Диета На Гороховом Супе
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Горох — просто кладезь витаминов и минералов, он улучшает состояние волос и ногтей, защищает от онкологии и омолаживает кожу . Узнайте, как готовить из гороха вкусные блюда, которые помогут вам потерять до 5 кг всего за неделю!
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет . Больше не нужно готовить и считать калории!
Рейтинг сервисов Москвы на основе отзывов покупателей . Скидки и акции .
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Гороховая каша – блюдо, которое не часто используется для диетического питания . А зря . Ведь горох обладает массой полезных свойств, а кушанья из него низкокалорийные и одновременно сытные . За неделю гороховой диеты убыль веса составит до 5 кг – отличный результат для необременительного похудения .
Таким образом, горох – бесценный для здоровья продукт и, что немаловажно, недорогой . Поэтому будет отличной основой для мягкой диеты .
Основной принцип этой системы: один раз в день нужно съедать блюдо из гороха: кашу, суп-пюре, салат или др . Меню можно делать разнообразным: например, сегодня вы на завтрак поели кашу . Завтра – гороховый суп на обед . Послезавтра – салат с овощами и зеленым горошком .
Во время гороховой диеты можно есть каши и из других круп, овощи – свежие и термически обработанные, овощные супчики, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты с небольшой жирностью . Мясо не рекомендуется, так как горох содержит достаточное количество растительных протеинов, которые удовлетворяют потребность организма в белке .
Также необходимо много пить: несладкие травяные чаи, соки, минеральная и обычная питьевая вода, иногда кофе без сахара . Количество чистой воды за день – 1,5-2 литра .
Диетой строго запрещены: жареная еда, сладости, выпечка, копчености и алкоголь . Рекомендуемая дневная калорийность – 1300-1500 ккал . Для большей эффективности не помешает посильная физическая нагрузка: плавание, ходьба, пробежки .
Несмотря на всю пользу гороховой диеты, к сожалению, она подходит не всем:
Чтобы избежать проблемы с газообразованием и вздутием живота, желательно до диеты пропить курс пробиотиков . Например, Линекс, Аципол, Ацилакт и др . Еще можно пить настойку укропа . Обычно ее прописывают маленьким детям, но и взрослым она тоже помогает .
Все три дня нужно есть только кашу и худеть . Готовится она так: один стакан дробленого гороха отваривается в 4-х стаканах воды и измельчается в блендере . Вместо обычной поваренной соли используется специальная «чесночная» — молотый сухой чеснок . Чтобы было вкуснее, добавьте в готовое блюдо свежую зелень и 1 ст . л . рапсового масла .
В течение дня ешьте кашу в привычном для себя режиме . Так, если вы привыкли принимать пищу три раза в день, разделите кашу на три раза . А питаетесь часто, но понемногу — разделите на 5-6 порций .
Каждый день выпивайте 2 литра чистой воды . Кофе и чай – не более двух чашек .
Благодаря такой системе, ежедневный отвес составит до 1 кг . Это прекрасный вариант диеты для тех, кто хочет похудеть, но не любит голодать .
Этот рацион гороховой диеты хорош тем, что разрешает перекусы . Через час после еды можно съесть любой фрукт (яблоко, банан, грушу или др .), небольшой бутерброд с красной рыбой, фруктовый салат или сухофрукты, попить йогурт или кефир . Разумеется, в разумных пределах, не более 100-150 граммов .
Вовсе необязательно придерживаться именно этого варианта . В любом случае, основой рациона диеты будет гороховая каша или суп .
Замочите на ночь стакан гороха . Возьмите нежирный говяжий или куриный бульон . Засыпьте в бульон горох, две морковки среднего размера и одну луковицу . Также можно добавить две картофелины, перец болгарский, лук, сельдерей . Варите до готовности . Можно овощи запечь в духовке и положить в суп уже тогда, когда горох сварится . Полученную массу измельчите в блендере .
Для облегчения задачи похудения, некоторые покупают в магазине концентрированные сухие каши или супы . Не стоит этого делать – быстрорастворимая еда содержит слишком много соли, усилители вкуса, модифицированный крахмал, ароматизаторы и прочую «химию» . Лучше потратить больше времени и при этом действительно добиться результата и похудеть с пользой для здоровья .
