Диета На Грейпфрут И Яйца Меню

⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

- 4 .75 из 5 возможных на основе 4 голосов


ЧИТАЙ ТАКЖЕ - Диета японских гейш: как похудеть за 5 дней

Для того, чтобы похудеть, организму нужны белки и витамины . Отличное сочетание данных веществ можно найти в диете, которая состоит из яиц и цитрусовых . Так, за неделю придерживания ее принципов можно сбросить 7 килограмм . Как? Читай в нашем материале . 

Яйца — очень полезный продукт для организма, ведь в нем содержится много белка . Их постоянное употребление помогут не только сбросить лишние килограммы, но и укрепят волосы и ногти, что является немаловажным бонусом . Что касается грейпфрута, то он полезен для иммунитета, отлично сжигает жиры и убирает целлюлит . 

Стоит отметить, данная диета относится к быстрым методам похудения, которые уже за неделю дают ощутимый результат . Хочется сразу отметить, что она — однообразная и переносится не самым легким образом . Также она — низкокалорийная, поэтому чувство голода может немного присутствовать . Однако достойный результат стоит небольших неудобств . 

Стоит отметить, данную диету лучше всего применять, когда у тебя есть возможность в течение недели не загружать себя физическим или умственным трудом . Лучше всего, если это будет неделя отпуска, и большую часть времени ты будешь проводить в разъездах и поездках . Как показывает практика, когда человек занят процессом получения впечатлений, он не очень думает о голоде . 

Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости: это может быть вода, травяные чаи и одна чашка кофе утром без сахара . Воды желательно выпивать не менее 1,5 литра в день . 

Оптимальное время для соблюдения данной диеты — 7 дней . Больше придерживаться ее не стоит, поскольку ее несбалансированность и низкокалорийность в долгосрочной перспективе может навредить здоровью . Вообще, диеты с ограниченным набором продуктов лучше не соблюдать дольше недели — это касается абсолютно любого варианта диеты . 

Завтрак: 2 варенный яйца, 1 грейпфрут, чай или кофе .

Обед: 2 жаренных яйца без масла, 1 грейпфрут .

Завтрак: омлет в духовке (можно добавить зелень), 1 грейпфрут .

Обед: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут . 

Если тебя сильно мучает чувство голода, можно удалять его нежирным кефиром . Также кефир можно пить перед сном . 

Завтрак: бутерброд из яиц и ржаного хлеба, свежевыжатый сок грейпфрута . 

Обед: 2 картофелины, запеченные в духовке, 1 грепфрут .

Завтрак: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут .

Обед: овощной суп (без картофеля), 1 грейпфрут .

Ужин: половина куриного филе, запеченного в духовке .

Далее начни придерживаться меню первого дня . 
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Подорожуємо сирною столицею: репортаж з нового туристичного маршруту в . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
Самые необычные подарки, которые нам когда-либо дарили: отвечает редакция HOCHU .ua
Ученые разработали экспериментальную вакцину от ревматоидного артрита
"Театр 360 градусов" выпустил уникальный плейлист "Шинель OST" к одноименному спектаклю Гоголя
"Дом дракона": вышел первый тизер новинки от НВО
Хочет выйти замуж до 40 лет: Бритни Спирс занялась подготовкой свадьбы с Сэмом Асгари
Что делать, если брак трещит по швам? Актуальные советы

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .


Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie . 



Считается, что химический состав пищевого консерванта Е200 содержит элементы, которые могут . . .

Курочка рядом


В Курочке можно смело брать клубень, салаты, супчик для, и курочку натуральную . Ни в коем случае . . .

Курочка рядом


Красива подали для съемочной группы .
Оправдываются за репутацию из порченую .
После «налета» . . .

Курочка рядом


Абсолютно не атмосферная пивнушка . Раньше кормили хоть нормально, сейчас это ушло . Ценник особо . . .

У Пушкина ресторан-пивоварня


Очень люблю пиццерии Курцаева, удачный проект для Омска . Всегда вожу туда гостей, особенно . . .

Кантанелло


В Курочке понравилось??я в шоке(((бывала там не раз, всегда было не вкусно . . . при чем не в . . .

Курочка рядом

Какие национальные кухни выбирают читатели РИА «Омск-информ»?

