Диета На Грудном Вскармливании По Месяцам
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Priya Tew, UK-based registered dietitian : Прия — специалист в области нутрициологии, магистр диетологии, обладатель различных наград, член Британской ассоциации диетологов и Совета медицинских профессий . У нее трое детей, и каждого из них она кормила грудью до 18 месяцев .
Вы знаете, что грудное молоко является лучшей пищей для малыша . А как насчет Вашего собственного питания во время грудного вскармливания? Мы задали диетологу несколько вопросов о питании кормящей мамы .
В период грудного вскармливания нет необходимости придерживаться особой диеты, главное — чтобы Ваш рацион был сбалансированным . Он должен включать много фруктов и овощей, цельные злаки, например овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола» . Эти продукты, наряду с картофелем, пастой и кускусом, содержат много крахмала — важного источника энергии .
Кроме того, Вам необходимы постные белки, которыми богаты курица, яйца, бобовые, чечевица, рыба и постная говядина, а также полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, семечках, авокадо и в жирных сортах рыбы, таких как лосось и скумбрия . Жирная рыба очень полезна для Вашего здоровья и развития малыша, но не следует употреблять более двух порций в неделю (около 140 г), так как в ней могут содержаться вредные примеси . 1
Самым важным является витамин D . Он необходим для здоровья костей, Ваших и Вашего ребенка . Мы получаем бoльшую часть этого витамина благодаря солнцу . Если Вы живете в регионе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, Вашему организму может его не хватать . В этом случае врач может посоветовать принимать витамин D дополнительно . 2
Необходимо также получать достаточно кальция, так как он выводится из организма при кормлении грудью . 3 Старайтесь в день употреблять по четыре порции продуктов, богатых этим минералом . Это могут быть молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или немолочные, такие как орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи . Одна порция может состоять, например, из полчашки зеленых овощей или небольшого кусочка сыра (50 г) .
Хорошая новость: при грудном вскармливании можно есть практически любые продукты . Ограничивать следует лишь потребление жирной рыбы . В небольших количествах допустим даже кофеин — подробнее об этом ниже .
Если у Вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, в состав которых он входит . Последние исследования показывают, что если употреблять арахис во время грудного вскармливания и постепенно вводить его в рацион ребенка в течение первого года, снизится вероятность появления у малыша аллергии на него в будущем . 4
Кормящим мамам необходимо примерно на 500 калорий в день больше . 5 Но каждая мама уникальна, и Ваши потребности в энергии будут меняться на протяжении всего периода грудного вскармливания . Количество необходимых калорий зависит от возраста, аппетита, роста и веса ребенка, а также от Вашего индекса массы тела (ИМТ), Вашей активности и таких факторов, как кормите ли Вы исключительно грудью или нет, и кормите ли Вы двойняшек или нескольких малышей .
Пытаться сбросить лишний вес во время грудного вскармливания — не лучшая идея, ведь нужно получать достаточно питательных веществ для Вас и Вашего ребенка . Жир, накопленный во время беременности, расходуется на выработку молока, поэтому кормление грудью само по себе поможет избавиться от лишних килограммов .
Если Ваш вес изменяется более чем на 1 кг в неделю, проверьте, соблюдаете ли Вы здоровый и сбалансированный режим питания, и скорректируйте его при необходимости . Можно также обратиться за рекомендациями к лечащему врачу .
Посвятив себя кормлению ребенка, можно забыть о собственном питании . Однако важно следить, чтобы Ваш рацион состоял не только из конфет и печенья . Конечно, сладкие перекусы — легко и быстро, но они не несут никакой пользы Вашему организму .
Остановите выбор на быстрых в приготовлении, но питательных блюдах, таких как яичница со шпинатом или жареная курица с бурым рисом . Для завтрака отлично подойдет овсяная каша, так как она обеспечивает медленное высвобождение энергии из зерна и растворимых пищевых волокон, — это то, что нужно, чтобы восстановить силы утром после ночного кормления грудью .
Храните в холодильнике заранее нарезанные овощи и фрукты для легких перекусов или носите в сумке несоленые орешки . Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, держа другой ребенка .
Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому важно пить достаточно воды . Человеку необходимо от шести до восьми стаканов жидкости в день, а при грудном вскармливании еще больше . 6 Возьмите за правило выпивать стакан воды, молока или фруктового сока без сахара при каждом кормлении малыша .
Кофе, как и все продукты, которые Вы едите или пьете, попадает в грудное молоко, поэтому желательно ограничить его потребление при кормлении грудью . Официально допустимые нормы потребления кофе различаются по странам, но в среднем не рекомендуется превышать 200–300 мг кофеина в день (300 мг эквивалентно двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая) . Проконсультируйтесь с лечащим врачом о допустимом количестве потребления кофе для Вас . Не забывайте также, что кофеин содержится в коле и энергетических напитках, а маленькая плитка темного шоколада может содержать до 50 мг . 7
Грудное молоко несет в себе вкус всех продуктов, которые Вы употребляете . 8 Поэтому если во время грудного вскармливания питаться разнообразно, давая малышу попробовать различные вкусы, они могут понравиться ему в будущем .
Если Вы любите острые и пряные блюда, нет причин отказываться от них во время грудного вскармливания . Когда родился мой первый ребенок, я ела много острой пищи . Когда дочке было два года, мы поехали на Шри-Ланку, совпадение или нет, но она ела абсолютно все .
В раннем возрасте малыши часто страдают от колик или привередливы в еде, поэтому мамы естественно задаются вопросом, не вызвано ли это их рационом . Скорее всего, нет . Исследования показывают, что количество детей с аллергией на какие-либо компоненты грудного молока составляет лишь немногим более 1 % . 9 Коровье молоко, яйца, кукуруза и соевые белки в рационе мам намного чаще вызывают аллергическую реакцию, чем пряная пища, острые соусы или крестоцветные овощи, из-за которых обычно переживают мамы .
При наличии у ребенка аллергии на содержащиеся в Вашем молоке вещества она может вызвать обильную рвоту, сыпь, кал с кровью или длительный запор . Если у малыша непереносимость какого-либо продукта, Вы заметите такие симптомы, как капризность и плач после кормления, отрыжка, диарея, или же ребенок будет прижимать колени к груди . Обратитесь к лечащему врачу, если Вас что-то беспокоит . Возможно, он посоветует исключить на пару недель определенные продукты, а затем посмотреть, изменится ли поведение ребенка после их повторного употребления .
Можно также завести дневник питания: записывайте в него все, что Вы едите и пьете, а также симптомы, наблюдаемые у ребенка, и, возможно, Вы заметите некоторые закономерности . Однако прежде чем исключать какие-либо продукты, например молочные, всегда советуйтесь с Вашим врачом, так как важно точно знать, что Вы получите необходимые питательные вещества из других источников . В зависимости от того, где Вы живете, Вас направят к диетологу или другому специалисту .
Если Вы получаете достаточно калорий и все необходимые для организма питательные вещества (углеводы, белки, жиры, витамины и минералы), то Вам не о чем беспокоиться . При вегетарианской или веганской диете во время грудного вскармливания необходимо много витамина B12, витамина D, кальция и жирных омега-3 кислот, поэтому отдавайте предпочтение продуктам и пищевым добавкам, которые обеспечат Вас этими важнейшими веществами .
При соблюдении вегетарианской, веганской, макробиотической или другой особой диеты Вам может потребоваться дополнительная консультация врача, чтобы убедиться, что Вы получаете все питательные вещества, необходимые для Вашего малыша .
1 National Health Service (NHS) [Internet] . Burnley, UK: Department of Health; 2018 . Should pregnant and breastfeeding women avoid some types of fish?; 2015 Jul 06 [cited 2018 Apr 12]; Available from: www .nhs .uk/chq/Pages/should-pregnant-and-breastfeeding-women-avoid-some-types-of-fish .aspx - Государственная служба здравоохранения (NHS) [Интернет] . Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения; 2018 . "Должна ли беременная и кормящая женщина воздерживаться от потребления некоторых видов рыбы?"; 6 июля 2015 г . [процитировано 12 апреля 2018 г .]; См . статью на сайте www .nhs .uk/chq/Pages/should-pregnant-and-breastfeeding-women-avoid-some-types-of-fish .aspx
2 Oberhelman SS et al . Maternal vitamin D supplementation to improve the vitamin D status of breast-fed infants: a randomized controlled trial . Mayo Clin Proc . 2013;88(12):1378–1387 . - Оберхельман С .С . и соавторы, "Введение витамина D в диету кормящих матерей с целью повышения содержания витамина D в детском организме: рандомизируемое контролируемое исследование" . Майо Клин Прок . 2013;88(12):1378–1387 .
