Диета На 4 Недели
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Масло "Дыши" для вашего иммунитета! Натуральные эфирные масла в форме спрея для защиты всей семьи! Оцените сами! maslo-dishi.ru ₽ Яндекс.Директ Скрыть объявление
Здоровьесберегающий сайт
18+
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
SlickJump ® Противогрибковые препараты с именем Тева. Высокое качество может быть доступным!
Клотримазол-Тева Для борьбы с грибком на разных частях тела. По доступной цене Узнать больше... Нитрофунгин-Тева При грибке на коже. По доступной цене Узнать больше... SlickJump ® ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Общество с ограниченной ответственностью «Тева». Россия, 115054, г. Москва, ул. Валовая, д. 35, тел. (495) 644-22-34, E-mail: info@teva.ru CLOT-RU-00008-Cons
SlickJump ® Подушка-конструктор favorit для персонализации твоего сна!
Настрой подушку, идеальную по жёсткости и высоте
В зависимости от сочетания слоёв меняются твои ощущения!
Узнать цену... SlickJump ®
Автор:
Иваровская А. В.
Специальность: Практикующий врач 1-й категории
Гастроэнтеролог. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие заболевания лечит?
Энтерит. Причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания
Энтеровирусная инфекция. Причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания.
Неспецифический язвенный колит (НЯК) - причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение
Архивы:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Болезни
Симптомы
Диагностика
Лечение
Анализы
Онлайн-расшифровка
Лекарства
Найти врача
Здоровье женщины
Красота
Беременность и роды
Стоматология
Здоровье детей
Новости медицины
Медицинские термины
Венерические болезни
Здоровье мужчин
Диеты при болезнях
Первая помощь
Контакты
Ваше замечание отправлено на рассмотрение
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте polismed.com в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Согласен на обработку персональных данных
Комментарий для автора (необязательно):
Рисовая каша с рыбными паровыми котлетами
Гречневая каша на воде с мясными кнелями
Протёртая гречневая каша с рыбными котлетами
Свежеприготовленный протёртый творог
Протёртая рисовая каша с мясными кнелями
Геркулесовая протёртая каша с рыбными котлетами
Суп из сборных овощей на мясном бульоне
Перловый суп с овощами на мясном бульоне
Паровые котлеты из кролика с картофельным пюре
Картофельное пюре с мясными фрикадельками
Морковное пюре с отварной говядиной
Морковное пюре с мясными паровыми кнелями
Молочная рисовая каша с мясными котлетами
Протёртая гречневая каша с рыбными кнелями
Отварная вермишель с рыбными котлетами
Кабачковая икра с мясными паровыми кнелями
Запечённая цветная капуста с рубленым мясом
Протёртая гречневая каша с котлетами из судака
Морковное пюре с мясными паровыми котлетами
Картофельное пюре с мясными фрикадельками
Протёртая рисовая каша с мясным суфле
Отварная вермишель с мясным рулетом
Отварная вермишель с мясными кнелями
Овощная запеканка с рыбными паровыми котлетами
Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Не рискуйте вашим здоровьем.
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачём, не занимайтесь самолечением!
Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным рационам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующего практически во всех остальных диетах. Помимо того, что за четыре недели соблюдения диеты Магги можно сбросить до 20 килограммов избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат.
Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов и токсинов. Эта диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла. Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или замещать одни продукты другими, даже если на ваш взгляд они идентичны.
В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя. При употреблении продуктов, не входящих в меню, диета не принесет желаемого результата, и через некоторое время ее придется начинать сначала. Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор. Рекомендуемый объем чистой питьевой воды в день – 2 литра. Это необходимо, чтобы избежать запоров и обезвоживания. Также допускается питье кофе без сахара или чая.
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из рациона. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня. Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла. Основой диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц. Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной, полноценной деятельности.
В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Остальной рацион подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток. Людям, не привыкшим употреблять много фруктов и овощей, не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм. В противном случае резкая смена рациона может привести к расстройству кишечника. Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте.
Выходить из этой системы похудения надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат. Именно по этой причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни существует наибольшая вероятность нарушения диеты. Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом.
Диета Магги состоит из 4 этапов, каждый из которых включает в себя 7 дней. Худеющему человеку необходимо будет менять свой рацион в зависимости от того, на каком этапе он находится.
Первый этап. В это время организм адаптируется к изменениям в рационе, приходит в норму электролитный баланс, из клеток уходит лишняя жидкость. Жировые отложения начинают разрушаться с 4-5 дня. За первые семь дней диеты можно будет потерять 2-4 кг.
Второй этап. Организм привыкает к изменившемуся рациону. В это время человеку необходимо потреблять большее количество яиц.
Третий этап. На этой неделе вес продолжает уходить, но медленнее. Поэтому организму необходима встряска. Однако переносится этот этап довольно легко.