повар гость
24 .09 .2014 23:44
Ответить
Ответить с цитатой
Пожаловаться


1411524739 гость
24 .09 .2014 09:12
Ответить
Ответить с цитатой
Пожаловаться


Если вы желаете эффективно и грамотно распрощаться с набранными за праздники килограммами, попробуйте диету «Яйцо + грейпфрут» .


Разработкой этой диеты занимались диетологи-специалисты высокого класса, поэтому в ней учтены многие особенности организма человека . Диета «Яйцо + грейпфрут» является действенным и безопасным методом снижения веса, который разбит на несколько вариантов, с каждым из которых стоит ознакомиться и выбрать для себя наиболее подходящий вариант .

Диета на яйцах и грейпфруте в этом варианте предлагает ограничить свой рацион одними лишь цитрусовыми и яйцами . Особенностями данного варианта являются следующие положения:

Этот вариант диеты требует соблюдения на протяжении трех дней, а результатом станут 2 килограмма сброшенного веса . Питаться нужно по следующему меню:

Потеря веса от соблюдения такой диеты будет гарантирована, только если четко соблюдать меню и не отступать от него .

Диета «Яйцо + грейпфрут» в этом варианте продолжается 10 дней . При этом первые три дня являются голодными, а соблюдение последующих семи дней значительно легче . В результате соблюдения такой диеты уйдут 3–5 килограммов лишнего веса .

Соблюдение этого варианта диеты на яйцах и грейпфрутах должно сопровождаться употреблением большого объема жидкости . Предпочтение должно быть за чистой водой без газа, кофе и зеленым чаем (в него можно добавлять ложечку меда) .

Диета «Яйцо + грейпфрут» в этом варианте продолжается четыре дня, а ее результатом будут 2–3 сброшенных килограмма лишнего веса . Особенность этого варианта диеты на яйцах и грейпфрутах заключается в том, что к основным двум продуктам добавляется картофель .

Меню для соблюдения такой диеты выглядит следующим образом:

Яйца в своем составе содержат много белка, витаминов, жиров и минералов, поэтому они являются очень полезным продуктом . Яичные белки помогут укрепить волосы и кости, а также окажут положительное влияние на репродуктивные функции женщины . В сырых желтках содержится множество жиров и других полезных питательных элементов .

Грейпфруты помогут восстановить силы, поспособствуют сжиганию жира и улучшат пищеварение . Также стоит отметить, что грейпфруты являются продуктом с низким содержанием калорий, при том что в них содержится множество витаминов . Сочетание грейпфрутов и яиц будет служить для организма отличным комплексом минералов и витаминов .

Стоит отметить, что каждый из вариантов диеты на яйцах и грейпфрутах являются довольно сложными для соблюдения . К тому же вкус грейпфрутов нравится далеко не каждому .

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал . Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона . Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю . Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров . Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ» .

Вся информация, размещенная на сайте www .omskinform .ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www .omskinform .ru . При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www .omskinform .ru . Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ» . Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации .

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций .

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года . 

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе) .

Используя www .omskinform .ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта . 

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет . Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов


Диета «Яйцо + грейпфрут»: лишние килограммы тают на глазах!