3 Thomas M, Weisman SM . Calcium supplementation during pregnancy and lactation: effects on the mother and the fetus . Am J Obstet Gynecol . 2006;194(4):937-945 . - Томас М ., Вейсман С .М ., "Прием кальция в период беременности и лактации: влияние на мать и на плод" . Ам Ж Обстет Джинекол (Американский журнал акушерства и гинекологии) . 2006;194(4):937-945 .
4 Pitt et al . Reduced risk of peanut sensitization following exposure through breast-feeding and early peanut introduction . J Allergy Clin Immunol . 2018;141(2):620-625 . e 1 - Питт и соавторы, "Снижение риска возникновения аллергии на арахис путем введения арахиса в диету кормящей матери и в число первых продуктов питания ребенка" . Ж Аллерджи Клин Иммунол . 2018;141(2):620-625 .e1
5 Dewey KG . Energy and protein requirements during lactation . Annu Rev Nutr . 1997 Jul;17(1):19-36 . - Дьюи К .Дж ., "Потребность в энергии и протеине в период лактации" . Анну Рев Нутр . 1997 Jul;17(1):19-36 .
6 Food Standards Agency (FSA) [Internet] . London, UK:Crown copyright 2002 . Eating for breastfeeding; [cited 2018 Apr 13]; Available from: www .food .gov .uk - Агентство по пищевым стандартам (FSA) [Интернет] . Лондон, Великобритания: авторское право государства 2002 ."Есть, чтобы кормить" [процитировано 13 апреля 2018 г .] . См . статью на сайте www .food .gov .uk
7 National Health Service (NHS) [Internet] . Burnley, UK: Department of Health; 2018 . Breastfeeding and diet; 2016 Jan 29 [cited 2018 Apr 12]; Available from: www .nhs .uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-diet - Государственная служба здравоохранения (NHS) [Интернет] . Бернли, Великобритания: Департамент здравоохранения" 2018 . "Грудное вскармливание и диета"; 29 января 2016 г . [процитировано 12 апреля 2018 г .] См . статью на сайте www .nhs .uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-diet
8 Mennella JA et al . Prenatal and postnatal flavor learning by human infants . Pediatrics . 2001;107(6): e 88 . - Меннелла Дж .А . и соавторы, "Пренатальное и постнатальное распознавание запохов у детей" . Педиатрикс (Педиатрия) . 2001;107(6):e88 .
9 Academy of Breastfeeding Medicine . ABM clinical protocol# 24: allergic proctocolitis in the exclusively breastfed infant . Breastfeed Med . 2011;6(6) . - Академия медицины грудного вскармливания . "Клинический протокол АВМ№24: аллергический проктоколит у ребенка, находящегося на исключительно грудном вскармливании" . Брестфид Мед (Медицина грудного вскармливания) . 2011;6(6) .
Выбор подходящего размера воронки для сцеживания Medela
5 советов по кормлению грудью в общественных местах
Для комфортного решения наиболее типичных задач грудного вскармливания
Для мам, которым необходимо сцеживать больше молока в два раза быстрее
Гигиеничные и простые в использовании . Удобное хранение и транспортировка
Сумка для молокоотсоса— незаметный и практичный способ транспортировки
Быстрое облегчение при болезненных сосках и сухой коже
Максимальная поддержка и превосходная посадка
Bibi has now become Medela Baby, the new Medela Baby Care brand . Discover our new range of pacifiers – made in Switzerland .
Поздравляем с успешной регистрацией! Ваш пароль отправлен на адрес электронной почты, указанный при регистрации . Вы сможете поменять его в личном кабинете .