Чтобы начать худеть по такой методике, не нужно скупать в магазине весь консервированный зеленый горошек . Он совершенно непригоден для здорового питания, так как в нем уже практически нет полезных веществ . Только свежий продукт, или хотя бы замороженный, поможет постройнеть .
Из зеленого горошка можно приготовить множество вкусных кушаний, которые не дадут вам заскучать на диете .
Возьмите морковь, корень петрушки, четверть корня сельдерея, четверть кочана капусты, зеленый горошек (200 г) . Нарежьте овощные ингредиенты тонкой соломкой, посолите и поставьте тушиться, добавив половину столовой ложки сливочного масла . Залейте бульоном и варите, пока не приготовится . Подавая на стол, украсьте зеленью .
Морковь и картофель нарежьте кубиками . Лук мелко измельчите и обжарьте на растительном масле . Соедините компоненты, добавив туда томатную пасту и зеленый горошек . Помешайте и залейте небольшим количеством говяжьего бульона . Положите соль и перец по вкусу . Варите до готовности .
Горошек подержите в кипятке 3 минуты, затем окуните в ледяную воду . Просушите на сите . Два продолговатых (или любых других) помидора нашинкуйте тонкой полоской . В банке с плотно закручивающейся крышкой смешайте 1 ст . ложку тертого сыра, 1 ст . ложку оливкового масла, зубчик чеснока, пропущенный через пресс, чайную ложку сахара, щепотку перца и соли, 1 ст . ложку яблочного уксуса . Тщательно потрясите банку, чтобы смесь стала однородной . Соедините помидоры и горох, полейте полученной заправкой .
Никогда больше не сяду на эту диету . Вроде бы и вкусно, и вес немного снизился… Но после недельного рациона у меня пропали месячные . Гинеколог сказала, что не надо больше никаких диет . И, да – к вечеру крутило живот . Думаю, что именно из-за гороха . Придется искать другой способ сбросить вес к лету .
Меня гороховая диета не устроила тем, что слишком много времени надо тратить на приготовление кушаний . Сначала держать в воде, потом варить (а горох варится очень долго), потом еще в блендере измельчать… Слишком муторно, и куча грязной посуды . В общем, меня хватило на три дня . Для работающих людей — неприемлемая система похудения . Я целый день только и делала, что возилась на кухне, но у меня был отпуск .
Три дня сидела на одной гороховой каше . Я кашу очень люблю, но есть ее без соли, как положено, не смогла, поэтому наплевала на все правила и варила как обычно . К концу третьего дня она мне поднадоела . Сбросила два кило, которые, правда, вернулись на следующей неделе . Но зато прыщики исчезли, лицо стало чистым . Поэтому в косметических целях, может и буду иногда к этой диете прибегать . А вот для уменьшения объемов, лично мне, она не подошла .
Начиталась в сети о гороховой диете . Мне она понравилась тем, что нет особых ограничений, просто на обед обязательно должен быть гороховый суп-пюре или каша . Причем не в том виде, в каком мы привыкли видеть, а в размолотом . А измельченная в блендере гороховая каша такая нежная… Мне очень понравилось . Только на готовку уходило много времени: горох предварительно нужно вымачивать . Но я на ночь заливала водой и оставляла . Утром кашеварила . Мой результат – 4 кг за семь дней . Каждые полгода диету можно повторять .
Никогда больше не сяду на эту диету . Вроде бы и вкусно, и вес немного снизился… Но после недельного рациона у меня пропали месячные . Гинеколог сказала, что не надо больше никаких диет . И, да – к вечеру крутило живот . Думаю, что именно из-за гороха . Придется искать другой способ сбросить вес к лету .
Меня гороховая диета не устроила тем, что слишком много времени надо тратить на приготовление кушаний . Сначала держать в воде, потом варить (а горох варится очень долго), потом еще в блендере измельчать… Слишком муторно, и куча грязной посуды . В общем, меня хватило на три дня . Для работающих людей — неприемлемая система похудения . Я целый день только и делала, что возилась на кухне, но у меня был отпуск .
Три дня сидела на одной гороховой каше . Я кашу очень люблю, но есть ее без соли, как положено, не смогла, поэтому наплевала на все правила и варила как обычно . К концу третьего дня она мне поднадоела . Сбросила два кило, которые, правда, вернулись на следующей неделе . Но зато прыщики исчезли, лицо стало чистым . Поэтому в косметических целях, может и буду иногда к этой диете прибегать . А вот для уменьшения объемов, лично мне, она не подошла .