Все поля обязательны для заполнения

«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
Диета «грейпфрут и яйцо» на 2 или 4 недели: полное меню
Тайный поклонник или всемогущая подруга: кто помог Пересильд полететь в космос
Марк, мы все уронили: самый масштабный сбой в соцсетях связывают с глобальной аферой против Facebook
Кадры до мурашек: как Пересильд и Шипенко на наших глазах улетели в космос
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Лицо «богатой девушки»: что особенного в новом бьюти-тренде
Не перебарщивайте с яйцами, они повышают холестерин страшно . У Маргарет был инсульт - это от высокого холестерина после поедания немеряного количества яиц . Яйца в большом количестве есть вредно .
День 5 — 2 отварных огурца??? Первый раз такое вижу
Потрясающая диета! Я на ней ещё только третий день, а уже скинула два кило! Да и голода совсем не ощущаю!!!
Очень люблю диету на грейпфрутах!!! это и вкусно и реально работает! Не зря Мадонна именно на грейпфрутах всю жизнь и худеет
Грейпфруты очень люблю, но есть их на завтрак/обед/ужин как-то слишком . Так и аллергия может появиться(
я обожаю диету на грейпфрутах . кстати не только худеешь, но и кожа в порядок приходит . всем советую
о, класс! диета на грейпфрутах - это как раз для меня!
отличная статья! настоящий гимн грейпфрутовой диете) автор на славу постарался
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета на грейпфрутах — это отличный способ поближе познакомиться с удивительным фруктом, происхождение которого окутано тайной, зато полезные качества не вызывают сомнений .
Яркий жизнерадостный грейпфрут, вопреки мифам, не блокирует усвоение липидов, однако снижает секрецию и выброс в кровь инсулина — гормона, командующего организацией запасов жира телом . Есть у цитруса и другие таланты, ценные для грейпфрутовой диеты: его регулярное употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, обеспечивает организм ударной дозой витамина С, фосфором, магнием и витаминами группы В .
Ученые до сих пор не могут сойтись во мнении, откуда грейпфрут взялся на планете . Впервые он был описан в ботанике в конце 18 века: грейпфрут везли из теплых южных стран и называли «маленьким шеддоком» в честь другого популярного в ту пору цитруса .
Парадоксальное на первый взгляд, но зато более короткое название «грейпфрут», то есть «виноградный фрукт», придумали для удобства ямайские торговцы — им гроздья грейпфрутов, загружаемые в трюмы, напомнили виноградные .
Нет достоверных данных о том, что селекцией грейпфрутов занимался какой-то оставшийся неизвестным тропический «мичурин» — более вероятно, что этот вид цитруса создала природа . Исследования показали, что грейпфрут, по всей видимости, является «плодом любви» апельсина и помело . Однако человек все же приложил руку к «эволюции» грейпфрутов: сегодня в мире насчитывается более двух десятков его сортов, отличающихся, цветом, размером, сочностью, вкусовыми качествами . В промышленных масштабах грейпфруты растут сегодня даже на территории бывшего СССР — часть грузинских субтропиков занята посадками грейпфрутовых деревьев .
Однако есть и противопоказания к диете на грейпфрутах: из-за высокого количества кислот этот фрукт не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и выводящих органов . С осторожностью к грейпфруту стоит относиться тем, чье кровяное давление «скачет» . Кроме того, этот фрукт может препятствовать усвоению некоторых лекарств, поэтому, если вы постоянно употребляете медикаменты, обязательно обсудите во своим лечащим врачом возможность лакомиться грейпфрутом .
Красные и розовые сорта грейпфрутов обладают наиболее выраженным и ярким вкусом — есть мнение, что и с точки зрения пищевой ценности такие фрукты предпочтительнее, потому что содержат антиоксидат ликопин, обладающий антиканцерогенным действием .
Чтобы выбрать хороший грейпфрут, внимательно осмотрите плод: слишком «нарядная», блестящая кожица может свидетельствовать о том, что грейпфрут натирали в магазине или лавке воскосодержащими составами . Такой грейпфрут приобретать не стоит . Его более неказистый «товарищ» с зеленоватыми и коричневатыми «проплешинами» может оказаться при сравнении более полезным и натуральным: такие следы на шкурке образуются от соприкосновения при росте с другими грейпфрутами или листьями и не влияют на качество продукта .
Надавите на выбранный грепфрут пальцем — если ямка сохраняется, когда вы уже убрали палец, вероятно, плод перезрел или испортился . Слишком твердым грейпфрут тоже быть не должен — это означает, что урожай поспешили собрать .