Введите E-mail, указанный при регистрации, и мы отправим Вам инструкции для восстановления пароля
Развенчиваем мифы о питании во время грудного вскармливания
Как правильно организовать питание при грудном вскармливании по месяцам:
Что можно при грудном вскармливании:
крупы (рис — с осторожностью при запорах у ребенка);
сезонные овощи и наиболее «безопасные» в плане аллергии (картофель, цветная капуста, капуста брокколи, брюссельская, тыква, кабачок), приготовленные на пару или тушеные;
кисломолочные продукты, особенно творог (цельное молоко желательно не употреблять или употреблять в минимальных количествах);
тушеное, вареное или запеченное мясо (нежирное) . В идеале — это должна быть телятина, индейка, крольчатина (наиболее опасна в плане аллергии — курица);
сезонные фрукты . Если не сезон, то лучше есть запеченное яблоко, грушу . Любые экзотические фрукты (в том числе банан) — с осторожностью;
хлеб — ржаной, из муки грубого помола, белый вчерашний хлеб;
компоты из сушеных зеленых яблок, груш, чернослива, черники — слабые, неконцентрированные .
Что нужно исключить из меню при грудном вскармливании (1 месяц особенно):
чеснок, свежий лук, хрен, горчицу (из-за резкого запаха) и все другие любые специи и приправы;
шоколад, какао;
конфеты (могут вызвать аллергию, потому что в молоке будет много сахара);
консервы (от аллергии до отравления);
сырая рыба, морепродукты (суши!), икра (опасны аллергией, глистами, отравлениями);
маринады и домашние соленья (солевая нагрузка на почки, аллергия);
фастфуд (очевидно);
сыр с плесенью любого вида;
грибы (в любом виде);
химические добавки и красители, консерванты (в том числе лимонная кислота);
алкоголь, никотин .
Что следует вводить с осторожностью?
Молоко . Самым большим аллергеном считается белок коровьего молока . В связи с этим, молоко следует начинать употреблять постепенно . Продукты из сквашенного молока (сыр, кефир, ряженка, закваска, натуральный йогурт и т . д .) употреблять можно .
Экзотика . Не следует налегать на фрукты и овощи, которые не свойственны для нашего региона .
Орехи . Сильный аллерген .
Можно пить кофе, чай, морс при грудном вскармливании?
Мой опыт с питанием при гв: сестра посоветовала, и хорошо, что я послушалв её . Ещё в роддоме, съев на ужин кусочек рыбы с картофелем, получила такую дикую колику у малыша, что моментально пересмотрела свои взгляды на питание . То, что мы едим, имеет самое непосредственное влияние на самочувствие ребенка . Промучившись с постоянной, очень сильной коликой, с первым ребенком, до 7 !!!! месяцев!, заработав атопический дерматит, только сейчас поняла, что же было не так . мои дети не аллергики . Но у старшей была реакция на яйцо, коровье молоко, масло, индейку именно коликой . На яйцо, как потом оказалось, начался дерматит к году . Всё выключала по очереди, но эффекта не было - дочка все время корчилась, бесконечно фонтаном срыгивала и практически не спала . Добавим сюда лезущие зубки и получаем орущего детя, бесконечно наполняемый памперс, зелёного мужа и невменяемую мамку))))
Врач позже сказал убрать всё, кроме гречки и ккфира, вводить через неделю по одному продукту . На первой недели всё прошло, после введения индейки - высыпало на ручке: просто шершавые пятна на коже и колика!!!! ну и остальное выявила так же . К слову: сейчас дочь ест абсолютно всё, реакции нет (она прошла в возрасте 2,5 лет) . но я уже строго следила и не давала запретные продукты до этого возраста .Когда родилась вторая дочка, выписавшись, сразу перешла на диету .Итак: гречка, отварная говядина и зеленый чай . Очень тяжело, не скрою . есть хочется всегда . Гречку пришлось варить в большом количечтве воды, иначе начинал беспокоить желудок уже у меня . Да, колика есть все равно, этого на 100% не избежишь, так как кишечник функционально у всех незрелый . У недоношенных деток это ещё явнее и дольше . но!!! эта колика ни в какое сравнение не идет с тем, что было с первым ребенком!!! да, животитк беспокоил, но не сильно, практически не вздувался, дочка почти не срыгивает, и спит !!!! бывает, что ночью по 6-7 часов кряду . Не нужно кидать в меня тапки с криком: вы обделили своего ребенка! нельзя такую жесткую диету! Ребенок возьмет от матери всё, что ему нужно . Есть конечно нюанс: матери тоже должно что-то поступать, чтобы организм нормально работал . но гречка и мясо содержат достаточно необходимых веществ, чтобы продержаться месяц-два-три . колика у дочки была до 2 месяцев (сейчас ей 4 мес), и очень явно видна реакция на вводимые продукты . чуть что не то сьела - моментом срыгивание, бурчание животика и сбитый сон .