Начиталась в сети о гороховой диете . Мне она понравилась тем, что нет особых ограничений, просто на обед обязательно должен быть гороховый суп-пюре или каша . Причем не в том виде, в каком мы привыкли видеть, а в размолотом . А измельченная в блендере гороховая каша такая нежная… Мне очень понравилось . Только на готовку уходило много времени: горох предварительно нужно вымачивать . Но я на ночь заливала водой и оставляла . Утром кашеварила . Мой результат – 4 кг за семь дней . Каждые полгода диету можно повторять .
Гороховая диета видится мне одной из самых оптимальных . Она довольно легко переносится и отличается разнообразием . Мышечная масса не страдает . А пациент не мучается от голода . Рацион можно составить таким образом, что в нем будут присутствовать все необходимые микроэлементы и витамины . То есть достаточно сбалансированная система похудения . Однако, больше 3-4-х дней находиться на ней я бы не рекомендовал . Потому, что горох вызывает повышенное газообразование, об этом шутили еще испокон веков . Укропная вода, к сожалению, помогает не всем . Если же метеоризма у вас не наблюдается, можно продлить диету на всю неделю .
Гороховая диета мне нравится своей продуктовой доступностью и конечно же, ценой . Хотя заявленных пяти килограмм похудения в неделю я не достигла, похудела только на два с половиной килограмма, результатом довольна!
Я всерьез задумалась над такой диетой . Она для меня вполне подходящая, тем более что горохом я не брезгую в своем питании . И как раз у меня пять килограммов лишнего веса, и все эти пять кг на животе, что здорово уродует мою фигуру .
Люблю горох, но про подобную диету не слышала . Надо попробовать, как раз не мешает чуток похудеть .
Даже не думала что горох такая кладезь витаминов и полезных микроэлементов . Никогда раньше не обращала на него внимание, добавляла разве что зеленый горошек в салатики и все . Теперь вот узнала о существовании гороховой диеты, она конечно полезная и что самое главное не экстремальная для здоровья . Но я считаю гороховую моно диету вредной для здоровья, мне кажется от нее может развиться гастрит . А вот гороховая диета с другими перекусами на 7 дней меня заинтересовала, ее бы я попробовала . Но я страдаю метеоризмом и пока на нее не решаюсь . Мне еще обязательно нужно пропить курс пробиотиков, чтобы не было разных неприятных сюрпризов .
Рецепты
Своими руками
Супы
Рыба
Мясо
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Гранулема зуба — воспаление тканей возле зубного корня . Лечение проводит стоматолог, дополнительно применяют отвар
Многих, кто контролирует свой вес, интересуют отзывы про гороховый суп для похудения
. Можно ли им разнообразить меню низкокалорийных диет или включать в привычный рацион питания, после окончания диеты . Ведь очень важно, сбросив лишние килограммы, сохранить достигнутый результат .
Не каждая диета безопасна для здоровья . Эффект похудения часто сопровождается общим истощением организма и недостатком полезных веществ .
Не удивительно, что диетологи рекомендуют применять такие программы похудения, которые щадящими методами дают возможность избавиться от лишнего веса , при этом максимально обеспечив организм необходимыми витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, особенно белком . Вот почему растительные продукты, имеющие большое процентное содержание белка, приветствуются ими для снижения веса . Не имея жира, в отличие от белковых продуктов животного происхождения, они насыщают организм белком, а блюда, приготовленные из них, являются легкими и диетическими .
Лидером среди растительных продуктов по содержанию белка является горох (22,4% белка от сухой массы) . Поэтому диетологи считают, что блюда из него, приготовленные соответствующим образом, помогут желающим похудеть, поскольку они низкокалорийные, и в то же время питательные . Но применять такую диету надо не более одного раза в год, поскольку частое употребление гороха может вызвать повышенный метеоризм и ухудшить самочувствие . Поэтому чтобы не нагружать организм повторением такой диеты, можно регулярно устраивать раз в неделю разные , или , которые дадут возможность постоянно поддерживать вес в норме .
Диетический гороховый суп впишется в повседневный рацион не только худеющих, но и гурманов, любящих полакомиться необычными вариациями первых блюд . Овощная начинка порадует витаминным составом , ненавязчиво нежным вкусом .