Самый простой способ с удовольствием съесть грейпфрут — разрезать его на две половины и тщательно выбрать мякоть между перегородками при помощи ложки . Важно не зацепить саму перегородку — во-первых, ее довольно трудно жевать, во-вторых, она содержит большое количество горького вещества — гликозида нарингенина . Это химическое соединение очень полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но по горечи превосходит широко известный хинин, поэтому много съесть его не получится даже при горячем желании оздоровиться . Впрочем, нарингинин содержится и в мякоти грейпфрута, но в более гуманной концентрации .
Существуют специальные ложечки с острым краем, выбирать которыми мякоть особенно удобно . Такой столовый прибор станет оригинальным подарком для подруги-любительницы цитрусовых или к началу грейпфрутовой диеты!
Также грейпфрут можно очистить от толстой кожуры и ее белой внутренней части, разделить на дольки, снять с них пленку и съесть аппетитную мякоть .
В обычной жизни мякоть грейпфрута нередко сдобривают сахаром, однако при диете на грейпфрутах это недопустимо . Никакого сахара!
Те, кто нормально переносит характерный горьковатый вкус, нравится резать грейпфрут на секции (пополам и каждую половину — еще на 4 части, после чего шкурка отрезается, а в пищу идет мякоть с небольшими кусочками внутренних перегородок) . Обработанный таким образом грейпфрут хорошо класть в салат — горечь балансируется другими ингредиентами, а на подготовку уходит меньше времени .
Если вы хотите попробовать что-то необычное, запеките дольки грейпфрута на гриле: содержащийся в плоде сахар красиво карамелизируется в похрустывающую корочку и вы получите оригинальную и полезную закуску!
Компоненты, содержащиеся в мякоти грейпфрута, снижают выработку инсулина: гормона, повышенное производство которого провоцирует организм делать запасы жира .
Грейпфрут содержит легкоусвояемый протеин (около 1 грамма в половинке фрукта среднего размера), богат жидкостью и клетчаткой: все это помогает долго ощущать сытость .
Грейпфрутовая «разминка» перед едой часто используется теми, кто страдает от пониженной кислотности желудка: тропический плод повышает активность желудочного сока .
Польза грейпфрута при похудении подтверждена научно, хотя результаты в силу ряда причин сложно назвать сенсационными: исследователь из американской клиники Скриппс, доктор Кен Фуджиока, провел масштабное исследование, в котором приняли участие 100 мужчин и женщин, страдающих разными формами ожирения .
Три раза в день добровольцы пили свежевыжатый сок флоридских грейпфрутов или съедали половинку грейпфрута перед едой . Эксперимент продолжался 12 недель . За это время участники, никак не менявшие свои пищевые привычки, графики и меню, потеряли в весе по 2-3 килограмма, и медики зафиксировали снижение уровня инсулина в их крови .
Исследователи отметили, что, безусловно, при общем оздоровлении рациона и контроле порций «грейпфрутовый эффект» был бы гораздо заметнее . Можно проверить это, испытав на себе один из вариантов диеты на грейпфрутах .
Особенности: ежедневное присутствие грейпфрута в рационе;
Стоимость: средняя (менее 2 тыс руб на весь период);
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в 6 месяцев;
Дополнительный эффект: детокс, улучшение состояния кожи;
Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Завтрак: 50 г ветчины, половина грейпфрута .
Обед: салат из свежих овощей с 1 ч .л . оливкового масла, половина грейпфрута .
Ужин: 100 г отварной говядины или курицы, зеленый салат с 1 ч .л . оливкового масла .
Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута .
Обед: 50 г 20-30% сыра, 150 г обезжиренного творога, половина грейпфрута .
Ужин: 200 г рыбы тушеной или приготовленной на гриле, овощной салат с 1 ч .л . оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба .
Завтрак: 2 ст .л . мюсли или овсянки, 1 ст .л . изюма, 1 ст .л . орехов (кроме арахиса), обезжиренный йогурт или молоко (все перемешать), половина грейпфрута .
Обед: 1 чашка овощного или прозрачного бульона, 2 сухарика, половина грейпфрута .
Ужин: 200 г куриного отварного мяса, 2 запеченных помидора, половина грейпфрута на ночь .
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока .
Обед: морковный или овощной салат из сельдерея, салатных листьев, брокколи . С 1 ч .л . оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, половина грейпфрута .
Ужин: 400 г отварной капусты, свеклы, моркови или сельдерея, половина грейпфрута или грейпфрутовый сок перед сном .
Завтрак: салат из половины грейпфрута, половины апельсина и одного зеленого яблока .
Обед: 1 запеченая картофелина, капустный салат .
Ужин: 200 г куриного мяса, говядины или рыбы, отварной или запеченной на гриле, 2 запеченных помидора или 1 стакан томатного сока, половина грейпфрута на ночь .
Соблюдая короткую диету на грейпфрутах, важно следить за достаточным употреблением жидкости . Разрешено пить простую чистую негазированную воду (не менее 1,5 литров в день), несладкий чай (4 чашки в день), 1 чашку кофе (без сахара и молока) .