сейчас уже добавила ряженку, сыр сулугуни, все каши, кабачок, свинина, курица, нежирная рыба, кофе с молоком, домашнее печенье на кефире . позволяю себе даже шашлык, но строго своего приготовления с минимумом трав и маринованный на кефире . На картошку очень явная реакция, как и на масло, все другие сыры, творог . Даже на банан животик болит . Есть вопрос с курицей - зависит от количества: чуть больше сьела - сразу животик . На фрукты - может появиться опрелость (так ее нет даже близко, крем не нужен под памперс, а с первой дочкой постоянно пользовалась) . как-то сьела одну! вишенку: о ужас - попа была как флаг! всё, куда попали какахи, было ярко-красным в крапинку! и явно очень болезненным! лечили неделю . но вот клубнику ела - норм . но по пол ягоды в три дня))Кстати: высчитала: колика начинается примерно через 5-6 часов после виновного продукта . Получая беспокойного ребенка к 11 ночи, отнимала 6 часов и сразу четко виден продукт, которй стал причиной . Стараюсь сейчас после 14 часов есть только кашу (любую) и чай .И вода!!! ее нужно пить . чистую . стаканов 5 на день . тогда, видимо, молоко не такое насыщенное . Мне с водой сложно: проще выпить чай - веуснее)) но, если ребенок испытывает трудности с туалетом, достаточно выпить три стакана воды с интервалом в полчаса - час, как у малыша всё сразу легко случается)Мои близкие - мама, подруги, глядя на эту разницу между детьми, в унисон повторяют: если бы мы только знали! если бы не слушали советов: надо есть всё и терпеть! как проще было бы жить в такой нелегкий период младенчества!!! да, кстати: минус 10 кг за 2 месяца! я вернула свой добеременный вес со скоростью звука)))) может кому-то этот опус поможет) здоровья вашим деткам и спокойных ночей)
Редактор, журналист и пожиратель булок
Все публикации автора »
Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .
Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .
Можно ли принимать лекарства и при этом кормить ребенка грудью?
Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .
Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .
Отвечают педиатры, эксперты по грудному вскармливанию и психологи .
Сравнительный анализ от Анны Кудрявской-Паниной, мамы четверых детей .
Можно ли принимать лекарства и при этом кормить ребенка грудью?
Подпишитесь, чтобы получать наши лучшие тексты и новости
Нажимая кнопку «Отправить» я даю согласие на обработку личных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности .
Подпишитесь на рассылку «Литтлвана», чтобы не пропустить ничего важного!
Нажимая кнопку «Отправить» я даю согласие на обработку личных данных и соглашаюсь с политикой конфиденциальности .
Свидетельство Роскомнадзора Эл № ФС77-73707 от 05 .10 .2018 г .
Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия администрации сайта и авторов .
Мнение авторов статей и отзывов на сайте может не совпадать с мнением администрации .
Есть ли связь между питанием мамы и составом грудного молока и как влияет питание при грудном вскармливании на аллергию и атопический дерматит у ребенка? Попробуем разобраться в данных вопросах со специалистами и мамами «Литтлвана» .
Еще совсем недавно педиатры и гинекологи говорили о том, что при грудном вскармливании нужно придерживаться питания с исключением «аллергенных» продуктов для снижения риска развития аллергических болезней у ребенка . Якобы сенсибилизация (знакомство с аллергеном) начинается еще в утробе матери . Но последние мировые исследования доказывают, что употребление в пищу во время беременности и грудного вскармливания потенциальных аллергенов и развитие аллергических болезней у ребенка (таких как бронхиальная астма, атопический дерматит, поллиноз) не связаны между собой . Нет достоверных данных подтверждающих эту зависимость, рассказывает врач-педиатр отделения неотложной педиатрии Анна Редина .