Вернитесь в детство с этим угощением, приготовленным в «бабушкином» стиле . Здесь простая рецептура, насыщенный вкус, высокий уровень питательности и яркий аромат . Разбавьте предложенный список продуктов картофелем, репчатым луком .
Доведите до кипения, приправьте пряными специями . Уменьшите огонь, готовьте первое блюдо, изредка помешивая смесь, в течение 60-70 минут . Подавайте горячим .
Блюдо понравится любителям кулинарных экспериментов, гурманам, готовым играть с предложенным набором текстур и вкусов . Разнообразьте классические ингредиенты пряными специями, добавьте, например, шамбалу, кориандр или имбирь .
Снимайте пену во время приготовления, периодически проверяйте мягкость гороха . Часто помешивайте смесь, чтобы твердые частицы не горели на дне .
Порадуйте себя диетическим гороховым супом на обед . Маленький набор калорий, массивный арсенал витаминных микроэлементов, нежный вкус и овощной аромат - все это описывает простое первое блюдо .
Накройте кастрюлю крышкой, готовьте угощение на медленном огне в течение 1 часа . Если консистенция супа кажется слишком густой и наваристой, добавьте чуть больше бульона или воды .
Добавьте новые краски в гастрономическую рутину повседневных кулинарных процессов . Нежная текстура пюреобразного горохового супа мягко подчеркивается изысканным внешним видом, освежающим вкусом .
Компоненты взбивайте до однородного состояния, постепенно добавляя обезжиренные сливки . Украсьте зелеными листьями мяты .
Может ли мясное угощение быть диетическим? Гороховый суп с курицей — аппетитное тому подтверждение . Приготовить угощение просто, следует только запастись минимумом доступных ингредиентов, временем и кулинарным вдохновением .
Подавайте диетический гороховый суп горячим, дополнительно приготовьте хрустящие гренки .
Растительные продукты, со слов диетологов, обязаны присутствовать в ежедневном меню, если человек следит за своей фигурой . Особенно это актуально для бобовой группы . Однако в чем польза гороха при похудении и когда он может нанести вред здоровью, мало кто понимает . Сколько калорий в этом продукте, как правильно вводить его в рацион и есть ли разница между свежим и консервированным горошком при сбросе веса?
Основными параметрами, которые определяют запрет на конкретный продукт во время диеты, либо разрешение к его употреблению, являются калорийность, БЖУ и гликемический индекс . Здесь все неоднозначно, первоочередно в вопросе калорийности:
При этом гликемический индекс тоже колеблется по мере изменения состояния продукта:
Эти 2 нюанса создают противоречия в отзывах диетологов, поэтому горох для похудения они советуют употреблять с меньшей активностью, нежели иные овощи . В защиту данного представителя бобовых играют БЖУ – здесь немало белка (5,4 г), которым можно частично восполнить дефицит данного элемента при отказе от мяса и рыбы, а жиры почти полностью отсутствуют . Углеводов же 14,5 г . Дополнительно следует уточнить, что это питательный продукт, которым можно быстро насытиться, да и организм не испытает нехватку сил при физических нагрузках, если похудение проводить с горохом .
Методики похудения с использованием данного бобового отличает относительная сбалансированность рациона – организм не страдает от дефицита витаминов, а человек не теряет мышечную массу, как при попытке сбросить вес на капусте, огурцах и т . д . По аминокислотному составу он близок к мясу, за что ценится вегетарианцами . Однако у гороха есть серьезный минус, особенно актуальный для сухих зерен – это нагрузка на пищеварительный тракт, поэтому похудение с ним запрещено при заболеваниях:
Для максимального усвоения горох на диете врачи советуют употреблять с зеленью (петрушка и укроп надежно помогут избежать метеоризма), а если вы используете сухие зерна, варить их нужно будет до полного размягчения, когда они легко пронзаются вилкой . Комбинировать зелёный горох с остальными бобовыми при похудении не стоит: во-первых, блюдо перестанет быть низкокалорийным, во-вторых, это негативно отразится на процессе переваривания пищи .
