Диета На 20 Дней Минус 10 Кг Отзывы
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё...
2
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 9
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
Действительно работает, килограммы уходят без вреда для кожи
Если соблюдать в точности, то постоянно хочется кушать
Бороздя просторы нашего бескрайнего интернета, нашла диету "Минус 20 кг за 20 дней", очень заинтересовалась, поскольку набор продуктов был достаточно простой и приемлемый, да и голодать вроде как не было нужно. Суть диеты состоит в...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 37
5
Легко переносится,финансово доступная. Результат стойкий.
При грамотном подходе не обнаружила.
Увидев критичную цифру 90 на весах, я в принципе и не удивилась. Странно было бы не набрать питаясь булками и сладостями всю предновогоднюю суматоху... ну и праздники конечно не прошли в ограничениях, скорее наоборот! Зажор...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 24
2
Минус только в том что нельзя что хочешь кушать,но это правильно,надо приучать свой желудок к нормальному и правильному питанию!
Всем привет! Мой вес был 110 кг, я очень переживала по этому поводу, поэтому начала сидеть на разных диетах, перепробовала почти все ничего не помогало, пока мое внимание не привлекла эта диета, ,Минус 20 кг...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 17
11
реально работает, безопаснее многих диет
Всем привет! Сегодня хотела бы с вами поделится диетой, достаточно глупой диетой, но достаточно эффективной, ни смотря на мои нарушения))) Будет много много лишних букв, но надеюсь вам не будет со мной скучно в процессе...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
5
Всем здравствуйте! Я думаю здесь найдется много людей которые хотят похудеть, вот и я когда-то хотела, много было перепробована, но вес все равно возвращался! И вот однажды уже разочаровавшись во всем решила попробовать диету "Минус...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 7
0
Я никогда не была худышкой. С самого детства была пышкой с глуповатым каре. Были и удачные и неудачные эксперименты с похудением. Уже писала отзыв на одну из диет. Результатом теперешнего моего веса стали 2 беременности...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
есть результат, хорошая база для разработки своей диеты
Начала диету так как положено, но темпы мне не подошли. У меня излишек веса всего был 15-19 кг. Но мне надо было сбросить быстро, к отпуску. 10 дней худела по предложенному меню, сбросила всего 2,5...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 4
0
Нельзя долго на ней сидеть, со временем тормозится метаболизм
Я сидела на диете 20 дней несколько раз и только благодаря ей я могла действительно уменьшать свои объемы. Вес за раз уходил от 4-х до 6-ти килограмм. Это при моем росте 157 см. Раньше весила...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 6
8
Организм очищается,холестерин уходит, сахар в крови в норме, Давление и пульс в норме,легкость в движении, перестаете болеть.
При не правильном подходе, истощение организма, потеря сознания, обморок,бывают и летальный исходы.Консультация с врачом обязательна.
Уважаемые друзья, хочется с вами поделиться о похудении. Существует массу примеров и способов похудения, просто сотни, а может быть и тысячи. Но всему есть предел, даже при похудении, самое главное и опасное таится, это то...
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении .
"Я уже практически ничего не ем, но все равно не худею!" - эту фразу чаще всего слышат диетологи из уст людей, которые имеют больше 10-20 кг лишнего веса. На самом деле эти люди просто ни в силах противостоять чувству голода и не отличаются особой силой воли. Им тяжело длительное время соблюдать диету. Из-за ощущения сильного чувства голода они не могут уснуть вечерами, им постоянно хочется есть, а после нескольких дней отказа от привычной еды у них ухудшается самочувствие: кружится голова, появляется раздражение и усталость.
По этой причине люди с большим избыточным весом предпочитают садиться на строгую диету и сбросить быстро 10-20 кг, чем длительное время держать диету и изнурять себя физическими упражнениями. Однако это неправильный подход к своему здоровью, мы рекомендуем всем желающим быстро похудеть отказаться от этой идеи и использовать принципы правильного питания в сочетании с физическими нагрузками. Худеть нужно на 4-5 кг в месяц, исключив из меню питания жирную и высококалорийную еду. При похудении помимо диетического питания очень важно делать ежедневные физические упражнения, а чтобы сбросить вес и больше никогда его не набрать, у вас должна быть мотивация. В противном случае по окончании диеты, сброшенные с таким трудом ненавистные килограммы, к вам вернутся обратно.