Значит, на вероятность развития аллергии влияют другие факторы . Наследственность, например, условия жизни и индивидуальная предрасположенность ребенка . Более того, есть исследования, которые подтверждают, что употребление в пищу арахиса и коровьего белка при грудном вскармливании у некоторых даже снижает риск развития болезней ребенка . Поэтому многие педиатры доказательной медицины придерживаются мнения о том, что мама как во время беременности, так и во время грудного вскармливания, прежде всего, должна полноценно питаться . Чтобы ребенок имел возможность получать достаточное количество необходимых для его развития микроэлементов .
1 . Питание при грудном вскармливании в первый месяц должно быть осознанным . В первый месяц после родов очень важно внимательно относиться к своему рациону, ориентируясь на реакцию ребенка . Каждый ребенок индивидуален, и аллерген может быть у каждого свой . Поэтому исключать все, что вызывает аллергию у большинства, — не имеет смысла . Вводите каждые два-три дня новый продукт и наблюдайте . Если высыпаний нет, пробуйте следующий .
«Целесообразным будет разумное ограничение продуктов с высокой сенсибилизирующей активностью . В «большую восьмерку аллергенов» входят: коровье молоко, яйцо, рыба, пшеница, арахис, соя, ракообразные (креветки, крабы, лобстеры), орехи (лесные, миндаль, грецкие)», — рекомендуют в Детском консультативно-диагностическом центре СЗГМУ им . И .И . Мечникова .
2 . Важно учитывать, что аллергены имеют свойство накапливаться в организме, не проявляя себя . Поэтому если у ребенка покраснели, зашелушились щечки или сгибы рук-ног, пересмотрите все, что вы вводили в свой рацион за последние две недели .
В этом случае вам поможет пищевой дневник . Это может быть простая тетрадочка, в которую мама записывает свое питание в течение дня . И просмотрев «историю» питания за две недели, можно будет предположить, на какой из продуктов ребенок среагировал . Эти продукты нужно исключить, дождаться, когда кожа малыша очиститься, и снова пробовать постепенно расширять меню .
3 . К третьему месяцу грудного вскармливания вы сформируете более-менее постоянный список продуктов, на которые точно нет аллергии . Ваше питание, возможно, не будет разнообразным, главное, чтобы было полезным для мамы и малыша .
4 . Есть за двоих при грудном вскармливании совершенно необязательно . Вашему организму во время лактации нужно всего на 500 ккал больше, чем организму некормящей матери . Но для вас крайне важно получить и жиры, и белки, и углеводы, и минеральные вещества, и другие составляющие, необходимые для нормального функционирования вашего организма .
5 . Питание мамы при грудном вскармливании должно быть дробное, ешьте маленькими порциями, пейте воду и постарайтесь не злоупотреблять вредными продуктами . Помните, что даже если у вас нет аллергии, к примеру, на черешню, но вы съели ее 2 кг, последствия даже для вашего организма могут быть самыми неожиданными, поэтому соблюдайте правило «по чуть-чуть»!
Почему такие исключения? Дело в том, что многие продукты стимулируют выработку гистамина (главного провокатора аллергических процессов) . При попадании с молоком мамы в пищеварительную систему ребенка он вызывает проявления аллергических высыпаний . Кроме того, пищеварительная система ребенка до года постоянно развивается . А значит, может быть просто не готова переваривать те или иные продукты, которые, не переварившись, вызовут реакцию у ребенка (организм будет воспринимать их как чужеродные) .
Время выведения продукта питания из организма матери 24–72 часа .