Встретить этот продукт можно и в таких известных системах, как кремлевская, и в более «народных», которые предполагают опциональную модификацию здорового питания с неразумным уменьшением калоража . Простая гороховая диета, которую можно увидеть в открытых источниках, подразумевает классический отказ от вредной пищи и замену обеда или ужина любым гороховым блюдом . Не жареным, без жиров, но в остальном ограничений нет – суп, запеканка, котлетки, каша или салат . Для похудения важно обязательно кушать горох ежедневно .
В промежутках можно перекусывать фруктами, причем, не запрещаются даже бананы, но на день – всего 1 шт . Длительность похудения – неделя . Согласно отзывам, система хорошо работает, но вечерний прием пищи совсем не питательный, поэтому провоцирует упадок сил . Из тех же отзывов можно узнать, что качество тела за такой короткий срок почти не изменяется, а потеря веса составляет от 1 до 4 кг . При беременности данный вариант похудения запрещен .
По химическому составу продукты, которые проходили особую обработку для длительного хранения , сильно разнятся со свежими, особенно если процесс был фабричным . С этой позиции степень их пользы понижается . Не исключение и консервированный горошек, который получает большую дозу соли, известной свойством задерживать жидкость и замедлять скорость потери веса . Однако консервированный горошек при похудении не запрещают полностью – только ограничивают, ведь за вычетом соли он остается прежним (если в составе нет «химии») . Калорийность консервированного горошка – 55 кКал .
Разобраться, не станете ли вы толстеть от употребления такого простого русского блюда, как гороховая каша, можно только после изучения конкретного рецепта . На самом классическом варианте , где присутствуют только вода и горох, существуют даже краткосрочные диеты, согласно которым на каждый из 4-х приемов пищи нужно съесть по 200 грамм этого блюда . Гороховая каша при похудении требует длительной варки, чтобы горошины стали очень мягкими, иначе они плохо усваиваются . Замачивание центрального продукта тоже долгое, но это единственный недостаток данной диеты .
Польза гороховой каши для организма, особенно для похудения, неоценима:
Хорошим блюдом для желающих скорректировать фигуру диетологи называют простое гороховое пюре, которое отлично комбинируется с овощными салатами , отметая необходимость придумывать что-то мясное для длительного насыщения . Гороховое пюре для похудения – почти та же каша, только на финальном этапе вареные зерна нужно растолочь: можно воспользоваться блендером или специальной металлической дырчатой толкушкой для пюрирования . При желании это блюдо можно заморозить .
Для правильного горохового пюре , которое поможет похудению, нужно:
Очень полезное блюдо для всех, кому страшно поправиться, это простой (!) суп на основе свежего или колотого гороха , который варят с добавлением моркови и лука, но без привычной большинству картошки . Рецепты с копченостями и иными мясными дополнениями оставьте на период «после похудения», поскольку у них зашкаливающая калорийность . На диетическом варианте супа можно даже провести разгрузочный день, но лучше просто ввести его в рацион как вариант обеда .
Гороховый суп при похудении будет работать на благо фигуры, если освоить правильное приготовление :
Ролики, собранные в данном разделе, помогут вам понять, какой должна быть правильная термическая обработка гороха, как долго варить его под крышкой и без . Специалисты расскажут, в чем польза зеленого горошка и кому он не рекомендован, как происходит похудение при включении этого продукта в рацион и какие диетические блюда на основе гороха дают самый явный результат .
Сегодня у меня разгрузочный день, поэтому на обед я готовила диетический гороховый суп, рецепт которого будет написан ниже . Попробуйте приготовить, особенно если вы придерживаетесь правильного питания и следите за фигурой . Даже на диете питание должно быть сбалансированным, содержать разные продукты, чтобы обогащать себя различными витаминами, микроэлементами .
Я задалась этим вопросом, когда поняла, что те блюда, которые я готовила раньше, мне надоели . И вот что я узнала . Понятно, что это растение бобовых и то, что в нем, как и в любом другом продукте растительного происхождения, содержаться много различных полезных веществ . Он активизирует работу мозга, стабилизирует давление, особенно повышенное . Он ускоряет обмен веществ, выводит жидкость из организма .
На 100 грамм сухого продукта всего 300 ккал, жиров — 0,4 г, 5,4 г белков, 14,5 г углеводов .
Это блюдо питательное и должно присутствовать в рационе худеющего человека и тех, кто активно занимается спортом, наращивает мышечную массу, сложные углеводы позволяют зарядиться энергией на длительное время .