Как правило, люди с избыточным весом страдают гипертонией, варикозным расширением вен, заболеваниями суставов и одышкой. Они имеют различные проблемы с работой сердечно-сосудистой, пищеварительной и эндокринной системы из-за повышенной на них нагрузки. Следовательно, хорошей мотивацией для похудения является цель - предупредить развитие всех этих болезней, подарить себе чувство легкости и сохранить здоровье на долгие годы.
Если же вы уверены, что обладаете поистине " космическим " здоровьем, то можете попробовать соблюдать диету космонавтов, которая считается одним из самых жестких и эффективных. Придерживаться этой диеты можно не чаще одного раза в год. Категорически запрещается быстрое похудение людям, имеющим проблемы в работе органов пищеварения и сердечно-сосудистой системы. Во время диеты чтобы поддержать организм обязательно нужно употреблять витаминно-минеральный комплекс и пить около 2-х литров воды в день для выведения из организма продуктов распада.
Главное правило при соблюдении диеты космонавтов - желая быстро похудеть, не навредить здоровью. Если при соблюдении диеты вы почувствуете ухудшение самочувствия, лучше сразу прекратите "голодовку", чтобы не было как в известном стихотворении: "Похудел раз - лечусь и сейчас".
Диета космонавтов отличается от других диет тем, что из рациона питания полностью исключается потребление углеводов, которые перевариваются и усваиваются быстро. Быстрая потеря веса - 10 кг за 10 дней, достигается при строгом соблюдении следующего меню:
1. Завтрак - одно яйцо, стакан кефира или чашка кофе без сахара.
2. Обед - 100 гр. несоленой отварной курицы без кожи, пол-литра куриного бульона без соли, стакан кефира или чашка кофе без сахара.
3. Полдник - стакан кефира или чашка кофе без сахара.
4. Ужин - 200 гр. нежирного творога, если чувство голода станет невыносимым можно вечером выпить стакан кефира или кофе без сахара.
Суть быстрой потери веса при соблюдении диеты космонавтов заключается в том, что белковый рацион требует дополнительных затрат энергии и поэтому способствует ускорению процессов похудения. Учитывая это, и придумали такое интересное название этой диеты. Как известно, космонавты - люди с огромной силой воли. Чтобы достичь заветной цели они готовы во многом себе отказывать. Вот и диета, названная в их честь, предполагает строгое соблюдение всех рекомендаций и полный отказ от любимых сладостей, пирожных, мороженных и прочих блюд, без которых вы до этого не могли "представить себе полноценную жизнь".
Срок соблюдения диеты космонавтов - 10 дней. По истечении этого срока вы должны скинуть 10 кг, если этого не произошло, то это говорит о том, что вы нарушали рекомендации или мало двигались во время диеты. Несмотря на то, что во время соблюдения строгих диет нельзя заниматься физическим трудом, фитнесом, силовыми упражнениями и бегом, полностью отказываться от движений не следует. Пешие прогулки и простые физические упражнения помогут ускорить процессы похудения и добиться желаемого результата.
По окончании диеты космонавтов нельзя резко увеличивать калорийность рациона . В течение следующего месяца необходимо избегать употребления жирной и жареной пищи. Также нельзя допускать резкий переход к употреблению продуктов насыщенной клетчаткой, ведь организм уже отвык от них и могут появиться трудности в пищеварении.
Безусловно, резкое похудение приводит к ухудшению состояния кожи, которая не успевает подтянуться и выглядит обвисшей. Поэтому сразу после диеты удивить окружающих стройным телом на пляже не получится, еще месяц нужно заниматься физическими упражнениями и повышать тонус мышц, которые и помогут вернуть коже былую упругость.
- Вернуться в оглавление раздела " Профилактика заболеваний "
Худеем к лету! минус 10 кг за 20 дней ! | ИТАК, САМА ДИЕТА
Отзывы о Диета " Минус 20 кг за 20 дней "
Как быстро похудеть на 10 кг ? Диета космонавтов
За 20 дней - минус 15 кг . И это реально!
Диета на 20 дней для похудения: эффективные меню, отзывы - минус 20 кг ...
Диета При Диарее На Неделю
Диета Новая Модная
Препарат Кето Диета Отзывы
Диета На 20 Дней Минус 10 Кг Отзывы