Четвертый этап. Он необходим для того, чтобы правильно завершить диету и закрепить достигнутый результат.
Продукты, которые можно употреблять в пищу на диете Магги:
Сырые, вареные, печеные, тушеные или приготовленные на пару овощи. Запретов на них нет, можно есть морковь, капусту брокколи, кабачки, фасоль и пр. Замороженные овощные смеси также не попадают в список исключаемых продуктов. При необходимости овощи можно приправлять, но только теми приправами, которые не находятся под запретом. Овощи нельзя жарить.
Фрукты и ягоды. Обязательно следует обогатить меню цитрусовыми: мандаринами, апельсинами, грейпфрутами. На столе также должны присутствовать киви, яблоки, хурма, черешня и пр.
Кисломолочные продукты. Максимальная жирность творога – 9%, сыра – 20%. Кефир и простоквашу разрешено включать в рацион только на четвертом этапе диеты.
Нежирные сорта рыбы: морской язык, пикша, минтай, а также морепродукты.
Яйца, мясо птицы без кожицы, субпродукты.
Маложирное мясо в отварном, тушеном и запеченном виде. Иногда меню можно разнообразить 2 кусочками шашлыка.
Хлеб из ржаной муки, цельнозерновой хлеб, либо хлебцы или отруби. Максимальная дневная норма – 30 г.
Соль и перец, соевый соус, чеснок и лук, лимон, желатин, имбирь, бальзамический уксус, приправы, не содержащие крахмала и сахара.
Несладкий чай и кофе. Молоко в напитки добавлять нельзя. Разрешено 1 раз в день выпивать стакан диетической кока-колы.
Иногда можно позволить себе леденцы, не содержащие сахара. Сахар заменяют стевией или сиропом агавы.
Все продукты, прошедшие консервацию. В том числе кукуруза, зеленый горошек и пр.
Сладости, в том числе варенье, мед, сорбит, фруктоза.
Бананы, авокадо, инжир, виноград, манго, сухофрукты.
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день. Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве.
Продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)
разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – овощной день. Любые овощи помимо картофеля
Продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г
тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)
Продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога
2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи
Продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы
незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)
нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи
Продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша
разрешенные фрукты 1-го в любом количестве
фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)
половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца
вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина
Монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)
Продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца
апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы
грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица
апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные
Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира. Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя на этой диете категорически запрещено. Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом. Курение, кстати, тоже не поощряется: оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции.
Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:
Один крупный болгарский перец красного цвета.
Соль, сок лимона, молотый черный перец. Сок лимона можно заменить винным уксусом. Эти компоненты тщательно смешивают, они будут выступать в качестве заправки для салата.
Перец необходимо запечь в духовом шкафу до того момента, пока его кожица не обуглится. Затем кожуру с перца снимают, а мякоть нарезают кубиками. Лук режут полукольцами, томаты черри делят на 2 половинки. Зелень измельчают. Все компоненты смешивают, заливают заправкой. Салат выдерживают в холодильнике около четверти часа и подают к столу.
Для его приготовления потребуются следующие продукты:
Огурцы пропускают через блендер, добавляют в получившуюся массу минеральную воду и мелко нарезанную зелень петрушки. Коктейль охлаждают перед подачей.
Для приготовления блюда необходимы следующие продукты:
Кубиками нарезают тыкву и перец, кольцами режут морковь и кабачок, полукольцами рубят лук. Курицу и овощи выкладывают в форму, добавляют немного воды, солят, перчат и убирают в духовку. Пока курица готовится, необходимо будет ее три раза полить выделяющимся соком.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Чеснок давят с помощью пресса, перетирают его с зеленью и творогом. Получившуюся массу солят. С томатов срезают верхушки, вынимают всю мякоть и заполняют творожной начинкой. Блюдо готово.
Для приготовления салата потребуются следующие продукты:
Куриную грудку отваривают, охлаждают, нарезают на тонкие полосы. Овощи режут соломкой, сыр натирают на крупной терке. Все компоненты смешивают, заправляют лимонным соком и соевым соусом.
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Противень смазывают столовой ложкой масла оливы, выкладывают на него креветки. Отдельно гот
Показания, общая характеристика и рекомендации лечебной диеты « 4 стол»
Диета (стол) номер 4 :: Polismed.com | Здоровьесберегающий сайт
Диета магги – меню на каждый день и на 4 недели
ТОП 4 Лучших диет с меню на 4 недели для похудения
Химическая диета на 4 недели : подробное меню, правила, достижимые...
Формула Расчета Лишнего Веса
Как Лишний Вес Влияет На Потенцию
Абдоминопластика При Лишнем Весе
Диета На 4 Недели