Особенности: белковая с повышенным содержанием клетчатки;
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: успешно помогает бороться с чрезмерной склонностью к сладкому;
Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов . Перед началом диеты на грейпфрутах необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Этот строгий план питания для похудения, рассчитанный на месяц (возможно также сократить срок, соблюдая меню яично-грейпфрутовой диеты две первые недели) . Представляет собой слегка видоизмененную в пользу грейпфрутов разновидность химической диеты — сочетание преимущественно белковых продуктов с большим количеством фруктов, особенно цитрусовых, позволяет «перепрограммировать» метаболизм в режим сжигания накопленных жировых запасов .
На этой грейпфрутовой диете можно конвертировать каждую половинку предписанного грейпфрута в 230 мл свежевыжатого грейпфрутового сока . Пейте простую воду (без ограничений), кофе (одну чашку в день без сахара и молока), чай без сахара, в том числе травяной (не более пять чашек в день) . Из овощей запрещен картофель, предпочтение следует отдавать листовому салату, свежим огурцам и помидорам .
Ежедневный завтрак — 2 отварных яйца + ½ большого грейпфрута . А обеды и ужины следующие:
Дни 2 и 7 — 200 гр курицы на гриле или отварной + 1 грейпфрут + порция овощного салата с 1 ч .л . Оливкового масла
День 3 — 200 гр брынзы, ржаной тост, 1 свежий помидор
День 5 — 2 отварных огурца, порция овощей на пару .
Дни 1,3, 4, 6 — любое количество любого постного мяса (кроме баранины) на гриле или отварного
День 2 — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут, 1 ржаной тост
День 5 — 200 гр отварной рыбы + порция зеленого салата + 1 грейпфрут
Ежедневный завтрак — 2 отварных яйца + ½ большого грейпфрута . Обеды и ужины следующие:
День 1 — 2 отварных яйца + порция листового салата;
День 2 и 3 — 200 гр рыбы или мяса на гриле + порция листового салата;
День 4 — 2 отварных яйца, 100 гр брынзы, порция паровых овощей;
День 5 — 250 гр рыбы или морепродуктов на гриле;
День 6 — 200 гр нежирного мяса на гриле + 1 грейпфрут + порция листового салата;
День 7 — 200 гр отварного куриного филе + 2 свежих помидора + 1 грейпфрут .
День 1, 2, 3 — 2 отварных яйца + 1 грейпфрут;
День 4, 5, 6 — грейпфруты в любом количестве;
День 7 — 200 гр куриного филе на гриле или отварного + 2 свежих помидора + 1 грейпфрут .
Неделя монодиет! Каждый день вы едите только какой-то один продукт на свой выбор из следующего списка:
грейпфруты + яблоки, сливы или киви
овощи, приготовленные на пару + листовой салат .
«Продукт дня» можно употреблять в пищу без ограничения объема . Важно выпивать в день не менее 1,5 л простой негазированной воды .
Каждому дню соответствует определенный набор продуктов в определеннном количестве, который необходимо самостоятельно разделить на приемы пищи в течение дня .
День 1 — 400 гр куриного или рыбного филе на пару, 2 огурца, 2 помидора, 2 грейпфрута;
День 2 — 2 ржаных тоста, 4 грейпфрута, огурцы и помидоры без ограничений;
День 3 — 2 ржаных тоста, 100 гр творога без добавок, 4 грейпфрута, 200 гр овощей на пару, 2 помидора;
День 4 — 400 гр куриного филе, 2 грейпфрута, 2 огурца и 2 помидора;
День 5 — 2 отварных яйца, 1 грейпфрут, листовой салат, помидоры, огурцы без ограничений;
День 6 — 1 ржаной тост, 1 свежий огурец, 100 гр брынзы, 200 гр парового куриного филе;
День 7 — 1 ржаной тост, 2 грейпфрута, 2 свежих помидора, 150 гр филе рыбы на пару, 200 гр любых овощей кроме картофеля в любом виде .
Особенности: белковая низкоуглеводная диета
Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;
Дополнительный эффект: длительное сохранение результата;
Не подходит: Беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Эта вариация диеты грейпфрут и яйцо известна также как диета Магги . Однако за фамильярным наименованием скрывается ни кто иной как легендарный экс-премьер министр Великобритании Маргарет Тэтчер . Диета для похудения, в ходе которой леди Тэтчер съедала 28 яиц в неделю и охотно закусывала грейпфрутами, была обнаружена в ее дневнике за 1979 год! Можно сказать, что решительная Магги стала первопроходцем белковой низкоуглеводной диеты, открыв ее быстрый эффект и преимущества задолго до того, как подобные диеты стали трендом .
Диета, в большом количестве включающая грейпфрут и яйцо, помечена в дневнике Тэтчер как строго двухнедельная . План питания расписан на семь дней; по их прошествии схему следует повторить .
Завтрак одинаков для всех дней: 2 яйца, 1 грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок . Остальной рацион таков:
Ужин: 2 яйца, смешанный овощной салат, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: 2 яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок
Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе
Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок
Ужин: 2 яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста
Ужин: овощной салат с рыбой, 1 хорошо поджаренный тост, 1 грейпфрут
Обед: любое количество фруктового салата без заправки
Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе
Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе
Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут .
Близкие «железной леди» предполагают, что этой «шпаргалкой» из дневника премьер-министр пользовалась в начале своей карьеры, чтобы хорошо выглядеть перед камерами, которые, как считается, добавляют визуально около 10 кг . Диета грейпфрут и яйцо, видимо, помогает решить эту проблему — Магги Тэтчер всегда производила впечатление стройной и подтянутой дамы…
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Яичная диета, по отзывам диетологов, помогает избежать постоянного чувства голода . Результат достаточно ощутимый, особенно при изначальном сильном превышении веса . Меню на 4 недели и рекомендации помогут выстроить питание и правильно выйти из диеты
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Диета является низкоуглеводной, при этом с высоким содержанием белка, что позволяет терять жировую массу и не допускать «сжигания» мышц . Эта диета подходит для тех, кто занимается спортом . Также содержащиеся в яйцах микроэлементы и витамины положительно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей . Куриные яйца – один из самых питательных продуктов, поэтому чувство голода во время этой диеты не такое сильное . Насыщение наступает быстрее, благодаря чему съедаемая порция меньше, а желание поесть снова возникает позднее .
Большое количество яиц и другой белковой пищи оказывает повышенную нагрузку на почки и печень . Поэтому диета противопоказана при заболеваниях этих органов . Недостаток клетчатки и избыток протеинов могут привести к проблемам с пищеварением, запорам . Возможно снизить риск этого приемом растительной клетчатки .
Диета ограничивает рацион и многих элементов для нормального функционирования организма недостает . Рекомендуется прием поливитаминов . Яичная диета противопоказана беременным, кормящим, страдающим болезнями сердца и ослабленным . Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом .
Во время диеты необходимо много пить, чтобы организму было легче выводить продукты переработки белковой пищи . Исключаются жирные и острые продукты, газировки, алкоголь (можно только сухое вино в небольшом количестве), кофе и мучное, сахар, сладкие фрукты по типу бананов, сильно ограничивается картофель .
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед: фрукт одного вида в любом количестве, до насыщения Ужин: говядина отварная 200 гр
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварные овощи, 1 яйцо, 100 гр нежирного творога Ужин : грейпфрут и овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: отварная белая рыба 200 гр, листья салата 3 шт, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр Ужин: 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварные овощи, 1 яйцо, 50 гр нежирного творога Ужин : овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр, кусочек зернового хлеба Ужин: фруктовый салат из несладких фруктов (груша, апельсин, киви, яблоко), заправленный лимонным соком
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин : кусочек зернового хлеба, овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
В первую неделю происходит плавное погружение в диету . Процесс облегчает большое количество яиц в рационе, которые дают чувство сытости надолго и не удерживают от «срыва» на первом этапе . Питание дробное, между основными приемами пищи можно съедать несладкий фрукт или нежирные молочные продукты без добавок .
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварные овощи, 1 яйцо, 50 гр нежирного творога Ужин : 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед: тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и грейпфрут Обед : отварная или запеченная куриная грудка без кожи 200 гр Ужин : кусочек зернового хлеба, 2 сваренных яйца, листовой салат или сельдерей, грейпфрут
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца и апельсин Обед : тушеные или отварные овощи одного вида на выбор (например, кабачки, морковь, фасоль стручковая) и 2 вареных яйца Ужин: овощной салат – помидоры, огурцы, лук, пекинская капуста, болгарский перец, грейпфрут
Завтрак : 2 сваренных вкрутую яйца и
Диета На Грейпфрут И Яйца Меню
Детская Диета Для 10 Лет
Диета Магги Продукты
Можно Ли Есть Рафаэлло На Диете