Не забываем, что есть и противопоказания к употреблению данного блюда , а также, что каждый человек индивидуальный и организм его тоже . Одному это может пойти на пользу, а второй будет страдать из-за особенностей данного продукта . Более подробную информацию вы можете получить у вашего врача, диетолога, здесь я привела информацию в ознакомительных целях, ведь тем, что знаю сама, делюсь с вами, мои дорогие . А теперь сам рецепт, его я испробовала на себе, получилось отлично .
Легкой готовки и приятного похудения .
Горох нужно промыть и предварительно замочить в холодной воде на 2-4 часа .Затем жидкость слить . Отправить в кастрюлю, налить в неё воды, поставить на огонь и варить до полуготовности . Когда он достигнет этого состояния, можно добавлять остальные ингредиенты . Ни в коем случае не нужно солить еще не готовое блюдо . Это замедлит процесс варки основного составляющего . Добавляем лавровый лист .
Морковку натереть на терке, лук порезать мелкими кусочками . Отправить в кипящий суп . Зажарки делать не нужно, ведь вы на диете . По поводу растительного масла скажу так, я его в суп не добавляла . Но ели вы считаете, что блюдо получится совсем постное и пресное, добавьте 1-2 чайные ложки сразу в кастрюлю .
На этом бы могло быть все, но я не представляю себе супа в котором нет картошки . Поэтому я положила одну маленькую картошину, вы решайте сами, нужен вам этот овощ или нет . Ведь он имеет свой особенный набор полезных веществ .
Когда все содержимое кастрюли будет сварено, солим суп по вкусу . Главное не пересолить, ведь лишняя соль задерживает жидкость, вредит вашей фигуре, внешнему виду . Снимаем с плиты, добавляем рубленую зелень, количество регулируем на свое усмотрение . Зеленый лук , петрушка, укроп, кинза – прекрасно дополнят и украсят блюдо, придадут свежих ноток .
Теперь можно подавать к столу, наслаждаться вкусным обедом и при этом не бояться, что вы скушаете лишние калории .
Когда вы едите любую еду, даже самую низкокалорийную, помните, что переедать ни в коем случае не нужно, ведь это негативно сказывается на самом процессе избавления от лишних килограммов и никакого результата вам это не принесет .
Как видите, диетический гороховый суп, рецепт которого предоставлен выше, очень простой, понравится вам без сомнения .
По мнению многих диетологов, горох может стать тем продуктом, который поможет похудеть . Его сложно назвать низкокалорийным, поэтому увлекаться не стоит, равно, как и исключать из рациона . Он является кладезем белка, поэтому надолго дарит ощущение сытости . Если отведаете куриный гороховый суп на обед, организм получит достаточный заряд энергии, и через полчаса вы не станете тянуться за вредной булочкой .
Немало также в горохе железа, йода, цинка, фтора, Е, А, РР – витаминов, группы В и аминокислот . Горох способствует улучшению функций ЖКТ, способствует похудению . Наиболее полезен зеленый горошек .
Если приготовите жирный супчик, по классическому рецепту , едва ли он поможет сбросить лишние кило . Только представьте, в ста миллилитрах свежесваренного супа с говядиной, горохом, сухариками целых 220ккал, это уже не мало, а такой порцией, вы, естественно не наедитесь . Чтобы суп способствовал похудению, придется изменить классическую технологию его приготовления . Блюдо следует готовить с курочкой или просто на овощном бульоне .
Горох следует замачивать предварительно, пусть ночь постоит в воде, утром поставьте варить, сменив воду . Нашинкуйте овощи, сделайте из них зажарку на масле оливы . Добавьте к практически готовому гороху измельченный сельдерей и порезанную кубиками картошку . Добавьте зажарку, соль по вкусовым предпочтениям, через пару минут выключайте . Если хотите стопроцентно диетический суп ик, то морковку и лук добавляйте сразу в суп, не зажаривая .
Горох, так же, как и в предыдущем варианте следует предварительно замочить, чтобы быстрее сварился . Бросьте его в кипящую водичку . В данном случае рецепт не предусматривает приготовление зажарки . Если вы к ней привыкли, то в первое время суп может показаться не самым вкусным блюдом , зато такой вариант хорош и для фигуры и для общего здравия .
