Диета На Черном Хлебе
Диета На Черном Хлебе
Хлебная диета – уникальная методика похудения, основанная на употреблении в пищу хлеба. Казалось бы, хлеб – мучной продукт, содержащий много углеводов, — едва ли подходит для диетического питания. Однако, с его помощью вполне можно быстро сбросить несколько лишних килограммов. Авторство самого известного метода принадлежит известному израильскому диетологу Ольге Раз-Кестнер.
На первый взгляд, хлеб и диета — несопоставимые вещи. Ведь все твердят, что для похудения нужно в первую очередь исключить из рациона мучные изделия. Но оказалось, похудеть на хлебе вполне возможно!
Главное – употреблять хлеб, который содержит низкое количество пшеничной муки:
Сбросить вес на черном хлебе можно благодаря его особой структуре, способствующей выводу из организма токсинов, благоприятно влияющей на обмен веществ и перистальтику кишечника и помогающей тем самым избавиться от лишних килограммов.
Чтобы сбросить лишний вес, нужно придерживаться определенных правил питания.
Кроме главного компонента – хлеба — нужно включить в рацион и другие продукты:
На хлебной диете запрещено употреблять следующие продукты:
Та самая методика, составленная Ольгой Раз-Кестнер. Самая популярная диета на хлебе, и самая щадящая. Остальные виды будут достаточно голодными. Каждый этап длится две недели.
кефир 160 мл, кусочек ржаного хлеба (40 г)
кусочек черного тоста с творогом 110 г
кусочек черного хлеба, болгарский перец, огурец, помидор
тост 40 г, стакан томатного сока 160 мл
2 тоста 60 г, стакан обезжиренного молока 120 мл
кусочек тоста 30 г, рагу из овощей 200 г
зеленый чай, тост 30 г, омлет 100 г
запеченная рыба в фольге 200 г, тост 50 г
стакан ряженки 180 мл, 2 тоста 50 г
отварное мясо индейки 220 г, 1 кусочек тоста 20 г
стакан молока 210 мл, кусочек хлеба 40 г
зеленый чай 130 мл, бутерброд из хлеба и творога 120 г
тост 30 г, запеченные в духовке овощи 180 г
порция рыбы на пару 120 г, 1 кусочек хлеба
стакан молока 200 мл, тост с творогом 90 г
порция огуречного салата 150 г, 2 кусочка хлеба 50 г
Во вторую неделю нужно повторить меню. За 2 недели на диете можно избавиться от четырех килограммов.
Отличается от первого тем, что 2-3 кусочка хлеба нужно заменить на бобы, макароны твердых сортов пшеницы или крупы.
В день необходимо выпивать 200 мл кефира или ряженки. Этап длится 2-3 недели. Результат похудения – минус 5 кг.
Каждый день разрешены только черный хлеб и вода: каждые 2 часа 50 г хлеба и 1-2 стакана воды.
Преимущество этой диеты в том, что вес стремительно исчезает за короткий срок, поэтому данный способ отлично подходит для снижения веса к знаменательному событию.
За 7 дней на хлебе и воде можно сбросить до 5 кг. Кроме них в рационе присутствуют обезжиренное молоко, овсяная каша, зеленый и черный чай.
200 г овсяной каши, сваренной на воде
Срок ограничен пятью днями. За это время можно сбросить 3-4 кг. В течение дня нужно съедать 500-600 г хлеба и выпивать 1 л обезжиренного кефира. Кроме этих продуктов, на хлебной диете разрешено пить чистую воду либо зеленый чай без сахара.
После окончания диеты, следует аккуратно вводить новые продукты в рацион. Начните с постного мяса, овощей и фруктов.
Чтобы сохранить результаты, нужно придерживаться следующих правил:
Перед началом диеты важно проконсультироваться с врачом.
Час назад пришла печальная весть из СИЗО о Ефремове
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
При использовании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна
диета на черном хлебе и воде на 3 дня
Отзывы о Хлебная диета
Хлебная диета | Отзывы покупателей
Какой хлеб точно можно есть на диете (и 3 меню, которые помогут...
Какой хлеб можно есть при похудении | Доктор Борменталь
Диета Для Болях Желудка
Диета Рис Утром
Диета На День На 1200
Диета На Завтрак Овсянка
Диета Донга При Ревматоидном Артрите