Диета На Фасоли Красной
Диета На Фасоли Красной
Фасоль, как и все бобовые, богата протеинами, которые могут заменить животные белки. А включение красных сортов культуры в рацион питания способствует похудению и улучшению пищеварения. Почему именно красная – и как её правильно употреблять, узнаем на hudeem-bez-problem.ru!
Некоторые приверженцы здорового питания утверждают, что употреблять фасоль при похудении нельзя, из-за высокого содержания в ней углеводов. Диетологи же говорят, что данное мнение ошибочно. Красная фасоль имеет низкий гликемический индекс, и содержит большое количество растительной клетчатки и белков.
Эти вещества обеспечивают длительное чувство насыщения, ускоряют метаболизм и участвуют в процессах построения мышечных волокон.
Богатый полезными веществами состав красной фасоли насыщает организм, улучшая внешний вид и самочувствие человека. Также этот продукт способствует выработке холецистокинина, ускоряющего расщепление жиров.
Нанести вред организму красная фасоль может только в случае неправильного приготовления. Перед употреблением бобы замачивают на 8-9 часов, а затем отваривают 1,5-2 часа. При несоблюдении правил готовки продукта, в фасоли сохраняется гликозид, оказывающий токсическое действие на организм.
Подруга Заворотнюк рассказала о страданиях актрисы за стенами больницы
Час назад пришла печальная весть из СИЗО о Ефремове
Бытует мнение, что консервированную фасоль нельзя употреблять при похудении. Однако, это не совсем так. Главное при выборе консервированного продукта, смотреть на его состав. В нем не должно быть много соли, специй и усилителей вкуса.
В норме красная фасоль в банках может содержать уксус, сахар, соль и воду.
Существует множество сортов и видов фасоли. Все они богаты полезными веществами. Но только красная одновременно совмещает в себе следующие свойства:
Стоит отметить и низкую калорийность данного продукта. В 100 граммах этих бобов содержится около 300 ккал и 25 г клетчатки. Вот почему диетологи отмечают несомненную пользу красной фасоли для похудения.
На основе бобовых можно приготовить немало диетических блюд. Рассмотрим самые распространенные по отзывам рецепты с красной фасолью для похудения.
Перед приготовлением супа, фасоль отмачивают в холодной воде минимум 7 часов. Также для блюда потребуются:
Лук, картошку и зелень нарезают. Фасоль заливают водой. Лук обжаривают на сковороде, и вместе с картофелем засыпают в кастрюлю. Готовить суп следует на медленном огне, а зелень добавлять за 5 минут до окончания готовки.
Для приготовления этого диетического блюда потребуются:
Баксов взмолил о помощи: Артист живёт на МРОТ.
По ночам зеки делают это с Ефремовым : камеры засняли
Зеки устроили Ефремову такое... Камеры засняли - ахнули даже надзиратели
Это была последняя рыбалка для него! Смотри, что произошло
Удав напал на ягуарунди. То, что произошло дальше, поразило всех
Широкие бедра у женщин сигнализируют о...
Пенсионеры остолбенели, узнав размер пенсии с 1 января. Сенсационное решение Путина от 16 декабря
Диабет больше не побеспокоит! Чтобы понизить сахар в крови до 4,7 ммоль/л
Тайна этого снимка, сделанного в 1900 году, будоражит до сих пор!
Новость года: Путин показал свою новую жену, ей стала...
Готовую фасоль насыпают в емкость. Заправку готовят отдельно, смешивая лимоны сок, масло и приправу. Сыр натирают на терке, перец нарезают кубиками, а зелень измельчают ножом. Все ингредиенты смешивают, а само блюдо украшают любимой зеленью.
При похудении многие отдают предпочтение средствам народной медицины. Красную фасоль замачивают на 6-8 часов, отваривают до готовности. Жидкость сливают в отдельную емкость и употребляют вместо одного из приемов пищи.
Похудение с помощью фасоли можно отнести к экспресс-диете. Такое изменение рациона не должно длиться дольше 7 дней.
Зато, если соблюдать все пункты диеты, то за неделю можно сбросить от 5 до 7 кг.
При данной диете, фасоль должна составлять примерно 45-50% суточного рациона, но не превышать 300 г. Все блюда должны быть отваренными, приготовленными на пару или запеченными без жира или соли. В диетическое меню рекомендуется включить следующие продукты:
Из масел в приготавливаемые блюда разрешается добавлять оливковое, льняное или подсолнечное. Поддерживать водный баланс организма можно при помощи, зеленого чая или негазированной воды.
Сочетание этих продуктов способствует усиленному газообразованию. А фасоль, приготовленная с мясом, гораздо дольше переваривается организмом, вызывая тяжесть в животе.
Во время 7-дневной диеты категорически запрещается употреблять в пищу:
Фасолевая диета также предполагает полный отказ от газированных напитков и алкоголя.
Примерная схема приема пищи на фасолевой диете может выглядеть так:
При включении в рацион питания фасолевого отвара. Лучше принимать его в вечернее время, вместо ужина.
Фасоль лучше есть в первой половине дня.
Съеденные на ужин бобы перегружают желудочно-кишечный тракт, что нежелательно при замедленном метаболизме.
Несомненно, фасолевая диета имеет массу преимуществ. Она не только позволяет убрать лишние килограммы, но и оздоравливает организм. Но, к сожалению, придерживаться ее может далеко не каждый. Противопоказаниями к ее употреблению являются:
Если противопоказаний нет, то диетологи рекомендуют обязательно попробовать фасолевую диету
Красная фасоль отлично помогает при похудении. Но нужно уметь правильно ее готовить, чтоб не навредить организму. Также при фасолевой диете не стоит забывать о противопоказаниях к ее проведению.
Автор — Путилова Надежда, подробнее об экспертах — см. авторы сайта
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!
Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных
Большинство людей хотят иметь привлекательную фигуру, но далеко не все готовы прилагать большие усил
Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.ОКПолитика приватности
Красная фасоль для похудения – польза, рецепты, диета, меню
Фасолевая диета | Отзывы покупателей
Диета на красной фасоли - Medside.ru
Отзывы о Фасолевая диета
Польза и вред красной фасоли для похудения
Диета Фудмап На Русском
Диета Для Мышечной Массы Девушкам
Рефлюкс Эзофагит Лечение И Диета
Анализ На Скрытую Кровь Подготовка Диета
Диета Мамы При Желтушке Новорожденного