Горох в зависимости от того, как хорошо он размок и его размера, варится разное количество времени, поэтому его следует пробовать . Курица, приобретенная в магазине, в отличие от домашней сварится очень быстро, поэтому добавляйте ее (порезанную кубиками), когда горох будет почти приготовлен . Всыпьте, натертую на терке (мелкой) морковку, нашинкованный лук . Через двадцать минут добавьте картофель (очищенный, нарезанный) .
Пока суп варится, черный хлеб, порезанный кубиками, отправьте в духовой шкаф минут на пять-семь . За пять минут перед выключением диетического супа всыпьте нашинкованную зелень, соль добавьте согласно вкусовым предпочтением, положите лавровый листик . В готовое блюдо, прямо в тарелку добавьте сухарики . Без них, кстати, можно обойтись .
Популярная диета при активном ритме жизни . Результаты похудения до 10 кг за 14 дней .
Самая популярная диета . Сбрасывается до 12 кг за 14 дней . Два варианта меню .
Эффективная диета без отката . Результат 5 кг за 7 дней . Сброшенный вес не вернется .
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней . Можно любой сорт капусты .
Продолжительная эффективная диета на 13 дней . Результат похудения до минус 8 кг .
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания . До 10 кг за 14 дней .
Легкая диета для студентов и сладкоежек . Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю .
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений . Сбрасывается до 7 кг за 7 дней .
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы . Обещает 10 кг за 14 дней .
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней .
Огромнейшая популярность во всём мире . Меню на 7 дней . Быстрая потеря веса .
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней . Потеря веса до 5 кг .
Похудение до 5 кг за 7 дней . Средняя суточная калорийность 720 Ккал .
Гороховая каша - замечательный гарнир и отличное низкокалорийное блюдо . А ее основной ингредиент - настоящий кладезь полезных веществ, помогающих организму правильно функционировать .
На гороховой диете можно употреблять злаковые каши, овощи, овощные супы, фрукты, кисломолочные напитки невысокой жирности . Под строгим запретом во время диет-курса находятся жареная пища, сладости, мучные изделия, копчености, любые напитки с содержанием алкоголя . В течение дня употребляйте от 1,5 до 2 литров чистой воды без газа . И, если сможете, хоть какое-то время ежедневно уделяйте спортивным нагрузкам .
Что касается параметров похудения, за неделю можно потерять от 3 до 10 ненужных килограмм, если соблюдете рекомендованную норму калорий в 1300-1500 энергетических единиц . Конечно же, результат зависит от того, какое именно меню вы будете соблюдать и насколько строго сможете это делать . Безусловно, немаловажную роль в этом процессе играют и индивидуальные особенности организма и изначальное количество действительно лишних килограмм .
Рассмотрим различные способы горохового похудения . Первый популярный вариант этой диеты, на который хотелось бы обратить ваше внимание, рекомендован тем, кто привык питаться трижды в день . Всю неделю необходимо придерживаться одинакового меню, употребляя, кроме гороховой каши, геркулес, нежирные мясо и рыбу, фрукты и овощи . Четкий размер порций не прописан, но переедать, естественно, не стоит . Приемы пищи распределите равномерно в течение дня, отказавшись от пищевого баловства за 3-4 часа до ночного отдыха . Кстати, согласно отзывам, именно эта разновидность горохового похудения является наиболее результативной, позволяя за неделю скинуть до целых 10 кг .
На другом варианте диеты на гороховой каше похудение, как правило, колеблется в рамках от 3 до 5 килограмм . Здесь к употреблению позволены любые овощи и фрукты, нежирные супы, свежевыжатые соки, творог . Исходя из этого, меню можно составлять на свое усмотрение . Но непоколебимым правилом этой методики является необходимость кушать всегда на обед 200 г гороховой каши (вес указан в готовом виде) . В отличие от предыдущего меню, питаться следует пять раз в день, введя в жизнь правила дробного питания .
Аналогичным предыдущему является и третий вариант гороховой диеты . Но в данном случае вместо гороховой каши на обед кушать нужно суп-пюре, приготовленный из гороха . Остальные пожелания остаются прежними . Готовится диетический супчик следующим образом . В кастрюлю
Диета На Гороховом Супе
Правильное Питание Кроссворд Для Детей
Диета Номер 5 При Циррозе
Лимонная Диета На 2 Дня