендациями . Знаменитый доктор считает, что маме можно кушать все, что ей хочется, но обязательно соблюдать умеренность и следить за реакцией крохи . При этом он рекомендует исключить из меню следующие продукты:
Доктор уверен, что перечень здоровых разрешенных продуктов вполне позволяет маме питаться разнообразно и вкусно, не причиняя вреда ни себе, ни малышу .
Правильное питание кормящей мамы – это залог здоровья и полноценного развития грудничка, а также база для его самочувствия в будущем . Конечно, на здоровье взрослого человека по большей части влияет его образ жизни, но именно период ГВ закладывает основы иммунитета, умственного развития, склонностей к аллергическим реакциям .
Поэтому многие педиатры рекомендуют придерживаться таблицы питания кормящей мамы по месяцам особенно в первые полгода . Она позволит минимизировать риск развития аллергии и попадания в организм малыша различных токсинов и других вредных веществ .
В этой таблице указаны продукты, рекомендованные и не рекомендованные педиатрами при ГВ . О том, какую еду из разрешенного списка в какой месяц вводить, читайте ниже .
Организм новорожденных малышей очень чувствителен к любым раздражителям, поэтому питание при грудном вскармливании в первый месяц, пока ребенок адаптируется к новым условиям, требует от мамы строгого контроля .
Именно поэтому для кормящей матери в это время гораздо больше запретных продуктов, чем разрешенных:
Иногда эта таблица может дополняться и другими продуктами по рекомендации педиатра, который наблюдает за малышом и мамой .
При ГВ, особенно в первый месяц, нужно быть готовыми к тому, что негативная реакция у грудничка может возникнуть абсолютно на что угодно и предугадать это попросту невозможно . Поэтому нужно просто соблюдать общие правила и чутко прислушиваться к подсказкам ребенка .
Питание кормящей мамы на втором месяце жизни малыша становится более разнообразным, чем в 1 месяц . В ее рацион постепенно вводятся новые продукты . Однако ребенок в это время, как правило, страдает от колик . Поэтому следует по-прежнему избегать газообразующих продуктов .
В первые месяцы после родов организм ребенка проходит период адаптации к новому способу питания . Его иммунная система учится бороться с «врагами» и нагружать ее чрезмерно не нужно, иначе малыш просто не справится . Поэтому рацион на втором месяце остается довольно строгим . Хотя при этом список продуктов несколько расширяется на радость маме
Обычно на 2 месяце уже более-менее понятно, есть ли у малыша склонность к аллергическим реакциям на еду, и многие мамы начинают кушать спокойнее . Однако соблюдать осторожность все еще не помешает – в это время у малыша продолжаются колики, и маме нужно максимально облегчить задачу пищеварительной системе крохи . Поэтому не стоит так рано приступать к смелым экспериментам с едой .
Меню кормящей мамы на 3 месяце становится немножко богаче . Можно добавить в него орехи (грецкие, кедровые, миндальные, не рекомендуются арахис и фисташки), начиная с четвертинки ядра или одного мелкого зернышка . Суточная норма составляет около 2-3 ядер для грецких орехов . С ними нужно быть осторожнее, так как орехи часто вызывают аллергию .
После 3 месяцев у детей обычно проходит период колик, поэтому мама может свободнее почувствовать себя за столом, ведь ЖКТ ее крохи, наконец, более-менее адаптировался к новой жизни . Теперь его организм окреп, поэтому реакции на новые продукты, скорее всего, будут гораздо слабее .
Питание кормящей мамы в 3 месяца может выглядеть примерно так:
В 4 месяца рацион не претерпевает значительных изменений . Мама продолжает понемногу вводить разрешенные продукты:
Если очень хочется чего-нибудь цитрусового, возможно, организму не хватает витамина С . В таком случае можно подыскать безопасную замену апельсинам и лимонам, например, отвар шиповника .
В 5-6 месяцев многим малышам начинают вводить прикорм, поэтому влияние маминого рациона становится еще менее заметным .
В целом большинство запрещенных продуктов на пятый-шестой месяц продолжают оставаться под запретом, хотя некоторые из них и можно осторожно пробовать . Если появляется негативная реакция у ребенка – продукт откладывают еще на месяц .
После того, как крохе исполнится 6 месяцев, маме можно питаться практически свободно, если склонность к аллергии так и не проявилась . В 7 месяцев при грудном вскармливании действует примерно такая таблица:
Актуальны эти рекомендации будут и в 8 месяцев на грудном вскармливании . Все новые продукты по-прежнему вводятся по одному и постепенно . В это время можно снова попробовать те продукты, которые раньше «не пошли» . Поскольку кормление грудью теперь сочетается с прикормом, вводить новые блюда в меню мамы и малыша нужно по очереди, чтобы понимать на что именно была реакция .
После года мама может спокойно возвращаться к привычному рациону . Список разрешенных продуктов при грудном вскармливании в это время уже допускает все то, что раньше было под запретом . Кроме разве что алкоголя .
Диета На Гв 3 Месяца
Диабет Диета 3
Эффективная Диета Минус 10 Кг Отзывы
Алена Кара Легкий Способ Сбросить Вес