«В первые недели после рождения ребенка отмечается повышенная проницаемость слизистой желудочно-кишечного тракта, риск сенсибилизации особенно велик, — обращают внимание в ДКДЦ СЗГМУ им . И .И . Мечникова . — В этот период не рекомендуется употреблять соки, морсы (особенно из кислых ягод), крепкие чай и кофе (ограничение кофеина до 200 мг в сутки; чашка кофе может содержать 60-150 мг кофеина, а чая – 30-60 мг), концентрированные бульоны . Молоко целесообразно заменить кисломолочными напитками, не стоит злоупотреблять сладким» .
lenta84 : «Опыт мамы ребенка-атопика: первый месяц не ела продукты, провоцирующие газообразование, и самые потенциальные аллергены . Со второго месяца начались высыпания . В результате диета все жестче, мама все худее, а все равно подсыпало . В итоге за 7 месяцев ГВ — минус 20 кг (примерно) . Поэтому со скепсисом отношусь к советам, что есть можно что угодно, питание любое, особенно, если в семье есть аллергики . Свой иммунитет у ребенка включается примерно с первого месяца, тогда можно постепенно и аккуратно расширять диету . Думаю, что для всех мам рекомендации не употреблять алкоголь, жирную и острую пищу, облигатные аллергены тоже справедливы . Есть ряд мнений и об исключении цельного молока из диеты кормящей . Слушать — педиатра, наблюдающего ребенка . А не бабушку/соседку/консультанта по ГВ/статью на непонятном сайте» .
Миссис И : «Отдельно надо оговорить вопрос аллергических и атопических реакций . Сама столкнулась с подобной проблемой, двое детей-атопиков . Но проблема еще и в том, что жесткое питание при ребенке с АД — не гарантия результата . Поэтому если у ребенка есть проявления АД, то конечно в качестве превентивной меры — сесть на диету для таких деток, но при этом обязательно сходить на консультацию к аллергологу . Т . к . проявления АД могут быть и не связаны с питанием, а мама будет мучиться (а это реально мучение) да еще и молоко может потерять . И еще — случайно дома наткнулась на «брошюру» старую, еще моей маме выданную, где говорилось о том, как надо питаться кормящей маме . Поняла, что с тех времен очень многое в подходе к питанию мамочек изменилось . Так что бабушек и мам слушать с осторожностью» .
Секрет феи : «Есть маме надо все! Без жестких ограничений . Но с оглядкой на реакцию ребенка . Диета (имеется в виду ограничения в пище) — только если у малыша выявлены аллергии, проблемы с ЖКТ и пр .» .
Svetla4onok : «Со старшим ела все подряд с самого рождения — ни разу не было аллергической реакции .С младшей все хуже — сыпет и с диетой, и без нее . Я при росте 172 вешу 50 кг уже . Толку ноль» .
Mamyr : «Имея старшую аллергика, с младшей исключила по-максимуму все аллергены сразу (вся молочка, пшеница, овес, рыба, курица, говядина, красные фрукты/овощи) при грудном вскармливании . До 7 месяцев ребенка сидела на таком питании . Потом стала постепенно расширять . Младший ребенок не аллергик . Получилось так случайно или как результат диеты — никто не скажет . Поэтому я за перестраховку . Лучше «промучиться» год, чем потом гораздо больше» .
макиято : «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100% . Покупные печеньки не пошли — пекла сама . Из еды — гречка+индейка — это основное . Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес . молоко не пила . В 10 мес . стала пить латте . Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло . О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки . А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру» .
Железная : «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т . п . Все в порядке . До 6 мес . всех кормила исключительно грудью, реакций не было . С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко . А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка . Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом» .
Fergie : «Из троих детей одна — аллергик . Ела все, никаких диет, но в меру . Главное — иметь тормоза . Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией . Никаких новых продуктов не вводим . Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать . Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть . При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг . На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть . Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает . Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу» .
СаМшил_а :«С первым ребенком слушала врачей и медсестер . Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики . Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ . Со вторым ребенком питалась всем . Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах . Аллергии ни на что не было . Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок» .
Поздравляем с успешной регистрацией! Ваш пароль отправлен на адрес электронной почты, указанный при регистрации . Вы сможете поменять его в личном кабин
Диета На Грудном Вскармливании По Месяцам
Приблизительное Меню Правильного Питания
Лишний Вес Последствия Для Здоровья Женщины
Интернет Магазин Диеты Дюкана Москва